Psyche
alle pijlers
Visoliecapsules bij depressiviteit?
dinsdag 8 april 2008 om 17:56
Wie heeft er positieve ( of juist niet) ervaring met het slikken van visoliecapsules bij depressieve klachten? Welke zijn het en waar koop je ze, bijvoorbeeld bij De Tuinen? Ik heb gelezen dat het vooral om de juiste hoeveelheid werkzame bestandelen gaat, en ik weet niet welk merk ik daarvoor moet hebben.
Het zou mooi zijn als ze niet te duur zijn. Ik ben bekend met MDS.
Het zou mooi zijn als ze niet te duur zijn. Ik ben bekend met MDS.
dinsdag 8 april 2008 om 19:05
Tja, ik slik nu ruim anderhalf jaar visoliecapsules van de Tuinen, maar ondanks de visoliecapsules ben ik toch depressief geworden. Ik ben er overigens niet mee begonnen vanwege een depressie, maar om het cholesterol goed te houden(ik heb namelijk diabetes) en ik moet zeggen, het cholesterol is fantastisch en ook mijn bloeddruk is goed.
Denken is zo buitengewoon moeilijk dat velen de voorkeur geven aan oordelen. Otto Weiss
dinsdag 8 april 2008 om 20:37
woensdag 9 april 2008 om 00:30
Ik kreeg vandaag nog een fles lijnzaadolie in mijn handen gedrukt, toen (of:omdat) ik wat hyper door een winkel stuiterde. Vanwege de omega's die ook in lijnzaadolie zitten.
Ik bedacht me vanmiddag ineens nog dat de periode dat ik vanwege een dieet veelheelveel vis at, me in alle opzichten stukken beter voelde. Of het een met het ander verband houdt, weet ik niet. Toen ik van de een op de andere dag stopte met het dieet, en alle vis liet staan, kreeg ik een terugval (ik had binnen een maand een zenuwinzinking, (opnieuw) last van chronische kaakonstekingen, en (opnieuw) alle ME-verschijnselen terug.) Maar het kan natuurlijk ook ergens anders aan gelegen hebben.
Toch is het voor mij de moeite waard weer aan de omega's te gaan. Je weet maar nooit.
Ik heb er goede dingen over gelezen, maar of het bij jou werkt, zou je moeten uitproberen.
Ik bedacht me vanmiddag ineens nog dat de periode dat ik vanwege een dieet veelheelveel vis at, me in alle opzichten stukken beter voelde. Of het een met het ander verband houdt, weet ik niet. Toen ik van de een op de andere dag stopte met het dieet, en alle vis liet staan, kreeg ik een terugval (ik had binnen een maand een zenuwinzinking, (opnieuw) last van chronische kaakonstekingen, en (opnieuw) alle ME-verschijnselen terug.) Maar het kan natuurlijk ook ergens anders aan gelegen hebben.
Toch is het voor mij de moeite waard weer aan de omega's te gaan. Je weet maar nooit.
Ik heb er goede dingen over gelezen, maar of het bij jou werkt, zou je moeten uitproberen.
woensdag 9 april 2008 om 09:43
Ik heb het zelf ook geslikt en merkte er eigenlijk niet veel van, behalve de vieze boertjes dan. Heb er wel veel over gelezen en dat het idd tegen depressie zou werken. Je kan het altijd proberen, slecht is het igg niet voor je.
EPA net zo effectief als fluoxetine (Prozac) bij depressie
26 februari 2008
Uit een recent onderzoek, uitgevoerd in het Universiteitsziekenhuis in Teheran is gebleken dat een behandeling van depressieve patienten met 1000 mg van het omega-3 vetzuur EPA per dag even goed werkte als een behandeling met het veelgebruikte antidepressivum Prozac. De combinatie van 1000 mg EPA en Prozac werkte nog beter. Het onderzoek werd uitgevoerd met één van de visolieproducten van Minami Nutrition.
De complete titel van het onderzoek luidt: Comparison of therapeutic effects of omega-3 fatty acid eicosapentaenoic acid and fluoxetine, separately and in combination, in major depressive disorder".
Hoofdauteur is Shima Jazayeri, het artikel is gepubliceerd in het Journal of Nutrigenetics and Nutrigenomics en in het Journal of Psychiatry (Australian-New Zealand edition).
EPA net zo effectief als fluoxetine (Prozac) bij depressie
26 februari 2008
Uit een recent onderzoek, uitgevoerd in het Universiteitsziekenhuis in Teheran is gebleken dat een behandeling van depressieve patienten met 1000 mg van het omega-3 vetzuur EPA per dag even goed werkte als een behandeling met het veelgebruikte antidepressivum Prozac. De combinatie van 1000 mg EPA en Prozac werkte nog beter. Het onderzoek werd uitgevoerd met één van de visolieproducten van Minami Nutrition.
De complete titel van het onderzoek luidt: Comparison of therapeutic effects of omega-3 fatty acid eicosapentaenoic acid and fluoxetine, separately and in combination, in major depressive disorder".
Hoofdauteur is Shima Jazayeri, het artikel is gepubliceerd in het Journal of Nutrigenetics and Nutrigenomics en in het Journal of Psychiatry (Australian-New Zealand edition).
woensdag 9 april 2008 om 09:48
Het blijkt dat de hoeveelheid nogal belangrijk is, misschien even googlen of een boek erover lezen voordat je begint.
Depressie en visolie: inleiding
Een groot aantal onderzoeken heeft inmiddels een duidelijke omgekeerde correlatie aangetoond tussen omega-3 inname en depressie. Omega-3 vetzuren hebben een preventieve werking en bij een al aanwezige depressie zal het de symptomen duidelijk verminderen. De beste resultaten worden behaald in combinatie met standaardtherapie.
Een onderzoek, uitgevoerd met 77 patiënten met een duur van 12 weken, leverde, in tegenstelling tot wat verwacht zou worden, geen positieve resultaten op. De reden hiervan zou kunnen zijn dat de dosis visolie die werd toegediend zeer hoog was in vergelijking met andere onderzoeken, namelijk 8 gram per dag. Omega-3 vetzuren uit visolie zijn zeer instabiel en bij een grote inname van visolie zonder extra inname van stoffen die deze visolie beschermen tegen oxidatie (zoals vitamine E), kan deze grote hoeveelheid visolie in het lichaam makkelijk leiden tot een grote hoeveelheid vrije radicalen, die op hun beurt weer depressie kunnen stimuleren. Een gelijksoortig onderzoek met als enig belangrijke verschil de dosis visolie, die 1, 2 en 4 gram bedroeg, liet zien dat de groep die 1 gram visolie per dag kreeg toegediend significant beter scoorde dan de placebogroep. De 2 gram groep toonde een zeer kleine verbetering en de 4 gram groep toonde geen enkele verbetering ten opzichte van de placebogroep.
Of een zeer grote hoeveelheid visolie in combinatie met extra antioxidanten wel een verbetering bewerkstelligt, moet nog blijken uit toekomstige studies.
De werking van visolie berust op de verandering die de omega-3 vetzuren teweeg brengen in de zenuwcelmembranen. Deze bestaan uit omega-6 vetzuren en omega-3 vetzuren, maar door de enorme overvloed van omega-6 vetzuren in het gemiddeld westers dieet en het veel voorkomende tekort aan omega-3 vetzuren is de verhouding tussen deze twee vetzuren in de celmembranen vaak ernstig verstoord. Dit leidt tot een functionele verandering in de activiteit van de receptoren in de membraanfosfolipiden. Wanneer deze balans weer wordt hersteld door het innemen van visoliesupplementen, zal dit een gunstige invloed hebben op de symptomen van depressie.
Depressie en visolie: inleiding
Een groot aantal onderzoeken heeft inmiddels een duidelijke omgekeerde correlatie aangetoond tussen omega-3 inname en depressie. Omega-3 vetzuren hebben een preventieve werking en bij een al aanwezige depressie zal het de symptomen duidelijk verminderen. De beste resultaten worden behaald in combinatie met standaardtherapie.
Een onderzoek, uitgevoerd met 77 patiënten met een duur van 12 weken, leverde, in tegenstelling tot wat verwacht zou worden, geen positieve resultaten op. De reden hiervan zou kunnen zijn dat de dosis visolie die werd toegediend zeer hoog was in vergelijking met andere onderzoeken, namelijk 8 gram per dag. Omega-3 vetzuren uit visolie zijn zeer instabiel en bij een grote inname van visolie zonder extra inname van stoffen die deze visolie beschermen tegen oxidatie (zoals vitamine E), kan deze grote hoeveelheid visolie in het lichaam makkelijk leiden tot een grote hoeveelheid vrije radicalen, die op hun beurt weer depressie kunnen stimuleren. Een gelijksoortig onderzoek met als enig belangrijke verschil de dosis visolie, die 1, 2 en 4 gram bedroeg, liet zien dat de groep die 1 gram visolie per dag kreeg toegediend significant beter scoorde dan de placebogroep. De 2 gram groep toonde een zeer kleine verbetering en de 4 gram groep toonde geen enkele verbetering ten opzichte van de placebogroep.
Of een zeer grote hoeveelheid visolie in combinatie met extra antioxidanten wel een verbetering bewerkstelligt, moet nog blijken uit toekomstige studies.
De werking van visolie berust op de verandering die de omega-3 vetzuren teweeg brengen in de zenuwcelmembranen. Deze bestaan uit omega-6 vetzuren en omega-3 vetzuren, maar door de enorme overvloed van omega-6 vetzuren in het gemiddeld westers dieet en het veel voorkomende tekort aan omega-3 vetzuren is de verhouding tussen deze twee vetzuren in de celmembranen vaak ernstig verstoord. Dit leidt tot een functionele verandering in de activiteit van de receptoren in de membraanfosfolipiden. Wanneer deze balans weer wordt hersteld door het innemen van visoliesupplementen, zal dit een gunstige invloed hebben op de symptomen van depressie.
woensdag 9 april 2008 om 12:10
Bedankt voor alle info!! En Shera voor al je moeite!
Het duizelt me nu een beetje welke ik nu echt moet hebben. Onderstaande gelezen te hebben wil ik het iig weer eens uitproberen.
Weet iemand welke merk de juiste hoeveelheid EPA bevat? En, wat ik niet begreep uit onderstaande info, moet ik er dan nog extra vitamine E bij slikken?
Ik ga morgen in de stad eens bij de vitaminewinkel navraag doen...
Het duizelt me nu een beetje welke ik nu echt moet hebben. Onderstaande gelezen te hebben wil ik het iig weer eens uitproberen.
Weet iemand welke merk de juiste hoeveelheid EPA bevat? En, wat ik niet begreep uit onderstaande info, moet ik er dan nog extra vitamine E bij slikken?
Ik ga morgen in de stad eens bij de vitaminewinkel navraag doen...
woensdag 9 april 2008 om 12:26
Ik ben n.a.v. je topic meteen naar het Kruidvat gegaan om het toch maar weer te proberen. Die gunstige invloed op de symptomen van depressie klinkt erg positief maar ik denk dat als je echt depressief bent je ook wel iets van therapie nodig hebt.
Ik heb zelf net Knoflox van Roter (beweren dat het reukloos is) gekocht. Hierin zit 800 mg omega 3(komt bijna overeen met die in het onderzoek gebruikte hoeveelheid), 200mg knoflookmaceraat en 10 mg vitamine E.
Heb er net een genomen en hoop over een paar weken wel een verschil te zien/merken!!
Ik heb zelf net Knoflox van Roter (beweren dat het reukloos is) gekocht. Hierin zit 800 mg omega 3(komt bijna overeen met die in het onderzoek gebruikte hoeveelheid), 200mg knoflookmaceraat en 10 mg vitamine E.
Heb er net een genomen en hoop over een paar weken wel een verschil te zien/merken!!
woensdag 9 april 2008 om 14:09
Hai, ik slik al een jaar goede visolie capsules. Ik ben die niet beginnen met slikken vanwege depressieklachten (waar ik wel bekend mee ben), maar vanwege huidproblemen. Ik heb de indruk dat mijn huid er goed op reageert (in combinatie met andere leefwijzen).
Tevens is mijn stemming in de afgelopen twee jaar sterkt verbeterd, waarvan vooral het laatste jaar het best geod met me gaat. Ik zou alleen niet durven beweren dat eht door iets specifieks komt, aangezien er al een tijd een stijgende lijn zichtbaar is. Maar alles bij elkaar denk ik wel dat -ook- visolie mij goed doet!
Tevens is mijn stemming in de afgelopen twee jaar sterkt verbeterd, waarvan vooral het laatste jaar het best geod met me gaat. Ik zou alleen niet durven beweren dat eht door iets specifieks komt, aangezien er al een tijd een stijgende lijn zichtbaar is. Maar alles bij elkaar denk ik wel dat -ook- visolie mij goed doet!
woensdag 9 april 2008 om 20:56
Hi utregmeisje,
ik slik al geruime tijd visolie. Niet omdat het goed zou zijn tegen depressie en ik wist ook niet dat het daar tegen zou helpen. En bij mij doet het dat ook niet, ik ben ondanks dagelijks slikken van visoliecapsules toch depressief geworden. Nu gaat het sinds een paar weken beter, ik ben nl begonnen met 5HTP, een kruidenpreparaat dat gewooon bij een reformzaak te halen is. Het is voor mij een wondermiddel, zonder vervelende bijwerkingen en heel onschuldig. Als je dus depressieve klachten hebt en iets natuurlijks wilt zou ik eerder hiervoor gaan. Of misschien SintJanskruid? Een vriendin met winterdepressie heeft daar veel baat bij. Heb 't idee dat dat toch wat sterker is dan visolie, of je moet er bergen van slikken...? Veel succes in ieder geval.
ik slik al geruime tijd visolie. Niet omdat het goed zou zijn tegen depressie en ik wist ook niet dat het daar tegen zou helpen. En bij mij doet het dat ook niet, ik ben ondanks dagelijks slikken van visoliecapsules toch depressief geworden. Nu gaat het sinds een paar weken beter, ik ben nl begonnen met 5HTP, een kruidenpreparaat dat gewooon bij een reformzaak te halen is. Het is voor mij een wondermiddel, zonder vervelende bijwerkingen en heel onschuldig. Als je dus depressieve klachten hebt en iets natuurlijks wilt zou ik eerder hiervoor gaan. Of misschien SintJanskruid? Een vriendin met winterdepressie heeft daar veel baat bij. Heb 't idee dat dat toch wat sterker is dan visolie, of je moet er bergen van slikken...? Veel succes in ieder geval.
zondag 13 april 2008 om 22:58
quote:estherB schreef op 08 april 2008 @ 20:37:
Van visoliecapsules is de werking nooit wetenschappelijk vastgesteld, het is een homeopathisch middel wat het uitproberen waard is. Ik ben er mee bekend dat het bij veel kinderen een goede uitwerking heeft, maar ken geen ervaringen bij volwassenen.Visoliecapsules zijn geen homeopathisch middel. Homeopathie maakt gebruik van oplossingen meestal in water, verdunningen eigenlijk.
Visoliecapsules bevatten visolie met een antioxidant in de vorm van vitamine E. Van EPA, een onderdeel van omega 3, de visvetzuren dus, is bewezen dat het werkt op zenuwen, hormonen, hersenen, ze bevorderen concentratie, helpen bij depressie en andere geestelijke stoornissen, ze zijn ontstekingsremmend, verlagen cholesterol, verminderen hoge bloeddruk, worden geadviseerd bij diabetes en reumatische klachten en zorgen dat je lichaam de verzadigde vetten beter kunnen verteren. Als je van vette vis houdt, zoals zalm, haring, tonijn, sardines, ansjovis, dan kan je dat regelmatig nemen, dan hoef je geen visoliecapsules te gebruiken. Verder zit in lijnzaad, lijnzaadolie en walnoten ook omega-3 (alfalinoleenzuur). Ook zeewieren en algen schijnen dit te bevatten (spirulina, chlofofyl). Wat die vitamine E betreft, die zit juist in vette producten, en in die visoliecapsules zit het ook vanwege het houdbaar houden, het wordt ook als tocoferol omschreven, de wetenschappelijke benaming voor vitamine E.
Omdat we van omega 6 (linolzuur) in verhouding te veel binnenkrijgen t.o.v. omega 3 moeten we deze extra innemen. Voor beide vetten hebben we één enzymsysteem, omega 6 is dominant, dus als je in verhouding te weinig omega 3 neemt, wordt alleen de 6 opgenomen en de 3 niet. Daarom op letten dat je regelmatig bovengenoemde producten eet.
Groetjes.
Van visoliecapsules is de werking nooit wetenschappelijk vastgesteld, het is een homeopathisch middel wat het uitproberen waard is. Ik ben er mee bekend dat het bij veel kinderen een goede uitwerking heeft, maar ken geen ervaringen bij volwassenen.Visoliecapsules zijn geen homeopathisch middel. Homeopathie maakt gebruik van oplossingen meestal in water, verdunningen eigenlijk.
Visoliecapsules bevatten visolie met een antioxidant in de vorm van vitamine E. Van EPA, een onderdeel van omega 3, de visvetzuren dus, is bewezen dat het werkt op zenuwen, hormonen, hersenen, ze bevorderen concentratie, helpen bij depressie en andere geestelijke stoornissen, ze zijn ontstekingsremmend, verlagen cholesterol, verminderen hoge bloeddruk, worden geadviseerd bij diabetes en reumatische klachten en zorgen dat je lichaam de verzadigde vetten beter kunnen verteren. Als je van vette vis houdt, zoals zalm, haring, tonijn, sardines, ansjovis, dan kan je dat regelmatig nemen, dan hoef je geen visoliecapsules te gebruiken. Verder zit in lijnzaad, lijnzaadolie en walnoten ook omega-3 (alfalinoleenzuur). Ook zeewieren en algen schijnen dit te bevatten (spirulina, chlofofyl). Wat die vitamine E betreft, die zit juist in vette producten, en in die visoliecapsules zit het ook vanwege het houdbaar houden, het wordt ook als tocoferol omschreven, de wetenschappelijke benaming voor vitamine E.
Omdat we van omega 6 (linolzuur) in verhouding te veel binnenkrijgen t.o.v. omega 3 moeten we deze extra innemen. Voor beide vetten hebben we één enzymsysteem, omega 6 is dominant, dus als je in verhouding te weinig omega 3 neemt, wordt alleen de 6 opgenomen en de 3 niet. Daarom op letten dat je regelmatig bovengenoemde producten eet.
Groetjes.
zondag 13 april 2008 om 23:02
Helaas zijn er veel visoliecapsules op de markt met ranzige olie. Meervoudig onverzadigde vetzuren, waaronder dus de zogenaamde visolie is erg bevattelijk voor bederf, vandaar. Ik zou dus liever (natuurlijke) voedingsmiddelen kiezen waar omega-3 in zit dan capsules gebruiken (is nooit puur natuur, kan zelfs dierlijk spul inzitten en misschien wil je dat helemaal niet).
maandag 14 april 2008 om 01:15
Visolie in er in vele doseringen en kwaliteiten. De prijs zegt meestal al iets over het gehalte zuivere visolie en EPA.
Zelf gebruik ik de olie van MorEPA, die is duur, maar de visolie is gezuiverd en het EPA-gehalte erg hoog.
Dit bedrijf is, als een van de weinigen, ook betrokken bij wetenschappelijke onderzoeken naar de werking van visolie, dus wellicht zegt dat iets over hun kwaliteit.
Zelf gebruik ik de olie van MorEPA, die is duur, maar de visolie is gezuiverd en het EPA-gehalte erg hoog.
Dit bedrijf is, als een van de weinigen, ook betrokken bij wetenschappelijke onderzoeken naar de werking van visolie, dus wellicht zegt dat iets over hun kwaliteit.
maandag 14 april 2008 om 16:43
Dames,, bedankt voor jullie postings!!
IK blijf de theorie ingewikkeld vinden. Nav onderstaande info vroeg ik me af of ik niet net zo goed lijnzaad in mijn muesli kan strooien? Is toch een stukkie goedkoper..
Chameleon, bedankt voor de merknaam en je bericht, helpt het bij jou? En hoe duur is het?
Ik moet zeggen dat ik ook wel eens gehoord heb dat veel vis verontreinigd is. En ik hou van vis maar zo vaak eet ik onderstaande soorten niet, krijg ik niet voor mekaar, terwijl ik echt op mijn voeding let.
IK blijf de theorie ingewikkeld vinden. Nav onderstaande info vroeg ik me af of ik niet net zo goed lijnzaad in mijn muesli kan strooien? Is toch een stukkie goedkoper..
Chameleon, bedankt voor de merknaam en je bericht, helpt het bij jou? En hoe duur is het?
Ik moet zeggen dat ik ook wel eens gehoord heb dat veel vis verontreinigd is. En ik hou van vis maar zo vaak eet ik onderstaande soorten niet, krijg ik niet voor mekaar, terwijl ik echt op mijn voeding let.
dinsdag 15 april 2008 om 16:56
je kan gebroken lijnzaad kopen, is inderdaad goed alternatief
die "dokter" bij Oprah zegt veel goede dingen maar verzwijgt ook dingen (per ongeluk? of wordt t uitgeknipt...). Zoals het advies van aspirines slikken, dat kan ook klachten en ziekte geven maar dat zegt ie er niet bij.
de visolie verdunt je bloed ook, dus als je al bloedverdunners gebruikt of als je stollingsproblemen hebt met je bloed moet je het eerst aan je dokter vragen of je t kan gebruiken.
die dokter had t ook over calcium en magnesium samen vanwege je darmen, maar vergeet te zeggen dat als je meer calcium dan magnesium binnenkrijgt dat dan het kalk niet IN je botten gaat maar IN je weefsels wordt opgeslagen waardoor je daar last van kan krijgen (reumatische klachten).
verder heeft hij ook een hele andere theorie over acupunctuur, maar hij is er wel positief over dat dan weer wel, alleen is zijn zienswijze over de werking anders dan de Chinese zienswijze.
die "dokter" bij Oprah zegt veel goede dingen maar verzwijgt ook dingen (per ongeluk? of wordt t uitgeknipt...). Zoals het advies van aspirines slikken, dat kan ook klachten en ziekte geven maar dat zegt ie er niet bij.
de visolie verdunt je bloed ook, dus als je al bloedverdunners gebruikt of als je stollingsproblemen hebt met je bloed moet je het eerst aan je dokter vragen of je t kan gebruiken.
die dokter had t ook over calcium en magnesium samen vanwege je darmen, maar vergeet te zeggen dat als je meer calcium dan magnesium binnenkrijgt dat dan het kalk niet IN je botten gaat maar IN je weefsels wordt opgeslagen waardoor je daar last van kan krijgen (reumatische klachten).
verder heeft hij ook een hele andere theorie over acupunctuur, maar hij is er wel positief over dat dan weer wel, alleen is zijn zienswijze over de werking anders dan de Chinese zienswijze.
dinsdag 15 april 2008 om 17:08
Mmm, ik gebruik ook ongebroken lijnzaad in mijn muesli. Dat heb ik gemist dan bij Oprah.
Rest wel gezien, en ik vond idd ook dat die arts (Oz) belangrijke dingen wegliet. Volgens mij is de werking van aspirine nl ook anders bij vrouwen dan bij mannen. En het advies vitamine A te slikken geldt niet voor zwangere vrouwen, terwijl hij dat wel in het 'standaardpakket' meenam. Maar goed, redelijk off-topic verder...
Rest wel gezien, en ik vond idd ook dat die arts (Oz) belangrijke dingen wegliet. Volgens mij is de werking van aspirine nl ook anders bij vrouwen dan bij mannen. En het advies vitamine A te slikken geldt niet voor zwangere vrouwen, terwijl hij dat wel in het 'standaardpakket' meenam. Maar goed, redelijk off-topic verder...
woensdag 16 april 2008 om 01:02
Hallo! Ik zag dat hier een discussie gaande was over visoliecapsules tegen depressie. Nu heb een website gemaakt over natuurlijke methodes om depressie, angsten en stress te overwinnen: Uw brein als medicijn, naar het boek van Servan-Schreiber met onder andere een vergelijkingstabel van verschillende soorten visoliecapsules (onder andere MorEPA dat hier ook genoemd wordt. Ik denk dat dat mbt dit onderwerp interessante info is. Kijk maar eens op de pagina Visoliecapsules.
donderdag 17 april 2008 om 14:39
Zelf slik ik sinds enkele maanden trouw elke ochtend een visoliecapsule van Natufit, Omega-3 forte, en moet eerlijk bekennen dat ik hier toch een positieve ervaring mee heb. Ik heb minder last van stemmingswisselingen en depressieve gevoelens en voel me over het algemeen gewoon nèt wat beter in mn vel.
Of dit helemaal aan de visolie ligt kan ik niet met zekerheid zeggen, maar zolang het voor mij goed voelt blijf ik het zeker gebruiken.
Of dit helemaal aan de visolie ligt kan ik niet met zekerheid zeggen, maar zolang het voor mij goed voelt blijf ik het zeker gebruiken.