Lijf & Lijn
alle pijlers
30 day shred
dinsdag 15 januari 2013 om 18:01
vandaag begonnen en moet eerlijk toegeven, ik heb het niet tot het einde vol kunnen houden, zijn er nog meer mensen hier mee bezig, voor een beetje verdere motivatie
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
I always tell the truth, even when I lie
woensdag 13 maart 2013 om 19:07
Zometeen staat dag 4 alweer op het programma en ik moet me echt, echt er toe gaan zetten ben ik bang.
Pfff, zo geen zin in nu.
Ik heb de eerste dag trouwens en before foto gemaakt van mijn buik. Ik ben echt heel benieuwd wat hier aan s veranderd over nog eens 24 dagen maal een uur shredden.
Ga eens maar even googlen op shredders voor en na. Daar krijg ik wel inspiratie van om me zo maar eens het filmpje aan te zetten,
Shred ze!
Pfff, zo geen zin in nu.
Ik heb de eerste dag trouwens en before foto gemaakt van mijn buik. Ik ben echt heel benieuwd wat hier aan s veranderd over nog eens 24 dagen maal een uur shredden.
Ga eens maar even googlen op shredders voor en na. Daar krijg ik wel inspiratie van om me zo maar eens het filmpje aan te zetten,
Shred ze!
woensdag 13 maart 2013 om 20:11
Straks de eerste dag level 2 doen, ik ben benieuwd.
Ik heb de filmpjes op gedownload op mijn laptop. Mijn wifi werkt niet in het tuinhuisje waar ik altijd sport, net te ver weg. De filmpjes van Ripped krijg ik niet gedownload want die zijn niet van youtube, iemand tips ?
Vanmorgen maar 3 ons afgevallen, wekelijks weegdag bij Newfysic, ik baalde ervan. Had zelfs ook nog iedere dag gesport
Vorige week 1,7 kilo afgevallen in een week en dat is wel weer veel, maar toch. Ik ben 1.65 en woog 78,4 toen ik begon en nu 71,6. Voor een gezond gewicht zou ik 59,9 moeten wegen, maar dat ga ik nooit redden. Ik ben blij met 65 kilo. Ik hoef geen maat 36 meer ( ik ben 43 en heb 4 kinderen). Ik vind maat 40 prima.
Ik heb de filmpjes op gedownload op mijn laptop. Mijn wifi werkt niet in het tuinhuisje waar ik altijd sport, net te ver weg. De filmpjes van Ripped krijg ik niet gedownload want die zijn niet van youtube, iemand tips ?
Vanmorgen maar 3 ons afgevallen, wekelijks weegdag bij Newfysic, ik baalde ervan. Had zelfs ook nog iedere dag gesport
Vorige week 1,7 kilo afgevallen in een week en dat is wel weer veel, maar toch. Ik ben 1.65 en woog 78,4 toen ik begon en nu 71,6. Voor een gezond gewicht zou ik 59,9 moeten wegen, maar dat ga ik nooit redden. Ik ben blij met 65 kilo. Ik hoef geen maat 36 meer ( ik ben 43 en heb 4 kinderen). Ik vind maat 40 prima.
woensdag 13 maart 2013 om 20:12
quote:yellowlove2punt0 schreef op woensdag 13 maart 2013 17:07 Ik heb gepiraat.....
(i know i'm a horrible person)
Dus downloaden? Dan staan ze altijd op je laptop.
Staat op de piratenbaai
Je hebt ook van die programma's dat je de filmpjes van youtube kunt downloaden. Heb ik dus helemaaaal geen verstand van. Gelukkig heb ik nog even op me daar in te verdiepen ( of om het programma uit t hoofd te leren )
(i know i'm a horrible person)
Dus downloaden? Dan staan ze altijd op je laptop.
Staat op de piratenbaai
Je hebt ook van die programma's dat je de filmpjes van youtube kunt downloaden. Heb ik dus helemaaaal geen verstand van. Gelukkig heb ik nog even op me daar in te verdiepen ( of om het programma uit t hoofd te leren )
woensdag 13 maart 2013 om 21:02
quote:nak schreef op 13 maart 2013 @ 20:12:
[...]
Heb ik dus helemaaaal geen verstand van. Gelukkig heb ik nog even op me daar in te verdiepen ( of om het programma uit t hoofd te leren )
Heb je dropbox? Dat kun je heel makkelijk aanmaken op dropbox.com met een vivamailadres (maak je even een hotmail of yahoo ofzo aan). Dan kan ik het in je dropbox slepen voor je met 1 klik. Dan heb je het hele bestand (dat is level 1, 2 en 3 van 30 day shred). Dan heb je het altijd op je computer staan
Als iemand anders dropbox heeft wil ik het natuurlijk ook wel even doen, het is echt kleine moeite.
(via de mail gaat niet, want bestand is te groot daarvoor).
[...]
Heb ik dus helemaaaal geen verstand van. Gelukkig heb ik nog even op me daar in te verdiepen ( of om het programma uit t hoofd te leren )
Heb je dropbox? Dat kun je heel makkelijk aanmaken op dropbox.com met een vivamailadres (maak je even een hotmail of yahoo ofzo aan). Dan kan ik het in je dropbox slepen voor je met 1 klik. Dan heb je het hele bestand (dat is level 1, 2 en 3 van 30 day shred). Dan heb je het altijd op je computer staan
Als iemand anders dropbox heeft wil ik het natuurlijk ook wel even doen, het is echt kleine moeite.
(via de mail gaat niet, want bestand is te groot daarvoor).
woensdag 13 maart 2013 om 21:37
quote:Jammie schreef op 13 maart 2013 @ 20:11:
Straks de eerste dag level 2 doen, ik ben benieuwd.
Ik heb de filmpjes op gedownload op mijn laptop. Mijn wifi werkt niet in het tuinhuisje waar ik altijd sport, net te ver weg. De filmpjes van Ripped krijg ik niet gedownload want die zijn niet van youtube, iemand tips ?
Vanmorgen maar 3 ons afgevallen, wekelijks weegdag bij Newfysic, ik baalde ervan. Had zelfs ook nog iedere dag gesport
Vorige week 1,7 kilo afgevallen in een week en dat is wel weer veel, maar toch. Ik ben 1.65 en woog 78,4 toen ik begon en nu 71,6. Voor een gezond gewicht zou ik 59,9 moeten wegen, maar dat ga ik nooit redden. Ik ben blij met 65 kilo. Ik hoef geen maat 36 meer ( ik ben 43 en heb 4 kinderen). Ik vind maat 40 prima.
Hé Jammie, dat is gemiddeld een kilo per week! Dat is veel hoor! 1,7 is natuurlijk veel te veel, daarom nu even stabilisatie.
Wie heeft je gezegd dat je bij 1.65 m pas een gezond gewicht hebt als je 59,9 weegt?? Ik ben ook 1.65 (en 42) en op het voedingscentrum (afdeling BMI) geven ze aan dat je bij een gewicht van 68 kilo op een gezond gewicht bent. Misschien ben je in de war met ideaal gewicht??
Nu weer happy?
Straks de eerste dag level 2 doen, ik ben benieuwd.
Ik heb de filmpjes op gedownload op mijn laptop. Mijn wifi werkt niet in het tuinhuisje waar ik altijd sport, net te ver weg. De filmpjes van Ripped krijg ik niet gedownload want die zijn niet van youtube, iemand tips ?
Vanmorgen maar 3 ons afgevallen, wekelijks weegdag bij Newfysic, ik baalde ervan. Had zelfs ook nog iedere dag gesport
Vorige week 1,7 kilo afgevallen in een week en dat is wel weer veel, maar toch. Ik ben 1.65 en woog 78,4 toen ik begon en nu 71,6. Voor een gezond gewicht zou ik 59,9 moeten wegen, maar dat ga ik nooit redden. Ik ben blij met 65 kilo. Ik hoef geen maat 36 meer ( ik ben 43 en heb 4 kinderen). Ik vind maat 40 prima.
Hé Jammie, dat is gemiddeld een kilo per week! Dat is veel hoor! 1,7 is natuurlijk veel te veel, daarom nu even stabilisatie.
Wie heeft je gezegd dat je bij 1.65 m pas een gezond gewicht hebt als je 59,9 weegt?? Ik ben ook 1.65 (en 42) en op het voedingscentrum (afdeling BMI) geven ze aan dat je bij een gewicht van 68 kilo op een gezond gewicht bent. Misschien ben je in de war met ideaal gewicht??
Nu weer happy?
woensdag 13 maart 2013 om 21:48
Zo, dag 3 van level 1 zit erop. Pfff...viel me tegen. Gisteren ging het beter. Even een vraag: gaat die spierpijn ook weer weg?
Verder niets gelezen, behalve laatste post van Jammie. Volgens mij doe je het hartstikke goed. En ik vind 59 kg ook wel heel weinig bij jouw lengte hoor. Maar goed, ik let sowieso niet op mijn gewicht. Weet dat het ongeveer tussen 65 en 70 in zit. Ik ga voor het visuele effect: Chica, The Body!
Verder niets gelezen, behalve laatste post van Jammie. Volgens mij doe je het hartstikke goed. En ik vind 59 kg ook wel heel weinig bij jouw lengte hoor. Maar goed, ik let sowieso niet op mijn gewicht. Weet dat het ongeveer tussen 65 en 70 in zit. Ik ga voor het visuele effect: Chica, The Body!
woensdag 13 maart 2013 om 21:57
woensdag 13 maart 2013 om 22:00
quote:3wieler schreef op 13 maart 2013 @ 19:07:
Ga eens maar even googlen op shredders voor en na. Daar krijg ik wel inspiratie van om me zo maar eens het filmpje aan te zetten,
Dit had ik gisteren ook geprobeerd. Maar bij sommige foto's had ik echt het idee dat ze heel erg hun buik inhielden bij de na-foto.
Als ik mijn navel tegen mijn rug trek, ben ik ook heel mager. Helaas moet je soms ook uitademen....
Ik zoek dus nog naar goede foto's!
Ga eens maar even googlen op shredders voor en na. Daar krijg ik wel inspiratie van om me zo maar eens het filmpje aan te zetten,
Dit had ik gisteren ook geprobeerd. Maar bij sommige foto's had ik echt het idee dat ze heel erg hun buik inhielden bij de na-foto.
Als ik mijn navel tegen mijn rug trek, ben ik ook heel mager. Helaas moet je soms ook uitademen....
Ik zoek dus nog naar goede foto's!
woensdag 13 maart 2013 om 22:11
Hierbij 30 days shred te downloaden
Ik heb een link gemaakt. Volgens mij staat nu mijn naam er niet bij, weet het niet zeker. Ik kon geen yellowloveviva dropbox aanmaken ofzo omdat ik era l eentje had...
Ik heb een mapje met video's van Shaun T hiphopabs, en als je op het plaatje drukt dan kun je de video kijken. Helemaal rechtsonderin staat zo'n wieltje, als je daar op drukt kun je hem downloaden.
Als jullie toch een naam zien staan (ik zie het niet) kun je het dan even laten weten, dan haal k het linkje zo spoedig mogelijk wee r weg (nadat jullie het gedownload hebben natuurlijk).
Ik heb een link gemaakt. Volgens mij staat nu mijn naam er niet bij, weet het niet zeker. Ik kon geen yellowloveviva dropbox aanmaken ofzo omdat ik era l eentje had...
Ik heb een mapje met video's van Shaun T hiphopabs, en als je op het plaatje drukt dan kun je de video kijken. Helemaal rechtsonderin staat zo'n wieltje, als je daar op drukt kun je hem downloaden.
Als jullie toch een naam zien staan (ik zie het niet) kun je het dan even laten weten, dan haal k het linkje zo spoedig mogelijk wee r weg (nadat jullie het gedownload hebben natuurlijk).
woensdag 13 maart 2013 om 22:32
Missjackson, het lukte niet met mijn yellowlovedropbox die ik probeerde te maken, dus heb nu de link neergezet voor je!!
Riranneke, he fijn dat mijn naam er niet staat. Ben op zich niet zo dat ik me schaam voor dingen die ik hier neergezet heb, maar toch... Je weet het nooit ofzo... Ok nou dan kunnen jullie gewoon naar hartelust daar het vandaan halen!
Riranneke, he fijn dat mijn naam er niet staat. Ben op zich niet zo dat ik me schaam voor dingen die ik hier neergezet heb, maar toch... Je weet het nooit ofzo... Ok nou dan kunnen jullie gewoon naar hartelust daar het vandaan halen!
donderdag 14 maart 2013 om 09:27
Inmiddels aanbeland bij level 2.. Op het eind ging level 1 me vrij makkelijk af, maar nu wordt het weer even pittig..pfoeeh
Ik ben nu bijna 4 weken bezig, ben niet minder gaan eten.. ben 'maar' 1 kilo lichter en kreeg gister van 2 mensen de vraag of ik afgevallen ben
Ik heb geen foto's gemaakt of cm opgemeten, omdat ik naar mijn kledingmaat wilde kijken, maar heb nu toch wel een beetje spijt dat ik geen cm gemeten heb.
Oja 1 ding heb ik veranderd aan mijn eten. Ik eet sinds deze week havermout bij het ontbijt ipv brood, ik merk dat ik veel langer vol zit.
@ Yellowlove: staat die link er vanavond ook nog? dan kijk ik vanavond thuis op mijn pc even!
Ik ben nu bijna 4 weken bezig, ben niet minder gaan eten.. ben 'maar' 1 kilo lichter en kreeg gister van 2 mensen de vraag of ik afgevallen ben
Ik heb geen foto's gemaakt of cm opgemeten, omdat ik naar mijn kledingmaat wilde kijken, maar heb nu toch wel een beetje spijt dat ik geen cm gemeten heb.
Oja 1 ding heb ik veranderd aan mijn eten. Ik eet sinds deze week havermout bij het ontbijt ipv brood, ik merk dat ik veel langer vol zit.
@ Yellowlove: staat die link er vanavond ook nog? dan kijk ik vanavond thuis op mijn pc even!
donderdag 14 maart 2013 om 09:36
Vandaag is mijn laatste dagje level 1 snif snif.
Ik zag die gevorderde mevrouw niet meer bij level 2 toenik ging spieken (niet dat ik ooit doe wat zij doet, maar dat terzijde). Ik vond haar zo motiverend, omdat ze zo'n mooi lichaam had (Anita leek nou weer een beetje onrealistisch in mijn geval).
Ja ik laat ze er wel even opstaan en zal op mijn andere computer een yellowloveding maken dan zet ik er over een weekje ander linkje op. Mijn dropbox zit nu namelijk te vol door die filmpjes en ik gebruik mijn dropbox best vaak.
@Nak, je hoeft zelf geen dropbox te hebben voor de linkjes die ik nu neergezet heb hoor!
Ok straks level 1, the end! (En ik ben snipverkouden en kan niet meer door mijn neus ademen bleegh)
Ik zag die gevorderde mevrouw niet meer bij level 2 toenik ging spieken (niet dat ik ooit doe wat zij doet, maar dat terzijde). Ik vond haar zo motiverend, omdat ze zo'n mooi lichaam had (Anita leek nou weer een beetje onrealistisch in mijn geval).
Ja ik laat ze er wel even opstaan en zal op mijn andere computer een yellowloveding maken dan zet ik er over een weekje ander linkje op. Mijn dropbox zit nu namelijk te vol door die filmpjes en ik gebruik mijn dropbox best vaak.
@Nak, je hoeft zelf geen dropbox te hebben voor de linkjes die ik nu neergezet heb hoor!
Ok straks level 1, the end! (En ik ben snipverkouden en kan niet meer door mijn neus ademen bleegh)
donderdag 14 maart 2013 om 10:15
@Yellow: die gevorderde mevrouw is er wel bij level 2 hoor!
Ik heb inmiddels de 4e dag van level 2 achter de rug. Ik vind het pittiger op cardio gebied maar qua kracht valt het me mee. Zou ik iets niet goed doen of zijn mijn dikkige armen/benen toch gespierder dan ik dacht?
Ik voel me er lekker onder maar zie verder niks aan mijn lichaam. Die voor- en na-plaatjes op internet lijken me ietwat overdreven. Maar wie weet...
Ik heb inmiddels de 4e dag van level 2 achter de rug. Ik vind het pittiger op cardio gebied maar qua kracht valt het me mee. Zou ik iets niet goed doen of zijn mijn dikkige armen/benen toch gespierder dan ik dacht?
Ik voel me er lekker onder maar zie verder niks aan mijn lichaam. Die voor- en na-plaatjes op internet lijken me ietwat overdreven. Maar wie weet...
