Lijf & Lijn
alle pijlers
30 day shred
dinsdag 15 januari 2013 om 18:01
vandaag begonnen en moet eerlijk toegeven, ik heb het niet tot het einde vol kunnen houden, zijn er nog meer mensen hier mee bezig, voor een beetje verdere motivatie
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
I always tell the truth, even when I lie
zondag 17 maart 2013 om 14:34
Zojuist dag 3 level 2 gedaan. Ik vind dat het steeds iets beter gaat. Kon nu ook al wat dingetjes op Nathalies niveau!
Bedankt Meds voor je tip dat het bij het planken om je buikspieren gaat. Ik vergat ze de vorige keren aan te spannen. Met aanspannen lukt het net iets minder slecht.
En hoe horizontaal moet je rug eigenlijk zijn met het planken? Ik heb het idee dat ik mijn billen te hoog houd, maar ik vind het moeilijk in te schatten op het filmpje.
Bedankt Meds voor je tip dat het bij het planken om je buikspieren gaat. Ik vergat ze de vorige keren aan te spannen. Met aanspannen lukt het net iets minder slecht.
En hoe horizontaal moet je rug eigenlijk zijn met het planken? Ik heb het idee dat ik mijn billen te hoog houd, maar ik vind het moeilijk in te schatten op het filmpje.
zondag 17 maart 2013 om 14:39
Dat is nu net mijn punt. Ik ben al vaak 10 kilo afgevallen en die zaten er 6 maanden later weer aan. Afvallen vind ik niet het moeilijkst. Op gewicht blijven is veel moeilijker .... Beseffen dat je levenslang hebt, nooit meer dagelijks een zak drop leegeten of chocolade etc. Etc. Ik kan namelijk niet 2 eitjes eten en verder niets. Als het in huis is dan brand het in de kast en moet het op. Ik haal dus al bijna niets in huis maar de kids willen ook wel eens wat.
Bij mijn vorige pogingen heb ik nooit zoveel bewogen dus ik hoop het daamee ga redden deze keer.
Bij mijn vorige pogingen heb ik nooit zoveel bewogen dus ik hoop het daamee ga redden deze keer.
zondag 17 maart 2013 om 14:42
@jammie het erge is dat ik toen echt 7 dagen in de week in de sportschool zat. Ik at nog steeds veel, maar wel gezonder, maar ik sportte ook veel. Het was het stoppen met sporten denk ik waardoor het misging (en natuurlijk kop in het zand steken, je komt niet wer 30 kg aan van de een op de andere dag).
Ik houd moed voor deze poging!
Ik houd moed voor deze poging!
zondag 17 maart 2013 om 15:09
zondag 17 maart 2013 om 15:15
He meiden, ben er nog hoor. Alleen flink de griep! Bah, balen want ik was net zo goed bezig. Gelukkig geen koorts meer, maar nog wel moe en duizelig als ik loop. Hoop morgen weer verder te kunnen gaan met dag 7 van level 1. En dan in de loop van de week naar level 2. Ben nu al bang als ik al die verhalen hier zo lees Succes! Yellow, hoe ging het?
zondag 17 maart 2013 om 15:28
Dat bedoelde ik ook te zeggen, Jammie. Het gaat idd niet alleen om afvallen, maar om het omgooien van je eetpatroon. Een manier van eten vinden dat je je hele leven kunt volhouden en waarmee je op gewicht blijft. Voor mij hoort bij een normaal, stabiel eetpatroon ook af en toe iets lekkers. Ik ben gek op lekker eten en word niet gelukkig als ik alleen nog maar op wortels mag knagen bij wijze van spreken.
Ik moet nog 2 keer level 1. Eigenlijk doe ik bijna alles Nathalie style, alleen de push-ups krijg ik niet voor elkaar en doe ik Anita style. Heb ondanks jullie horrorverhalen toch wel zin in level 2.
Ik moet nog 2 keer level 1. Eigenlijk doe ik bijna alles Nathalie style, alleen de push-ups krijg ik niet voor elkaar en doe ik Anita style. Heb ondanks jullie horrorverhalen toch wel zin in level 2.
I am surrounded by morons
zondag 17 maart 2013 om 15:36
@Miepje die hupjes doe ik niet, dus ik zou het niet weten
Franhil hoop dat je snel weer helemaal kiplekker bent en mee gaat lijden bij level 2
Aquaa je bent wel enthousiast!! Ik maak me zorgen over health city en shred, maar ik heb mezelf beloofd dat ik het gewoon af ga maken achter elkaar.
Heb nu sommige planks gepoogd op ellebogen, t ws nog steeds geen succes. Heb bij cardio bv aan t einde toch een keer jumping jacks gedaan en de laatste abs oefening doe ik die van level 1 want t gaat gewoon werkelijk niet.
Franhil hoop dat je snel weer helemaal kiplekker bent en mee gaat lijden bij level 2
Aquaa je bent wel enthousiast!! Ik maak me zorgen over health city en shred, maar ik heb mezelf beloofd dat ik het gewoon af ga maken achter elkaar.
Heb nu sommige planks gepoogd op ellebogen, t ws nog steeds geen succes. Heb bij cardio bv aan t einde toch een keer jumping jacks gedaan en de laatste abs oefening doe ik die van level 1 want t gaat gewoon werkelijk niet.
zondag 17 maart 2013 om 15:38
quote:Twisted schreef op 17 maart 2013 @ 15:28:
Dat bedoelde ik ook te zeggen, Jammie. Het gaat idd niet alleen om afvallen, maar om het omgooien van je eetpatroon. Een manier van eten vinden dat je je hele leven kunt volhouden en waarmee je op gewicht blijft. Voor mij hoort bij een normaal, stabiel eetpatroon ook af en toe iets lekkers. Ik ben gek op lekker eten en word niet gelukkig als ik alleen nog maar op wortels mag knagen bij wijze van spreken.
Ik moet nog 2 keer level 1. Eigenlijk doe ik bijna alles Nathalie style, alleen de push-ups krijg ik niet voor elkaar en doe ik Anita style. Heb ondanks jullie horrorverhalen toch wel zin in level 2.Ben jij een Nathalie??!?!!?!!? Ik ga een groepje zoeken dat net zo sneu is als ik hoor, zit hier opgescheept met Nathalie's
Dat bedoelde ik ook te zeggen, Jammie. Het gaat idd niet alleen om afvallen, maar om het omgooien van je eetpatroon. Een manier van eten vinden dat je je hele leven kunt volhouden en waarmee je op gewicht blijft. Voor mij hoort bij een normaal, stabiel eetpatroon ook af en toe iets lekkers. Ik ben gek op lekker eten en word niet gelukkig als ik alleen nog maar op wortels mag knagen bij wijze van spreken.
Ik moet nog 2 keer level 1. Eigenlijk doe ik bijna alles Nathalie style, alleen de push-ups krijg ik niet voor elkaar en doe ik Anita style. Heb ondanks jullie horrorverhalen toch wel zin in level 2.Ben jij een Nathalie??!?!!?!!? Ik ga een groepje zoeken dat net zo sneu is als ik hoor, zit hier opgescheept met Nathalie's
