Lijf & Lijn
alle pijlers
30 day shred
dinsdag 15 januari 2013 om 18:01
vandaag begonnen en moet eerlijk toegeven, ik heb het niet tot het einde vol kunnen houden, zijn er nog meer mensen hier mee bezig, voor een beetje verdere motivatie
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
I always tell the truth, even when I lie
zondag 24 maart 2013 om 13:28
zondag 24 maart 2013 om 13:33
zondag 24 maart 2013 om 13:34
Jeetje wat een gezeik. Zijn we allemaal serieus aan het trainen, praten we gezellig erover, motiveren elkaar, moeten we ook nog uit ons dak gaan omdat we het zo geweldig vinden?
Soms heb je gewoon een dag geen zin. En dan doe je het toch. Omdat het goed voor je is. En dan ben je achteraf toch blij dat je het gedaan hebt. Wat is daar mis mee?
Soms heb je gewoon een dag geen zin. En dan doe je het toch. Omdat het goed voor je is. En dan ben je achteraf toch blij dat je het gedaan hebt. Wat is daar mis mee?
zondag 24 maart 2013 om 13:36
Van die plaatjes word ik wel blij. Niet meer huilen in de sportschool anders wacht ik je op in het fietsenhok.
Ik wil dit kunnen: http://www.youtube.com/watch?v=I6ePL8OFb6M
Ik wil dit kunnen: http://www.youtube.com/watch?v=I6ePL8OFb6M
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zondag 24 maart 2013 om 13:38
Had ik trouwens verteld dat ik smaen met een vriendin dus naar die sportschool ging en dat ze letterlijk ging LIGGEN op grond tijdens bodypump al jammerend dat ze dit niet aankon.
Ik was echt een beetje flabbergasted. Ze is iets te zwaar, maar geen 500 kg ofzo (denk dat er 10 kg af zou kunnen). En ik haar omhoog trekken, en zij maar weer zichzelf ter aarde storten. Note to me : Zij is geen goed fitnessmaatje
Ik was echt een beetje flabbergasted. Ze is iets te zwaar, maar geen 500 kg ofzo (denk dat er 10 kg af zou kunnen). En ik haar omhoog trekken, en zij maar weer zichzelf ter aarde storten. Note to me : Zij is geen goed fitnessmaatje
zondag 24 maart 2013 om 13:44
Leuk topic, elke post werkt voor mij motiverend. Ik ben nu 20 weken zwanger, dus dat kan ik wel gebruiken, een beetje motivatie. Doe twee keer per week pump en fiets twee keer per week een half uur naar werk en een half uur terug. Geloof me, als je zwanger bent is dat laatste ook sporten, ik fiets namelijk nogal door 
(laatst met mijn zwangere lijf en niet-racefiets toch een tijdje zo'n peloton toer de France spelende mannetjes weten bij te houden
(laatst met mijn zwangere lijf en niet-racefiets toch een tijdje zo'n peloton toer de France spelende mannetjes weten bij te houden
zondag 24 maart 2013 om 13:47
quote:yellowlove2punt0 schreef op 24 maart 2013 @ 13:38:
Had ik trouwens verteld dat ik smaen met een vriendin dus naar die sportschool ging en dat ze letterlijk ging LIGGEN op grond tijdens bodypump al jammerend dat ze dit niet aankon.
Ik was echt een beetje flabbergasted. Ze is iets te zwaar, maar geen 500 kg ofzo (denk dat er 10 kg af zou kunnen). En ik haar omhoog trekken, en zij maar weer zichzelf ter aarde storten. Note to me : Zij is geen goed fitnessmaatjeecht? hahaha. Die zou ik dus de les uitsturen.
Had ik trouwens verteld dat ik smaen met een vriendin dus naar die sportschool ging en dat ze letterlijk ging LIGGEN op grond tijdens bodypump al jammerend dat ze dit niet aankon.
Ik was echt een beetje flabbergasted. Ze is iets te zwaar, maar geen 500 kg ofzo (denk dat er 10 kg af zou kunnen). En ik haar omhoog trekken, en zij maar weer zichzelf ter aarde storten. Note to me : Zij is geen goed fitnessmaatjeecht? hahaha. Die zou ik dus de les uitsturen.
zondag 24 maart 2013 om 13:48
quote:yellowlove2punt0 schreef op 24 maart 2013 @ 13:38:
Had ik trouwens verteld dat ik smaen met een vriendin dus naar die sportschool ging en dat ze letterlijk ging LIGGEN op grond tijdens bodypump al jammerend dat ze dit niet aankon.
Ik was echt een beetje flabbergasted. Ze is iets te zwaar, maar geen 500 kg ofzo (denk dat er 10 kg af zou kunnen). En ik haar omhoog trekken, en zij maar weer zichzelf ter aarde storten. Note to me : Zij is geen goed fitnessmaatjeLekker laten liggen en aan het einde van het liedje een gewichtje naast haar hoofd laten vallen om haar te laten schrikken.
Had ik trouwens verteld dat ik smaen met een vriendin dus naar die sportschool ging en dat ze letterlijk ging LIGGEN op grond tijdens bodypump al jammerend dat ze dit niet aankon.
Ik was echt een beetje flabbergasted. Ze is iets te zwaar, maar geen 500 kg ofzo (denk dat er 10 kg af zou kunnen). En ik haar omhoog trekken, en zij maar weer zichzelf ter aarde storten. Note to me : Zij is geen goed fitnessmaatjeLekker laten liggen en aan het einde van het liedje een gewichtje naast haar hoofd laten vallen om haar te laten schrikken.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zondag 24 maart 2013 om 14:29
Vanmorgen dag 8 level 2 gedaan. Sommige dingen blijven lastig andere gaan echt wel soepeler. Ik blijf tussen Anita en natalie inzitten ( dan ben ik dus Jillian ) nou haar figuur zou ik best willen.
Ik zweet ook niet zo snel, zeker niet als je in een koud tuinhuisje sport , vanmorgen was het daar 0 graden.
Daarna hebben we hier een hele beddenverhuizing gehouden dus tig keer de trappen op en af gelopen. Dochter kreeg peuterbed van zoon 3. Zoon 3 kreeg het bovenbed van het stapelbed van zoon2. En toen viel natuurlijk op hoeveel troep en stof er onder die bedden lag dus gelijk even gestofzuigd en opgeruimd.
Straks met vriendinnen een hightea in ons tuinhuisje. Kacheltje staat aan dus het is straks lekker warm. Ik ben net al tig keer heen en weer gelopen om alles klaar te zetten. Goh wat een wind buiten. Ik heb straks wel wat lekkers verdiend.
Yellow, aub lekker blijven plakken en ook zeuren. Dat doen we allemaal. Als ik sporten echt leuk had gevonden was ik denk ik nooit te dik geworden . Maar het ondersteunt tijdens het afvallen. En als we straks dun zijn, hoeven we ook niet meer iedere dag maar 2-3 keer per week, toch ?
Ik zweet ook niet zo snel, zeker niet als je in een koud tuinhuisje sport , vanmorgen was het daar 0 graden.
Daarna hebben we hier een hele beddenverhuizing gehouden dus tig keer de trappen op en af gelopen. Dochter kreeg peuterbed van zoon 3. Zoon 3 kreeg het bovenbed van het stapelbed van zoon2. En toen viel natuurlijk op hoeveel troep en stof er onder die bedden lag dus gelijk even gestofzuigd en opgeruimd.
Straks met vriendinnen een hightea in ons tuinhuisje. Kacheltje staat aan dus het is straks lekker warm. Ik ben net al tig keer heen en weer gelopen om alles klaar te zetten. Goh wat een wind buiten. Ik heb straks wel wat lekkers verdiend.
Yellow, aub lekker blijven plakken en ook zeuren. Dat doen we allemaal. Als ik sporten echt leuk had gevonden was ik denk ik nooit te dik geworden . Maar het ondersteunt tijdens het afvallen. En als we straks dun zijn, hoeven we ook niet meer iedere dag maar 2-3 keer per week, toch ?
zondag 24 maart 2013 om 14:34
Dat springen is inderdaad erg zwaar, bij Steps komt het ook regelmatig voorbij. Is ook een kwestie van oefenen, kan ook thuis met bijv. de onderste traptrede.
Op de grond gaan liggen tijdens een les vind ik wel erg dramaqueenerig. Bij ons wordt er altijd door de instructrice op gewezen dat je in ieder geval in beweging moet blijven, desnoods lopen op de plaats ofzo.
Op de grond gaan liggen tijdens een les vind ik wel erg dramaqueenerig. Bij ons wordt er altijd door de instructrice op gewezen dat je in ieder geval in beweging moet blijven, desnoods lopen op de plaats ofzo.
zondag 24 maart 2013 om 15:08
quote:kerstklok schreef op 24 maart 2013 @ 14:34:
Dat springen is inderdaad erg zwaar, bij Steps komt het ook regelmatig voorbij. Is ook een kwestie van oefenen, kan ook thuis met bijv. de onderste traptrede.
Op de grond gaan liggen tijdens een les vind ik wel erg dramaqueenerig. Bij ons wordt er altijd door de instructrice op gewezen dat je in ieder geval in beweging moet blijven, desnoods lopen op de plaats ofzo.
Oh steps, dat heb ik 100 jaar geleden ook gedaan! Dat was zo ongeveer het enige wat ik wel leuk vond op de sportschool.
En we blijven lekker doorzeuren hoor! Voelen we ons héérlijk bij.
Dat springen is inderdaad erg zwaar, bij Steps komt het ook regelmatig voorbij. Is ook een kwestie van oefenen, kan ook thuis met bijv. de onderste traptrede.
Op de grond gaan liggen tijdens een les vind ik wel erg dramaqueenerig. Bij ons wordt er altijd door de instructrice op gewezen dat je in ieder geval in beweging moet blijven, desnoods lopen op de plaats ofzo.
Oh steps, dat heb ik 100 jaar geleden ook gedaan! Dat was zo ongeveer het enige wat ik wel leuk vond op de sportschool.
En we blijven lekker doorzeuren hoor! Voelen we ons héérlijk bij.
zondag 24 maart 2013 om 15:09
Another day level 1 en 2. Ik ben echt dood gegaan, man man man.
Morgen ff een dag rust hoor. Pfffff. Nu lekker douchen en mijn abs in de spiegel bewonderen!
En yellow, klagen mag hier ZEKER wel. Een mooi lichaam is gewoon keihard werken en het doet verrekte veel pijn. Daar mag je best eerlijk over zijn.
Morgen ff een dag rust hoor. Pfffff. Nu lekker douchen en mijn abs in de spiegel bewonderen!
En yellow, klagen mag hier ZEKER wel. Een mooi lichaam is gewoon keihard werken en het doet verrekte veel pijn. Daar mag je best eerlijk over zijn.
zondag 24 maart 2013 om 15:31
Ik post het hier nogmaals even:
Heb bij die jumping jacks pijn onder mijn knie in mijn scheenbeen (het is zo'n 3-4 cm onder mijn knie) sinds ik een keer ben uitgeschoten met mijn been. Welke plan van aanpak nu, op het achterwege laten van die jumping jacks? De plek is wat gevoelig nu maar niet pijnlijk, het schiet er alleen in als ik het op die manier belast.
edit: heb er al wel een home-made ice pack op (boterhamzakje gevuld met stroop wat in de vriezer heeft gezeten )
Heb bij die jumping jacks pijn onder mijn knie in mijn scheenbeen (het is zo'n 3-4 cm onder mijn knie) sinds ik een keer ben uitgeschoten met mijn been. Welke plan van aanpak nu, op het achterwege laten van die jumping jacks? De plek is wat gevoelig nu maar niet pijnlijk, het schiet er alleen in als ik het op die manier belast.
edit: heb er al wel een home-made ice pack op (boterhamzakje gevuld met stroop wat in de vriezer heeft gezeten )
zondag 24 maart 2013 om 15:45
Ha allemaal, wat is iedereen hier goed bezig!!
Ik heb les 2/30 van level 1 erop zitten, en ik vond het lekker!! Wel een beetje gesmokkeld met de gewichtjes, want begon met 2 kg (per hand) maar ben naar 1 kg gegaan
fru1t3lla: vervelend, van je blessure! Klinkt niet lekker. Ik heb er geen verstand van, maar misschien kan je ipv jumping jacks "touwtje springen"? Is ook een lekkere cardio
Ik heb les 2/30 van level 1 erop zitten, en ik vond het lekker!! Wel een beetje gesmokkeld met de gewichtjes, want begon met 2 kg (per hand) maar ben naar 1 kg gegaan
fru1t3lla: vervelend, van je blessure! Klinkt niet lekker. Ik heb er geen verstand van, maar misschien kan je ipv jumping jacks "touwtje springen"? Is ook een lekkere cardio
zondag 24 maart 2013 om 15:51
Met touwtje springen heb ik er ook last van, ik ga morgen kijken voor ander schoeisel want ik heb de indruk dat de schokken niet goed worden opgevangen 
. Ik vraag me gewoon af of ik dit programma moet onderbreken of even aanpassen (en welke dingen ik dan verder wel kan doen om verergering te voorkomen). Hoop dat meds of viva amber even komen posten hierover.
. Ik vraag me gewoon af of ik dit programma moet onderbreken of even aanpassen (en welke dingen ik dan verder wel kan doen om verergering te voorkomen). Hoop dat meds of viva amber even komen posten hierover.
zondag 24 maart 2013 om 18:27
quote:yellowlove2punt0 schreef op 24 maart 2013 @ 17:15:
[img]http://static.someecards.com/someecards ... Q5ODlk.png[/img]
Geweldig hahahaha
[img]http://static.someecards.com/someecards ... Q5ODlk.png[/img]
Geweldig hahahaha
zondag 24 maart 2013 om 18:54
quote:miepje1971 schreef op 24 maart 2013 @ 18:10:
Fruitella, de jumpingjacks op je handen dan? Die zit in level 2. Ik weet niet precies in welk level je zit. Anders even joetoeben.
Je staat in plankpositie en springt met je benen net als bij de jumpingjacks.
Misschien lukt dat wel.Ik zal eens kijken, dank je wel ^^
Fruitella, de jumpingjacks op je handen dan? Die zit in level 2. Ik weet niet precies in welk level je zit. Anders even joetoeben.
Je staat in plankpositie en springt met je benen net als bij de jumpingjacks.
Misschien lukt dat wel.Ik zal eens kijken, dank je wel ^^
