Lijf & Lijn
alle pijlers
30 day shred
dinsdag 15 januari 2013 om 18:01
vandaag begonnen en moet eerlijk toegeven, ik heb het niet tot het einde vol kunnen houden, zijn er nog meer mensen hier mee bezig, voor een beetje verdere motivatie
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
I always tell the truth, even when I lie
donderdag 4 april 2013 om 18:40
Ik ben vandaag ook begonnen, en ik hoop dat ik hier aankomende tijd ook mag mee schrijven....
Ben best sportief eigenlijk, maar ik studeer heel veel (veel te veel!) de laatste tijd. Neem me iedere dag voor én minder te eten, én meer te sporten, wat dan uiteindelijk geen van beiden lukt.
Daar gaat nu verandering in komen, want ik word er enorm chagerijnig van, en dat is het toch allemaal niet waard.
Daarnet heb ik dus level 1 gedaan. En voel me al een stuk beter (zit ook lekker tussen je oren hea) Vond level 1 goed te doen, alleen moet de pushups moet ik nog wel op de 'makkelijke' manier doen.
Ben best sportief eigenlijk, maar ik studeer heel veel (veel te veel!) de laatste tijd. Neem me iedere dag voor én minder te eten, én meer te sporten, wat dan uiteindelijk geen van beiden lukt.
Daar gaat nu verandering in komen, want ik word er enorm chagerijnig van, en dat is het toch allemaal niet waard.
Daarnet heb ik dus level 1 gedaan. En voel me al een stuk beter (zit ook lekker tussen je oren hea) Vond level 1 goed te doen, alleen moet de pushups moet ik nog wel op de 'makkelijke' manier doen.
donderdag 4 april 2013 om 19:21
donderdag 4 april 2013 om 20:41
Moos, geweldig resultaat, je kan echt goed verschil zien zeg !
Yellow, Super dat je toch geshred hebt. Ik zat hier net moe te wezen en geen zin te hebben en voel me nu weer helemaal gemotiveerd door jou !!! super bedankt ! Hoop dat het snel weer beter gaat met je.
Fruit, wel vreemd dat je broeken niet meer passen. 5 kilo is een maat zeggen ze, die kun je er toch niet zo snel bijhebben. Misschien zijn het inderdaad je spieren.
Miep, welke dag ben jij nu, ik ga zo dag 5 level 3 doen.
Ik heb trouwens wel weer spierpijn na 6w6p van gisteren, alleen niet in mijn buik maar in mijn billen en achterkant bovenbenen.
Yellow, Super dat je toch geshred hebt. Ik zat hier net moe te wezen en geen zin te hebben en voel me nu weer helemaal gemotiveerd door jou !!! super bedankt ! Hoop dat het snel weer beter gaat met je.
Fruit, wel vreemd dat je broeken niet meer passen. 5 kilo is een maat zeggen ze, die kun je er toch niet zo snel bijhebben. Misschien zijn het inderdaad je spieren.
Miep, welke dag ben jij nu, ik ga zo dag 5 level 3 doen.
Ik heb trouwens wel weer spierpijn na 6w6p van gisteren, alleen niet in mijn buik maar in mijn billen en achterkant bovenbenen.
donderdag 4 april 2013 om 21:48
Yellow, applausje voor jou dat je toch geshred hebt
Moosey, ik ben zeker niet gespierd hoor, integendeel. Maar had wel altijd een vrij platte buik, die nogal geleden heeft onder mijn (tweeling)zwangerschap. En lekker eten, als ik heel eerlijk ben
Maar goed, ik ga door! Vandaag moest ik mezelf streng toespreken maar ben wel blij dat ik het toch gedaan heb.
Moosey, ik ben zeker niet gespierd hoor, integendeel. Maar had wel altijd een vrij platte buik, die nogal geleden heeft onder mijn (tweeling)zwangerschap. En lekker eten, als ik heel eerlijk ben
Maar goed, ik ga door! Vandaag moest ik mezelf streng toespreken maar ben wel blij dat ik het toch gedaan heb.
donderdag 4 april 2013 om 22:01
Ik ben gisteren ook begonnen nav dit topic, maar hoe zwaar zijn bij jullie de gewichtjes?
Bij het springen gingen mijn kuiten flink branden op een gegeven moment en kreeg kramp in mijn tenen. Heb toen mijn schoenen uitgedaan en toen op de mat verder gegaan.
Vond het niet tegenvallen, alleen het springen dan.
Bij het springen gingen mijn kuiten flink branden op een gegeven moment en kreeg kramp in mijn tenen. Heb toen mijn schoenen uitgedaan en toen op de mat verder gegaan.
Vond het niet tegenvallen, alleen het springen dan.
donderdag 4 april 2013 om 22:35
alle nieuwelingen! Welkom en keep on shreddin
Miepje, geeft niks, kon je toch niet weten joh, we zijn twins 4 evah enzo (af en toe moet een mens in breezahtaal praten, dat doet een ieder goed zeg ik altijd maar).
Ik gebruik 0,5 kg en 1,5 kg (namelijk waterflessen). Je kunt ook de kleine flesjes vullen met zand en dan een kg ofzo erin doen
Miepje, geeft niks, kon je toch niet weten joh, we zijn twins 4 evah enzo (af en toe moet een mens in breezahtaal praten, dat doet een ieder goed zeg ik altijd maar).
Ik gebruik 0,5 kg en 1,5 kg (namelijk waterflessen). Je kunt ook de kleine flesjes vullen met zand en dan een kg ofzo erin doen
donderdag 4 april 2013 om 22:58
quote:blobs schreef op 04 april 2013 @ 17:39:
Ik ben sinds een paar dagen bezig met Ripped in 30. Ook van Jillian.
Na afloop echt het idee dat ik wat gedaan heb, ben benieuwd of ik het ook terug ga zien aan mijn lijf .
Wat gebruiken jullie als gewichtjes? Nu pak ik steeds limonadeflessen of wasmiddelflessen, o.i.d. Maar die wegen allemaal een halve kilo ofzo, dus zet niet echt zoden aan de dijk.
Weet iemand waar je gewichtjes zou kunnen kopen en hoe duur dat is?
Misschien dat het al gezegd is hoor, ik heb niet het hele topic doorgelezen.
Zag vanavond bij de action gewichtjes van 1 en 2 kilo. Geloof rond de 2/3 euro.
Heb de filmpjes ook al gedownload, nog even branden en dan zaterdag ermee beginnen!
Ik ben sinds een paar dagen bezig met Ripped in 30. Ook van Jillian.
Na afloop echt het idee dat ik wat gedaan heb, ben benieuwd of ik het ook terug ga zien aan mijn lijf .
Wat gebruiken jullie als gewichtjes? Nu pak ik steeds limonadeflessen of wasmiddelflessen, o.i.d. Maar die wegen allemaal een halve kilo ofzo, dus zet niet echt zoden aan de dijk.
Weet iemand waar je gewichtjes zou kunnen kopen en hoe duur dat is?
Misschien dat het al gezegd is hoor, ik heb niet het hele topic doorgelezen.
Zag vanavond bij de action gewichtjes van 1 en 2 kilo. Geloof rond de 2/3 euro.
Heb de filmpjes ook al gedownload, nog even branden en dan zaterdag ermee beginnen!
donderdag 4 april 2013 om 23:12
@poderoso en
@vivavrouw
Welkom! Ik ben ook nog maar net begonnen, ga morgen voor de 3e keer level 1 doen. Mijn basisconditie is niet heel slecht dus ik vond het ook wel te doen. Wel lastig is dat ik nu merk dat t springen vanwege een oude voetblessure toch echt geen goed idee is.
Ik ben nu aan het kijken voor vervangende cardio-oefeningen (meer a la het boksen ofzo) terwijl ik juist dat onderdeel goed kan volhouden. Maar ja, de oefeningen doen wel pijn en da's geen goed teken. Ik zwem ook nog 1 a 2 keer per week 50 banen dus dat doe ik wel om conditie op pijl te houden.
@vivavrouw
Welkom! Ik ben ook nog maar net begonnen, ga morgen voor de 3e keer level 1 doen. Mijn basisconditie is niet heel slecht dus ik vond het ook wel te doen. Wel lastig is dat ik nu merk dat t springen vanwege een oude voetblessure toch echt geen goed idee is.
Ik ben nu aan het kijken voor vervangende cardio-oefeningen (meer a la het boksen ofzo) terwijl ik juist dat onderdeel goed kan volhouden. Maar ja, de oefeningen doen wel pijn en da's geen goed teken. Ik zwem ook nog 1 a 2 keer per week 50 banen dus dat doe ik wel om conditie op pijl te houden.
vrijdag 5 april 2013 om 00:19
quote:miepje1971 schreef op 04 april 2013 @ 19:36:
Lily, hier kun je ze downloaden:
.rennen met evy
Ik ben trouwens bij les 20 gebleven en toen ontdekte ik het shredden. Nog steeds niet weer gelopen. Wil het wel weer gaan oppakken, als het mooi weer is
Dank je Miep!
En wat goed dat iedereen zo aan het shredden is, vooral Yellow die zo goed doorzet!
Ik weet gewoon niet of ik morgen weer durf te shredden, nu ik vandaag bijna onwel werd. Misschien heb ik van de schrik van level 2 niet goed geademd??
Lily, hier kun je ze downloaden:
.rennen met evy
Ik ben trouwens bij les 20 gebleven en toen ontdekte ik het shredden. Nog steeds niet weer gelopen. Wil het wel weer gaan oppakken, als het mooi weer is
Dank je Miep!
En wat goed dat iedereen zo aan het shredden is, vooral Yellow die zo goed doorzet!
Ik weet gewoon niet of ik morgen weer durf te shredden, nu ik vandaag bijna onwel werd. Misschien heb ik van de schrik van level 2 niet goed geademd??
vrijdag 5 april 2013 om 07:44
Moosey, goed te zien hoor, het verschil. Zo zie je maar dat je lang niet altijd hoeft af te vallen om er strakker uit te zien! Makes it worth to keep going on
Yellow, haha moest wel even om je zelfspot lachen. Maar super dat je zelf verschil ziet! Als jij het ziet, dan is het voor een ander meest nog veel duidelijker! Toppie!!
Hier is de hoofdpijn weg en de koorts ook bijna. Ga denk zometeen 8/30 doen. De oudste gaat zo naar school en ik denk dat de jongste zich wel even kan vermaken een half uurtje.
Kan ik daarna mooi even douchen met haar, dan hoeft dat vanavond niet meer. 2 vliegen in 1 klap.
En als ik nu doorzet, dan kan ik maandag met level 2 beginnen.
Heb trouwens wel nog steeds wat spierpijn in mijn achterste dijspieren. De bil inmiddels wat minder. Oei oei oei heb er echt even last van gehad paar dagen haha. En het stomme is dat je het niet voelt tijdens het bewegen. Het is echt de start van bewegingen die je voelt. Dus een beetje spierpijn houdt me in ieder geval niet tegen om te shredden haha (tot bepaalde hoogte natuurlijk
)
Yellow, haha moest wel even om je zelfspot lachen. Maar super dat je zelf verschil ziet! Als jij het ziet, dan is het voor een ander meest nog veel duidelijker! Toppie!!
Hier is de hoofdpijn weg en de koorts ook bijna. Ga denk zometeen 8/30 doen. De oudste gaat zo naar school en ik denk dat de jongste zich wel even kan vermaken een half uurtje.
Kan ik daarna mooi even douchen met haar, dan hoeft dat vanavond niet meer. 2 vliegen in 1 klap.
En als ik nu doorzet, dan kan ik maandag met level 2 beginnen.
Heb trouwens wel nog steeds wat spierpijn in mijn achterste dijspieren. De bil inmiddels wat minder. Oei oei oei heb er echt even last van gehad paar dagen haha. En het stomme is dat je het niet voelt tijdens het bewegen. Het is echt de start van bewegingen die je voelt. Dus een beetje spierpijn houdt me in ieder geval niet tegen om te shredden haha (tot bepaalde hoogte natuurlijk
)
Je bent niet nutteloos, je kunt altijd nog als slecht voorbeeld dienen!
vrijdag 5 april 2013 om 09:19
Bleh sinds dinsdag niet lekker, ik denk dat de combinatie afstudeerdrukte en het nog steeds rond gaande griepvirus me gen goed doet. Dinsdagochtend voor het laatst geshred, woensdagavond nog wel naar de sportschool geweest maar ook niet lekker gesport, werd continu duizelig..
Heb nu het gevoel dat ik weer achteruit ga (dat ik bij wijze van spreken nu direct weer zou groeien in de breedte, wat ik er net een beetje af had gesport..), frustreert enorm!
Ik ga nog maar een kopje thee halen en m'n boek en blijf nog lekker een dagje op de bank onder een dekentje. Hoop dat ik morgen weer in staat ben te shredden!
Voor wie wél netjes shredt: keep up the good work!!
Heb nu het gevoel dat ik weer achteruit ga (dat ik bij wijze van spreken nu direct weer zou groeien in de breedte, wat ik er net een beetje af had gesport..), frustreert enorm!
Ik ga nog maar een kopje thee halen en m'n boek en blijf nog lekker een dagje op de bank onder een dekentje. Hoop dat ik morgen weer in staat ben te shredden!
Voor wie wél netjes shredt: keep up the good work!!
vrijdag 5 april 2013 om 09:27
Ik gebruik de 1kg gewichtjes van de action, zijn prima en waren maar 2,69 geloof ik. Koopje!
Vind circuit 3 van level 2 wel heftig. Heel veel met je armen boven je lichaam, aan et eind branden mijn armen echt. Maar dat zal over een paar dagen vast ook beter gaan.
Vanochtend gaf de weegschaal 1 kg minder aan dan 2 dagen geleden. Ben wel ongesteld geworden en dinsdag was direct na de paasdagen en toen wel veel gesnoept. Maar vind dat toch wel veel verschil in 2 dagen.
Succes allemaal weer vandaag!
Vind circuit 3 van level 2 wel heftig. Heel veel met je armen boven je lichaam, aan et eind branden mijn armen echt. Maar dat zal over een paar dagen vast ook beter gaan.
Vanochtend gaf de weegschaal 1 kg minder aan dan 2 dagen geleden. Ben wel ongesteld geworden en dinsdag was direct na de paasdagen en toen wel veel gesnoept. Maar vind dat toch wel veel verschil in 2 dagen.
Succes allemaal weer vandaag!
vrijdag 5 april 2013 om 10:18
Yellow, goed van je en zoals Jillian zou zeggen 'Those are the ones that count the most' (of zoiets). Goed dat je jezelf over je lamlendigheid hebt heen gezet. Hartstikke moeilijk, maar als 't niet doet voel je je nog lamlendiger.
Vandaag dag 6 van level 3, ik blijf op Anita stijl hangen bij veel oefeningen, maar eigenlijk vind ik dat wel prima. Bij de buikspieren scheelt dat veel spanning in mijn nek en heb ik al eens gezegd hoe lastig ik planken vind? Dus dat doe ik vanuit mijn knieën.
En voor degene die gewichtjes zoekt, als ze bij de action op zijn (het grote nadeel van de action). bij de Bristol hebben ze ook allerlei gewichtjes, kosten ¤10,- per setje. Duurder dan action, goedkoper dan veel anderen.
Vandaag dag 6 van level 3, ik blijf op Anita stijl hangen bij veel oefeningen, maar eigenlijk vind ik dat wel prima. Bij de buikspieren scheelt dat veel spanning in mijn nek en heb ik al eens gezegd hoe lastig ik planken vind? Dus dat doe ik vanuit mijn knieën.
En voor degene die gewichtjes zoekt, als ze bij de action op zijn (het grote nadeel van de action). bij de Bristol hebben ze ook allerlei gewichtjes, kosten ¤10,- per setje. Duurder dan action, goedkoper dan veel anderen.
Iemand een blokje kaas bij de mosterd?
vrijdag 5 april 2013 om 10:40
Moosey, wat een goed resultaat, super!
En Yellow, fijn dat je er weer bent! Ik heb je plaatjes en humor gemist. Hopelijk voel je je weer wat beter.
Menmo; beterschap!
Jowo, ik vind dat ook een zwaar stuk. Ik moet af en toe echt m'n armen even laten zakken.
Ik heb vanochtend 17/30 gedaan en daarna 10 km gefietst. Ik zie nu wel wat resultaat. Ben 1,5 kilo afgevallen in 2,5 week. Is niet zo heel veel, maar ik ben van mezelf nogal klein en tenger (met een buikje, dat nu iets minder aan het worden is!) dus dan is 1,5 kilo best goed te zien.
Weet iemand waar ik ripped in 30 vandaan kan halen? Dat wil ik hierna graag gaan doen en ik kan het nergens vinden. Ben ook niet heel handig in dat soort dingen.
Gezellig dat er nog steeds nieuwelingen bij komen, wordt een leuke groep zo! Succes allemaal!
En Yellow, fijn dat je er weer bent! Ik heb je plaatjes en humor gemist. Hopelijk voel je je weer wat beter.
Menmo; beterschap!
Jowo, ik vind dat ook een zwaar stuk. Ik moet af en toe echt m'n armen even laten zakken.
Ik heb vanochtend 17/30 gedaan en daarna 10 km gefietst. Ik zie nu wel wat resultaat. Ben 1,5 kilo afgevallen in 2,5 week. Is niet zo heel veel, maar ik ben van mezelf nogal klein en tenger (met een buikje, dat nu iets minder aan het worden is!) dus dan is 1,5 kilo best goed te zien.
Weet iemand waar ik ripped in 30 vandaan kan halen? Dat wil ik hierna graag gaan doen en ik kan het nergens vinden. Ben ook niet heel handig in dat soort dingen.
Gezellig dat er nog steeds nieuwelingen bij komen, wordt een leuke groep zo! Succes allemaal!
vrijdag 5 april 2013 om 12:00
vrijdag 5 april 2013 om 12:41
Ben vandaag ook begonnen. Ik vond, gek genoeg, de eerste acht minuten het vervelendst. Ik maakte de fout om (heel erg aan het begin) ff snel op mijn ipadscherm te tikken: 4:53 min.'Kolere dan moet ik dus nog Heel Lang' dacht ik.
Wel doorgegaan. En na een paar minuten begon ik er in te komen. Of nou ja, ik kreeg het zo warm dat ik te afgeleid was om nog aan resterende minuten te denken. Ineens was het voorbij en vond ik Jillian helemaal lief.
Ooit was ik heel sportief en spieren hebben geheugen. Moet alleen ff opgefrist (denk: brandslang op vol vermogen) worden.
Hoe dan ook: de eerste keer zit erop en ik voel me lekker. Morgen weer!
Wel doorgegaan. En na een paar minuten begon ik er in te komen. Of nou ja, ik kreeg het zo warm dat ik te afgeleid was om nog aan resterende minuten te denken. Ineens was het voorbij en vond ik Jillian helemaal lief.
Ooit was ik heel sportief en spieren hebben geheugen. Moet alleen ff opgefrist (denk: brandslang op vol vermogen) worden.
Hoe dan ook: de eerste keer zit erop en ik voel me lekker. Morgen weer!
vrijdag 5 april 2013 om 12:58
quote:Jammie schreef op 04 april 2013 @ 20:41:
Moos, geweldig resultaat, je kan echt goed verschil zien zeg !
Yellow, Super dat je toch geshred hebt. Ik zat hier net moe te wezen en geen zin te hebben en voel me nu weer helemaal gemotiveerd door jou !!! super bedankt ! Hoop dat het snel weer beter gaat met je.
Fruit, wel vreemd dat je broeken niet meer passen. 5 kilo is een maat zeggen ze, die kun je er toch niet zo snel bijhebben. Misschien zijn het inderdaad je spieren.
Miep, welke dag ben jij nu, ik ga zo dag 5 level 3 doen.
Ik heb trouwens wel weer spierpijn na 6w6p van gisteren, alleen niet in mijn buik maar in mijn billen en achterkant bovenbenen.
Het shredden heeft wel een liftend effect op mijn kont Denk dat het daardoor komt want bij mijn benen zelf passen die broeken, het is echt bij mijn kont dat ik het heb. Wel balen, waren prachtige broeken en heb er best wat voor betaald van mijn zuurgespaard geld
.
Die lady Gaga was hilarisch Ook, leuke voor en na foto, je ziet het verschil goed bij de buik! Ga zo door Ik heb nu zelf ook een voor foto gemaakt (hoewel ik al op dag 6 zit), ik merk zelf al wat verschil, als je heel goed kijkt en met een beetje verbeelding zie je wat buikspierlijntjes :3. Over 10 dagen nog een tweede foto en dan op dag 30, eens kijken hoe het zit!
Ik moet leren voor mijn tentamen maar heb pijn in mijn goesting, dus ik zoek iets anders productiefs. Gisteren nieuwe gewichtjes gekocht, denk dat ik vandaag ook nog eens ga shredden :3.
Edit: 7/30, pfff viel me zwaar met die nieuwe gewichtjes
Moos, geweldig resultaat, je kan echt goed verschil zien zeg !
Yellow, Super dat je toch geshred hebt. Ik zat hier net moe te wezen en geen zin te hebben en voel me nu weer helemaal gemotiveerd door jou !!! super bedankt ! Hoop dat het snel weer beter gaat met je.
Fruit, wel vreemd dat je broeken niet meer passen. 5 kilo is een maat zeggen ze, die kun je er toch niet zo snel bijhebben. Misschien zijn het inderdaad je spieren.
Miep, welke dag ben jij nu, ik ga zo dag 5 level 3 doen.
Ik heb trouwens wel weer spierpijn na 6w6p van gisteren, alleen niet in mijn buik maar in mijn billen en achterkant bovenbenen.
Het shredden heeft wel een liftend effect op mijn kont Denk dat het daardoor komt want bij mijn benen zelf passen die broeken, het is echt bij mijn kont dat ik het heb. Wel balen, waren prachtige broeken en heb er best wat voor betaald van mijn zuurgespaard geld
. Die lady Gaga was hilarisch Ook, leuke voor en na foto, je ziet het verschil goed bij de buik! Ga zo door Ik heb nu zelf ook een voor foto gemaakt (hoewel ik al op dag 6 zit), ik merk zelf al wat verschil, als je heel goed kijkt en met een beetje verbeelding zie je wat buikspierlijntjes :3. Over 10 dagen nog een tweede foto en dan op dag 30, eens kijken hoe het zit!
Ik moet leren voor mijn tentamen maar heb pijn in mijn goesting, dus ik zoek iets anders productiefs. Gisteren nieuwe gewichtjes gekocht, denk dat ik vandaag ook nog eens ga shredden :3.
Edit: 7/30, pfff viel me zwaar met die nieuwe gewichtjes
vrijdag 5 april 2013 om 14:35
Buikspierlijntjes.....
daar droom ik van......
Ik heb alleen maar buikspierrolletjes.
En ze slinken voor geen meter.
Maar ik zie het heel duidelijk bij mijn armen. Ik krijg echt spierballen! En mijn bovenbenen worden met de week strakker!
Helemaal vergeten te vertellen:
Ik zag mijn zus met Pasen. De laatste keer dat ik haar zag, was ik net met level 1 begonnen.
Ben jij zo afgevallen? vroeg ze. (geen gram, in werkelijkheid)
Eind van het liedje is dat mijn zus en mijn nichtje nu ook gaan shredden!
Wel balen, nu maak ik nooit meer kans dat ik net zo dun word als mijn zus....
daar droom ik van......
Ik heb alleen maar buikspierrolletjes.
En ze slinken voor geen meter.
Maar ik zie het heel duidelijk bij mijn armen. Ik krijg echt spierballen! En mijn bovenbenen worden met de week strakker!
Helemaal vergeten te vertellen:
Ik zag mijn zus met Pasen. De laatste keer dat ik haar zag, was ik net met level 1 begonnen.
Ben jij zo afgevallen? vroeg ze. (geen gram, in werkelijkheid)
Eind van het liedje is dat mijn zus en mijn nichtje nu ook gaan shredden!
Wel balen, nu maak ik nooit meer kans dat ik net zo dun word als mijn zus....
vrijdag 5 april 2013 om 14:57
Ik wil de zin "met een beetje verbeelding" nog eens extra benadrukken . Die rolletjes komen er nog wel vanaf, blijkbaar is het gewoon net iets hardnekkiger daar dan elders bij jou. Bij mij gaat alles op mijn heupen, kont en bovenbenen zitten met een waterdicht huurcontract van een eeuw! (niet dat ik eerlijk gezegd veel te klagen heb, ik hou gewoon veel vocht vast atm, moet over een paar dagen het gezeur van mijn lege baarmoeder aanhoren).
Als er al niet veel aan jouw zus aanzat, dan zal ze ook niet veel dunner worden hoor miepje Besides, love them curves <3
Als er al niet veel aan jouw zus aanzat, dan zal ze ook niet veel dunner worden hoor miepje Besides, love them curves <3