Lijf & Lijn
alle pijlers
Starten met hardlopen
dinsdag 9 juli 2013 om 18:11
Hallo allemaal,
Vandaag ben ik begonnen met Start to Run. Ik ben op zoek naar mensen die hier ook (net) mee gestart zijn om elkaar te motiveren, ervaringen/tips uit te wisselen en gewoon om gezellig te kletsen. Ik heb op het forum wel een paar hardlooptopics gevonden, maar dit zijn mensen die al super ver kunnen lopen en ik ben al super blij dat ik 2 minuten achter elkaar volhoud haha.
Hopelijk zijn er mensen die zich hier willen aansluiten!
Vandaag ben ik begonnen met Start to Run. Ik ben op zoek naar mensen die hier ook (net) mee gestart zijn om elkaar te motiveren, ervaringen/tips uit te wisselen en gewoon om gezellig te kletsen. Ik heb op het forum wel een paar hardlooptopics gevonden, maar dit zijn mensen die al super ver kunnen lopen en ik ben al super blij dat ik 2 minuten achter elkaar volhoud haha.
Hopelijk zijn er mensen die zich hier willen aansluiten!
zondag 9 februari 2014 om 17:23
Ik heb vanmorgen weer gelopen, les 16. Ik was wakker, had energie en dacht: Hop.
t Was heel vies weer maar ik ben niet van suiker
Had vrijdag een nieuw shirt gekocht bij Decathlon. Helaas zonder zakje, kwam ik nu achter.
Misschien koop ik even zo'n mini-mini heuptasje. Soort riem waar dan je sleutel in kan. Mijn zomershirts hebben ook niet allemaal een zakje en sleutels in broekzak, dan zakt broek steeds stukje af.
Wil straks ook eerst fietsen en dan lopen, voor leuker rondje dus dan zit ik ook nog met die fietssleutels.
t Was heel vies weer maar ik ben niet van suiker
Had vrijdag een nieuw shirt gekocht bij Decathlon. Helaas zonder zakje, kwam ik nu achter.
Misschien koop ik even zo'n mini-mini heuptasje. Soort riem waar dan je sleutel in kan. Mijn zomershirts hebben ook niet allemaal een zakje en sleutels in broekzak, dan zakt broek steeds stukje af.
Wil straks ook eerst fietsen en dan lopen, voor leuker rondje dus dan zit ik ook nog met die fietssleutels.
zondag 9 februari 2014 om 18:54
Vandaag heb ik me met de loopband vermaakt
Ik heb de wii er bij aangezet en ben lekker gaan rennen.
Het wii poppetje heb ik verschillende parcours laten rennen
@moonlight, ik heb zo'n tasje een paar maanden geleden bij de lidl gekocht. Want inderdaad mis je soms een zakje voor je sleutels. Ze hebben bij de H&M ook van die kleine/platte heuptasjes.
Ik heb de wii er bij aangezet en ben lekker gaan rennen.
Het wii poppetje heb ik verschillende parcours laten rennen
@moonlight, ik heb zo'n tasje een paar maanden geleden bij de lidl gekocht. Want inderdaad mis je soms een zakje voor je sleutels. Ze hebben bij de H&M ook van die kleine/platte heuptasjes.
Never regret something that once made you smile.
zondag 9 februari 2014 om 19:24
Fijn Lucky-birdy dat de les zo mee viel! En zelfs ook nog een stuk van les 14 gelopen, goed hoor! Waar bestond de les uit? En volgens mij is 8km/uur een mooie snelheid. Wandel je dan ook nog?
Wow Moonlight goed bezig dat je met dit weer hebt gelopen! Mijn broek heeft achter op een zakje voor mijn sleutel. En anders kan ik mijn sleutel nog in de band doen om mijn arm waar mijn iphone ook in zit.
Lekker Dorisdoos dat je een loopband hebt en dat je met dit weer toch lekker droog kunt lopen. Hoe gaat het met je challenge?
Wow Moonlight goed bezig dat je met dit weer hebt gelopen! Mijn broek heeft achter op een zakje voor mijn sleutel. En anders kan ik mijn sleutel nog in de band doen om mijn arm waar mijn iphone ook in zit.
Lekker Dorisdoos dat je een loopband hebt en dat je met dit weer toch lekker droog kunt lopen. Hoe gaat het met je challenge?
zondag 9 februari 2014 om 22:45
maandag 10 februari 2014 om 19:08
Goed bezig allemaal!
@WellieB
Volgens Spotify is dit de top 10, en voor zover ik de nummers ken ben ik het er wel mee eens.
1. The Monster – Eminem
2. Timber – Pitbull
3. Work B**ch – Britney Spears
4. Wake Me Up – Avicii
5. Leaving You – Various Artists
6. Roar – Katy Perry
7. Can’t Hold Us – Macklemore & Ryan Lewis
8. Till I Collapse – by Eminem
9. Blurred Lines – by Robin Thicke
10. John Doe – B.o.B. and Priscilla
En http://www.runners-high.n ... or-gratis-hardloopmuziek/
@Lexie; 4 , 3 ,5, 3, 5, 3, 4, 3 en toen was ik klaar, maar nog een flink stuk van huis, en het regende en waaide, dus toen nog maar 4 - 3 - 5 gedaan van de les erna (en toen moest ik een stuk omlopen om uit te lopen..)
Die 8 km is hardlopen. Ik heb Noom op mijn telefoon gezet. Is een afval app waarbij je oa je gewicht en lichaamsbeweging kunt bijhouden. De app geeft aan hoe ver je hebt gelopen en geeft aan hoe hard je loopt.
Morgen weer aan de slag, laatste les 5 min hardlopen (volgende stap is volgens mij 7) dus morgen zal niet al te moeilijk zijn hoop ik. Zondag vond ik vooral de harde regenwind en regen tegenvallen, maar met wind mee rent wel heel erg fijn
@WellieB
Volgens Spotify is dit de top 10, en voor zover ik de nummers ken ben ik het er wel mee eens.
1. The Monster – Eminem
2. Timber – Pitbull
3. Work B**ch – Britney Spears
4. Wake Me Up – Avicii
5. Leaving You – Various Artists
6. Roar – Katy Perry
7. Can’t Hold Us – Macklemore & Ryan Lewis
8. Till I Collapse – by Eminem
9. Blurred Lines – by Robin Thicke
10. John Doe – B.o.B. and Priscilla
En http://www.runners-high.n ... or-gratis-hardloopmuziek/
@Lexie; 4 , 3 ,5, 3, 5, 3, 4, 3 en toen was ik klaar, maar nog een flink stuk van huis, en het regende en waaide, dus toen nog maar 4 - 3 - 5 gedaan van de les erna (en toen moest ik een stuk omlopen om uit te lopen..)
Die 8 km is hardlopen. Ik heb Noom op mijn telefoon gezet. Is een afval app waarbij je oa je gewicht en lichaamsbeweging kunt bijhouden. De app geeft aan hoe ver je hebt gelopen en geeft aan hoe hard je loopt.
Morgen weer aan de slag, laatste les 5 min hardlopen (volgende stap is volgens mij 7) dus morgen zal niet al te moeilijk zijn hoop ik. Zondag vond ik vooral de harde regenwind en regen tegenvallen, maar met wind mee rent wel heel erg fijn
maandag 10 februari 2014 om 21:56
Helaas door het slechte weer dit weekend niet gelopen. Vanavond hardlooptraining en het ging heerlijk. Was een training met een pittige intervaltraining er in. Voel het nu wel in mijn benen, dus ben benieuwd hoe het morgen met de spierpijn gaat Morgen rustdag en dan woensdag weer lopen.
@ Lucky-Birdie: harde tegenwind vind ik ook het vervelendst om te lopen, helemaal op de terugweg
@ Dorisdoos: met dit slechte weer is een loopband binnen wel heel fijn! Kun je lekker doortrainen.
@ Moonlight: wat een naar nieuws, veel sterkte ook voor je familie.
@ Sasky: fijn dat je met de app toch sneller blijkt te lopen!
@ Lexie: welkom terug
@ Lucky-Birdie: harde tegenwind vind ik ook het vervelendst om te lopen, helemaal op de terugweg
@ Dorisdoos: met dit slechte weer is een loopband binnen wel heel fijn! Kun je lekker doortrainen.
@ Moonlight: wat een naar nieuws, veel sterkte ook voor je familie.
@ Sasky: fijn dat je met de app toch sneller blijkt te lopen!
@ Lexie: welkom terug
dinsdag 11 februari 2014 om 21:03
Lucky-birdie, hoe is je les vandaag gegaan?
Sneeuwwitje, wat fijn dat de hardlooptraining zo goed ging, ondanks dat je van het weekend niet hebt gelopen. Veel loopplezier voor morgen alvast.
Vanochtend was het heerlijk weer, maar ik had geen oppas... Toen mijn vriend vanmiddag thuis kwam regende het inmiddels en had ik dus totaal geen zin meer. Vriend is gaan lopen, maar vond het niet erg fijn met harde wind en beetje regen. Toen had ik dus helemaaaaal geen zin meer, maar ja, wilde mij ook niet laten kennen en morgen kan ik sowieso niet lopen.. Dus na het eten toch maar de renschoenen aangetrokken. Was nog geen 500 meter van huis toen het ineens hard begon te regenen en had het eerste stuk ook nog tegen wind... Pffffff, was best zwaar maar heb de les uitgelopen! 8-10-8, na de 10 minuten moest ik 3 minuten wandelen wat ik ook heb gedaan, maar vond het eigenlijk wat te lang. Nu wel heerlijk gevoel! I run the world!!
Sneeuwwitje, wat fijn dat de hardlooptraining zo goed ging, ondanks dat je van het weekend niet hebt gelopen. Veel loopplezier voor morgen alvast.
Vanochtend was het heerlijk weer, maar ik had geen oppas... Toen mijn vriend vanmiddag thuis kwam regende het inmiddels en had ik dus totaal geen zin meer. Vriend is gaan lopen, maar vond het niet erg fijn met harde wind en beetje regen. Toen had ik dus helemaaaaal geen zin meer, maar ja, wilde mij ook niet laten kennen en morgen kan ik sowieso niet lopen.. Dus na het eten toch maar de renschoenen aangetrokken. Was nog geen 500 meter van huis toen het ineens hard begon te regenen en had het eerste stuk ook nog tegen wind... Pffffff, was best zwaar maar heb de les uitgelopen! 8-10-8, na de 10 minuten moest ik 3 minuten wandelen wat ik ook heb gedaan, maar vond het eigenlijk wat te lang. Nu wel heerlijk gevoel! I run the world!!
woensdag 12 februari 2014 om 11:14
Hallo meiden,
Mijn party weekend heeft wel grote gevolgen voor het hardlopen gehad: Donderdag gelopen, loopjes gepland op zaterdag - niet gelukt, totaal brak, zondag - brak van tweede feestje...
Maandag half uurtje gedaan, kreeg ik hoofdpijn dus ben ik maar opgehouden, ook geen tijd bijgehouden want ik was er al bang voor.
Nu gaat het wel weer aardig, dus morgen maar weer een rondje wagen!
@Lexie, jij bent een bikkel inderdaad.
@ Moon - pas maar lekker op jezelf, als hardlopen daar even niet bij past of minder dan is dat maar even zo.
Ik ga ook even voor zo'n tasje kijken - nu ga ik natuurlijk met m'n telefoon lopen, dus daar wilde ik zo'n arm-tasje voor halen, in m'n zak vind ik niet zo fijn.
Morgen dus meer nieuws
Mijn party weekend heeft wel grote gevolgen voor het hardlopen gehad: Donderdag gelopen, loopjes gepland op zaterdag - niet gelukt, totaal brak, zondag - brak van tweede feestje...
Maandag half uurtje gedaan, kreeg ik hoofdpijn dus ben ik maar opgehouden, ook geen tijd bijgehouden want ik was er al bang voor.
Nu gaat het wel weer aardig, dus morgen maar weer een rondje wagen!
@Lexie, jij bent een bikkel inderdaad.
@ Moon - pas maar lekker op jezelf, als hardlopen daar even niet bij past of minder dan is dat maar even zo.
Ik ga ook even voor zo'n tasje kijken - nu ga ik natuurlijk met m'n telefoon lopen, dus daar wilde ik zo'n arm-tasje voor halen, in m'n zak vind ik niet zo fijn.
Morgen dus meer nieuws
I could go into detail...but I won't.
woensdag 12 februari 2014 om 13:26
Vandaag lekker een dagje vrij.
En aangezien het nog zulk mooi weer was, nadat ik met de honden naar het bos was geweest, de hardloopschoenen aan en een grote ronde gelopen.
Het was dezelfde ronde van 7K als anderhalve week geleden (46:52) en nu was ik iets meer dan 2 minuten sneller, namelijk 44:36.
@Lexie, met dat prut weer is de loopband inderdaad een uitkomst.
De Challenge gaat goed Heb nu 10 challenges gedaan en 2 SaG dagen, in verband met verjaardagen. De rest van de maand moet er elke dag een challenge gedaan worden
Jij gaat ook goed met je challenges!
@Wellie, zelf vond ik de muziek van Evy wel prettig lopen. Volgens mij kan je bij Renate je eigen muziek afspelen.
Je muziekkeuze hangt ook van je looptempo.
Zelf loop ik op muziek met beats tussen de 150 en 155 per minuut. Dan loop ik tussen de 9,5 en 10K per uur.
Iedereen veel loopplezier deze week en hopelijk valt het mee met het weer!
En aangezien het nog zulk mooi weer was, nadat ik met de honden naar het bos was geweest, de hardloopschoenen aan en een grote ronde gelopen.
Het was dezelfde ronde van 7K als anderhalve week geleden (46:52) en nu was ik iets meer dan 2 minuten sneller, namelijk 44:36.
@Lexie, met dat prut weer is de loopband inderdaad een uitkomst.
De Challenge gaat goed Heb nu 10 challenges gedaan en 2 SaG dagen, in verband met verjaardagen. De rest van de maand moet er elke dag een challenge gedaan worden
Jij gaat ook goed met je challenges!
@Wellie, zelf vond ik de muziek van Evy wel prettig lopen. Volgens mij kan je bij Renate je eigen muziek afspelen.
Je muziekkeuze hangt ook van je looptempo.
Zelf loop ik op muziek met beats tussen de 150 en 155 per minuut. Dan loop ik tussen de 9,5 en 10K per uur.
Iedereen veel loopplezier deze week en hopelijk valt het mee met het weer!
Never regret something that once made you smile.
woensdag 12 februari 2014 om 15:38
@lexie. Goed gedaan! Heerlijk om te merken dat je de wandel pauzes steeds minder nodig hebt.
@Doris, lekker bezig!
Ik heb vandaag weer gelopen, was later uit bed dan gepland, dus voor ik met de hond ging lopen eerst wat gegeten en na de ronde met de hond begonnen met hardlopen.Maar ik vind vroeg op de nuchtere maag lopen toch fijner.
De eerste paar minuten vind ik nog steeds het zwaarste, daarna gaat het gelukkig steeds makkelijker
Moet wel bekennen dat ik nog niet weet of ik mentaal klaar ben voor de 7 min hardlopen van de volgende les, hoewel Evy er van overtuigd is dat ik wel kan maar goed. Ik ben nu al verder gekomen dan verwacht, dus dat gaat me ook vast lukken.
Hoe uitgebreid is jullie warming up en cooling down?
@Doris, lekker bezig!
Ik heb vandaag weer gelopen, was later uit bed dan gepland, dus voor ik met de hond ging lopen eerst wat gegeten en na de ronde met de hond begonnen met hardlopen.Maar ik vind vroeg op de nuchtere maag lopen toch fijner.
De eerste paar minuten vind ik nog steeds het zwaarste, daarna gaat het gelukkig steeds makkelijker
Moet wel bekennen dat ik nog niet weet of ik mentaal klaar ben voor de 7 min hardlopen van de volgende les, hoewel Evy er van overtuigd is dat ik wel kan maar goed. Ik ben nu al verder gekomen dan verwacht, dus dat gaat me ook vast lukken.
Hoe uitgebreid is jullie warming up en cooling down?
woensdag 12 februari 2014 om 19:18
Het extra trainen heeft effect, vanmiddag een super rondje gelopen. Heb 5 kilometer in iets meer dan 30 minuten gelopen. Dus bijna 10 kilometer per uur in een training Voelde het wel in mijn benen en nu nog in mijn longen maar echt fijn dat ik nu duidelijk sneller ga.
@ Lucky_Birdie: hoeveel tijd zat er tussen het eten en het lopen. Ik zorg altijd dat er minstens 2 uur tussen zit, anders loop ik ook niet lekker. En, als Evy zegt dat je het kunt dan kun je het ook Succes!
@ Dorisdoos: jij was ook flink sneller zeg met je 7 kilometer, echt goed!
@ Sasky: haha, zo'n weekend moet ook af en toe kunnen toch Hopelijk kun je morgen een lekker rondje maken.
Nu even een paar rustdagen en dan zaterdag ga ik voor een langere afstand (8-9 kilometer).
@ Lucky_Birdie: hoeveel tijd zat er tussen het eten en het lopen. Ik zorg altijd dat er minstens 2 uur tussen zit, anders loop ik ook niet lekker. En, als Evy zegt dat je het kunt dan kun je het ook Succes!
@ Dorisdoos: jij was ook flink sneller zeg met je 7 kilometer, echt goed!
@ Sasky: haha, zo'n weekend moet ook af en toe kunnen toch Hopelijk kun je morgen een lekker rondje maken.
Nu even een paar rustdagen en dan zaterdag ga ik voor een langere afstand (8-9 kilometer).
woensdag 12 februari 2014 om 20:24
@Lucky_Birdie, die 7 minuten ga je wel halen hoor Kijk maar eens hoever je nu al bent gekomen.
Zelf wandel ik een stuk voor ik begin en na afloop, maar ik doe geen uitgebreide warming up of cooling down.
@sneeuwwitje, mooie tijd gelopen! Het was een goede hardloopdag vandaag
Zelf wandel ik een stuk voor ik begin en na afloop, maar ik doe geen uitgebreide warming up of cooling down.
@sneeuwwitje, mooie tijd gelopen! Het was een goede hardloopdag vandaag
Never regret something that once made you smile.
vrijdag 14 februari 2014 om 12:39
Goedemiddag!
Vanmorgen weer gelopen, weer les 16. Oude les omdat ik al een aantal dagen niet gelopen had en me niet zo fit voelde gisteren en vanochtend.
Mooi stukje polder uitgezocht om te lopen, dacht ik, maar KOUD!!
t Lopen ging goed, ik had meer aangekund.
Ik deed eigenlijk nooit warming up of cooling down, dacht dat het eerste loopstukje de warming up was en het laatste wandelstukje de coolingdown. Zette m echt aan zodra ik voordeur dicht trok.
Collega vertelde me dat je voor en na zelf warming up of cooling down moet doen. Dus vandaag heb ik eerst 10 min gewandeld voor ik m aan zette en achteraf 10 min uitgelopen (gewandeld).
Hoe doen jullie dat?
Vanmorgen weer gelopen, weer les 16. Oude les omdat ik al een aantal dagen niet gelopen had en me niet zo fit voelde gisteren en vanochtend.
Mooi stukje polder uitgezocht om te lopen, dacht ik, maar KOUD!!
t Lopen ging goed, ik had meer aangekund.
Ik deed eigenlijk nooit warming up of cooling down, dacht dat het eerste loopstukje de warming up was en het laatste wandelstukje de coolingdown. Zette m echt aan zodra ik voordeur dicht trok.
Collega vertelde me dat je voor en na zelf warming up of cooling down moet doen. Dus vandaag heb ik eerst 10 min gewandeld voor ik m aan zette en achteraf 10 min uitgelopen (gewandeld).
Hoe doen jullie dat?
zaterdag 15 februari 2014 om 17:57
Ik heb echt een partij spierpijn Mijn hardlooprondje van woensdag was best pittig. Donderdag een flink stuk gefietst en toen ik vrijdag op de trap liep op mijn werk dacht ik: jeetje, mijn benen willen niet meer Kon me niet voorstellen dat het van de beweging kwam van de afgelopen dagen. Maar toen bedacht ik me ineens dat ik donderdagmiddag reanimatietraining had gehad en dat was ook behoorlijk pittig.
Vrijdagmiddag nog wel naar de sportschool geweest en vandaag dus een rustdag ingelast. Met dit weer/deze wind is het overigens ook niet fijn om te gaan hardlopen.
@ Moonlight: ik loop vaak een paar minuten in en ga dan pas lopen. Eerst een beetje warm worden. En dan vervolgens nog een minuut of 5 uitlopen. Anders is het wel een aanslag op je spieren volgens mij.
Vrijdagmiddag nog wel naar de sportschool geweest en vandaag dus een rustdag ingelast. Met dit weer/deze wind is het overigens ook niet fijn om te gaan hardlopen.
@ Moonlight: ik loop vaak een paar minuten in en ga dan pas lopen. Eerst een beetje warm worden. En dan vervolgens nog een minuut of 5 uitlopen. Anders is het wel een aanslag op je spieren volgens mij.
zaterdag 15 februari 2014 om 18:49
Ik had het gewoon verkeerd begrepen En ik heb eigenlijk nooit klachten of spierpijn gehad maar ik ga t nu wel anders doen. Als je eenmaal een blessure hebt ben je de pineut.
Had al wel redelijk getrainde benen van fietsen en (berg) wandelen misschien scheelt dat nog.
Gisteren idd ook 5 min voor en na gewandeld. En vanochtend toch iets van spierpijn, haha. Maar misschien ook omdat ik al een aantal dagen niet gelopen had.
Verstandig dat je rustdag genomen hebt sneeuwwitje.
Ik heb best vaak juist op mijn rustdag zin om te lopen. Doe het nooit hoor, maar ook vanavond eigenlijk wel zin. Maarja die rustdagen zijn niet voor niks natuurlijk.
Had al wel redelijk getrainde benen van fietsen en (berg) wandelen misschien scheelt dat nog.
Gisteren idd ook 5 min voor en na gewandeld. En vanochtend toch iets van spierpijn, haha. Maar misschien ook omdat ik al een aantal dagen niet gelopen had.
Verstandig dat je rustdag genomen hebt sneeuwwitje.
Ik heb best vaak juist op mijn rustdag zin om te lopen. Doe het nooit hoor, maar ook vanavond eigenlijk wel zin. Maarja die rustdagen zijn niet voor niks natuurlijk.
zondag 16 februari 2014 om 18:54
Vandaag heb ik geprobeerd om een snelle 4K te lopen.
Helaas niet helemaal gelukt, maar niet ontevreden.
Ik heb de 4K in 24:33 gelopen.
Doel was om het binnen de 24 minuten te doen.
Maar ik had halverwege veel wind tegen waardoor ik de laatste kilometer niet meer op het hoge tempo redde.
Ik voel me benen nu wel, maar dat ook komen van de pilates oefeningen van gistermiddag
Ik wandel ook een paar minuten in en ga dan rennen.
Alleen bij de allereerste les heb ik spierpijn gehad en daarna nooit meer.
En ik had 's morgens al een uur met de honden in het bos gewandeld
@moonlight, ja... die bijna van Evy zijn inderdaad een enorme domper. Maar goed je went er aan
Helaas niet helemaal gelukt, maar niet ontevreden.
Ik heb de 4K in 24:33 gelopen.
Doel was om het binnen de 24 minuten te doen.
Maar ik had halverwege veel wind tegen waardoor ik de laatste kilometer niet meer op het hoge tempo redde.
Ik voel me benen nu wel, maar dat ook komen van de pilates oefeningen van gistermiddag
Ik wandel ook een paar minuten in en ga dan rennen.
Alleen bij de allereerste les heb ik spierpijn gehad en daarna nooit meer.
En ik had 's morgens al een uur met de honden in het bos gewandeld
@moonlight, ja... die bijna van Evy zijn inderdaad een enorme domper. Maar goed je went er aan
Never regret something that once made you smile.
zondag 16 februari 2014 om 19:13
Ah jammer dat je je gestelde tijd niet haalde. Maar die wind kan een hoop doen hoor! Waarschijnlijk was het de andere kant op makkelijk gelukt
Ik voelde me de hele dag niet zo lekker waardoor ik twijfelde of ik zou gaan. Wel alvast de kleding aangetrokken.
Toen toch gaan lopen. Hield na de warming up mijn MP3 ermee op. Heb dat eerder gehad, niks meer mee te beginnnen, hij doet nog steeds niks. Ga er nu dus echt mee terug.
Terug naar huis, telefoon halen (daar staat alles ook op) en weer beginnen. Maar toen liep ik een bekende tegen t lijf die de hond aan t uitlaten was, praatje blabla. En toen had ik niet door dat ik ipv les 17 - WEEER - les 16 was begonnen.
Ook iets teveel tempo gemaakt om wat afstand te creëren tussen de bekende en mij. Ik was al na de opwarm- 2 min kapot.
Heb t anders nooit maar kwam ook echt thuis met mijn tong op mijn knieën en heb nog een tijd slijm gehoest. Niet helemaal mijn dag vandaag
Ik voelde me de hele dag niet zo lekker waardoor ik twijfelde of ik zou gaan. Wel alvast de kleding aangetrokken.
Toen toch gaan lopen. Hield na de warming up mijn MP3 ermee op. Heb dat eerder gehad, niks meer mee te beginnnen, hij doet nog steeds niks. Ga er nu dus echt mee terug.
Terug naar huis, telefoon halen (daar staat alles ook op) en weer beginnen. Maar toen liep ik een bekende tegen t lijf die de hond aan t uitlaten was, praatje blabla. En toen had ik niet door dat ik ipv les 17 - WEEER - les 16 was begonnen.
Ook iets teveel tempo gemaakt om wat afstand te creëren tussen de bekende en mij. Ik was al na de opwarm- 2 min kapot.
Heb t anders nooit maar kwam ook echt thuis met mijn tong op mijn knieën en heb nog een tijd slijm gehoest. Niet helemaal mijn dag vandaag
