Gezondheid
alle pijlers
25 kilo afvallen, wie doet mee?
maandag 4 augustus 2014 om 10:27
Goedemorgen allen,
Nieuwe week, en na het weekend waarin ik mezelf op foto's van een leuk feestje terug zag is de maat vol. Ik ben te dik, ik voel me te dik, en ik wil heel graag afvallen.
Ben 6 jr geleden aangekomen door kortstondig medicijngebruik, en het lukt me niet om alleen af te vallen.
Ik begin vol goede moed met bewegen, maar na een week, hooguit 2 is m'n smoothies en wandel enthousiasme over.
Ik ben ook geen snoeper of secret eater, ik denk alleen dat ik verkeerd eet, misschien zelfs te weinig, en ik heb een zittend beroep, waarin ik nauwelijks beweeg.
Ik ben 108 kilo, veel te zwaar dus, en de kracht kwijt hier aan te werken. Wel willen, maar niet doen. Heb de befaamde schop onder m'n billen nodig.
Wie is ook te zwaar en heeft zin om met me mee te doen, kunnen we samen afvallen en elkaar ondersteunen als de moed weer eens weg is
Misschien bestaan deze topics ook al, maar ik ben hier nog niet zo lang actief.
Bedankt alvast en hoop de reacties tegemoet te zien!
En dan hopelijk ook leuke reacties, en niet dubbelzinnig en gemeen, daar barst het hier van heb ik wel gezien, zou ik jammer vinden.
Als zwaarder persoon krijg je onterecht al genoeg gemene reacties naar je hoofd.
Nieuwe week, en na het weekend waarin ik mezelf op foto's van een leuk feestje terug zag is de maat vol. Ik ben te dik, ik voel me te dik, en ik wil heel graag afvallen.
Ben 6 jr geleden aangekomen door kortstondig medicijngebruik, en het lukt me niet om alleen af te vallen.
Ik begin vol goede moed met bewegen, maar na een week, hooguit 2 is m'n smoothies en wandel enthousiasme over.
Ik ben ook geen snoeper of secret eater, ik denk alleen dat ik verkeerd eet, misschien zelfs te weinig, en ik heb een zittend beroep, waarin ik nauwelijks beweeg.
Ik ben 108 kilo, veel te zwaar dus, en de kracht kwijt hier aan te werken. Wel willen, maar niet doen. Heb de befaamde schop onder m'n billen nodig.
Wie is ook te zwaar en heeft zin om met me mee te doen, kunnen we samen afvallen en elkaar ondersteunen als de moed weer eens weg is
Misschien bestaan deze topics ook al, maar ik ben hier nog niet zo lang actief.
Bedankt alvast en hoop de reacties tegemoet te zien!
En dan hopelijk ook leuke reacties, en niet dubbelzinnig en gemeen, daar barst het hier van heb ik wel gezien, zou ik jammer vinden.
Als zwaarder persoon krijg je onterecht al genoeg gemene reacties naar je hoofd.
maandag 4 augustus 2014 om 21:23
maandag 4 augustus 2014 om 21:26
quote:littlemissclumsy schreef op 04 augustus 2014 @ 21:23:
Hebben jullie ook veel steun van een partner, familie of vrienden?
Hier een lieve man die zelf ook wil afvallen, kilo of 20, maar totaal geen verstand heeft van calorieën.
En zich dan maar afvragen hoe hij het kan dat hij te zwaar is.
Hele omschakeling dus in Huize Clumsy....
Scampman wil ook afvallen. Hij is te zwaar, maar valt goed af als hij zn best doet. In januari zijn we gaan lijnen en is hij is 7 weken, 7 kilo afgevallen.
Ik niks Nog geen gram.
Hij steunt me altijd,vindt me prachtig hoe ik ben, vertelt me dat ik mooi ben en hij gaat morgen mee doen met me.
Hebben jullie ook veel steun van een partner, familie of vrienden?
Hier een lieve man die zelf ook wil afvallen, kilo of 20, maar totaal geen verstand heeft van calorieën.
En zich dan maar afvragen hoe hij het kan dat hij te zwaar is.
Hele omschakeling dus in Huize Clumsy....
Scampman wil ook afvallen. Hij is te zwaar, maar valt goed af als hij zn best doet. In januari zijn we gaan lijnen en is hij is 7 weken, 7 kilo afgevallen.
Ik niks Nog geen gram.
Hij steunt me altijd,vindt me prachtig hoe ik ben, vertelt me dat ik mooi ben en hij gaat morgen mee doen met me.
hihi.
maandag 4 augustus 2014 om 21:35
Er zijn een hoop mensen dus al wel eens een eind afgevallen. Ik ben eerlijk nog nooit verder gekomen dan 15 kilo eraf, maar goed de motivatie wordt hier steeds groter.
Ik hou hier niet echt eetlijstjes bij maar maak wel gebruik van de app fatsecret, om toch een beetje inzicht te krijgen. Iemand die hier ook gebruik van maakt?
Wow Scamp, dat is al een hele weg. Wat kan er eigenlijk misgaan met een maagbandje? Heb je toen bewust voor een bandje gekozen of was een bypass toen ook al een optie?
Ik heb vanavond trouwens pompoensoep met appel, gember en kokos op. Was erg lekker.
Ik hou hier niet echt eetlijstjes bij maar maak wel gebruik van de app fatsecret, om toch een beetje inzicht te krijgen. Iemand die hier ook gebruik van maakt?
Wow Scamp, dat is al een hele weg. Wat kan er eigenlijk misgaan met een maagbandje? Heb je toen bewust voor een bandje gekozen of was een bypass toen ook al een optie?
Ik heb vanavond trouwens pompoensoep met appel, gember en kokos op. Was erg lekker.
maandag 4 augustus 2014 om 21:40
Mijn lijstje.
Een 'slecht' lijstje nog, ik begin 1 september.
O: havermout met gedroogd fruit en amandelmelk
l: 4 boterhammen met kaas en kipfilet en flink wat mayonaise
T: 1/2 meloen en zak van 200 gram wortels
T: 2 Boterhammen met filet en roomboter.
D: beetje aardappels, halve kip uit oven( alleen de filet) en doperwten met appelmoes ( oudste had eten gekocht) met weer flink wat mayonaise.
Beetje teveel van alles en teveel mayonaise.
Maar redelijke dag, niks gesnoept iig, maar wel te veel aan calorieën, te moe om nog te lopen. Zo aan vakantie toe!
Een 'slecht' lijstje nog, ik begin 1 september.
O: havermout met gedroogd fruit en amandelmelk
l: 4 boterhammen met kaas en kipfilet en flink wat mayonaise
T: 1/2 meloen en zak van 200 gram wortels
T: 2 Boterhammen met filet en roomboter.
D: beetje aardappels, halve kip uit oven( alleen de filet) en doperwten met appelmoes ( oudste had eten gekocht) met weer flink wat mayonaise.
Beetje teveel van alles en teveel mayonaise.
Maar redelijke dag, niks gesnoept iig, maar wel te veel aan calorieën, te moe om nog te lopen. Zo aan vakantie toe!
maandag 4 augustus 2014 om 21:43
Ik las net wat over eetlijstjes en daar gaat het bij mij waarschijnlijk fout, ik varieer slecht, zeg maar amper.
Ontbijt (11:00) : 2 geroosterde volkoren boterhammen met pasta
Tussendoor (16:00) : fruit ( van verse ananas, nectarines, aardbeien etc.)
Lunch (17:30): 3 a 4 broodjes boterhamworst
Avondeten (22:30): elke week wel hetzelfde.
2 dagen tortilla's 2 dagen sla kipkrokant en krieltjes keertje pizza en de overige 2 dagen rouleer ik met eigen gemaakte nasi, eigen gemaakte tomaten/uien soep en een keertje bij iemand eten.
Ik werk avonddiensten, dus mijn hele rooster is verschoven. Ik kom tussen 10 en 11 uit bed en lig er pas rond 2 in. Ik werk dan ook van half 2 tot 10.
Ik ben al gestopt met een blikje cola elke dag bij mijn lunch en sauzen bij de dagen dat ik de kipkrokant en krieltjes eet, scheelt de helft. Het fruit tussendoor is al een vervanger voor de evergreen koeken die ik eerst mee nam.
Ook sporten is lasting met deze werkuren. Ik doe thuis nog wat oefeningen (squats, kettlebell, dumbbell's, leglifts), maar ook pas 's avonds laat. Verder probeer ik veel te fietsen in de weekends en dagen dat ik eens vrij ben.
Ontbijt (11:00) : 2 geroosterde volkoren boterhammen met pasta
Tussendoor (16:00) : fruit ( van verse ananas, nectarines, aardbeien etc.)
Lunch (17:30): 3 a 4 broodjes boterhamworst
Avondeten (22:30): elke week wel hetzelfde.
2 dagen tortilla's 2 dagen sla kipkrokant en krieltjes keertje pizza en de overige 2 dagen rouleer ik met eigen gemaakte nasi, eigen gemaakte tomaten/uien soep en een keertje bij iemand eten.
Ik werk avonddiensten, dus mijn hele rooster is verschoven. Ik kom tussen 10 en 11 uit bed en lig er pas rond 2 in. Ik werk dan ook van half 2 tot 10.
Ik ben al gestopt met een blikje cola elke dag bij mijn lunch en sauzen bij de dagen dat ik de kipkrokant en krieltjes eet, scheelt de helft. Het fruit tussendoor is al een vervanger voor de evergreen koeken die ik eerst mee nam.
Ook sporten is lasting met deze werkuren. Ik doe thuis nog wat oefeningen (squats, kettlebell, dumbbell's, leglifts), maar ook pas 's avonds laat. Verder probeer ik veel te fietsen in de weekends en dagen dat ik eens vrij ben.
Don't know, don't care
maandag 4 augustus 2014 om 21:49
maandag 4 augustus 2014 om 22:01
Ik ga morgen ook maar beginnen. Anders blijf ik het uitstellen. Ik hoop dat ik het meteen goed volhoud en niet weer ga terugvallen in makkelijk eten tijdens werk. Ik ga nu maar alvast bedenken wat ik morgen ga eten gedurende de dag. Ben ik de enige die het er moeilijk mee heeft dat ze straks geen chocolade meer kan eten?
maandag 4 augustus 2014 om 22:07
quote:IkBenIkenbenertrotsop schreef op 04 augustus 2014 @ 21:58:
[...]
Eens. Leuk om weer met je in een topic te schrijven Roos! is idd al weer een tijd geleden Iebs, jammer dat je weer zo veel bij gekomen bent , maar erg herkenbaar.
Bij mij gaat het momenteel best goed, woog vanmorgen 83 kg en dat is echt lang geleden
[...]
Eens. Leuk om weer met je in een topic te schrijven Roos! is idd al weer een tijd geleden Iebs, jammer dat je weer zo veel bij gekomen bent , maar erg herkenbaar.
Bij mij gaat het momenteel best goed, woog vanmorgen 83 kg en dat is echt lang geleden
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
maandag 4 augustus 2014 om 22:12
quote:funky2901 schreef op 04 augustus 2014 @ 22:01:
Ik ga morgen ook maar beginnen. Anders blijf ik het uitstellen. Ik hoop dat ik het meteen goed volhoud en niet weer ga terugvallen in makkelijk eten tijdens werk. Ik ga nu maar alvast bedenken wat ik morgen ga eten gedurende de dag. Ben ik de enige die het er moeilijk mee heeft dat ze straks geen chocolade meer kan eten?
Je kan chocola eten met meer dan 75% cacao. Geen reep natuurlijk maar die behoefte heb je ook niet.
Iedereen heel veel succes! Dapper hoor. Ik ga morgen ook weer starten maar geen 25. Rond de 10. Ik doe dit door kh beperkt te eten dus geen aardappels, rijst brood en past. Maar veel eiwitten, groente en mager vlees of vis.
Ik ga morgen ook maar beginnen. Anders blijf ik het uitstellen. Ik hoop dat ik het meteen goed volhoud en niet weer ga terugvallen in makkelijk eten tijdens werk. Ik ga nu maar alvast bedenken wat ik morgen ga eten gedurende de dag. Ben ik de enige die het er moeilijk mee heeft dat ze straks geen chocolade meer kan eten?
Je kan chocola eten met meer dan 75% cacao. Geen reep natuurlijk maar die behoefte heb je ook niet.
Iedereen heel veel succes! Dapper hoor. Ik ga morgen ook weer starten maar geen 25. Rond de 10. Ik doe dit door kh beperkt te eten dus geen aardappels, rijst brood en past. Maar veel eiwitten, groente en mager vlees of vis.
maandag 4 augustus 2014 om 22:12
quote:liara schreef op 04 augustus 2014 @ 11:08:
Ik wil ook graag met jullie meedoen.
Door medicijngebruik ben ik weer aangekomen en ik was al niet de dunste, dus maar weer een nieuwe poging gaan ondernemen om de kilo's er toch af te krijgen. Samen met een groepje werkt vast stimulerender dan alleen
De copaxone? Ik ben sinds het gebruik ervan behoorlijk aangekomen.
Nu nog op vakantie, maar als ik terug ben ga ik mee doen!
Ik wil ook graag met jullie meedoen.
Door medicijngebruik ben ik weer aangekomen en ik was al niet de dunste, dus maar weer een nieuwe poging gaan ondernemen om de kilo's er toch af te krijgen. Samen met een groepje werkt vast stimulerender dan alleen
De copaxone? Ik ben sinds het gebruik ervan behoorlijk aangekomen.
Nu nog op vakantie, maar als ik terug ben ga ik mee doen!
maandag 4 augustus 2014 om 22:31
Ja, ik ga het doen! Ik moet echt aan de slag met mijn gewicht. Ik denk altijd dat het ooit wel komt, morgen...Zo ben ik in de afgelopen jaren van 70 naar bijna 90 kilo gegroeid. Ik moet mij erbij neerleggen dat het niet vanzelf gaat, dat het niet snel gaat en dat ik het zelf moet doen! Actie dus! Ik ga weer meer sporten, bij de 70 sportte ik bijna alle dagen, nu bijna niet meer terwijl ik hetzelfde ben blijven eten. Bovendien word ik van sporten blij! Ik ga weer meer oefenen in: "Nee, dank je, ik hoef niet...". Ik neem nu alles aan,eet het op ook al vind ik het niet eens lekker. Dus: meer bewegen en wat eet/leefgewoonten veranderen. En: ter motivatie meeschrijven met dit topic, zo kom ik na zo'n 10 jaar meelezen in de meeschrijfstand.
maandag 4 augustus 2014 om 22:38
Wat een leuke club dames! Ik sluit me graag bij jullie aan. 8 weken geleden ben ik dmv keizersnede bevallen en ik ben nu ongeveer 1 1/2 week bezig. Startgewicht: 114,5kg. Er zijn 1,3kg af inmiddels. Mijn eerste streven is om onder de 100 te komen.
Ik neem shakes, meestal in de morgen en soms ook in de middag. Als lunch neem ik vaak sla met vis en wel wat opgeleukt want een droge salade is ook maar saai.
In de avond eet ik mee met de pot, maar wel zo gezond mogelijk of minder grote porties. Hier ga ik wel de mist in, ik neem vaak te grote porties... misschien is afwegen een goed idee. Verder ben ik een snaaierd. Dus genoeg om aan te werken.
Ik neem shakes, meestal in de morgen en soms ook in de middag. Als lunch neem ik vaak sla met vis en wel wat opgeleukt want een droge salade is ook maar saai.
In de avond eet ik mee met de pot, maar wel zo gezond mogelijk of minder grote porties. Hier ga ik wel de mist in, ik neem vaak te grote porties... misschien is afwegen een goed idee. Verder ben ik een snaaierd. Dus genoeg om aan te werken.
maandag 4 augustus 2014 om 22:39
quote:lalalalalinda schreef op 04 augustus 2014 @ 21:43:
Ik las net wat over eetlijstjes en daar gaat het bij mij waarschijnlijk fout, ik varieer slecht, zeg maar amper.
Ontbijt (11:00) : 2 geroosterde volkoren boterhammen met pasta
Tussendoor (16:00) : fruit ( van verse ananas, nectarines, aardbeien etc.)
Lunch (17:30): 3 a 4 broodjes boterhamworst
Avondeten (22:30): elke week wel hetzelfde.
2 dagen tortilla's 2 dagen sla kipkrokant en krieltjes keertje pizza en de overige 2 dagen rouleer ik met eigen gemaakte nasi, eigen gemaakte tomaten/uien soep en een keertje bij iemand eten.
Ik werk avonddiensten, dus mijn hele rooster is verschoven. Ik kom tussen 10 en 11 uit bed en lig er pas rond 2 in. Ik werk dan ook van half 2 tot 10.
Ik ben al gestopt met een blikje cola elke dag bij mijn lunch en sauzen bij de dagen dat ik de kipkrokant en krieltjes eet, scheelt de helft. Het fruit tussendoor is al een vervanger voor de evergreen koeken die ik eerst mee nam.
Ook sporten is lasting met deze werkuren. Ik doe thuis nog wat oefeningen (squats, kettlebell, dumbbell's, leglifts), maar ook pas 's avonds laat. Verder probeer ik veel te fietsen in de weekends en dagen dat ik eens vrij ben.
Ik weet niet of je het fijn vind, maar wil je commentaar op je eetlijstje?
Ik doe het toch, en als het niet welkome tips zijn dan hoor ik het graag
Je eet inderdaad erg eenzijdig en weinig voedzaam valt me op. Zowel boterhamworst als pasta is vet en je hebt er weinig aan. Kies liever voor magere kaas, een bakje salade, een lekkere soep en een glas zuivel erbij. Avocado of hummus op brood vind ik zelf heel lekker (moet je maar net van houden natuurlijk).
En je avondeten: die kipkrokantjes zouden mij mijn neus uitkomen Wat maakt dat het lastig is om te varieren? Ik merk dat varieren bij mij niet alleen als effect heeft dat ik alle voedingsstoffen binnenkrijg, maar vooral dat ik minder zin heb om te snaaien. (want ik mag vanavond dat ouderwetse recept van mijn moeder eten dat zoooo lekker is, bijvooorbeeld). En sausjes: ik ben dól op sausjes
Mijn lievelingssaus en toch best mager:
Magere turkse (of bulgaarse) yoghurt, mengen met knoflook, lekker veel verse munt, beetje sambal, veel komijn en peper. Hmmmmm.
En een colaatje light (los van de aspartaam-discussie) kan natuurlijk ook altijd op een hete zomerse dag!
Ik las net wat over eetlijstjes en daar gaat het bij mij waarschijnlijk fout, ik varieer slecht, zeg maar amper.
Ontbijt (11:00) : 2 geroosterde volkoren boterhammen met pasta
Tussendoor (16:00) : fruit ( van verse ananas, nectarines, aardbeien etc.)
Lunch (17:30): 3 a 4 broodjes boterhamworst
Avondeten (22:30): elke week wel hetzelfde.
2 dagen tortilla's 2 dagen sla kipkrokant en krieltjes keertje pizza en de overige 2 dagen rouleer ik met eigen gemaakte nasi, eigen gemaakte tomaten/uien soep en een keertje bij iemand eten.
Ik werk avonddiensten, dus mijn hele rooster is verschoven. Ik kom tussen 10 en 11 uit bed en lig er pas rond 2 in. Ik werk dan ook van half 2 tot 10.
Ik ben al gestopt met een blikje cola elke dag bij mijn lunch en sauzen bij de dagen dat ik de kipkrokant en krieltjes eet, scheelt de helft. Het fruit tussendoor is al een vervanger voor de evergreen koeken die ik eerst mee nam.
Ook sporten is lasting met deze werkuren. Ik doe thuis nog wat oefeningen (squats, kettlebell, dumbbell's, leglifts), maar ook pas 's avonds laat. Verder probeer ik veel te fietsen in de weekends en dagen dat ik eens vrij ben.
Ik weet niet of je het fijn vind, maar wil je commentaar op je eetlijstje?
Ik doe het toch, en als het niet welkome tips zijn dan hoor ik het graag
Je eet inderdaad erg eenzijdig en weinig voedzaam valt me op. Zowel boterhamworst als pasta is vet en je hebt er weinig aan. Kies liever voor magere kaas, een bakje salade, een lekkere soep en een glas zuivel erbij. Avocado of hummus op brood vind ik zelf heel lekker (moet je maar net van houden natuurlijk).
En je avondeten: die kipkrokantjes zouden mij mijn neus uitkomen Wat maakt dat het lastig is om te varieren? Ik merk dat varieren bij mij niet alleen als effect heeft dat ik alle voedingsstoffen binnenkrijg, maar vooral dat ik minder zin heb om te snaaien. (want ik mag vanavond dat ouderwetse recept van mijn moeder eten dat zoooo lekker is, bijvooorbeeld). En sausjes: ik ben dól op sausjes
Mijn lievelingssaus en toch best mager:
Magere turkse (of bulgaarse) yoghurt, mengen met knoflook, lekker veel verse munt, beetje sambal, veel komijn en peper. Hmmmmm.
En een colaatje light (los van de aspartaam-discussie) kan natuurlijk ook altijd op een hete zomerse dag!
