Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen deel 4
vrijdag 15 augustus 2014 om 12:44
Van de allereerste opbouw tot voorbij de marathon. Ervaringen uitwisselen, elkaar motiveren en natuurlijk ook gezellig kletsen over alles wat met hardlopen te maken heeft. Deel vier al weer. Nieuwkomers (of dat nu beginnende lopers dan wel ervaren lopers zijn) blijven natuurlijk ook altijd welkom om zich aan te sluiten en mee te schrijven.
woensdag 7 oktober 2015 om 18:55
Mother even geen goede registratie maar in ieder geval wel weer lekker aan het lopen.
anke het Medtronics support gedeelte was natuurlijk sowieso extra enthousiast als er een van de medtronics teamleden maar de 10 global heroes op hele marathon stonden ze speciaal op te wachten. Op dat stukje zou ik ook gefilmd worden en had ik vooraf ook al de opdracht gekregen om rechts te lopen. Hoewel een andere loper het idee had dat de camera er speciaal voor hem stond. Want toen ik geprobeerd achter hem vandaan te komen ging hij even later weer pal voor me lopen.........
Beetje gezonde wedstrijd spanning is niet verkeerd anke. Overigens had ik zondag ochtend alles goed onder controle. veel minder spanning dan ik normaal gesproken heb. Maar misschien kwam dat wel omdat ik me voorgenomen had dat het ongeacht tijd (terwijl ik wel echt dat tijdsdoel had) het toch een feestje zou moeten worden.
Softijs beterschap.
Tyche ik ben gisteren al thuisgekomen. Mischien is het een kwestie van gewoon stug vol blijven houden. Ben als ik dinsdags na het werk ga trainen voor mijn gevoel ook altijd te vermoeid maar uiteindelijk al lopende gaan de trainingen meestal wel goed, maar dat was dus eerst ook gewoon wennen. Voorheen liep ik namelijk altijd na het avondeten pas maar gelijk na het werk en net voor het eten is handiger voor mij.
Blij-ei hopelijk zijn de zooltjes de oplossing en kun je ook weer snel lekker gaan lopen.
anke het Medtronics support gedeelte was natuurlijk sowieso extra enthousiast als er een van de medtronics teamleden maar de 10 global heroes op hele marathon stonden ze speciaal op te wachten. Op dat stukje zou ik ook gefilmd worden en had ik vooraf ook al de opdracht gekregen om rechts te lopen. Hoewel een andere loper het idee had dat de camera er speciaal voor hem stond. Want toen ik geprobeerd achter hem vandaan te komen ging hij even later weer pal voor me lopen.........
Beetje gezonde wedstrijd spanning is niet verkeerd anke. Overigens had ik zondag ochtend alles goed onder controle. veel minder spanning dan ik normaal gesproken heb. Maar misschien kwam dat wel omdat ik me voorgenomen had dat het ongeacht tijd (terwijl ik wel echt dat tijdsdoel had) het toch een feestje zou moeten worden.
Softijs beterschap.
Tyche ik ben gisteren al thuisgekomen. Mischien is het een kwestie van gewoon stug vol blijven houden. Ben als ik dinsdags na het werk ga trainen voor mijn gevoel ook altijd te vermoeid maar uiteindelijk al lopende gaan de trainingen meestal wel goed, maar dat was dus eerst ook gewoon wennen. Voorheen liep ik namelijk altijd na het avondeten pas maar gelijk na het werk en net voor het eten is handiger voor mij.
Blij-ei hopelijk zijn de zooltjes de oplossing en kun je ook weer snel lekker gaan lopen.
donderdag 8 oktober 2015 om 12:59
Mother lekker gevoel hè, als je een goede tijd neerzet.
anke, ik denk inderdaad dat het najaar me een beetje parten speelt; ik vind het een prachtig jaargetijde maar merk ook dat ik best wel moe ben, na werk wil ik eigenlijk alleen slapen.
Veel succes zondag! In de tussentijd je energie stoppen in een veilige vorm van beweging om je zenuwen de baas te blijven?
Softijs, hoop dat je vandaag lekker kunt lopen.
baukje, na het eten lopen lijkt me al helemaal zwaar! Liefst loop ik halverwege de ochtend.
De 10 km van vandaag gingen redelijk. Wel een keer gestopt om mijn kuiten te rekken maar daarna ging het wel weer.
Ik haalde een bolderkar vol peuters in en eentje riep 'kijk, die mevrouw gaat hard!' Gaf me weer een boost.
anke, ik denk inderdaad dat het najaar me een beetje parten speelt; ik vind het een prachtig jaargetijde maar merk ook dat ik best wel moe ben, na werk wil ik eigenlijk alleen slapen.
Veel succes zondag! In de tussentijd je energie stoppen in een veilige vorm van beweging om je zenuwen de baas te blijven?
Softijs, hoop dat je vandaag lekker kunt lopen.
baukje, na het eten lopen lijkt me al helemaal zwaar! Liefst loop ik halverwege de ochtend.
De 10 km van vandaag gingen redelijk. Wel een keer gestopt om mijn kuiten te rekken maar daarna ging het wel weer.
Ik haalde een bolderkar vol peuters in en eentje riep 'kijk, die mevrouw gaat hard!' Gaf me weer een boost.
This is an unacceptable timeline
vrijdag 9 oktober 2015 om 11:49
Hallo allemaal,
Al ongeveer een jaar lees ik (stilletjes) mee in dit topic en het motiveert me altijd weer om jullie verhalen te lezen. Daarom nu maar eens zelf wat schrijven, in de eerste plaats om jullie daarvoor te bedanken . En ik zou het leuk vinden om met jullie mee te schrijven.
Zelf loop ik nu sinds twee jaar. Ik heb het rustig opgebouwd en loop drie keer in de week. Ik loop dan maximaal 15 kilometer per keer. Niet super hard, met mijn 9 tot 10 kilometer per uur blijf ik ver achter bij de tijden die ik hier lees..... Wedstrijden heb ik nog nooit gedaan. Eigenlijk trekt me dat ook niet zo. Het lijkt mij niet prettig om in een groep te lopen en ik ben ook bang om als laatste over de finish te komen. Er zit dus ook wat faalangst bij, denk ik. Ik hou er wel van om steeds nieuwe routes te ontdekken, ik ga dus wel regelmatig op pad om in een nieuw gebied te lopen.
Ik heb ook een vraag aan jullie, herkent iemand dat er door het hardlopen een ijzertekort is ontstaan? Dit is namelijk onlangs, bij toeval, bij mij geconstateerd. Als bloeddonor wordt het hb gehalte altijd even getest voor donatie en de laatste keer bleek dit opeens enorm gedaald te zijn. De arts vertelde mij dat dit vaker voorkomt bij mensen die regelmatig hardlopen. Achteraf gezien was ik de laatste tijd ook wel wat vermoeider en wat sneller uitgeput. Maar ik ben ook niet iemand die daar lang bij stil staat dus heb er zelf geen aandacht aan besteed. Ik heb inmiddels een kuurtje met staaltabletten achter de rug en moet zeggen dat ik me wel veel beter voel. @ Tyche, toen ik jou las moest ik er even aan denken, vandaar dat ik dit ook even schrijf.
Al ongeveer een jaar lees ik (stilletjes) mee in dit topic en het motiveert me altijd weer om jullie verhalen te lezen. Daarom nu maar eens zelf wat schrijven, in de eerste plaats om jullie daarvoor te bedanken . En ik zou het leuk vinden om met jullie mee te schrijven.
Zelf loop ik nu sinds twee jaar. Ik heb het rustig opgebouwd en loop drie keer in de week. Ik loop dan maximaal 15 kilometer per keer. Niet super hard, met mijn 9 tot 10 kilometer per uur blijf ik ver achter bij de tijden die ik hier lees..... Wedstrijden heb ik nog nooit gedaan. Eigenlijk trekt me dat ook niet zo. Het lijkt mij niet prettig om in een groep te lopen en ik ben ook bang om als laatste over de finish te komen. Er zit dus ook wat faalangst bij, denk ik. Ik hou er wel van om steeds nieuwe routes te ontdekken, ik ga dus wel regelmatig op pad om in een nieuw gebied te lopen.
Ik heb ook een vraag aan jullie, herkent iemand dat er door het hardlopen een ijzertekort is ontstaan? Dit is namelijk onlangs, bij toeval, bij mij geconstateerd. Als bloeddonor wordt het hb gehalte altijd even getest voor donatie en de laatste keer bleek dit opeens enorm gedaald te zijn. De arts vertelde mij dat dit vaker voorkomt bij mensen die regelmatig hardlopen. Achteraf gezien was ik de laatste tijd ook wel wat vermoeider en wat sneller uitgeput. Maar ik ben ook niet iemand die daar lang bij stil staat dus heb er zelf geen aandacht aan besteed. Ik heb inmiddels een kuurtje met staaltabletten achter de rug en moet zeggen dat ik me wel veel beter voel. @ Tyche, toen ik jou las moest ik er even aan denken, vandaar dat ik dit ook even schrijf.
vrijdag 9 oktober 2015 om 15:21
Lobke leuk dat je uit je enkel meelees modules bent gekomen en dat je mee gaat schrijven. Veel gezelliger toch!
Ik had al last van een te laag Hb vaak gepaard gaande met ijzer tekort voordat ik ging lopen. En met het lopen is het er zeker niet beter op geworden. Maar mijn Hb blijft ook te laag als mijn ijzer wel op niveau is. Ik heb een keer een test moeten doen waarbij ik 's ochtends bloed moest laten prikken vervolgens een lange duurloop moest gaan doen en dan 's middags weer bloed laten prikken. Toen bleek inderdaad dat ik 's middags een hoger percentage reticulocyten had. Of te wel extra aanmaak van bloedcellen. Dus ik loop mijn bloedcellen letterlijk kapot zoals weleens wordt beweerd. Hoewel ik laatst ook weer een artikel las dat beweerd werd dat dat niet het geval was. Maar goed in ieder geval een aanmaak probleem bij mij maar een te groot verlies/afbraak probleem.
Tyche op donderdag avond doe ik het dus altijd trainen na het avondeten. Is wel iets wat went hoor. Zorg da tik twee uur van te voren gegeten heb en eet wat minder dan normaal. Maar daarom loop ik liever voor het eten als het in te plannen is en als ik toch alleen train; hoef ik er met eten geen rekening mee te houden.
Ik had al last van een te laag Hb vaak gepaard gaande met ijzer tekort voordat ik ging lopen. En met het lopen is het er zeker niet beter op geworden. Maar mijn Hb blijft ook te laag als mijn ijzer wel op niveau is. Ik heb een keer een test moeten doen waarbij ik 's ochtends bloed moest laten prikken vervolgens een lange duurloop moest gaan doen en dan 's middags weer bloed laten prikken. Toen bleek inderdaad dat ik 's middags een hoger percentage reticulocyten had. Of te wel extra aanmaak van bloedcellen. Dus ik loop mijn bloedcellen letterlijk kapot zoals weleens wordt beweerd. Hoewel ik laatst ook weer een artikel las dat beweerd werd dat dat niet het geval was. Maar goed in ieder geval een aanmaak probleem bij mij maar een te groot verlies/afbraak probleem.
Tyche op donderdag avond doe ik het dus altijd trainen na het avondeten. Is wel iets wat went hoor. Zorg da tik twee uur van te voren gegeten heb en eet wat minder dan normaal. Maar daarom loop ik liever voor het eten als het in te plannen is en als ik toch alleen train; hoef ik er met eten geen rekening mee te houden.
zaterdag 10 oktober 2015 om 08:14
quote:jac-79 schreef op 10 oktober 2015 @ 08:12:
Van de week de uitslag van mijn medische keuring gekregen en die was niet goed. Eigenlijk wist ik het al lang maar toch door blijven fietsen met constant veel pijn. Na alle keuring testen en diverse gesprekken dat ik mijn fietscarierre moet gaan neerleggen. Mag nog wel fietsen maar geen uren meer per dag. Heb deze week echt nodig gehad om het geestelijk te verwerken het een plaats kunnen geven want weet niet of jullie dat met hardlopen ervaren.. je bent het: hele leven draait erom. Houd rekening met je sport in dagelijkse dingen, het is gewoon een groot ding in je leven.
En nu verder: spullen inleveren laatste di gen afwikkelen,plek geven en afscheidsfeest met team dat dan weer wel en dan verder gaan met andere dingen ,hardlopen
Van de week wel 3x hard gelopen. Vind het fijn,leuk om te doen en geeft me rust in mij hoofd. Tijdens fietsen krijg ik op den duur zo een flow zo een heerlijk gevoel en daarna gaat alles zo lekker. Jullie ook?heb het alleen nog niet bij hardlopen gehad maar denk dat komt doordat ik nog niet eigen ben met lopen. Ben nog teveel aan het nadenken over hoe ik loop,welk rondje etc etc.
Jullie geven me lekkere loop energie en motiveren mij enorm!!
Van de week de uitslag van mijn medische keuring gekregen en die was niet goed. Eigenlijk wist ik het al lang maar toch door blijven fietsen met constant veel pijn. Na alle keuring testen en diverse gesprekken dat ik mijn fietscarierre moet gaan neerleggen. Mag nog wel fietsen maar geen uren meer per dag. Heb deze week echt nodig gehad om het geestelijk te verwerken het een plaats kunnen geven want weet niet of jullie dat met hardlopen ervaren.. je bent het: hele leven draait erom. Houd rekening met je sport in dagelijkse dingen, het is gewoon een groot ding in je leven.
En nu verder: spullen inleveren laatste di gen afwikkelen,plek geven en afscheidsfeest met team dat dan weer wel en dan verder gaan met andere dingen ,hardlopen
Van de week wel 3x hard gelopen. Vind het fijn,leuk om te doen en geeft me rust in mij hoofd. Tijdens fietsen krijg ik op den duur zo een flow zo een heerlijk gevoel en daarna gaat alles zo lekker. Jullie ook?heb het alleen nog niet bij hardlopen gehad maar denk dat komt doordat ik nog niet eigen ben met lopen. Ben nog teveel aan het nadenken over hoe ik loop,welk rondje etc etc.
Jullie geven me lekkere loop energie en motiveren mij enorm!!
zaterdag 10 oktober 2015 om 08:27
Wat is het probleem dan jac en waar komt de pijn vandaan. Is enkel niet fietsen de oplossing om moet het probleem toch aangepakt worden. Kan/mag hardlopen wel.
Wel balen hoor. En ik begrijp je wel. Nu is het bij mij juist andersom, Ik fiets ook regelmatig en met plezier maar het is niet echt mijn sport. Leuke uitlaatklep voor als ik een blessure heb enen leuke sportieve manier om grote tochten te kunnen maken. Maar voor mij is het niet echt een sport.
Bij hardlopen ligt dat anders, dat is voor mij veel meer dan enkel lopen, ook veel meer dan enkel trainen. De trainingen zijn dat waar ik mijn leven omheen plan (en ja ik heb ook gewoon een baan en verplichtingen dus meestal is het andersom maar zo voelt het niet). Mijn kennissen en vriendenkring komt uit de hardloopwereld. dus op het moment dat ik niet kan lopen is het niet alleen dat ik niet kan lopen maar ben ik voor mijn gevoel mijn vertrouwde leven kwijt.
Moet er dan alles aan doen om niet licht depressief te geraken en ja dan bied de fiets meestal wel net voldoende invulling.
Hopelijk kun jij dat in de toekomst ook met het hardlopen ervaren.
Ik ga strakjes na 5 dagen verplichte rust (maar ik heb de afgelopen dagen nog op de euforie van het marathon resultaat geleefd dus dan kost het geen moeite) weer een rondje lopen. Ben benieuwd hoe het aanvoelt. ben er wel echt aan toe. Heb deze keer ook bijna geen naweeen gehad van de marathon. Diep bukken en vanuit diepe hurkstand omhoog komen ging de eerste dagen alles behalve soepel, maar lopen , traplopen enzo geen probleem. Heb ook gelijk na de wedstrijd vrij veel gelopen(in de zin van stevig wandelen om spullen van mij en mijn zoon bij elkaar te krijgen)| en heel, heel veel gegeten en gedronken. Dat laatste probeer ik altijd maar valt soms in de praktijk wat tegen. Nu was ik niet meer te stoppen met eten. Moet me zelfs nu weer een gewoon eetpatroon aan gaan wennen.
Wel balen hoor. En ik begrijp je wel. Nu is het bij mij juist andersom, Ik fiets ook regelmatig en met plezier maar het is niet echt mijn sport. Leuke uitlaatklep voor als ik een blessure heb enen leuke sportieve manier om grote tochten te kunnen maken. Maar voor mij is het niet echt een sport.
Bij hardlopen ligt dat anders, dat is voor mij veel meer dan enkel lopen, ook veel meer dan enkel trainen. De trainingen zijn dat waar ik mijn leven omheen plan (en ja ik heb ook gewoon een baan en verplichtingen dus meestal is het andersom maar zo voelt het niet). Mijn kennissen en vriendenkring komt uit de hardloopwereld. dus op het moment dat ik niet kan lopen is het niet alleen dat ik niet kan lopen maar ben ik voor mijn gevoel mijn vertrouwde leven kwijt.
Moet er dan alles aan doen om niet licht depressief te geraken en ja dan bied de fiets meestal wel net voldoende invulling.
Hopelijk kun jij dat in de toekomst ook met het hardlopen ervaren.
Ik ga strakjes na 5 dagen verplichte rust (maar ik heb de afgelopen dagen nog op de euforie van het marathon resultaat geleefd dus dan kost het geen moeite) weer een rondje lopen. Ben benieuwd hoe het aanvoelt. ben er wel echt aan toe. Heb deze keer ook bijna geen naweeen gehad van de marathon. Diep bukken en vanuit diepe hurkstand omhoog komen ging de eerste dagen alles behalve soepel, maar lopen , traplopen enzo geen probleem. Heb ook gelijk na de wedstrijd vrij veel gelopen(in de zin van stevig wandelen om spullen van mij en mijn zoon bij elkaar te krijgen)| en heel, heel veel gegeten en gedronken. Dat laatste probeer ik altijd maar valt soms in de praktijk wat tegen. Nu was ik niet meer te stoppen met eten. Moet me zelfs nu weer een gewoon eetpatroon aan gaan wennen.
zaterdag 10 oktober 2015 om 12:20
Zo mijn eerste rondje zit er weer op. Een rustig duurloopje van een uur/12km. Ging op zich heel goed, nergens last van. Alleen het gevoel van 'ík ben in topvorm' zoals ik de laatste maand had ben ik logischer wijs wel kwijt en dat is weer even wennen.
Maar daar gaan we gewoon weer van de grond af aan werken en zo ook weer toewerken naar de volgende wedstrijd op 31 oktober de Mont Ventoux, vanuit Bedoin naar de top.
Maar daar gaan we gewoon weer van de grond af aan werken en zo ook weer toewerken naar de volgende wedstrijd op 31 oktober de Mont Ventoux, vanuit Bedoin naar de top.
zondag 11 oktober 2015 om 11:55
vanmorgen mijn tweede rondje al weer gemaakt. Weer een rustig duurloopje, nu van 13km. Lekker gelopen door het bos. Was wel koud, heb zelfs met een lange broek en lange mouwen gelopen. Volgens mijn garmin was het 4 graden en gevoelstemperatuur 1 graad, dus inderdaad geen overbodige luxe.
Heb mijn hartslagmeter ook weer in werking gekregen.
Heb mijn hartslagmeter ook weer in werking gekregen.
zondag 11 oktober 2015 om 21:18
Ik heb in Eindhoven de marathon gelopen. Het ging heel goed. Zeker die eerste 35 kilometer. Toen heb ik lekker genoten van het weer, de stad, mijn ouders die me aanmoedigden, de stilte zonder auto's en bussen, de route. Daarna is het simpelweg zwaar. Ik had een loopmaatje als haas vanaf km 30, die maar bleef herhalen dat het goed ging, terwijl ik misselijk en kapot was! Onder andere door hem ben ik niet gaan wandelen, terwijl mijn lijf schreeuwde om dat wel te doen.
De laatste km's waren gaaf, zo door het centrum vol publiek.
Twee jaar geleden heb ik de marathon van Spijkenisse gelopen en was ik helemaal uitgeteld na 42 kilometer. Toen wist ik zeker dat ik het nooit meer zou doen. (bijna zeker dan, want ik heb me er niet helemaal aan gehouden)
Nu heb ik 37 minuten van mijn PR afgehaald en ik ben moe en heb spierpijn, maar ik voel me stukken beter!
Helaas zat ik nog boven de 4 uur (ook al waren het slechts 5 minuten), maar de algehele beleving was vele malen positiever!
Ik zeg niet direct 'nooit meer', maar vanavond ga ik vroeg naar bed en wil ik niet meer denken aan een nieuw loopdoel!
De zenuwen hebben mij vannacht uit mijn slaap gehouden. Die spanning van tevoren, daar kan ik nog steeds niet goed mee overweg.
De laatste km's waren gaaf, zo door het centrum vol publiek.
Twee jaar geleden heb ik de marathon van Spijkenisse gelopen en was ik helemaal uitgeteld na 42 kilometer. Toen wist ik zeker dat ik het nooit meer zou doen. (bijna zeker dan, want ik heb me er niet helemaal aan gehouden)
Nu heb ik 37 minuten van mijn PR afgehaald en ik ben moe en heb spierpijn, maar ik voel me stukken beter!
Helaas zat ik nog boven de 4 uur (ook al waren het slechts 5 minuten), maar de algehele beleving was vele malen positiever!
Ik zeg niet direct 'nooit meer', maar vanavond ga ik vroeg naar bed en wil ik niet meer denken aan een nieuw loopdoel!
De zenuwen hebben mij vannacht uit mijn slaap gehouden. Die spanning van tevoren, daar kan ik nog steeds niet goed mee overweg.
maandag 12 oktober 2015 om 12:20
Wow Anke, 37 minuten van je PR afgehaald! Gefeliciteerd! Fijn dat je nu een beter gevoel eraan over hebt gehouden! Nu lekker herstellen en genieten van je prestatie!
@Jac: Lijkt me heftig om te horen! Ik ben ver van semi-prof, maar als ik zou horen dat ik niet meer mag hardlopen dan zou ik ook wel een tijdje nodig hebben om dat een plek te geven. Ikzelf herken die flow van het hardlopen, ik hoop dat jij die flow ook kunt vinden!
@Lobke: Dank je wel voor de tip. Net als Tyche ben ik ook vegetarier en dus wel wat vatbaarder voor een ijzertekort en heb ook bloedarmoede gehad. Sindsdien neem ik vitamins & mineralen in en heb ik er gelukkig geen last meer van gehad!
@Baukje: Ja het is flink kouder geworden he, ik vind het zelf wel lekker loopweer nu! Fijn dat het herstel na de marathon zo goed gaat.
Nog een weekje voor mijn marathon Ik heb de laatste week rustig aan gedaan, ik wilde m'n schenen rust geven zodat ze echt goed hersteld zijn voor de marathon. En dat is wel gelukt, heb een paar keer zo'n 7-8 km gelopen en de schenen voelen al stukken beter. Vanmorgen ook groen licht gekregen van de fysio, dus ik kan van start zondag! Ik ben benieuwd hoe het gaat, de training is natuurlijk niet optimaal verlopen, maar ik voel me wel fitter dan vorig jaar. We zullen zien!
@Jac: Lijkt me heftig om te horen! Ik ben ver van semi-prof, maar als ik zou horen dat ik niet meer mag hardlopen dan zou ik ook wel een tijdje nodig hebben om dat een plek te geven. Ikzelf herken die flow van het hardlopen, ik hoop dat jij die flow ook kunt vinden!
@Lobke: Dank je wel voor de tip. Net als Tyche ben ik ook vegetarier en dus wel wat vatbaarder voor een ijzertekort en heb ook bloedarmoede gehad. Sindsdien neem ik vitamins & mineralen in en heb ik er gelukkig geen last meer van gehad!
@Baukje: Ja het is flink kouder geworden he, ik vind het zelf wel lekker loopweer nu! Fijn dat het herstel na de marathon zo goed gaat.
Nog een weekje voor mijn marathon Ik heb de laatste week rustig aan gedaan, ik wilde m'n schenen rust geven zodat ze echt goed hersteld zijn voor de marathon. En dat is wel gelukt, heb een paar keer zo'n 7-8 km gelopen en de schenen voelen al stukken beter. Vanmorgen ook groen licht gekregen van de fysio, dus ik kan van start zondag! Ik ben benieuwd hoe het gaat, de training is natuurlijk niet optimaal verlopen, maar ik voel me wel fitter dan vorig jaar. We zullen zien!
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
maandag 12 oktober 2015 om 20:23
Ook ik lees al een tijdje mee, maar heb nog nooit gereageerd. Ik vind de verhalen van jullie zo leuk, dat ik toch graag mee wil schrijven. Ik loop al een jaar of 10 met tussenpozen. De laatste 3 jaar regelmatig, blessureperiodes niet meegeteld. Helaas heb ik geregeld last van mijn achillespezen en mijn knieën. Nu gaat het gelukkig weer beter.
We hebben een loopgroep vanuit de sportschool waar we ook geregeld wedstrijden mee lopen. Ik ben altijd super zenuwachtig, net zoals Anke, maar éénmaal gestart, dan ben ik alles vergeten.
Gisteren heb ik in Eindhoven mijn eerste Halve Marathon gelopen en dat viel niet tegen, mijn doel was binnen de 2 uur en ik heb 1.55 gelopen. En nog had ik op het laatst energie over om te versnellen, maar dat was bijna niet mogelijk door de drukte.
Over 2 weken lopen we met een aantal mensen de Strong Viking Brotherhood, dus daar ga ik me nu op in stellen. 13 km, dat wordt zwaar. Nu raadde iemand me gisteren aan, om daar trailschoenen voor aan te schaffen, omdat dat makkelijker zou lopen. Heeft iemand daar ervaring mee?
We hebben een loopgroep vanuit de sportschool waar we ook geregeld wedstrijden mee lopen. Ik ben altijd super zenuwachtig, net zoals Anke, maar éénmaal gestart, dan ben ik alles vergeten.
Gisteren heb ik in Eindhoven mijn eerste Halve Marathon gelopen en dat viel niet tegen, mijn doel was binnen de 2 uur en ik heb 1.55 gelopen. En nog had ik op het laatst energie over om te versnellen, maar dat was bijna niet mogelijk door de drukte.
Over 2 weken lopen we met een aantal mensen de Strong Viking Brotherhood, dus daar ga ik me nu op in stellen. 13 km, dat wordt zwaar. Nu raadde iemand me gisteren aan, om daar trailschoenen voor aan te schaffen, omdat dat makkelijker zou lopen. Heeft iemand daar ervaring mee?
maandag 12 oktober 2015 om 20:56
Oranjevisje gezellig dat mee komt schrijven. Ik heb volgende maand mijn 10 jarige hardloop jubileum
Het is dus super goed gegaan die halve marathon!
Of trailschoenen handig zijn zal afhankelijk zijn van het parcours en de hindernissen. Ik zou voor een dergelijke loop eerder oude loopschoenen aandoen. (met het idee dat je ze kwijt kunt raken in de blubber).
Het is dus super goed gegaan die halve marathon!
Of trailschoenen handig zijn zal afhankelijk zijn van het parcours en de hindernissen. Ik zou voor een dergelijke loop eerder oude loopschoenen aandoen. (met het idee dat je ze kwijt kunt raken in de blubber).
maandag 12 oktober 2015 om 21:09
Even heel kort, want ik ben van huis en er is hier een heel slechte verbinding.
Anke, wat een enorme verbetering! En die tijd van onder de 4 uur, die gaat er echt nog wel komen, als ik jouw verhalen en trainingen lees. Nu lekker herstellen en nagenieten, het was volgens mij ook prima marathonweer, als ik dat zo kon inschatten.
Jac, wat ontzettend balen. Ook al weet je het zelf al bewust of onbewust, als je het dan echt hoort, dan lijkt me het toch schrikken. Ik hoop dat lopen je een vergelijkbaar gevoel gaat geven, ooit. Maar het zal toch anders zijn, omdat je, zeker in het begin, op een heel ander niveau met je sport, trainingen en wedstrijden bezig bent.
Oranjevisje en Lobke, welkom, leuk dat jullie nu ook meeschrijven. Mooie tijd op de halve Oranjevisje en ook nog ruimte voor verbetering als ik het zo lees.
Gioia, spannend en die laatste week. En super dat je groen licht hebt gekregen. In ieder geval alvast heel veel succes!
Zelf zit ik weer een beetje in een dipje, het koude weer werkt ook niet echt mee. Vanmorgen gelopen en pas na 30 min kreeg ik weer gevoel in mijn tenen en mijn benen bleven koud ondanks dikke broek. Misschien is mijn tempo ook gewoon te laag, bedacht ik me, maar ik vind het met die kou zo moeilijk tempo te lopen. Met hitte en lekkere soepele spieren heb ik daar nooit moeite mee. Pas nog wel een 5 km gelopen, ik liep dik onder de 25 min en was dus best wel tevreden, maar volgens mij was het parkoers gewoon 100 m te kort en dus was ik minder snel dan gedacht. Pas nog contact gehad met mijn oude loopmaatje en zij loopt nog steeds tijden van net boven de 20 min. Dat is voor mij niet meer weggelegd denk ik, maar een tijd van onder de 24 min zou toch wel weer eens leuk zijn.
Anke, wat een enorme verbetering! En die tijd van onder de 4 uur, die gaat er echt nog wel komen, als ik jouw verhalen en trainingen lees. Nu lekker herstellen en nagenieten, het was volgens mij ook prima marathonweer, als ik dat zo kon inschatten.
Jac, wat ontzettend balen. Ook al weet je het zelf al bewust of onbewust, als je het dan echt hoort, dan lijkt me het toch schrikken. Ik hoop dat lopen je een vergelijkbaar gevoel gaat geven, ooit. Maar het zal toch anders zijn, omdat je, zeker in het begin, op een heel ander niveau met je sport, trainingen en wedstrijden bezig bent.
Oranjevisje en Lobke, welkom, leuk dat jullie nu ook meeschrijven. Mooie tijd op de halve Oranjevisje en ook nog ruimte voor verbetering als ik het zo lees.
Gioia, spannend en die laatste week. En super dat je groen licht hebt gekregen. In ieder geval alvast heel veel succes!
Zelf zit ik weer een beetje in een dipje, het koude weer werkt ook niet echt mee. Vanmorgen gelopen en pas na 30 min kreeg ik weer gevoel in mijn tenen en mijn benen bleven koud ondanks dikke broek. Misschien is mijn tempo ook gewoon te laag, bedacht ik me, maar ik vind het met die kou zo moeilijk tempo te lopen. Met hitte en lekkere soepele spieren heb ik daar nooit moeite mee. Pas nog wel een 5 km gelopen, ik liep dik onder de 25 min en was dus best wel tevreden, maar volgens mij was het parkoers gewoon 100 m te kort en dus was ik minder snel dan gedacht. Pas nog contact gehad met mijn oude loopmaatje en zij loopt nog steeds tijden van net boven de 20 min. Dat is voor mij niet meer weggelegd denk ik, maar een tijd van onder de 24 min zou toch wel weer eens leuk zijn.
dinsdag 13 oktober 2015 om 12:49
@Baukje, ja idd. was lekker om te lopen.
5 dagen rust zo dat was denk ik moeilijk voor je of niet fijn dat je weer kon lopen.
@Tyche, ik denk dat je mijn bericht verkeerd heb gelezen.
@Lobke , welkom!
@Oranjevisje, welkom. Gefeliciteerd, wat een top tijd.
@Anke, gefeliciteerd, 37 minuten eraf van je pr. Knap hoor!
@Gio, succes toegewenst.
@Anky, knap hoor, ik vind je tijd prima hoor, ik zou er voor tekenen.
Zo vanochtend 5 km. gelopen, ik mis mijn loopjes in groepsverband.
Maar dat gaat in de toekomst veranderen.
5 dagen rust zo dat was denk ik moeilijk voor je of niet fijn dat je weer kon lopen.
@Tyche, ik denk dat je mijn bericht verkeerd heb gelezen.
@Lobke , welkom!
@Oranjevisje, welkom. Gefeliciteerd, wat een top tijd.
@Anke, gefeliciteerd, 37 minuten eraf van je pr. Knap hoor!
@Gio, succes toegewenst.
@Anky, knap hoor, ik vind je tijd prima hoor, ik zou er voor tekenen.
Zo vanochtend 5 km. gelopen, ik mis mijn loopjes in groepsverband.
Maar dat gaat in de toekomst veranderen.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
dinsdag 13 oktober 2015 om 17:13
@Anke, jammer dat je net boven de 4 uur uur zat, maar je hebt toch maar mooi 37 minuten van je PR afgehaald, toch knap gedaan! Volgend jaar wil ik ook graag gaan voor de hele marathon (Eindhoven of Amsterdam) en dan hoop ik ook binnen de 4 uur te lopen.
@Gioia, neem aan dat je de marathon van Amsterdam loopt, hoop dat het goed gaat met je schenen, vervelende blessure is dat. Succes zondag.
@Baukje, ik heb in juni ook een obstaclerun gedaan en toen had ik ook gewoon oude schoenen aan, maar deze editie die we nu gaan doen, daar moet je iets meer bij klimmen etc. Daarbij wil ik ook meer gaan lopen op de hei en daarvoor lijkt het me ook beter. Ik denk er nog even over na.
@Anky, ja, ik ben echt trots, al denk ik achteraf, had ik maar meer doorgelopen, maar het was de laatste 5 km zo druk, dat ik gewoon niet langskwam en de lopers voor me echt op de hielen zat. Ik durf me ook niet zo goed er langs te dringen. Een van onze groep heeft een flinke duw gehad van een van de medelopers, nadat hij netjes wilde passeren. Hoe pakken jullie dat aan?
@Mother, dank je!
Vanmiddag heb ik weer gelopen, rustig aan 8 km. en het was koud! 5 graden is het hier. Niet te geloven dat ik zondag nog in een korte broek en een topje heb gelopen. Daar loop ik het liefst in, nu helaas in een lange broek en trui.
Gisteren vroeg iemand of ik mee wil om de halve marathon van Egmond te lopen. Heeft iemand hier al eens gelopen? En de Bruggenloop van Rotterdam lijkt me ook erg leuk. Iemand daar al eens aan meegedaan?
@Gioia, neem aan dat je de marathon van Amsterdam loopt, hoop dat het goed gaat met je schenen, vervelende blessure is dat. Succes zondag.
@Baukje, ik heb in juni ook een obstaclerun gedaan en toen had ik ook gewoon oude schoenen aan, maar deze editie die we nu gaan doen, daar moet je iets meer bij klimmen etc. Daarbij wil ik ook meer gaan lopen op de hei en daarvoor lijkt het me ook beter. Ik denk er nog even over na.
@Anky, ja, ik ben echt trots, al denk ik achteraf, had ik maar meer doorgelopen, maar het was de laatste 5 km zo druk, dat ik gewoon niet langskwam en de lopers voor me echt op de hielen zat. Ik durf me ook niet zo goed er langs te dringen. Een van onze groep heeft een flinke duw gehad van een van de medelopers, nadat hij netjes wilde passeren. Hoe pakken jullie dat aan?
@Mother, dank je!
Vanmiddag heb ik weer gelopen, rustig aan 8 km. en het was koud! 5 graden is het hier. Niet te geloven dat ik zondag nog in een korte broek en een topje heb gelopen. Daar loop ik het liefst in, nu helaas in een lange broek en trui.
Gisteren vroeg iemand of ik mee wil om de halve marathon van Egmond te lopen. Heeft iemand hier al eens gelopen? En de Bruggenloop van Rotterdam lijkt me ook erg leuk. Iemand daar al eens aan meegedaan?
dinsdag 13 oktober 2015 om 18:29
Oranjevis ik heb wel trailschoenen (spreedcross 3 van salamon). Maar als ik trails loop loop ik meestal hele lange trails en loop ik liever op de oude vertrouwde asics met stevige antipronerende zool dan op de trailschoenen. Ik heb veel trails in de Ardennen gelopen en daar door de groep van mudsweattrails uitgelachen omdat ik met gewone loopschoenen van start ging (hoe onervaren en slecht voorbereid kon je zijn volgens hun verslaggeving). Maar van die hele groep was er maar een man die sneller was dan ik. En ik geef toe daar kon ik vaak wel meer grip gebruiken. Maar ik heb nog steeds geen trail schoen gevonden waar ik zomaar 30plus aftstanden op wil lopen. Bij echte hindernissen heb je denk ik niet echt profijt van trailschoenen en dan slijten ze echt heel snel.
Ik heb Egmond weleens gelopen (was toen uitgenodigd) . Hele mooie loop maar wel erg druk , ver weg en neemt dus een hele dag in beslag en is behoorlijk prijzig. De halve van Westvoorne is een week eerder. Hetzelfde principe van 9,5 km strand en de rest door de duinen. Alleen je kunt parkeren bij de start, omkleden bij de start en je bent nog geen tientje kwijt. Dus vorig jaar heb ik daar voor gekozen en dit jaar doe ik die weer.
Bruggenloop nog nooit gedaan, vind ik te druk. Doe dit jaar wel de zevenheuvelen loop , vind ik eigenlijk ook te druk en te veel gedoe voor een 15km. Maar omdat ik gratis mee mocht doen en voorin mag starten heb ik dit jaar toch ingeschreven.
Jac ik draag nu nog geen handschoenen maar als het echt gaat vriezen vaak wel. Had zojuist wel mijn mouwen een beetje over mijn handen getrokken de eerste 10min. Volgens mijn garmin was het 4 graden , gevoelstemperatuur -1, zo voelde het op de fiets inderdaad wel. Met lopen krijg je het gelukkig snel warm ondanks de wind.
Heb er vandaag toch maar weer wat tempo in gegooid in de vorm van een wisselduurloop. Steeds afwisselend op 5.00min/km en 4min35/km gelopen. Overmorgen mijn plannen bespreken met de trainer zodat hij weer een passend schema kan maken.
Ik heb Egmond weleens gelopen (was toen uitgenodigd) . Hele mooie loop maar wel erg druk , ver weg en neemt dus een hele dag in beslag en is behoorlijk prijzig. De halve van Westvoorne is een week eerder. Hetzelfde principe van 9,5 km strand en de rest door de duinen. Alleen je kunt parkeren bij de start, omkleden bij de start en je bent nog geen tientje kwijt. Dus vorig jaar heb ik daar voor gekozen en dit jaar doe ik die weer.
Bruggenloop nog nooit gedaan, vind ik te druk. Doe dit jaar wel de zevenheuvelen loop , vind ik eigenlijk ook te druk en te veel gedoe voor een 15km. Maar omdat ik gratis mee mocht doen en voorin mag starten heb ik dit jaar toch ingeschreven.
Jac ik draag nu nog geen handschoenen maar als het echt gaat vriezen vaak wel. Had zojuist wel mijn mouwen een beetje over mijn handen getrokken de eerste 10min. Volgens mijn garmin was het 4 graden , gevoelstemperatuur -1, zo voelde het op de fiets inderdaad wel. Met lopen krijg je het gelukkig snel warm ondanks de wind.
Heb er vandaag toch maar weer wat tempo in gegooid in de vorm van een wisselduurloop. Steeds afwisselend op 5.00min/km en 4min35/km gelopen. Overmorgen mijn plannen bespreken met de trainer zodat hij weer een passend schema kan maken.
dinsdag 13 oktober 2015 om 21:40
Ik loop zelf heel snel met handschoenen, als het niet zo koud is met van die dunne hardloophandschoentjes (die doe je ook zo in een jaszak) en echt 's winters met dikke handschoenen of zelfs wanten. Mijn vriend lacht me altijd uit , ik loop ook echt al weer tijden in een lange broek en mijn trainingsjas gaat pas uit bij temperaturen boven de 20 graden.
Egmond heb ik zelf nooit gelopen, maar ik ben er wel heel vaak geweest met vriend die wel meeliep. Ik vond het vooral heel erg druk (dat was ook de reden dat ik nooit meegelopen heb, ik houd helemaal niet van dat massale gedoe). Ik vond het er wel altijd heel gezellig, de avond van te voren lekker uit eten met een hele groep en ook altijd veel bekenden, soort nieuwjaarsreceptie (en dan ging ik zelf lekker trainen in de duinen).
Egmond heb ik zelf nooit gelopen, maar ik ben er wel heel vaak geweest met vriend die wel meeliep. Ik vond het vooral heel erg druk (dat was ook de reden dat ik nooit meegelopen heb, ik houd helemaal niet van dat massale gedoe). Ik vond het er wel altijd heel gezellig, de avond van te voren lekker uit eten met een hele groep en ook altijd veel bekenden, soort nieuwjaarsreceptie (en dan ging ik zelf lekker trainen in de duinen).
