Lijf & Lijn
alle pijlers
Irriteer me aan buikje
dinsdag 6 december 2016 om 15:17
De titel zegt het al... ik irriteer me aan mijn buikje, maar weet niet zo goed wat ik er mee moet.
Ik ben 26 jaar, 1,74 lang en weeg 60,5 kg. Kledingmaat 34/36. Gewoon gezond dus.
Ik ben eigenlijk overal slank, behalve op mijn buik. Wel een slanke taille, maar het gedeelte onder mijn navel (onderbuik dus) is behoorlijk bol. Op sommige dagen lijkt het net of ik 3/4 maanden zwanger ben De ene dag dus erger dan de ander, maar heel plat is het nooit. Ik heb godzijdank nog nooit de vraag gehad of ik zwanger ben, maar krijg wel eens andere opmerkingen, dus zit niet alleen in mijn hoofd.
Nu hoef ik geen wasbordje, maar ik zou wel graag een minder bolle buik willen.
Wat meer info over mij:
- Ik doe 2x per week aan krachttraining en touwtje springen. Ik heb best wel buikspieren, je ziet ze alleen niet onder mijn vetlaagje
- Ik heb een zittend beroep en ga met de auto naar mijn werk
- Over het algemeen eet ik gezond (Elke dag verse maaltijden met veel groenten, fruit, volkoren granen, aangevuld met kip, vis, kaas, eieren en noten.)
- Ik drink alleen (munt) thee en water. Veel! Frisdrank, sap en koffie vind ik niet lekker. Alcohol drink ik gemiddeld 1x per 3-4 weken.
- Ik houd niet van snoep/drop. Natuurlijk eet ik wel eens een koekje / stuk taart / chocola / patatje, maar zeker niet elke dag of elke week.
- Ik slaap ongeveer 6 uur per nacht. Zou graag meer willen slapen, maar word helaas zo vaak wakker midden in de nacht..
Afvallen heeft weinig zin, ik val voornamelijk op andere plaatsen af en niet op mijn buik. Daarbij is mijn gewicht toch al niet erg hoog. Misschien nog meer sporten? Maar dan cardio of krachttraining? Toch meer slapen? Minder water drinken?
Wie heeft er een goed idee
Ik ben 26 jaar, 1,74 lang en weeg 60,5 kg. Kledingmaat 34/36. Gewoon gezond dus.
Ik ben eigenlijk overal slank, behalve op mijn buik. Wel een slanke taille, maar het gedeelte onder mijn navel (onderbuik dus) is behoorlijk bol. Op sommige dagen lijkt het net of ik 3/4 maanden zwanger ben De ene dag dus erger dan de ander, maar heel plat is het nooit. Ik heb godzijdank nog nooit de vraag gehad of ik zwanger ben, maar krijg wel eens andere opmerkingen, dus zit niet alleen in mijn hoofd.
Nu hoef ik geen wasbordje, maar ik zou wel graag een minder bolle buik willen.
Wat meer info over mij:
- Ik doe 2x per week aan krachttraining en touwtje springen. Ik heb best wel buikspieren, je ziet ze alleen niet onder mijn vetlaagje
- Ik heb een zittend beroep en ga met de auto naar mijn werk
- Over het algemeen eet ik gezond (Elke dag verse maaltijden met veel groenten, fruit, volkoren granen, aangevuld met kip, vis, kaas, eieren en noten.)
- Ik drink alleen (munt) thee en water. Veel! Frisdrank, sap en koffie vind ik niet lekker. Alcohol drink ik gemiddeld 1x per 3-4 weken.
- Ik houd niet van snoep/drop. Natuurlijk eet ik wel eens een koekje / stuk taart / chocola / patatje, maar zeker niet elke dag of elke week.
- Ik slaap ongeveer 6 uur per nacht. Zou graag meer willen slapen, maar word helaas zo vaak wakker midden in de nacht..
Afvallen heeft weinig zin, ik val voornamelijk op andere plaatsen af en niet op mijn buik. Daarbij is mijn gewicht toch al niet erg hoog. Misschien nog meer sporten? Maar dan cardio of krachttraining? Toch meer slapen? Minder water drinken?
Wie heeft er een goed idee
dinsdag 6 december 2016 om 15:24
Lieve schat.. jezelf accepteren? Is dat wat??
Mijn god.. ik was ook altijd ontevreden vroeger met mijn lijn.
Zóó jammer ..
Ik ben nu happyer als ooit tevoren met mijn 1.66 m en 80 kg.. oh ja.. en mèt buik!
Heerlijk.. heeft veel geld gekost die buik en ik heb er lang over moeten doen hem zó te kweken.
Mijn man is er dol op
Ok.. nu zonder gekheid: trainen dan idd..als je er de puf voor hebt..
Mijn god.. ik was ook altijd ontevreden vroeger met mijn lijn.
Zóó jammer ..
Ik ben nu happyer als ooit tevoren met mijn 1.66 m en 80 kg.. oh ja.. en mèt buik!
Heerlijk.. heeft veel geld gekost die buik en ik heb er lang over moeten doen hem zó te kweken.
Mijn man is er dol op
Ok.. nu zonder gekheid: trainen dan idd..als je er de puf voor hebt..
dinsdag 6 december 2016 om 15:25
Je focust je totaal op de verkeerde dingen.
[sarcasme]
Oh ja, Cardio kan ook ten koste gaan van je spiermassa. Dus je had een veel strakkere gevormde kont kunnen hebben die de huid naar achteren had getrokken als je die spiermassa niet door cardio weer had weggetraind.
[/sarcasme]
[sarcasme]
Oh ja, Cardio kan ook ten koste gaan van je spiermassa. Dus je had een veel strakkere gevormde kont kunnen hebben die de huid naar achteren had getrokken als je die spiermassa niet door cardio weer had weggetraind.
[/sarcasme]
Disclaimer: All presented text are opinionated and present only a written account of my mental state at that time.
dinsdag 6 december 2016 om 15:35
Dit had ik kunnen typen. Ik ben 1cm langer maar verder dezelfde maten. Het enige verschil dat ik zo lees, is dat ik alleen niet sport
Ik vind mijn buik af en toe ook zo 'zwangerig' en draag daarom nog maar weinig strakke tops of jurkjes. Erg jammer, want ik heb mooie jurken.
Ik heb dus geen tips voor je, helaas.
Ik vind mijn buik af en toe ook zo 'zwangerig' en draag daarom nog maar weinig strakke tops of jurkjes. Erg jammer, want ik heb mooie jurken.
Ik heb dus geen tips voor je, helaas.
dinsdag 6 december 2016 om 15:36
Maar als je de ene dag meer 'buik' hebt dan de andere dag, dan kan het toch geen vet zijn wat je wel even kan wegtrainen?
Heb je meer bolling in bepaalde delen van je cycles? Dat je dus vocht vasthoudt. Of wanneer je iets specifieks gegeten hebt? Zoals bonen/kool, wat voor gasvorming zorgt?
Heb je meer bolling in bepaalde delen van je cycles? Dat je dus vocht vasthoudt. Of wanneer je iets specifieks gegeten hebt? Zoals bonen/kool, wat voor gasvorming zorgt?
"I love not Man the less, but Nature more..."
dinsdag 6 december 2016 om 15:37
dinsdag 6 december 2016 om 15:42
quote:PimPom schreef op 06 december 2016 @ 15:36:
Maar als je de ene dag meer 'buik' hebt dan de andere dag, dan kan het toch geen vet zijn wat je wel even kan wegtrainen?
Heb je meer bolling in bepaalde delen van je cycles? Dat je dus vocht vasthoudt. Of wanneer je iets specifieks gegeten hebt? Zoals bonen/kool, wat voor gasvorming zorgt?
Er zit altijd wel een vetrolletje op, maar op sommige dagen steekt het ook echt uit, waardoor het nog erger lijkt.
Dat vetrolletje kan ik wellicht weg trainen, maar dan val ik ook snel af en dat wil ik niet.
Ik heb endometriose en slik de pil op aanraden van een arts dus altijd zonder stopweken. Was wellicht ook wel handig om te vermelden...
Is me met eten nog niet opgevallen, maar wellicht is het wel handig om dit eens bij te houden.
Maar als je de ene dag meer 'buik' hebt dan de andere dag, dan kan het toch geen vet zijn wat je wel even kan wegtrainen?
Heb je meer bolling in bepaalde delen van je cycles? Dat je dus vocht vasthoudt. Of wanneer je iets specifieks gegeten hebt? Zoals bonen/kool, wat voor gasvorming zorgt?
Er zit altijd wel een vetrolletje op, maar op sommige dagen steekt het ook echt uit, waardoor het nog erger lijkt.
Dat vetrolletje kan ik wellicht weg trainen, maar dan val ik ook snel af en dat wil ik niet.
Ik heb endometriose en slik de pil op aanraden van een arts dus altijd zonder stopweken. Was wellicht ook wel handig om te vermelden...
Is me met eten nog niet opgevallen, maar wellicht is het wel handig om dit eens bij te houden.
dinsdag 6 december 2016 om 15:42
quote:Nootje90 schreef op 06 december 2016 @ 15:37:
Misschien inderdaad wel accepteren. Ik hoef ook niet overal super strak te zijn, een gezond lijf vind ik belangrijker.
Stoort me gewoon een beetje dat die buik soms echt in de weg zit. 'Voelt en zit' dan gewoon niet lekker, alsof het te veel opgezet is.Tel je zegeningen en wees realistisch over hoe groot je 'probleem' nu echt is. Letterlijk en figuurlijk.
Misschien inderdaad wel accepteren. Ik hoef ook niet overal super strak te zijn, een gezond lijf vind ik belangrijker.
Stoort me gewoon een beetje dat die buik soms echt in de weg zit. 'Voelt en zit' dan gewoon niet lekker, alsof het te veel opgezet is.Tel je zegeningen en wees realistisch over hoe groot je 'probleem' nu echt is. Letterlijk en figuurlijk.
dinsdag 6 december 2016 om 15:46
Misschien slaap je toch te weinig. Te weinig slaap (en stress ook) geeft meer cortisol en dat zorgt voor vet op je buik. Koolhydraatarm eten helpt ook goed tegen buikvet én tegen een opgezwollen buik. En hardlopen, maar dan raak je ook je kont kwijt . Buikspieroefeningen doen niks. Behalve dat je stalen spieren krijgt onder je buikje
Het is ook een kwestie van aanleg natuurlijk. Maar met heel veel moeite kun je het wel weg krijgen. Vraag is of het je dat waard is
Het is ook een kwestie van aanleg natuurlijk. Maar met heel veel moeite kun je het wel weg krijgen. Vraag is of het je dat waard is
.
dinsdag 6 december 2016 om 15:49
dinsdag 6 december 2016 om 15:59
Ik heb precies hetzelfde probleem. Ook maatje 34/36 1,72 60 kg en dat akelige buikje.
Ik heb twee jaar lang elke dag in de sportschool gezeten om ervan af te komen.
Heb me niet alleen gericht op buikspieren maar op het hele lichaam (benen, rug etc)
Er veranderde helemaal niets. De rest viel af en werd steviger, mijn buikje bleef.
Ik heb het maar geaccepteerd....
Heb je trouwens nog tips voor kleding die overal goed zit maar wel buik verhullend?
Loop daar een beetje vast...
Ik heb twee jaar lang elke dag in de sportschool gezeten om ervan af te komen.
Heb me niet alleen gericht op buikspieren maar op het hele lichaam (benen, rug etc)
Er veranderde helemaal niets. De rest viel af en werd steviger, mijn buikje bleef.
Ik heb het maar geaccepteerd....
Heb je trouwens nog tips voor kleding die overal goed zit maar wel buik verhullend?
Loop daar een beetje vast...
OMG
dinsdag 6 december 2016 om 16:06
Ik ben 10 kilo zwaarder geweest, was ook geen succes kan ik je vertellen Ben erg smal gebouwd dus 60 kilo is een prima gewicht voor mij, met 70 voel ik me niet prettig.
Misschien dan toch meer slapen. Koolhydraatarm eten... oef... dat zou minder zijn
Wat betreft kleding heb ik niet veel tips voor de meiden die er ook last van hebben. Behalve dan misschien niet te lage broeken dragen. Een iets hogere broek staat mooier. Ik hou zelf van strak vallende jurkjes, maar heb dus soms een beetje moeite om die te dragen hierdoor
Misschien dan toch meer slapen. Koolhydraatarm eten... oef... dat zou minder zijn
Wat betreft kleding heb ik niet veel tips voor de meiden die er ook last van hebben. Behalve dan misschien niet te lage broeken dragen. Een iets hogere broek staat mooier. Ik hou zelf van strak vallende jurkjes, maar heb dus soms een beetje moeite om die te dragen hierdoor
dinsdag 6 december 2016 om 16:10
quote:Juno87 schreef op 06 december 2016 @ 15:59:
Ik heb precies hetzelfde probleem. Ook maatje 34/36 1,72 60 kg en dat akelige buikje.
Ik heb twee jaar lang elke dag in de sportschool gezeten om ervan af te komen.
Heb me niet alleen gericht op buikspieren maar op het hele lichaam (benen, rug etc)
Er veranderde helemaal niets. De rest viel af en werd steviger, mijn buikje bleef.
Ik heb het maar geaccepteerd....
.
Ik heb het ook, een buikje terwijl ik vrij slank ben. Ik kan het er wel afkrijgen, maar dan moet ik behoorlijk strikt koolhydraatarm eten en consequent hardlopen. Dat is op de lange duur niet echt vol te houden, maar het was wel leuk om mezelf eens zo te zien en ik was verbaasd dat het nog kón (ik ben al in de overgang ). Maar mijn kont verdween dus ook, en dat was weer een stuk minder. Ik heb toen in mijn enthousiasme wat nieuwe broeken en strakke shirtjes gekocht, die ik nu niet meer aantrek.
Ik ben er wel van overtuigd dat koolhydraten de boosdoener zijn, als je buik bovenmatig groot is. Hij werd echt veel kleiner toen ik geen brood meer at. En mijn vriend eet heel veel brood en cake en is nergens dik, behalve op zijn buik (hij drinkt niet).
Ik heb precies hetzelfde probleem. Ook maatje 34/36 1,72 60 kg en dat akelige buikje.
Ik heb twee jaar lang elke dag in de sportschool gezeten om ervan af te komen.
Heb me niet alleen gericht op buikspieren maar op het hele lichaam (benen, rug etc)
Er veranderde helemaal niets. De rest viel af en werd steviger, mijn buikje bleef.
Ik heb het maar geaccepteerd....
.
Ik heb het ook, een buikje terwijl ik vrij slank ben. Ik kan het er wel afkrijgen, maar dan moet ik behoorlijk strikt koolhydraatarm eten en consequent hardlopen. Dat is op de lange duur niet echt vol te houden, maar het was wel leuk om mezelf eens zo te zien en ik was verbaasd dat het nog kón (ik ben al in de overgang ). Maar mijn kont verdween dus ook, en dat was weer een stuk minder. Ik heb toen in mijn enthousiasme wat nieuwe broeken en strakke shirtjes gekocht, die ik nu niet meer aantrek.
Ik ben er wel van overtuigd dat koolhydraten de boosdoener zijn, als je buik bovenmatig groot is. Hij werd echt veel kleiner toen ik geen brood meer at. En mijn vriend eet heel veel brood en cake en is nergens dik, behalve op zijn buik (hij drinkt niet).
.
dinsdag 6 december 2016 om 16:10
dinsdag 6 december 2016 om 16:14
http://www.beautygloss.nl ... ding-tips/comment-page-5/
dinsdag 6 december 2016 om 16:17
quote:impala schreef op 06 december 2016 @ 16:10:
[...]
Ik heb het ook, een buikje terwijl ik vrij slank ben. Ik kan het er wel afkrijgen, maar dan moet ik behoorlijk strikt koolhydraatarm eten en consequent hardlopen. Dat is op de lange duur niet echt vol te houden, maar het was wel leuk om mezelf eens zo te zien en ik was verbaasd dat het nog kón (ik ben al in de overgang ). Maar mijn kont verdween dus ook, en dat was weer een stuk minder. Ik heb toen in mijn enthousiasme wat nieuwe broeken en strakke shirtjes gekocht, die ik nu niet meer aantrek.
Ik ben er wel van overtuigd dat koolhydraten de boosdoener zijn, als je buik bovenmatig groot is. Hij werd echt veel kleiner toen ik geen brood meer at. En mijn vriend eet heel veel brood en cake en is nergens dik, behalve op zijn buik (hij drinkt niet).
Mijn kont kwijt raken wil ik niet! Ben altijd een magere lat geweest zonder enige vrouwelijke vormen, pas sinds 2-3 jaar begint er wat vorm te komen. Helaas ook op mijn buik, maar gelukkig ook op andere plekken!
Ik haal mijn koolhydraten voornamelijk uit groenten, fruit dus ben niet zo'n enorme brood eter.
Mijn ontbijt bestaat doorgaans uit een smoothie met groenten en fruit, of havermout met fruit.
Voor de lunch een lekker vullende soep, salade, omelet of restjes avondeten. Soms een wrap/broodje
Als diner van alles (soep, wokgerechten, pasta) maar altijd met veel verse groenten, zoveel mogelijk volkoren granen en wat vlees of zuivel. Meestal 3 dagen in de week vegetarisch. Af en toe een vette hap/snack/taart, maar niet overdreven.
Dus koolhydraten schrappen vind ik lastig in dit geval.
Wellicht toch iets hormonaals, te weinig slaap of een reactie op bepaalde voeding. Wat betreft het opbollen dan. Het vetrolletje is denk ik weinig aan te doen. Zo te lezen ben ik in elk geval niet de enige die er tegen aan loopt.
[...]
Ik heb het ook, een buikje terwijl ik vrij slank ben. Ik kan het er wel afkrijgen, maar dan moet ik behoorlijk strikt koolhydraatarm eten en consequent hardlopen. Dat is op de lange duur niet echt vol te houden, maar het was wel leuk om mezelf eens zo te zien en ik was verbaasd dat het nog kón (ik ben al in de overgang ). Maar mijn kont verdween dus ook, en dat was weer een stuk minder. Ik heb toen in mijn enthousiasme wat nieuwe broeken en strakke shirtjes gekocht, die ik nu niet meer aantrek.
Ik ben er wel van overtuigd dat koolhydraten de boosdoener zijn, als je buik bovenmatig groot is. Hij werd echt veel kleiner toen ik geen brood meer at. En mijn vriend eet heel veel brood en cake en is nergens dik, behalve op zijn buik (hij drinkt niet).
Mijn kont kwijt raken wil ik niet! Ben altijd een magere lat geweest zonder enige vrouwelijke vormen, pas sinds 2-3 jaar begint er wat vorm te komen. Helaas ook op mijn buik, maar gelukkig ook op andere plekken!
Ik haal mijn koolhydraten voornamelijk uit groenten, fruit dus ben niet zo'n enorme brood eter.
Mijn ontbijt bestaat doorgaans uit een smoothie met groenten en fruit, of havermout met fruit.
Voor de lunch een lekker vullende soep, salade, omelet of restjes avondeten. Soms een wrap/broodje
Als diner van alles (soep, wokgerechten, pasta) maar altijd met veel verse groenten, zoveel mogelijk volkoren granen en wat vlees of zuivel. Meestal 3 dagen in de week vegetarisch. Af en toe een vette hap/snack/taart, maar niet overdreven.
Dus koolhydraten schrappen vind ik lastig in dit geval.
Wellicht toch iets hormonaals, te weinig slaap of een reactie op bepaalde voeding. Wat betreft het opbollen dan. Het vetrolletje is denk ik weinig aan te doen. Zo te lezen ben ik in elk geval niet de enige die er tegen aan loopt.
dinsdag 6 december 2016 om 16:17
quote:Nootje90 schreef op 06 december 2016 @ 16:06:
Ik ben 10 kilo zwaarder geweest, was ook geen succes kan ik je vertellen Ben erg smal gebouwd dus 60 kilo is een prima gewicht voor mij, met 70 voel ik me niet prettig.
En hoe zou dat zijn wanneer die 10 kg extra verdeelt was over je lichaam in de vorm van spierweefsel? Want iemand die echt met krachtsport bezig is, die kan er niet aan ontkomen dat er zich toch ook wat spiermassa ontwikkeld. Niet zo erg als bij bodybuilding, waar dat juist het doel is, maar toch wel iets.
Op een bepaald moment zal je wanneer je aan crossfit of krachtsport doet je er toch bewust van moeten worden dat het gewicht op de weegschaal echt niet meer zo van belang is, puur vanwege je beter ontwikkelde spieren. Dan kijk je naar je figuur, niet naar een nummertje. Het enige gewicht waar je dan nog interesse in hebt is die schijf aan de barbell.
Ik ben 10 kilo zwaarder geweest, was ook geen succes kan ik je vertellen Ben erg smal gebouwd dus 60 kilo is een prima gewicht voor mij, met 70 voel ik me niet prettig.
En hoe zou dat zijn wanneer die 10 kg extra verdeelt was over je lichaam in de vorm van spierweefsel? Want iemand die echt met krachtsport bezig is, die kan er niet aan ontkomen dat er zich toch ook wat spiermassa ontwikkeld. Niet zo erg als bij bodybuilding, waar dat juist het doel is, maar toch wel iets.
Op een bepaald moment zal je wanneer je aan crossfit of krachtsport doet je er toch bewust van moeten worden dat het gewicht op de weegschaal echt niet meer zo van belang is, puur vanwege je beter ontwikkelde spieren. Dan kijk je naar je figuur, niet naar een nummertje. Het enige gewicht waar je dan nog interesse in hebt is die schijf aan de barbell.
Disclaimer: All presented text are opinionated and present only a written account of my mental state at that time.
