Lijf & Lijn
alle pijlers
Hulp gevraagd calorieën.
dinsdag 17 januari 2017 om 23:33
Hallo,
Ik ben op dit moment bezig met afvallen. Er moet best wel wat af.
Ik hou bij wat ik op een dag eet en kom dan ongeveer op 1300 of soms 1000 calorieën. Maar val niet onwijs af.
Ik zal hieronder beschrijven wat ik vandaag heb gegeten. Wie heeft er tips voor wat ik kan eten? (lactose vrij) En waarom ik aan zo relatief weinig calorieën kom, maar toch niet snel afval.
ontbijt: omelet van 3 eieren met kalkoenfilet. 1 groot glas water.
ochtend snack : 2 volkoren beschuiten met laagje jam
Lunch: gemengde salade met magere knakworstjes (10 kleintjes) gekookt ei, wortel en komkommer. weer groot glas water.
middag snack : bakje Lactose vrije yoghurt, en wat wortels
avond eten: 200 gram bloemkool met 2 magere hamburgers
avond snack: Latte macchiato ( lactose vrije melk)
Ontbijt wissel ik af met of ei of yoghurt met lijnzaad.
Mijn personal trainer gaf aan eventueel eiwitshakes te gaan nemen.
In het verleden ook bij diëtiste geweest die aangaf dat ik te weinig eet om stofwisseling op gang te houden.
Wie heeft er tips qua snacks enz..
Ik ben op dit moment bezig met afvallen. Er moet best wel wat af.
Ik hou bij wat ik op een dag eet en kom dan ongeveer op 1300 of soms 1000 calorieën. Maar val niet onwijs af.
Ik zal hieronder beschrijven wat ik vandaag heb gegeten. Wie heeft er tips voor wat ik kan eten? (lactose vrij) En waarom ik aan zo relatief weinig calorieën kom, maar toch niet snel afval.
ontbijt: omelet van 3 eieren met kalkoenfilet. 1 groot glas water.
ochtend snack : 2 volkoren beschuiten met laagje jam
Lunch: gemengde salade met magere knakworstjes (10 kleintjes) gekookt ei, wortel en komkommer. weer groot glas water.
middag snack : bakje Lactose vrije yoghurt, en wat wortels
avond eten: 200 gram bloemkool met 2 magere hamburgers
avond snack: Latte macchiato ( lactose vrije melk)
Ontbijt wissel ik af met of ei of yoghurt met lijnzaad.
Mijn personal trainer gaf aan eventueel eiwitshakes te gaan nemen.
In het verleden ook bij diëtiste geweest die aangaf dat ik te weinig eet om stofwisseling op gang te houden.
Wie heeft er tips qua snacks enz..
woensdag 18 januari 2017 om 09:43
Bereken je BMI en bij elke online rekenmodule staat een advies hoeveel je moet eten om dit gewicht te handhaven. Ga daar dan 100 tot 500 kcal onder zitten.
Eet bijvoorkeur niet langere tijd minder dan 1500 kcal. Dit is namelijk een straf dieet en je moet dan teveel lijnen, waardoor de kans op terugval naar overeten te groot is.
Voorbeeld van 1500 kcal per dag:
's ochtends 500 kcal
's middags 500 kcal
's avonds 500 kcal
Elke maaltijd moet iets van eiwitten, vetten en koolhydraten bevatten. Ook als je weinig vet lijkt te eten, valt dat in de praktijk reuze mee als je noteert wat je precies eet en dat gaat uitpluizen.
Mocht je 's avonds en 's nachts nog willen eten spaar die calorieën dan uit op je ontbijt of lunch.
Zelf weeg ik normaal 52 kg, nu ruim 51. Ik was tevoren een kg afgevallen om de kerstmaaltijden en de oliebollen te compenseren , maar om een of andere reden viel die inname reuze mee. Dus nu weet ik nog niet wat ik met dat kilo zal gaan doen. Ik wacht tot er iets heel lekkers voorbijkomt.
Eet bijvoorkeur niet langere tijd minder dan 1500 kcal. Dit is namelijk een straf dieet en je moet dan teveel lijnen, waardoor de kans op terugval naar overeten te groot is.
Voorbeeld van 1500 kcal per dag:
's ochtends 500 kcal
's middags 500 kcal
's avonds 500 kcal
Elke maaltijd moet iets van eiwitten, vetten en koolhydraten bevatten. Ook als je weinig vet lijkt te eten, valt dat in de praktijk reuze mee als je noteert wat je precies eet en dat gaat uitpluizen.
Mocht je 's avonds en 's nachts nog willen eten spaar die calorieën dan uit op je ontbijt of lunch.
Zelf weeg ik normaal 52 kg, nu ruim 51. Ik was tevoren een kg afgevallen om de kerstmaaltijden en de oliebollen te compenseren , maar om een of andere reden viel die inname reuze mee. Dus nu weet ik nog niet wat ik met dat kilo zal gaan doen. Ik wacht tot er iets heel lekkers voorbijkomt.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
woensdag 18 januari 2017 om 10:00
quote:Zonnetje_van_de_dag schreef op 18 januari 2017 @ 07:39:
To je lijkt mij goede adviezen te krijgen.
Vanuit mij PT die ook dieiste is, heb ik het advies gekrege om wel wat minder koolhydraten te gaab eten.
Beter kun je 1 of 2 maaltijden vervangen door koolhydraat arm te gaan.
Vandaag komt mijn dag er zo uit te zien. Ben benieuwd wat de kenners hiervan vinden.
2 pompoen crackers met een klein plakje kaas ' s ochtends geen grote eter.
Sporten
Half bakje magere kwark met een halve banaan.
Lunch thaise groentemix met 2 eieren
Handje noten of 2 mandarijntjes
Boerenkool met een paar plakjes worst (voor de smaak) en een paar uitgebakken spekjes.jouw pt is blijkbaar ook geen dietist
To je lijkt mij goede adviezen te krijgen.
Vanuit mij PT die ook dieiste is, heb ik het advies gekrege om wel wat minder koolhydraten te gaab eten.
Beter kun je 1 of 2 maaltijden vervangen door koolhydraat arm te gaan.
Vandaag komt mijn dag er zo uit te zien. Ben benieuwd wat de kenners hiervan vinden.
2 pompoen crackers met een klein plakje kaas ' s ochtends geen grote eter.
Sporten
Half bakje magere kwark met een halve banaan.
Lunch thaise groentemix met 2 eieren
Handje noten of 2 mandarijntjes
Boerenkool met een paar plakjes worst (voor de smaak) en een paar uitgebakken spekjes.jouw pt is blijkbaar ook geen dietist
woensdag 18 januari 2017 om 10:21
quote:Zonnetje_van_de_dag schreef op 18 januari 2017 @ 07:39:
To je lijkt mij goede adviezen te krijgen.
Vanuit mij PT die ook dieiste is, heb ik het advies gekrege om wel wat minder koolhydraten te gaab eten.
Beter kun je 1 of 2 maaltijden vervangen door koolhydraat arm te gaan.
Vandaag komt mijn dag er zo uit te zien. Ben benieuwd wat de kenners hiervan vinden.
2 pompoen crackers met een klein plakje kaas ' s ochtends geen grote eter.
Sporten
Half bakje magere kwark met een halve banaan.
Lunch thaise groentemix met 2 eieren
Handje noten of 2 mandarijntjes
Boerenkool met een paar plakjes worst (voor de smaak) en een paar uitgebakken spekjes.Misschien een stomme vraag, maar wat doe je met de rest van de worst en de banaan? Als je een paar plakjes worst mag, dan doe je 3 dagen met een 1-persoons rookworst. Net zoals dat kleine plakje kaas, dan doe je dus met een verpakking van 6 grote plakken ook bijna twee weken. Oftewel, moet je niet heel veel weggooien?
To je lijkt mij goede adviezen te krijgen.
Vanuit mij PT die ook dieiste is, heb ik het advies gekrege om wel wat minder koolhydraten te gaab eten.
Beter kun je 1 of 2 maaltijden vervangen door koolhydraat arm te gaan.
Vandaag komt mijn dag er zo uit te zien. Ben benieuwd wat de kenners hiervan vinden.
2 pompoen crackers met een klein plakje kaas ' s ochtends geen grote eter.
Sporten
Half bakje magere kwark met een halve banaan.
Lunch thaise groentemix met 2 eieren
Handje noten of 2 mandarijntjes
Boerenkool met een paar plakjes worst (voor de smaak) en een paar uitgebakken spekjes.Misschien een stomme vraag, maar wat doe je met de rest van de worst en de banaan? Als je een paar plakjes worst mag, dan doe je 3 dagen met een 1-persoons rookworst. Net zoals dat kleine plakje kaas, dan doe je dus met een verpakking van 6 grote plakken ook bijna twee weken. Oftewel, moet je niet heel veel weggooien?
woensdag 18 januari 2017 om 10:31
Ik viel pas af toen ik stopte met lijnen.
Door te lijnen kreeg ik te weinig binnen met als resultaat geen resultaat (op de weegschaal) maar wel na een poos een enorme drang naar alles wat eetbaar was. Hoewel ik evengoed altijd wel rond hetzelfde gewicht bleef hangen hoor, het schommelde een kilo of vijf maar daarmee had ik het ook wel gehad.
Pas toen ik dacht `fuck het lijnen, ik doe niet meer mee` en normaal ging eten, mijn lijn accepteerde en er leuke kleding bij kocht, me goed voelde in lijf en stof, pas toen kreeg mijn lichaam het sein veilig. Een half jaar later kon ik alle nieuw gekochte leuke kleren weggeven omdat mijn weegschaal vijftien kilo minder aangaf. Daar zijn er nog drie weer van bijgekomen en dat blijft stabiel, nu al een jaar of drie.
Ik ben nog steeds geen slanke den, maar dat hoeft ook niet. Mijn figuur past bij mijn levensstijl en het is goed zo, ik ben ook geen twintig meer.
Door te lijnen kreeg ik te weinig binnen met als resultaat geen resultaat (op de weegschaal) maar wel na een poos een enorme drang naar alles wat eetbaar was. Hoewel ik evengoed altijd wel rond hetzelfde gewicht bleef hangen hoor, het schommelde een kilo of vijf maar daarmee had ik het ook wel gehad.
Pas toen ik dacht `fuck het lijnen, ik doe niet meer mee` en normaal ging eten, mijn lijn accepteerde en er leuke kleding bij kocht, me goed voelde in lijf en stof, pas toen kreeg mijn lichaam het sein veilig. Een half jaar later kon ik alle nieuw gekochte leuke kleren weggeven omdat mijn weegschaal vijftien kilo minder aangaf. Daar zijn er nog drie weer van bijgekomen en dat blijft stabiel, nu al een jaar of drie.
Ik ben nog steeds geen slanke den, maar dat hoeft ook niet. Mijn figuur past bij mijn levensstijl en het is goed zo, ik ben ook geen twintig meer.
De tand des tijds kan een antieke kast nou juist nét dat karakter geven. Zonde om over te schilderen. Avena.
woensdag 18 januari 2017 om 11:08
quote:thistle schreef op 18 januari 2017 @ 10:21:
[...]
Misschien een stomme vraag, maar wat doe je met de rest van de worst en de banaan? Als je een paar plakjes worst mag, dan doe je 3 dagen met een 1-persoons rookworst. Net zoals dat kleine plakje kaas, dan doe je dus met een verpakking van 6 grote plakken ook bijna twee weken. Oftewel, moet je niet heel veel weggooien?Nee hoor, man en kinderen.
[...]
Misschien een stomme vraag, maar wat doe je met de rest van de worst en de banaan? Als je een paar plakjes worst mag, dan doe je 3 dagen met een 1-persoons rookworst. Net zoals dat kleine plakje kaas, dan doe je dus met een verpakking van 6 grote plakken ook bijna twee weken. Oftewel, moet je niet heel veel weggooien?Nee hoor, man en kinderen.
woensdag 18 januari 2017 om 11:25
quote:Zonnetje_van_de_dag schreef op 18 januari 2017 @ 07:39:
To je lijkt mij goede adviezen te krijgen.
Vanuit mij PT die ook dieiste is, heb ik het advies gekrege om wel wat minder koolhydraten te gaab eten.
Beter kun je 1 of 2 maaltijden vervangen door koolhydraat arm te gaan.
Vandaag komt mijn dag er zo uit te zien. Ben benieuwd wat de kenners hiervan vinden.
2 pompoen crackers met een klein plakje kaas ' s ochtends geen grote eter.
Sporten
Half bakje magere kwark met een halve banaan.
Lunch thaise groentemix met 2 eieren
Handje noten of 2 mandarijntjes
Boerenkool met een paar plakjes worst (voor de smaak) en een paar uitgebakken spekjes.
zeer karige lijst (nog geen 1000 calorieen, hoe kan je dan presteren op sportgebied)
crackers? neem gewoon volkorenbrood, meer vezels, meer voedingsstoffen, minder zout
verder eet je amper vezels. Worst en spek bevatten veel zout en weinig voedingswaarde. Ik mis zuivel, ik mis onverzadigde vetzuren (omega's) en zo kan ik nog wel even doorgaan
To je lijkt mij goede adviezen te krijgen.
Vanuit mij PT die ook dieiste is, heb ik het advies gekrege om wel wat minder koolhydraten te gaab eten.
Beter kun je 1 of 2 maaltijden vervangen door koolhydraat arm te gaan.
Vandaag komt mijn dag er zo uit te zien. Ben benieuwd wat de kenners hiervan vinden.
2 pompoen crackers met een klein plakje kaas ' s ochtends geen grote eter.
Sporten
Half bakje magere kwark met een halve banaan.
Lunch thaise groentemix met 2 eieren
Handje noten of 2 mandarijntjes
Boerenkool met een paar plakjes worst (voor de smaak) en een paar uitgebakken spekjes.
zeer karige lijst (nog geen 1000 calorieen, hoe kan je dan presteren op sportgebied)
crackers? neem gewoon volkorenbrood, meer vezels, meer voedingsstoffen, minder zout
verder eet je amper vezels. Worst en spek bevatten veel zout en weinig voedingswaarde. Ik mis zuivel, ik mis onverzadigde vetzuren (omega's) en zo kan ik nog wel even doorgaan
woensdag 18 januari 2017 om 11:25
woensdag 18 januari 2017 om 11:27
quote:Bollie08 schreef op 18 januari 2017 @ 00:34:
Viedietiste zat ik.. die staan geregistreerd. Ik.leg de schuld bij een ander? omdat ik opvolg wat zij mij meegeeft?
zoals die 2 beschuiten had ik officeel niet eens volgens dat schema mogen eten!
ik ben geen voedingsdeskundige.. zij wel.. enige fout dus geweest naar dietiste gaan.. in dit geval 1 die mee koolhydraat arm laat eten.
Gewoon even aan iedereen bij alles de vraag "waarom" stellen, eens kijken hoeveel onderbouwingen er dan komen die gebaseerd zijn zelf nadenken (zonder er met zogenaamde wetenschappelijke artikelen te komen).
Er is weinig mis met dit dieet hoor. Ik zou idd alleen de hamburgers eens in de week eten en vervangen door onbewerkt rund of kip en de knakworsten laten staan. Met zo'n laag caloriegehalte moet elke calorie ook een maximum aan voedingswaarde genereren en dat doen knakworsten zeker niet.
Brood of enige vorm van koolhydraten heb je verder ook niet nodig, ze zijn niet essentieel en Jood, waar dan meteen mee geschermd wordt, kun je halen uit kelp of zeewier of een supplement als 5% lugols solution.
Uiteraard moet je zelf kijken waar je meer in ziet, maar ik raad je aan zelf eens op onderzoek uit te gaan op internet,
Succes in ieder geval.
Viedietiste zat ik.. die staan geregistreerd. Ik.leg de schuld bij een ander? omdat ik opvolg wat zij mij meegeeft?
zoals die 2 beschuiten had ik officeel niet eens volgens dat schema mogen eten!
ik ben geen voedingsdeskundige.. zij wel.. enige fout dus geweest naar dietiste gaan.. in dit geval 1 die mee koolhydraat arm laat eten.
Gewoon even aan iedereen bij alles de vraag "waarom" stellen, eens kijken hoeveel onderbouwingen er dan komen die gebaseerd zijn zelf nadenken (zonder er met zogenaamde wetenschappelijke artikelen te komen).
Er is weinig mis met dit dieet hoor. Ik zou idd alleen de hamburgers eens in de week eten en vervangen door onbewerkt rund of kip en de knakworsten laten staan. Met zo'n laag caloriegehalte moet elke calorie ook een maximum aan voedingswaarde genereren en dat doen knakworsten zeker niet.
Brood of enige vorm van koolhydraten heb je verder ook niet nodig, ze zijn niet essentieel en Jood, waar dan meteen mee geschermd wordt, kun je halen uit kelp of zeewier of een supplement als 5% lugols solution.
Uiteraard moet je zelf kijken waar je meer in ziet, maar ik raad je aan zelf eens op onderzoek uit te gaan op internet,
Succes in ieder geval.
woensdag 18 januari 2017 om 11:30
quote:Zonnetje_van_de_dag schreef op 18 januari 2017 @ 11:25:
[...]
Zitten in de boerenkool (met aardappeken) cracker en banaan)
Hoezo weinig? Jij hebt toch geen idee hoe groot de portie's zijn?'klein', 'halve', 'handje',.. komt op mij niet over als een grote portie. En er mist nog wel meer hoor.
[...]
Zitten in de boerenkool (met aardappeken) cracker en banaan)
Hoezo weinig? Jij hebt toch geen idee hoe groot de portie's zijn?'klein', 'halve', 'handje',.. komt op mij niet over als een grote portie. En er mist nog wel meer hoor.
Life is short. Eat dessert first.
woensdag 18 januari 2017 om 11:34
quote:Zonnetje_van_de_dag schreef op 18 januari 2017 @ 11:25:
[...]
Zitten in de boerenkool (met aardappeken) cracker en banaan)
Hoezo weinig? Jij hebt toch geen idee hoe groot de portie's zijn?De manier waarop je schrijft (paar plakjes worst voor de smaak, half bakje kwark) doet nou niet vermoeden dat het enorme porties zijn. Daarnaast zitten in groenten weinig kcal en een half plakje kaas zet ook geen zoden aan de dijk.
[...]
Zitten in de boerenkool (met aardappeken) cracker en banaan)
Hoezo weinig? Jij hebt toch geen idee hoe groot de portie's zijn?De manier waarop je schrijft (paar plakjes worst voor de smaak, half bakje kwark) doet nou niet vermoeden dat het enorme porties zijn. Daarnaast zitten in groenten weinig kcal en een half plakje kaas zet ook geen zoden aan de dijk.
woensdag 18 januari 2017 om 11:35
quote:Zonnetje_van_de_dag schreef op 18 januari 2017 @ 11:25:
[...]
Zitten in de boerenkool (met aardappeken) cracker en banaan)
Hoezo weinig? Jij hebt toch geen idee hoe groot de portie's zijn?dan is het dus boerenkoolstamppot of boerenkool met aardappelen, niet alleen boerenkool, maakt wel een verschil in het aantal kcal, dat zal de verwarring geven
[...]
Zitten in de boerenkool (met aardappeken) cracker en banaan)
Hoezo weinig? Jij hebt toch geen idee hoe groot de portie's zijn?dan is het dus boerenkoolstamppot of boerenkool met aardappelen, niet alleen boerenkool, maakt wel een verschil in het aantal kcal, dat zal de verwarring geven
woensdag 18 januari 2017 om 11:44
quote:Marana_ schreef op 18 januari 2017 @ 11:35:
[...]
dan is het dus boerenkoolstamppot of boerenkool met aardappelen, niet alleen boerenkool, maakt wel een verschil in het aantal kcal, dat zal de verwarring geven
Boerenkool zonder iets dat is toch geen maaltijd? Voor mij logisch ging ervan uit dat, dat voor een ander ook zo was. .
Natuurlijk weet ik dat spek en rookworst zout zijn en niet de beste keus. (Maar voor mij hoort dit bij boerenkool) vroeger zou ik een halve rookworst naar binnen werken.
Een hele bak kwart krijg ik niet op en een hele banaan in mijn halve bak kwark vind ik niet lekker. (Eigenlijk had ik er nog een lepel lijnaad door moeten doen)
Tussendoor worden er nog 3 bakken cappuccino gemaakt van half volle melk gedronken wat ik er niet bij had gezet.
(In mijn beleving is het redelijk in balans)
Natuurlijk weet ik dat een 2 crackers niet enorm veel zijn. Het is meer dan niks. Vroeger at ik in de ochtend niks, dit is voor mij al een behoorlijke vooruitgang.
[...]
dan is het dus boerenkoolstamppot of boerenkool met aardappelen, niet alleen boerenkool, maakt wel een verschil in het aantal kcal, dat zal de verwarring geven
Boerenkool zonder iets dat is toch geen maaltijd? Voor mij logisch ging ervan uit dat, dat voor een ander ook zo was. .
Natuurlijk weet ik dat spek en rookworst zout zijn en niet de beste keus. (Maar voor mij hoort dit bij boerenkool) vroeger zou ik een halve rookworst naar binnen werken.
Een hele bak kwart krijg ik niet op en een hele banaan in mijn halve bak kwark vind ik niet lekker. (Eigenlijk had ik er nog een lepel lijnaad door moeten doen)
Tussendoor worden er nog 3 bakken cappuccino gemaakt van half volle melk gedronken wat ik er niet bij had gezet.
(In mijn beleving is het redelijk in balans)
Natuurlijk weet ik dat een 2 crackers niet enorm veel zijn. Het is meer dan niks. Vroeger at ik in de ochtend niks, dit is voor mij al een behoorlijke vooruitgang.
woensdag 18 januari 2017 om 11:50
woensdag 18 januari 2017 om 11:54
quote:S-Meds schreef op 18 januari 2017 @ 11:13:
[...]
gaan we weer. Nee jij vindt het allemaal prima daarom eet je 20 eieren per dag toch?
Nou ja, 7 nu, want ik zit in een cut cycle, maar jij verkondigt (net als veel anderen hier) nog steeds hetzelfde zonder iets te onderbouwen.
Dat is ook wel te zien aan het antwoorden: "Waarom zou iemand dat nog uitleggen? Jij vindt dat toch onzin".
Het maakt niet uit wat ik geloof of denk, maar als jij (en anderen) zo hard roepen dat TO het niet goed doet en hoe het wel moet, onderbouw beide dan even, dan kan ze een gedegen afweging maken in wat ze wel en niet doet.
Maar aangezien ik nóg steeds wacht op onderbouwing waarom koolhydraten essentieel zijn, heb ik zo het idee dat die onderbouwingen wel niet zullen komen van zowel jou als de anderen.
[...]
gaan we weer. Nee jij vindt het allemaal prima daarom eet je 20 eieren per dag toch?
Nou ja, 7 nu, want ik zit in een cut cycle, maar jij verkondigt (net als veel anderen hier) nog steeds hetzelfde zonder iets te onderbouwen.
Dat is ook wel te zien aan het antwoorden: "Waarom zou iemand dat nog uitleggen? Jij vindt dat toch onzin".
Het maakt niet uit wat ik geloof of denk, maar als jij (en anderen) zo hard roepen dat TO het niet goed doet en hoe het wel moet, onderbouw beide dan even, dan kan ze een gedegen afweging maken in wat ze wel en niet doet.
Maar aangezien ik nóg steeds wacht op onderbouwing waarom koolhydraten essentieel zijn, heb ik zo het idee dat die onderbouwingen wel niet zullen komen van zowel jou als de anderen.
woensdag 18 januari 2017 om 11:58
quote:spell68 schreef op 18 januari 2017 @ 11:54:
[...]
Nou ja, 7 nu, want ik zit in een cut cycle, maar jij verkondigt (net als veel anderen hier) nog steeds hetzelfde zonder iets te onderbouwen.
Dat is ook wel te zien aan het antwoorden: "Waarom zou iemand dat nog uitleggen? Jij vindt dat toch onzin".
Het maakt niet uit wat ik geloof of denk, maar als jij (en anderen) zo hard roepen dat TO het niet goed doet en hoe het wel moet, onderbouw beide dan even, dan kan ze een gedegen afweging maken in wat ze wel en niet doet.
Maar aangezien ik nóg steeds wacht op onderbouwing waarom koolhydraten essentieel zijn, heb ik zo het idee dat die onderbouwingen wel niet zullen komen van zowel jou als de anderen.we hebben deze discussie al vaker gehad. iK heb je zoveel onderbouwingen gegeven dat je me onder de negeer zette. Dus
[...]
Nou ja, 7 nu, want ik zit in een cut cycle, maar jij verkondigt (net als veel anderen hier) nog steeds hetzelfde zonder iets te onderbouwen.
Dat is ook wel te zien aan het antwoorden: "Waarom zou iemand dat nog uitleggen? Jij vindt dat toch onzin".
Het maakt niet uit wat ik geloof of denk, maar als jij (en anderen) zo hard roepen dat TO het niet goed doet en hoe het wel moet, onderbouw beide dan even, dan kan ze een gedegen afweging maken in wat ze wel en niet doet.
Maar aangezien ik nóg steeds wacht op onderbouwing waarom koolhydraten essentieel zijn, heb ik zo het idee dat die onderbouwingen wel niet zullen komen van zowel jou als de anderen.we hebben deze discussie al vaker gehad. iK heb je zoveel onderbouwingen gegeven dat je me onder de negeer zette. Dus
woensdag 18 januari 2017 om 11:59
quote:Zonnetje_van_de_dag schreef op 18 januari 2017 @ 11:25:
[...]
Zitten in de boerenkool (met aardappeken) cracker en banaan)
Hoezo weinig? Jij hebt toch geen idee hoe groot de portie's zijn?Je wilde toch de kijk van kenners? Niet zo in de verdediging schieten joh. Je verwachte toch niet rijk te worden met je dieet?
[...]
Zitten in de boerenkool (met aardappeken) cracker en banaan)
Hoezo weinig? Jij hebt toch geen idee hoe groot de portie's zijn?Je wilde toch de kijk van kenners? Niet zo in de verdediging schieten joh. Je verwachte toch niet rijk te worden met je dieet?
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
woensdag 18 januari 2017 om 12:08
Spell: https://www.iamafoodie.nl ... er-belangrijk-boosdoener/
quote hieruit: Koolhydraten zijn zeker een must voor de actieve sporter. Ben je geen sporter, dan kun je gerust wat minder koolhydraten nemen, maar laat ze vooral niet achterwege i.v.m. productie van ketogenen en tekort aan vitamines en vezels. Kies het liefst voor de wat langzamere koolhydraten voor een langere verzadiging.
(I am a foodie publiceert alleen wetenschappelijk onderlegde artikelen, zie de links onderaan het artikel voor meer verdieping)
quote hieruit: Koolhydraten zijn zeker een must voor de actieve sporter. Ben je geen sporter, dan kun je gerust wat minder koolhydraten nemen, maar laat ze vooral niet achterwege i.v.m. productie van ketogenen en tekort aan vitamines en vezels. Kies het liefst voor de wat langzamere koolhydraten voor een langere verzadiging.
(I am a foodie publiceert alleen wetenschappelijk onderlegde artikelen, zie de links onderaan het artikel voor meer verdieping)
woensdag 18 januari 2017 om 12:14
quote:S-Meds schreef op 18 januari 2017 @ 11:58:
[...]
we hebben deze discussie al vaker gehad. iK heb je zoveel onderbouwingen gegeven dat je me onder de negeer zette. Dus
nah, jij zei dat ik je onder de negeer moest zetten. ik heb toen gezegd dat ik zoiets niet doe, maar dat ik je berichten als gelezen beschouw.
Maar die onderbouwingen heb ik niet gezien hoor, dan heb je toch echt gehallucineerd.
[...]
we hebben deze discussie al vaker gehad. iK heb je zoveel onderbouwingen gegeven dat je me onder de negeer zette. Dus
nah, jij zei dat ik je onder de negeer moest zetten. ik heb toen gezegd dat ik zoiets niet doe, maar dat ik je berichten als gelezen beschouw.
Maar die onderbouwingen heb ik niet gezien hoor, dan heb je toch echt gehallucineerd.
