Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
vrijdag 20 maart 2009 om 09:34
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De Verslaving Voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silquit
Links!
Noorderlicht
Stop hulp
Losse tips
Het motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De Verslaving Voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silquit
Links!
Noorderlicht
Stop hulp
Losse tips
Het motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
woensdag 6 mei 2009 om 12:19
Hahaha... Zoyla, lekker wijf ik vind je een echte aanwinst hier, heerlijk om te lezen!
Immuun zijn voor rare gezichten is een van de beste dingen die je in het leven kunt hebben, denk ik.
Super je 5de dag alweer.
wb aan komen: je moet niet toevallig deze/volgende week ongesteld worden ook? In het begin was ik ook best gefixeerd dat ik me gewoon veel meer woog dan anders, kwam ik erachter dat dat ontzettend scheelde! Hou gewoon 2-3 kilo vocht vast soms! Kon schommelen tussen 59 en 62 kg.
Ik ben eerlijk gezegd wel zwaarder geworden. Was 55/56 en ben nu 60, bij 1.70m. Maar ben ook van 0,3 naar 4-5x per week sporten gegaan, inclusief gewichtjes, dus denkelijk zit daar ook spierweefsel bij.
Ik ga voor de gein nog wat werken, ook .. Later!
Immuun zijn voor rare gezichten is een van de beste dingen die je in het leven kunt hebben, denk ik.
Super je 5de dag alweer.
wb aan komen: je moet niet toevallig deze/volgende week ongesteld worden ook? In het begin was ik ook best gefixeerd dat ik me gewoon veel meer woog dan anders, kwam ik erachter dat dat ontzettend scheelde! Hou gewoon 2-3 kilo vocht vast soms! Kon schommelen tussen 59 en 62 kg.
Ik ben eerlijk gezegd wel zwaarder geworden. Was 55/56 en ben nu 60, bij 1.70m. Maar ben ook van 0,3 naar 4-5x per week sporten gegaan, inclusief gewichtjes, dus denkelijk zit daar ook spierweefsel bij.
Ik ga voor de gein nog wat werken, ook .. Later!
Computer says nooooo
woensdag 6 mei 2009 om 15:17
Dag dames, hoop dat ik even mag inbreken hier? 24 feb gestopt dus nu ruim 2 maanden.
Net slecht nieuws gehad, moet morgen voor de 3e keer in 5 maanden onder het mes. Eerste wat door mijn hoofd schiet: PEUK!!!
Tsjonge jonge... Ben er even ziek van
Maar goed, zit nu dus heeel hard te proberen om niet naar de supermarkt te fietsen en een lekker pakje marlboro te halen....
Net slecht nieuws gehad, moet morgen voor de 3e keer in 5 maanden onder het mes. Eerste wat door mijn hoofd schiet: PEUK!!!
Tsjonge jonge... Ben er even ziek van
Maar goed, zit nu dus heeel hard te proberen om niet naar de supermarkt te fietsen en een lekker pakje marlboro te halen....
My heart says chocolate and wine. But my jeans say, for the love of god woman, eat a salad!
woensdag 6 mei 2009 om 15:32
Héé Grob, dat is idd geen leuk nieuws! Echter, niet doen niet doen niet doen!!!! Ten eerste belemmert het je herstel na je operatie. Alle dokters willen graag hun patienten rookvrij de ok in hebben.
Roken is géén optie. Het helpt niet. Ga naar boven, doe je slaapkamerraam open en schreew het ff van je af. Of ga douchen. Je tanden poetsen. Ga naar de bieb en haal
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De Verslaving Voorbij
Bel iemand op. En blijf hier ff een paar uurtjes hangen. Iedereen zal je een hart onder de riem steken. Ik wens je héél veel sterkte toe met zowel niet roken als met de operatie. Zet m op!
Roken is géén optie. Het helpt niet. Ga naar boven, doe je slaapkamerraam open en schreew het ff van je af. Of ga douchen. Je tanden poetsen. Ga naar de bieb en haal
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De Verslaving Voorbij
Bel iemand op. En blijf hier ff een paar uurtjes hangen. Iedereen zal je een hart onder de riem steken. Ik wens je héél veel sterkte toe met zowel niet roken als met de operatie. Zet m op!
woensdag 6 mei 2009 om 15:36
Ratteke! Dat bedoel ik dus! (f)
Grob: allereerst natuurlijk mag je hier inbreken, wat, inbreken, zo te horen ben je hier uitstekend op je plek!
Dussss: wat Ratteke zegt!
En niet in de laatste plaats, schrijf het van je af (doe je al dussss goed bezig) er is hier altijd wel ff iemand om je een knuffel, bemoedigend woord of welverdiende schop onder derriere uit te delen. Hou je haaks, roken gaat je niet uit deze misere helpen (maakt het hoogstens nog erger) dus hou vieze Nico buiten de deur. Sterkte!!
Grob: allereerst natuurlijk mag je hier inbreken, wat, inbreken, zo te horen ben je hier uitstekend op je plek!
Dussss: wat Ratteke zegt!
En niet in de laatste plaats, schrijf het van je af (doe je al dussss goed bezig) er is hier altijd wel ff iemand om je een knuffel, bemoedigend woord of welverdiende schop onder derriere uit te delen. Hou je haaks, roken gaat je niet uit deze misere helpen (maakt het hoogstens nog erger) dus hou vieze Nico buiten de deur. Sterkte!!
woensdag 6 mei 2009 om 16:53
Oh... Wat lief zeg!! Bedankt allemaal!!
Mijn zus was gelukkig meteen langsgekomen en die kwam ook al met lieve woorden, samen even lekker lopen schelden op alles en iedereen en ik moet zeggen, het lucht op. En ik ben dus niet naar de supermarkt gegaan!
Nogmaals, bedankt! Doet me echt heeeeel veel goeds!
Mijn zus was gelukkig meteen langsgekomen en die kwam ook al met lieve woorden, samen even lekker lopen schelden op alles en iedereen en ik moet zeggen, het lucht op. En ik ben dus niet naar de supermarkt gegaan!
Nogmaals, bedankt! Doet me echt heeeeel veel goeds!
My heart says chocolate and wine. But my jeans say, for the love of god woman, eat a salad!
woensdag 6 mei 2009 om 21:02
quote:Grob schreef op 06 mei 2009 @ 16:53:
<knip>
Nogmaals, bedankt! Doet me echt heeeeel veel goeds!
Zeeeeer graag gedaan en fijn dat het een beetje geholpen heeft. Super dat je niet naar de supermarkt bent gegaan dan had je je vast nog veel beroerder gevoeld.
So yes you can! And you did!! (om Summie te quoten)
Je mag hier natuurlijk gewoon wat rond blijven hangen voor de zekerheid
<knip>
Nogmaals, bedankt! Doet me echt heeeeel veel goeds!
Zeeeeer graag gedaan en fijn dat het een beetje geholpen heeft. Super dat je niet naar de supermarkt bent gegaan dan had je je vast nog veel beroerder gevoeld.
So yes you can! And you did!! (om Summie te quoten)
Je mag hier natuurlijk gewoon wat rond blijven hangen voor de zekerheid
woensdag 6 mei 2009 om 21:19
woensdag 6 mei 2009 om 21:41
Oh lekker!!!! Krijtjes.... ik mag van mezelf niet meer snoepen. Maar oh oh oh wat heb ik daar een zin in! Ok, ik heb gezondigd. 2 jodenkoeken opgegeten van mn stiefzoon.... sorrie...
Enneh, morgen al onder t mes? Da's een beetje vlot of niet? Maar supergoed van je dat je geen siggies hebt gekocht! (duh, nou kan ik geen plaatjes er meer in plakken... maar het moest applaus applaus applaus worden en cheer cheer cheer) Succes morgen, ik zal naar je uit kijken.
Enneh, morgen al onder t mes? Da's een beetje vlot of niet? Maar supergoed van je dat je geen siggies hebt gekocht! (duh, nou kan ik geen plaatjes er meer in plakken... maar het moest applaus applaus applaus worden en cheer cheer cheer) Succes morgen, ik zal naar je uit kijken.
woensdag 6 mei 2009 om 21:49
Ja, morgen al. Vandaar dat het ook zo'n stress opleverde. Verwachte zelf zoiets als; "Prima mevr. Grob we zien elkaar volgende maand weer". Niet dus...
Hoelang ben jij gestopt Ratteke? En volgens mij zijn jodenkoeken een stuk verantwoorder dan zo'n zak!
Bedankt voor je succes!
Hoelang ben jij gestopt Ratteke? En volgens mij zijn jodenkoeken een stuk verantwoorder dan zo'n zak!
Bedankt voor je succes!
My heart says chocolate and wine. But my jeans say, for the love of god woman, eat a salad!
donderdag 7 mei 2009 om 08:30
donderdag 7 mei 2009 om 08:47
Hi Grob, eh, ik ben (nog maar...) 3 weken en 2 dagen gestopt met roken. En dat gaat best goed. Ik heb alleen nu wel bijna constant zin in roken. Maar dat is een psychisch truukje wat mijn geest met me uithaalt. Ik trap er niet meer in!
Zoyla, wat een geweldige droom! hahahaha, ik zie het zo voor me... En héél goed hoor, bijna je eerste week niet roken er op zitten. En? Ben je wel een beetje trots op jezelf?
En ik kan het berichtje zo niet meer terugvinden maar er was iemand die deze week is begonnen met Champix. Ik was ff benieuwd hoe het met je gaat?
Zoyla, wat een geweldige droom! hahahaha, ik zie het zo voor me... En héél goed hoor, bijna je eerste week niet roken er op zitten. En? Ben je wel een beetje trots op jezelf?
En ik kan het berichtje zo niet meer terugvinden maar er was iemand die deze week is begonnen met Champix. Ik was ff benieuwd hoe het met je gaat?
donderdag 7 mei 2009 om 09:08
Grob: heel veel kracht en sterkte enzo toegewenst. Het klinkt heel clichée maar ik meen het echt!! ( het is altijd lastig in dit soort penibele situaties de juiste woorden te vinden....)
Ja man, die droom, echt bizar. Ik zag geen hoofden ofzo, maar gewoon overal piemels. In broekjes, uit broekjes, grote, kleine, donkere en lichte, overal waar ik keek waren piemels. Zo maf. Ik werd wakker en zat meteen aan mijn mans piemel, die dat heul niet erg vond, wahahaha. ( wáárom zég ik dit, djeez, niet roken maakt me meteel seniel lijkt het wel, echt te genant dit
)
Okee, dag 6 begint alweer goed. Geen alcohol, geen nicotine, gewoon helemaal nuchter, en toch zo gestoord als een deur. Wat heb ik gemist man al die tijd, de mist is opgetrokken, en ik word langzaam aan weer mijn debiele zelf. ( of dat nu wel zo verstandig is, i wonder, vraag het mijn man over een week of wat zou ik zo zeggen, ghehehe)
Have a nice donderdag, morgen is het vrijdag en daarna alweer weekend, joepie de poepie!!
( niet roken rocks, niet roken rulez, je wordt er helemaal high van gewoon! )
Ja man, die droom, echt bizar. Ik zag geen hoofden ofzo, maar gewoon overal piemels. In broekjes, uit broekjes, grote, kleine, donkere en lichte, overal waar ik keek waren piemels. Zo maf. Ik werd wakker en zat meteen aan mijn mans piemel, die dat heul niet erg vond, wahahaha. ( wáárom zég ik dit, djeez, niet roken maakt me meteel seniel lijkt het wel, echt te genant dit
)Okee, dag 6 begint alweer goed. Geen alcohol, geen nicotine, gewoon helemaal nuchter, en toch zo gestoord als een deur. Wat heb ik gemist man al die tijd, de mist is opgetrokken, en ik word langzaam aan weer mijn debiele zelf. ( of dat nu wel zo verstandig is, i wonder, vraag het mijn man over een week of wat zou ik zo zeggen, ghehehe)
Have a nice donderdag, morgen is het vrijdag en daarna alweer weekend, joepie de poepie!!
( niet roken rocks, niet roken rulez, je wordt er helemaal high van gewoon! )
donderdag 7 mei 2009 om 12:52
Hehehehe en dag 6 is alweer op de helft, zie je, zo gemakkelijk gaat dat. Was net met mijn zoontje van 3 in zo'n overdekte speeltuingevalding, je-weet-wel, zoiets wat standaard vol foute types zit enzo. Nou voelde me helemaal geweldig om niet buiten te staan blauwbekken in de regen met achemeddes van 3 hoogachter, maar gewoon bikkel als ik ben, binnen bezig te zijn met zoon en driftig aan het springen en rennen was. Ik wel, want ik rook niet
donderdag 7 mei 2009 om 14:29
Oje die dromen dat herken ik en ik heb niks gebruikt met stoppen met roken ja nicopleisters! Ik droomde in het begin heel veel en raar bv dat ik in verwachting ben!Ik heb zelf mijn man een keer wakker gemaakt en gevraagd of het klopte hij kon niet meer slapen en ik snurkte weer verder! En de laatse keer droomde ik dat ik weer rookte! Bah werd er naar wakker van en leek wel te proeven hoe goor het smaakte! Maar ik ga na een jaar rookvrij toe ik merk dat ik niet meer zo sagarijnig ben als in het begin dat is ook wel weer fijn voor man en kinderen!Verleden jaar rookte ik rond deze tyd als een schoorsteen omdat ik de stopdatum in mijn hoofd had!
Voor iedereen hier dikke
Voor iedereen hier dikke
