Gezondheid
alle pijlers
teveel roken
maandag 12 oktober 2009 om 22:52
Hoi!
Ik weet het roken is slecht.. niet goed voor je, en nog (te) duur ook.
Maar ik rook.. en ben verslaafd. En ga er ook mee stoppen. Dat is zeker. Maar pas op een later moment.
Had het laatst met een vriend over roken.
Hij vertelde de laatste tijd 2 tot eigenlijk 3 pakjes per dag te roken.
Gaat op het moment niet zo lekker met hem, en dan grijpt hij snel naar een sigaret was zijn verklaring. Maar dan nog.. meer dan 60 sigaretten per dag! (hij rookt pakjes met meer dan 20 stuks)
Ik rook ook (te) veel. Als ik me klote voel rook ik ook meer dan normaal. Maar meer dan 2 pakjes lukt me toch echt niet.
Rook er zo'n anderhalf per dag denk ik. Als ik vrij ben. Als ik werk haal ik dat niet.
Ben benieuwd hoeveel jullie roken.
Ik weet het roken is slecht.. niet goed voor je, en nog (te) duur ook.
Maar ik rook.. en ben verslaafd. En ga er ook mee stoppen. Dat is zeker. Maar pas op een later moment.
Had het laatst met een vriend over roken.
Hij vertelde de laatste tijd 2 tot eigenlijk 3 pakjes per dag te roken.
Gaat op het moment niet zo lekker met hem, en dan grijpt hij snel naar een sigaret was zijn verklaring. Maar dan nog.. meer dan 60 sigaretten per dag! (hij rookt pakjes met meer dan 20 stuks)
Ik rook ook (te) veel. Als ik me klote voel rook ik ook meer dan normaal. Maar meer dan 2 pakjes lukt me toch echt niet.
Rook er zo'n anderhalf per dag denk ik. Als ik vrij ben. Als ik werk haal ik dat niet.
Ben benieuwd hoeveel jullie roken.
woensdag 14 oktober 2009 om 12:03
Het blijft lastig hoor. Ik zit nu weer met die nepsigaret in mijn mond. Ik ben vandaag helemaal alleen dus ik doe gewoon of het een echte sigaret is, af en toe blaas ik dus fake rook uit
Graphite, ik vind je heel erg sterk en moedig dat je zo van het ene op het andere moment stopt. Petje af. En Bianca, ik heb ook hele goede dingen gehoord over Champix. Ik heb besloten om als het me niet lukt zonder hulpmiddelen dan ga ik dat ook gebruiken.
Verder heb ik het boek 'Nederland stopt! met roken' van Pauline Dekker en Wanda de Kanter gelezen. Er staan veel bruikbare dingen in.
Kom op meiden. We kunnen het.......we hebben geen sigaretten nodig om ons gelukkig te voelen.
Graphite, ik vind je heel erg sterk en moedig dat je zo van het ene op het andere moment stopt. Petje af. En Bianca, ik heb ook hele goede dingen gehoord over Champix. Ik heb besloten om als het me niet lukt zonder hulpmiddelen dan ga ik dat ook gebruiken.
Verder heb ik het boek 'Nederland stopt! met roken' van Pauline Dekker en Wanda de Kanter gelezen. Er staan veel bruikbare dingen in.
Kom op meiden. We kunnen het.......we hebben geen sigaretten nodig om ons gelukkig te voelen.
woensdag 14 oktober 2009 om 12:08
woensdag 14 oktober 2009 om 12:15
Haha Lapin, als die nepsigaret de truc is, blijven doen dan. Ik kan het me helemaal voorstellen hoe je er bij zit.
Pfff ik heb geen rust in mijn kont, als ik ga zitten denk ik meteen aan roken. Bezig blijven dus.
Iemand trouwens nog tips tegen snaaien? Niet doen natuurlijk Maar tips om het ook echt te laten? Ik zie nu al op tegen vanavond op de bank namelijk.
Pfff ik heb geen rust in mijn kont, als ik ga zitten denk ik meteen aan roken. Bezig blijven dus.
Iemand trouwens nog tips tegen snaaien? Niet doen natuurlijk Maar tips om het ook echt te laten? Ik zie nu al op tegen vanavond op de bank namelijk.
woensdag 14 oktober 2009 om 12:32
quote:Bubbles_ schreef op 14 oktober 2009 @ 11:45:
Is het voor jou geen optie om wel te beginnen met minderen ipv ineens te stoppen Bianca?
Soms werkt het niet (meer, want je bent al eerder a la minute gestopt) om van de een op andere dag niet meer te roken, maar als je van 20 naar bijvoorbeeld alleen na een maaltijd een peukie te roken kunt gaan, ben je toch al een heel eind op weg en misschien heb je over een tijdje dan zoiets van: ach... die paar sigaretten per dag kan ik ook best zonder?
Dat heb ik heel vaak geprobeerd. Door mn sigaretten bijvoorbeeld een eind verderop te leggen zodat je er bewust naar toe moet lopen om te pakken. Of door af te spreken dat we alleen nog 's avonds roken. Maar toch vervallen we dan weer heel snel in de oude gewoontes. Het moeilijk is ook dat wij elkaar altijd een sigaretje geven (heel liefdevol, met een knijpje in elkaars hand). Aan de andere kant niet liefdevol maar belachelijk want je helpt elkaar steeds weer een stukje richting ongezond zijn/worden.
Maar ook dat is zo'n enorme vaste gewoonte dat het echt heeeel lastig is om dat eruit te krijgen.
Is het voor jou geen optie om wel te beginnen met minderen ipv ineens te stoppen Bianca?
Soms werkt het niet (meer, want je bent al eerder a la minute gestopt) om van de een op andere dag niet meer te roken, maar als je van 20 naar bijvoorbeeld alleen na een maaltijd een peukie te roken kunt gaan, ben je toch al een heel eind op weg en misschien heb je over een tijdje dan zoiets van: ach... die paar sigaretten per dag kan ik ook best zonder?
Dat heb ik heel vaak geprobeerd. Door mn sigaretten bijvoorbeeld een eind verderop te leggen zodat je er bewust naar toe moet lopen om te pakken. Of door af te spreken dat we alleen nog 's avonds roken. Maar toch vervallen we dan weer heel snel in de oude gewoontes. Het moeilijk is ook dat wij elkaar altijd een sigaretje geven (heel liefdevol, met een knijpje in elkaars hand). Aan de andere kant niet liefdevol maar belachelijk want je helpt elkaar steeds weer een stukje richting ongezond zijn/worden.
Maar ook dat is zo'n enorme vaste gewoonte dat het echt heeeel lastig is om dat eruit te krijgen.
woensdag 14 oktober 2009 om 12:34
woensdag 14 oktober 2009 om 13:12
quote:Djoels schreef op 14 oktober 2009 @ 12:34:
[...]
fotooo!!
Neeeeeeeeeeeeeeeee. Ik vind het al heel wat dat ik dit hier beken, het plaatje denk je er zelf maar bij.
Gaat trouwens best goed nu. Ik moet alleen uitkijken dat ik niet te veel eet. Heb al een beschuit met kaas, een kop zelfgemaakte tomatensoep met veel gehaktballen en een mandarijn op. Ik ga maar weer wat doen, iets kopen ofzo, dat bevredigt ook
[...]
fotooo!!
Neeeeeeeeeeeeeeeee. Ik vind het al heel wat dat ik dit hier beken, het plaatje denk je er zelf maar bij.
Gaat trouwens best goed nu. Ik moet alleen uitkijken dat ik niet te veel eet. Heb al een beschuit met kaas, een kop zelfgemaakte tomatensoep met veel gehaktballen en een mandarijn op. Ik ga maar weer wat doen, iets kopen ofzo, dat bevredigt ook
woensdag 14 oktober 2009 om 13:16
quote:Graphite schreef op 14 oktober 2009 @ 12:15:
Iemand trouwens nog tips tegen snaaien? Niet doen natuurlijk Maar tips om het ook echt te laten? Ik zie nu al op tegen vanavond op de bank namelijk.Nee, geen tips. Behalve dan het voorlopig maar een beetje toestaan aan jezelf. en zorg dat je een beetje gezonde dingen in huis haalt. Ik heb mandarijnen, worteltjes, minitomaatjes en selderijstengels in huis.
Iemand trouwens nog tips tegen snaaien? Niet doen natuurlijk Maar tips om het ook echt te laten? Ik zie nu al op tegen vanavond op de bank namelijk.Nee, geen tips. Behalve dan het voorlopig maar een beetje toestaan aan jezelf. en zorg dat je een beetje gezonde dingen in huis haalt. Ik heb mandarijnen, worteltjes, minitomaatjes en selderijstengels in huis.
woensdag 14 oktober 2009 om 13:16
Lapin, veel sterkte met stoppen!
Als je wilt gaan snaaien, kies dan voor gezonde snacks zoals worteltjes, druiven, dropjes of muntjes. Deed ik ook en werkt prima. En als je zijn krijgt in een sigaret: water drinken of diep in en uitademen. (wegpuffen, zoals Bianca al zei) Het klinkt heel vaag, maar het werkt echt!
Als je wilt gaan snaaien, kies dan voor gezonde snacks zoals worteltjes, druiven, dropjes of muntjes. Deed ik ook en werkt prima. En als je zijn krijgt in een sigaret: water drinken of diep in en uitademen. (wegpuffen, zoals Bianca al zei) Het klinkt heel vaag, maar het werkt echt!
woensdag 14 oktober 2009 om 14:33
Wat helpt allemaal: op je handen zitten (in de kroeg tenminste), douchen, vroeg naar bed, sporten, een stuk lopen. Nu heb ik er niet zo'n last van, omdat ik toch al niet veel rookte, maar toen ik de eerste keer stopte dacht ik 24/7 aan roken.
De eerste keer in de kroeg zonder te roken was ik ook behoorlijk dronken, omdat je iedere keer een slok neemt als je normaal gesproken een peuk rookte. Op handen en voeten de kroeg uit
De eerste keer in de kroeg zonder te roken was ik ook behoorlijk dronken, omdat je iedere keer een slok neemt als je normaal gesproken een peuk rookte. Op handen en voeten de kroeg uit
woensdag 14 oktober 2009 om 16:39
quote:Djoels schreef op 14 oktober 2009 @ 15:56:
Ach Lapin, je kan altijd de burgemeester nog uit zijn huis gaan gillen!!
Ik hoorde vanmorgen dat het gemeentehuis de hele week gesloten was wegens renovatie ofzoiets. Had ik weer gemist Nou ja, ik heb mijn vuilniszakken
Gaat nog steeds best goed hier. Ik moet wel af en toe iets in mijn mond stoppen. Dus ik heb net maar een grote zak van die droge Italiaanse dingen open getrokken met olijfolie/knoflooksmaak. Hoort eigenlijk een wijntje bij, maar dat doe ik dan later op de middag wel).
Zometeen even de honden uitlaten en dan meteen even sporten met de Wii.
Ach Lapin, je kan altijd de burgemeester nog uit zijn huis gaan gillen!!
Ik hoorde vanmorgen dat het gemeentehuis de hele week gesloten was wegens renovatie ofzoiets. Had ik weer gemist Nou ja, ik heb mijn vuilniszakken
Gaat nog steeds best goed hier. Ik moet wel af en toe iets in mijn mond stoppen. Dus ik heb net maar een grote zak van die droge Italiaanse dingen open getrokken met olijfolie/knoflooksmaak. Hoort eigenlijk een wijntje bij, maar dat doe ik dan later op de middag wel).
Zometeen even de honden uitlaten en dan meteen even sporten met de Wii.
woensdag 14 oktober 2009 om 20:15
Kom even klagen hoor.
De hele dag niet gerookt natuurlijk, geen last van gehad, geen behoefte aan ook. Maar nu!
Ik heb net gegeten en nu heb ik ZO'N zin in een sigaret
Wat een gezeik.. ik denk dat ik een kauwgommetje ga nemen. Dat helpt meestal wel toch?
De hele dag niet gerookt natuurlijk, geen last van gehad, geen behoefte aan ook. Maar nu!
Ik heb net gegeten en nu heb ik ZO'N zin in een sigaret
Wat een gezeik.. ik denk dat ik een kauwgommetje ga nemen. Dat helpt meestal wel toch?
I`ve learned so much from my mistakes.. I`m thinking of making a few more.
woensdag 14 oktober 2009 om 21:58
Knap La Vie en Rose en Zoebie!
En Zoebie jezelf best goed vinden? Nee, jezelf Heel goed vinden! Heeft je man het trouwens inmiddels door dat je niet meer rookt?
Hier spreekt een loser. Ik ben gezwicht door man, hetzelfde verhaal als bij Bianca geloof ik (dat stuk over elkaar liefdevol een sigaret aanreiken).
We hebben afgesproken dat we dit weekend samen stoppen. Ja, ik weet het, weer een excuus, hij kwam thuis toen ik mijn zoveelste zwakke moment had. Ik ben gezwicht toen hij aangaf ook te willen stoppen, maar het viel hem nu koud op zijn dak, zo onaangekondigd en midden op de dag. Dus een datum geprikt en nu aftellen.
En Zoebie jezelf best goed vinden? Nee, jezelf Heel goed vinden! Heeft je man het trouwens inmiddels door dat je niet meer rookt?
Hier spreekt een loser. Ik ben gezwicht door man, hetzelfde verhaal als bij Bianca geloof ik (dat stuk over elkaar liefdevol een sigaret aanreiken).
We hebben afgesproken dat we dit weekend samen stoppen. Ja, ik weet het, weer een excuus, hij kwam thuis toen ik mijn zoveelste zwakke moment had. Ik ben gezwicht toen hij aangaf ook te willen stoppen, maar het viel hem nu koud op zijn dak, zo onaangekondigd en midden op de dag. Dus een datum geprikt en nu aftellen.
woensdag 14 oktober 2009 om 22:33
La Vie en Zoebie, hartstikke knap van jullie. Ik had na het eten ook een zwak moment, maar er is geen sigaret in huis, dus het ging mooi niet door. Maar dat blijven wel de moeilijkste momenten he?
Net wel tegen mijn man gezegd dat we als we dit vol houden, over een tijdje best een keer een sigaretje mogen roken. Na het eten ofzo. Ik zit dus nu al uitvluchten te bedenken voor de toekomst. Nou ja, we zien wel.
Voorlopig hebben we al 3 dagen niet gerookt.
*was het maar niet zo lekker, gezellig en ontspannend, zo'n sigaretje, zucht........*
Net wel tegen mijn man gezegd dat we als we dit vol houden, over een tijdje best een keer een sigaretje mogen roken. Na het eten ofzo. Ik zit dus nu al uitvluchten te bedenken voor de toekomst. Nou ja, we zien wel.
Voorlopig hebben we al 3 dagen niet gerookt.
*was het maar niet zo lekker, gezellig en ontspannend, zo'n sigaretje, zucht........*
woensdag 14 oktober 2009 om 22:52
Ben er alweer 4 jaar vanaf,ook in 1 keer gestopt .Het begin is even moeilijk om er doorheen te komen,maar nu vind ik het ook vies stinken.Het gaat in je kleren hangen die lucht,en je adem is ook niet fris. En als er wat gaande is dan kan er in 1 keer ook gestopt worden.Laatst nog gehoord van iemand die keelkanker heeft een verstokte roker maar dan is het meestal al te laat.
woensdag 14 oktober 2009 om 23:16
Weet je wat ik echt absoluut nooit ga worden? Zo'n betweterige ex-rookster. Zo eentje die meteen gaat zeggen dat het zo smerig, ongezond en duur is. Ik snap het namelijk helemaal als iemand lekker door wil blijven roken. Het allerliefste zou ik dat zelf ook doen. Ik stop gewoon omdat ik het vermoeden heb dat ik na 32 jaar flink doorgerookt te hebben, hier niet meer mee weg kan komen. Ik ben s'avonds extreem moe en smorgens is mijn stem bijna helemaal weg de eerste paar uur. Ik ben dus gewoon gestopt omdat ik bang ben. Maar wat zou ik graag door willen roken............
woensdag 14 oktober 2009 om 23:26
quote:Graphite schreef op 14 oktober 2009 @ 12:15:
Iemand trouwens nog tips tegen snaaien? Niet doen natuurlijk Maar tips om het ook echt te laten? Ik zie nu al op tegen vanavond op de bank namelijk.
Ik had soepstengels in huis gehaald.
Zitten niet veel calorieën in.
Bijkomend voordeel is dat je ze als een sigaret kunt vasthouden zodat je je hersenen voor de gek kan houden.
@ Bianca: Ik vind dat je iig punten verdient voor het proberen.
Ik kan me die eerste dagen van mijn stoppen nog herinneren.
Ik weet nog dat ik op een gegeven moment ondersteboven in de kliko hing op zoek naar peuken van mijn man zijn shaggie's.
In de hoop uiteraard dat ik die uit elkaar kon peuteren en er een hele van kon draaien.
Dat vond ik zo onmenselijk (en het lukte ook niet...) dat het niet-roken me daarna beter af ging.
Iemand trouwens nog tips tegen snaaien? Niet doen natuurlijk Maar tips om het ook echt te laten? Ik zie nu al op tegen vanavond op de bank namelijk.
Ik had soepstengels in huis gehaald.
Zitten niet veel calorieën in.
Bijkomend voordeel is dat je ze als een sigaret kunt vasthouden zodat je je hersenen voor de gek kan houden.
@ Bianca: Ik vind dat je iig punten verdient voor het proberen.
Ik kan me die eerste dagen van mijn stoppen nog herinneren.
Ik weet nog dat ik op een gegeven moment ondersteboven in de kliko hing op zoek naar peuken van mijn man zijn shaggie's.
In de hoop uiteraard dat ik die uit elkaar kon peuteren en er een hele van kon draaien.
Dat vond ik zo onmenselijk (en het lukte ook niet...) dat het niet-roken me daarna beter af ging.
woensdag 14 oktober 2009 om 23:48
quote:lapin schreef op 14 oktober 2009 @ 23:16:
Weet je wat ik echt absoluut nooit ga worden? Zo'n betweterige ex-rookster. Zo eentje die meteen gaat zeggen dat het zo smerig, ongezond en duur is. ....
Goed punt Lapin. Ik ken ze ook die bijna de ene sigaret met de volgende aanmaakten en toen ze eenmaal gestopt waren, was er geen asbak meer in huis, want roken, neeeee dat was smerig.
Getver wat kon ik me daar aan ergeren zeg. Nee hoor van mij mag iedereen hier binnen lekker blijven roken. Ik zet mijn Lampe Berger wel even een half uurtje aan. Hielp ook altijd prima toen ik zelf nog rookte.
Weet je wat ik echt absoluut nooit ga worden? Zo'n betweterige ex-rookster. Zo eentje die meteen gaat zeggen dat het zo smerig, ongezond en duur is. ....
Goed punt Lapin. Ik ken ze ook die bijna de ene sigaret met de volgende aanmaakten en toen ze eenmaal gestopt waren, was er geen asbak meer in huis, want roken, neeeee dat was smerig.
Getver wat kon ik me daar aan ergeren zeg. Nee hoor van mij mag iedereen hier binnen lekker blijven roken. Ik zet mijn Lampe Berger wel even een half uurtje aan. Hielp ook altijd prima toen ik zelf nog rookte.
donderdag 15 oktober 2009 om 07:18
Lapin die zijn echt fijn en niet alleen voor het roken.
Ik had altijd neutraal en lavendel en ik heb nu pas sinaasappel-kaneel gehaald. Dat is een heerlijk herfstluchtje.
Hoe gaat het met jou? 'k Had er gisteren best wel moeite mee.
En ik dacht echt van als ik er nu eentje rook, wat voor kwaad kan dat nou? Maar ik heb het niet gedaan. Pffft het valt af en toe niet mee. Maar ik hou wel vol. Ik wil vol houden.
Voor het snaaien heb ik maar eierkoeken gehaald. (Vind de hond ook heerlijk).
Ik had altijd neutraal en lavendel en ik heb nu pas sinaasappel-kaneel gehaald. Dat is een heerlijk herfstluchtje.
Hoe gaat het met jou? 'k Had er gisteren best wel moeite mee.
En ik dacht echt van als ik er nu eentje rook, wat voor kwaad kan dat nou? Maar ik heb het niet gedaan. Pffft het valt af en toe niet mee. Maar ik hou wel vol. Ik wil vol houden.
Voor het snaaien heb ik maar eierkoeken gehaald. (Vind de hond ook heerlijk).
