Gezondheid
alle pijlers
Het roer (drastisch) omgooien. Wie doet er mee?
donderdag 30 december 2010 om 12:22
Er staat een nieuw jaar voor de deur en ik wil in dat nieuwe jaar het roer drastisch omgooien. Daarmee bedoel ik, stoppen met roken, beter eten en (meer) bewegen. Ik zit nu op een drastisch dieptepunt, dus er is alleen maar te winnen. Qua voeding ben ik al begonnen. Stoppen met roken gaat 3 januari gebeuren en qua bewegen ben ik er nog niet helemaal uit.
Ik ben op zoek naar mensen die ook het roer om willen gooien. Om elkaar te motiveren en/of tips te geven. Er is zoveel bos op dit gebied dat ik de bomen soms niet meer zien. Waar begin je? Wat is prioriteit? Hoe blijf je gemotiveerd?, enz.
Wie doet er mee?
Ik ben op zoek naar mensen die ook het roer om willen gooien. Om elkaar te motiveren en/of tips te geven. Er is zoveel bos op dit gebied dat ik de bomen soms niet meer zien. Waar begin je? Wat is prioriteit? Hoe blijf je gemotiveerd?, enz.
Wie doet er mee?
woensdag 5 januari 2011 om 11:32
Hoi Taha
Dat heb ik dan gelukkig (??) niet, een partner met wie ik ruzie kan krijgen! Maar gelukkig heb je dan nog een eigen huis, waar je heen kunt gaan.
En PMS heb ik niet...wel af en toe opvliegers. Het voordeel van de overgang is: NOOIT MEER ONGESTELD!!
Maar het gaat ons lukken hoor, ook al zijn we allebei de "fout" ingegaan. Zondagavond ga ik heel symbolisch de laatste roken, ik weet nog neit hoe. Maandag 10 januari is dus mijn definitieve stopdag. Dan heb ik ook niks meer in huis (want wat er dan nog is, gooi ik weg).
Dat heb ik dan gelukkig (??) niet, een partner met wie ik ruzie kan krijgen! Maar gelukkig heb je dan nog een eigen huis, waar je heen kunt gaan.
En PMS heb ik niet...wel af en toe opvliegers. Het voordeel van de overgang is: NOOIT MEER ONGESTELD!!
Maar het gaat ons lukken hoor, ook al zijn we allebei de "fout" ingegaan. Zondagavond ga ik heel symbolisch de laatste roken, ik weet nog neit hoe. Maandag 10 januari is dus mijn definitieve stopdag. Dan heb ik ook niks meer in huis (want wat er dan nog is, gooi ik weg).
woensdag 5 januari 2011 om 15:46
Ik kan niet wachten tot ik in de overgang zit, met name omdat ik hoop dat de migraine dan echt verleden tijd is. Deze maand heb ik een afspraak met een gynaecoloog voor sterilisatie, dan kan ik stoppen met mijn voorbehoedsmiddel, wat hopelijk ook een goed effect op de migraine heeft. En wellicht begint de overgang dan eerder.
Zo, ik ben nu thuis. Ik heb een berg gezond eten in huis gehaald. Ik heb zelfs een legpuzzel gekocht (ja, suf, doel heiligt middelen) en heb om 15.00 mijn laatste peuk gerookt.
Hoe is het met de andere dames? Famke, JongeJenever en de andere dames?
O, ik heb net een nieuwe batterij voor mijn weegschaal gehaald en ik weeg meer dan een kilo minder dan 2 weken terug. Mijn nieuwe manier van eten, heeft ook een positief effect op mijn gewicht.
Zo, ik ben nu thuis. Ik heb een berg gezond eten in huis gehaald. Ik heb zelfs een legpuzzel gekocht (ja, suf, doel heiligt middelen) en heb om 15.00 mijn laatste peuk gerookt.
Hoe is het met de andere dames? Famke, JongeJenever en de andere dames?
O, ik heb net een nieuwe batterij voor mijn weegschaal gehaald en ik weeg meer dan een kilo minder dan 2 weken terug. Mijn nieuwe manier van eten, heeft ook een positief effect op mijn gewicht.
woensdag 5 januari 2011 om 16:29
Ha, positief nieuws toch? Het lijkt wel of we de enige twee zijn die schrijven...
Maar ik merk wel dat het helpt! Ik heb me ook aangemeld bij de stopsite.nl
Je kunt daar een test doen en dan krijg je ook adviezen.
Vandaag -mede door de paracetemol zetpillen!- vrijwel pijnloos door gebracht. En vrijwel rookloos...ik had er maar 3 meegenomen en dan denk je heel goed na, wánneer je die wilt roken en dan rook je ook heel bewust.
Ik zat in de personeelskamer in mijn pauze en een collega zei: Hé, jij zit hier bijna nooit. Ik zei: Nee, klopt, ik ben dan meestal buiten om te roken, maar ik ben bezig te stoppen en vanaf maandag stop ik definitief! Het helpt als je het tegen veel mensen zegt merk ik. Iedereen is positief (behalve de straffe rokers...)
Vanavond krijg ik eters en ik ga biologische pasta maken met een heerlijke biologische tomatensaus met gehakt (extra mager), champignons en spekjes. Nou zijn spekjes niet vetarm, maar de rest wel...dus dat moet kunnen toch?
Goed Taha, je bent dus al afgevallen!! Ik ben 1.75 en weeg (maandagmorgen) 77 kg. Dus daar mogen best een paar kilo af. Maar voorlopig zullen er wel wat kilo's bijkomen door het stoppen. Doordat ik zo'n pijn had, ben ik dus niet wezen sporten en daar baal ik wel van. Maar als de pijn weg is, ga ik er weer volop tegenaan! Om te beginnen is er a.s. zaterdag de nieuwe release van alle sporten!
Maar ik merk wel dat het helpt! Ik heb me ook aangemeld bij de stopsite.nl
Je kunt daar een test doen en dan krijg je ook adviezen.
Vandaag -mede door de paracetemol zetpillen!- vrijwel pijnloos door gebracht. En vrijwel rookloos...ik had er maar 3 meegenomen en dan denk je heel goed na, wánneer je die wilt roken en dan rook je ook heel bewust.
Ik zat in de personeelskamer in mijn pauze en een collega zei: Hé, jij zit hier bijna nooit. Ik zei: Nee, klopt, ik ben dan meestal buiten om te roken, maar ik ben bezig te stoppen en vanaf maandag stop ik definitief! Het helpt als je het tegen veel mensen zegt merk ik. Iedereen is positief (behalve de straffe rokers...)
Vanavond krijg ik eters en ik ga biologische pasta maken met een heerlijke biologische tomatensaus met gehakt (extra mager), champignons en spekjes. Nou zijn spekjes niet vetarm, maar de rest wel...dus dat moet kunnen toch?
Goed Taha, je bent dus al afgevallen!! Ik ben 1.75 en weeg (maandagmorgen) 77 kg. Dus daar mogen best een paar kilo af. Maar voorlopig zullen er wel wat kilo's bijkomen door het stoppen. Doordat ik zo'n pijn had, ben ik dus niet wezen sporten en daar baal ik wel van. Maar als de pijn weg is, ga ik er weer volop tegenaan! Om te beginnen is er a.s. zaterdag de nieuwe release van alle sporten!
woensdag 5 januari 2011 om 16:44
Schrijven op de stopsite.nl
Hier schrijven.
Hulpmiddeltjes?
Sporten?
Kindersachtig? Vind ik niet hoor. Als je jaren gerookt hebt, is dat een gewoonte geworden en die is nu weggevallen. I.p.v. die slechte gewoonte, dus zien dat je een goede gewoonte krijgt.
Sterkte!!
http://www.destopsite.nl/ ... ie-over-stoppen-met-roken
Hier schrijven.
Hulpmiddeltjes?
Sporten?
Kindersachtig? Vind ik niet hoor. Als je jaren gerookt hebt, is dat een gewoonte geworden en die is nu weggevallen. I.p.v. die slechte gewoonte, dus zien dat je een goede gewoonte krijgt.
Sterkte!!
http://www.destopsite.nl/ ... ie-over-stoppen-met-roken
woensdag 5 januari 2011 om 19:22
Tja, wat mij wel eens helpt is rustig gaan zitten en heel bewust nadenken wat er nou aan de hand is. Wat ik nou werkelijk voel (moet niet midden in een ruzie zitten). Is er iets waar je je over opwindt? Is er een andere manier om het uit de weg te gaan?
Ik ben ook lid van stop roken blog
Daar kun je invullen wanneer je gestopt bent. Dan wordt er door de site bijgehouden wat er in je lichaam gebeurd, met balkjes die van rood naar groen gaan. Verder kun je daar een dagboek bijhouden waar anderen mensen op kunnen reageren. De balkjes zien er zo uit:
Ik ben ook lid van stop roken blog
Daar kun je invullen wanneer je gestopt bent. Dan wordt er door de site bijgehouden wat er in je lichaam gebeurd, met balkjes die van rood naar groen gaan. Verder kun je daar een dagboek bijhouden waar anderen mensen op kunnen reageren. De balkjes zien er zo uit:
woensdag 5 januari 2011 om 19:23
Ik hou nog steeds vol. Alweer 5 dagen nu. Ik kon vannacht alleen totaal niet slapen (van een malend hoofd) en ik voel me nu als een vaatdoek. Ik kruip zo ook lekker mijn bed in. Heb vanavond hutspot gemaakt en mezelf daarna verwend met twee slagroomtruffels (yum) met een pot groene thee. Verder heb ik ook nog een goede wandeling gemaakt vandaag.
Ow ja, als ik op mijn werk pauze heb, dan zorg ik dat ik wat te doen heb: sinasappel pellen en opeten, winterwortel opknabbelen, zoethout knagen, appeltje snoepen. Ik zit dan midden tussen de rokers met een afzuiginstallatie. Maar, met een beetje (gezonde) afleiding is het goed uit te houden.
Ow ja, als ik op mijn werk pauze heb, dan zorg ik dat ik wat te doen heb: sinasappel pellen en opeten, winterwortel opknabbelen, zoethout knagen, appeltje snoepen. Ik zit dan midden tussen de rokers met een afzuiginstallatie. Maar, met een beetje (gezonde) afleiding is het goed uit te houden.
woensdag 5 januari 2011 om 19:27
woensdag 5 januari 2011 om 19:44
Fijn wat van je te horen Jongejenever. Merk je verschil tussen nu en de eerste dagen? Het slechte slapen hoort erbij. Ik neem gewoon een pilletje (lorazepam) als het niet gaat.
Ik vind het echt super knap van je!
Waar heb je die slagroomtruffels vandaan? Ben ik al eeuwig naar op zoek, kan ze nergens meer vinden. Alleen met crème vulling, maar niet met slagroom en dat is juist zo lekker.
Ik vind het echt super knap van je!
Waar heb je die slagroomtruffels vandaan? Ben ik al eeuwig naar op zoek, kan ze nergens meer vinden. Alleen met crème vulling, maar niet met slagroom en dat is juist zo lekker.
woensdag 5 januari 2011 om 20:39
Taha, dat je ook zo'n slagroomtruffellover bent! Ik haal ze bij de bakker, hier vlakbij waar ze echt huisgemaakt zijn. Dikke laag pure chocola met cacaopoeder en slagroomvulling. Waanzinnig. Ik koop er dan twee voor 85 cent. Voor het pure genieten dus en met twee stuks kun je niet doorslaan.
Goed dat je zegt dat het slechte slapen er bij hoort. Dat wist ik niet. Nou, ik ga nu lekker op een oor.
Goed dat je zegt dat het slechte slapen er bij hoort. Dat wist ik niet. Nou, ik ga nu lekker op een oor.
woensdag 5 januari 2011 om 21:08
Hallo,
Jongejenever: wat ben je goed bezig! al vijf dagen... super.
Taha: wat goed dat je direct weer gestopt bent.
Nammma: ook al weer een datum gepland. Ik heb dat ook verscheidene maandagen gedaan en op een bepaald moment was ik zover dat het echt lukte. Je wil het wel graag, dus het moet gewoon lukken!
Ik heb vandaag patat en broodje kroket gegeten. Maar als compensatie net weer hardgelopen haha. Was op visitie bij een vriendin met de kinderen. Man at bij zijn ouders, dus wilde niet weigeren toen vriendin aanbood een patatje te halen. Had natuurlijk ook wat anders kunnen bestellen, maar goed.
Verder gewoon goed en met mate gedaan tot nu toe.
En nu weer braaf aan de thee...
Groet famke.
Jongejenever: wat ben je goed bezig! al vijf dagen... super.
Taha: wat goed dat je direct weer gestopt bent.
Nammma: ook al weer een datum gepland. Ik heb dat ook verscheidene maandagen gedaan en op een bepaald moment was ik zover dat het echt lukte. Je wil het wel graag, dus het moet gewoon lukken!
Ik heb vandaag patat en broodje kroket gegeten. Maar als compensatie net weer hardgelopen haha. Was op visitie bij een vriendin met de kinderen. Man at bij zijn ouders, dus wilde niet weigeren toen vriendin aanbood een patatje te halen. Had natuurlijk ook wat anders kunnen bestellen, maar goed.
Verder gewoon goed en met mate gedaan tot nu toe.
En nu weer braaf aan de thee...
Groet famke.
tsja.....
woensdag 5 januari 2011 om 21:16
ja hee, nou ben ik jaloers. Ik ben zelfs laatst in Kleef geweest, bij zo'n Duitse bakker. 6 verschillende truffels geprobeerd, en niet 1 met echte slagroom. Er zit hier nog een Belgische bakker in de buurt, daar kan ik morgen nog eens vragen.......1 truffel omdat ik dan 1 dag niet gerookt heb.
Ik had het net wel erg moeilijk. Vond nog een pakje shag, waar nog 2 sjekkies uit gedraaid hadden kunnen worden. Heb het ook moeilijker, veel moeilijker dan de voorafgaande keren. Al 3 uur non-stop heftige trek (sinds het eten). Net of mijn motivatie deze keer minder is. Maar goed, shag dus. Maar geen vloeitjes, nergens geen vloeitjes, niet 1. Dus sjek onderste boven in prullenbak leeggegooid.
Ik had het net wel erg moeilijk. Vond nog een pakje shag, waar nog 2 sjekkies uit gedraaid hadden kunnen worden. Heb het ook moeilijker, veel moeilijker dan de voorafgaande keren. Al 3 uur non-stop heftige trek (sinds het eten). Net of mijn motivatie deze keer minder is. Maar goed, shag dus. Maar geen vloeitjes, nergens geen vloeitjes, niet 1. Dus sjek onderste boven in prullenbak leeggegooid.
woensdag 5 januari 2011 om 21:54
Taha, die pasta en pastasaus had ik in mijn kerstpakket (allemaal biologische produkten), merknaam: Together we care. De saus zelf verfraaid met de andere zaken. Ik had de nieuwe student (uit Vietnam) om de kamer te kijken en ik had hem uitgenodigd te blijven eten, omdat hij hierna nog eens 1½ uur moest reizen om op zijn kamer te komen.
Toen kreeg ik bezoek: Vrienden (3), die alledrie roken...Ik heb ze vast voorbereid op het feit dat mijn huis vanaf 10 januari een rookvrije zone is...
Twee van hen willen eigenlijk ook stoppen (man en vrouw), zij roken samen wel zo'n 9 pakjes shag per week....
Een andere vriendin, die er ook was, wil eerst haar overgewicht gaan aanpakken en was naar de Weight Watchers geweest. Daarna misschien ook stoppen met roken...
Maar toen ik vroeg of ze zaterdag mee ging sporten, kon ze niet....
Nu ga ik zo de afwas doen (geen afwasmachine) en nog even kijken of er iets is op TV over die enorme brand. Erg hoor!
Met mijn mond gaat het iets beter....voor ik ga slapen neem ik nog een zetpil, dan gaat slapen vast lukken. Eigenlijk slaap ik altijd goed. Heel vaak wil ik in bed nog even de dag overdenken, maar meestal val ik dan al in slaap....
Toen kreeg ik bezoek: Vrienden (3), die alledrie roken...Ik heb ze vast voorbereid op het feit dat mijn huis vanaf 10 januari een rookvrije zone is...
Twee van hen willen eigenlijk ook stoppen (man en vrouw), zij roken samen wel zo'n 9 pakjes shag per week....
Een andere vriendin, die er ook was, wil eerst haar overgewicht gaan aanpakken en was naar de Weight Watchers geweest. Daarna misschien ook stoppen met roken...
Maar toen ik vroeg of ze zaterdag mee ging sporten, kon ze niet....
Nu ga ik zo de afwas doen (geen afwasmachine) en nog even kijken of er iets is op TV over die enorme brand. Erg hoor!
Met mijn mond gaat het iets beter....voor ik ga slapen neem ik nog een zetpil, dan gaat slapen vast lukken. Eigenlijk slaap ik altijd goed. Heel vaak wil ik in bed nog even de dag overdenken, maar meestal val ik dan al in slaap....
donderdag 6 januari 2011 om 17:27
Hee Famke, goed bezig. Ik heb de friet ook niet uit mijn leven gebannen hoor. Sterker nog, ik ga zo lekker uit eten met een vriendin. Die bij toeval ook net is gestopt met roken. Maar, ik laat mijn stopplan niet door haar beinvloeden, mocht zij een terugval hebben.
Nammma, blij dat het met je mond een stukkie beter gaat.
Taha, goed dat je je niet door verleidingen hebt laten omturnen. Ik heb zullke gekke dingen gedaan om maar te kunnen roken: shag in de magnetron laten drogen, oud shag-peukjes oproken. Als ik die beelden van mezelf als tabac-junk weer oproep sterkt dat me nog eens in mijn besluit.
Ik ga morgen naar de schoonheidsspecialiste en de kapper om de hoek. Voor degenen die denken dat ik nu maar eens mijn geld over de balk ga gooien: de beautybehandeling kost 25,00 euro en de knipbeurt kost 18,00 euro. Hoort ook bij de voornemens om beter voor mezelf te zorgen.
Nammma, blij dat het met je mond een stukkie beter gaat.
Taha, goed dat je je niet door verleidingen hebt laten omturnen. Ik heb zullke gekke dingen gedaan om maar te kunnen roken: shag in de magnetron laten drogen, oud shag-peukjes oproken. Als ik die beelden van mezelf als tabac-junk weer oproep sterkt dat me nog eens in mijn besluit.
Ik ga morgen naar de schoonheidsspecialiste en de kapper om de hoek. Voor degenen die denken dat ik nu maar eens mijn geld over de balk ga gooien: de beautybehandeling kost 25,00 euro en de knipbeurt kost 18,00 euro. Hoort ook bij de voornemens om beter voor mezelf te zorgen.
donderdag 6 januari 2011 om 19:08
Fijn te horen dat het zo goed gaat met je JJ
Met mij gaat het niet goed. Vanochtend sigaretten gekocht, 5 opgerookt en de rest weggegooid. Aan het eind van de middag weer sigaretten gekocht. Ik voel me zo'n mislukkeling. Wordt erg emotioneel en vind mezelf maar waardeloos, met als gevolg: roken. Ik weet gewoon niet meer hoe ik de knop om moet krijgen. Ik denk dat ik recordhouder ben wat betreft stoppogingen.
Ik heb wel gezond gegeten. (tomaat, mozzarella, basilicum, broccoli en kipfilet).
Met mij gaat het niet goed. Vanochtend sigaretten gekocht, 5 opgerookt en de rest weggegooid. Aan het eind van de middag weer sigaretten gekocht. Ik voel me zo'n mislukkeling. Wordt erg emotioneel en vind mezelf maar waardeloos, met als gevolg: roken. Ik weet gewoon niet meer hoe ik de knop om moet krijgen. Ik denk dat ik recordhouder ben wat betreft stoppogingen.
Ik heb wel gezond gegeten. (tomaat, mozzarella, basilicum, broccoli en kipfilet).
donderdag 6 januari 2011 om 21:50
JJ, goed van je! Ik heb vandaag zeer weinig gerookt, want ik heb nog steeds last van de ontsteking in mijn mond. Morgenvroeg moet ik weer naar de tandarts, om te kijken hoe dit kan. Ik leef op paracetemol, ook niet echt gezond. Vanavond moest ik werken tot 21.00 uur.
Ik had geen tijd om eten te koken, maar op school was soep en belegde broodjes. Alleen twee zachte broodjes gegeten....want kauwen doet ontzettend zeer!
Nu dus thuis en in totaal heb ik vandaag maar 5 shaggies gerookt. Wordt steeds minder en dat moet ook!
Er is nog een collega gestopt, zonder enig hulpmiddel en die was chagrijnig!!
Eerst maar eens afwachten hoe het mij maandag vergaat als ik ook niet meer rook. Vanaf vandaag moet ik Champix 2 x nemen: 's morgens en 's avonds.
Taha, hoe komt het dat je zo emotioneel bent? Heb je soms woorden gehad met vriendlief? En jezelf veroordelen helpt niet hoor, ieder mens maakt fouten, accepteer dat gewoon. En misschien moet je dan toch overwegen het ook via huisarts te doen. Steuntje in de rug. Sterkte!
Ik had geen tijd om eten te koken, maar op school was soep en belegde broodjes. Alleen twee zachte broodjes gegeten....want kauwen doet ontzettend zeer!
Nu dus thuis en in totaal heb ik vandaag maar 5 shaggies gerookt. Wordt steeds minder en dat moet ook!
Er is nog een collega gestopt, zonder enig hulpmiddel en die was chagrijnig!!
Eerst maar eens afwachten hoe het mij maandag vergaat als ik ook niet meer rook. Vanaf vandaag moet ik Champix 2 x nemen: 's morgens en 's avonds.
Taha, hoe komt het dat je zo emotioneel bent? Heb je soms woorden gehad met vriendlief? En jezelf veroordelen helpt niet hoor, ieder mens maakt fouten, accepteer dat gewoon. En misschien moet je dan toch overwegen het ook via huisarts te doen. Steuntje in de rug. Sterkte!
vrijdag 7 januari 2011 om 07:31
Goedemorgen allemaal!
Prima geslapen, pijn in mijn mond lijkt minder te worden. Ga ik gewoon even op de weegschaal staan, 2 kilo minder dan maandag! Pijn in de mond toch nog ergens goed voor geweest!!
Nou moet ik zeggen, dat ik ook helemaal niet gesnoept heb deze week, alleen maar gezond gegeten, geen tussendoortjes.
Ik wens iedereen succes vandaag met alle roer-om-gooi-plannen!!
Prima geslapen, pijn in mijn mond lijkt minder te worden. Ga ik gewoon even op de weegschaal staan, 2 kilo minder dan maandag! Pijn in de mond toch nog ergens goed voor geweest!!
Nou moet ik zeggen, dat ik ook helemaal niet gesnoept heb deze week, alleen maar gezond gegeten, geen tussendoortjes.
Ik wens iedereen succes vandaag met alle roer-om-gooi-plannen!!
vrijdag 7 januari 2011 om 12:47
Ik wil even iets met jullie delen. Ik ben op mijn werk en ik word elke dag geholpen door vrijwilligers. Bij één van de vrijwilligers is een tijd geleden (helaas) longkanker geconstateerd en helaas ook niet operabel. Ze heeft allerlei chemo's gehad, bestralingen etc. Ze heeft nog ongeveer 2½/3 jaar gekregen. Zij heeft 3 jonge kinderen...en tóch rookt ze nog. Ik vind het ergens zo dubbel: Ik weet ook niet hoe ik in die situatie zou zijn natuurlijk, maar ergens denk ik: Waarom stop je niet? Maar de situatie is natuurlijk erg egstresst, alhoewel ze er zelf heel positief mee omgaat en ze ook onlangs een baan heeft gevonden! Terwijl men weet hoe haar situatie is, heeft ze toch een contract gekregene n daar is ze -uiteraard- heel blij mee.
vrijdag 7 januari 2011 om 15:28
Fijn dat de pijn in je mond minder begint te worden, Nammma!
En het gezonde eten lijkt ook zijn vruchten af te werpen.
Wat betreft het laatste wat je schrijft begrijp ik het wel van je collega. Ik weet zelf, sinds 2 jaar, dat ik een beginnend longemfyseem heb. Nou, zou je zeggen, de reden om te stoppen met roken. Helaas werkt het anders. Juist omdat ik wel moet stoppen, lukt het niet. En omdat het niet lukt, voel ik me een nog grotere mislukkeling. En omdat ik me een mislukkeling voel kan ik niet daadwerkelijk kiezen voor wat goed voor mij is, want ben toch al een mislukkeling. Elke stoppoging die mislukt breekt mijn zelfvertrouwen steeds verder af. Dat geeft stress en van stress ga ik roken. Het is een cirkelredenering waar ik niet uit kom. Misschien speelt er bij je collega ook zoiets.
Het stomme is dat er 2 mensen in mijn omgeving gestopt zijn met roken, na flinke hartklachten. Z'n longemfyseem ontwikkelt zich langzaam, heeft niet de schok van een hartaanval. Een andere vriendin van mij was gestopt met roken maar is weer begonnen toen ze hoorde dat ze ongeneeslijk ziek was. De menselijke geest werkt op vreemde manieren.
Mijn vriend heeft voorgesteld om maandag weer te stoppen. Misschien moet ik dan toch maar pleisters gebruiken om de emoties eronder te houden?
En het gezonde eten lijkt ook zijn vruchten af te werpen.
Wat betreft het laatste wat je schrijft begrijp ik het wel van je collega. Ik weet zelf, sinds 2 jaar, dat ik een beginnend longemfyseem heb. Nou, zou je zeggen, de reden om te stoppen met roken. Helaas werkt het anders. Juist omdat ik wel moet stoppen, lukt het niet. En omdat het niet lukt, voel ik me een nog grotere mislukkeling. En omdat ik me een mislukkeling voel kan ik niet daadwerkelijk kiezen voor wat goed voor mij is, want ben toch al een mislukkeling. Elke stoppoging die mislukt breekt mijn zelfvertrouwen steeds verder af. Dat geeft stress en van stress ga ik roken. Het is een cirkelredenering waar ik niet uit kom. Misschien speelt er bij je collega ook zoiets.
Het stomme is dat er 2 mensen in mijn omgeving gestopt zijn met roken, na flinke hartklachten. Z'n longemfyseem ontwikkelt zich langzaam, heeft niet de schok van een hartaanval. Een andere vriendin van mij was gestopt met roken maar is weer begonnen toen ze hoorde dat ze ongeneeslijk ziek was. De menselijke geest werkt op vreemde manieren.
Mijn vriend heeft voorgesteld om maandag weer te stoppen. Misschien moet ik dan toch maar pleisters gebruiken om de emoties eronder te houden?
vrijdag 7 januari 2011 om 16:04
Je moet een middel kiezen wat bij jou past. Maar wat de huisarts zei: Met nicotinepleisters/kauwgom, krijg je nog steeds (weliswaar in geringe hoeveelheid) nicotine binnen en met Champix maak je iets aan (stofje) waardoor de zin in nicotine verdwijnt...
Vandaag met die vrijwilligster (die ik hierboven beschreef) symbolisch samen (mijn) laatste sigaret gerookt. Als ik haar weerzie (over 2 weken) rook ik niet meer (als het goed is!).
Ik wil zoiets zondagavond dus ook thuis doen: Symbolisch mijn laatste roken. Ik weet nog niet hoe...
Wat je zegt over stress en dan juist meer roken, herken ik wel. Ik merkte het deze week. De leerlingen waren heel druk, het wás heel druk. En toen dacht ik (ik had nog maar 1 shaggie bij me): Zou het dan helpen als ik die ene nu al rook? Nee, dat helpt niet. Dus ben ik heel wijs geweest en niet op dat stressmoment gerookt. Want het lost helemaal niks op, dat heb ik al wel gemerkt.
Maar ik heb nu natuurlijk nog mooi praten, ik mocht deze week nog af en toe roken.
Maar vanaf maandag WIL ik niet meer....als ik dat tegen mezelf zeg, klinkt anders dan ik MAG niet meer.
Vanaf maandag ga ik dus ook vaker sporten. Maandagavond lukt niet, dan komt de (thuis)kapster en komen er dus een aantal mensen (die ook roken) hier om hun haar te laten knippen. Maar ik hang een papier op de voordeur: Vanaf 9 januari 2011 00.00 uur is dit een ROOKVRIJE zone....
Ik ruim dan alle asbakken op, ga zondag even lekker poetsen hier, zodat alles fris ruikt!
Maar dinsdagavond ga ik sporten en a.s. zaterdag ook van 11 tot een uur of 2, dan hebben we de release van alle nieuwe lessen!
Waar zijn alle andere schrijfsters gebleven???
Die vrijwilligster wilde trouwens wel weten hoe die medicijnen heten, dus wie weet....
Vandaag met die vrijwilligster (die ik hierboven beschreef) symbolisch samen (mijn) laatste sigaret gerookt. Als ik haar weerzie (over 2 weken) rook ik niet meer (als het goed is!).
Ik wil zoiets zondagavond dus ook thuis doen: Symbolisch mijn laatste roken. Ik weet nog niet hoe...
Wat je zegt over stress en dan juist meer roken, herken ik wel. Ik merkte het deze week. De leerlingen waren heel druk, het wás heel druk. En toen dacht ik (ik had nog maar 1 shaggie bij me): Zou het dan helpen als ik die ene nu al rook? Nee, dat helpt niet. Dus ben ik heel wijs geweest en niet op dat stressmoment gerookt. Want het lost helemaal niks op, dat heb ik al wel gemerkt.
Maar ik heb nu natuurlijk nog mooi praten, ik mocht deze week nog af en toe roken.
Maar vanaf maandag WIL ik niet meer....als ik dat tegen mezelf zeg, klinkt anders dan ik MAG niet meer.
Vanaf maandag ga ik dus ook vaker sporten. Maandagavond lukt niet, dan komt de (thuis)kapster en komen er dus een aantal mensen (die ook roken) hier om hun haar te laten knippen. Maar ik hang een papier op de voordeur: Vanaf 9 januari 2011 00.00 uur is dit een ROOKVRIJE zone....
Ik ruim dan alle asbakken op, ga zondag even lekker poetsen hier, zodat alles fris ruikt!
Maar dinsdagavond ga ik sporten en a.s. zaterdag ook van 11 tot een uur of 2, dan hebben we de release van alle nieuwe lessen!
Waar zijn alle andere schrijfsters gebleven???
Die vrijwilligster wilde trouwens wel weten hoe die medicijnen heten, dus wie weet....
vrijdag 7 januari 2011 om 19:22
Ik wil liever geen pleisters of andere nicotine vervangende middelen gebruiken, maar baal wel van die emoties. Champix wil ik ook niet gebruiken omdat je er slecht van gaat slapen en dromen en dat is een ander groot probleem wat ik heb. (al slaap ik stukken beter de laatste tijd)
Klinkt goed wat je schrijft. Zo te horen ben je er helemaal aan toe.
Ik weet ook niet waar de andere dames zijn gebleven. Jammer, er waren er een paar die ook zouden stoppen met roken of beter zouden gaan eten. Maar goed, dat is niet anders.
Ik heb net broccoli met vis op. Gezond eten gaat goed bij mij. Ik wil over 3 maanden mijn cholesterol weer normaal hebben. Ook heb ik vandaag wat vervelende administratieve handelingen uitgevoerd om weer een beter gevoel over mezelf te krijgen.
Klinkt goed wat je schrijft. Zo te horen ben je er helemaal aan toe.
Ik weet ook niet waar de andere dames zijn gebleven. Jammer, er waren er een paar die ook zouden stoppen met roken of beter zouden gaan eten. Maar goed, dat is niet anders.
Ik heb net broccoli met vis op. Gezond eten gaat goed bij mij. Ik wil over 3 maanden mijn cholesterol weer normaal hebben. Ook heb ik vandaag wat vervelende administratieve handelingen uitgevoerd om weer een beter gevoel over mezelf te krijgen.
vrijdag 7 januari 2011 om 20:41
Ik heb uiteraard de bijsluiter van Champix gelezen, maar ben al snel afgehaakt. Net als bij andere medicijnen, lees je bijwerkingen, waar een mens niet vrolijk van wordt. Maar dat ligt er natuurlijk ook aan of je daar gevoelig voor bent.
Ik slaap prima! Ik word 1 x per nacht wakker, maar dat komt omdat ik moet plassen...dat heb ik al wel 20 jaar of zo.
Dromen? Ik droom nooit! Of althans: ik kan het me nooit herinneren.
Taha, ik snap niet zo goed wat je bedoelt met "die emoties"....ieder mens heeft toch emoties, waarom hik je daar zo tegenaan? Vind je ze negatief, ervaar jij ze als negatief. Kun je me uitleggen wát je bedoelt precies?
Ik heb vanavond boerenkool gegeten met runderrookworst....dus dat is magerder dan varkens!
Ik slaap prima! Ik word 1 x per nacht wakker, maar dat komt omdat ik moet plassen...dat heb ik al wel 20 jaar of zo.
Dromen? Ik droom nooit! Of althans: ik kan het me nooit herinneren.
Taha, ik snap niet zo goed wat je bedoelt met "die emoties"....ieder mens heeft toch emoties, waarom hik je daar zo tegenaan? Vind je ze negatief, ervaar jij ze als negatief. Kun je me uitleggen wát je bedoelt precies?
Ik heb vanavond boerenkool gegeten met runderrookworst....dus dat is magerder dan varkens!
vrijdag 7 januari 2011 om 21:46
Ik heb jarenlang slecht geslapen en heel veel nachtmerries gehad. Dus iets nemen wat dat als bijwerking heeft, is echt niet goed voor mij.
Emoties. Ik weet niet of je ooit PMS hebt gehad. Maar dat bedoel ik met emoties. Snel huilen, kort lontje, alles raakt mij dan. Depressieve gevoelens en het gevoel dat ik er niet uit kom. Veel verdriet (heb een erg zwaar leven gehad) waar ik niet uit kom.
Ik word dan zo'n iebelig, wiebelig geval en dat is niet fijn.
Lekker boerenkool, ga ik binnenkort ook weer eens maken.
Emoties. Ik weet niet of je ooit PMS hebt gehad. Maar dat bedoel ik met emoties. Snel huilen, kort lontje, alles raakt mij dan. Depressieve gevoelens en het gevoel dat ik er niet uit kom. Veel verdriet (heb een erg zwaar leven gehad) waar ik niet uit kom.
Ik word dan zo'n iebelig, wiebelig geval en dat is niet fijn.
Lekker boerenkool, ga ik binnenkort ook weer eens maken.
