Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
vrijdag 20 maart 2009 om 09:34
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De Verslaving Voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silquit
Links!
Noorderlicht
Stop hulp
Losse tips
Het motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De Verslaving Voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silquit
Links!
Noorderlicht
Stop hulp
Losse tips
Het motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
donderdag 11 maart 2010 om 20:07
Hoi,
Wie wil me even een *trap* onder mijn kont geven?
Ik ben een nog relatief korte roker, sinds 2 jaar, ben ook al enkele keren gestopt, cold turkey, voor mij is het alles of niets, een pakje per dag of helemaal niet meer!
Mijn struikelblok is dat ik na een paar weken gestopt te zijn, denk...dat ik het me wel kan veroorloven om af en toe een sigaretje te roken, omdat ik dan bij een vriendin zit die ook rookt, uitga of gewoon helemaal hyper en gek wordt en een sigaret MOET roken.......
het stoppen op zich vind ik niet zo moeilijk, heb een mooi lijstje op de koelkast met alle voordelen, al vind ik die allemaal discutabel, behalve mijn gezondheid dan (asthmatische bronchitis) en van 4 pufjes per dag, al na 2 dagen helemaal pufjesvrij ben! en de kilootjes die er stiekem aankomen en waar ik totaaaal niet tegen kan en dan als excuus die sigaret mag, omdat ik dan veel minder eet en makkelijk naar toilet kan .
Al met al worden mijn argumenten waar ik heel enthousiast mee begin, na een paar weken minder belangrijk en kan ik af en toe de verleiding niet weerstaan, maar zoals ik al zei, bij mij is het alles of niets, dus die ene sigaret ....wordt zo weer een pakje!
ik wil dit niet meer, ik wil trots zijn dat ik niet meer rook en wil dat mijn man en dochter ( die het geloof in mij inmiddels ook wel kwijt zijn, dat ik ooit een niet-roker zal worden) dat ook op mij zijn...
Wie wil me even een *trap* onder mijn kont geven?
Ik ben een nog relatief korte roker, sinds 2 jaar, ben ook al enkele keren gestopt, cold turkey, voor mij is het alles of niets, een pakje per dag of helemaal niet meer!
Mijn struikelblok is dat ik na een paar weken gestopt te zijn, denk...dat ik het me wel kan veroorloven om af en toe een sigaretje te roken, omdat ik dan bij een vriendin zit die ook rookt, uitga of gewoon helemaal hyper en gek wordt en een sigaret MOET roken.......
het stoppen op zich vind ik niet zo moeilijk, heb een mooi lijstje op de koelkast met alle voordelen, al vind ik die allemaal discutabel, behalve mijn gezondheid dan (asthmatische bronchitis) en van 4 pufjes per dag, al na 2 dagen helemaal pufjesvrij ben! en de kilootjes die er stiekem aankomen en waar ik totaaaal niet tegen kan en dan als excuus die sigaret mag, omdat ik dan veel minder eet en makkelijk naar toilet kan .
Al met al worden mijn argumenten waar ik heel enthousiast mee begin, na een paar weken minder belangrijk en kan ik af en toe de verleiding niet weerstaan, maar zoals ik al zei, bij mij is het alles of niets, dus die ene sigaret ....wordt zo weer een pakje!
ik wil dit niet meer, ik wil trots zijn dat ik niet meer rook en wil dat mijn man en dochter ( die het geloof in mij inmiddels ook wel kwijt zijn, dat ik ooit een niet-roker zal worden) dat ook op mij zijn...
vrijdag 12 maart 2010 om 15:44
One week, four days, 20 hours, 37 minutes and 38 seconds. 177 cigarettes not smoked, saving ¤ 45,31. Life saved: 14 hours, 45 minutes.
Ik heb het idee dat mijn drang naar een sigaret de afgelopen 2 dagn ontzettend hoog is geworden. Zo erg heb ik het tot nu toe nog niet gehad..
Ik had toch half om half verwacht dat de ergste drang wel geweest was, dat het nu nog gewoon om momenten zou gaan, maar het gaat gewoon de hele dag door..
Ik zou het ontzetten dom vinden om toe te geven...
Ik heb het idee dat mijn drang naar een sigaret de afgelopen 2 dagn ontzettend hoog is geworden. Zo erg heb ik het tot nu toe nog niet gehad..
Ik had toch half om half verwacht dat de ergste drang wel geweest was, dat het nu nog gewoon om momenten zou gaan, maar het gaat gewoon de hele dag door..
Ik zou het ontzetten dom vinden om toe te geven...
anoniem_32830 wijzigde dit bericht op 12-03-2010 15:47
Reden: fout
Reden: fout
% gewijzigd
vrijdag 12 maart 2010 om 16:10
Jacomien, gelukkig ik had je niet helemaal weg gejaagd je bent super goed op weg! De eerste (pak hem beet) 3 weken zijn het állerzwaarst. Het is niet alleen maar de lichamelijke afkick (die heb je in zo 48 uur namelijk achter de rug) maar ook de geestelijke afkick waar je doorheen moet, ofwel het feit dat in je leven vrijwel al je activiteiten op een of andere manier "verbonden" zijn met roken.
En totdat je iedere afzonderlijke situatie hebt doorleefd zonder dat je daar een peuk bij opsteekt, en je die patronen echt hebt doorbroken, blijft die rottige trek in nicotine. Maar geef niet op want dit zijn echt de laatste stuiptrekkingen van vieze Nico. Als je het nog even weet vol te houden zal je zien dat er opeens een paar uur, een ochtend, of een dag voorbij zijn zonder dat je aan roken hebt gedacht. En dat tijdstip is dichter bij dan je denkt!
En totdat je iedere afzonderlijke situatie hebt doorleefd zonder dat je daar een peuk bij opsteekt, en je die patronen echt hebt doorbroken, blijft die rottige trek in nicotine. Maar geef niet op want dit zijn echt de laatste stuiptrekkingen van vieze Nico. Als je het nog even weet vol te houden zal je zien dat er opeens een paar uur, een ochtend, of een dag voorbij zijn zonder dat je aan roken hebt gedacht. En dat tijdstip is dichter bij dan je denkt!
vrijdag 12 maart 2010 om 17:33
Jacomien, super dat je nog niet hebt toegegeven terwijl je het zo moeilijk hebt! Hou vol hoor, het is het waard!
Hier denk ik bijna niet meer aan roken, de momentjes van trek gaan sneller voorbij, en ze zijn minder heftig. Ook met een drankje op, heb ik er eigenlijk geen moeite meer mee. Ik blijf natuurlijk alert, maar het gaat gewoon soepeler!
Three weeks, four days, 23 hours, 33 minutes and 30 seconds. 389 cigarettes not smoked, saving ¤ 102,56. Life saved: 1 day, 8 hours, 25 minutes.
Hier denk ik bijna niet meer aan roken, de momentjes van trek gaan sneller voorbij, en ze zijn minder heftig. Ook met een drankje op, heb ik er eigenlijk geen moeite meer mee. Ik blijf natuurlijk alert, maar het gaat gewoon soepeler!
Three weeks, four days, 23 hours, 33 minutes and 30 seconds. 389 cigarettes not smoked, saving ¤ 102,56. Life saved: 1 day, 8 hours, 25 minutes.
...
zaterdag 13 maart 2010 om 18:48
@Jacomien, goed van je dat je niet toegegeven hebt aan die stomme Nico! Ik ben wel benieuwd of je bloeddruk anders was, toen je bloed ging geven deze week. Ik hoor het graag
Hier gaat het goed! Ik heb mijn tellertje op m'n werkcomputer staan, maar vanaf 28/12/2009... reken zelf maar uit (of niet).
Dinsdagavond had ik een verjaardag, en de wijn viel lekker. Niemand rookte, heb het dus toen ook niet gemist, maar toen ik naar huis fietste had ik ineens enorm zin in een sigaret. Thuisgekomen moest ik hond nog uitlaten, geld meegenomen om nog ergens sigaretten te kopen. Tijdens het uitlaten kwam ik gelukkig bij mijn positieven en heb ik mezelf streng toegesproken. Waarom, waarom, waarom?!
En ik ben dus braaf weer naar huis gelopen, ipv bij een obscure tent nog zo'n vies pakje te halen. Heerlijke overwinning! Ik voelde me de volgende dag echt de koning te rijk, ik heb er niet aan toegegeven
Hier gaat het goed! Ik heb mijn tellertje op m'n werkcomputer staan, maar vanaf 28/12/2009... reken zelf maar uit (of niet).
Dinsdagavond had ik een verjaardag, en de wijn viel lekker. Niemand rookte, heb het dus toen ook niet gemist, maar toen ik naar huis fietste had ik ineens enorm zin in een sigaret. Thuisgekomen moest ik hond nog uitlaten, geld meegenomen om nog ergens sigaretten te kopen. Tijdens het uitlaten kwam ik gelukkig bij mijn positieven en heb ik mezelf streng toegesproken. Waarom, waarom, waarom?!
En ik ben dus braaf weer naar huis gelopen, ipv bij een obscure tent nog zo'n vies pakje te halen. Heerlijke overwinning! Ik voelde me de volgende dag echt de koning te rijk, ik heb er niet aan toegegeven
Happiness is nothing more than good health and a bad memory - Albert Schweitzer.
zaterdag 13 maart 2010 om 20:27
Ow Demois dat was een close call zeg... pffff...
Heb je enig idee hoe het komt dat je dan toch onderweg naar huis of thuis aangekomen zo'n trek had in een peuk dat je zelfs al geld in je zak ging stoppen om ze te kopen? Fantastisch dat je t uiteindelijk niet gedaan hebt en terecht dat je zo trots bent je gaat hard naar de 3 maanden toe!!!
Heb je enig idee hoe het komt dat je dan toch onderweg naar huis of thuis aangekomen zo'n trek had in een peuk dat je zelfs al geld in je zak ging stoppen om ze te kopen? Fantastisch dat je t uiteindelijk niet gedaan hebt en terecht dat je zo trots bent je gaat hard naar de 3 maanden toe!!!
zaterdag 13 maart 2010 om 21:24
Vandaag een vriendin op bezoek gehad die rookt en ze mocht van mij binnen roken; heeft ze ook gedaan; maar ik niet; ik heb er ook geen behoefte aan. Het gaat echt goed, ben zo blij dat ik de Opluchting heb gelezen en dit forum heb bezocht.
Three weeks, three days, 4 hours, 24 minutes and 10 seconds. 483 cigarettes not smoked, saving ¤ 111,45. Life saved: 1 day, 16 hours, 15 minutes.
Three weeks, three days, 4 hours, 24 minutes and 10 seconds. 483 cigarettes not smoked, saving ¤ 111,45. Life saved: 1 day, 16 hours, 15 minutes.
zaterdag 13 maart 2010 om 21:26
Ja Sartan, close call idd.
Ik heb eigenlijk geen idee waarom dat zo ineens kwam. Ik zit daar op visite, echt geen moment aan gedacht, ik fiets naar huis, en ineens is die zin er. Ja, toch wel onder invloed van de wijn, maar toch, die wijn had ik daar op, en toen daar ter plekke dus geen enkele keer aan gedacht.
Of nou, nu ik erover denk weet ik het toch wel (of in ieder geval kan dat een aanleiding geweest zijn). We hadden een nogal emotioneel gesprek over een vriendin die ernstig ziek is. Misschien was het even een moment van "what the hell" (excuse my language). Eerlijk gezegd, ik weet het niet helemaal precies, het was er gewoon ineens, maar gelukkig heb ik het moment voorbij laten gaan.
Inderdaad, bijna 3 maanden
Ik heb eigenlijk geen idee waarom dat zo ineens kwam. Ik zit daar op visite, echt geen moment aan gedacht, ik fiets naar huis, en ineens is die zin er. Ja, toch wel onder invloed van de wijn, maar toch, die wijn had ik daar op, en toen daar ter plekke dus geen enkele keer aan gedacht.
Of nou, nu ik erover denk weet ik het toch wel (of in ieder geval kan dat een aanleiding geweest zijn). We hadden een nogal emotioneel gesprek over een vriendin die ernstig ziek is. Misschien was het even een moment van "what the hell" (excuse my language). Eerlijk gezegd, ik weet het niet helemaal precies, het was er gewoon ineens, maar gelukkig heb ik het moment voorbij laten gaan.
Inderdaad, bijna 3 maanden
Happiness is nothing more than good health and a bad memory - Albert Schweitzer.
zaterdag 13 maart 2010 om 22:32
Ik meld me
Dat plannen, met dat boek en het laatste pakje ging best, ik las iets te hard want toen ik het uit had had ik nog 10 sigaretten over. Eentje gerookt, vond het bijna jammer dat mijn laatste niet zo lekker was, maar goed, welke peuk is wel lekker? De andere 9 liggen in de kliko. En nee, ik ga ze er niet uithalen, ik heb ze verzopen. Kan hier dag en nacht om de hoek peuken halen maar toch heb ik ze verzopen.
Afijn, inmiddels een uurtje of 4 niet meer gerookt terwijl ik alleen thuis ben, anders had ik in die tijd toch wel 10 peuken op denk ik *schaam*
Het lijstje hangt, het boek nog binnen handbereik, ondanks de pleister soms kort maar hevig verlangen (belachelijk!)
Ben nu lekker mijn nagels aan het polijsten, mogen ze mooi blijven.
Uiteraard gepoetst (maar nog lang niet genoeg) en alles in de was.
Nu zit mijn jas erin, kan ik morgen fris de deur uit
Dat plannen, met dat boek en het laatste pakje ging best, ik las iets te hard want toen ik het uit had had ik nog 10 sigaretten over. Eentje gerookt, vond het bijna jammer dat mijn laatste niet zo lekker was, maar goed, welke peuk is wel lekker? De andere 9 liggen in de kliko. En nee, ik ga ze er niet uithalen, ik heb ze verzopen. Kan hier dag en nacht om de hoek peuken halen maar toch heb ik ze verzopen.
Afijn, inmiddels een uurtje of 4 niet meer gerookt terwijl ik alleen thuis ben, anders had ik in die tijd toch wel 10 peuken op denk ik *schaam*
Het lijstje hangt, het boek nog binnen handbereik, ondanks de pleister soms kort maar hevig verlangen (belachelijk!)
Ben nu lekker mijn nagels aan het polijsten, mogen ze mooi blijven.
Uiteraard gepoetst (maar nog lang niet genoeg) en alles in de was.
Nu zit mijn jas erin, kan ik morgen fris de deur uit
zaterdag 13 maart 2010 om 23:19
Dankjewel Demoiselle!
Ik moet eerlijk bekennen dat ik van jullie allemaal (nog) niet weet hoe jullie ervoor staan. Hoe lang, hoe erg je rookte enz. Dat komt wel!
Katie, dat vond ik zelf zo prettig en zo coulant van andere mensen die niet roken en dat ik dan wel in hun huis mocht roken. Dat is niet overal en begrijp ik heel goed! Maar ik ben niet vergeten hoe ik het vond als het wel mocht, en ik wil het zelf ook zo doen. Denk niet dat de verleiding groter wordt (ik zit al tussen de rokende collega's en vriendlief rookt) Denk dat je alleen maar ziet en ruikt wat je niet meer wilt, verslaafd zijn aan het roken.
Dat vond ik ook zo goed aan de Opluchting;
Ik wil niet meer verslaafd zijn.
Ik moet eerlijk bekennen dat ik van jullie allemaal (nog) niet weet hoe jullie ervoor staan. Hoe lang, hoe erg je rookte enz. Dat komt wel!
Katie, dat vond ik zelf zo prettig en zo coulant van andere mensen die niet roken en dat ik dan wel in hun huis mocht roken. Dat is niet overal en begrijp ik heel goed! Maar ik ben niet vergeten hoe ik het vond als het wel mocht, en ik wil het zelf ook zo doen. Denk niet dat de verleiding groter wordt (ik zit al tussen de rokende collega's en vriendlief rookt) Denk dat je alleen maar ziet en ruikt wat je niet meer wilt, verslaafd zijn aan het roken.
Dat vond ik ook zo goed aan de Opluchting;
Ik wil niet meer verslaafd zijn.
zaterdag 13 maart 2010 om 23:33
Goeie laatste zin, Manoesky.
Ik rookte niet zoveel meer (maar toch nog teveel, naar mijn zin, uiteindelijk). Zo'n beetje 5 sigaretten per avond, ooit een pakje per dag gerookt, ik stond er ooit mee op. Heel langzaam terug gebracht tot alleen nog 's avonds roken (na diverse stoppogingen dus, tot "zo ver" al gekomen...). Toen denken dat ik alleen nog kon roken tijdens gezellige dingen (concerten, verjaardagen, etc.) Maar dat kan ik dus niet, dus uiteindelijk besloten dat het helemaal klaar moest zijn.
Daar ben ik nu dus eindelijk bij aangeland
Ik rookte niet zoveel meer (maar toch nog teveel, naar mijn zin, uiteindelijk). Zo'n beetje 5 sigaretten per avond, ooit een pakje per dag gerookt, ik stond er ooit mee op. Heel langzaam terug gebracht tot alleen nog 's avonds roken (na diverse stoppogingen dus, tot "zo ver" al gekomen...). Toen denken dat ik alleen nog kon roken tijdens gezellige dingen (concerten, verjaardagen, etc.) Maar dat kan ik dus niet, dus uiteindelijk besloten dat het helemaal klaar moest zijn.
Daar ben ik nu dus eindelijk bij aangeland
Happiness is nothing more than good health and a bad memory - Albert Schweitzer.
zondag 14 maart 2010 om 11:31
Ik rookte wisselend. Door de weeks een half tot heel pakje per dag, in het weekend meer. Dat roken in huis, dat mag hier niet.
Mijn ex-partner rookte ook, maar op het moment dat er kinderen geboren werden mocht er niet meer in huis gerookt worden. Toen ik dit keer weer begon, rookte ik binnen als de kinderen naar bed waren. eerst nog netjes met de deur open, en hoogstens 5. Maar op een gegeven moment rookte ik er veel meer, en ging de deur voor ik nar bed ging een kwartiertje open. En dan stonk het nog 's morgens. Dat stoorde me enorm, al rookte ik zelf. De laatste weken dat ik rookte, rookte ik dus niet meer binnen, dat scheelde ook een hoop in het aantal sigaretten.
Gister had ik een verjaardag in mijn huis, en een vriend van me zei: dus nu ook anti-rook, er mag niet meer in huis gerookt worden? Vond ik wel apart, want dat mocht dus nooit.
Ik vind het ook best lief als je vrienden wel mogen roken bij jou thuis, maar eigenlijk snap ik het niet. Je stopt zelf, maar kiest er dan wel voor om lekker mee te roken. Niet alleen tijdens het bezoek, maar nog uren erna. De rook blijft namelijk hangen in de kamer. Dus jij hebt de vieze gewoonte afgezworen, maar laat een ander alsnog jouw omgeving vervuilen. Ik vind het niet meer dan logisch om te zeggen: ik rook zelf niet meer, en vind het fijn dat mijn huis weer lekker fris is. Zou je buiten willen roken? Ik denk ook manousky, dat als je langer gestopt bent, jou de lucht van rokend bezoek in je huis ook gaat tegenstaan...
Gister trouwens allemaal goede voornemens gehoord van de rokende visite, die bijna allemaal willen stoppen. Ben benieuwd!
Three weeks, six days, 17 hours, 31 minutes and 28 seconds. 415 cigarettes not smoked, saving ¤ 109,46. Life saved: 1 day, 10 hours, 35 minutes.
Mijn ex-partner rookte ook, maar op het moment dat er kinderen geboren werden mocht er niet meer in huis gerookt worden. Toen ik dit keer weer begon, rookte ik binnen als de kinderen naar bed waren. eerst nog netjes met de deur open, en hoogstens 5. Maar op een gegeven moment rookte ik er veel meer, en ging de deur voor ik nar bed ging een kwartiertje open. En dan stonk het nog 's morgens. Dat stoorde me enorm, al rookte ik zelf. De laatste weken dat ik rookte, rookte ik dus niet meer binnen, dat scheelde ook een hoop in het aantal sigaretten.
Gister had ik een verjaardag in mijn huis, en een vriend van me zei: dus nu ook anti-rook, er mag niet meer in huis gerookt worden? Vond ik wel apart, want dat mocht dus nooit.
Ik vind het ook best lief als je vrienden wel mogen roken bij jou thuis, maar eigenlijk snap ik het niet. Je stopt zelf, maar kiest er dan wel voor om lekker mee te roken. Niet alleen tijdens het bezoek, maar nog uren erna. De rook blijft namelijk hangen in de kamer. Dus jij hebt de vieze gewoonte afgezworen, maar laat een ander alsnog jouw omgeving vervuilen. Ik vind het niet meer dan logisch om te zeggen: ik rook zelf niet meer, en vind het fijn dat mijn huis weer lekker fris is. Zou je buiten willen roken? Ik denk ook manousky, dat als je langer gestopt bent, jou de lucht van rokend bezoek in je huis ook gaat tegenstaan...
Gister trouwens allemaal goede voornemens gehoord van de rokende visite, die bijna allemaal willen stoppen. Ben benieuwd!
Three weeks, six days, 17 hours, 31 minutes and 28 seconds. 415 cigarettes not smoked, saving ¤ 109,46. Life saved: 1 day, 10 hours, 35 minutes.
...
zondag 14 maart 2010 om 14:51
Hey meiden, toen ik ging stoppen nam ik me voor om nooit zo'n echte "anti rook ayatollah" te worden (je weet wel zo iemand die met een vies gezicht gaat staan wapperen als je nota bene buiten rookt) maar ik moet tot mijn grote schaamte toegeven dat dat niet gelukt is
Betrapte me er laatst toch op dat ik stond te wapperen.....
Oh enne.. hier in huis wordt níet gerookt door de visite hoor,veuls te smerig bah!
Betrapte me er laatst toch op dat ik stond te wapperen.....
Oh enne.. hier in huis wordt níet gerookt door de visite hoor,veuls te smerig bah!
zondag 14 maart 2010 om 14:57
Ik heb nu bijna 2 weken niet gerookt maar moet zeggen dat ik het steeds moeilijker vind om het niet te doen.
Het enige wat me nu tegenhoud is: gezichtsverlies.. Als ik nu ga roken dan krijg je van die gezichten van: Ik wist wel dat je het niet kon etc..
Als ik mezelf vergelijk met anderen hier rookte ik niet eens zo heel veel. ongeveer een 15 sigaretten per dag. Sinds ik thuis zit en geen werk om handen heb (met uitzondering van mijn kids natuurlijk) rook ik meer.
In het begin hebben mijn man en ik bewust gezegd dat er bij ons in huis niet gerookt wordt. Mijn man rookt ook, maar alleen buiten.
Vind het nu wel erg smerig dat hij rookt, vooral omdat ik het nu zo erg ruik, vooral 'savonds op bed..
Hij heeft het ook wel eens over stoppen, heeft dit al eens een maand vol gehouden maar daarna toch weer begonnen.
Voor mijn kinderen vind ik het ook een vieze gewoonte en een slecht voorbeeld. Mijn kids gaan wel eens naar de gang en zeggen ze: Even een sigaretje roken en hebben ze een rietje o.i.d. in de hand. Vind het vreselijk.
Nou ja, ik hou vol en ik denk dat mijn wil om NIET te roken sterker is, vooral omdat ik het nu al zolang volgehouden heb.
Ik ga er vanuit dat het langzamerhand beter/makkelijker gaat worden
Het enige wat me nu tegenhoud is: gezichtsverlies.. Als ik nu ga roken dan krijg je van die gezichten van: Ik wist wel dat je het niet kon etc..
Als ik mezelf vergelijk met anderen hier rookte ik niet eens zo heel veel. ongeveer een 15 sigaretten per dag. Sinds ik thuis zit en geen werk om handen heb (met uitzondering van mijn kids natuurlijk) rook ik meer.
In het begin hebben mijn man en ik bewust gezegd dat er bij ons in huis niet gerookt wordt. Mijn man rookt ook, maar alleen buiten.
Vind het nu wel erg smerig dat hij rookt, vooral omdat ik het nu zo erg ruik, vooral 'savonds op bed..
Hij heeft het ook wel eens over stoppen, heeft dit al eens een maand vol gehouden maar daarna toch weer begonnen.
Voor mijn kinderen vind ik het ook een vieze gewoonte en een slecht voorbeeld. Mijn kids gaan wel eens naar de gang en zeggen ze: Even een sigaretje roken en hebben ze een rietje o.i.d. in de hand. Vind het vreselijk.
Nou ja, ik hou vol en ik denk dat mijn wil om NIET te roken sterker is, vooral omdat ik het nu al zolang volgehouden heb.
Ik ga er vanuit dat het langzamerhand beter/makkelijker gaat worden
zondag 14 maart 2010 om 15:18
jacomien, ik rookte ook ongeveer 15 sigaretten per dag hoor. Gemiddeld dan, de ene dag 4, de andere dan 30. Het maakt niet uit of je 'maar' 15 sigaretten rookte. Ik vind zelf 15 trouwens niet heel weinig. Maar als je enige reden gezichtsverlies is, zou ik toch weer wat meer op zoek gaan naar motivatie vanuit jezelf. Wat spreekt je aan aan niet-roken, wat stoort je het meeste aan het roker-zijn? Dat je jezelf een slecht voorbeeld voor de kinderen vind, herken ik ook. Was voor mij een goede motivatie trouwens. want het is nu eenmaal een feit dat kinderen van rokende ouders delen in de risico's door het meeroken, en daarnaast een veel grotere kans hebben om later zelf verslaafde te raken aan het roken.
maar zoals ik zei, ik zou als ik jou was een boek gaan lezen ofzo. Ik radde al eerder 'nederland stopt met roken' aan. Niet te belerend, puur een boek over de gevolgen van het roken, de werking van de verslaving en goede tips. Ik las het toen ik al gestopt was, ook puur om meer motivatie te voelen toen ik een pittig weekend voor de boeg had waarin ik bang was terug te vallen. En zoals ik jou lees, verlies jij terrein. Je wilskracht verliest terrein van je verslaving, en eigenlijk moet je daar nu al tegenin, want die stap terug naar het roken is zo makkelijk gemaakt...
maar zoals ik zei, ik zou als ik jou was een boek gaan lezen ofzo. Ik radde al eerder 'nederland stopt met roken' aan. Niet te belerend, puur een boek over de gevolgen van het roken, de werking van de verslaving en goede tips. Ik las het toen ik al gestopt was, ook puur om meer motivatie te voelen toen ik een pittig weekend voor de boeg had waarin ik bang was terug te vallen. En zoals ik jou lees, verlies jij terrein. Je wilskracht verliest terrein van je verslaving, en eigenlijk moet je daar nu al tegenin, want die stap terug naar het roken is zo makkelijk gemaakt...
...
zondag 14 maart 2010 om 18:22
Ik weet het! Ik krijg morgen het boek van een kennis, dus ga morgen zeker lezen!
15 sigaretten zijn inderdaad meer dan genoeg! Ik heb een periode gehad dat ik 2 per dagdeel zou roken, dus 6 op een dag, dit lukte mij al niet..
Mijn wilskracht is niet weg hoor, ik weet dat het beter is om niet te roken, mijn gezondheid, altijd het naar buiten moeten, stinken etc.. Al de voordelen van een niet roker vind ik aantrekkelijker dan roken.
Alleen op de zwakke momenten en die heb ik vaak op de middag vind ik het gewoon moeilijk.
Ik ga vanaf morgen ook hardlopen.. wie weet is dit een goede afleiding.
En lezen natuurlijk!
15 sigaretten zijn inderdaad meer dan genoeg! Ik heb een periode gehad dat ik 2 per dagdeel zou roken, dus 6 op een dag, dit lukte mij al niet..
Mijn wilskracht is niet weg hoor, ik weet dat het beter is om niet te roken, mijn gezondheid, altijd het naar buiten moeten, stinken etc.. Al de voordelen van een niet roker vind ik aantrekkelijker dan roken.
Alleen op de zwakke momenten en die heb ik vaak op de middag vind ik het gewoon moeilijk.
Ik ga vanaf morgen ook hardlopen.. wie weet is dit een goede afleiding.
En lezen natuurlijk!
zondag 14 maart 2010 om 20:59
Goed zo! Bedoelde ook niet dat je wilskracht helemaal weg was, maar het klonk alsof het minder werd. En dat zou zo jammer zijn! En dat je weet waarom is alleen maar goed. Blijf dat gewoon voor ogen houden. Het is een cadeautje aan jezelf en aan je kinderen, het niet-roken.
One month, 2 hours, 59 minutes and 15 seconds. 421 cigarettes not smoked, saving ¤ 111,02. Life saved: 1 day, 11 hours, 5 minutes.
One month, 2 hours, 59 minutes and 15 seconds. 421 cigarettes not smoked, saving ¤ 111,02. Life saved: 1 day, 11 hours, 5 minutes.
...
maandag 15 maart 2010 om 15:40
maandag 15 maart 2010 om 17:54
Over het in huis roken. Sinds wij kinderen hebben word er niet meer in huis gerookt! Dit mede omdat de oudste met een klaplong geboren is.
Verder heb in net mijn Nr2 verdriet gedaan ............................................................................................................................................ Maar ik rook niet!
Verder heb in net mijn Nr2 verdriet gedaan ............................................................................................................................................ Maar ik rook niet!
