Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
vrijdag 20 maart 2009 om 09:34
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De Verslaving Voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silquit
Links!
Noorderlicht
Stop hulp
Losse tips
Het motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De Verslaving Voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silquit
Links!
Noorderlicht
Stop hulp
Losse tips
Het motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
vrijdag 5 maart 2010 om 10:20
vrijdag 5 maart 2010 om 21:22
Iedereen hartelijk dank voor de felicitaties, alle nieuwe stoppers heel veel succes! Afgezien van de nog heel prille zwangerschap ben ik zooooooo blij dat ik niet meer rook. Ik heb er soms nog wel trek in, maar roken is gewoon geen optie. Zeker nu niet .
BK, hoe gaat het? Gestopt met de pil, spannend, en zo leuk! Nu hopen dat jij me snel mag volgen. Mijn zwangerschap heeft heel lang op zich laten wachten, maar de eerste maand rookvrij, en voila..
BK, hoe gaat het? Gestopt met de pil, spannend, en zo leuk! Nu hopen dat jij me snel mag volgen. Mijn zwangerschap heeft heel lang op zich laten wachten, maar de eerste maand rookvrij, en voila..
zaterdag 6 maart 2010 om 10:44
Nog steeds gestopt! Gisteren wezen borrelen en ging erg goed, totaal geen behoefte aan een sigaret.
(Quacker; ik was deze week ongesteld maar hoop inderdaad dat ik je snel mag volgen; gisteren dan dus ook de laatste borrel voorlopig)
Two weeks, two days, 17 hours, 43 minutes and 44 seconds. 334 cigarettes not smoked, saving ¤ 77,14. Life saved: 1 day, 3 hours, 50 minutes.
(Quacker; ik was deze week ongesteld maar hoop inderdaad dat ik je snel mag volgen; gisteren dan dus ook de laatste borrel voorlopig)
Two weeks, two days, 17 hours, 43 minutes and 44 seconds. 334 cigarettes not smoked, saving ¤ 77,14. Life saved: 1 day, 3 hours, 50 minutes.
zaterdag 6 maart 2010 om 10:52
Ik kwam weer, na hele lange tijd, hier even kijken en dan zie ik een posting van Sigridje. Meid, we zijn destijds op ongeveer hetzelfde moment gestopt. Ben je weer begonnen in de tussentijd?
En petje af voor Sartan; nog steeds de steun en toeverlaat van alle stoppers hier !!!!!!
Ik weet niet eens meer hoe lang ik gestopt ben. Ik houd het niet meer bij. Af en toe nog wel eens zin aan Nico, maar dan bedenk ik me hoe vies eigenlijk de smaak van een sigaret is in je mond en dan vergaat de zin me snel
Succes voor alle stoppers, die nog midden in het proces van afscheidnemen van Nico zitten. En ik heb het in het begin nooit willen geloven, maar er komt een moment dat je niet meer van hem houdt!!!!
En petje af voor Sartan; nog steeds de steun en toeverlaat van alle stoppers hier !!!!!!
Ik weet niet eens meer hoe lang ik gestopt ben. Ik houd het niet meer bij. Af en toe nog wel eens zin aan Nico, maar dan bedenk ik me hoe vies eigenlijk de smaak van een sigaret is in je mond en dan vergaat de zin me snel
Succes voor alle stoppers, die nog midden in het proces van afscheidnemen van Nico zitten. En ik heb het in het begin nooit willen geloven, maar er komt een moment dat je niet meer van hem houdt!!!!
zaterdag 6 maart 2010 om 12:33
Wat goed van je Blondekatie, borrelen en totaal geen behoefte aan sigaret. Dat blijft bij mij nog een moeilijk punt. Vooral omdat ik ergens in m'n achterhoofd nog steeds denk dat ik wel een gelegenheidsroker kan worden. Heel stom, want ik heb jarenlang het tegendeel bewezen. Vanavond weer een verjaardag, gelukkig rookt daar bijna niemand meer. En gek genoeg voel ik me bij rokers vaak juist wel sterk, het is meer als ik alleen ben dat ik erg de drang voel om te roken.
En hoewel ik me echt veel beter voel denk ik nog best vaak aan roken. Ook overdag, terwijl ik al jarenlang overdag niet meer rook.
Maar goed, de laatste zin van Elenah geeft dan weer hoop
Goed weekend allemaal!
En hoewel ik me echt veel beter voel denk ik nog best vaak aan roken. Ook overdag, terwijl ik al jarenlang overdag niet meer rook.
Maar goed, de laatste zin van Elenah geeft dan weer hoop
Goed weekend allemaal!
Happiness is nothing more than good health and a bad memory - Albert Schweitzer.
zaterdag 6 maart 2010 om 20:03
Ben nieuw hier op het Viva forum, maar afgelopen zondag ben ik gestopt met roken en ik zocht wat medestanders.. Zodoende kwam ik hier terecht!
Heb al heel wat van dit topic gelezen, super om te lezen hoe het sommige vergaat en dat het uiteindelijk allemaal goed komt. Dat er toch echt een moment komt dat je geen verlangen meer hebt, en het misschien zelfs wel gaat verafschuwen.. Al kan ik me daar nu nog weinig bij voorstellen.
Heb soms echt zin om te roken of ik ga automatisch staan om een sigaret te halen, dan opeens bedenk ik me weer: O nee dat doe ik niet meer...
Ik lees lekker mee en hoop misschien ook nog wat mee te kunnen kletsen..
Heb al heel wat van dit topic gelezen, super om te lezen hoe het sommige vergaat en dat het uiteindelijk allemaal goed komt. Dat er toch echt een moment komt dat je geen verlangen meer hebt, en het misschien zelfs wel gaat verafschuwen.. Al kan ik me daar nu nog weinig bij voorstellen.
Heb soms echt zin om te roken of ik ga automatisch staan om een sigaret te halen, dan opeens bedenk ik me weer: O nee dat doe ik niet meer...
Ik lees lekker mee en hoop misschien ook nog wat mee te kunnen kletsen..
zaterdag 6 maart 2010 om 21:36
Jeu wat is hier veel geschreven de afgelopen dagen, goed zeg!
Jacomien, welkom hier op het forum en bij het stoppen met roken topic natuurlijk, en geweldig dat je gestopt bent met roken. Als ik het goed begrijp ben je dus al bijna een week gestopt, hardstikke goed joh dan heb je de lichamelijke afkick al gehad. Wat je zegt klopt overigens helemaal, het automatisme van roken (ofwel de geestelijke afkick) begint nu pas en is best nog wel een uitdaging maar het kan wel zoals veel mede sTopperTs hier kunnen bevestigen.
Ga zo door!
Jacomien, welkom hier op het forum en bij het stoppen met roken topic natuurlijk, en geweldig dat je gestopt bent met roken. Als ik het goed begrijp ben je dus al bijna een week gestopt, hardstikke goed joh dan heb je de lichamelijke afkick al gehad. Wat je zegt klopt overigens helemaal, het automatisme van roken (ofwel de geestelijke afkick) begint nu pas en is best nog wel een uitdaging maar het kan wel zoals veel mede sTopperTs hier kunnen bevestigen.
Ga zo door!
zondag 7 maart 2010 om 01:17
@Jacomien, goed dat je al een week gestopt bent heb je er hulpmiddelen bij? en hoelang en hoeveel rookte je?
Ik ga zoals het er nu uitziet dinsdag mijn laatste sigaret roken. Merk nog niets van het gebruik van de zyban, hoop dat dit nog komt. Zie er nu best tegenop zeker omdat ik (mede door het eerder cold turkey proberen te stoppen) tegen een depressie aanzit. maar wil dit niet als excuus gebruiken om het uit te stellen en ga het daarom gewoon doen. Heb ik gelijk iets om me aan op te trekken als het wel lukt
Ik ga zoals het er nu uitziet dinsdag mijn laatste sigaret roken. Merk nog niets van het gebruik van de zyban, hoop dat dit nog komt. Zie er nu best tegenop zeker omdat ik (mede door het eerder cold turkey proberen te stoppen) tegen een depressie aanzit. maar wil dit niet als excuus gebruiken om het uit te stellen en ga het daarom gewoon doen. Heb ik gelijk iets om me aan op te trekken als het wel lukt
zondag 7 maart 2010 om 01:25
Ik wilde me ook nog eens een keer melden!
Ik ben nu alweer 5 maanden en twee dagen gestopt met roken. Daar ben ik super blij om!
Hoewel, ik blijf nog steeds op momenten trek hebben in een sigaret, maar ik blijf me sterk houden. En geloof me ik rookte echt zo veeel!! De een naar de andere.. Maar ben wel 7 kilo bijgekomen
Voor de mensen die ook gestopt zijn: blijf volhouden!! En voor de mensen die willen stoppen: vooral doen!!!! Je voelt je zo veel fitter en je hebt zo veel meer tijd!
Ik ben nu alweer 5 maanden en twee dagen gestopt met roken. Daar ben ik super blij om!
Hoewel, ik blijf nog steeds op momenten trek hebben in een sigaret, maar ik blijf me sterk houden. En geloof me ik rookte echt zo veeel!! De een naar de andere.. Maar ben wel 7 kilo bijgekomen
Voor de mensen die ook gestopt zijn: blijf volhouden!! En voor de mensen die willen stoppen: vooral doen!!!! Je voelt je zo veel fitter en je hebt zo veel meer tijd!
zondag 7 maart 2010 om 01:28
Ben ik nog even, was ik ook nog vergeten te zeggen; afgelopen week mijn bloeddruk weer gemeten, en waar ik altijd 90 over 150 en soms 160 had was het nu 90/135! Dat kan ik toch nergens anders aan toeschrijven dan aan het niet meer roken
(bloedruk wordt erg regelmatig gemeten ivm plasma geven, dus ik was hier erg aangenaam door verrast!)
Hoi Jacomien, nu een week dus al! En leuke avatar heb je... "ik heb er de kracht niet meer voor... om te roken"
(bloedruk wordt erg regelmatig gemeten ivm plasma geven, dus ik was hier erg aangenaam door verrast!)
Hoi Jacomien, nu een week dus al! En leuke avatar heb je... "ik heb er de kracht niet meer voor... om te roken"
Happiness is nothing more than good health and a bad memory - Albert Schweitzer.
zondag 7 maart 2010 om 11:51
Goedemorgen!
Ik ben gestopt onder hulpmiddelen. Ik vond het al enige tijd waanzin dat ik buiten in de kou mijn sigaret stond te roken.. ik was er zelf helemaal klaar mee. Vorige week zondagavond na het eten was ik weer buiten en opeens had ik het idee van dit is mijn laatste en sindsdien niet meer gerookt.
Ik heb mijn sigaretten hier nog gewoon liggen, en mijn man rookt ook nog maar mijn wil om niet te roken is op dit moment sterk en daar maak ik gebruik van natuurlijk.
Ik rookte anders 15-20 sigaretten per dag.
En nu ik thuis zit (ontslag begin dit jaar) werd het er vaak meer.
Ik heb wel eerder een stoppoging gedaan alleen dan had ik op de middag al zoiets van: Dit kan ik niet, ik moet roken!
Heb ik nu helemaal (nog) niet gehad!
Ik heb het ook nog aan niemand verteld, dit vind ik ook wel prettig, anders voel je ook nog die sociale druk van: Ik heb gezegd dat ik niet meer zou roken en ...
Maar dit wordt vandaag wel anders aangezien ik een feest heb waar ik bijna iedereen zal zien en dus duidelijk zal worden dat ik niet meer buiten bij de rokers ga staan..
@ Demoiselle, ik ga morgen ook weer bloed geven, misschien is het bij mij ook wel veranderd in de positieve zin, ben benieuwd!
Ik ben gestopt onder hulpmiddelen. Ik vond het al enige tijd waanzin dat ik buiten in de kou mijn sigaret stond te roken.. ik was er zelf helemaal klaar mee. Vorige week zondagavond na het eten was ik weer buiten en opeens had ik het idee van dit is mijn laatste en sindsdien niet meer gerookt.
Ik heb mijn sigaretten hier nog gewoon liggen, en mijn man rookt ook nog maar mijn wil om niet te roken is op dit moment sterk en daar maak ik gebruik van natuurlijk.
Ik rookte anders 15-20 sigaretten per dag.
En nu ik thuis zit (ontslag begin dit jaar) werd het er vaak meer.
Ik heb wel eerder een stoppoging gedaan alleen dan had ik op de middag al zoiets van: Dit kan ik niet, ik moet roken!
Heb ik nu helemaal (nog) niet gehad!
Ik heb het ook nog aan niemand verteld, dit vind ik ook wel prettig, anders voel je ook nog die sociale druk van: Ik heb gezegd dat ik niet meer zou roken en ...
Maar dit wordt vandaag wel anders aangezien ik een feest heb waar ik bijna iedereen zal zien en dus duidelijk zal worden dat ik niet meer buiten bij de rokers ga staan..
@ Demoiselle, ik ga morgen ook weer bloed geven, misschien is het bij mij ook wel veranderd in de positieve zin, ben benieuwd!
zondag 7 maart 2010 om 12:19
Jacomien, die sociale druk is juist een stok achter de deur voor mij. Niet alleen zou ik mezelf teleurstellen als ik weer zou opsteken, maar ook zouden anderen zien dat ik het niet red...
Ik ben gister weer uit geweest en het ging goed! Geen zin gehad om te roken, ook al heb ik goed geborreld. heerlijk om niet meer buiten te hoeven staan. En wat stinken die rokers die weer binnen komen zeg. En zo heb ik ook geroken...
Two weeks, six days, 18 hours, 19 minutes and 33 seconds. 311 cigarettes not smoked, saving ¤ 81,96. Life saved: 1 day, 1 hour, 55 minutes.
Ik ben gister weer uit geweest en het ging goed! Geen zin gehad om te roken, ook al heb ik goed geborreld. heerlijk om niet meer buiten te hoeven staan. En wat stinken die rokers die weer binnen komen zeg. En zo heb ik ook geroken...
Two weeks, six days, 18 hours, 19 minutes and 33 seconds. 311 cigarettes not smoked, saving ¤ 81,96. Life saved: 1 day, 1 hour, 55 minutes.
...
zondag 7 maart 2010 om 13:34
Ieder het zijne Jacomien, ik heb juist met heel veel bombarie aangekondigd dat ik zou stoppen (niet "poging" dus, het was ook voor het eerst en voor het laatst dat ik gestopt ben) inclusief de datum (mijn collega's waren dus al voorbereid, mijn stopdatum was op een dag dat ik voor het eerst ging werken na een vakantie) en dat was voor mij juist een extra stok achter de deur net als voor vlammetje. Ik hou er niet zo van om gezichtsverlies te lijden haha en dat weet ik van mezelf. Verder heb ik misschien wel mazzel gehad want mijn vrienden, kennissen en collega's waren alleen maar heel supportive naar mij toe.
zondag 7 maart 2010 om 15:17
Zo had ik het nog niet gezien, als extra stok achter de deur..
Ik ben echt iemand die dingen alleen moet doen zonder dat anderen zich er mee gaan bemoeien. Mijn vrienden en familie zullen ook echt wel mij aanmoedigen maar stel je voor dat je het gewoon niet gaat redden, die kans is toch reëel??
Ook als je heel vast beraden bent?
Slagingskans voor het stoppen is geen 100%..
Vandaar mijn gevoel hierover..
Had vanmiddag lekker even in de tuin gezeten, bakkie koffie erbij, ai dan mis je het toch echt wel hoor, vooral als mijn man en mijn 2 vriendinnen gaan zitten roken.. Aan de ene kant heb ik dan een gevoel van: Haha.. ik hoeft niet meer, en aan de andere kant: Snik.. ik mag niet meer...
Ik ben echt iemand die dingen alleen moet doen zonder dat anderen zich er mee gaan bemoeien. Mijn vrienden en familie zullen ook echt wel mij aanmoedigen maar stel je voor dat je het gewoon niet gaat redden, die kans is toch reëel??
Ook als je heel vast beraden bent?
Slagingskans voor het stoppen is geen 100%..
Vandaar mijn gevoel hierover..
Had vanmiddag lekker even in de tuin gezeten, bakkie koffie erbij, ai dan mis je het toch echt wel hoor, vooral als mijn man en mijn 2 vriendinnen gaan zitten roken.. Aan de ene kant heb ik dan een gevoel van: Haha.. ik hoeft niet meer, en aan de andere kant: Snik.. ik mag niet meer...
zondag 7 maart 2010 om 17:51
quote:Jacomien schreef op 07 maart 2010 @ 15:17:
Zo had ik het nog niet gezien, als extra stok achter de deur..
Ik ben echt iemand die dingen alleen moet doen zonder dat anderen zich er mee gaan bemoeien. Mijn vrienden en familie zullen ook echt wel mij aanmoedigen maar stel je voor dat je het gewoon niet gaat redden, die kans is toch reëel??
Ook als je heel vast beraden bent?
Slagingskans voor het stoppen is geen 100%..
Vandaar mijn gevoel hierover..
<knipknip> .
Even heel simpel: bullshit..
Als je heel vastberaden bent is de slagingskans wél 100%.
De "slagingskans" (alsof ie buiten jezelf ligt) hangt namelijk maar van 1 ding af, en dat is of jij al of niet besluit nog een sigaret aan te steken. En als je dat écht niet wilt dan doe je dat dus niet. Lullig maar waar. Jacomien, als je jezelf voorbereidt op een mislukking is dat precies wat je zult krijgen.
Het is en blijft dus geheel aan jou......
Zo had ik het nog niet gezien, als extra stok achter de deur..
Ik ben echt iemand die dingen alleen moet doen zonder dat anderen zich er mee gaan bemoeien. Mijn vrienden en familie zullen ook echt wel mij aanmoedigen maar stel je voor dat je het gewoon niet gaat redden, die kans is toch reëel??
Ook als je heel vast beraden bent?
Slagingskans voor het stoppen is geen 100%..
Vandaar mijn gevoel hierover..
<knipknip> .
Even heel simpel: bullshit..
Als je heel vastberaden bent is de slagingskans wél 100%.
De "slagingskans" (alsof ie buiten jezelf ligt) hangt namelijk maar van 1 ding af, en dat is of jij al of niet besluit nog een sigaret aan te steken. En als je dat écht niet wilt dan doe je dat dus niet. Lullig maar waar. Jacomien, als je jezelf voorbereidt op een mislukking is dat precies wat je zult krijgen.
Het is en blijft dus geheel aan jou......
zondag 7 maart 2010 om 18:43
quote:Jacomien schreef op 07 maart 2010 @ 15:17:
Zo had ik het nog niet gezien, als extra stok achter de deur..
Ik ben echt iemand die dingen alleen moet doen zonder dat anderen zich er mee gaan bemoeien. Mijn vrienden en familie zullen ook echt wel mij aanmoedigen maar stel je voor dat je het gewoon niet gaat redden, die kans is toch reëel??
Ook als je heel vast beraden bent?
Slagingskans voor het stoppen is geen 100%..
Vandaar mijn gevoel hierover..
Had vanmiddag lekker even in de tuin gezeten, bakkie koffie erbij, ai dan mis je het toch echt wel hoor, vooral als mijn man en mijn 2 vriendinnen gaan zitten roken.. Aan de ene kant heb ik dan een gevoel van: Haha.. ik hoeft niet meer, en aan de andere kant: Snik.. ik mag niet meer...
Ik moet zeggen: je klinkt niet geheel overtuigd van je eigen keuze. Je klinkt meer als iemand die zichzelf vertelt wat je hoort te vinden als je stopt met roken.
Natuurlijk moet je het alleen doen, jij bent de enige die kan besluiten of je opsteekt of niet. Maar anderen kunnen je steunen. Zo zei ik gister tegen een vriend: ik ben best aangeschoten, als ik straks zeg dat ik van je wil draaien, moet je weigeren hoor! Tuurlijk, jij gaat niet roken zei hij. En daarna was de zin weg en kwam niet meer terug. Ik ben blij met de steun. En ik was zelfs blij dat ze zagen dat ik hiervoor faalde. Dat motiveerde mij om sterker gemotiveerd opnieuw te stoppen. Niets willen zeggen omdat je bang bent voor falen, is er van binnen eigenlijk al rekening mee houden dat je gaat falen...
En dat je eigenlijk denkt: snik: ik mag niet meer... Dat ben je niet echt! Dat is je verslaving. Want jij hoeft inderdaad niet meer. Je kiest ervoor om beter voor jezelf te zorgen. Om geld te besparen. Om langer te leven. Om niet langer afhankelijk te zijn en je doen en laten te laten leiden door een pakje tabak.
Het is moeilijk, zeker als je man doorrookt. Maar ik merk dat als je echt klaar bent met het roken, je er geen moeite mee hebt als een ander rookt. Want je staat toch achter de keuze die je zelf hebt gemaakt? Moeilijke momenten gaan voobij, hou het vol!
Three weeks, 43 minutes and 35 seconds. 315 cigarettes not smoked, saving ¤ 83,01. Life saved: 1 day, 2 hours, 15 minutes.
Zo had ik het nog niet gezien, als extra stok achter de deur..
Ik ben echt iemand die dingen alleen moet doen zonder dat anderen zich er mee gaan bemoeien. Mijn vrienden en familie zullen ook echt wel mij aanmoedigen maar stel je voor dat je het gewoon niet gaat redden, die kans is toch reëel??
Ook als je heel vast beraden bent?
Slagingskans voor het stoppen is geen 100%..
Vandaar mijn gevoel hierover..
Had vanmiddag lekker even in de tuin gezeten, bakkie koffie erbij, ai dan mis je het toch echt wel hoor, vooral als mijn man en mijn 2 vriendinnen gaan zitten roken.. Aan de ene kant heb ik dan een gevoel van: Haha.. ik hoeft niet meer, en aan de andere kant: Snik.. ik mag niet meer...
Ik moet zeggen: je klinkt niet geheel overtuigd van je eigen keuze. Je klinkt meer als iemand die zichzelf vertelt wat je hoort te vinden als je stopt met roken.
Natuurlijk moet je het alleen doen, jij bent de enige die kan besluiten of je opsteekt of niet. Maar anderen kunnen je steunen. Zo zei ik gister tegen een vriend: ik ben best aangeschoten, als ik straks zeg dat ik van je wil draaien, moet je weigeren hoor! Tuurlijk, jij gaat niet roken zei hij. En daarna was de zin weg en kwam niet meer terug. Ik ben blij met de steun. En ik was zelfs blij dat ze zagen dat ik hiervoor faalde. Dat motiveerde mij om sterker gemotiveerd opnieuw te stoppen. Niets willen zeggen omdat je bang bent voor falen, is er van binnen eigenlijk al rekening mee houden dat je gaat falen...
En dat je eigenlijk denkt: snik: ik mag niet meer... Dat ben je niet echt! Dat is je verslaving. Want jij hoeft inderdaad niet meer. Je kiest ervoor om beter voor jezelf te zorgen. Om geld te besparen. Om langer te leven. Om niet langer afhankelijk te zijn en je doen en laten te laten leiden door een pakje tabak.
Het is moeilijk, zeker als je man doorrookt. Maar ik merk dat als je echt klaar bent met het roken, je er geen moeite mee hebt als een ander rookt. Want je staat toch achter de keuze die je zelf hebt gemaakt? Moeilijke momenten gaan voobij, hou het vol!
Three weeks, 43 minutes and 35 seconds. 315 cigarettes not smoked, saving ¤ 83,01. Life saved: 1 day, 2 hours, 15 minutes.
...
zondag 7 maart 2010 om 20:28
quote:Ik moet zeggen: je klinkt niet geheel overtuigd van je eigen keuze. Je klinkt meer als iemand die zichzelf vertelt wat je hoort te vinden als je stopt met roken.
Hier heb je helemaal gelijk in! Ik heb er niet bewust voor gekozen, het is zo gelopen.
Tuurlijk hoop ik dat ik niet meer ga roken maar als ik heel eerlijk naar mezelf kijk denk ik dat ik het niet ga halen.
Ik ben er wel heel erg mee bezig, ik vind roken echt een slechte gewoonte, duur, slecht voor de gezondheid, neemt veel van mijn tijd, doelloos buiten staan etc.. Maar onbewust ben ik denk ik er nog niet helemaal klaar mee.
Ik zie mijzelf nog niet in de zomer tijdens een BBQ of een strandfeest zonder sigaret??
Ik weet echt niet wat ik er mee aan moet, ben nu zover.. maar ben ik alwel zover??
Ben ik nu heel wazig aan het praten, of zit er nog wel iets van duidelijkheid in..
Hier heb je helemaal gelijk in! Ik heb er niet bewust voor gekozen, het is zo gelopen.
Tuurlijk hoop ik dat ik niet meer ga roken maar als ik heel eerlijk naar mezelf kijk denk ik dat ik het niet ga halen.
Ik ben er wel heel erg mee bezig, ik vind roken echt een slechte gewoonte, duur, slecht voor de gezondheid, neemt veel van mijn tijd, doelloos buiten staan etc.. Maar onbewust ben ik denk ik er nog niet helemaal klaar mee.
Ik zie mijzelf nog niet in de zomer tijdens een BBQ of een strandfeest zonder sigaret??
Ik weet echt niet wat ik er mee aan moet, ben nu zover.. maar ben ik alwel zover??
Ben ik nu heel wazig aan het praten, of zit er nog wel iets van duidelijkheid in..
zondag 7 maart 2010 om 20:32
quote:Jacomien schreef op 07 maart 2010 @ 20:28:
[...]
Hier heb je helemaal gelijk in! Ik heb er niet bewust voor gekozen, het is zo gelopen.
Tuurlijk hoop ik dat ik niet meer ga roken maar als ik heel eerlijk naar mezelf kijk denk ik dat ik het niet ga halen.
<KNIP>
Ben ik nu heel wazig aan het praten, of zit er nog wel iets van duidelijkheid in..
Nee hoor helamaal niet wazig maar wat een slappe hap. "ik hoop dat ik niet meer ga roken" "denk dat ik het niet ga halen"
Nogmaals: je taalgebruik duidt erop dat je geen verantwoordelijkheid neemt voor je eigen verslaving en dat je niet bereid bent om door te bijten. Jammer maar helaas, jij bent de enige die het kan doen. En je doet het niet. Rook maar lekker door dan. Wij kunnen niet voor je stoppen Jacomien!
[...]
Hier heb je helemaal gelijk in! Ik heb er niet bewust voor gekozen, het is zo gelopen.
Tuurlijk hoop ik dat ik niet meer ga roken maar als ik heel eerlijk naar mezelf kijk denk ik dat ik het niet ga halen.
<KNIP>
Ben ik nu heel wazig aan het praten, of zit er nog wel iets van duidelijkheid in..
Nee hoor helamaal niet wazig maar wat een slappe hap. "ik hoop dat ik niet meer ga roken" "denk dat ik het niet ga halen"
Nogmaals: je taalgebruik duidt erop dat je geen verantwoordelijkheid neemt voor je eigen verslaving en dat je niet bereid bent om door te bijten. Jammer maar helaas, jij bent de enige die het kan doen. En je doet het niet. Rook maar lekker door dan. Wij kunnen niet voor je stoppen Jacomien!
zondag 7 maart 2010 om 20:37
Tja, er zit voor mij wel duidelijkheid in, omdat ik ook een tijd had waarin ik wel wilde stoppen, maar het niet lukte, omdat ik toch niet genoeg gemotiveerd genoeg was. Maar elke poging die mislukte, stelde ik mezelf teleur, en werd mijn wilskracht groter. Ik denk dus dat mislukte stoppogingen ook een positief effect kunnen hebben op het eindresultaat. Als je ten minste, zoals ik, aan jezelf wil bewijzen dat je het wel degelijk kan.
Jij kijkt nu al vooruit naar moeilijke momenten in de zomer, maar als je nu al niet rookt, raak je ook gewend aan de gewoonte om niet te roken! En heb je daar straks met die BBQ of strandfeest ook geen behoefte meer aan!
Is het geen idee om je motivatie te vergroten door bijv. een boek te lezen? Ik heb het boek 'nederland stopt, met roken' gelezen toen ik net gestopt was. Niet belerend, niet langdradig, maar gewoon in klare taal wat het effect van roken is op lichaam, geest en je omgeving. Zowel de valkuilen als goede tips. Ik hoop dat je het toch vol kan houden, want het zou zonde zijn als je deze eerste zware week weer opnieuw over moet doen!
Jij kijkt nu al vooruit naar moeilijke momenten in de zomer, maar als je nu al niet rookt, raak je ook gewend aan de gewoonte om niet te roken! En heb je daar straks met die BBQ of strandfeest ook geen behoefte meer aan!
Is het geen idee om je motivatie te vergroten door bijv. een boek te lezen? Ik heb het boek 'nederland stopt, met roken' gelezen toen ik net gestopt was. Niet belerend, niet langdradig, maar gewoon in klare taal wat het effect van roken is op lichaam, geest en je omgeving. Zowel de valkuilen als goede tips. Ik hoop dat je het toch vol kan houden, want het zou zonde zijn als je deze eerste zware week weer opnieuw over moet doen!
...
zondag 7 maart 2010 om 20:55
quote:sartan schreef op 07 maart 2010 @ 20:32:
[...]
Nee hoor helamaal niet wazig maar wat een slappe hap. "ik hoop dat ik niet meer ga roken" "denk dat ik het niet ga halen"
Nogmaals: je taalgebruik duidt erop dat je geen verantwoordelijkheid neemt voor je eigen verslaving en dat je niet bereid bent om door te bijten. Jammer maar helaas, jij bent de enige die het kan doen. En je doet het niet. Rook maar lekker door dan. Wij kunnen niet voor je stoppen Jacomien!
Thank you!! Ik leg mijn verhaal even uit, je kent me niet eens, waarom zo reageren??
Jij weet zeker al hoe mijn leven gaat verlopen ..
Misschien moet jij je alsnog opgeven voor de Uri Geller show..
[...]
Nee hoor helamaal niet wazig maar wat een slappe hap. "ik hoop dat ik niet meer ga roken" "denk dat ik het niet ga halen"
Nogmaals: je taalgebruik duidt erop dat je geen verantwoordelijkheid neemt voor je eigen verslaving en dat je niet bereid bent om door te bijten. Jammer maar helaas, jij bent de enige die het kan doen. En je doet het niet. Rook maar lekker door dan. Wij kunnen niet voor je stoppen Jacomien!
Thank you!! Ik leg mijn verhaal even uit, je kent me niet eens, waarom zo reageren??
Jij weet zeker al hoe mijn leven gaat verlopen ..
Misschien moet jij je alsnog opgeven voor de Uri Geller show..
zondag 7 maart 2010 om 20:57
quote:vlammetje schreef op 07 maart 2010 @ 20:37:
Tja, er zit voor mij wel duidelijkheid in, omdat ik ook een tijd had waarin ik wel wilde stoppen, maar het niet lukte, omdat ik toch niet genoeg gemotiveerd genoeg was. Maar elke poging die mislukte, stelde ik mezelf teleur, en werd mijn wilskracht groter. Ik denk dus dat mislukte stoppogingen ook een positief effect kunnen hebben op het eindresultaat. Als je ten minste, zoals ik, aan jezelf wil bewijzen dat je het wel degelijk kan.
Jij kijkt nu al vooruit naar moeilijke momenten in de zomer, maar als je nu al niet rookt, raak je ook gewend aan de gewoonte om niet te roken! En heb je daar straks met die BBQ of strandfeest ook geen behoefte meer aan!
Is het geen idee om je motivatie te vergroten door bijv. een boek te lezen? Ik heb het boek 'nederland stopt, met roken' gelezen toen ik net gestopt was. Niet belerend, niet langdradig, maar gewoon in klare taal wat het effect van roken is op lichaam, geest en je omgeving. Zowel de valkuilen als goede tips. Ik hoop dat je het toch vol kan houden, want het zou zonde zijn als je deze eerste zware week weer opnieuw over moet doen!
Bedankt! Met dit soort reacties kun je wat!
Ik ga zeker opzoek naar wat lectuur!
Tja, er zit voor mij wel duidelijkheid in, omdat ik ook een tijd had waarin ik wel wilde stoppen, maar het niet lukte, omdat ik toch niet genoeg gemotiveerd genoeg was. Maar elke poging die mislukte, stelde ik mezelf teleur, en werd mijn wilskracht groter. Ik denk dus dat mislukte stoppogingen ook een positief effect kunnen hebben op het eindresultaat. Als je ten minste, zoals ik, aan jezelf wil bewijzen dat je het wel degelijk kan.
Jij kijkt nu al vooruit naar moeilijke momenten in de zomer, maar als je nu al niet rookt, raak je ook gewend aan de gewoonte om niet te roken! En heb je daar straks met die BBQ of strandfeest ook geen behoefte meer aan!
Is het geen idee om je motivatie te vergroten door bijv. een boek te lezen? Ik heb het boek 'nederland stopt, met roken' gelezen toen ik net gestopt was. Niet belerend, niet langdradig, maar gewoon in klare taal wat het effect van roken is op lichaam, geest en je omgeving. Zowel de valkuilen als goede tips. Ik hoop dat je het toch vol kan houden, want het zou zonde zijn als je deze eerste zware week weer opnieuw over moet doen!
Bedankt! Met dit soort reacties kun je wat!
Ik ga zeker opzoek naar wat lectuur!
zondag 7 maart 2010 om 21:11
Jacomien, De reactie van Sartan komt misschien nogal kort-door-de-bocht over, maar het is wel een heel directe manier van de waarheid zeggen... Ze is misschien fel, maar ze zit hier al zo lang, kan me voorstellen dat je dan al zoveel smoezen hebt horen langskomen, met de daarbij horende mislukte stoppogingen. Ook toen ik een terugval had, met voor mezelf een hoop 'goede argumenten' kreeg ik dit op mijn bordje. En voor velen, incl. mijzelf, was het een eye-opener. Dat ik inderdaad bezig was met excuses verzinnen, dat ik daarmee op mijn eigen gekozen mislukking afstevende. En dat is zo jammer! Ik heb het opgepakt als een zeer directe manier van mijn zwakteplekken bij het stoppen blootleggen.
En je klonk ook niet echt gemotiveerd, en je moet het zelf doen. Stoppen doe je zelf en ook voor jezelf! Daarom denk ik echt dat het kan helpen om wat meer achtergrondinfo te lezen, te lezen wat je jezelf aandoet door te roken, hoe je die cirkel kan doorbreken! Ik hoop dat je het niet opgeeft, van stoppen kun je alleen maar beter worden.
En je klonk ook niet echt gemotiveerd, en je moet het zelf doen. Stoppen doe je zelf en ook voor jezelf! Daarom denk ik echt dat het kan helpen om wat meer achtergrondinfo te lezen, te lezen wat je jezelf aandoet door te roken, hoe je die cirkel kan doorbreken! Ik hoop dat je het niet opgeeft, van stoppen kun je alleen maar beter worden.
...
