Gezondheid
alle pijlers
Vandaag gestopt met roken! Wie sleept me er door heen.
donderdag 28 juni 2012 om 16:54
Hallo allemaal,
Ik ben een jonge meid van 21 en ik rook al sinds dat ik 12 ben. Ik ben al eens 1,5 jaar gestopt geweest uit mezelf. Maar uit stommiteit weer begonnen. Nu ben ik weer een paar jaar verder en ik ben het spuugzat dat gerook. Ik heb astmatische bronchitis wat natuurlijk 10x verergerd word door het roken. Ik heb wel 100 redenen om te stoppen met roken. Dus vandaag ben ik ook daadwerkelijk gestopt. Nu wel met een beetje hulp. Ik heb Nicotinell pleisters gekocht. Ik heb een uur geleden voor het laatst gerookt en sinds een half uurtje zit de pleister erop. Nu heb ik hulp van een pleister maar ik wil ook heel graag jullie hulp. Misschien is er iemand op dit moment ook gestopt met roken. En kunnen we hier berichten schrijven als we veel behoefte aan een sigaret hebben. Ik hoop dat jullie dit samen met mij willen doen.
Groetjes Suzan
Ik ben een jonge meid van 21 en ik rook al sinds dat ik 12 ben. Ik ben al eens 1,5 jaar gestopt geweest uit mezelf. Maar uit stommiteit weer begonnen. Nu ben ik weer een paar jaar verder en ik ben het spuugzat dat gerook. Ik heb astmatische bronchitis wat natuurlijk 10x verergerd word door het roken. Ik heb wel 100 redenen om te stoppen met roken. Dus vandaag ben ik ook daadwerkelijk gestopt. Nu wel met een beetje hulp. Ik heb Nicotinell pleisters gekocht. Ik heb een uur geleden voor het laatst gerookt en sinds een half uurtje zit de pleister erop. Nu heb ik hulp van een pleister maar ik wil ook heel graag jullie hulp. Misschien is er iemand op dit moment ook gestopt met roken. En kunnen we hier berichten schrijven als we veel behoefte aan een sigaret hebben. Ik hoop dat jullie dit samen met mij willen doen.
Groetjes Suzan
donderdag 5 juli 2012 om 21:53
@ zusenzoo Nee dat snap ik. Ik zou zeggen adem in adem uit. Dat helpt bij mij ook bij mijn pleegzusje. Ik weet niet of dat dat mogelijk is bij jou maar ik probeer een time-out te regelen. Gelukkig woon ik nu op me zelf maar toen ik nog thuis woonde heb ik vaak mijn eigen moeten terug trekken. Heb je een partner die het op zo'n moeilijk moment even kan over nemen?
donderdag 5 juli 2012 om 21:58
Hier even een berichtje van mij. Vandaag overdag ging het hartstikke goed maar vanavond was het lastiger, eigenlijk voor het eerst dat ik het echt moeilijk vond. Ik was samen met collega's ergens een hapje gaan eten, we zaten heerlijk op het terras met een wit wijntje nog zo half in het zonnetje en toen had ik even een moment van, hmm, nu zou een sigaretje best lekker zijn. En, balen, dat moment duurde me veel te lang!!!
Nu gaat het wel weer maar ik heb toch nog een beetje die onrust in mijn lijf en dat heb ik de afgelopen weken eigenlijk niet gehad.
Maar goed, het is bijna bedtijd voor mij (wekker gaat iedere ochtend om 6:15 uur) dus dan is deze dag weer voorbij en heb ik ¤ 95,75 bespaart en 412 sigaretten niet gerookt!
Nu gaat het wel weer maar ik heb toch nog een beetje die onrust in mijn lijf en dat heb ik de afgelopen weken eigenlijk niet gehad.
Maar goed, het is bijna bedtijd voor mij (wekker gaat iedere ochtend om 6:15 uur) dus dan is deze dag weer voorbij en heb ik ¤ 95,75 bespaart en 412 sigaretten niet gerookt!
donderdag 5 juli 2012 om 21:58
Mijn moeder had me vanmiddag gebeld maar ik was aan het werk. ( eindelijk afleiding onder de mensen. Ik werk niet omdat ik ben afgekeurd maar de donderdag ga ik helpen bij een te huis voor dementerende mensen) En ze had mijn voicemail in gesproken. Dat ze hoopt dat het wat gezakt is en dat ik niet meer boos ben en dat ze wel heel trots is. En ik heb haar daarnet gesproken maar we hebben het er niet over gehad. En verder ben ik niet boos op mijn vader of moeder maar ik ben wel nog steeds kwaad op de manier waarop er gereageerd werd. Als ik er aan terug denk word ik weer pissig.
Mijn trek in mijn gewoonte is nu gezakt. Duurde toch weer 2 a 2,5 na mijn avond eten totdat ik er geen zin meer in had. Maar dat zal ook steeds minder worden.
Mijn trek in mijn gewoonte is nu gezakt. Duurde toch weer 2 a 2,5 na mijn avond eten totdat ik er geen zin meer in had. Maar dat zal ook steeds minder worden.
vrijdag 6 juli 2012 om 07:53
Goed bezig Techniek! Dit is wel een belangrijke overwinning. Het volgende vergelijkbare moment kun je denken aan gisteren. Toen lukte het je immers ook!
Vervelend Zusenzoo!
Fijn dat het weer beter gaat met je ouders! En wat goed dat je in dat tehuis werkt. Lijkt me echt vreselijk moeilijk om afgekeurd te zijn.
Weer slecht geslapen, maar dat lag nu aan het noodweer! Jeetje was echt heftig vannacht!
Succes allemaal!!
Vervelend Zusenzoo!
Fijn dat het weer beter gaat met je ouders! En wat goed dat je in dat tehuis werkt. Lijkt me echt vreselijk moeilijk om afgekeurd te zijn.
Weer slecht geslapen, maar dat lag nu aan het noodweer! Jeetje was echt heftig vannacht!
Succes allemaal!!
vrijdag 6 juli 2012 om 14:28
Wauw, jullie zijn ECHT goed bezig!
Suzan, je bent nu gewoon elke dag bijna ongesteld qua emoties en hebt dus een heel kort lontje.
Mensen die dicht bij je staan zoals je ouders krijgen dan ook de volle laag als zij iets doen/zeggen wat je irritant vindt (terwijl je dat drie weken geleden misschien helemaal niet zo zag).
Trekt ook vanzelf bij, hoort allemaal bij het proces. Je hebt het zwaarste gehad en daar mag je trots op zijn!
Suzan, je bent nu gewoon elke dag bijna ongesteld qua emoties en hebt dus een heel kort lontje.
Mensen die dicht bij je staan zoals je ouders krijgen dan ook de volle laag als zij iets doen/zeggen wat je irritant vindt (terwijl je dat drie weken geleden misschien helemaal niet zo zag).
Trekt ook vanzelf bij, hoort allemaal bij het proces. Je hebt het zwaarste gehad en daar mag je trots op zijn!
vrijdag 6 juli 2012 om 15:16
quote:workit schreef op 03 juli 2012 @ 07:15:
En ik ga vandaag maar eens op zoek naar slaaptips! Iemand suggesties? Ik ga sowieso sporten vanavond, misschien helpt dat? Verder heb ik van die valeriaan slaappillen maar die lijken niets te doen. Dus, suggesties zijn welkom!
Ik weet niet of 't al genoemd is, maar Melatonine tabletten helpen als je hulp nodig hebt bij het slapen.
http://sleepzz.nl/producten/melatonine-original/
En ik ga vandaag maar eens op zoek naar slaaptips! Iemand suggesties? Ik ga sowieso sporten vanavond, misschien helpt dat? Verder heb ik van die valeriaan slaappillen maar die lijken niets te doen. Dus, suggesties zijn welkom!
Ik weet niet of 't al genoemd is, maar Melatonine tabletten helpen als je hulp nodig hebt bij het slapen.
http://sleepzz.nl/producten/melatonine-original/
vrijdag 6 juli 2012 om 15:43
Bedankt voor de tip Yvonne! En fijn dat het bij jou ook goed gaat! Iedereen op dit topic gaat goed eigenlijk!
Merk wel dat ik meer uitgeef nu ik niet meer rook. Ik was net even in de stad en ik denk te vaak 'gewoon kopen, dat is maar 4 dagen niet roken of pffff kan best is een half pakje sigaretten. Ik reken dus alles om, en geef uiteindelijk toch veel uit onder het mom van 'ik rook niet meer'. Haha, nou ja, er zijn ergere dingen.
Merk wel dat ik meer uitgeef nu ik niet meer rook. Ik was net even in de stad en ik denk te vaak 'gewoon kopen, dat is maar 4 dagen niet roken of pffff kan best is een half pakje sigaretten. Ik reken dus alles om, en geef uiteindelijk toch veel uit onder het mom van 'ik rook niet meer'. Haha, nou ja, er zijn ergere dingen.
vrijdag 6 juli 2012 om 19:41
zaterdag 7 juli 2012 om 16:22
Hé meiden,
Hoe gaat het bij jullie? Hier gaat het nog steeds lekker. Enige wat me gisteren even in een 'dipje' (groot woord) drukte was de opmerking van een collega . Omdat dit niet de eerste keer is dat ik stop hebben ze op m'n werk blijkbaar weddenschappen met elkaar afgesloten over hoe lang ik het dit keer volhoud. De meest optimistische geeft me tot na de vakantie (da's over twee weken, verplichte bouwvak). Aan de ene kant vind ik dat heel vervelend, ze hebben geen vertrouwen in me, maar aan de andere kant kan ik ze geen ongelijk geven. En ik heb zo iets van, ik zal ze laten zien dat ik het écht wel kan!!
Fijn rookvrij weekend allemaal!
Hoe gaat het bij jullie? Hier gaat het nog steeds lekker. Enige wat me gisteren even in een 'dipje' (groot woord) drukte was de opmerking van een collega . Omdat dit niet de eerste keer is dat ik stop hebben ze op m'n werk blijkbaar weddenschappen met elkaar afgesloten over hoe lang ik het dit keer volhoud. De meest optimistische geeft me tot na de vakantie (da's over twee weken, verplichte bouwvak). Aan de ene kant vind ik dat heel vervelend, ze hebben geen vertrouwen in me, maar aan de andere kant kan ik ze geen ongelijk geven. En ik heb zo iets van, ik zal ze laten zien dat ik het écht wel kan!!
Fijn rookvrij weekend allemaal!
zaterdag 7 juli 2012 om 17:09
Dat vind ik wel een beetje kinderachtig van je collega's hoor. En inderdaad, weer een extra motivatie. Ik vind vandaag ook zwaar! Pff, dag 8 maar ik denk er nog veel te veel aan. Vanavond een etentje bij ons thuis. We hebben heel de dag staan koken (rijsttafel, veeeel werk), dus dat was gelukkig wel afleiding. En onze gasten roken gelukkig niet! Ik weet dat als ik echt weer gestopt ben, het me echt niet uitmaakt of mensen roken, maar nu....succes allemaal verder! We houden vol!
zaterdag 7 juli 2012 om 23:55
zondag 8 juli 2012 om 09:59
Dat heb ik mezelf ook bedacht, ik zal ze eens even laten zien dat ik het kan volhouden!
Komende vrijdag is het vrijdag de 13de, een prachtige dag want dan ben ik een maand rookvrij. Dat heb ik toch maar mooi voor elkaar dan, m'n eerste maand niet roken. Maar goed, het is nu pas zondag dus ik heb nog even te gaan.
Allemaal een fijne rookvrije zondag!
Komende vrijdag is het vrijdag de 13de, een prachtige dag want dan ben ik een maand rookvrij. Dat heb ik toch maar mooi voor elkaar dan, m'n eerste maand niet roken. Maar goed, het is nu pas zondag dus ik heb nog even te gaan.
Allemaal een fijne rookvrije zondag!
zondag 8 juli 2012 om 10:05
Ohhh, gisteren heb ik er echt bijna 1 opgestoken 
Gelukkig niet gedaan, maar het was op het randje! We hadden visite, en ik had nogal wat wijntjes op. Vriend heeft denk ik maar 1 of 2 stuks gerookt, maar ik dacht steeds: als ik straks alleen ben rook ik er ook 1! BELACHELIJK, ik schaam me nu ook echt voor die gedachte (roken is stom, stiekem willen roken nog veel stommer). Nu zal die wijn ook niet meehelpen, maar goed. Ik ben nu dus wel blij dat ik het niet gedaan heb!
Gelukkig niet gedaan, maar het was op het randje! We hadden visite, en ik had nogal wat wijntjes op. Vriend heeft denk ik maar 1 of 2 stuks gerookt, maar ik dacht steeds: als ik straks alleen ben rook ik er ook 1! BELACHELIJK, ik schaam me nu ook echt voor die gedachte (roken is stom, stiekem willen roken nog veel stommer). Nu zal die wijn ook niet meehelpen, maar goed. Ik ben nu dus wel blij dat ik het niet gedaan heb!
zondag 8 juli 2012 om 12:43
Goedzo workit!!!! En ik ken het. Maar meestal als ik er zo inzat als jij gisteravond dan deed ik het ook echt.
En kijk, dit schreef je eergister naar mij toen ik een moeilijk moment had. Misschien is het mooi om dit terug te lezen en je eigen advies op te volgen?
[quote]workit schreef op 06 juli 2012 @ 07:53:
Goed bezig Techniek! Dit is wel een belangrijke overwinning. Het volgende vergelijkbare moment kun je denken aan gisteren. Toen lukte het je immers ook! quote]
En kijk, dit schreef je eergister naar mij toen ik een moeilijk moment had. Misschien is het mooi om dit terug te lezen en je eigen advies op te volgen?
[quote]workit schreef op 06 juli 2012 @ 07:53:
Goed bezig Techniek! Dit is wel een belangrijke overwinning. Het volgende vergelijkbare moment kun je denken aan gisteren. Toen lukte het je immers ook! quote]
zondag 8 juli 2012 om 13:20
Goedzo Workit! Ik heb heel soms ook de gedachte: ach 1tje, niemand die dat weet. Maar ik weet het dan! En ik doe het niet!!!
Ik ben inmiddels 39 dagen gestopt. 505 sigaretten niet gerookt en bijna ¤ 115,- uitgespaard. Gaat lekker, maar ik merk dat ik nu teveel zelfvertrouwen krijg, Gisteren bijna 1 opgestoken, want toch niet meer verslaafd... maar zo werkt het niet.
Ik ben inmiddels 39 dagen gestopt. 505 sigaretten niet gerookt en bijna ¤ 115,- uitgespaard. Gaat lekker, maar ik merk dat ik nu teveel zelfvertrouwen krijg, Gisteren bijna 1 opgestoken, want toch niet meer verslaafd... maar zo werkt het niet.
zondag 8 juli 2012 om 13:59
Bij mij gaat het goed workit, heb er afgezien van het dipje van afgelopen week nu weer weinig moeite mee.
Eén van de redenen dat ik wilde stoppen met roken was dat ik het zo vervelend vond dat ik lag te 'piepen' als ik in bed lag. Telkens als ik inademde hoorde ik een piep geluidje, zwaar irritant! Da's nu weg!!! Héél fijn. Als ik hard uitadem hoor ik nog wel het geluid van, mijn longen zitten nog vol maar dat wordt wel minder. Het enige waar ik last van heb sinds ik gestopt ben is hevige hoestaanvallen. Die komen vanuit het niets maar zijn wel heel vervelend.
Polkadot, goed man, al 39 dagen!! ik heb nu volgens SQ 460 sigaretten niet gerookt en ¤ 106,88 bespaart. Da's toch ook een motivatie om het vol te houden hoor!
Mijn man rookt wel gewoon door en als ik denk dat ik het niet vol ga houden dan moet ie zijn shag opruimen maar vooralsnog heb ik er geen last van. In het verleden als ik tóch weer begon met roken maar het voor mezelf nog niet wilde weten, dan ging is stiekem shaggies van hem draaien en ook stiekem oproken. Da's trouwens geen aanrader, maanden niet roken en dan beginnen met een zwaar shaggie. Nu begin ik er gewoon helemaal niet maar aan, ik ben er klaar mee!
Eén van de redenen dat ik wilde stoppen met roken was dat ik het zo vervelend vond dat ik lag te 'piepen' als ik in bed lag. Telkens als ik inademde hoorde ik een piep geluidje, zwaar irritant! Da's nu weg!!! Héél fijn. Als ik hard uitadem hoor ik nog wel het geluid van, mijn longen zitten nog vol maar dat wordt wel minder. Het enige waar ik last van heb sinds ik gestopt ben is hevige hoestaanvallen. Die komen vanuit het niets maar zijn wel heel vervelend.
Polkadot, goed man, al 39 dagen!! ik heb nu volgens SQ 460 sigaretten niet gerookt en ¤ 106,88 bespaart. Da's toch ook een motivatie om het vol te houden hoor!
Mijn man rookt wel gewoon door en als ik denk dat ik het niet vol ga houden dan moet ie zijn shag opruimen maar vooralsnog heb ik er geen last van. In het verleden als ik tóch weer begon met roken maar het voor mezelf nog niet wilde weten, dan ging is stiekem shaggies van hem draaien en ook stiekem oproken. Da's trouwens geen aanrader, maanden niet roken en dan beginnen met een zwaar shaggie. Nu begin ik er gewoon helemaal niet maar aan, ik ben er klaar mee!
zondag 8 juli 2012 om 14:07
Hoi allemaal, hier even een kort berichtje van mij. Het gaat niet goed met me. Ik ben gisteren naar de hap geweest omdat ik ondragelijke buikpijn heb. Ik zit bijna niet op de pc. Ik kan geen afleiding zoeken omdat ik aan de bank zit gekluisterd of in mij bed lig. Toch gaat het niet roker zijn me op dit moment goed af. Ik heb bijna geen behoefte. En als ik die wel heb gaat die snel weer weg. Ik dacht ik laat toch even snel wat horen want anders gaan jullie misschien denken dat ik weer roker ben MAAAR dat nooit meer lieve mensen:) Ik ben trots op jullie! ik lees dat jullie het 1 voor 1 allemaal wel een x moeilijk hebben gehad en toch zetten jullie door. Respect.
Liefs Suzan
Ik ben al 1 week, 2 dagen, 22 uur, 27 minuten, en 18 seconden een NIET roker!
Liefs Suzan
Ik ben al 1 week, 2 dagen, 22 uur, 27 minuten, en 18 seconden een NIET roker!
maandag 9 juli 2012 om 07:23
dinsdag 10 juli 2012 om 07:49
Goeiemorgen allemaal,
Wat is het rustig hier?! Betekent dat dat we allemaal hartstikke goed gaan? Ik hoop het wel!
Mijn teller staat nu op ¤ 114,18 bespaart, 491 sigaretten niet gerookt en m'n leven met 1 dag en 16 uur verlengt, goed bezig dus.
Hebben jullie eigenlijk nog vakantieplannen? Ik heb over 1,5 week verplicht 3 weken vrij en als het lekker weer wordt en ik dus veel buiten zit dan denk ik dat ik het wel lastiger vind om niet te roken. Maar goed, dan houd ik maar gewoon in m'n achterhoofd dat ik niet een sigaret op ga steken terwijl ik (dan) al ruim een maand niet heb gerookt.
Allemaal een fijne (werk)dag en succes weer vandaag!
Wat is het rustig hier?! Betekent dat dat we allemaal hartstikke goed gaan? Ik hoop het wel!
Mijn teller staat nu op ¤ 114,18 bespaart, 491 sigaretten niet gerookt en m'n leven met 1 dag en 16 uur verlengt, goed bezig dus.
Hebben jullie eigenlijk nog vakantieplannen? Ik heb over 1,5 week verplicht 3 weken vrij en als het lekker weer wordt en ik dus veel buiten zit dan denk ik dat ik het wel lastiger vind om niet te roken. Maar goed, dan houd ik maar gewoon in m'n achterhoofd dat ik niet een sigaret op ga steken terwijl ik (dan) al ruim een maand niet heb gerookt.
Allemaal een fijne (werk)dag en succes weer vandaag!
