Lijf & Lijn
alle pijlers
25 kilo afvallen- deel 3
maandag 22 september 2014 om 21:04
2016 we gaan met goede moed weer verder!
Ik heb iedereen die nu weer een gewicht doorgegeven heeft dik gedrukt gemaakt, even afwachten of er nog meer terug komen voordat ik mensen eruit haal
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG
Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Geef dan de volgende gegevens door:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze weekHuidigeAfgevallenCrazycatlady1.7190.56086.83.7CupCakeGirl1.5886,267.50.466.519.7Lalalalalinda1.65115.6801.592.123.5Isa_Bela1.72 88.579.0880.5Ronkel1.69 102<95gelijk 99.52.5Schorpioen361.8299.682.00.796.33.3
Ik heb iedereen die nu weer een gewicht doorgegeven heeft dik gedrukt gemaakt, even afwachten of er nog meer terug komen voordat ik mensen eruit haal
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG
Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Geef dan de volgende gegevens door:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze weekHuidigeAfgevallenCrazycatlady1.7190.56086.83.7CupCakeGirl1.5886,267.50.466.519.7Lalalalalinda1.65115.6801.592.123.5Isa_Bela1.72 88.579.0880.5Ronkel1.69 102<95gelijk 99.52.5Schorpioen361.8299.682.00.796.33.3
woensdag 19 november 2014 om 19:52
Mijn eetlijstje:
O 2 rijstwafels met magere kaas, vruchtenyoghurt
L 2 boterhammen met kaas en komkommer
T kom rauwkost (wortel, tomaat, komkommer)
D aardappeltoefjes, gehaktballetjes en spinazie
Kleine 1400 calorieën, ik heb nog geen fruit op dus ik denk dat ik vanavond nog een beetje yoghurt met mango en bramen neem. Dan kom ik rond de 1550 uit, mooi mager dagje na de speculaas van gisteren
O 2 rijstwafels met magere kaas, vruchtenyoghurt
L 2 boterhammen met kaas en komkommer
T kom rauwkost (wortel, tomaat, komkommer)
D aardappeltoefjes, gehaktballetjes en spinazie
Kleine 1400 calorieën, ik heb nog geen fruit op dus ik denk dat ik vanavond nog een beetje yoghurt met mango en bramen neem. Dan kom ik rond de 1550 uit, mooi mager dagje na de speculaas van gisteren
Tjezus, wat vals
woensdag 19 november 2014 om 20:44
Bedankt!
Eigenlijk ben ik 5 jaar geleden begonnen na heeel erg aangekomen te zijn. Toen ben ik 30 kilo afgevallen, en dat hield ik stabiel. Maar toen kreeg ik borstkanker, en nog een operatie tussendoor en ik vind het nu echt nodig om mijn bmi in ieder geval onder de 30 te krijgen. Dat is nu nog 13 kilo. Ik schrijf mijn begingewicht van nu op, dat is het meest reeel.
Aanpak is 3 keer per dag plm 400 calorieen en 3 keer per dag 150 calorieen ongeveer. Als ik sport dan wat meer, dat is 3 keer per week.
Weet niet hoe ik letters vet moet drukken maar begin gewicht is 105.6, streef minimaal 92.
Eigenlijk ben ik 5 jaar geleden begonnen na heeel erg aangekomen te zijn. Toen ben ik 30 kilo afgevallen, en dat hield ik stabiel. Maar toen kreeg ik borstkanker, en nog een operatie tussendoor en ik vind het nu echt nodig om mijn bmi in ieder geval onder de 30 te krijgen. Dat is nu nog 13 kilo. Ik schrijf mijn begingewicht van nu op, dat is het meest reeel.
Aanpak is 3 keer per dag plm 400 calorieen en 3 keer per dag 150 calorieen ongeveer. Als ik sport dan wat meer, dat is 3 keer per week.
Weet niet hoe ik letters vet moet drukken maar begin gewicht is 105.6, streef minimaal 92.
Carpe diem
woensdag 19 november 2014 om 21:52
Wat goed dat je al een keer zoveel bent afgevallen, en wat naar dat je zo ziek geweest bent! Bij mij komt mijn motivatie voort uit ziekte (niet zo ernstig als bij jou gelukkig, maar wel langdurig), is dat bij jou ook zo? Ben wel benieuwd hoe je de vorige keer zoveel afgevallen bent, als goed voorbeeld
Tjezus, wat vals
woensdag 19 november 2014 om 22:00
Ik heb net weer gesport na 2,5 week. Half uur lopen en rondje gewichten en buikspieren.
Weer gewogen! Helaas weeg ik daar 2 kilo zwaarder dan s'ochtends
maarja in afgelopen maand wel 2 kilo kwijt en vet eraf en spiermassa erbij. BMI zit onder de 30.
Eten vandaag ook wel goed gegaan. Wel patat als avondeten maar niet veel en rundvlees salade vanmiddag. Maar geen snaaiwerk! Er ligt zelfs een bon bon bloc en celebrations in de kast. Geen behoefte aan.
Weer gewogen! Helaas weeg ik daar 2 kilo zwaarder dan s'ochtends
maarja in afgelopen maand wel 2 kilo kwijt en vet eraf en spiermassa erbij. BMI zit onder de 30.Eten vandaag ook wel goed gegaan. Wel patat als avondeten maar niet veel en rundvlees salade vanmiddag. Maar geen snaaiwerk! Er ligt zelfs een bon bon bloc en celebrations in de kast. Geen behoefte aan.
woensdag 19 november 2014 om 22:01
quote:Debjo schreef op 19 november 2014 @ 20:44:
Weet niet hoe ik letters vet moet drukken maar begin gewicht is 105.6, streef minimaal 92.
Dat gaat als volgt:
- Typ de vet te maken tekst;
- Selecteer de tekst met de muis (of anderszins door de pijltjes te gebruiken met Shift ingedrukt);
- Klik op , boven op het berichtvenster. Je ziet dan [ b ] < tekst > [ / b ] (zonder spaties). Dit is in het berichtvenster niet direct zichtbaar; daarvoor moet je op "Plaats je reactie >" klikken.
Weet niet hoe ik letters vet moet drukken maar begin gewicht is 105.6, streef minimaal 92.
Dat gaat als volgt:
- Typ de vet te maken tekst;
- Selecteer de tekst met de muis (of anderszins door de pijltjes te gebruiken met Shift ingedrukt);
- Klik op , boven op het berichtvenster. Je ziet dan [ b ] < tekst > [ / b ] (zonder spaties). Dit is in het berichtvenster niet direct zichtbaar; daarvoor moet je op "Plaats je reactie >" klikken.
World of Warcraft: Legion
woensdag 19 november 2014 om 22:08
De redenen om met afvallen te beginnen zijn:
- sommige oud-collega's maken daar opmerkingen over (ik kan mij natuurlijk niks van die collega's aantrekken, maar het is toch voor mijn eigen bestwil);
- oudere kleding, vooral bloezen passen mij niet zo goed meer; ze spannen mij om de buik en ik krijg de knopen nauwelijks dicht;
- overgewicht geeft hogere kans op hart- en vaatziekten, hogere bloeddruk, suikerziekte;
- iemand die lichter weegt is nu eenmaal aantrekkelijker. Er is een relatie met het willen werken aan meer zelfvertrouwen.
De motivatie om hiermee door te gaan:
- tot nog toe bereikte gewichtsafname;
- afvalsnelheid (ongeveer 250 gram per dag);
- al wat slanker ogen t.o.v. twee weken geleden;
- Excel. Je kunt hier mooi uitrekenen wanneer het gewenste gewicht bereikt is. Ook kun je een grafiek maken van de gegevens (tijd en gewicht) en dan zie je de lijn dalen. Sommige afslankwebsites bieden deze feature, zonder dat je Excel op je computer hoeft te hebben. Je geeft je huidige gewicht en de rest doet de website zelf;
- Ik merk dat mijn maag krimpt. Als ik twee koppen koffie heb gehad, heb ik al geen zin meer om te snoepen (wat ik voor 4 november wel deed).
- sommige oud-collega's maken daar opmerkingen over (ik kan mij natuurlijk niks van die collega's aantrekken, maar het is toch voor mijn eigen bestwil);
- oudere kleding, vooral bloezen passen mij niet zo goed meer; ze spannen mij om de buik en ik krijg de knopen nauwelijks dicht;
- overgewicht geeft hogere kans op hart- en vaatziekten, hogere bloeddruk, suikerziekte;
- iemand die lichter weegt is nu eenmaal aantrekkelijker. Er is een relatie met het willen werken aan meer zelfvertrouwen.
De motivatie om hiermee door te gaan:
- tot nog toe bereikte gewichtsafname;
- afvalsnelheid (ongeveer 250 gram per dag);
- al wat slanker ogen t.o.v. twee weken geleden;
- Excel. Je kunt hier mooi uitrekenen wanneer het gewenste gewicht bereikt is. Ook kun je een grafiek maken van de gegevens (tijd en gewicht) en dan zie je de lijn dalen. Sommige afslankwebsites bieden deze feature, zonder dat je Excel op je computer hoeft te hebben. Je geeft je huidige gewicht en de rest doet de website zelf;
- Ik merk dat mijn maag krimpt. Als ik twee koppen koffie heb gehad, heb ik al geen zin meer om te snoepen (wat ik voor 4 november wel deed).
World of Warcraft: Legion
woensdag 19 november 2014 om 22:12
quote:schorpioen36 schreef op 19 november 2014 @ 22:00:
Weer gewogen! Helaas weeg ik [op de sportschool] 2 kilo zwaarder dan s'ochtendsJe weegt je maag-, darm- en blaasinhoud ook mee. 's Ochtends na het opstaan, vóór het eten en je aankleden is het beste moment om te wegen. Dat doe ik ook. Ik onthoud overigens de tijd en het gewicht en dat stop ik dan later in Excel-werkblad.
Weer gewogen! Helaas weeg ik [op de sportschool] 2 kilo zwaarder dan s'ochtendsJe weegt je maag-, darm- en blaasinhoud ook mee. 's Ochtends na het opstaan, vóór het eten en je aankleden is het beste moment om te wegen. Dat doe ik ook. Ik onthoud overigens de tijd en het gewicht en dat stop ik dan later in Excel-werkblad.
World of Warcraft: Legion
donderdag 20 november 2014 om 09:13
Bedankt voor jullie reacties!
Dat 30 kilo afvallen heb ik eigenlijk net zo gedaan als ik het nu ga doen, weet dus dat ik het kan! Maar gelukkig ben ik in mijn ziekteperiode niet alles aangekomen, maar wel zo'n 12 kilo. Daar is al weer 4 van af. En nog heel fijn, tijdens mijn chemo periode tot voor kort moest ik ook insuline spuiten, en daar ben ik nu inmiddels ook van af! Nu nog 5 pillen per dag voor de diabetes en hopelijk ook afbouwen.
Lengte 1.74
Start 105.6
Streef onder de 92.
Dat 30 kilo afvallen heb ik eigenlijk net zo gedaan als ik het nu ga doen, weet dus dat ik het kan! Maar gelukkig ben ik in mijn ziekteperiode niet alles aangekomen, maar wel zo'n 12 kilo. Daar is al weer 4 van af. En nog heel fijn, tijdens mijn chemo periode tot voor kort moest ik ook insuline spuiten, en daar ben ik nu inmiddels ook van af! Nu nog 5 pillen per dag voor de diabetes en hopelijk ook afbouwen.
Lengte 1.74
Start 105.6
Streef onder de 92.
Carpe diem
donderdag 20 november 2014 om 10:51
Hallo allemaal, ik heb jullie wat verwaarloosd deze week, heb het zo druk gehad.
Debjo: welkom. Heftige tijd heb je gehad zeg.
Ik heb nog steeds geen nieuwe weegschaal en ging vanmorgen even op mijn oude staan. Maandag zou ik volgens dat ding 92 wegen en nu opeens na drie dagen: 88 kilo. Wauw 4 kilo in drie dagen tijd
Ik zou dan wel weer blij worden als die 88 echt zou kloppen, maar daar geloof ik niks meer van.
Debjo: welkom. Heftige tijd heb je gehad zeg.
Ik heb nog steeds geen nieuwe weegschaal en ging vanmorgen even op mijn oude staan. Maandag zou ik volgens dat ding 92 wegen en nu opeens na drie dagen: 88 kilo. Wauw 4 kilo in drie dagen tijd
Ik zou dan wel weer blij worden als die 88 echt zou kloppen, maar daar geloof ik niks meer van.
donderdag 20 november 2014 om 12:17
quote:schorpioen36 schreef op 20 november 2014 @ 00:38:
Hans: hoeveel eet je als je 250 gram afvalt per dag. Dat is mij nog nooit gelukt dit vast te houden.
Als dat wel zou lukken dan zou ik over een week of 6 op streef zitten
's Ochtends een dubbele boterham, 's middags soep en krentenbol, 's avonds normaal eten (vlees, aardappelen of spaghettini en groente), later op de avond soms een dubbele boterham. Fruit en koffie over de dag verspreid. Maximaal één keer per week patat met mayo en gebak. Bij mijn ouders gebak, bier en chips.
Het grote geheim is ongeveer 1 uur per werkdag fietsen en ongeveer 15 minuten wandelen.
Hans: hoeveel eet je als je 250 gram afvalt per dag. Dat is mij nog nooit gelukt dit vast te houden.
Als dat wel zou lukken dan zou ik over een week of 6 op streef zitten
's Ochtends een dubbele boterham, 's middags soep en krentenbol, 's avonds normaal eten (vlees, aardappelen of spaghettini en groente), later op de avond soms een dubbele boterham. Fruit en koffie over de dag verspreid. Maximaal één keer per week patat met mayo en gebak. Bij mijn ouders gebak, bier en chips.
Het grote geheim is ongeveer 1 uur per werkdag fietsen en ongeveer 15 minuten wandelen.
World of Warcraft: Legion
donderdag 20 november 2014 om 14:15
Hans: ik eet een beetje hetzelfde. Als ik honger heb meer. Ik sport 3 keer in de week. Elke dag word teveel
Vandaag al 4 boterhammen op en appel en nu nog steeds honger
Straks nog beetje rundersalade eten en vanavond of peen en ui of bloemkool
Ik voel me ech oud. Mijn hele lijf doet pijn. Stram gevoel. Zou van lopen gister kunnen komen maarja om nu een lange tijd niks te doen vind ik ook niks. Misschoen vanavond gaan of anders morgen
Vandaag al 4 boterhammen op en appel en nu nog steeds honger
Straks nog beetje rundersalade eten en vanavond of peen en ui of bloemkool
Ik voel me ech oud. Mijn hele lijf doet pijn. Stram gevoel. Zou van lopen gister kunnen komen maarja om nu een lange tijd niks te doen vind ik ook niks. Misschoen vanavond gaan of anders morgen
donderdag 20 november 2014 om 19:26
Lala: taaitaai heb ik nog niet op maar weet wel als ik daar vorig jaar aan begon stopte ik niet.
Eetlijstje
O: 2 spelt met muisjes
T: 2 spelt met muisjes en mandarijn
L: appel ( brood had ik al op
T: rundvlees salade en 3 WAsa crackers met filet
D: bloemkool , aardappels, 4 kazen saus en kipkrokant schnitzel
Zit wel vol nu. Zou eigenlijk eens yoghurt weer moeten eten.
Vandaag maar niet sporten want heb pijn in benen . Morgen wel weer. Dit keer weer 45 min lopen. En dan spieren trainen. Maandag weer boksen proberen.
Het gaat gelukkig wel goed nu. Of ik afval volgens mij niet echt maar ik eet gezond en dat ik belangrijk. Als ik weer sport dan gaat het hopelijk weer verder naar beneden.
Eetlijstje
O: 2 spelt met muisjes
T: 2 spelt met muisjes en mandarijn
L: appel ( brood had ik al op
T: rundvlees salade en 3 WAsa crackers met filet
D: bloemkool , aardappels, 4 kazen saus en kipkrokant schnitzel
Zit wel vol nu. Zou eigenlijk eens yoghurt weer moeten eten.
Vandaag maar niet sporten want heb pijn in benen . Morgen wel weer. Dit keer weer 45 min lopen. En dan spieren trainen. Maandag weer boksen proberen.
Het gaat gelukkig wel goed nu. Of ik afval volgens mij niet echt maar ik eet gezond en dat ik belangrijk. Als ik weer sport dan gaat het hopelijk weer verder naar beneden.
