Lijf & Lijn
alle pijlers
30 day shred
dinsdag 15 januari 2013 om 18:01
vandaag begonnen en moet eerlijk toegeven, ik heb het niet tot het einde vol kunnen houden, zijn er nog meer mensen hier mee bezig, voor een beetje verdere motivatie
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
I always tell the truth, even when I lie
woensdag 27 maart 2013 om 18:10
Die sideplank kun je ook met beide voeten op de grond doen.
http://pilatesrichmond.co ... ds/2012/11/side-plank.gif
Of op je onderarm ipv gestrekte arm.
Hij is wel te doen hoor, op de sportschool zit die ook vaak bij het buikspierkwartier (eerst gewone plank en dan de sideplanks).
http://pilatesrichmond.co ... ds/2012/11/side-plank.gif
Of op je onderarm ipv gestrekte arm.
Hij is wel te doen hoor, op de sportschool zit die ook vaak bij het buikspierkwartier (eerst gewone plank en dan de sideplanks).
woensdag 27 maart 2013 om 18:55
Ah bedank voor de lieve reacties! Het gaat wel beter maar ben er echt goed doorheen gegaan, ik voel het nog. Maar kan gewoon lopen, hoop morgen gewoon voor het laatst level 2 te gaan doen!!!
Moosey dat plaatje boezemt me nu al angst in. Trouwens, volgens mij zit er een groter groepje dan alleen Miep en ik (ik dacht ook Frankhil en Spijker) nu ogeveer bij begin level 3. Wat gaan we hierna doen? Doen we wel gezellig hetzelfde toch? Gaan we voor ripped in 30?
Addje, ik proef je irritatie over het afvallen Ik weet echt precies hoe je je voelt. Misschien dat het met die pil te maken heeft? Ik ben niet aan de pil. ooit geprobeerd en ik werd echt heel gek (ik ben altijd de week voor ongesteld echt een beetje loco, zware pms en toen ik aan de pil ging was ik gewoon continu in pms modus. En nog aangekomen ook....). Maar ja ik heb ook geen seks
Moosey dat plaatje boezemt me nu al angst in. Trouwens, volgens mij zit er een groter groepje dan alleen Miep en ik (ik dacht ook Frankhil en Spijker) nu ogeveer bij begin level 3. Wat gaan we hierna doen? Doen we wel gezellig hetzelfde toch? Gaan we voor ripped in 30?
Addje, ik proef je irritatie over het afvallen Ik weet echt precies hoe je je voelt. Misschien dat het met die pil te maken heeft? Ik ben niet aan de pil. ooit geprobeerd en ik werd echt heel gek (ik ben altijd de week voor ongesteld echt een beetje loco, zware pms en toen ik aan de pil ging was ik gewoon continu in pms modus. En nog aangekomen ook....). Maar ja ik heb ook geen seks
woensdag 27 maart 2013 om 18:58
quote:Moosey schreef op 27 maart 2013 @ 17:41:
Nee hoor miepje, die in level drie is steunend op je elleboog en op de zijkant van je voeten (of Anita-style op je onderbeen) en dan zijdelingse push-ups. Die is best goed te doen, vond ik.
pfffiew, gelukkig maar. Oh ja, zijn die goed te doen?? Het ziet eruit of het onmogelijk is.
Ik heb zin in level 3. Ben wel klaar met 2. (nog 1 keer).
Nee hoor miepje, die in level drie is steunend op je elleboog en op de zijkant van je voeten (of Anita-style op je onderbeen) en dan zijdelingse push-ups. Die is best goed te doen, vond ik.
pfffiew, gelukkig maar. Oh ja, zijn die goed te doen?? Het ziet eruit of het onmogelijk is.
Ik heb zin in level 3. Ben wel klaar met 2. (nog 1 keer).
woensdag 27 maart 2013 om 20:15
woensdag 27 maart 2013 om 20:24
ik mag ook niet op piratebay van upc.
ik ga naar http://pirateproxy.net/ dat werkt wel.
Probeer toch eens te googlen op torrents downloaden hoe werkt het ofzo. (maar goed, het is nog beter om het echt te kopen uiteraard)
ik ga naar http://pirateproxy.net/ dat werkt wel.
Probeer toch eens te googlen op torrents downloaden hoe werkt het ofzo. (maar goed, het is nog beter om het echt te kopen uiteraard)
woensdag 27 maart 2013 om 20:26
woensdag 27 maart 2013 om 20:30
Haha prachtige plaatjes weer voorbij zien komen Yellow!
Nou dames, hier nog een kabouter met kilootjes teveel. Alleen iets meer kilootjes helaas. Ik ben 1m60 en weeg 71,5 kilo. Vorig jaar afgevallen van ruim 75 naar 64,5 maar dit niet zo kunnen houden. Wel een deel van het gezonde eten, dus denk dat ik daarom nu niet zo snel afval. Maar ik blijf stug doorgaan. De aanhouder wint haha.
Oh en morgen kan ik niet shredden helaas. Leuke bijkomstigheid, ik kan niet omdat ik naar Sister Act ga Zin in!!
Nou dames, hier nog een kabouter met kilootjes teveel. Alleen iets meer kilootjes helaas. Ik ben 1m60 en weeg 71,5 kilo. Vorig jaar afgevallen van ruim 75 naar 64,5 maar dit niet zo kunnen houden. Wel een deel van het gezonde eten, dus denk dat ik daarom nu niet zo snel afval. Maar ik blijf stug doorgaan. De aanhouder wint haha.
Oh en morgen kan ik niet shredden helaas. Leuke bijkomstigheid, ik kan niet omdat ik naar Sister Act ga Zin in!!
Je bent niet nutteloos, je kunt altijd nog als slecht voorbeeld dienen!
woensdag 27 maart 2013 om 21:28
Jup Jup, 5/30 zit erop! Wordt steeds leuker, want ga alles steeds beter volhouden en steeds meer zweten hihi.
Jammie, das een flinke download. Zou wel lekker zijn als het alle ripped zijn!
Vandaag zag ik dat ze bij Action weer de gewichtjes hadden. Ik shredde nog met 2 waterflesjes, dus heb meteen de gewichtjes van 0,5 kilo meegenomen.
Wilde ook die van 1 kilo, maar die waren uitverkocht, dus nog even een andere Action inwandelen van de week. Werkt toch makkelijker met gewichtjes dan flesjes haha.
Jammie, das een flinke download. Zou wel lekker zijn als het alle ripped zijn!
Vandaag zag ik dat ze bij Action weer de gewichtjes hadden. Ik shredde nog met 2 waterflesjes, dus heb meteen de gewichtjes van 0,5 kilo meegenomen.
Wilde ook die van 1 kilo, maar die waren uitverkocht, dus nog even een andere Action inwandelen van de week. Werkt toch makkelijker met gewichtjes dan flesjes haha.
Je bent niet nutteloos, je kunt altijd nog als slecht voorbeeld dienen!
woensdag 27 maart 2013 om 21:49
Niet slaan.... Ik heb vals gespeeld.....
Op de een of andere manier deed het geluid bij level 2 het niet meer. Ik ben toch begonnen want ik dacht ik ken hem wel uit mijn hoofd. Maar het is zo irritant zonder geluid dat ik maar level 3 ben gaan doen.....
.... Zo dat is erg.... Ik heb alles Anita gedaan en dan was het nog zwaar. Zelfs die vreselijke sprongen uit insanity zitten erin. Voor straf moet ik nu natuurlijk minstens 11 keer level 3 doen, toch ?
Ik zag dat alle vier de Ripped erin zitten. Hij is nog steeds aan het downloaden.
Op de een of andere manier deed het geluid bij level 2 het niet meer. Ik ben toch begonnen want ik dacht ik ken hem wel uit mijn hoofd. Maar het is zo irritant zonder geluid dat ik maar level 3 ben gaan doen.....
.... Zo dat is erg.... Ik heb alles Anita gedaan en dan was het nog zwaar. Zelfs die vreselijke sprongen uit insanity zitten erin. Voor straf moet ik nu natuurlijk minstens 11 keer level 3 doen, toch ?
Ik zag dat alle vier de Ripped erin zitten. Hij is nog steeds aan het downloaden.
woensdag 27 maart 2013 om 22:32
woensdag 27 maart 2013 om 23:24