Lijf & Lijn
alle pijlers
+/-5kg afvallen, we gaan gezellig door
vrijdag 3 januari 2014 om 17:17
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
Wil je meedoen met de tabel? Schrijf gezellig met ons mee, geef 2 weken achtereenvolgens je gewicht door op maandag hier op dit topic en als je BMI niet lager is dan 17,6 zet ik je gegevens in de tabel.
De bedoeling van de tabel is dat wij elke maandag ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt doorgeven voor de tabel.
Nuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Body Fat Pictures and Percentages
Weight Control Over The Holidays
Tabel 1
Naam 9 jan 16 jan 23 jan 30 jan 6 feb 13 feb +/- Doel 7.Sp 73,8 72,6 73,6 73,4 73,7 73,4 -2,6 75,0 8.Plukkie 63,3 63,3 63,0 60,0 9.Koolmeesje 77,0 75,5 75,4 76,2 75,2 -1,0 74,5 10.Matisse 64,5 66,0 65,0 60,0 21. Sapo 69,5 69,1 68,9 68,5 68,3 68,3 -1,8 68,0 22.Gisele B. BMI 17,6
Tabel 2
Naam Mtr Start 6 jan 2014! BMI 1 sep 2014 BMI +/- Doel 7.Sp1.77 76,0 73,4 23,4 72,5 23,1 -2,6 72,0 8.Plukkie 1.62 62,8 62,2 23,7 63,0 23,9 -0,6 60,0 9.Koolmeesje 1,76 88,0 88,0 28,4 73,5 23,7 77,0 10.Matisse 1.72 63,4 60,0 21. Ambition 1.72 68,0 62,0 22. Sapo 1.72 70,1 -0,3 68,0 21.Gisele B. 1.80 57,0 17,6
SP = Sophiepapa
Koolmeesje = Koolmeesje123
*N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
Wil je meedoen met de tabel? Schrijf gezellig met ons mee, geef 2 weken achtereenvolgens je gewicht door op maandag hier op dit topic en als je BMI niet lager is dan 17,6 zet ik je gegevens in de tabel.
De bedoeling van de tabel is dat wij elke maandag ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt doorgeven voor de tabel.
Nuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Body Fat Pictures and Percentages
Weight Control Over The Holidays
Tabel 1
Naam 9 jan 16 jan 23 jan 30 jan 6 feb 13 feb +/- Doel 7.Sp 73,8 72,6 73,6 73,4 73,7 73,4 -2,6 75,0 8.Plukkie 63,3 63,3 63,0 60,0 9.Koolmeesje 77,0 75,5 75,4 76,2 75,2 -1,0 74,5 10.Matisse 64,5 66,0 65,0 60,0 21. Sapo 69,5 69,1 68,9 68,5 68,3 68,3 -1,8 68,0 22.Gisele B. BMI 17,6
Tabel 2
Naam Mtr Start 6 jan 2014! BMI 1 sep 2014 BMI +/- Doel 7.Sp1.77 76,0 73,4 23,4 72,5 23,1 -2,6 72,0 8.Plukkie 1.62 62,8 62,2 23,7 63,0 23,9 -0,6 60,0 9.Koolmeesje 1,76 88,0 88,0 28,4 73,5 23,7 77,0 10.Matisse 1.72 63,4 60,0 21. Ambition 1.72 68,0 62,0 22. Sapo 1.72 70,1 -0,3 68,0 21.Gisele B. 1.80 57,0 17,6
SP = Sophiepapa
Koolmeesje = Koolmeesje123
*N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
donderdag 16 januari 2014 om 19:54
quote:koolmeesje123 schreef op 16 januari 2014 @ 17:56:
Wat ik dan weer niet snap: als je buikoefeningen doet, wordt de buik strakker en zal de omtrek minder worden neem ik aan.... maar dat heeft toch niks met de hoeveelheid buikvet te maken??
Ik meet mijn taille op het smalste stuk en mijn buik ter hoogte van mijn navel.
Ik heb geen idee hoe dat werkt met buikspieroefeningen, omtrek en buikvet. Men zegt dat je niet plaatselijk kunt afvallen, dus ik denk niet dat je buikvet verbrandt als je buikspieroefeningen doet. Wel worden je buikspieren strakker en gespierder. Maar zolang het laagje vet op je buik er nog zit, zul je er weinig van zien, vrees ik
Wat ik dan weer niet snap: als je buikoefeningen doet, wordt de buik strakker en zal de omtrek minder worden neem ik aan.... maar dat heeft toch niks met de hoeveelheid buikvet te maken??
Ik meet mijn taille op het smalste stuk en mijn buik ter hoogte van mijn navel.
Ik heb geen idee hoe dat werkt met buikspieroefeningen, omtrek en buikvet. Men zegt dat je niet plaatselijk kunt afvallen, dus ik denk niet dat je buikvet verbrandt als je buikspieroefeningen doet. Wel worden je buikspieren strakker en gespierder. Maar zolang het laagje vet op je buik er nog zit, zul je er weinig van zien, vrees ik
Ben je boos? Pak een doos. En geef hem een schop, of verscheur hem. Dat lucht op.
donderdag 16 januari 2014 om 20:42
@ koolmeesje, richt uw niet te veel op je BMI maar op het gene wat je wil bereiken. Het zal tijd en geduld kosten, maar ergens moet je er in geloven dat je er gaat geraken.
@ florienepien, ik denk dat je gelijk hebt. Tegen mij hebben ze altijd gezegd dat je de buikspieren verstevigd door buikspieroefeningen te doen (en ook de rug). De buikspieren zijn er dan wel, maar zijn niet zichtbaar langs de buitenkant.
@ florienepien, ik denk dat je gelijk hebt. Tegen mij hebben ze altijd gezegd dat je de buikspieren verstevigd door buikspieroefeningen te doen (en ook de rug). De buikspieren zijn er dan wel, maar zijn niet zichtbaar langs de buitenkant.
donderdag 16 januari 2014 om 20:52
Hallo allemaal!
Ik denk ook dat buikspieren niet iets doen voor je buikvet. Je kunt niet plaatselijk afvallen. Maar denk dat het er wat strakker uitziet op het moment dat je wel buikvet verliest door algeheel afvallen.
Hier tot nu toe vanaf dinsdag goeie dagen. Nu al drie op een rij inclusief vandaag. Wij hebben niks meer in huis om te snacken/snoepen. En wat er niet is, kan je ook niet opeten
.
Het lijkt nu ook wel weer dat ik minder trek heb in zoet. Heb ook nog een keer hard gelopen en twee keer getennist. Dus goed bezig!
Ik denk ook dat buikspieren niet iets doen voor je buikvet. Je kunt niet plaatselijk afvallen. Maar denk dat het er wat strakker uitziet op het moment dat je wel buikvet verliest door algeheel afvallen.
Hier tot nu toe vanaf dinsdag goeie dagen. Nu al drie op een rij inclusief vandaag. Wij hebben niks meer in huis om te snacken/snoepen. En wat er niet is, kan je ook niet opeten
.Het lijkt nu ook wel weer dat ik minder trek heb in zoet. Heb ook nog een keer hard gelopen en twee keer getennist. Dus goed bezig!
donderdag 16 januari 2014 om 21:19
@Florienepien Super dat je ondanks de slechte nachten toch nog hebt gesport. Jammer van de koekjes, maar je weet wel dat dat je valkuil is dus de volgende keer zal het vast beter gaan. Wat betreft het buikvet, ik denk dat ook. Buikvet is sowieso moeilijk te verliezen of niet?
@Plukkie80 Fijn dat je zulke goede dagen hebt! En ook nog lekker gesport! Toppie!
Hier net ook weer verjaardag gehad.. Als avondeten patatjes met 6snacks (bittergarnituur hapjes). Bleh voelde me na het eten al meteen niet meer lekker. Gelukkig vandaag wel weer een half uurtje op de hometrainer gezeten.
@Plukkie80 Fijn dat je zulke goede dagen hebt! En ook nog lekker gesport! Toppie!
Hier net ook weer verjaardag gehad.. Als avondeten patatjes met 6snacks (bittergarnituur hapjes). Bleh voelde me na het eten al meteen niet meer lekker. Gelukkig vandaag wel weer een half uurtje op de hometrainer gezeten.
donderdag 16 januari 2014 om 21:43
Hier gaat het niet zo best helaas. Heb nog steeds niet kunnen sporten door mijn blessure. Heeeeel frustrerend. Vandaag was ik in de supermarkt en toen kon ik zo'n zak met 36 poffertjes niet weerstaan, heb er ook nog een goeie lepel suiker overheen gegooid. Vond dat ik het verdiende want ik moest nog heeeel veel werk doen thuis (ben net pas gestopt met werken) Voelde me erg schuldig over die poffertjes. Had me voorgenomen dan maar geen tussendoortjes te eten meer vandaag om te compenseren, maar heb net toch nog een stukje chocolade gegeten.
Morgen wordt ook niet wat. We krijgen vrienden op bezoek met eten en dan eten we wat uitgebreider. Heb bedacht dat het maar twee gangen wordt ipv 1. Het eten is ook redelijk gezond. Maarja een toetje, en dan nog wat lekker voor bij de koffie (wordt denk ik maar gewoon 70% chocolade) en dan s avonds nog wat te snacken (ik koop denk ik een lekkere brie en maak zelf een tonijnsalade, wat komkommertjes en snoeptomaatjes) zo probeer ik het toch gezellig maar wel een beetje gezond te houden.
Dat wat jullie zeggen over buikvet en buikspieroefeningen klopt. Je kweekt buikspieren, maar het vet verbrand je daar niet mee, daarvoor moet je echt cardio gaan doen. Buikvet is sowieso lastig weg te krijgen. Schijnt een van de laatste plekken te zijn waar het vet Weg gaat.
Morgen wordt ook niet wat. We krijgen vrienden op bezoek met eten en dan eten we wat uitgebreider. Heb bedacht dat het maar twee gangen wordt ipv 1. Het eten is ook redelijk gezond. Maarja een toetje, en dan nog wat lekker voor bij de koffie (wordt denk ik maar gewoon 70% chocolade) en dan s avonds nog wat te snacken (ik koop denk ik een lekkere brie en maak zelf een tonijnsalade, wat komkommertjes en snoeptomaatjes) zo probeer ik het toch gezellig maar wel een beetje gezond te houden.
Dat wat jullie zeggen over buikvet en buikspieroefeningen klopt. Je kweekt buikspieren, maar het vet verbrand je daar niet mee, daarvoor moet je echt cardio gaan doen. Buikvet is sowieso lastig weg te krijgen. Schijnt een van de laatste plekken te zijn waar het vet Weg gaat.
vrijdag 17 januari 2014 om 11:38
Plukkie en Florienepien; goed bezig! Dat komt vast wel goed maandag
Life22, ik kan me voorstellen dat zo'n vette maaltijd je helemaal tegenstond! Nou ja, je hebt in ieder geval nog gesport.
Tv-fanaat, jammer van die poffertjes, maar niet getreurd. Daar moet jouw lichaam maar mee om kunnen blijven gaan hoor, een boost om niet in de spaarstand te komen...
Het klinkt wel goed hoe je dat vanavond met het eten wilt aanpakken, volgens mij gaat het jou wel lukken om het gezond te houden.
Bedankt voor jullie adviezen over het buikvet. Ik moet me gewoon blijven richten op mijn eerste streefdoel, 85 kg. De rest komt daarna wel.
Life22, ik kan me voorstellen dat zo'n vette maaltijd je helemaal tegenstond! Nou ja, je hebt in ieder geval nog gesport.
Tv-fanaat, jammer van die poffertjes, maar niet getreurd. Daar moet jouw lichaam maar mee om kunnen blijven gaan hoor, een boost om niet in de spaarstand te komen...
Het klinkt wel goed hoe je dat vanavond met het eten wilt aanpakken, volgens mij gaat het jou wel lukken om het gezond te houden.
Bedankt voor jullie adviezen over het buikvet. Ik moet me gewoon blijven richten op mijn eerste streefdoel, 85 kg. De rest komt daarna wel.
vrijdag 17 januari 2014 om 11:45
Ik vind het wel lastig dat ik tegenwoordig in de avond voor het slapengaan steeds behoefte heb aan eten. Het voelt als met een lege maag naar bed. Terwijl dat zeker niet zo is, want ik eet nog steeds 's avonds het meest (avondmaaltijd en daarna nog fruit als tussendoortje en daarna nog drop). Het komt gewoon doordat mijn lichaam al insuline aanmaakt omdat het weer vanalles verwacht. Ik moet dus volhouden, dan zal mijn lichaam zich ook aanpassen.
Eetlijstje van gisteren:
O/L: drie bruine boterhammen met kaas, rucola en pijnboompitten. En een droog 'kapje'. En een sinaasappel.
T: appel
A: anderhalf bord kip tandoori met rijst
T: sinaasappel
T: 100 g drop (335 kcal)
Eetlijstje van gisteren:
O/L: drie bruine boterhammen met kaas, rucola en pijnboompitten. En een droog 'kapje'. En een sinaasappel.
T: appel
A: anderhalf bord kip tandoori met rijst
T: sinaasappel
T: 100 g drop (335 kcal)
vrijdag 17 januari 2014 om 13:14
Ik heb de afgelopen dagen wat last gehad van teveel snacken. Ongeveer rond 16:00 uur krijg ik altijd trek. Ik maak dan vaak een cracker met nutella ofzo voor mezelf en het draait er dan altijd op uit dat ik er drie maak. Geen idee waarom, want honger heb ik eigenlijk niet. Die momenten zorgen er eigenlijk voor dat ik nu steeds op hetzelfde gewicht blijf, dus ik moet er echt mee kappen. Dus vandaar dat ik de eetmeter weer even heb ingevuld. Ik vind het makkelijker om het goede eetpatroon vol te houden als ik van te voren heb bedacht wat ik die dag ga eten. Dus dit is mijn lijstje voor vandaag:
Ontbijt: brinta, gemaakt met halfvolle melk en een glas water.
Tussendoor: 3 kopjes koffie (zwart).
Lunch: 3x speltboterham, volkoren beschuit (allemaal met halvarine). Beleg: kipfilet, 48+ kaas en appelstroop. Glas water.
Tussendoor (14:00): kop thee en een peer.
Tussendoor (16:00): kop zwarte koffie en een banaan.
Avond: risotto uit de oven met gehakt en paprika, glas water.
Als toetje een schaaltje magere yoghurt met een scheutje vla en siroop.
Tussendoor: 25 gram cashewnoten (naturel) en een kop thee (of 2).
Volgens de eetmeter kom ik dan op 1631 calorieën.
Ontbijt: brinta, gemaakt met halfvolle melk en een glas water.
Tussendoor: 3 kopjes koffie (zwart).
Lunch: 3x speltboterham, volkoren beschuit (allemaal met halvarine). Beleg: kipfilet, 48+ kaas en appelstroop. Glas water.
Tussendoor (14:00): kop thee en een peer.
Tussendoor (16:00): kop zwarte koffie en een banaan.
Avond: risotto uit de oven met gehakt en paprika, glas water.
Als toetje een schaaltje magere yoghurt met een scheutje vla en siroop.
Tussendoor: 25 gram cashewnoten (naturel) en een kop thee (of 2).
Volgens de eetmeter kom ik dan op 1631 calorieën.
vrijdag 17 januari 2014 om 15:07
@tv-fanaat Inderdaad, lekker blijven genieten van de poffertjes en al het andere eten. Zorg ervoor dat je het weekend niet té gezond bezig bent met eten, etentje met vrienden moet leuk blijven toch? Al heb je nu prima alternatieven gekozen!
@koolmeesje123 en Luneth Bij mij helpt het vaak als ik honger heb om een glas water te nemen en daarna te kijken of ik alsnog honger heb.. Zo ja, dan neem ik wat. Zo nee, dan had ik gewoon dorst. Moet zeggen dat het bij mij werkt! Misschien bij jullie ook?
Ik vind de weekenden echt lastig. Je wilt toch wel wat anders eten want het is weekend, je hebt geen ritme etc.. Zie er beetje tegenop! Morgenavond ook naar de film, en daar wil ik ook eigenlijk wel wa lekkers bij, maar geen idee wat nog een beetje gezond is?
Hebben jullie nog leuke sites wat betreft eten etc? ik vind dat altijd erg interessant om te lezen. Ik volg nu;
www.ohmyfoodness.nl en /www.optimavita.nl/
@koolmeesje123 en Luneth Bij mij helpt het vaak als ik honger heb om een glas water te nemen en daarna te kijken of ik alsnog honger heb.. Zo ja, dan neem ik wat. Zo nee, dan had ik gewoon dorst. Moet zeggen dat het bij mij werkt! Misschien bij jullie ook?
Ik vind de weekenden echt lastig. Je wilt toch wel wat anders eten want het is weekend, je hebt geen ritme etc.. Zie er beetje tegenop! Morgenavond ook naar de film, en daar wil ik ook eigenlijk wel wa lekkers bij, maar geen idee wat nog een beetje gezond is?
Hebben jullie nog leuke sites wat betreft eten etc? ik vind dat altijd erg interessant om te lezen. Ik volg nu;
www.ohmyfoodness.nl en /www.optimavita.nl/
vrijdag 17 januari 2014 om 15:46
@life22: Oh, wat een leuke vraag! Ik ben compleet verslaafd aan websites die met eten te maken hebben.
Ik kijk graag op www.culy.nl en ohmyfoodness vind ik ook heel erg leuk! Verder www.kayotickitchen.nl/blog (heb al behoorlijk wat recepten van geprobeerd). En www.thepioneerwoman.com is ook hartstikke leuk! Voor makkelijk doordeweeks ook wel op www.weekmenu.nl En ik zit me ook suf te klikken op pinterest (kan er echt uren achter zitten, is een soort online prikbord, dus ik pin heel veel recepten, kleding, sporttips etc).
Ik kijk graag op www.culy.nl en ohmyfoodness vind ik ook heel erg leuk! Verder www.kayotickitchen.nl/blog (heb al behoorlijk wat recepten van geprobeerd). En www.thepioneerwoman.com is ook hartstikke leuk! Voor makkelijk doordeweeks ook wel op www.weekmenu.nl En ik zit me ook suf te klikken op pinterest (kan er echt uren achter zitten, is een soort online prikbord, dus ik pin heel veel recepten, kleding, sporttips etc).
vrijdag 17 januari 2014 om 19:33
@Luneth leuke sites! Vooral www.weekmenu.nl brengt me weer op nieuwe ideeën!
Haha wat goed dat het werkte! Als ik erg honger heb ga ik vaak ook al beginnen met koken. Alleen als het dan bijna klaar is, heb ik geen honger meer haha. Dan ben al gevuld door de lekkere lucht van het eten ofzo?
Fijn weekend iedereen!
Haha wat goed dat het werkte! Als ik erg honger heb ga ik vaak ook al beginnen met koken. Alleen als het dan bijna klaar is, heb ik geen honger meer haha. Dan ben al gevuld door de lekkere lucht van het eten ofzo?
Fijn weekend iedereen!
vrijdag 17 januari 2014 om 22:31
@tv-fanaat, balen van de poffertjes, maar snel weer vergeten. Hoe is het vandaag gegaan? En dat van die blessure is heel frustrerend!
@koolmeesje, je moet even door die periode heen, nog even en je lichaam is er aan gewend! Heel veel succes! Het kan even duren!
@life22, de weekenden zijn erg zwaar ja. Weekend staat toch beetje gelijk aan lekker en veel eten (althans bij mij). Eigenlijk zou een weekend niet veel anders moeten zijn dan een doordeweekse dag. Je mag best wel eens wat lekkers, maar niet teveel! Ik heb geen tips voor websites. Lees ze eigenlijk nooit. Zal ze eens een keertje doornemen. Misschien staan er nog handige tips op.
@Luneth, je lijstje ziet er goed uit! Hopelijk kun je het snacken de komende dagen wat beheersen.
Hier is ging het vandaag ook weer goed qua eten. Had nog een poging gedaan om hard te lopen, maar kreeg last van mijn blessure, dus moest helaas stoppen. Heel frustrerend. Als we nu een pot Ben & Jerry's in huis hadden, chips en chocola, dan was het allemaal opgegaan denk ik, van frustratie. Maar we hebben nog steeds niks in huis! Dus wat er niet is kan ik niet eten. Dus heb ik maar mandarijnen gegeten. Niks in huis werkt echt wel goed. Morgen gaan we een dagje in een andere stad shoppen en uit eten. Dat zal wel niet zo'n hele beste dag worden, maar ach, 1 dagje wat slechter moet kunnen. Daarna pak ik de draad gewoon weer op!
Fijn weekend allemaal!!
@koolmeesje, je moet even door die periode heen, nog even en je lichaam is er aan gewend! Heel veel succes! Het kan even duren!
@life22, de weekenden zijn erg zwaar ja. Weekend staat toch beetje gelijk aan lekker en veel eten (althans bij mij). Eigenlijk zou een weekend niet veel anders moeten zijn dan een doordeweekse dag. Je mag best wel eens wat lekkers, maar niet teveel! Ik heb geen tips voor websites. Lees ze eigenlijk nooit. Zal ze eens een keertje doornemen. Misschien staan er nog handige tips op.
@Luneth, je lijstje ziet er goed uit! Hopelijk kun je het snacken de komende dagen wat beheersen.
Hier is ging het vandaag ook weer goed qua eten. Had nog een poging gedaan om hard te lopen, maar kreeg last van mijn blessure, dus moest helaas stoppen. Heel frustrerend. Als we nu een pot Ben & Jerry's in huis hadden, chips en chocola, dan was het allemaal opgegaan denk ik, van frustratie. Maar we hebben nog steeds niks in huis! Dus wat er niet is kan ik niet eten. Dus heb ik maar mandarijnen gegeten. Niks in huis werkt echt wel goed
. Morgen gaan we een dagje in een andere stad shoppen en uit eten. Dat zal wel niet zo'n hele beste dag worden, maar ach, 1 dagje wat slechter moet kunnen. Daarna pak ik de draad gewoon weer op!Fijn weekend allemaal!!
zaterdag 18 januari 2014 om 09:31
Gisteren niet gesnoept/gesnackt behalve dan de nootjes die op mijn lijstjes stonden. En ik heb ook nog wel in de kroeg gezeten, waar ik keurig 3 Spa Blauw heb gehad (toen de BOB gekozen werd stond ik vooraan).
Het lijstje voor vandaag:
Ontbijt: Brinta gemaakt met halfvolle melk, thee.
Tussendoor: 2 zwarte koffie en een kiwi.
Lunch: 3x tarweboterham (beleg: jam, appelstroop en kipfilet), volkoren cracker met kaas. Op alles halvarine. Glas water.
Tussendoor: Kop thee en een peer.
Tussendoor: 2x zwarte koffie en een plakje kruidkoek.
Avond: Mihoen met kip, prei, paprika en taugé. Als toetje een schaaltje magere yoghurt met een scheutje vla en siroop.
Tussendoor: 2x thee en 20gr cashewnoten.
Totaal: 1531 calorieën.
Het lijstje voor vandaag:
Ontbijt: Brinta gemaakt met halfvolle melk, thee.
Tussendoor: 2 zwarte koffie en een kiwi.
Lunch: 3x tarweboterham (beleg: jam, appelstroop en kipfilet), volkoren cracker met kaas. Op alles halvarine. Glas water.
Tussendoor: Kop thee en een peer.
Tussendoor: 2x zwarte koffie en een plakje kruidkoek.
Avond: Mihoen met kip, prei, paprika en taugé. Als toetje een schaaltje magere yoghurt met een scheutje vla en siroop.
Tussendoor: 2x thee en 20gr cashewnoten.
Totaal: 1531 calorieën.
zaterdag 18 januari 2014 om 09:44
quote:plukkie80 schreef op 17 januari 2014 @ 22:31:
Als we nu een pot Ben & Jerry's in huis hadden, chips en chocola, dan was het allemaal opgegaan denk ik, van frustratie. Maar we hebben nog steeds niks in huis! Dus wat er niet is kan ik niet eten. Dus heb ik maar mandarijnen gegeten.
Heel goed dat je niks in huis hebt! Mandarijnen zijn een veel beter alternatief!
Veel plezier vandaag!
Als we nu een pot Ben & Jerry's in huis hadden, chips en chocola, dan was het allemaal opgegaan denk ik, van frustratie. Maar we hebben nog steeds niks in huis! Dus wat er niet is kan ik niet eten. Dus heb ik maar mandarijnen gegeten.
Heel goed dat je niks in huis hebt! Mandarijnen zijn een veel beter alternatief!
Veel plezier vandaag!
Ben je boos? Pak een doos. En geef hem een schop, of verscheur hem. Dat lucht op.
zaterdag 18 januari 2014 om 09:52
Mooi lijstje Luneth!
Ik had op zich een mooi lijstje, dacht ik, tot ik de eetmeter invulde. Ik kom op 1300kcal gisteren. En dat is inclusief een schaaltje chips. Oorzaak: hele dag druk ('s ochtends sporten, 's middags en 's avonds werken).
Vandaag een dagje vasten en verder weinig plannen. Ik moet de wekelijkse boodschappen doen en nog even naar de bieb. En het is wasdag. Ik zal de details besparen, maar mijn dochter en de kat hebben het zo bont gemaakt dat ik, naast de gewone was, ook nog twee dekbedden mag wassen.
Hebben jullie nog plannen?
Ik had op zich een mooi lijstje, dacht ik, tot ik de eetmeter invulde. Ik kom op 1300kcal gisteren. En dat is inclusief een schaaltje chips. Oorzaak: hele dag druk ('s ochtends sporten, 's middags en 's avonds werken).
Vandaag een dagje vasten en verder weinig plannen. Ik moet de wekelijkse boodschappen doen en nog even naar de bieb. En het is wasdag. Ik zal de details besparen, maar mijn dochter en de kat hebben het zo bont gemaakt dat ik, naast de gewone was, ook nog twee dekbedden mag wassen.
Hebben jullie nog plannen?
Ben je boos? Pak een doos. En geef hem een schop, of verscheur hem. Dat lucht op.
zaterdag 18 januari 2014 om 10:07
@ florienepien, hier heeft mijn hond last van haar kuren, zucht. We hebben hier een nieuw donker tapijt gekocht, maar het tapijt begon opeens onaangenaam te ruiken,...
Vandaag ga ik mijn nieuwe fiets uitproberen, ik kan niet wachten. In de namiddag komt mijn zus met de tweeling langs. En deze avond komen vrienden langs. Druk dus
Eetlijstje voor vandaag:
O: havermoutpap met rozijnen en lijnzaad, groene thee
T: /(laat opgestaan)
L: groene linzen met groenten
T: druiven
D:paprikasoep met beschuit
T: fruit of rijstwafels
Vandaag ga ik mijn nieuwe fiets uitproberen, ik kan niet wachten. In de namiddag komt mijn zus met de tweeling langs. En deze avond komen vrienden langs. Druk dus
Eetlijstje voor vandaag:
O: havermoutpap met rozijnen en lijnzaad, groene thee
T: /(laat opgestaan)
L: groene linzen met groenten
T: druiven
D:paprikasoep met beschuit
T: fruit of rijstwafels
zaterdag 18 januari 2014 om 11:21
@florienepien
1300 calorieën is prima toch? Ik denk dat het best goed is voor je stofwisseling om af te wisselen tussen aantal calorieën per dag! En je heb ook nog gesport!
@titike81 mooi lijstje! Super gezond!
Hier gaat het afvallen ineens heel snel. Terwijl ik voor m'n gevoel niet heel veel anders doe. Echt raar en ik ben bang dat ik mss volgende week alweer ineens meer weeg. Woog maandag nog 62,1 en vanmorgen 60,4!
Lijstje voor vandaag:
O: 2 hele kleine pistoletjes. 1 met gekookt ei en 1 met magere leverpastei
T: niks, laat op
L: bak vanille vla
T: banaan
A: Zelfgemaakte kipshoarma met 2 pita broodjes en halfvolle frietsaus
T: iets ongezonds bij de bios denk ik
Nu ga ik wel lekker weer op de hometrainer. Fijne dag vandaag!
1300 calorieën is prima toch? Ik denk dat het best goed is voor je stofwisseling om af te wisselen tussen aantal calorieën per dag! En je heb ook nog gesport!
@titike81 mooi lijstje! Super gezond!
Hier gaat het afvallen ineens heel snel. Terwijl ik voor m'n gevoel niet heel veel anders doe. Echt raar en ik ben bang dat ik mss volgende week alweer ineens meer weeg. Woog maandag nog 62,1 en vanmorgen 60,4!
Lijstje voor vandaag:
O: 2 hele kleine pistoletjes. 1 met gekookt ei en 1 met magere leverpastei
T: niks, laat op
L: bak vanille vla
T: banaan
A: Zelfgemaakte kipshoarma met 2 pita broodjes en halfvolle frietsaus
T: iets ongezonds bij de bios denk ik
Nu ga ik wel lekker weer op de hometrainer. Fijne dag vandaag!
zaterdag 18 januari 2014 om 12:29
@ Life; omdat ik ook 2 dagen per week vast, vind ik 1300 kcal te weinig. Ik vind het ook geen gezond aantal. Ik wil in elk geval boven de 1500 zitten.
Veel plezier bij de film vanavond!
@ Titike: Veel plezier vandaag. Wat voor fiets heb je gekocht?
Veel plezier bij de film vanavond!
@ Titike: Veel plezier vandaag. Wat voor fiets heb je gekocht?
Ben je boos? Pak een doos. En geef hem een schop, of verscheur hem. Dat lucht op.
zaterdag 18 januari 2014 om 19:43
zondag 19 januari 2014 om 12:39
Net terug van visite bij mijn Oma. Stonden weer gigantisch veel hapjes op tafel, maar ik heb het netjes gehouden. Alles afslaan kan niet, want dat vind Oma niet zo leuk en dan voel ik me weer schuldig. Dus voor vanavond een lichte maaltijd, dan kan ik het wat compenseren.
Lijstje voor vandaag:
Ontbijt: Brinta en kop thee.
Tussendoor: Kop thee, glas water en een tompoes.
Lunch: Bruin broodje gezond en een kopje thee.
Tussendoor: Glas water en een kiwi.
Tussendoor: Twee x koffie (zwart) en een banaan. Voor het geval ik weer trek krijg, glas water.
Avondeten: Selderijstoof met tartaartje, glas water erbij. Toe: Magere yoghurt, met scheutje vla en siroop.
Tussendoor: 2 koppen thee.
Totaal: 1564 calorieën.
Lijstje voor vandaag:
Ontbijt: Brinta en kop thee.
Tussendoor: Kop thee, glas water en een tompoes.
Lunch: Bruin broodje gezond en een kopje thee.
Tussendoor: Glas water en een kiwi.
Tussendoor: Twee x koffie (zwart) en een banaan. Voor het geval ik weer trek krijg, glas water.
Avondeten: Selderijstoof met tartaartje, glas water erbij. Toe: Magere yoghurt, met scheutje vla en siroop.
Tussendoor: 2 koppen thee.
Totaal: 1564 calorieën.
zondag 19 januari 2014 om 13:47
@Luneth, zo te lezen gaat het nu al stukken beter! Dit zo volhouden. En zelfs met een tompouce heb je gewoon een keurig lijstje voor vandaag!
@Florienepien, hoe is je vastendag gegaan? Gezien je de dag daarvoor zo weinig had gegeten? Was het zwaarder?
@titike81, en hoe bevalt je nieuwe fiets? Wat voor fiets is het? Een gewone of een sportfiets?
@life22, zo dat gaat hard bij jou zeg! Dat motiveert lekker om zo door te gaan!
Gisteren een slechte dag gehad . Dat wist ik vantevoren, maar zo erg als ik em had gemaakt had niet gehoeven. Mijn vriend en ik gingen shoppen in een andere stad, daarvoor moesten we twee uur rijden. We zaten rond lunchtijd in de auto. Daarom waren we voordat we vertrokken nog even langs de appie gereden om wat te eten te halen voor onderweg. Dat werden chocoladebroodjes voor mij. Ik dacht vandaag mag het. Maar daarna kwamen we nog langs de snoep en toen hebben we ook nog een zak winegums (600 gram) gehaald. Ook erg lekker voor in de auto. Het erge is dus dat ik echt ontzettend veel winegums heb gegeten. Ik heb zeker weten meer dan de helft opgevreten. Echt een soort van schade inhalen. Om dit enigszins te compenseren heb ik een salade met kip gegeten toen we uit eten gingen. Deze had ik eerder al eens in dat restaurant gegeten (lang geleden). Die was toen erg lekker, maar blijkbaar hadden ze het recept aangepast en was ie helemaal niet zo lekker. Dat was wel een tegenvaller.
Heb de kip wel opgegeten en beetje sla, maar verder niet. Daarna nog ijs met chocoladesaus.
Vandaag ook niet zo heel goed begonnen, want we hadden nog chocoladebroodjes over van gisteren. Daar heb ik er vandaag 4 van opgegeten . Nou ja ik ga vandaag nog hardlopen. Ik hoop vandaag geen last te hebben van blessuren. Dat is dus nog even afwachten.
Nou ja al met al hoop ik dat de goeie dagen van afgelopen week overtreffen op de slechte dagen, zodat het morgen wat meevalt op de weegschaal. Gelukkig is nu alles weer op in huis. Dus er valt niks meer te eten, behalve fruit.
@Florienepien, hoe is je vastendag gegaan? Gezien je de dag daarvoor zo weinig had gegeten? Was het zwaarder?
@titike81, en hoe bevalt je nieuwe fiets? Wat voor fiets is het? Een gewone of een sportfiets?
@life22, zo dat gaat hard bij jou zeg! Dat motiveert lekker om zo door te gaan!
Gisteren een slechte dag gehad . Dat wist ik vantevoren, maar zo erg als ik em had gemaakt had niet gehoeven. Mijn vriend en ik gingen shoppen in een andere stad, daarvoor moesten we twee uur rijden. We zaten rond lunchtijd in de auto. Daarom waren we voordat we vertrokken nog even langs de appie gereden om wat te eten te halen voor onderweg. Dat werden chocoladebroodjes voor mij. Ik dacht vandaag mag het. Maar daarna kwamen we nog langs de snoep en toen hebben we ook nog een zak winegums (600 gram) gehaald. Ook erg lekker voor in de auto. Het erge is dus dat ik echt ontzettend veel winegums heb gegeten. Ik heb zeker weten meer dan de helft opgevreten. Echt een soort van schade inhalen. Om dit enigszins te compenseren heb ik een salade met kip gegeten toen we uit eten gingen. Deze had ik eerder al eens in dat restaurant gegeten (lang geleden). Die was toen erg lekker, maar blijkbaar hadden ze het recept aangepast en was ie helemaal niet zo lekker. Dat was wel een tegenvaller.
Heb de kip wel opgegeten en beetje sla, maar verder niet. Daarna nog ijs met chocoladesaus.
Vandaag ook niet zo heel goed begonnen, want we hadden nog chocoladebroodjes over van gisteren. Daar heb ik er vandaag 4 van opgegeten . Nou ja ik ga vandaag nog hardlopen. Ik hoop vandaag geen last te hebben van blessuren. Dat is dus nog even afwachten.
Nou ja al met al hoop ik dat de goeie dagen van afgelopen week overtreffen op de slechte dagen, zodat het morgen wat meevalt op de weegschaal
. Gelukkig is nu alles weer op in huis. Dus er valt niks meer te eten, behalve fruit.
zondag 19 januari 2014 om 15:10
Herkenbaar, Plukkie80!
Ik had gisteren een verjaardag en toen heb ik ook echt veel nootjes en toastjes gegeten.... Maar ik vind ook dat dat af en toe moet kunnen hoor. Mijn dunne vriend at ook vanalles gisteren, en hij is ook niet opeens dik. Het gaat erom dat daarna weer een normaal, gezond eetpatroon volgt. Dus kom op, we gaan ervoor!
Ik had gisteren een verjaardag en toen heb ik ook echt veel nootjes en toastjes gegeten.... Maar ik vind ook dat dat af en toe moet kunnen hoor. Mijn dunne vriend at ook vanalles gisteren, en hij is ook niet opeens dik. Het gaat erom dat daarna weer een normaal, gezond eetpatroon volgt. Dus kom op, we gaan ervoor!
zondag 19 januari 2014 om 17:15
@Luneth mooi lijstje!
@Plukkie80 Balen dat het niet is gegaan zoals je wilde! Hopelijk heb je wel een leuke dag gehad!!
Mag ik jullie een mooie film aanraden? The wolf of wall street! Duurt wel 3 uur, maar wel een hele mooie (en grappige) film!
Zondag is voor mij altijd rare dag, want dan slaap ik bij mijn vriend en die hebben niet de dingen in huis die ik normaal eet!
O: Boterham met kaas
T: Banaan
L: Wit puntje met leverpastei en 1 glas cola
T: bakje chips + 5 toastjes met creme de brie
A: Ovenfriet met zuurvlees
T: Stukje chocolade
@Plukkie80 Balen dat het niet is gegaan zoals je wilde! Hopelijk heb je wel een leuke dag gehad!!
Mag ik jullie een mooie film aanraden? The wolf of wall street! Duurt wel 3 uur, maar wel een hele mooie (en grappige) film!
Zondag is voor mij altijd rare dag, want dan slaap ik bij mijn vriend en die hebben niet de dingen in huis die ik normaal eet!
O: Boterham met kaas
T: Banaan
L: Wit puntje met leverpastei en 1 glas cola
T: bakje chips + 5 toastjes met creme de brie
A: Ovenfriet met zuurvlees
T: Stukje chocolade
