Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies topic 2025 met tabel deel 2
zondag 24 augustus 2025 om 20:54
Deel 2 alweer van het afvaltopic.
Iedereen is welkom om mee te schrijven.,
Een paar basisregels:
* Respecteer elkaar
* Iedereen heeft zijn eigen afvalwijze of afvalmethode, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout
* Het is de bedoeling dat we elkaar op een postieve manier stimuleren en aanmoedigen. Het einddoel is voor iedereen hetzelfde: gewichtsverlies!
Veel geluk en succes allemaal !
Nieuwe meeschrijvers kunnen na 2 weken in de tabel, en na 2 weken niet meer meeschrijven word je uit de tabel gehaald om deze overzichtelijk te houden.
gegevens die veranderd moeten worden in de tabel graag dik gedrukt neerzetten zodat het beter te zien is.
Iedereen is welkom om mee te schrijven.,
Een paar basisregels:
* Respecteer elkaar
* Iedereen heeft zijn eigen afvalwijze of afvalmethode, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout
* Het is de bedoeling dat we elkaar op een postieve manier stimuleren en aanmoedigen. Het einddoel is voor iedereen hetzelfde: gewichtsverlies!
Veel geluk en succes allemaal !
Nieuwe meeschrijvers kunnen na 2 weken in de tabel, en na 2 weken niet meer meeschrijven word je uit de tabel gehaald om deze overzichtelijk te houden.
gegevens die veranderd moeten worden in de tabel graag dik gedrukt neerzetten zodat het beter te zien is.
| Nickname | Lengte | Start | Huidig | Streef | Tot afgevallen | BMI |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Love2dance | 1.73 | 96.6 | 73.7 | 70.0 | -22.9 | 24.7 |
| BeeDifferent | 1.68 | 94.2 | 75 | 69.0 | -19.2 | 26.6 |
| MissFitz | 1.64 | 87.7 | 72.3 | 68.0 | -15.4 | 26.9 |
| Novi | 1.80 | 92.7 | 89.0 | 80.0 | -3.7 | 27.5 |
| Luilaksmurf | 1.78 | 108.5 | 102 | 90.0 | -6.5 | 31.7 |
| NLNJ | 1.70 | 85.5 | 65.5 | 65.0 | -20.0 | |
| Yasminmax | 1.76 | 91.4 | 87.3 | 75.0 | -4.1 | 28.2 |
| krokusvm | 1.70 | 68,9 | 65.9 | 63 | -3 | |
| Swaentje123 | 1.63 | 74,1 | 75.8 | 65 | +1,7 | 28.5 |
| Pupsel | 1.68 | 83,3 | 82,1 | 65 | -1.2 | 29,1 |
love2dance wijzigde dit bericht op 17-10-2025 11:48
27.07% gewijzigd
zondag 12 oktober 2025 om 20:14
Hier kom ik ook weer eens aanwaaien.......
Calorieeen tellen, ik doe dat niet want hoe weet je nou hoeveel calorieeen ergens in zitten? Ok, je neemt een beker karnemelk, dan staat het op het pak, maar als je bijv. een bord linzen klaar maakt met vis, chorizo, paprika.......? Dat vind ik het lastige!
Had ik eerst een sportschoolabo van een maand, deze heb ik nu omgezet naar 3 maanden, alleen...ben vervolgens nog niet gegaan! Was een week foetsie, had vervolgens vroege diensten en op de een of andere manier werkt dat niet!
Ik zat een hele tijd zo in de 68 kilo, dan weer 68,3 dan weer 68,9. Maar kwam er nooit onder, dat duurde al weken. Terwijl ik wel lette op wat ik at: kwark in de morgen (grote bak), 2 crackers (20+ smeerkaas, hagelslag), 2 tarwerogge boterhammen met ei en huttekase, water, karnemelk, avond eten en dan in de avond 1 glas cola zero...... Ik zag niet wat iknog kon aanpassen......
Ik heb de kustmarathon gewandeld, 42,195km. De dag er na 17 km en de daaropvolgende dag 29km en bij thuiskomst ben ik eens op de weegschaal gaan staan: 67,3kg! En dat terwijl ik het weekend van de kustmarathon totaal niet op mijn eetpatroon heb gelet! Zeeuwse bolus, schwarzwaldertaart etc........ zeg het mij maar.
Inmiddels weer een halve week terug en aan het werk. In plaats van een hele grote bak kwark, neem ik nu 's middags een klein schaaltje. En in de ochtend eet ik nu havermoutpap en hou ik mij aan de hoeveelheden (50 gr. havermout, 200ml halfvolle melk en een halve theelepel gecondenseerde melk).
Eergisteren ook weer begonnen met een rustig rond hardlopen.
Ik ben wel weer wat aangekomen volgens mij, maar ik merk wel dat mijn bedrijfsbroek ruimer zit. en dat er eigenlijk wel een gaatje bij kan in de riem, terwijl er was een tijd dat mijn riem op het een na laatste gaatje moest.......
Calorieeen tellen, ik doe dat niet want hoe weet je nou hoeveel calorieeen ergens in zitten? Ok, je neemt een beker karnemelk, dan staat het op het pak, maar als je bijv. een bord linzen klaar maakt met vis, chorizo, paprika.......? Dat vind ik het lastige!
Had ik eerst een sportschoolabo van een maand, deze heb ik nu omgezet naar 3 maanden, alleen...ben vervolgens nog niet gegaan! Was een week foetsie, had vervolgens vroege diensten en op de een of andere manier werkt dat niet!
Ik zat een hele tijd zo in de 68 kilo, dan weer 68,3 dan weer 68,9. Maar kwam er nooit onder, dat duurde al weken. Terwijl ik wel lette op wat ik at: kwark in de morgen (grote bak), 2 crackers (20+ smeerkaas, hagelslag), 2 tarwerogge boterhammen met ei en huttekase, water, karnemelk, avond eten en dan in de avond 1 glas cola zero...... Ik zag niet wat iknog kon aanpassen......
Ik heb de kustmarathon gewandeld, 42,195km. De dag er na 17 km en de daaropvolgende dag 29km en bij thuiskomst ben ik eens op de weegschaal gaan staan: 67,3kg! En dat terwijl ik het weekend van de kustmarathon totaal niet op mijn eetpatroon heb gelet! Zeeuwse bolus, schwarzwaldertaart etc........ zeg het mij maar.
Inmiddels weer een halve week terug en aan het werk. In plaats van een hele grote bak kwark, neem ik nu 's middags een klein schaaltje. En in de ochtend eet ik nu havermoutpap en hou ik mij aan de hoeveelheden (50 gr. havermout, 200ml halfvolle melk en een halve theelepel gecondenseerde melk).
Eergisteren ook weer begonnen met een rustig rond hardlopen.
Ik ben wel weer wat aangekomen volgens mij, maar ik merk wel dat mijn bedrijfsbroek ruimer zit. en dat er eigenlijk wel een gaatje bij kan in de riem, terwijl er was een tijd dat mijn riem op het een na laatste gaatje moest.......
zondag 12 oktober 2025 om 22:08
@TQBF leuk dat je er weer bent. Klinkt als een goede vakantie. Genieten op vakantie moet je idd vooral doen.
Knap dat je zoveel hebt gelopen zeg, ik doe het je niet na.
Qua kcal tellen dan doe ik dus idd de hele pan na tellen. Maak in de eetmeter een “ eigen gerecht`” vul alle ingredienten precies in en weeg de porties na. Omslachtig…jazeker maar als je regelmatig de zelfde gerechten maakt scheelt dat al wel.
Het voordeel is dat je ziet dat je normale porties vaak zoveel groter zijn qua gewicht dan dat je ze inschat. Dan schrik je echt van wat je binnenkrijgt bv met een bak kwark of met die scheut hagelslag. Niet dat je het nooit meer mag natuurlijk maar is wel een stuk bewustzijn.
Mag ik vragen waarom je gecondenseerde melk toevoegt aan je havermout ipv een andere zoetstof zoals agave, dadelsiroop , honing oid? Het is allemaal suiker natuurlijk maar vraag het me af.
Knap dat je zoveel hebt gelopen zeg, ik doe het je niet na.
Qua kcal tellen dan doe ik dus idd de hele pan na tellen. Maak in de eetmeter een “ eigen gerecht`” vul alle ingredienten precies in en weeg de porties na. Omslachtig…jazeker maar als je regelmatig de zelfde gerechten maakt scheelt dat al wel.
Het voordeel is dat je ziet dat je normale porties vaak zoveel groter zijn qua gewicht dan dat je ze inschat. Dan schrik je echt van wat je binnenkrijgt bv met een bak kwark of met die scheut hagelslag. Niet dat je het nooit meer mag natuurlijk maar is wel een stuk bewustzijn.
Mag ik vragen waarom je gecondenseerde melk toevoegt aan je havermout ipv een andere zoetstof zoals agave, dadelsiroop , honing oid? Het is allemaal suiker natuurlijk maar vraag het me af.
maandag 13 oktober 2025 om 11:34
calorieën tellen is best simpel, alleen wat meer werk. Ik weeg alles af en als ik iets maak waarbij alles door elkaar zit, weeg ik alles wat er in gaat af. Als het klaar is, weeg ik ook weer het hele gerecht en vervolgens weeg ik mijn portie af. Dat is dan zoveel van het totaal en vervolgens bereken ik dan weer hoeveel dat zou zijn van alles wat er in gaat.
Hmm als ik het zo opschrijf, klinkt het wel weer ingewikkeld, maar zo voelt het niet als ik het doe.
Ik eet nu trouw iedere ochtend 2 kiwi's op de nuchtere maag, maar merk het nog niet heel erg denk ik. We gaan gewoon stug door.
Hmm als ik het zo opschrijf, klinkt het wel weer ingewikkeld, maar zo voelt het niet als ik het doe.
Ik eet nu trouw iedere ochtend 2 kiwi's op de nuchtere maag, maar merk het nog niet heel erg denk ik. We gaan gewoon stug door.
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
maandag 13 oktober 2025 om 12:06
We gebruiken vaak recepten van de AH en dan staan de calorieën gewoon bij de voedingswaarden in de app, dat maakt het leven al een stuk makkelijker. Daarnaast heb ik de afgelopen een soort basiseetpatroon ontwikkelt en eet ik best vaak dezelfde lunch, bijvoorbeeld magere Griekse yoghurt, blauwe bessen en walnoten. Ik weet precies hoeveel daar qua calorieën in zit en en dus ook hoeveel marge ik dan voor de rest van de dag heb. Ik tel de calorieën van het avondeten niet meer want ik zorg er gewoon voor dat ik overdag niet teveel eet, zodat er genoeg ruimte over blijft om gewoon een avondmaaltijd te eten zonder me zorgen te maken over het aantal calorieën.
maandag 13 oktober 2025 om 15:09
Dag allen,
Ik ben weer terug van mijn reis en begon vol goede moed aan meer sporten, bewegen en gezonder eten, maar kwakkel inmiddels al een aantal dagen met mijn gezondheid (het lijkt op een beginnende griep, maar het zet niet echt door). Daardoor ben ik flink moe en moet ik telkens kiezen tussen sporten of slapen en dan wint slapen het toch. Zeker in combinatie met de drukte op mijn werk vind ik dit een enorme uitdaging.
Maar ik ga er deze week alsnog tegenaan en probeer in ieder geval voldoende te wandelen, ook als sporten niet helemaal lukt. Ik was na mijn vakantie ongeveer een kilo aangekomen en dat vond ik behoorlijk meevallen. Mijn startgewicht uit de tabel is dus helaas wat hoger (en ik ben helaas nog niet afgevallen), maar volgens mij kunnen deze gegevens in de tabel:
Gewicht 75,8, bmi 28,5
Ik was even benieuwd of jullie ook je middelomtrek meten? Als ik mijn BMI bereken zie ik dat er steeds bij staan. Nou zit voor mijn gevoel mijn gewichtsprobleem vooral bij mijn buik en benen, dus ik weet niet of ik er superblij van wordt, maar ik vond het toch interessant (heb het zelf nog niet eerder gedaan).
Eerder gaf iemand (sorry ik weet even niet meer wie) me de tip om zelf wat snacks mee te nemen voor onderweg en dat helpt me wel enorm. Ik heb telkens wat wortels of paprika bij me en dan wat hummus in een bakje. Daardoor koop ik veel minder onderweg en ga ik niet met extreme honger naar huis. Dus nog dank voor die tip!
Ik ben weer terug van mijn reis en begon vol goede moed aan meer sporten, bewegen en gezonder eten, maar kwakkel inmiddels al een aantal dagen met mijn gezondheid (het lijkt op een beginnende griep, maar het zet niet echt door). Daardoor ben ik flink moe en moet ik telkens kiezen tussen sporten of slapen en dan wint slapen het toch. Zeker in combinatie met de drukte op mijn werk vind ik dit een enorme uitdaging.
Maar ik ga er deze week alsnog tegenaan en probeer in ieder geval voldoende te wandelen, ook als sporten niet helemaal lukt. Ik was na mijn vakantie ongeveer een kilo aangekomen en dat vond ik behoorlijk meevallen. Mijn startgewicht uit de tabel is dus helaas wat hoger (en ik ben helaas nog niet afgevallen), maar volgens mij kunnen deze gegevens in de tabel:
Gewicht 75,8, bmi 28,5
Ik was even benieuwd of jullie ook je middelomtrek meten? Als ik mijn BMI bereken zie ik dat er steeds bij staan. Nou zit voor mijn gevoel mijn gewichtsprobleem vooral bij mijn buik en benen, dus ik weet niet of ik er superblij van wordt, maar ik vond het toch interessant (heb het zelf nog niet eerder gedaan).
Eerder gaf iemand (sorry ik weet even niet meer wie) me de tip om zelf wat snacks mee te nemen voor onderweg en dat helpt me wel enorm. Ik heb telkens wat wortels of paprika bij me en dan wat hummus in een bakje. Daardoor koop ik veel minder onderweg en ga ik niet met extreme honger naar huis. Dus nog dank voor die tip!
ik maak ook vaak recepten van de AH, in 1 klik neem ik dan de calorieën over.
woensdag 15 oktober 2025 om 13:00
@swaentje, je hebt ook rust nodig als je ziek bent, dat sporten komt later wel weer hoor. Op jezelf letten is ook belangrijk.
Ik meet mijn middel wel maar inmiddels niet meer zo vaak omdat het zo frustrerend was.
Ik ben van 103 cm naar 91 nu gegaan met bijna 23 kilo minder. Volgens de statistieken zou je veel meer cm moeten verliezen met dit aantal kilo;s. Maar het blijft hangen op mijn buik.
Ik ben inmiddels zover dat ik denk dat ik de voorgeschreven 80 cm die als gezond word gezien nooit zal gaan halen want dan zou ik waarschijnlijk nogmaals die 23 kilo kwijt moeten raken. Nou geloof me daar word ik ook niet mooier van denk ik
Of het moet zo zijn dat er straks wel cm’s ineens weggaan op mijn buik.
Maar ik kijk af en toen nog wel . Sta nu echter al maanden op die 91 cm.
Pupsel, kan je bij jouw app gewoon de kcal invullen dan zonder dat je alle ingredienten allemaal los invult?
Hier weer lekker naar sportschool geweest vanochtend. Nou ja lekker….mijn knie werkt niet echt mee vandaag maar ben toch geweest. 35 min Milon en daarna nog 30 min op de losse apparaten. Vanavond nog een relax yoga lesje als mijn been nog wil
Ik meet mijn middel wel maar inmiddels niet meer zo vaak omdat het zo frustrerend was.
Ik ben van 103 cm naar 91 nu gegaan met bijna 23 kilo minder. Volgens de statistieken zou je veel meer cm moeten verliezen met dit aantal kilo;s. Maar het blijft hangen op mijn buik.
Ik ben inmiddels zover dat ik denk dat ik de voorgeschreven 80 cm die als gezond word gezien nooit zal gaan halen want dan zou ik waarschijnlijk nogmaals die 23 kilo kwijt moeten raken. Nou geloof me daar word ik ook niet mooier van denk ik
Of het moet zo zijn dat er straks wel cm’s ineens weggaan op mijn buik.
Maar ik kijk af en toen nog wel . Sta nu echter al maanden op die 91 cm.
Pupsel, kan je bij jouw app gewoon de kcal invullen dan zonder dat je alle ingredienten allemaal los invult?
Hier weer lekker naar sportschool geweest vanochtend. Nou ja lekker….mijn knie werkt niet echt mee vandaag maar ben toch geweest. 35 min Milon en daarna nog 30 min op de losse apparaten. Vanavond nog een relax yoga lesje als mijn been nog wil
woensdag 15 oktober 2025 om 16:47
@L2D 80 cm voor je taille? Dat lijkt me toch modellen-mager dan, dat ambieer ik echt niet hoor.. gewoon een gezond gewicht en goede gezonde eetgewoontes is toch het belangrijkste lijkt me.
@QBF goed bezig! Raar dat het afvallen eerst niet wil. Maar tijdens die lange tochten zulnje aardig wat verbrand hebbrn dan.
@noglangnietjarig goed bezig dan, dat je dat halve uur wel vol hebt gehouden! Em grappig he, dat als het sporten supermatig gaat, je hoofd er toch zo enorm van opknapt.
Heb vandaag een hele fijne 'sport' gedaan: in de tuin werken. Was wel een beetje nattig maar je beweegt behoorlijk veel en an het eind ziet je tuin er weer een stuk netter uit (en heb je voorpret van wat je nog niet ziet, nl de bollen die zijn gepoot).
@QBF goed bezig! Raar dat het afvallen eerst niet wil. Maar tijdens die lange tochten zulnje aardig wat verbrand hebbrn dan.
@noglangnietjarig goed bezig dan, dat je dat halve uur wel vol hebt gehouden! Em grappig he, dat als het sporten supermatig gaat, je hoofd er toch zo enorm van opknapt.
Heb vandaag een hele fijne 'sport' gedaan: in de tuin werken. Was wel een beetje nattig maar je beweegt behoorlijk veel en an het eind ziet je tuin er weer een stuk netter uit (en heb je voorpret van wat je nog niet ziet, nl de bollen die zijn gepoot).
krokusvm wijzigde dit bericht op 15-10-2025 16:48
Reden: Enter vergeten
Reden: Enter vergeten
0.07% gewijzigd
donderdag 16 oktober 2025 om 13:22
Zit er inmiddels wat meer beweging in?
Ik had even twee dagen weer een stop maar ik wijt dat aan de pasta die ik heb gehad. Volgens mij stopt dat als een malle. (Volkoren is sowieso beter maar meh..)
Verder ben ik zooo blij met mijn nieuwe ontbijt.
donderdag 16 oktober 2025 om 14:31
@l2d, wat balen van je knie! hopelijk valt het mee en heb je alsnog lekker een yoga les kunnen doen en @noglangnietjarig ook heel fijn dat je in ieder geval een half uur hebt kunnen gaan. Dan heb je in ieder geval lekker je hoofd even leeg kunnen maken.
Bij mij is de kwakkelende griep als sneeuw voor de zon verdwenen en daarom heb ik het sporten sinds deze week echt weer volledig opgepakt. Ik vind het bewegen heerlijk, vooral mentaal, al ben ik benieuwd wat het doet als het straks kouder wordt en meer gaat regenen.
En dank voor de reacties over het meten van je middel. Ik sla dat voor nu dan ook maar even over en wacht daar nog even mee!
Bij mij is de kwakkelende griep als sneeuw voor de zon verdwenen en daarom heb ik het sporten sinds deze week echt weer volledig opgepakt. Ik vind het bewegen heerlijk, vooral mentaal, al ben ik benieuwd wat het doet als het straks kouder wordt en meer gaat regenen.
En dank voor de reacties over het meten van je middel. Ik sla dat voor nu dan ook maar even over en wacht daar nog even mee!
donderdag 16 oktober 2025 om 18:12
ik denk een klein beetje verbetering, maar nog niet helemaal overtuigend.BeeDifferent schreef: ↑16-10-2025 13:22Zit er inmiddels wat meer beweging in?
Ik had even twee dagen weer een stop maar ik wijt dat aan de pasta die ik heb gehad. Volgens mij stopt dat als een malle. (Volkoren is sowieso beter maar meh..)
Verder ben ik zooo blij met mijn nieuwe ontbijt.
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
vrijdag 17 oktober 2025 om 11:58
@Rosanna heb je ook al chiazaad gebruikt ? Of dat nog niet?
@swaentje en NLNJ die knie loop ik al 5 jaar mee te tobben helaas. ( knieschijf uit de kom geweest blijkbaar en weer vanzelf teruggeschoten maar mee blijven lopen want ik was bekend met knieproblemen. Was alleen niet bewust van dat het iets anders was die ene keer.) dus nu is hij soms ineens heel dik , veel vocht en kan hem dan bijna niet buigen. Soms is het na een dag al weer over. Moet snachts ook niet met opgetrokken been liggen want dan zit hij dus vol vocht. Heel irritant en volgens arts niks aan te doen. Ze weten ook niet wat het is. Fysio denkt dat ik daarnaast ook los kraakbeen stukje heb zitten waardoor mijn knie soms ook gewoon blokkeert. Dus binnenkort maar weer eens gaan zeuren bij huisarts om een echo.
Fijn dat je griep weer weg is swaentje !
Nu was ik overigens toch wel weer eens benieuwd en heb het meetlint weer opgezocht. Nu -1 cm sinds Juli
Gaat echt niet snel hoor.
En die 80 cm heb ik nogmaals opgezocht maar het staat echt overal, voedingscentrum, hartstichting ,bij verzekeringen ( tja die nemen dat ook maar gewoon over denk ik dan)
Maar die 80 cm leg ik ook naast me neer hoor. ( maar dromen mag he hahaha)
Verder hier wel eeneen heel ons afgevallen
alle beetjes helpen 
bijna bij de 23 kilo , alles positief blijven bekijken.
En hoe zijn de resultaten bij jullie?
@swaentje en NLNJ die knie loop ik al 5 jaar mee te tobben helaas. ( knieschijf uit de kom geweest blijkbaar en weer vanzelf teruggeschoten maar mee blijven lopen want ik was bekend met knieproblemen. Was alleen niet bewust van dat het iets anders was die ene keer.) dus nu is hij soms ineens heel dik , veel vocht en kan hem dan bijna niet buigen. Soms is het na een dag al weer over. Moet snachts ook niet met opgetrokken been liggen want dan zit hij dus vol vocht. Heel irritant en volgens arts niks aan te doen. Ze weten ook niet wat het is. Fysio denkt dat ik daarnaast ook los kraakbeen stukje heb zitten waardoor mijn knie soms ook gewoon blokkeert. Dus binnenkort maar weer eens gaan zeuren bij huisarts om een echo.
Fijn dat je griep weer weg is swaentje !
Nu was ik overigens toch wel weer eens benieuwd en heb het meetlint weer opgezocht. Nu -1 cm sinds Juli
Gaat echt niet snel hoor. En die 80 cm heb ik nogmaals opgezocht maar het staat echt overal, voedingscentrum, hartstichting ,bij verzekeringen ( tja die nemen dat ook maar gewoon over denk ik dan)
Maar die 80 cm leg ik ook naast me neer hoor. ( maar dromen mag he hahaha)
Verder hier wel eeneen heel ons afgevallen
alle beetjes helpen bijna bij de 23 kilo , alles positief blijven bekijken. En hoe zijn de resultaten bij jullie?
vrijdag 17 oktober 2025 om 12:35
Die knie klinkt wel heel vervelend L2D. Dat beperkt je behoorlijk. Bijna 23 kilo is wel écht geweldig!!
Gisteren zei de weegschaal hier 74.5
Weer een pond eraf. Ik kruip richting -20 kilo
Vanmorgen niet gewogen, vergeten. Ik was met mijn hoofd al bij het zwembad.
Gisteren zei de weegschaal hier 74.5
Weer een pond eraf. Ik kruip richting -20 kilo
Vanmorgen niet gewogen, vergeten. Ik was met mijn hoofd al bij het zwembad.
beedifferent wijzigde dit bericht op 17-10-2025 13:35
0.38% gewijzigd
vrijdag 17 oktober 2025 om 12:46
ja, 2 op nuchtere maag, heel braaf iedere ochtend. En vandaag heb ik het idee dat er schot in komt.
L2D, ik eet soms wel chiazaad, vind het wel lekker, maar had niet het idee dat dat heel veel deed voor mijn darmen.
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
vrijdag 17 oktober 2025 om 18:00
Ja dat kan ik me voorstellen. Ik kan er soms ook gewoon heel erg beroerd van zijn hoor als mijn darmen niet meewerken. Soms tot overgeven aan toe.BeeDifferent schreef: ↑17-10-2025 12:50Ah misschien moet het gewoon even op gang komen.
Ik voel me echt zoveel beter. Kan er niet over uit.
@rosanna wil niet zeggen dat het bij jou ook helpt he maar toen ik het ging nemen viel mij dat op. Ik merk het ook als ik een dag oversla. Zeker nu ik dus geen volkoren brood etc kan eten ( en geen ontbijtkoek meer…dat at ik vantevoren ook iedere dag )
vrijdag 17 oktober 2025 om 19:13
Twee ons erbij deze week. Valt een beetje tegen want ik heb juist heel veel gewandeld en geen gekke dingen gedaan. Maar goed, het is wat het is, volgende week beter. Door het vele wandelen wel helaas weer toenemende heuppijn dus dat moet de komende week een tandje minder.
Gisteren een rondleiding gehad bij de nieuwe E-gym en ook gelijk ingeschreven, binnenkort de intake. Ik ben heel benieuwd naar de uitkomsten daarvan, en hoe het gesteld is met conditie etc. Ik heb er wel zin in om mee te beginnen.
Gisteren een rondleiding gehad bij de nieuwe E-gym en ook gelijk ingeschreven, binnenkort de intake. Ik ben heel benieuwd naar de uitkomsten daarvan, en hoe het gesteld is met conditie etc. Ik heb er wel zin in om mee te beginnen.
zaterdag 18 oktober 2025 om 10:53
L2D, want irritant dat je een niet meewerkende knie heb! Ook frustrerend dat de artsen zelf geen idee hebben..... Kijk operatie levert ook niets op?
pfoe, als ik dat zo lees over calorieeentellen is dat een hoop gedoe en ik ken mij zelf. Dat hou ik 2 dagen vol en dan is het over. Al is het natuurlijk makkelijker wanneer je gerechten vaker eet, omdat je het dan niet meer hoef te doen. En ik wil er ook niet heel erg mee bezig zijn eerlijk gezegd, ik denk dat mijn leven er dan niet leuker op wordt......
Sinds de zomervakantie wandelde ik heel veel, lette op wat ik at (wel een te grote bak kwark 's ochtends vermoed ik) maar ik bleef maar hangen rond de 69 kilo, soms iets er onder, soms wat er boven. Ben krachttraining gaan doen met regelmaat maar ik bleef maar rond de 69 kilo wegen. Twee weken terug dus flink aan de wandel geweest met de kustmarathon van 42 km, dag erna 17 km en vervolgens 29 km. Ineens woog ik 67,3 km. Ik vermoedde dat ik inmiddels wel weer zwaarder zou zijn. Wel gisteren voor de 3e keer hardgelopen al stelt dat nog niet zo veel voor. Maar ik stond vanmorgen op de weegschaal en ik was gewoon 67,6 kilo. Blij verrast toch wel want dat had ik niet verwacht.
Ik eet nu 's ochtends havermet en ik hou mij aan de richtlijn 40-50 gr. havermout, 200ml melk, 1 tl chiazaad en een tl. gecondenseerde melk. Het maakt de havermout wat romiger. het zal ongetwijfeld niet super goed voor de lijn zijn, maar zo vind ik het lekker en hu ik het vol zonder naar slechtere dingen te grijpen.
Straks ga ik eens een hellingtraining uitproberen. dat wil zeggen 30 minuten op een loopband lopen met een snelheid van 4,8km/u en een helling van 12%. Minder belastend voor je gewrichten en goed om calorieeen te verbranden. Kijken of ik dat vol hou.
Mijn broer wees mij op een internetsite van wandrer.earth Als je een sporthorloge heb, kan je die hier aan koppelen en dan geeft hij alle straten die je heb gelopen een kleurtje. Zo heb ik afgelopen week al mijn hele wijk paars gemaakt en zit ik telkens te kijken welk straatje ik nog niet heb gehad. Nodigt wel uit om ff in beweging te komen en niet telkens hetzelfde stuk te lopen.
pfoe, als ik dat zo lees over calorieeentellen is dat een hoop gedoe en ik ken mij zelf. Dat hou ik 2 dagen vol en dan is het over. Al is het natuurlijk makkelijker wanneer je gerechten vaker eet, omdat je het dan niet meer hoef te doen. En ik wil er ook niet heel erg mee bezig zijn eerlijk gezegd, ik denk dat mijn leven er dan niet leuker op wordt......
Sinds de zomervakantie wandelde ik heel veel, lette op wat ik at (wel een te grote bak kwark 's ochtends vermoed ik) maar ik bleef maar hangen rond de 69 kilo, soms iets er onder, soms wat er boven. Ben krachttraining gaan doen met regelmaat maar ik bleef maar rond de 69 kilo wegen. Twee weken terug dus flink aan de wandel geweest met de kustmarathon van 42 km, dag erna 17 km en vervolgens 29 km. Ineens woog ik 67,3 km. Ik vermoedde dat ik inmiddels wel weer zwaarder zou zijn. Wel gisteren voor de 3e keer hardgelopen al stelt dat nog niet zo veel voor. Maar ik stond vanmorgen op de weegschaal en ik was gewoon 67,6 kilo. Blij verrast toch wel want dat had ik niet verwacht.
Ik eet nu 's ochtends havermet en ik hou mij aan de richtlijn 40-50 gr. havermout, 200ml melk, 1 tl chiazaad en een tl. gecondenseerde melk. Het maakt de havermout wat romiger. het zal ongetwijfeld niet super goed voor de lijn zijn, maar zo vind ik het lekker en hu ik het vol zonder naar slechtere dingen te grijpen.
Straks ga ik eens een hellingtraining uitproberen. dat wil zeggen 30 minuten op een loopband lopen met een snelheid van 4,8km/u en een helling van 12%. Minder belastend voor je gewrichten en goed om calorieeen te verbranden. Kijken of ik dat vol hou.
Mijn broer wees mij op een internetsite van wandrer.earth Als je een sporthorloge heb, kan je die hier aan koppelen en dan geeft hij alle straten die je heb gelopen een kleurtje. Zo heb ik afgelopen week al mijn hele wijk paars gemaakt en zit ik telkens te kijken welk straatje ik nog niet heb gehad. Nodigt wel uit om ff in beweging te komen en niet telkens hetzelfde stuk te lopen.
zaterdag 18 oktober 2025 om 11:40
BeeDifferent schreef: ↑17-10-2025 12:35
Gisteren zei de weegschaal hier 74.5
Weer een pond eraf. Ik kruip richting -20 kilo
Vanmorgen niet gewogen, vergeten. Ik was met mijn hoofd al bij het zwembad.
Ik sla het tabelmoment maar even over deze week.
Gisteren uit eten geweest (sushi) en best goede keuzes gemaakt. Denk ook niet dat het gevolgen heeft maar de weegschaal gaf vanmorgen wel weer 75 aan.
Lang leve de zoute sojasaus.
Volgende week ga ik op bewonersvakantie (ik werk in de GGZ) en ik ga proberen me netjes te houden. Ik heb zelf ook alle boodschappen online besteld en daar zit ook magere Griekse Yoghurt en kiwi's bij
In de avond als de borrelnoten en chips op tafel staan zal het nog wel lastig worden en ook als we een keer de kroeg in duiken (één biertje mag ik van mezelf)
zaterdag 18 oktober 2025 om 11:42
TheQuickBrownFox schreef: ↑18-10-2025 10:53
Mijn broer wees mij op een internetsite van wandrer.earth Als je een sporthorloge heb, kan je die hier aan koppelen en dan geeft hij alle straten die je heb gelopen een kleurtje. Zo heb ik afgelopen week al mijn hele wijk paars gemaakt en zit ik telkens te kijken welk straatje ik nog niet heb gehad. Nodigt wel uit om ff in beweging te komen en niet telkens hetzelfde stuk te lopen.
Wat tof! Die ga ik installeren. Ook leuk voor onze vakantiebestemming komende week.
zaterdag 18 oktober 2025 om 12:00
Oh dat klinkt leuk @TQBF die app. Ik krijg als het goed is vandaag mijn applewatch binnen . Na lang wikken en wegen voor allerlei echt sportwatches toch gekozen voor de apple. Niet de beste als sportwatch maar goed genoeg voor mij( geheel tegen mijn principe in want ik wil niet gebeld worden etc op mijn horloge. Maar deze bleek toch het beste te werken met de app van de sportschool enzo wilde eigenlijk de garmin vivomove maar die bleek daarmee juist mankementen te hebben)
Dus ik ben benieuwd hoop wel dat het iets toe gaat voegen. Kan in ieder geval wel mijn andere sportmomenten nu gaan toevoegen dat is fijn want die worden nu nooit meegerekend en dat is toch 3 x per week.
Dat romige van de havermout snap ik wel wat je daarmee bedoeld. Ik heb er nu ( vegan) proteinepoeder in en daar word het ook heel veel romiger van. En het vult daarna nog langer dus dat zou misschien ook nog een optie zijn als je niet genoeg verzadigd zou raken van je havermout.
@beedifferent leuk bewoners vakantie maar ook wel heftig als begeleider…. Daar kom je waarschijnlijk gesloopt van terug vermoed ik ( weet ik nog van de bewonersvakanties van het verzorgingstehuis en dan ging ik alleen nog maar overdag mee naar uitjes , vrijwillig…en was ik al gesloopt ahhahah)
Maar ik hoop dat jullie het gezellig gaan hebben.
Hier vanmorgen weer een uur in sportschool geweest ipv gisteren. Toen kwam het niet uit. Wel druk op zaterdagmorgen maar kan ik weer afvinken. Dagje rust en dan maandag weer.
Was nogal loom vanmorgen maar na het sporten niet meer dus dat werkt ook wel.
. Na lang wikken en wegen voor allerlei echt sportwatches toch gekozen voor de apple. Niet de beste als sportwatch maar goed genoeg voor mij( geheel tegen mijn principe in want ik wil niet gebeld worden etc op mijn horloge. Maar deze bleek toch het beste te werken met de app van de sportschool enzo wilde eigenlijk de garmin vivomove maar die bleek daarmee juist mankementen te hebben) Dus ik ben benieuwd hoop wel dat het iets toe gaat voegen. Kan in ieder geval wel mijn andere sportmomenten nu gaan toevoegen dat is fijn want die worden nu nooit meegerekend en dat is toch 3 x per week.
Dat romige van de havermout snap ik wel wat je daarmee bedoeld. Ik heb er nu ( vegan) proteinepoeder in en daar word het ook heel veel romiger van. En het vult daarna nog langer dus dat zou misschien ook nog een optie zijn als je niet genoeg verzadigd zou raken van je havermout.
@beedifferent leuk bewoners vakantie maar ook wel heftig als begeleider…. Daar kom je waarschijnlijk gesloopt van terug vermoed ik ( weet ik nog van de bewonersvakanties van het verzorgingstehuis en dan ging ik alleen nog maar overdag mee naar uitjes , vrijwillig…en was ik al gesloopt ahhahah)
Maar ik hoop dat jullie het gezellig gaan hebben.
Hier vanmorgen weer een uur in sportschool geweest ipv gisteren. Toen kwam het niet uit. Wel druk op zaterdagmorgen
maar kan ik weer afvinken. Dagje rust en dan maandag weer. Was nogal loom vanmorgen maar na het sporten niet meer dus dat werkt ook wel.
love2dance wijzigde dit bericht op 18-10-2025 12:03
29.68% gewijzigd
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
