Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezellig samen afvallen mét tabel
zaterdag 16 maart 2013 om 14:06
Hier gaan de dames van Gezellig samen afvallen verder, nu met een tabel. Vrijdag is weegdag en dan wordt de tabel bijgewerkt.
We motiveren elkaar om samen de kilo's kwijt te raken. Iedereen op zijn eigen manier, maar samen helpen we elkaar door soms een schop onder de kont en soms een aai over de bol! Nieuwe schrijfsters zijn welkom!
Wijzigingen voor in de tabel graag dik gedrukt, dan kan ik het gemakkelijk terug vinden. Ik ga 1-2 keer per week de tabel aanpassen!
NaamLeeftijdLengteStart gewicht (kg)Huidig gewicht (kg)Afgevallen totaal (kg)Streef gewicht (kg)HVM371,7897,173,023,168,0Sneeuwwitje281,7284,767,916,865,0Felice431,7879,4--74,0Smukke311,6889,080,58,568,0Alegria271,87105,068,336,775,0
We motiveren elkaar om samen de kilo's kwijt te raken. Iedereen op zijn eigen manier, maar samen helpen we elkaar door soms een schop onder de kont en soms een aai over de bol! Nieuwe schrijfsters zijn welkom!
Wijzigingen voor in de tabel graag dik gedrukt, dan kan ik het gemakkelijk terug vinden. Ik ga 1-2 keer per week de tabel aanpassen!
NaamLeeftijdLengteStart gewicht (kg)Huidig gewicht (kg)Afgevallen totaal (kg)Streef gewicht (kg)HVM371,7897,173,023,168,0Sneeuwwitje281,7284,767,916,865,0Felice431,7879,4--74,0Smukke311,6889,080,58,568,0Alegria271,87105,068,336,775,0
zondag 1 februari 2015 om 09:46
Hahaha, Runrun, doe mij ook een paar van die wijntjes! Ik was gister lekker met vroendlief op stap, nieuwe oppas in huis, wij filmpje en drankje gedaan. Echt even quality-time. Heerlijk!
Op zich het hele weekend al best goed bezig. Gisterochtend 30day shred gedaan en niet 5,3 km hardlopen met een paar honderd meter wandelen ertussen ivm gladheid. Ging goed. Nu aan de groente/fruit smoothie van boerenkool, bleekselderij, halve banaan, 2 eetlepels blauwe bessen en citroen. Samen met halve liter water en thee dat nu eerst even weggwerken
. Daarna lekker douchen en dan wat huishoudelijke zaken, wasmachine staat al te piepen dat 'ie klaar is....
Op zich het hele weekend al best goed bezig. Gisterochtend 30day shred gedaan en niet 5,3 km hardlopen met een paar honderd meter wandelen ertussen ivm gladheid. Ging goed. Nu aan de groente/fruit smoothie van boerenkool, bleekselderij, halve banaan, 2 eetlepels blauwe bessen en citroen. Samen met halve liter water en thee dat nu eerst even weggwerken
. Daarna lekker douchen en dan wat huishoudelijke zaken, wasmachine staat al te piepen dat 'ie klaar is....
zondag 1 februari 2015 om 17:39
Hahaha vaag he suus! Maar geloof me, morgen weeg ik meer dan 66 hoor.
Wow jij bent de dag sportief en gezond begonnen!! En wat leuk dat jullie samen iets zijn gaan doen.
Ik heb mezelf vanmorgen gestraft met 1,5 uur keihard trainen. Das te merken want ik heb nu al spierpijn
Dat sporten hou ik goed vol, die 5 keer per week. Ik vind t leuk dus hoef mezelf niet echt te motiveren, dat scheelt natuurlijk wel.
Wow jij bent de dag sportief en gezond begonnen!! En wat leuk dat jullie samen iets zijn gaan doen.
Ik heb mezelf vanmorgen gestraft met 1,5 uur keihard trainen. Das te merken want ik heb nu al spierpijn
Dat sporten hou ik goed vol, die 5 keer per week. Ik vind t leuk dus hoef mezelf niet echt te motiveren, dat scheelt natuurlijk wel.
zondag 1 februari 2015 om 21:44
Rammekensloop gisteren ging heel goed en was ook een leuke tocht..10km gewandeld in iets minder dan 2 uur...Vandaag al geocachend ook aardig wat kms gemaakt..Alleen vergeten de teller aan te zetten maar denk alles bij elkaar ook wel tegen de 10km ondanks het slechte weer. En 1 minuut hoelahoep voor de Facebook hoelahoep challenge....Is niet zo veel gezien waar ik in oktober al op zat..maar vind het gewoon grappig om als extraatje aan deze challenge mee te doen..Iedere dag een minuutje meer... En zodra het weer beter wordt er weer vol mee aan de bak..Nu het weer niet goed genoeg om dit lang te doen..Want heb geen ruimte om het binnen te doen.
@sneeuwitje huis verkocht in deze moeilijke tijden. Top dan mag je zeker wel even iets smokkelen..
Week zonder internet..tja gelukkig overdag moeten werken of op pad geweest en voor de rest lang leve de tv en boeken....
Morgen weer een nieuwe week..Nog een dagje vrij dus hopelijk mooi weer om nog even lekker naar buiten te gaan en daarna weer 4 dagen vol aan de bak..
Dus dan weer wat minder tijd om hier te zijn maar ga het proberen. Best gezellig zo...En een goede stimulans om elkaar te helpen...
Suk6 weer verder voor iedereen...
@sneeuwitje huis verkocht in deze moeilijke tijden. Top dan mag je zeker wel even iets smokkelen..
Week zonder internet..tja gelukkig overdag moeten werken of op pad geweest en voor de rest lang leve de tv en boeken....
Morgen weer een nieuwe week..Nog een dagje vrij dus hopelijk mooi weer om nog even lekker naar buiten te gaan en daarna weer 4 dagen vol aan de bak..
Dus dan weer wat minder tijd om hier te zijn maar ga het proberen. Best gezellig zo...En een goede stimulans om elkaar te helpen...
Suk6 weer verder voor iedereen...
Yolo!!
maandag 2 februari 2015 om 09:19
Goed bezig allemaal! Veel kilometers Tante Barb! Ik heb gisteravond ook nog 8 km gewandeld in 1 uur en 20 min. Dus al met al mega sportieve dag.
Han: ik ben na het weekend meestal wel wat zwaarder. Maar daar maak ik me niet druk om. Doordat ik nu ook een paar x in de week wat krachttraining doe, word ik daar ook zwaarder van. Maar qua cm en figuur gaat het toch beter! Dus ik ben lange termijn gefocused.
Han: ik ben na het weekend meestal wel wat zwaarder. Maar daar maak ik me niet druk om. Doordat ik nu ook een paar x in de week wat krachttraining doe, word ik daar ook zwaarder van. Maar qua cm en figuur gaat het toch beter! Dus ik ben lange termijn gefocused.
maandag 2 februari 2015 om 21:29
Zondag heb ik een stuk gewandeld, ga me misschien wel inschrijven voor de Nijmeegse vierdaagse. Heb ik altijd al aan mee willen doen, dus ga nu trainen.
Vanavond naar de hardloopvereniging geweest. Vriend was al eerder gaan hardlopen en kwam snel terug, want het was glad. Dus heel langzaam richting de vereniging gefietst en we hebben op het veld getraind. Lekker veilig en het was ook heel leuk. Veel oefeningen en loopscholing gedaan, zal morgen wel wat spierpijn hebben denk ik
Vandaag een cupcake afgeslagen! Zo overdag lukt me dat meestal wel!
@ Suus: jij dus ook al aan de wandel, leuk! En ook last van de gladheid, echt vervelend. Met sneeuw zie je het gewoon, maar nu is het verradelijk. Ik hoorde vanavond dat de fietsers 'bij bosjes' vielen...
@ Han: bij mij gaat het in het weekend ook altijd slechter. Wel balen, want dan moet je door de week de schade weer goedmaken...
@ Tante_barb: jij wandelt vrij veel, hoe vaak loop jij en hoe snel loop jij gemiddeld?
@ Runrunrun: bikkel, jij traint wat af. Herkennen ze je al bij de sportschool?
Morgen heb ik een rustdag, dat hebben mijn benen echt nodig!
Vanavond naar de hardloopvereniging geweest. Vriend was al eerder gaan hardlopen en kwam snel terug, want het was glad. Dus heel langzaam richting de vereniging gefietst en we hebben op het veld getraind. Lekker veilig en het was ook heel leuk. Veel oefeningen en loopscholing gedaan, zal morgen wel wat spierpijn hebben denk ik
Vandaag een cupcake afgeslagen! Zo overdag lukt me dat meestal wel!
@ Suus: jij dus ook al aan de wandel, leuk! En ook last van de gladheid, echt vervelend. Met sneeuw zie je het gewoon, maar nu is het verradelijk. Ik hoorde vanavond dat de fietsers 'bij bosjes' vielen...
@ Han: bij mij gaat het in het weekend ook altijd slechter. Wel balen, want dan moet je door de week de schade weer goedmaken...
@ Tante_barb: jij wandelt vrij veel, hoe vaak loop jij en hoe snel loop jij gemiddeld?
@ Runrunrun: bikkel, jij traint wat af. Herkennen ze je al bij de sportschool?
Morgen heb ik een rustdag, dat hebben mijn benen echt nodig!
donderdag 5 februari 2015 om 09:02
Hey Roos, hoe is het met jou? Ik ben een gezellige jojo, wat ik er af had gelijnd heb ik er in anderhalf jaar weer bijgevreten....
En met jou?
Even een kort euforisch bericht uit de file: wij drinken graag na het werk een wijntje of 2 als we thuis zijn. En dat heb ik dus deze week niet gedaan, geen alcohol vanaf maandag. En ik voelde me al wat lichter dus ik ging vanmorgen op de weegschaal staan: 77,3!!!
Anderhalve kilo!!!
Hoera!!
Dus dit is wel gelijk mijn weegmoment voor deze week geweest. Ik kom dit weekend wat langer reageren . En ik heb de paaseitjes gezien... kijken met de oogjes niet met de handjes zei mijn moeder vroeger
En met jou?
Even een kort euforisch bericht uit de file: wij drinken graag na het werk een wijntje of 2 als we thuis zijn. En dat heb ik dus deze week niet gedaan, geen alcohol vanaf maandag. En ik voelde me al wat lichter dus ik ging vanmorgen op de weegschaal staan: 77,3!!!
Anderhalve kilo!!!
Hoera!!
Dus dit is wel gelijk mijn weegmoment voor deze week geweest. Ik kom dit weekend wat langer reageren . En ik heb de paaseitjes gezien... kijken met de oogjes niet met de handjes zei mijn moeder vroeger
Je hebt hierin natuurlijk geen goed of fout maar dat wat jij zegt is het dus niet...
donderdag 5 februari 2015 om 20:53
quote:felice71 schreef op 05 februari 2015 @ 09:02:
En ik heb de paaseitjes gezien... kijken met de oogjes niet met de handjes zei mijn moeder vroeger
Haha goed advies van je moeder
Super dat je deze week geen wijn hebt gedronken en met zo'n resultaat!!
Ik heb gisteren lekker hardgelopen, was wel helemaal kapot daarna. Had die dag al veel gefietst en op het werk was het ook druk, dus ik lag vroeg in m'n nest! Morgen weer hardlopen en daarna lekker uit eten met vriend om te vieren dat we ons huis hebben verkocht en een nieuw huis hebben gekocht
En ik heb de paaseitjes gezien... kijken met de oogjes niet met de handjes zei mijn moeder vroeger
Haha goed advies van je moeder
Super dat je deze week geen wijn hebt gedronken en met zo'n resultaat!!
Ik heb gisteren lekker hardgelopen, was wel helemaal kapot daarna. Had die dag al veel gefietst en op het werk was het ook druk, dus ik lag vroeg in m'n nest! Morgen weer hardlopen en daarna lekker uit eten met vriend om te vieren dat we ons huis hebben verkocht en een nieuw huis hebben gekocht
vrijdag 6 februari 2015 om 06:19
Hoi allemaal, ik meld me ook weer. Gelukkig vanmorgen weer iets lichter. 86,1 zei de weegschaal. Ik merk dat ik heel moeilijk in de flow van 2 jaar terug kom. Met 3 kleintjes blijft er niet veel tijd over om de calorieën echt te tellen, dus doe ik het een beetje op de gok. Maar dat vind ik helemaal niet fijn. Daarnaast heb ik best wat zorgen op dit moment wat er voor zorgt dat ik het erg moeilijk vind om streng te zijn voor mezelf. Het schiet zo niet erg op.
Paaseitjes negeren mijn hersenen al heel lang. Ik heb ze gezien, maar ik Zie ze niet. Dat scheelt weer. En ik weet pas wanneer het pasen is als het Pasen is, en dan is het meestal te laat om eitjes te kopen of ik vind het toch zonde. Geloof dat ik vorig jaar 0 eitjes heb gehad
@sneeuwwitje; Gefeliciteerd met de verkoop van je huis.
@allemaal; jullie zijn echt goed bezig!
Paaseitjes negeren mijn hersenen al heel lang. Ik heb ze gezien, maar ik Zie ze niet. Dat scheelt weer. En ik weet pas wanneer het pasen is als het Pasen is, en dan is het meestal te laat om eitjes te kopen of ik vind het toch zonde. Geloof dat ik vorig jaar 0 eitjes heb gehad
@sneeuwwitje; Gefeliciteerd met de verkoop van je huis.
@allemaal; jullie zijn echt goed bezig!
zaterdag 7 februari 2015 om 08:43
Zo hehe!! Ik kan weer inloggen. Hebben jullie ook problemen gehad met t forum? Sorry dus dat ik ff niks liet horen, maar dat kon niet!! Had het graag gedaan want ik had jullie hard nodig.
Moest woensdag weer wegen, en had eigenlijk hele goede hoop. Stond ik daar dacht ik al huh, zoiets woog ik de vorige keer ook? Bleek dus dat ik echt minimaal (onder de 1 kg) was afgevallen en qua spieren vrijwel niets op heb gebouwd. Qua vet ook minimaal iets eraf (onder de 1 % allebei). Echt wat baalde ik. Heb s avonds gewoon een potje zitten janken haha. Lekker dramatisch, en waar kun je je al niet druk om maken. Maar 5 keer per week sporten, zo mn best doen wat betreft eten, en dan dit... Oh echt hoor... Hij zei ook, aan je beweging ligt het niet, je sport genoeg en dat hoef je niet nog meer te gaan doen. Maar we moeten wel naar je voeding gaan kijken. Nou ik ben heel benieuwd waar hij mee komt. Maar goed, we gaan gewooooooooon maar door. Straks weer lekker een uurtje trainen.
Hoe gaat t bij jullie??
Moest woensdag weer wegen, en had eigenlijk hele goede hoop. Stond ik daar dacht ik al huh, zoiets woog ik de vorige keer ook? Bleek dus dat ik echt minimaal (onder de 1 kg) was afgevallen en qua spieren vrijwel niets op heb gebouwd. Qua vet ook minimaal iets eraf (onder de 1 % allebei). Echt wat baalde ik. Heb s avonds gewoon een potje zitten janken haha. Lekker dramatisch, en waar kun je je al niet druk om maken. Maar 5 keer per week sporten, zo mn best doen wat betreft eten, en dan dit... Oh echt hoor... Hij zei ook, aan je beweging ligt het niet, je sport genoeg en dat hoef je niet nog meer te gaan doen. Maar we moeten wel naar je voeding gaan kijken. Nou ik ben heel benieuwd waar hij mee komt. Maar goed, we gaan gewooooooooon maar door. Straks weer lekker een uurtje trainen.
Hoe gaat t bij jullie??
maandag 9 februari 2015 om 21:56
Dames, het is een beetje rustig hier. Zelf ook even niet geweest (wel meegelezen), want veel afspraken in het weekend en genoeg te doen op het werk.
Vrijdag kon ik me er niet toe zetten om te gaan lopen, want we gingen 's avonds lekker uit eten en had geen zin om dan helemaal moe te zijn. Zondag gewandeld en vanavond hardgelopen. Heb lekker spierpijn
@ Runrunrun: echt super balen dat je je zo voelde. Soms heb je zo'n moment, echt vervelend. Hoe voel je je nu?
@ Han: die ontbijtbiscuits zijn misschien lekker, maar er zitten heel veel suikers in. Kijk maar eens op het pakje, dan schrik je je rot. Je kunt beter gewoon een boterham/cracker/bak kwark eten.
@ HVM: ik kan me voorstellen (of nou ja, beetje voorstellen) dat het zwaar is met 3 kleintjes om goed op te blijven letten. Is iedereen inmiddels wel uit de ziekenboeg?
Morgen heb ik een rustdag, dat hebben mijn benen wel echt nodig. Wil dan woensdag of donderdag gaan hardlopen.
Vrijdag kon ik me er niet toe zetten om te gaan lopen, want we gingen 's avonds lekker uit eten en had geen zin om dan helemaal moe te zijn. Zondag gewandeld en vanavond hardgelopen. Heb lekker spierpijn
@ Runrunrun: echt super balen dat je je zo voelde. Soms heb je zo'n moment, echt vervelend. Hoe voel je je nu?
@ Han: die ontbijtbiscuits zijn misschien lekker, maar er zitten heel veel suikers in. Kijk maar eens op het pakje, dan schrik je je rot. Je kunt beter gewoon een boterham/cracker/bak kwark eten.
@ HVM: ik kan me voorstellen (of nou ja, beetje voorstellen) dat het zwaar is met 3 kleintjes om goed op te blijven letten. Is iedereen inmiddels wel uit de ziekenboeg?
Morgen heb ik een rustdag, dat hebben mijn benen wel echt nodig. Wil dan woensdag of donderdag gaan hardlopen.
dinsdag 10 februari 2015 om 07:42
Ik heb echt veel moeite met het forum. Kan bijna nooit online, nu dus maar weer ff een berichtje.
@sneeuwwitje, die ontbijtbiscuits zijn ter afwisseling. Ik eet ze misschien 2x per week, lekker.
Gisteren weer begonnen met het invullen van mfp, Gisteren ging goed, 17 calorien onder mijn doel. Vandaag helaas niet. Ik had gister al mijn ontbijt en lunch klaargemaakt en mijn avondeten bedacht. Zo kom ik er gelukkig wel achter wat ik wel en niet kan eten.
@sneeuwwitje, die ontbijtbiscuits zijn ter afwisseling. Ik eet ze misschien 2x per week, lekker.
Gisteren weer begonnen met het invullen van mfp, Gisteren ging goed, 17 calorien onder mijn doel. Vandaag helaas niet. Ik had gister al mijn ontbijt en lunch klaargemaakt en mijn avondeten bedacht. Zo kom ik er gelukkig wel achter wat ik wel en niet kan eten.
donderdag 12 februari 2015 om 19:35
Joehoe, ik ben er nog! Kon weer al dagen niet op het forum. Heel vervelend. Ik ben ineens veel afgevallen. Weeg nu 64,5! Ik zei dat tegen hem afgelopen woensdag dus hij wilde me heel graag nog een keer wegen en jawel, ook bij hem 1,2 eraf! Weeg op zijn weegschaal 4 kilo zwaarder dus heb nog ff te gaan, maar toch! Vandaag bij de fysio geweest. Mn nek en rug zitten helemaal vast. Máár mag gewoon doortrainen. Dinsdag en vanavond wel geskipd hierdoor. Baal ik van maar beter even wat rustiger dan straks echt erge blessures!
vrijdag 13 februari 2015 om 05:59
Zo, het is rusti hier. Voor mij is het goed geweest om weer te beginnen met mfp. Even pas op de plaats en weer kijken wat ik mag eten. Maandag woog ik 71 nog iets, vanmorgen 70.3.
Ik ben blij. Vanmiddag gaat het sporten niet door. Ik moet eerst nog veel administratie doen op het werk en daarna grote boodschappen doen. Gelukkig loop ik dan ook veel. Hoe gaat het bij jullie??
Ik ben blij. Vanmiddag gaat het sporten niet door. Ik moet eerst nog veel administratie doen op het werk en daarna grote boodschappen doen. Gelukkig loop ik dan ook veel. Hoe gaat het bij jullie??
vrijdag 13 februari 2015 om 07:50
Hoi allemaal. Hier veel stress.
De jongens zijn moeilijk samen. Het is een explosief mengsel. Iedere ochtend is het een giga uitdaging om ze zo stil mogelijk het ochtendritueel door te laten komen. We denken dat de oudste iets heeft (zijn we bezig met uitzoeken) want dingen gaan niet helemaal normaal. De middelste is een echte peuterpuber. En dat samen... Pffff. Heb ik het nog niet over de jongste. Die heeft ook steeds meer aandacht nodig. En we hebben een buurman die zich kapot ergert aan het lawaai. En ik begrijp het wel want het is niet leuk. Van de week stond hij hier aan de deur te tieren wat ik allemaal verkeerd deed. Hij ( die geen kinderen heeft) wist precies hoe ik mijn kinderen moet opvoeden om ze stil te houden. Tuurlijk! Ieder kind is ook hetzelfde. Nou heb ik dus heel veel stress want ik wil echt geen ruzie met de buren. Voel me klein en gekwetst. En ik heb iedere dag het gevoel dat ik een moeilijke level van een computerspel moet spelen, en falen mag dus niet want dan staat de buurman voor de deur. Anyway, toch 3 ons eraf deze week. Terwijl ik heb gemerkt dat ik een echte emotie eter ben. 85,9 zei de weegschaal vanmorgen. Niet veel maar meer dan ik dacht. Iets is beter dan niets.
De jongens zijn moeilijk samen. Het is een explosief mengsel. Iedere ochtend is het een giga uitdaging om ze zo stil mogelijk het ochtendritueel door te laten komen. We denken dat de oudste iets heeft (zijn we bezig met uitzoeken) want dingen gaan niet helemaal normaal. De middelste is een echte peuterpuber. En dat samen... Pffff. Heb ik het nog niet over de jongste. Die heeft ook steeds meer aandacht nodig. En we hebben een buurman die zich kapot ergert aan het lawaai. En ik begrijp het wel want het is niet leuk. Van de week stond hij hier aan de deur te tieren wat ik allemaal verkeerd deed. Hij ( die geen kinderen heeft) wist precies hoe ik mijn kinderen moet opvoeden om ze stil te houden. Tuurlijk! Ieder kind is ook hetzelfde. Nou heb ik dus heel veel stress want ik wil echt geen ruzie met de buren. Voel me klein en gekwetst. En ik heb iedere dag het gevoel dat ik een moeilijke level van een computerspel moet spelen, en falen mag dus niet want dan staat de buurman voor de deur. Anyway, toch 3 ons eraf deze week. Terwijl ik heb gemerkt dat ik een echte emotie eter ben. 85,9 zei de weegschaal vanmorgen. Niet veel maar meer dan ik dacht. Iets is beter dan niets.
vrijdag 13 februari 2015 om 11:05
Pfff, ik heb het moeilijk. Sporten en bewegen gaat goed, maar eten is zoooo moeilijk. Vind het steeds moeilijker om dingen te weigeren / niet te kopen. Kom steeds in de verleiding. Het is ook zo lastig, want eigenlijk is mijn gewicht prima. Maar ik wil er net nog dat laatste beetje af, dat ene vetrandje. Maar ik mis de motivatie. En het gewicht blijft ook steeds schommelen rond de 65 kilo, en dat is eigenlijk ook een prima gewicht...
Gisteren 5 kilometer gelopen en het ging heel lekker, had ook een aardig tempo
@ HVM: o jeetje, wat pittig zeg. En dan ook nog een vervelende buurman aan de deur... Even een voor jou!
@ Runrunrun: wowwww je gaat ineens als een speer! Wel balen dat je zo'n last hebt van je spieren, even rustig aan doen is een goed plan!
@ Han: goed idee om alles in te vullen, dan zie je heel goed wat je allemaal binnen krijgt.
Vandaag heb ik een rustdag, morgen hardlopen en zondag wandelen.
Gisteren 5 kilometer gelopen en het ging heel lekker, had ook een aardig tempo
@ HVM: o jeetje, wat pittig zeg. En dan ook nog een vervelende buurman aan de deur... Even een voor jou!
@ Runrunrun: wowwww je gaat ineens als een speer! Wel balen dat je zo'n last hebt van je spieren, even rustig aan doen is een goed plan!
@ Han: goed idee om alles in te vullen, dan zie je heel goed wat je allemaal binnen krijgt.
Vandaag heb ik een rustdag, morgen hardlopen en zondag wandelen.
