Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezellig samen afvallen mét tabel
zaterdag 16 maart 2013 om 14:06
Hier gaan de dames van Gezellig samen afvallen verder, nu met een tabel. Vrijdag is weegdag en dan wordt de tabel bijgewerkt.
We motiveren elkaar om samen de kilo's kwijt te raken. Iedereen op zijn eigen manier, maar samen helpen we elkaar door soms een schop onder de kont en soms een aai over de bol! Nieuwe schrijfsters zijn welkom!
Wijzigingen voor in de tabel graag dik gedrukt, dan kan ik het gemakkelijk terug vinden. Ik ga 1-2 keer per week de tabel aanpassen!
NaamLeeftijdLengteStart gewicht (kg)Huidig gewicht (kg)Afgevallen totaal (kg)Streef gewicht (kg)HVM371,7897,173,023,168,0Sneeuwwitje281,7284,767,916,865,0Felice431,7879,4--74,0Smukke311,6889,080,58,568,0Alegria271,87105,068,336,775,0
We motiveren elkaar om samen de kilo's kwijt te raken. Iedereen op zijn eigen manier, maar samen helpen we elkaar door soms een schop onder de kont en soms een aai over de bol! Nieuwe schrijfsters zijn welkom!
Wijzigingen voor in de tabel graag dik gedrukt, dan kan ik het gemakkelijk terug vinden. Ik ga 1-2 keer per week de tabel aanpassen!
NaamLeeftijdLengteStart gewicht (kg)Huidig gewicht (kg)Afgevallen totaal (kg)Streef gewicht (kg)HVM371,7897,173,023,168,0Sneeuwwitje281,7284,767,916,865,0Felice431,7879,4--74,0Smukke311,6889,080,58,568,0Alegria271,87105,068,336,775,0
woensdag 3 juni 2015 om 09:45
Smukke, geconcoleerd Heel veel sterkte de komende tijd, en zoals de andere meiden ook zeggen: denk om jezelf...
@ Felice: hoe gaat het met jou? En hoe gaat het met je moeder?
@ HVM: Knap je lichamelijk al weer een beetje op na alle ziekte?
@ Roos: gaat de weegschaal al weer wat naar beneden bij jou?
@ Netanya en Kaliba: welkom! Leuk dat jullie met ons mee kunnen schrijven. Ik zal jullie ook even in de tabel zetten!
Mijn loopje afgelopen zondag ging goed! Helaas sloeg het weer wel helemaal om en waaide het mega hard (de tuinstoelen vlogen zelfs de weg over) en het laatste stuk regende het. Maar ik heb binnen mijn streeftijd gelopen (onder het uur!). Gisteravond heb ik, ondanks de storm en regen, toch nog gewandeld. Gelukkig werd het na een paar kilometer droog en ik heb 10 kilometer gewandeld. Ik merk aan de weegschaal en mijn kleding echt effect dat ik weer beter oplet en intensiever sport. Dus dat is heel fijn
@ Felice: hoe gaat het met jou? En hoe gaat het met je moeder?
@ HVM: Knap je lichamelijk al weer een beetje op na alle ziekte?
@ Roos: gaat de weegschaal al weer wat naar beneden bij jou?
@ Netanya en Kaliba: welkom! Leuk dat jullie met ons mee kunnen schrijven. Ik zal jullie ook even in de tabel zetten!
Mijn loopje afgelopen zondag ging goed! Helaas sloeg het weer wel helemaal om en waaide het mega hard (de tuinstoelen vlogen zelfs de weg over) en het laatste stuk regende het. Maar ik heb binnen mijn streeftijd gelopen (onder het uur!). Gisteravond heb ik, ondanks de storm en regen, toch nog gewandeld. Gelukkig werd het na een paar kilometer droog en ik heb 10 kilometer gewandeld. Ik merk aan de weegschaal en mijn kleding echt effect dat ik weer beter oplet en intensiever sport. Dus dat is heel fijn
woensdag 3 juni 2015 om 13:42
He Sneeuwwitje, wat goed van je. Het was gisteren echt bar en boos. Hier gaat het de hele week goed. Keelpijn is gelukkig weer over. Dus ik hoef geen ijsjes meer te snaaien . Heb wel van die invrieslollies (die gekleurde zakjes limonade) gekocht want het schijnt vrijdag bloedheet te worden. Maar even kijken hoeveel calorieën daar in zitten. Het komend weekend wordt sowieso bagger voor de lijn. Want we vieren de eerste verjaardag van de jongste. En dan de dag erop de verjaardag van mijn schoonmoeder en dan blijven we daar eten. Ik ga mijn best doen maar ik heb geen zin om mezelf alles te verbieden dit weekend. Dus maandag pakken we de draad weer op 
woensdag 3 juni 2015 om 13:58
Sneeuwitje wat goed van je! Fijn is het he als je gaat merken dat je afvalt! Ik krijg daar altijd zo'n kick van dat ik juist maar door wil!
Geen idee wat mijn weegschaal morgen zegt, hij gaf gister ineens 67 aan dus dat klopt niet. Heb nieuwe batterijtjes gekocht en man zei dat hij het weer deed. Ben benieuwd morgen. Zie wel in de spiegel dat er wat gebeurt.
Hvm, de verjaardag van je kind is ook een goed excuus om even niet op te letten vind ik. Heb zelf ook meegedaan toen mijn oudste 6 werd, 1 juli wordt mijn jongste 4 en dan wil ik me wel wat inhouden maar neem echt wel een lekker wijntje en een lekker stukje zalm en maiskolf van de bbq! Ik zou zelf op de verjaardag van je schoonmoeder weer een beetje opletten maar dat is je eigen keuze natuurlijk!
Geen idee wat mijn weegschaal morgen zegt, hij gaf gister ineens 67 aan dus dat klopt niet. Heb nieuwe batterijtjes gekocht en man zei dat hij het weer deed. Ben benieuwd morgen
. Zie wel in de spiegel dat er wat gebeurt. Hvm, de verjaardag van je kind is ook een goed excuus om even niet op te letten vind ik. Heb zelf ook meegedaan toen mijn oudste 6 werd, 1 juli wordt mijn jongste 4 en dan wil ik me wel wat inhouden maar neem echt wel een lekker wijntje en een lekker stukje zalm en maiskolf van de bbq! Ik zou zelf op de verjaardag van je schoonmoeder weer een beetje opletten maar dat is je eigen keuze natuurlijk!
woensdag 3 juni 2015 om 14:07
woensdag 3 juni 2015 om 14:13
woensdag 3 juni 2015 om 16:12
Goedemiddag allemaal!
Ik zou me graag bij jullie willen voegen. Ik heb het topic een beetje doorgespit (niet alle pagina's hoor haha!) en volgens mij motiveren jullie elkaar heel erg, fijn!
Ik ben in november vorig jaar al begonnen met afvallen, ik heb me aangemeld bij de WeightWatchers (online) en dat gaat wonderbaarlijk goed!
Op dit moment ben ik 19.7kg afgevallen, en wat voelt het goed!
Ik ben alleen nog lang niet op mijn streefgewicht en daarom wil ik heel graag meeschrijven met jullie
Mijn lijstje;
Leeftijd; 27 jaar
Lengte; 1.85
Startgewicht; 105
Streefgewicht; 75
Huidig gewicht; 85.3
Al afgevallen; 19.7
Ik zou heel graag de 10 kilo er voor september nog afhebben, dan ga ik namelijk op vakantie en nu durf ik nog niet in bikini..
Dus ik blijf heel hard mijn best doen! Al vind ik dat wel lastig nu.. zomerseizoen, en ik hou zo van bbqen haha!
En ik moet eerlijk zeggen dat ik soms de motivatie wel een beetje kwijt raak.. ik sta vaak stil qua gewicht, wil dan echt niet opgeven maar zeg dan iets sneller toe qua eten (onder het motto van; ik val toch niet af dus maakt dat ene chocolaatje ook niet meer uit)
Dit is trouwens de eerste keer dat ik ergens mijn startgewicht invoer, niemand die het verder weet behalve mijn moeder..
Maargoed, het staat hier. Dat is een hele stap
Ik zou me graag bij jullie willen voegen. Ik heb het topic een beetje doorgespit (niet alle pagina's hoor haha!) en volgens mij motiveren jullie elkaar heel erg, fijn!
Ik ben in november vorig jaar al begonnen met afvallen, ik heb me aangemeld bij de WeightWatchers (online) en dat gaat wonderbaarlijk goed!
Op dit moment ben ik 19.7kg afgevallen, en wat voelt het goed!
Ik ben alleen nog lang niet op mijn streefgewicht en daarom wil ik heel graag meeschrijven met jullie
Mijn lijstje;
Leeftijd; 27 jaar
Lengte; 1.85
Startgewicht; 105
Streefgewicht; 75
Huidig gewicht; 85.3
Al afgevallen; 19.7
Ik zou heel graag de 10 kilo er voor september nog afhebben, dan ga ik namelijk op vakantie en nu durf ik nog niet in bikini..
Dus ik blijf heel hard mijn best doen! Al vind ik dat wel lastig nu.. zomerseizoen, en ik hou zo van bbqen haha!
En ik moet eerlijk zeggen dat ik soms de motivatie wel een beetje kwijt raak.. ik sta vaak stil qua gewicht, wil dan echt niet opgeven maar zeg dan iets sneller toe qua eten (onder het motto van; ik val toch niet af dus maakt dat ene chocolaatje ook niet meer uit)
Dit is trouwens de eerste keer dat ik ergens mijn startgewicht invoer, niemand die het verder weet behalve mijn moeder..
Maargoed, het staat hier. Dat is een hele stap
Don't look back. You're not going that way.
woensdag 3 juni 2015 om 20:10
Hoi Alegria, Welkom hier! En schaam je niet. Je bent al heel veel afgevallen en dat is best een prestatie. En om je misschien een beetje beter te laten voelen; Na mijn 2 eerste zwangerschappen in 2012 woog ik meer dan 108 kilo. Dat was echt schrikken en slikken. Maar ook al gaat het afvallen dan niet snel; bedenk dan dat het enige wat helpt stug doorgaan is. Volhouden dus. Best moeilijk soms, en als je een foutje hebt gemaakt, de draad gewoon weer oppakken. Succes!
woensdag 3 juni 2015 om 20:24
Dankjewel hvm!
Voor mijn gewicht nu schaam ik me ook niet meer, maar als mensen dan zouden terugrekenen en op die 105 uitkomen dan kan ik wel door de grond zakken. Maar ik moet ook maar zo denken; dat is verleden tijd! Doe heel hard mijn best en dat is gelukkig te zien ook!;)
Jij bent dan ook al veel afgevallen zeg! Goed hoor
Gelukkig heb ik nooit de intensie gehad om ermee te stoppen, ik blijf volhouden en doorgaan! Ik heb een doel voor ogen en dat wil ik graag bereiken ook!
Dit jaar heb ik gelukkig nog geen bbq gehad, dus heb me nog niet sterk hoeven houden haha.
Maar inderdaad meer groente en minder vlees is een goed idee. Ik hou zowiezo niet zo van veel vlees, maar het was altijd een gewoonte door het allemaal te eten omdat het er toch lag.
En de stokbroodjes en sausjes en kruidenboter.. jum! Maar ook dat kan ik vast weerstaan!
Wat doen jullie om te bewegen/sporten?
Ik vind het lastig om er een balans in te vinden..
Een abonnement op de sportschool heb ik niet, maar heb thuis wel een goede hometrainer staan waar ik 4x per week op zit. En probeer er nog wat kettlebell en buikspieroefeningen bij te doen.
Probeer buiten wat meer te wandelen met dit weer (hardlopen gaat niet om medische redenen) maar ik vind doelloos lopen zo eeh, doelloos haha.. Dus af en toe naar de supermarkt ga ik lopen en soms haal ik mn vriend over om een stuk te lopen na het eten.
Toch moet ik mezelf er wel echt toe zetten elke keer.. het opletten met eten gaat prima, daar heb ik mezelf wel helemaal in gevonden, maar ik krijg geen goede flow in dat bewegen. Laat staan dat ik aan de 10.000 stappen per dag kom!
Voor mijn gewicht nu schaam ik me ook niet meer, maar als mensen dan zouden terugrekenen en op die 105 uitkomen dan kan ik wel door de grond zakken. Maar ik moet ook maar zo denken; dat is verleden tijd! Doe heel hard mijn best en dat is gelukkig te zien ook!;)
Jij bent dan ook al veel afgevallen zeg! Goed hoor
Gelukkig heb ik nooit de intensie gehad om ermee te stoppen, ik blijf volhouden en doorgaan! Ik heb een doel voor ogen en dat wil ik graag bereiken ook!
Dit jaar heb ik gelukkig nog geen bbq gehad, dus heb me nog niet sterk hoeven houden haha.
Maar inderdaad meer groente en minder vlees is een goed idee. Ik hou zowiezo niet zo van veel vlees, maar het was altijd een gewoonte door het allemaal te eten omdat het er toch lag.
En de stokbroodjes en sausjes en kruidenboter.. jum! Maar ook dat kan ik vast weerstaan!
Wat doen jullie om te bewegen/sporten?
Ik vind het lastig om er een balans in te vinden..
Een abonnement op de sportschool heb ik niet, maar heb thuis wel een goede hometrainer staan waar ik 4x per week op zit. En probeer er nog wat kettlebell en buikspieroefeningen bij te doen.
Probeer buiten wat meer te wandelen met dit weer (hardlopen gaat niet om medische redenen) maar ik vind doelloos lopen zo eeh, doelloos haha.. Dus af en toe naar de supermarkt ga ik lopen en soms haal ik mn vriend over om een stuk te lopen na het eten.
Toch moet ik mezelf er wel echt toe zetten elke keer.. het opletten met eten gaat prima, daar heb ik mezelf wel helemaal in gevonden, maar ik krijg geen goede flow in dat bewegen. Laat staan dat ik aan de 10.000 stappen per dag kom!
Don't look back. You're not going that way.
woensdag 3 juni 2015 om 20:36
Wat fijn dat ik er nu in sta! Doen jullie allemaal aan bepaalde diëten mee? Ik las al weight watchers, of Sonja bakker bijv? Ik probeer het gewoon vanuit mijzelf te doen, maar wat is het toch verdomde moeilijk om die discipline te houden! Ik ben een enorme snoeper. En het lastige, ik werk in de zorg dus heb vroege en late diensten, ik zit niet echt in een vast ritme! Op het werk, liggen de chocolaatjes en koekjes voor het grijpen. Ik werk in de gehandicaptenzorg, dus die worden vaak extra verwend. Vind het dan zo lastig om die chocola of koekjes te weerstaan! Hebben jullie hier ervaring mee? Wat werkt voor jullie? Ik probeer al zo veel mogelijk fruit tussen door te eten, zodat ik een voller gevoel krijg.
woensdag 3 juni 2015 om 20:41
Ik werk in de kinderopvang. Ook daar zijn altijd wel koekjes, chocolaatjes etc te vinden door verjaardagen of afscheidsfeestjes. Er is een knop omgegaan en kan nu echt nee zeggen, hoeveel trek ik er ook in heb. Maar dat heeft heel erg lang geduurd! Op het moment dat iets voor het grijpen ligt is het zo makkelijk... daarom zorgde ik altijd dat ik iets van fruit of een ontbijtkoekje in de buurt had. Op dat moment geeft dat niet de voldoening van al die lekkere dingen. Maar achteraf voelde ik me toch altijd weer heel sterk!
Wat ik vaak gebruik nu als alternatief zijn snack a jacks. Heb ik trek in zoet, dan caramel of chocolade.. Wil ik chips; dan de kaas of bbq versie... het haalt het niet bij hetgene wat je echt wilt, maar een klein beetje in de richting komt het wel!
Wat ik vaak gebruik nu als alternatief zijn snack a jacks. Heb ik trek in zoet, dan caramel of chocolade.. Wil ik chips; dan de kaas of bbq versie... het haalt het niet bij hetgene wat je echt wilt, maar een klein beetje in de richting komt het wel!
Don't look back. You're not going that way.
woensdag 3 juni 2015 om 20:49
Nee er zit niet veel in inderdaad.. Ik reken met WeightWatchers alles in punten, en 1 snack a jack is 1 punt (mag er 34 op een dag). T is echt een obsessie, maar ik noem t nu een goede obsessie.. het helpt me bij alles haha!
Het is heel makkelijk gezegd hoor, dat die knop om moet. Maar dat is zo ongelooflijk moeilijk!
En daarintegen is alles eten wat lekker is veel makkelijker!
Het is heel makkelijk gezegd hoor, dat die knop om moet. Maar dat is zo ongelooflijk moeilijk!
En daarintegen is alles eten wat lekker is veel makkelijker!
Don't look back. You're not going that way.
woensdag 3 juni 2015 om 21:13
Ik tel de calorieën. Ook een soort van weight watchers maar dan op mijn eigen manier. Ik eet 1500 calorieën op een dag. Drinken doe ik calorieloos. Dus thee of water. Ik eet drie maaltijden op een dag en overdag neem ik rauwkost/augurkjes/havermout als tussendoor. En de hoeveelheid calorieën die ik 's avonds nog over heb, mag ik versnoepen. Als ik zin heb in chips neem ik van die pombær chips. Die wegen bijna niks. Met 20 gram (= +_ 100 calorieën ) heb je een mooi schaaltje vol chips om weg te knabbelen.
Echt sporten doe ik op dit moment niet. Ik heb 3 kleine kinderen, en die vreten ook energie. Eerder heb ik aan aquarobics gedaan en dat was heel gezellig en ook productief. Als ik blijf hangen in gewicht dan overweeg ik dat weer te gaan doen.
Echt sporten doe ik op dit moment niet. Ik heb 3 kleine kinderen, en die vreten ook energie. Eerder heb ik aan aquarobics gedaan en dat was heel gezellig en ook productief. Als ik blijf hangen in gewicht dan overweeg ik dat weer te gaan doen.
woensdag 3 juni 2015 om 21:21
Met 3 kleine kinderen is je hele dag al 1 grote workout denk ik!
Aquarobics heb ik een aantal jaar geleden ook gedaan, vond het heel erg leuk! Helaas is er niemand die nu met mij zou willen gaan..En ik ben niet zo dat ik in mn eentje heen zou gaan (soort angst? geen idee!)
Wat een goed idee van de pombeer chips! Daar heb ik nooit over nagedacht, kom nooit verder dan de croky en lays zakken in mn hoofd haha!
Slim ook omdat aan het eind van de dag te bekijken wat je overhebt en jezelf daarmee iets lekkers te gunnen
Ik heb daarom net ook nog even een heerlijk paaseitje gegeten van Tony's Chocolonely. (zaten er 12 in het doosje, nu nog 6, waarvan 2 weggegeven, en dat vanaf een maand voor de Pasen..)
Ik drink inderdaad ook calorieloos. Altijd water en aantal koppen (groene) thee op een dag. Het water drinken gaat eigenlijk helemaal vanzelf en drink gelukkig makkelijk 2 liter weg op een dag
Aquarobics heb ik een aantal jaar geleden ook gedaan, vond het heel erg leuk! Helaas is er niemand die nu met mij zou willen gaan..En ik ben niet zo dat ik in mn eentje heen zou gaan (soort angst? geen idee!)
Wat een goed idee van de pombeer chips! Daar heb ik nooit over nagedacht, kom nooit verder dan de croky en lays zakken in mn hoofd haha!
Slim ook omdat aan het eind van de dag te bekijken wat je overhebt en jezelf daarmee iets lekkers te gunnen
Ik heb daarom net ook nog even een heerlijk paaseitje gegeten van Tony's Chocolonely. (zaten er 12 in het doosje, nu nog 6, waarvan 2 weggegeven, en dat vanaf een maand voor de Pasen..)
Ik drink inderdaad ook calorieloos. Altijd water en aantal koppen (groene) thee op een dag. Het water drinken gaat eigenlijk helemaal vanzelf en drink gelukkig makkelijk 2 liter weg op een dag
Don't look back. You're not going that way.
woensdag 3 juni 2015 om 21:51
Wat een activiteit hier, super leuk
@ Alegria: welkom en je staat in de tabel! Wat goed dat je meteen zo open bent en super dat je al bijna 20 kilo kwijt bent. Fijn dat WeightWatchers voor jou zo goed werkt. Ik loop hard en wandel. Met hardlopen zorg ik dat ik zo nu en dan meedoe aan een wedstrijdje voor de motivatie en ik train bij een hardloopvereniging. Daarnaast wandel ik nu veel, omdat ik mee ga doen aan de Nijmeegse vierdaagse. Ik wandel nu dus echt voor een doel, anders zou ik er ook niet aan toe komen hoor.
@ Kaliba: ik doe het ook op mijn eigen manier. Drie maaltijden op een dag en gezonde tussendoortjes. Bij mij zijn er daardoor nu 20 kilo af, maar merk dat ik op moet blijven letten. Die wisselende diensten lijken mij wel erg lastig. Ik kan me ook voorstellen dat je bij 's avonds/'s nachts werken veel trek krijgt. Ik werk in het onderwijs en bij ons staat ook vaak taart o.i.d. Maar op de een of andere manier kan ik het tegenwoordig beter blokken. Ik neem zelf wat te eten mee (zodat ik niet omval van de trek en dan toch voor taart kies, dus net zoals Alegria) en bedenk me goed of ik het wel echt lekker vind. Supermarkttaart vind ik bijvoorbeeld het zondigen niet waard. Maar als iemand echt eens een keer iets zelf heeft gebakken, dan neem ik wel een stukje en daar geniet ik dan ook echt van. Keuzes maken...maar het is erg moeilijk. Scheelt bij mij in ieder geval dat ik vooral 's avonds snaai-trek heb, waardoor ik het overdag meestal nog wel kan weerstaan.
@ Roos: ik hoop dat nieuwe batterijen ervoor zorgen dat de schommelingen minder zijn!
Ik heb vandaag een rustdag, maar wel veel gefietst voor het werk. Morgen weer hardlopen. Dit weekend ga ik lekker weg, heb er nu al zin in met dat mooie weer dat voorspeld wordt! Lekker zomerjurkjes en sandalen aan. We gaan wel uit eten en ergens een ijsje eten, maar ik ga ervoor en erna gewoon goed opletten en dan hoop ik dat de schade meevalt!
Waar ik nog wel mee zit trouwens: de probleemzones, bij mij dus mijn buik (en ook binnenkant van mijn benen). Ik lees vaak op topics op het forum dat lokaal afvallen helaas niet mogelijk is, maar ik baal er soms zo van. Als ik sta gaat het wel, maar als ik dan ga zitten, dan krijg ik meteen zo'n rol Ik hoop dat het minder gaat worden als er nog wat kilo's af gaan. Bij mijn benen zal het wel niet helemaal meer goed komen vrees ik, want daar heb ik ook aardig striae dus ik denk dat de huid daar ook gewoon slapper is.
@ Alegria: welkom en je staat in de tabel! Wat goed dat je meteen zo open bent en super dat je al bijna 20 kilo kwijt bent. Fijn dat WeightWatchers voor jou zo goed werkt. Ik loop hard en wandel. Met hardlopen zorg ik dat ik zo nu en dan meedoe aan een wedstrijdje voor de motivatie en ik train bij een hardloopvereniging. Daarnaast wandel ik nu veel, omdat ik mee ga doen aan de Nijmeegse vierdaagse. Ik wandel nu dus echt voor een doel, anders zou ik er ook niet aan toe komen hoor.
@ Kaliba: ik doe het ook op mijn eigen manier. Drie maaltijden op een dag en gezonde tussendoortjes. Bij mij zijn er daardoor nu 20 kilo af, maar merk dat ik op moet blijven letten. Die wisselende diensten lijken mij wel erg lastig. Ik kan me ook voorstellen dat je bij 's avonds/'s nachts werken veel trek krijgt. Ik werk in het onderwijs en bij ons staat ook vaak taart o.i.d. Maar op de een of andere manier kan ik het tegenwoordig beter blokken. Ik neem zelf wat te eten mee (zodat ik niet omval van de trek en dan toch voor taart kies, dus net zoals Alegria) en bedenk me goed of ik het wel echt lekker vind. Supermarkttaart vind ik bijvoorbeeld het zondigen niet waard. Maar als iemand echt eens een keer iets zelf heeft gebakken, dan neem ik wel een stukje en daar geniet ik dan ook echt van. Keuzes maken...maar het is erg moeilijk. Scheelt bij mij in ieder geval dat ik vooral 's avonds snaai-trek heb, waardoor ik het overdag meestal nog wel kan weerstaan.
@ Roos: ik hoop dat nieuwe batterijen ervoor zorgen dat de schommelingen minder zijn!
Ik heb vandaag een rustdag, maar wel veel gefietst voor het werk. Morgen weer hardlopen. Dit weekend ga ik lekker weg, heb er nu al zin in met dat mooie weer dat voorspeld wordt! Lekker zomerjurkjes en sandalen aan. We gaan wel uit eten en ergens een ijsje eten, maar ik ga ervoor en erna gewoon goed opletten en dan hoop ik dat de schade meevalt!
Waar ik nog wel mee zit trouwens: de probleemzones, bij mij dus mijn buik (en ook binnenkant van mijn benen). Ik lees vaak op topics op het forum dat lokaal afvallen helaas niet mogelijk is, maar ik baal er soms zo van. Als ik sta gaat het wel, maar als ik dan ga zitten, dan krijg ik meteen zo'n rol Ik hoop dat het minder gaat worden als er nog wat kilo's af gaan. Bij mijn benen zal het wel niet helemaal meer goed komen vrees ik, want daar heb ik ook aardig striae dus ik denk dat de huid daar ook gewoon slapper is.
woensdag 3 juni 2015 om 22:53
Thanks voor jullie reacties!
@sneeuwwitje1 oh wat leuk een weekendje weg! Het zal vast wel meevallen, als je daarna gewoon weer de draad op pakt zal het zich vast zo weer recht trekken!!
Wat betreft je buik en benen...misschien kun je eens op internet kijken voor simpele oefeningen hiervoor! Ik probeer ook iedere avond buikspieroefeningen te doen. Het helpt echt!!
@sneeuwwitje1 oh wat leuk een weekendje weg! Het zal vast wel meevallen, als je daarna gewoon weer de draad op pakt zal het zich vast zo weer recht trekken!!
Wat betreft je buik en benen...misschien kun je eens op internet kijken voor simpele oefeningen hiervoor! Ik probeer ook iedere avond buikspieroefeningen te doen. Het helpt echt!!
donderdag 4 juni 2015 om 09:04
Hier ook niet echt een bepaald dieet aan het volgen. gewoon 3 maaltijden, een aantal gezonde tussendoortjes (kan verschillen maar zoals tomaatjes of komkommertjes), proberen niet te snoepen en zo goed mogelijk mijn 2 liter water per dag drinken. Verder loop ik hard, niet bij een vereniging, helaas gaat dat niet echt door onregelmatige werktijden. Al vervang ik het hardlopen soms door zwemmen, fietsen of iets anders.
verder kleine dingetjes om het mezelf makkelijker te maken. Als ik bijvoorbeeld zin heb in chips dan pak ik een schaaltje, en daarna maak ik de zak weer dicht met een klein seal apparaatje, maakt het minder verleidelijk om het schaaltje weer te vullen.
Ik ben zelf fysiotherapeute en bewegingswetenschapper (inspanningsfysiologe), en gedurende mijn studie tijd heb ik een aantal jaar in een afslankstudio gewerkt. Dus ja zou eigenlijk perfect moeten weten hoe af te vallen, maar in de praktijk valt het niet echt altijd mee.
@sneeuwwitje: plaatselijk afvallen is inderdaad niet mogelijk helaas. Jouw lichaam verbrand het vet waar dat voor jou lichaam het makkelijkste gaat. Dus als je bijv. buikspieroefeningen doet dan worden je buikspieren sterker (waardoor je buik ook strakker kan worden) maar dat wil niet zeggen dat je lichaam ook het vet op je buik wat over de spieren zit verbrand, zou bij wijze van spreken ook het vet van je grote teen kunnen zijn wat het verbrand. Striae kan niet weggaan, maar je kan het een heel stuk verminderen door middel van bindweefselmassages. Ik heb behoorlijk wat striae overgehouden van mijn zwangerschap heb het bij mezelf een heel stuk kunnen verminderen (hehe wel fijn als je zelf de behandelingen kan doen)
verder kleine dingetjes om het mezelf makkelijker te maken. Als ik bijvoorbeeld zin heb in chips dan pak ik een schaaltje, en daarna maak ik de zak weer dicht met een klein seal apparaatje, maakt het minder verleidelijk om het schaaltje weer te vullen.
Ik ben zelf fysiotherapeute en bewegingswetenschapper (inspanningsfysiologe), en gedurende mijn studie tijd heb ik een aantal jaar in een afslankstudio gewerkt. Dus ja zou eigenlijk perfect moeten weten hoe af te vallen, maar in de praktijk valt het niet echt altijd mee.
@sneeuwwitje: plaatselijk afvallen is inderdaad niet mogelijk helaas. Jouw lichaam verbrand het vet waar dat voor jou lichaam het makkelijkste gaat. Dus als je bijv. buikspieroefeningen doet dan worden je buikspieren sterker (waardoor je buik ook strakker kan worden) maar dat wil niet zeggen dat je lichaam ook het vet op je buik wat over de spieren zit verbrand, zou bij wijze van spreken ook het vet van je grote teen kunnen zijn wat het verbrand. Striae kan niet weggaan, maar je kan het een heel stuk verminderen door middel van bindweefselmassages. Ik heb behoorlijk wat striae overgehouden van mijn zwangerschap heb het bij mezelf een heel stuk kunnen verminderen (hehe wel fijn als je zelf de behandelingen kan doen)
donderdag 4 juni 2015 om 09:22
@sneeuwwitje; dankjewel! Heel erg fijn!
Wat goed zeg dat je mee gaat doen met de vierdaagse, lijkt me zo zwaar! Maar wel een ongelooflijke motivatie om dat als doel te zien, goed hoor!
En plaatselijk afvallen, het klinkt zo goed.. maar inderdaad werkt het helaas niet zo. Ze zeggen geloof ik wel dat je met cardio je (buik)vet sneller zou verbranden? Maar of dat ook echt zo is, geen idee! Je verbrandt wel sneller maar dat zal ook niet plaatselijk gaan.. dr zijn zoveel tegenstrijdige berichten over.
Ik cardio/sport genoeg, maar ook mijn buik is mn grootste probleemzone. Je ziet aan alles dat ik genoeg kwijt ben, en ook wel iets van mn buik, maar als ik dan in de spiegel kijk denk ik; nouuuu, ik zie totaal geen verschil! Echt heel frustrerend..Maargoed ik ga toch genoeg broekmaten naar beneden dus er zal wel iets afgaan
Degene die de probleemzones heeft verzonnen, grrrr!
Maar lekker genieten van je weekendje weg hoor!! En een ijsje eten is heerlijk met dit weer, dus gewoon van genieten!
Als je er omheen goed oplet moet dat echt wel kunnen. Daarna weer keurig in het gareel en dan is er vast niks aan de hand
Veel plezier alvast!!
@smukke; De striae heb ik ook redelijk, dat begint nu pas erger te worden sinds mn buik wat krimpt (dus nog een teken dat ie echt wel iets minder wordt haha), maar als je op internet leest staat er dat bvb BioOil ook zou werken, heb jij hier ervaring mee of enige kennis van? Vind het best de moeite waard om te proberen, maar wel als er iets van verschil te merken zou zijn
Het is vandaag al mooi weer, dus ik stap straks lekker op mijn fiets en ga even een rondje fietsen. Lig t liefste de hele dag met mn kont in de tuin met een boek, maar daar worden geen calorieën mee verbrandt haha.
Zit trouwens in de ziektewet dus daarom niet aan het werk.. Hoop dat als ik eenmaal weer aan het werk kan de kilo's er iets sneller afgaan, dan loop ik de hele dag te rennen en vliegen.
Wegen jullie trouwens elke dag? Of keurig 1x in de week?
Ik raak volledig in de stress als ik een dag niet kan wegen.. dus voor mij werkt elke dag wel echt het beste. Ik vind het fijner om te zien dat ik bvb een ons zwaarder ben dan de dag ervoor dan dat ik geen idee heb hoeveel ik weeg. Ben ook sneller geneigd om toe te zeggen aan wat lekkers op het moment dat ik niet kan wegen (onder het motto van; je ziet het toch niet op de weegschaal want dat duurt nog een paar dagen).
Wat goed zeg dat je mee gaat doen met de vierdaagse, lijkt me zo zwaar! Maar wel een ongelooflijke motivatie om dat als doel te zien, goed hoor!
En plaatselijk afvallen, het klinkt zo goed.. maar inderdaad werkt het helaas niet zo. Ze zeggen geloof ik wel dat je met cardio je (buik)vet sneller zou verbranden? Maar of dat ook echt zo is, geen idee! Je verbrandt wel sneller maar dat zal ook niet plaatselijk gaan.. dr zijn zoveel tegenstrijdige berichten over.
Ik cardio/sport genoeg, maar ook mijn buik is mn grootste probleemzone. Je ziet aan alles dat ik genoeg kwijt ben, en ook wel iets van mn buik, maar als ik dan in de spiegel kijk denk ik; nouuuu, ik zie totaal geen verschil! Echt heel frustrerend..Maargoed ik ga toch genoeg broekmaten naar beneden dus er zal wel iets afgaan
Degene die de probleemzones heeft verzonnen, grrrr!
Maar lekker genieten van je weekendje weg hoor!! En een ijsje eten is heerlijk met dit weer, dus gewoon van genieten!
Als je er omheen goed oplet moet dat echt wel kunnen. Daarna weer keurig in het gareel en dan is er vast niks aan de hand
Veel plezier alvast!!
@smukke; De striae heb ik ook redelijk, dat begint nu pas erger te worden sinds mn buik wat krimpt (dus nog een teken dat ie echt wel iets minder wordt haha), maar als je op internet leest staat er dat bvb BioOil ook zou werken, heb jij hier ervaring mee of enige kennis van? Vind het best de moeite waard om te proberen, maar wel als er iets van verschil te merken zou zijn
Het is vandaag al mooi weer, dus ik stap straks lekker op mijn fiets en ga even een rondje fietsen. Lig t liefste de hele dag met mn kont in de tuin met een boek, maar daar worden geen calorieën mee verbrandt haha.
Zit trouwens in de ziektewet dus daarom niet aan het werk.. Hoop dat als ik eenmaal weer aan het werk kan de kilo's er iets sneller afgaan, dan loop ik de hele dag te rennen en vliegen.
Wegen jullie trouwens elke dag? Of keurig 1x in de week?
Ik raak volledig in de stress als ik een dag niet kan wegen.. dus voor mij werkt elke dag wel echt het beste. Ik vind het fijner om te zien dat ik bvb een ons zwaarder ben dan de dag ervoor dan dat ik geen idee heb hoeveel ik weeg. Ben ook sneller geneigd om toe te zeggen aan wat lekkers op het moment dat ik niet kan wegen (onder het motto van; je ziet het toch niet op de weegschaal want dat duurt nog een paar dagen).
Don't look back. You're not going that way.
donderdag 4 juni 2015 om 10:31
@alegria Ik zou het liefste ook echt iedere dag wegen, maar probeer het niet te doen. Heb het idee dat ik mijzelf hier alleen maar gekker mee maak! Maar het is lastig vol te houden ja als je maar op een bepaalde dag weegt haha
Oh je zit in de ziektewet! Dan lijkt het mij inderdaad nog wat lastiger om dat je veel thuis zit. Hopelijk mag je snel weer aan het werk.
Oh je zit in de ziektewet! Dan lijkt het mij inderdaad nog wat lastiger om dat je veel thuis zit. Hopelijk mag je snel weer aan het werk.
vrijdag 5 juni 2015 om 08:03
vrijdag 5 juni 2015 om 08:37
