Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoeveel snacken is eigenlijk normaal?
vrijdag 28 oktober 2016 om 09:33
Hoi Dames,
Ik vraag me eigenlijk af waar het gemiddelde ligt van snacken op een dag. Hieronder valt koekjes, snoep, chips, maar ook een saucijzenbroodje, patat, croissant, kibbeling, vruchtenyoghurt, frisdrank, vruchtensap, wijntje etc.
Eigenlijk alles wat (te)veel suiker of slechte vetten bevat en eigenlijk niet in een gezond eetpatroon past. (Alles met mate natuurlijk!)
Hoe ziet jullie dag eruit kwa deze producten?
Ik ben nu bezig met zoveel mogelijk suikers te schrappen, maar als ik kijk naar hoeveel suiker ik voorheen binnenkreeg dan schrik ik ervan.. ik heb ook overgewicht. Maar ik vraag mij dus af welke hoeveelheid van deze producten in jullie (wellicht gezonde) leefstijl past. Ik vind het namelijk lastig om de balans te vinden! Gisteren had ik een "slechte" dag en heb ik een bakje chocolade kruidnoten op en 2 krakeling-koekjes. Sinds ik op mn suikers ben gaan letten voelt dit zelfs als schadelijk, 700 extra kcal! Maar wat is eigenlijk normaal? Dat is voor iedereen natuurlijk anders, maar ik ben benieuwd naar de verschillende meningen.
P.S. ik wilde die pol verwijderen, omdat ik het achteraf een beetje onzinnig vond overkomen maar dat lukt niet.
Liefs!
Ik vraag me eigenlijk af waar het gemiddelde ligt van snacken op een dag. Hieronder valt koekjes, snoep, chips, maar ook een saucijzenbroodje, patat, croissant, kibbeling, vruchtenyoghurt, frisdrank, vruchtensap, wijntje etc.
Eigenlijk alles wat (te)veel suiker of slechte vetten bevat en eigenlijk niet in een gezond eetpatroon past. (Alles met mate natuurlijk!)
Hoe ziet jullie dag eruit kwa deze producten?
Ik ben nu bezig met zoveel mogelijk suikers te schrappen, maar als ik kijk naar hoeveel suiker ik voorheen binnenkreeg dan schrik ik ervan.. ik heb ook overgewicht. Maar ik vraag mij dus af welke hoeveelheid van deze producten in jullie (wellicht gezonde) leefstijl past. Ik vind het namelijk lastig om de balans te vinden! Gisteren had ik een "slechte" dag en heb ik een bakje chocolade kruidnoten op en 2 krakeling-koekjes. Sinds ik op mn suikers ben gaan letten voelt dit zelfs als schadelijk, 700 extra kcal! Maar wat is eigenlijk normaal? Dat is voor iedereen natuurlijk anders, maar ik ben benieuwd naar de verschillende meningen.
P.S. ik wilde die pol verwijderen, omdat ik het achteraf een beetje onzinnig vond overkomen maar dat lukt niet.
Liefs!
vrijdag 28 oktober 2016 om 20:23
quote:Dalfx schreef op 28 oktober 2016 @ 20:09:
[...]
Nou nu scheer je mensen met overgewicht ook allemaal over een kam ik denk dat niet hoor. Maar ik heb me wel laten vertellen dat slanke mensen een snellere stofwisseling hebben en dus meer kunnen eten zonder aan te komen. Of doe ik nou precies wat jij eigenlijk bedoeld?
Alle slanke mensen hebben een snelle stofwisseling?
En alle dikke mensen hebben overgewicht door medicijngebruik zeker?
Als ik stop met sporten en troep ga eten schiet ik ook zo naar maat 40. Ik voel me prettiger in maat 36 dus zorg ik door sporten en gezonde voeding dat ik in die maat blijf passen. Dat heeft helemaal niks met stofwisseling te maken.
[...]
Nou nu scheer je mensen met overgewicht ook allemaal over een kam ik denk dat niet hoor. Maar ik heb me wel laten vertellen dat slanke mensen een snellere stofwisseling hebben en dus meer kunnen eten zonder aan te komen. Of doe ik nou precies wat jij eigenlijk bedoeld?
Alle slanke mensen hebben een snelle stofwisseling?
En alle dikke mensen hebben overgewicht door medicijngebruik zeker?
Als ik stop met sporten en troep ga eten schiet ik ook zo naar maat 40. Ik voel me prettiger in maat 36 dus zorg ik door sporten en gezonde voeding dat ik in die maat blijf passen. Dat heeft helemaal niks met stofwisseling te maken.
vrijdag 28 oktober 2016 om 20:27
Gewoon een normaal koekje bij de koffie (dus niet gelijk een super-size gevulde koek ofzo, maar gewoon een boterbiesje ofzo). In de middag kan dat best nog een keer, of een volkorenbiscuitje bij de thee. Ik eet om 11 uur als tussendoortje wat fruit, een appel of een sinaasappel. In de avond hooguit nog een keer een koekje bij de koffie, of een handje zoutjes bij een wijntje. Meer niet. En verder gewoon de maaltijden die je nodig hebt. Zo moeilijk is het niet.
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
vrijdag 28 oktober 2016 om 20:30
quote:YouWish schreef op 28 oktober 2016 @ 20:23:
[...]
Alle slanke mensen hebben een snelle stofwisseling?
En alle dikke mensen hebben overgewicht door medicijngebruik zeker?
Als ik stop met sporten en troep ga eten schiet ik ook zo naar maat 40. Ik voel me prettiger in maat 36 dus zorg ik door sporten en gezonde voeding dat ik in die maat blijf passen. Dat heeft helemaal niks met stofwisseling te maken.Nee, dat zie je verkeerd, Dat er tegenwoordig steeds meer mensen rondlopen met overgewicht, heeft gewoon NIKS te maken met het feit dat ze te weinig bewegen, te veel snaaien en verkeerd eten. Hoe durf je zoiets kwetsends te zeggen over de medemens met overgewicht! Vooroordelen zijn het! Want ze eten allemaal elke dag niet meer dan 2 blaadjes sla met azijn, ze bewegen de hele dag door, zien zelden een auto van binnen, maar lopen alles, of gaan op de fiets, en tóch komen ze elke week een kilo aan...
[...]
Alle slanke mensen hebben een snelle stofwisseling?
En alle dikke mensen hebben overgewicht door medicijngebruik zeker?
Als ik stop met sporten en troep ga eten schiet ik ook zo naar maat 40. Ik voel me prettiger in maat 36 dus zorg ik door sporten en gezonde voeding dat ik in die maat blijf passen. Dat heeft helemaal niks met stofwisseling te maken.Nee, dat zie je verkeerd, Dat er tegenwoordig steeds meer mensen rondlopen met overgewicht, heeft gewoon NIKS te maken met het feit dat ze te weinig bewegen, te veel snaaien en verkeerd eten. Hoe durf je zoiets kwetsends te zeggen over de medemens met overgewicht! Vooroordelen zijn het! Want ze eten allemaal elke dag niet meer dan 2 blaadjes sla met azijn, ze bewegen de hele dag door, zien zelden een auto van binnen, maar lopen alles, of gaan op de fiets, en tóch komen ze elke week een kilo aan...
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
vrijdag 28 oktober 2016 om 20:40
quote:lilalinda schreef op 28 oktober 2016 @ 17:48:
Ik denk, dat mensen met overgewicht graag geloven dat slanke mensen gewoon mazzel hebben. Daar kun je je namelijk ook heerlijk achter verstoppen.Maar het is toch ook mazzel als je als slank mens best veel kunt snaaien zonder daar heel erg van aan te komen? Vind ik tenminste wel hoor. En ik zou nog wel meer willen kunnen eten. Ook als ik daar wel van zou aankomen denk ik.
Ik denk, dat mensen met overgewicht graag geloven dat slanke mensen gewoon mazzel hebben. Daar kun je je namelijk ook heerlijk achter verstoppen.Maar het is toch ook mazzel als je als slank mens best veel kunt snaaien zonder daar heel erg van aan te komen? Vind ik tenminste wel hoor. En ik zou nog wel meer willen kunnen eten. Ook als ik daar wel van zou aankomen denk ik.
vrijdag 28 oktober 2016 om 20:43
quote:NYC schreef op 28 oktober 2016 @ 20:40:
[...]
Maar het is toch ook mazzel als je als slank mens best veel kunt snaaien zonder daar heel erg van aan te komen? Vind ik tenminste wel hoor. En ik zou nog wel meer willen kunnen eten. Ook als ik daar wel van zou aankomen denk ik.Ben het met je eens dat de één wat meer aanleg heeft dan de ander. Maar het feit dat in de afgelopen 20 jaar het mensen met gewichtsproblemen explosief is toegenomen, heeft echt niet alleen met "aanleg" te maken, maar met name ook met je eigen levenspatroon, eet- en snoeppatroon en de mate waarin je je lijf méér beweegt dan alleen maar vanuit de voordeur naar de auto...
[...]
Maar het is toch ook mazzel als je als slank mens best veel kunt snaaien zonder daar heel erg van aan te komen? Vind ik tenminste wel hoor. En ik zou nog wel meer willen kunnen eten. Ook als ik daar wel van zou aankomen denk ik.Ben het met je eens dat de één wat meer aanleg heeft dan de ander. Maar het feit dat in de afgelopen 20 jaar het mensen met gewichtsproblemen explosief is toegenomen, heeft echt niet alleen met "aanleg" te maken, maar met name ook met je eigen levenspatroon, eet- en snoeppatroon en de mate waarin je je lijf méér beweegt dan alleen maar vanuit de voordeur naar de auto...
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
vrijdag 28 oktober 2016 om 20:43
Nou, ik moet zeggen dat ik toen ik de medicijnen nog niet gebruikte bij 1600-1700 kcal per dag niet aankwam, terwijl ik met dezelfde hoeveelheid kcal per dag nu wel aankom. Dus blijkbaar is er wel iets veranderd in mijn stofwisseling, naast de toegenomen eetlust dus.
Bij minder eten gaat het er ook minder snel vanaf dan voor die tijd, het blijft dus harder "plakken".
Toen ik nog gewoon mezelf was (slank, maat 36) had ik het dus wel degelijk een stuk makkelijker dan nu. Ook als ik de toegenomen eetlust buiten beschouwing laat. Voor mij was dat echt een eye-opener, juist omdat ik nooit moeite hoefde te doen om op gewicht te blijven en juist omdat ik nooit na hoefde te denken over wat ik wel of niet in mijn mond stak. En omdat ik toen ook al om medische redenen een dieet volgde, heb ik zowel van voor als na de start van de medicatie een goed overzicht van wat ik at en hoeveel calorieën dat bevatte.
Bij mensen die altijd al worstelden met hun gewicht, zal dit misschien altijd al zo geweest zijn, zoals het bij mij nu opeens is. Met inderdaad een minder snelle stofwisseling, makkelijker aankomen en minder makkelijk afvallen.
Bij minder eten gaat het er ook minder snel vanaf dan voor die tijd, het blijft dus harder "plakken".
Toen ik nog gewoon mezelf was (slank, maat 36) had ik het dus wel degelijk een stuk makkelijker dan nu. Ook als ik de toegenomen eetlust buiten beschouwing laat. Voor mij was dat echt een eye-opener, juist omdat ik nooit moeite hoefde te doen om op gewicht te blijven en juist omdat ik nooit na hoefde te denken over wat ik wel of niet in mijn mond stak. En omdat ik toen ook al om medische redenen een dieet volgde, heb ik zowel van voor als na de start van de medicatie een goed overzicht van wat ik at en hoeveel calorieën dat bevatte.
Bij mensen die altijd al worstelden met hun gewicht, zal dit misschien altijd al zo geweest zijn, zoals het bij mij nu opeens is. Met inderdaad een minder snelle stofwisseling, makkelijker aankomen en minder makkelijk afvallen.
vrijdag 28 oktober 2016 om 21:07
Ik zal nooit een tenger ding worden...heb ik simpelweg de bouw niet voor. Is ook helemaal niet erg. Maar op één of andere manier vond ik wel jarenlang dat ik 'nu eenmaal stevig gebouwd was' en dus helemaal prima met maat 42. Ondertussen was ik bepaald niet vies van dagelijks snacken en snoepen. Niet overdreven veel, maar wel dagelijks en wel gewoon te veel.
Nu blijk ik met 1800 tot 2000 kcals per dag, wat bewustere keuzes en wat meer bewegen gewoon maat 38 te kunnen hebben. Blijk ik mezelf toch jaren voor de gek te hebben gehouden.
Nu blijk ik met 1800 tot 2000 kcals per dag, wat bewustere keuzes en wat meer bewegen gewoon maat 38 te kunnen hebben. Blijk ik mezelf toch jaren voor de gek te hebben gehouden.
Ik geloof niet meer in sprookjes.
vrijdag 28 oktober 2016 om 21:11
Sorry, ik geloof ook niet, dat zoveel mensen ineens de afgelopen 50 jaar 'aanleg' hebben gekregen, of dat hun genen drastisch zijn veranderd, of dat hun stofwisseling massaal langzamer gaat. Je kan er lang en breed (vooral breed) omheen draaien, maar je kan er toch moeilijk onderuit, dat het met een veranderende levensstijl te maken heeft.
vrijdag 28 oktober 2016 om 21:13
vrijdag 28 oktober 2016 om 21:18
Nee, natuurlijk hebben mensen niet meer aanleg gekregen om dik te worden, mensen zijn gewoon ongezonder gaan eten/leven en minder gaan bewegen. Over het algemeen dan.
Maar dat neemt niet weg dat ik het wel eens ben met mensen, of ze nou graatmager of moddervet zijn, dat het toch mazzel is als je tot degenen behoort die niet (heel erg) op de calorieën te hoeven letten? Of zie ik dat verkeerd? Ik vind het namelijk echt prettig om niet steeds te hoeven tellen en rekenen of ik wel of geen appelflap neem, of een portie bitterballen, of uit mijn hoofd weet hoeveel calorieën ik al ingenomen heb etc etc.
Het komt echt niet door mijn bewuste, gezonde leefstijl dat ik op gewicht blijf. Ik durf zelfs te wedden dat ik ongezonder leef dan 80% van de mensen. Schatting.
Maar dat neemt niet weg dat ik het wel eens ben met mensen, of ze nou graatmager of moddervet zijn, dat het toch mazzel is als je tot degenen behoort die niet (heel erg) op de calorieën te hoeven letten? Of zie ik dat verkeerd? Ik vind het namelijk echt prettig om niet steeds te hoeven tellen en rekenen of ik wel of geen appelflap neem, of een portie bitterballen, of uit mijn hoofd weet hoeveel calorieën ik al ingenomen heb etc etc.
Het komt echt niet door mijn bewuste, gezonde leefstijl dat ik op gewicht blijf. Ik durf zelfs te wedden dat ik ongezonder leef dan 80% van de mensen. Schatting.
vrijdag 28 oktober 2016 om 21:26
quote:NYC schreef op 28 oktober 2016 @ 21:18:
Nee, natuurlijk hebben mensen niet meer aanleg gekregen om dik te worden, mensen zijn gewoon ongezonder gaan eten/leven en minder gaan bewegen. Over het algemeen dan.
Maar dat neemt niet weg dat ik het wel eens ben met mensen, of ze nou graatmager of moddervet zijn, dat het toch mazzel is als je tot degenen behoort die niet (heel erg) op de calorieën te hoeven letten? Of zie ik dat verkeerd? Ik vind het namelijk echt prettig om niet steeds te hoeven tellen en rekenen of ik wel of geen appelflap neem, of een portie bitterballen, of uit mijn hoofd weet hoeveel calorieën ik al ingenomen heb etc etc.
Het komt echt niet door mijn bewuste, gezonde leefstijl dat ik op gewicht blijf. Ik durf zelfs te wedden dat ik ongezonder leef dan 80% van de mensen. Schatting.
Tja, mensen verschillen nou eenmaal van elkaar. De één ziet er moeiteloos op zijn 50e nog als 30 uit, de ander ziet er op zijn 30e al uit alsof hij aan zijn pensioen toe is. Life sucks.
Maar dat neemt gewoon niet weg dat de meeste mensen met overgewicht het tegenwoordig aan hun eigen gedrag te wijten hebben. Kunnen wel allemaal "oh" en "ah" en "wat vervelend" gaan roepen, en voorál vinden dat je voorál niet mag zeggen dat het aan de eigen levenswijze ligt, maar wie houdt wié dan voor de gek?!
En dan worden er topics geopend waarin men uitwisselt dat men écht niet meer dan twee volkoren crackers met dubbelmagere Hüttenkäse per dag eet, en als tussendoortje heus maar 1 steelte bieslook, en weet ik wat nog meer, maar feit is en blijft gewoon dat mensen het in 90% van de gevallen aan eigen gedrag of levenspatroon te wijten hebben. Vind ik ze echt niet minder om, maar ik word wel eens moe van dat gemuts er omheen, want hé, je hebt het grotendeels in je eigen hand.
Nee, natuurlijk hebben mensen niet meer aanleg gekregen om dik te worden, mensen zijn gewoon ongezonder gaan eten/leven en minder gaan bewegen. Over het algemeen dan.
Maar dat neemt niet weg dat ik het wel eens ben met mensen, of ze nou graatmager of moddervet zijn, dat het toch mazzel is als je tot degenen behoort die niet (heel erg) op de calorieën te hoeven letten? Of zie ik dat verkeerd? Ik vind het namelijk echt prettig om niet steeds te hoeven tellen en rekenen of ik wel of geen appelflap neem, of een portie bitterballen, of uit mijn hoofd weet hoeveel calorieën ik al ingenomen heb etc etc.
Het komt echt niet door mijn bewuste, gezonde leefstijl dat ik op gewicht blijf. Ik durf zelfs te wedden dat ik ongezonder leef dan 80% van de mensen. Schatting.
Tja, mensen verschillen nou eenmaal van elkaar. De één ziet er moeiteloos op zijn 50e nog als 30 uit, de ander ziet er op zijn 30e al uit alsof hij aan zijn pensioen toe is. Life sucks.
Maar dat neemt gewoon niet weg dat de meeste mensen met overgewicht het tegenwoordig aan hun eigen gedrag te wijten hebben. Kunnen wel allemaal "oh" en "ah" en "wat vervelend" gaan roepen, en voorál vinden dat je voorál niet mag zeggen dat het aan de eigen levenswijze ligt, maar wie houdt wié dan voor de gek?!
En dan worden er topics geopend waarin men uitwisselt dat men écht niet meer dan twee volkoren crackers met dubbelmagere Hüttenkäse per dag eet, en als tussendoortje heus maar 1 steelte bieslook, en weet ik wat nog meer, maar feit is en blijft gewoon dat mensen het in 90% van de gevallen aan eigen gedrag of levenspatroon te wijten hebben. Vind ik ze echt niet minder om, maar ik word wel eens moe van dat gemuts er omheen, want hé, je hebt het grotendeels in je eigen hand.
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
vrijdag 28 oktober 2016 om 21:32
Ik hoef ook geen tenger ding te worden. Maar tenger is wel een ideaalbeeld dat in mijn hoofd zit en wat ik simpelweg nooit ben geweest. Op mijn 12e ging ik hoppa vanuit de kindermaten regelrecht door naar maat 38. Ik voelde me zo fors ten opzichte van leeftijdsgenootjes. Ook met mijn cup D terwijl zij nog helemaal geen borsten hadden.
Dat ik nu slank ben - en ook als slank word gezien - is echt nieuw voor me. Ik moet daar echt aan wennen! Fors zijn is zo onderdeel van mijn identiteit geweest altijd. En dat kwam dus in mijn beleving vooral door mijn bouw...
Dat ik nu slank ben - en ook als slank word gezien - is echt nieuw voor me. Ik moet daar echt aan wennen! Fors zijn is zo onderdeel van mijn identiteit geweest altijd. En dat kwam dus in mijn beleving vooral door mijn bouw...
Ik geloof niet meer in sprookjes.
vrijdag 28 oktober 2016 om 21:37
quote:pejeka schreef op 28 oktober 2016 @ 21:26:
[...]
Tja, mensen verschillen nou eenmaal van elkaar. De één ziet er moeiteloos op zijn 50e nog als 30 uit, de ander ziet er op zijn 30e al uit alsof hij aan zijn pensioen toe is. Life sucks.
Maar dat neemt gewoon niet weg dat de meeste mensen met overgewicht het tegenwoordig aan hun eigen gedrag te wijten hebben. Kunnen wel allemaal "oh" en "ah" en "wat vervelend" gaan roepen, en voorál vinden dat je voorál niet mag zeggen dat het aan de eigen levenswijze ligt, maar wie houdt wié dan voor de gek?!
En dan worden er topics geopend waarin men uitwisselt dat men écht niet meer dan twee volkoren crackers met dubbelmagere Hüttenkäse per dag eet, en als tussendoortje heus maar 1 steelte bieslook, en weet ik wat nog meer, maar feit is en blijft gewoon dat mensen het in 90% van de gevallen aan eigen gedrag of levenspatroon te wijten hebben. Vind ik ze echt niet minder om, maar ik word wel eens moe van dat gemuts er omheen, want hé, je hebt het grotendeels in je eigen hand.
Dat ben ik met je eens hoor, maar ik bedoelde het eigenlijk eerder andersom. Dus niet vanuit degene die zegt: "ik hoef alleen maar naar een koekje te kijken en ik heb er al een kilo bij." Want dat geloof ik ook niet nee.
Maar eerder die andere kant, dus zeggen tegen slanke mensen of mensen met een normaal gewicht, dat het geluk hebben is dat je veel kunt snacken zonder dat je in gewicht verandert, en dat ze zelf de pech hebben dat ze er wel op moeten letten wil men geen BMI van 25 krijgen.
[...]
Tja, mensen verschillen nou eenmaal van elkaar. De één ziet er moeiteloos op zijn 50e nog als 30 uit, de ander ziet er op zijn 30e al uit alsof hij aan zijn pensioen toe is. Life sucks.
Maar dat neemt gewoon niet weg dat de meeste mensen met overgewicht het tegenwoordig aan hun eigen gedrag te wijten hebben. Kunnen wel allemaal "oh" en "ah" en "wat vervelend" gaan roepen, en voorál vinden dat je voorál niet mag zeggen dat het aan de eigen levenswijze ligt, maar wie houdt wié dan voor de gek?!
En dan worden er topics geopend waarin men uitwisselt dat men écht niet meer dan twee volkoren crackers met dubbelmagere Hüttenkäse per dag eet, en als tussendoortje heus maar 1 steelte bieslook, en weet ik wat nog meer, maar feit is en blijft gewoon dat mensen het in 90% van de gevallen aan eigen gedrag of levenspatroon te wijten hebben. Vind ik ze echt niet minder om, maar ik word wel eens moe van dat gemuts er omheen, want hé, je hebt het grotendeels in je eigen hand.
Dat ben ik met je eens hoor, maar ik bedoelde het eigenlijk eerder andersom. Dus niet vanuit degene die zegt: "ik hoef alleen maar naar een koekje te kijken en ik heb er al een kilo bij." Want dat geloof ik ook niet nee.
Maar eerder die andere kant, dus zeggen tegen slanke mensen of mensen met een normaal gewicht, dat het geluk hebben is dat je veel kunt snacken zonder dat je in gewicht verandert, en dat ze zelf de pech hebben dat ze er wel op moeten letten wil men geen BMI van 25 krijgen.
vrijdag 28 oktober 2016 om 21:45
quote:NYC schreef op 28 oktober 2016 @ 21:37:
[...]
Dat ben ik met je eens hoor, maar ik bedoelde het eigenlijk eerder andersom. Dus niet vanuit degene die zegt: "ik hoef alleen maar naar een koekje te kijken en ik heb er al een kilo bij." Want dat geloof ik ook niet nee.
Maar eerder die andere kant, dus zeggen tegen slanke mensen of mensen met een normaal gewicht, dat het geluk hebben is dat je veel kunt snacken zonder dat je in gewicht verandert, en dat ze zelf de pech hebben dat ze er wel op moeten letten wil men geen BMI van 25 krijgen.
Ook met je eens. Maar feit is dat je steeds meer mensen ziet rondlopen die gewoon te zwaar zijn. En dat is echt niet allemaal aan medicijngebruik of genen te wijten. Ja, voor 5 tot 10% van de gevallen misschien, maar echt niet voor de overgrote meerderheid die over-zwaar loopt rond te sjouwen. Als je er dan iets aan wilt doen, mooi. Maar dan krijg je van dat gedoe dat het binnen 2 maanden moet, en dat het geen moeite mag kosten, en huilie-huilie dat men zichzelf niet kan beheersen als het om snoep en snacks gaat.
Eet gewoon elke dag matig en gezond, neem tussendoor gerust een koekje bij de koffie, of een ander klein tussendoortje, moeilijker is het toch niet? Laat die auto een keer staan als je even een pak melk moet gaan halen in de supermarkt 10 minuten verderop, en moet je naar een verjaardag van vrienden die 20 minuten lopen verderop wonen - wat is er mis met de benenwagen?
Dat soort dingen. En als ik dan in bepaalde topics lees dat men het vooral niet daarin zoekt, maar dat het moet komen van die dubbelvolkorencracker met een schrapje kaas erop, terwijl men verder de levenswijze niet aanpast... Zet dat dan zoden aan de dijk?
[...]
Dat ben ik met je eens hoor, maar ik bedoelde het eigenlijk eerder andersom. Dus niet vanuit degene die zegt: "ik hoef alleen maar naar een koekje te kijken en ik heb er al een kilo bij." Want dat geloof ik ook niet nee.
Maar eerder die andere kant, dus zeggen tegen slanke mensen of mensen met een normaal gewicht, dat het geluk hebben is dat je veel kunt snacken zonder dat je in gewicht verandert, en dat ze zelf de pech hebben dat ze er wel op moeten letten wil men geen BMI van 25 krijgen.
Ook met je eens. Maar feit is dat je steeds meer mensen ziet rondlopen die gewoon te zwaar zijn. En dat is echt niet allemaal aan medicijngebruik of genen te wijten. Ja, voor 5 tot 10% van de gevallen misschien, maar echt niet voor de overgrote meerderheid die over-zwaar loopt rond te sjouwen. Als je er dan iets aan wilt doen, mooi. Maar dan krijg je van dat gedoe dat het binnen 2 maanden moet, en dat het geen moeite mag kosten, en huilie-huilie dat men zichzelf niet kan beheersen als het om snoep en snacks gaat.
Eet gewoon elke dag matig en gezond, neem tussendoor gerust een koekje bij de koffie, of een ander klein tussendoortje, moeilijker is het toch niet? Laat die auto een keer staan als je even een pak melk moet gaan halen in de supermarkt 10 minuten verderop, en moet je naar een verjaardag van vrienden die 20 minuten lopen verderop wonen - wat is er mis met de benenwagen?
Dat soort dingen. En als ik dan in bepaalde topics lees dat men het vooral niet daarin zoekt, maar dat het moet komen van die dubbelvolkorencracker met een schrapje kaas erop, terwijl men verder de levenswijze niet aanpast... Zet dat dan zoden aan de dijk?
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
vrijdag 28 oktober 2016 om 21:55
vrijdag 28 oktober 2016 om 22:19
Het geheim is alleen: slanke mensen kunnen ook niet alles eten, ze doen dit ook niet, daarom zijn ze slank. Ze denken misschien soms dat ze veel eten, maar als je het afzet tegen het voedingspatroon van de gemiddelde Nederlander met overgewicht, dan zul je zien dat ze over de hele week/maand/jaar minder binnen krijgen en/of meer verbranden.
Dus nee, ik vind niet dat ik geluk heb. Ik kom namelijk net zo goed aan als ik andere voeding in mijn gezicht zou stoppen. En ja, daar heb ik bestwel eens zin in. Ik heb alleen op mijn 2e al geleerd dat ik niet altijd direct kan krijgen wat ik wil en dat dit niet erg is. Iets met directe behoeftebevrediging en het uitstellen daarvan. Het zijn gewoontes die je jezelf kunt aanleren en ja, dan wordt het makkelijker, maar om dat nu 'geluk' te noemen?
Dus nee, ik vind niet dat ik geluk heb. Ik kom namelijk net zo goed aan als ik andere voeding in mijn gezicht zou stoppen. En ja, daar heb ik bestwel eens zin in. Ik heb alleen op mijn 2e al geleerd dat ik niet altijd direct kan krijgen wat ik wil en dat dit niet erg is. Iets met directe behoeftebevrediging en het uitstellen daarvan. Het zijn gewoontes die je jezelf kunt aanleren en ja, dan wordt het makkelijker, maar om dat nu 'geluk' te noemen?
