Lijf & Lijn
alle pijlers
krachttraining vrouwen
dinsdag 13 augustus 2013 om 22:55
Ik ben benieuwd naar ervaringen van andere meiden/vrouwen die ook fanatiek aan sport doen en niet omdat het "moet" maar omdat je het gewoon lekker vindt om te doen.
Sinds deze week ga ik trainen met een personal trainer, niet omdat ik zelf geen motivatie heb om te sporten (ik sport al jaren fanatiek), maar om weer een boost te krijgen en vooral aan mijn kracht te gaan werken (ik deed voorheen namelijk vooral cardio aangevuld met wat oefeningen, in elk geval was 3 kwart van een training cardio). Ik heb best wel kippenkracht...en het lijkt me gewoon een uitdaging om wat sterker te worden. Ik merk dat cardio me gaat vervelen omdat het ook wel makkelijk gaat. Oefeningen met gewichten is toch heel anders trainen en ik merk dat ik het wel een uitdaging vindt. Wie heeft hier ervaring mee? ik ken zelf namelijk geen vrouwen die krachttraining leuk vinden, iedereen vind het ook een beetje onzin dat ik dit nou leuk vind...
Ik ben namelijk wel slank van al het sporten, maar dat is dus door de conditietraining van al die jaren, dus ik sport dan ook niet om af te vallen.
Sinds deze week ga ik trainen met een personal trainer, niet omdat ik zelf geen motivatie heb om te sporten (ik sport al jaren fanatiek), maar om weer een boost te krijgen en vooral aan mijn kracht te gaan werken (ik deed voorheen namelijk vooral cardio aangevuld met wat oefeningen, in elk geval was 3 kwart van een training cardio). Ik heb best wel kippenkracht...en het lijkt me gewoon een uitdaging om wat sterker te worden. Ik merk dat cardio me gaat vervelen omdat het ook wel makkelijk gaat. Oefeningen met gewichten is toch heel anders trainen en ik merk dat ik het wel een uitdaging vindt. Wie heeft hier ervaring mee? ik ken zelf namelijk geen vrouwen die krachttraining leuk vinden, iedereen vind het ook een beetje onzin dat ik dit nou leuk vind...
Ik ben namelijk wel slank van al het sporten, maar dat is dus door de conditietraining van al die jaren, dus ik sport dan ook niet om af te vallen.
donderdag 15 mei 2014 om 12:17
quote:sabbaticalmeds schreef op 14 mei 2014 @ 23:24:
heb je geen begeleider? een compound is een oefening waarbij je meerdere spiergroepen aanspreekt. Bijv. een squat-press, daarbij train je benen maar ook schoudersNee, geen begeleider. Toen ik met krachttraining begon, heb ik eerst een halfjaar een personal trainer gehad, maar inmiddels ben ik 'on my own'. Maar ik snap wat je bedoelt - compoundoefeningen doe ik af en toe wel.
heb je geen begeleider? een compound is een oefening waarbij je meerdere spiergroepen aanspreekt. Bijv. een squat-press, daarbij train je benen maar ook schoudersNee, geen begeleider. Toen ik met krachttraining begon, heb ik eerst een halfjaar een personal trainer gehad, maar inmiddels ben ik 'on my own'. Maar ik snap wat je bedoelt - compoundoefeningen doe ik af en toe wel.
zondag 25 mei 2014 om 13:21
Shit. Ik dacht een paar weken geleden: laat ik eens lunges met uitstap doen (in plaats van lunges waarbij je stilstaat). Was zwaar, maar ging best. Later die dag schoot het zomaar in mijn knie toen ik de trap op liep. Rest van de middag problemen gehad met trappen op en af (gewoon rechtdoor lopen ging best).
En sindsdien schiet het nog steeds regelmatig zomaar in mijn knie. Altijd bij een trap op of een trap af (of heuveltje op of af). Een pijnscheut, verder niets. Ik doe in de sportschool geen uitstaplunges meer, maar squat nog wel en doe ook 'gewone' lunges. Voel dan zelden wat. Alleen afgelopen woensdag bij het derde setje squats een beetje. Ben toen subiet gestopt. Kan ook rustig vijf trappen op en af lopen en dan opeens... die pijnscheut weer.
Het gaat dus niet vanzelf weg blijkbaar, maar rust houden lijkt me wat overdreven. Bovendien lijkt het me ook niet verkeerd om de spieren rondom die knie wel te blijven trainen voor extra ondersteuning. Iemand enig idee wat dit kan zijn? En belangrijker: wat ik eraan doe?
En sindsdien schiet het nog steeds regelmatig zomaar in mijn knie. Altijd bij een trap op of een trap af (of heuveltje op of af). Een pijnscheut, verder niets. Ik doe in de sportschool geen uitstaplunges meer, maar squat nog wel en doe ook 'gewone' lunges. Voel dan zelden wat. Alleen afgelopen woensdag bij het derde setje squats een beetje. Ben toen subiet gestopt. Kan ook rustig vijf trappen op en af lopen en dan opeens... die pijnscheut weer.
Het gaat dus niet vanzelf weg blijkbaar, maar rust houden lijkt me wat overdreven. Bovendien lijkt het me ook niet verkeerd om de spieren rondom die knie wel te blijven trainen voor extra ondersteuning. Iemand enig idee wat dit kan zijn? En belangrijker: wat ik eraan doe?
zondag 25 mei 2014 om 16:13
Ik ben gek op krachttraining! Waar ik vorig jaar vooral gefocussed was op zwaar, zwaarder, zwaarst (bench press met 70, squat met 110, deadlift met 90 tot 100) ben ik nu vooral van de variatie.
Een keer per week mijn eigen schema (4 circuitjes: squat, bench press, bo row / pull up, deadlift, incline db press / thrusters, shoulder press / db row / dippen, buik) en dan twee tot drie krachtlessen. Dat zijnook vaak circuitjes. Weinig reps, zware gewichten.
Daarnaast nog twee tot drie lessen die gebaseerd zijn op HITT / Tabata en waar we ook met gewichten werken (meestal kettlebels maar ookwel barbells en dumbells) Alleen dan max reps met minder zware gewichten.
Eigenlijk bijna nooit spierpijn.
Een keer per week mijn eigen schema (4 circuitjes: squat, bench press, bo row / pull up, deadlift, incline db press / thrusters, shoulder press / db row / dippen, buik) en dan twee tot drie krachtlessen. Dat zijnook vaak circuitjes. Weinig reps, zware gewichten.
Daarnaast nog twee tot drie lessen die gebaseerd zijn op HITT / Tabata en waar we ook met gewichten werken (meestal kettlebels maar ookwel barbells en dumbells) Alleen dan max reps met minder zware gewichten.
Eigenlijk bijna nooit spierpijn.
zondag 25 mei 2014 om 16:18
Rasa, waar zit die pijnprecies?
Herken het wel. Teveel lunges en hardlopen en ik krijg er ook last van. Heb vorig jaar een tijd met een patella bandje gesport omdat ik ook met hardlopen last kreeg. Maar squats etc wordt juist afgeraden met zo'n bandje om.
Ik heb een behoorlijke tijd de lunges over geslagen. Kanze ook niet echt correct uitvoeren omdat mijn evenwichtsgevoel niet zogoed is, dus ben er nog steeds niet blij mee als we ze moeten doen.
Misschien even langs de sportfysio?
Herken het wel. Teveel lunges en hardlopen en ik krijg er ook last van. Heb vorig jaar een tijd met een patella bandje gesport omdat ik ook met hardlopen last kreeg. Maar squats etc wordt juist afgeraden met zo'n bandje om.
Ik heb een behoorlijke tijd de lunges over geslagen. Kanze ook niet echt correct uitvoeren omdat mijn evenwichtsgevoel niet zogoed is, dus ben er nog steeds niet blij mee als we ze moeten doen.
Misschien even langs de sportfysio?
zondag 25 mei 2014 om 19:25
quote:samarinde schreef op 15 mei 2014 @ 12:17:
[...]
Nee, geen begeleider. Toen ik met krachttraining begon, heb ik eerst een halfjaar een personal trainer gehad, maar inmiddels ben ik 'on my own'. Maar ik snap wat je bedoelt - compoundoefeningen doe ik af en toe wel.Hoe bedoel je af en toe? Ik wissel om de zes weken van schema, en 1 keer in de zoveel tijd doe ik een compound cyclus. Dan doe ik dus zes weken lang compounds. een andere keer pak ik 6 weken HITT's etc.
[...]
Nee, geen begeleider. Toen ik met krachttraining begon, heb ik eerst een halfjaar een personal trainer gehad, maar inmiddels ben ik 'on my own'. Maar ik snap wat je bedoelt - compoundoefeningen doe ik af en toe wel.Hoe bedoel je af en toe? Ik wissel om de zes weken van schema, en 1 keer in de zoveel tijd doe ik een compound cyclus. Dan doe ik dus zes weken lang compounds. een andere keer pak ik 6 weken HITT's etc.
zondag 25 mei 2014 om 19:27
quote:Rasa schreef op 25 mei 2014 @ 13:21:
Shit. Ik dacht een paar weken geleden: laat ik eens lunges met uitstap doen (in plaats van lunges waarbij je stilstaat). Was zwaar, maar ging best. Later die dag schoot het zomaar in mijn knie toen ik de trap op liep. Rest van de middag problemen gehad met trappen op en af (gewoon rechtdoor lopen ging best).
En sindsdien schiet het nog steeds regelmatig zomaar in mijn knie. Altijd bij een trap op of een trap af (of heuveltje op of af). Een pijnscheut, verder niets. Ik doe in de sportschool geen uitstaplunges meer, maar squat nog wel en doe ook 'gewone' lunges. Voel dan zelden wat. Alleen afgelopen woensdag bij het derde setje squats een beetje. Ben toen subiet gestopt. Kan ook rustig vijf trappen op en af lopen en dan opeens... die pijnscheut weer.
Het gaat dus niet vanzelf weg blijkbaar, maar rust houden lijkt me wat overdreven. Bovendien lijkt het me ook niet verkeerd om de spieren rondom die knie wel te blijven trainen voor extra ondersteuning. Iemand enig idee wat dit kan zijn? En belangrijker: wat ik eraan doe?Nee rust is zeker NIET overdreven als het knieen betreft. Pas weer gaan trainen als je helemaal pijnvrij bent. Wat deed je voor lunge? uitstappen naar voor/ achter of zijwaarts?
Shit. Ik dacht een paar weken geleden: laat ik eens lunges met uitstap doen (in plaats van lunges waarbij je stilstaat). Was zwaar, maar ging best. Later die dag schoot het zomaar in mijn knie toen ik de trap op liep. Rest van de middag problemen gehad met trappen op en af (gewoon rechtdoor lopen ging best).
En sindsdien schiet het nog steeds regelmatig zomaar in mijn knie. Altijd bij een trap op of een trap af (of heuveltje op of af). Een pijnscheut, verder niets. Ik doe in de sportschool geen uitstaplunges meer, maar squat nog wel en doe ook 'gewone' lunges. Voel dan zelden wat. Alleen afgelopen woensdag bij het derde setje squats een beetje. Ben toen subiet gestopt. Kan ook rustig vijf trappen op en af lopen en dan opeens... die pijnscheut weer.
Het gaat dus niet vanzelf weg blijkbaar, maar rust houden lijkt me wat overdreven. Bovendien lijkt het me ook niet verkeerd om de spieren rondom die knie wel te blijven trainen voor extra ondersteuning. Iemand enig idee wat dit kan zijn? En belangrijker: wat ik eraan doe?Nee rust is zeker NIET overdreven als het knieen betreft. Pas weer gaan trainen als je helemaal pijnvrij bent. Wat deed je voor lunge? uitstappen naar voor/ achter of zijwaarts?
zondag 25 mei 2014 om 20:57
@fitchick, aan de bovenkant en dan een beetje aan de buitenkant van mijn knie. Zal morgen voor de zekerheid even de huisarts bellen.
@meds, uitstappen naar voor. Rust vind ik lastig. Het schiet er meestal in als ik gewoon een trap op of af loop ofzo, met krachttraining voel ik het zelden. En de pijn is ook niet hevig.
@meds, uitstappen naar voor. Rust vind ik lastig. Het schiet er meestal in als ik gewoon een trap op of af loop ofzo, met krachttraining voel ik het zelden. En de pijn is ook niet hevig.
dinsdag 27 mei 2014 om 13:44
Effe een vraagje. Ik volgde gisteren een discussie in de sportschool over de stiff deadlift. De één beweerde dat je die met een holle rug moest doen en de begeleider beweerde dat dat alleen bij de gewone deadlift zo is. Ik doe 'm zelf altijd wel met een holle rug omdat ik het idee heb dat ik mijn hamstrings dan beter voel. Als ik filmpjes op youtube bekijk, zie ik ook vooral holle ruggen.
Wat denken jullie? En maakt het überhaupt wel uit?
Ik ga deze oefening trouwens binnenkort wel vervangen. Ik weet alleen nog niet wat ik ervoor in de plaats ga doen. Ik doe het nu met 17.5 kilo aan de stang van 15 kilo en ik kan mijn laatste setje nog steeds niet volbrengen. Het doet teveel pijn aan mijn handen.
Iemand een idee voor een andere oefening (ik doe verder squat, legpress en legcurl voor mijn benen).
Wat denken jullie? En maakt het überhaupt wel uit?
Ik ga deze oefening trouwens binnenkort wel vervangen. Ik weet alleen nog niet wat ik ervoor in de plaats ga doen. Ik doe het nu met 17.5 kilo aan de stang van 15 kilo en ik kan mijn laatste setje nog steeds niet volbrengen. Het doet teveel pijn aan mijn handen.
Iemand een idee voor een andere oefening (ik doe verder squat, legpress en legcurl voor mijn benen).
dinsdag 27 mei 2014 om 13:45
Oja, over die impuls na een rustfase. Ik hoorde gisteren ook iemand klagen dat hij voor elke week rust, 2 weken moest trainen om weer op hetzelfde niveau te komen. Maar dat valt dus allemaal wel mee blijkbaar?
Ik zie ook wel een beetje op tegen de verplichte rust in de vakantie omdat mijn progressie toch al zo langzaam gaat.
Ik zie ook wel een beetje op tegen de verplichte rust in de vakantie omdat mijn progressie toch al zo langzaam gaat.
dinsdag 27 mei 2014 om 20:18
quote:mrssomething schreef op 27 mei 2014 @ 13:44:
Effe een vraagje. Ik volgde gisteren een discussie in de sportschool over de stiff deadlift. De één beweerde dat je die met een holle rug moest doen en de begeleider beweerde dat dat alleen bij de gewone deadlift zo is. Ik doe 'm zelf altijd wel met een holle rug omdat ik het idee heb dat ik mijn hamstrings dan beter voel. Als ik filmpjes op youtube bekijk, zie ik ook vooral holle ruggen.
Wat denken jullie? En maakt het überhaupt wel uit?
Ik ga deze oefening trouwens binnenkort wel vervangen. Ik weet alleen nog niet wat ik ervoor in de plaats ga doen. Ik doe het nu met 17.5 kilo aan de stang van 15 kilo en ik kan mijn laatste setje nog steeds niet volbrengen. Het doet teveel pijn aan mijn handen.
Iemand een idee voor een andere oefening (ik doe verder squat, legpress en legcurl voor mijn benen).
Een rechte rug moet het zijn. Een (te) holle rug is zeker niet goed.
Als je jezelf in de spiegel zit moet je rug zo recht zijn als een tafeltje. je borst is open. IPV stiff deadlift, een hele deadlift.
Effe een vraagje. Ik volgde gisteren een discussie in de sportschool over de stiff deadlift. De één beweerde dat je die met een holle rug moest doen en de begeleider beweerde dat dat alleen bij de gewone deadlift zo is. Ik doe 'm zelf altijd wel met een holle rug omdat ik het idee heb dat ik mijn hamstrings dan beter voel. Als ik filmpjes op youtube bekijk, zie ik ook vooral holle ruggen.
Wat denken jullie? En maakt het überhaupt wel uit?
Ik ga deze oefening trouwens binnenkort wel vervangen. Ik weet alleen nog niet wat ik ervoor in de plaats ga doen. Ik doe het nu met 17.5 kilo aan de stang van 15 kilo en ik kan mijn laatste setje nog steeds niet volbrengen. Het doet teveel pijn aan mijn handen.
Iemand een idee voor een andere oefening (ik doe verder squat, legpress en legcurl voor mijn benen).
Een rechte rug moet het zijn. Een (te) holle rug is zeker niet goed.
Als je jezelf in de spiegel zit moet je rug zo recht zijn als een tafeltje. je borst is open. IPV stiff deadlift, een hele deadlift.
dinsdag 27 mei 2014 om 20:19
dinsdag 27 mei 2014 om 20:21
quote:mrssomething schreef op 27 mei 2014 @ 13:45:
Oja, over die impuls na een rustfase. Ik hoorde gisteren ook iemand klagen dat hij voor elke week rust, 2 weken moest trainen om weer op hetzelfde niveau te komen. Maar dat valt dus allemaal wel mee blijkbaar?
Ik zie ook wel een beetje op tegen de verplichte rust in de vakantie omdat mijn progressie toch al zo langzaam gaat.het is zelfs absoluut niet waar. Een week rust leidt niet tot krachtverlies. Pas als je langer dan twee/ drie weken niets doet zou je prestatieverlies kunnen ervaren. Maar de grap is dat je na twee keer trainen weer op of boven niveau bent. Juist de rust maakt het verschil. Het is de ultieme beginnersfout: te weinig rusten
Oja, over die impuls na een rustfase. Ik hoorde gisteren ook iemand klagen dat hij voor elke week rust, 2 weken moest trainen om weer op hetzelfde niveau te komen. Maar dat valt dus allemaal wel mee blijkbaar?
Ik zie ook wel een beetje op tegen de verplichte rust in de vakantie omdat mijn progressie toch al zo langzaam gaat.het is zelfs absoluut niet waar. Een week rust leidt niet tot krachtverlies. Pas als je langer dan twee/ drie weken niets doet zou je prestatieverlies kunnen ervaren. Maar de grap is dat je na twee keer trainen weer op of boven niveau bent. Juist de rust maakt het verschil. Het is de ultieme beginnersfout: te weinig rusten
dinsdag 27 mei 2014 om 20:32
woensdag 28 mei 2014 om 00:17
quote:sabbaticalmeds schreef op 25 mei 2014 @ 23:49:
een arts zal niet zoveel kunnen betekenen. Je zal eerst rust moeten houden. Waarom vind je rust lastig? Het is niet moeilijk, je doet gewoon een paar weken niks. Het voordeel is dat een rustfase daarna een extra impuls geeft aan je trainingsresultatenIk vind rust lastig omdat ik dan in feite mijn dagelijkse bezigheden zou moeten staken. En soms voel ik 2 dagen helemaal niks aan mijn knie. Ik vind het dus lastig om te bepalen wat het beste is.
een arts zal niet zoveel kunnen betekenen. Je zal eerst rust moeten houden. Waarom vind je rust lastig? Het is niet moeilijk, je doet gewoon een paar weken niks. Het voordeel is dat een rustfase daarna een extra impuls geeft aan je trainingsresultatenIk vind rust lastig omdat ik dan in feite mijn dagelijkse bezigheden zou moeten staken. En soms voel ik 2 dagen helemaal niks aan mijn knie. Ik vind het dus lastig om te bepalen wat het beste is.
dinsdag 3 juni 2014 om 10:29
Ik probeer mijn KT te splitsen.
Maar vind dat lastig, omdat ik niet weet welk splitprogramma nu het beste is.
Gisteren heb ik bijv rug, schouders, benen en buik gedaan.
Vandaag wil ik borst, biceps en triceps doen.
Ik heb het idee dat ik de bi en triceps bijv beter kan doen met 2 grote spiergroepen, en dan de volgende dag de andere grote spiergroepen.
Meds
Hoe kan het dat jij geen spierpijn hebt met KT?
Als ik een week of 3 niet sport, heb ik nadat ik weer begonnen ben echt wel spierpijn.
Maar vind dat lastig, omdat ik niet weet welk splitprogramma nu het beste is.
Gisteren heb ik bijv rug, schouders, benen en buik gedaan.
Vandaag wil ik borst, biceps en triceps doen.
Ik heb het idee dat ik de bi en triceps bijv beter kan doen met 2 grote spiergroepen, en dan de volgende dag de andere grote spiergroepen.
Meds
Hoe kan het dat jij geen spierpijn hebt met KT?
Als ik een week of 3 niet sport, heb ik nadat ik weer begonnen ben echt wel spierpijn.
woensdag 4 juni 2014 om 11:00
quote:zpryte-light schreef op 03 juni 2014 @ 10:29:
Ik probeer mijn KT te splitsen.
Maar vind dat lastig, omdat ik niet weet welk splitprogramma nu het beste is.
Gisteren heb ik bijv rug, schouders, benen en buik gedaan.
Vandaag wil ik borst, biceps en triceps doen.
Ik ben er ook nog een beetje mee aan het puzzelen, maar dit lijkt me wel erg veel om in 1 training te doen.
Ik probeer mijn KT te splitsen.
Maar vind dat lastig, omdat ik niet weet welk splitprogramma nu het beste is.
Gisteren heb ik bijv rug, schouders, benen en buik gedaan.
Vandaag wil ik borst, biceps en triceps doen.
Ik ben er ook nog een beetje mee aan het puzzelen, maar dit lijkt me wel erg veel om in 1 training te doen.
I would rather shit in my hands and clap
woensdag 4 juni 2014 om 11:13
Ik heb een vraagje, misschien wel een hele stomme
Ik heb geen afgetrainde, strakke buik maar hij was altijd wel redelijk plat. Nu ik zo'n 3 maanden veel KT doe lijkt het net of er iets 'op' m'n buik is komen te liggen, in plaats van dat het plat is. Zijn dit spieren? Iemand die dit herkent?
(ik merk overigens wel dat m'n buikspieren en ook de spieren aan de zijkant wel keihard zijn onder het laagje vet Nu ik dit typ bedenk ik me misschien dat er wat vetjes aan de zijkant weggetraind zijn en dat er nog restjes in het midden overgebleven zijn? )
Ik heb geen afgetrainde, strakke buik maar hij was altijd wel redelijk plat. Nu ik zo'n 3 maanden veel KT doe lijkt het net of er iets 'op' m'n buik is komen te liggen, in plaats van dat het plat is. Zijn dit spieren? Iemand die dit herkent?
(ik merk overigens wel dat m'n buikspieren en ook de spieren aan de zijkant wel keihard zijn onder het laagje vet Nu ik dit typ bedenk ik me misschien dat er wat vetjes aan de zijkant weggetraind zijn en dat er nog restjes in het midden overgebleven zijn? )
I would rather shit in my hands and clap
zaterdag 7 juni 2014 om 23:04
Dag dames,
Na in 2 jaar 10 kilo te zijn aangekomen maar lid geworden van de sportschool. Daarvoor hardgelopen (tot 12 km) en yoga, maar bleef aankomen. Nu dus krachttraining om meer spieren te kweken die meer kunnen verbranden en de blubberfactoor tegen te gaan.
Ben nu pas drie weken bezig. Ma wo en vr 10 sets plus 20 minuten cardio. En dan eens per week een groepsles (body balans of spinning) & klein stukje hardlopen in het weekend. Het gaat op zich lekker omdat ik steeds zwaardere gewichten aankan. Maar gewicht is hetzelfde en moet uitkijken met mn rug bij de buikspieroefeningen.
Eet minder brood en meer vlees en eieren. Ik drink en snoep nog wel af en toe.
Hoop dat ik zo een beetje goed bezig ben. Over 1 of 2 weken heb ik weer een meting met spier en vetpercentages, dus ben benieuwd!
Na in 2 jaar 10 kilo te zijn aangekomen maar lid geworden van de sportschool. Daarvoor hardgelopen (tot 12 km) en yoga, maar bleef aankomen. Nu dus krachttraining om meer spieren te kweken die meer kunnen verbranden en de blubberfactoor tegen te gaan.
Ben nu pas drie weken bezig. Ma wo en vr 10 sets plus 20 minuten cardio. En dan eens per week een groepsles (body balans of spinning) & klein stukje hardlopen in het weekend. Het gaat op zich lekker omdat ik steeds zwaardere gewichten aankan. Maar gewicht is hetzelfde en moet uitkijken met mn rug bij de buikspieroefeningen.
Eet minder brood en meer vlees en eieren. Ik drink en snoep nog wel af en toe.
Hoop dat ik zo een beetje goed bezig ben. Over 1 of 2 weken heb ik weer een meting met spier en vetpercentages, dus ben benieuwd!
De zee is groen
zaterdag 14 juni 2014 om 09:53
Eigenlijk vandaag weer naar de sportschool maar ik merk dat ik voor het eerst een excuus zoek. De resultaten zijn na ruim een half jaar gewoon niet wat ik gehoopt had. Het is wel beter dan toen ik begon maar een buitenstaander ziet het volgens mij niet eens. Mijn man zei er alleen iets van toen ik ernaar vroeg. Ik ben gewoon even de motivatie kwijt.
Nog een paar weken en dan is het vakantie. Misschien dat ik daarna weer met frisse moed aan de gang kan. Ik blijf ondertussen wel doorgaan hoor maar de lol begint er jammergenoeg een beetje af te raken.
Nog een paar weken en dan is het vakantie. Misschien dat ik daarna weer met frisse moed aan de gang kan. Ik blijf ondertussen wel doorgaan hoor maar de lol begint er jammergenoeg een beetje af te raken.
