Lijf & Lijn
alle pijlers
Low carb advies gezocht
zaterdag 11 februari 2017 om 22:49
Hoi!
Sinds een krappe 3 weken begonnen met low carb eetpatroon.
(Geen aardappels, brood, rijst, pasta).
Alleen twijfel ik aan m'n voedingspatroon.
Hopelijk is hier iemand met ervaring.
Overzicht:
Ontbijt 150-200 gram Turkse yoghurt met verschillende zaden en noten
Tussendoor: een klein handje nootjes
Lunch: omelet van 2 eieren met groente
T: vaak niet
Diner: salade of groentes met vlees of vis
Verder drink ik water of groene thee. Aantal keer per week 1-2 glazen cola light.
Het gaat bij mij voornamelijk om m'n buik.
Is dit een goed schema?
Of andere tips?
Bedankt alvast
Sinds een krappe 3 weken begonnen met low carb eetpatroon.
(Geen aardappels, brood, rijst, pasta).
Alleen twijfel ik aan m'n voedingspatroon.
Hopelijk is hier iemand met ervaring.
Overzicht:
Ontbijt 150-200 gram Turkse yoghurt met verschillende zaden en noten
Tussendoor: een klein handje nootjes
Lunch: omelet van 2 eieren met groente
T: vaak niet
Diner: salade of groentes met vlees of vis
Verder drink ik water of groene thee. Aantal keer per week 1-2 glazen cola light.
Het gaat bij mij voornamelijk om m'n buik.
Is dit een goed schema?
Of andere tips?
Bedankt alvast
zondag 12 februari 2017 om 13:45
'Duizenden jaren geleden aten onze voorouders vooral allerlei verschillende groenten, fruit, noten en vlees: veel vetten en eiwitten, en weinig suikers en koolhydraten.
Tegenwoordig is ons voedingspatroon compleet omgekeerd: Nederlanders eten veel koolhydraten, ontbijt met brood of muesli, een lunch met brood en avondeten met pasta of rijst. Tussendoor eten we ontbijtkoek of een andere reep of koek met granen. Naast deze suikers uit koolhydraten krijgen we een enorme hoeveelheid suikers binnen vanuit de bewerkte voedingsmiddelen in de supermarkt.
Je lichaam geeft prioriteit aan het verwerken van die suikers, het lichaam wil die suikers verbranden of opslaan als spierglycogeen of in de vetcellen. Dat kan je lichaam jarenlang zo doen, maar steeds weer zal je lichaam de suikers verbranden in plaats van vetten te gebruiken als bron van energie. Het lichaam zal steeds minder goed in staat zijn om vetten als bron van energie te gebruiken. Wanneer je lichaam niet meer goed in staat is om vetten als bron van energie te gebruiken kun je dat herkennen aan het feit dat je een paar uur na het eten je concentratie verliest, je wat trillerig kunt voelen, je weer behoefte hebt aan eten of aan iets zoets.
In plaats van een ‘vetverbrander’ word je lichaam een ‘suikerverbrander’: je voelt je enkele tijd na het eten alweer trillerig of hebt trek in zoet en verliest je concentratie en je lichaam vraagt dus opnieuw om suikers. De energie voor de korte termijn is opgebruikt en het lichaam vraagt om nieuwe energie. Je lichaam vraagt dus opnieuw om suikers omdat het steeds weer koolhydraten en suikers gebruikt als bron van energie en dat al heel lang doet. Je eet weer suiker of koolhydraten en ‘leert’ het lichaam opnieuw om suiker te verbranden. Hierdoor is het moeilijk om dit patroon te doorbreken en je levensstijl te veranderen. Daarnaast kost dit proces het lichaam enorm veel energie, waardoor we veel minder energie tot onze beschikking hebben en we vermoeid zijn gedurende of aan het einde van de dag.
Hierdoor kom je aan in gewicht: een suikerverbrander kan de vetten niet effectief gebruiken voor energie, hierdoor slaat het lichaam meer vetten op dan het verbrandt en hierdoor komen we aan in gewicht.
Misschien wel het grootste probleem is dat een lichaam dat niet goed in staat is om vetten te gebruiken als bron van energie juist sneller aankomt van dezelfde hoeveelheid voeding. Dus een ‘suikerverbrander’ zal meer en sneller aankomen van dezelfde voedingsmiddelen als een ‘vetverbrander’. De reden waarom je sneller aankomt, is dus het consumeren van veel koolhydraten en suikers. Ze beïnvloeden het insulinehormoon en dit hormoon speelt een belangrijk rol bij vetopslag en vetverbranding in het lichaam. Vetten en eiwitten beïnvloeden insuline veel minder.
We kunnen dit patroon doorbreken als we ons lichaam opnieuw gaan leren om vetten te gebruiken als bron van energie. Dat heeft een positieve invloed op je gezondheid en vooral je gewicht. Je zult ook een patroon van steeds opnieuw trek hebben in zoet doorbreken. De consumptie van koolhydraten, of dat nu in de vorm van granen, aardappelproducten of suikers is, bepaalt of je lichaam een ‘suikerverbrander’ of een ‘vetverbrander’ is. '
Voor degenen die dit interessant vinden: verdiep je eens in Grip op Koolhydraten, of LCHF (low carb high fat). Bij Grip op Koolhydraten eet je gedurende de dag low carb high fat, en mag je 1 uur per dag wel 'gewoon' koolhydraten eten. De meeste GOK'ers hebben dit koolhydraten-uurtje tijdens het avondeten, zodat ze gewoon mee kunnen eten met de pot / de rest van het gezin.
Tegenwoordig is ons voedingspatroon compleet omgekeerd: Nederlanders eten veel koolhydraten, ontbijt met brood of muesli, een lunch met brood en avondeten met pasta of rijst. Tussendoor eten we ontbijtkoek of een andere reep of koek met granen. Naast deze suikers uit koolhydraten krijgen we een enorme hoeveelheid suikers binnen vanuit de bewerkte voedingsmiddelen in de supermarkt.
Je lichaam geeft prioriteit aan het verwerken van die suikers, het lichaam wil die suikers verbranden of opslaan als spierglycogeen of in de vetcellen. Dat kan je lichaam jarenlang zo doen, maar steeds weer zal je lichaam de suikers verbranden in plaats van vetten te gebruiken als bron van energie. Het lichaam zal steeds minder goed in staat zijn om vetten als bron van energie te gebruiken. Wanneer je lichaam niet meer goed in staat is om vetten als bron van energie te gebruiken kun je dat herkennen aan het feit dat je een paar uur na het eten je concentratie verliest, je wat trillerig kunt voelen, je weer behoefte hebt aan eten of aan iets zoets.
In plaats van een ‘vetverbrander’ word je lichaam een ‘suikerverbrander’: je voelt je enkele tijd na het eten alweer trillerig of hebt trek in zoet en verliest je concentratie en je lichaam vraagt dus opnieuw om suikers. De energie voor de korte termijn is opgebruikt en het lichaam vraagt om nieuwe energie. Je lichaam vraagt dus opnieuw om suikers omdat het steeds weer koolhydraten en suikers gebruikt als bron van energie en dat al heel lang doet. Je eet weer suiker of koolhydraten en ‘leert’ het lichaam opnieuw om suiker te verbranden. Hierdoor is het moeilijk om dit patroon te doorbreken en je levensstijl te veranderen. Daarnaast kost dit proces het lichaam enorm veel energie, waardoor we veel minder energie tot onze beschikking hebben en we vermoeid zijn gedurende of aan het einde van de dag.
Hierdoor kom je aan in gewicht: een suikerverbrander kan de vetten niet effectief gebruiken voor energie, hierdoor slaat het lichaam meer vetten op dan het verbrandt en hierdoor komen we aan in gewicht.
Misschien wel het grootste probleem is dat een lichaam dat niet goed in staat is om vetten te gebruiken als bron van energie juist sneller aankomt van dezelfde hoeveelheid voeding. Dus een ‘suikerverbrander’ zal meer en sneller aankomen van dezelfde voedingsmiddelen als een ‘vetverbrander’. De reden waarom je sneller aankomt, is dus het consumeren van veel koolhydraten en suikers. Ze beïnvloeden het insulinehormoon en dit hormoon speelt een belangrijk rol bij vetopslag en vetverbranding in het lichaam. Vetten en eiwitten beïnvloeden insuline veel minder.
We kunnen dit patroon doorbreken als we ons lichaam opnieuw gaan leren om vetten te gebruiken als bron van energie. Dat heeft een positieve invloed op je gezondheid en vooral je gewicht. Je zult ook een patroon van steeds opnieuw trek hebben in zoet doorbreken. De consumptie van koolhydraten, of dat nu in de vorm van granen, aardappelproducten of suikers is, bepaalt of je lichaam een ‘suikerverbrander’ of een ‘vetverbrander’ is. '
Voor degenen die dit interessant vinden: verdiep je eens in Grip op Koolhydraten, of LCHF (low carb high fat). Bij Grip op Koolhydraten eet je gedurende de dag low carb high fat, en mag je 1 uur per dag wel 'gewoon' koolhydraten eten. De meeste GOK'ers hebben dit koolhydraten-uurtje tijdens het avondeten, zodat ze gewoon mee kunnen eten met de pot / de rest van het gezin.
zondag 12 februari 2017 om 13:48
quote:Cateautje schreef op 12 februari 2017 @ 13:14:
[...]
Ik heb een kennis die zich trouw aan deze lijst heeft gehouden. Ze heeft het een paar jaar afgekunt met medicijnen slikken, nu moet ze spuiten en ruikt naar zoete urine, dus nee dank je. Blijf jij maar fijn een adept, dan blijf ik wel zelf nadenken.ik ben geen adept, ik heb geen overgewicht noch diabets en ja ik eet koolhydraten. natuurlijk, ik ben een sporter
[...]
Ik heb een kennis die zich trouw aan deze lijst heeft gehouden. Ze heeft het een paar jaar afgekunt met medicijnen slikken, nu moet ze spuiten en ruikt naar zoete urine, dus nee dank je. Blijf jij maar fijn een adept, dan blijf ik wel zelf nadenken.ik ben geen adept, ik heb geen overgewicht noch diabets en ja ik eet koolhydraten. natuurlijk, ik ben een sporter
zondag 12 februari 2017 om 13:53
quote:S-Meds schreef op 12 februari 2017 @ 13:48:
[...]
ik ben geen adept, ik heb geen overgewicht noch diabets en ja ik eet koolhydraten. natuurlijk, ik ben een sporterJe bent een adept van de wetenschap, zij kunnen je alles wijsmaken en ook al klopt er geen reet van, dan nog probeer je het goed te praten.
[...]
ik ben geen adept, ik heb geen overgewicht noch diabets en ja ik eet koolhydraten. natuurlijk, ik ben een sporterJe bent een adept van de wetenschap, zij kunnen je alles wijsmaken en ook al klopt er geen reet van, dan nog probeer je het goed te praten.
zondag 12 februari 2017 om 14:07
quote:S-Meds schreef op 12 februari 2017 @ 13:48:
[...]
ik ben geen adept, ik heb geen overgewicht noch diabets en ja ik eet koolhydraten. natuurlijk, ik ben een sporter
Ik ben ook een (amateur)sporter en ik eet weinig koolhydraten. Gaat prima.
Je hebt ze echt niet nodig voor het sporten. Chris Froome eet low carb en heeft sindsdien een paar keer de Tour de France gewonnen.
[...]
ik ben geen adept, ik heb geen overgewicht noch diabets en ja ik eet koolhydraten. natuurlijk, ik ben een sporter
Ik ben ook een (amateur)sporter en ik eet weinig koolhydraten. Gaat prima.
Je hebt ze echt niet nodig voor het sporten. Chris Froome eet low carb en heeft sindsdien een paar keer de Tour de France gewonnen.
I'm not lazy
I'm on energy saving mode
I'm on energy saving mode
zondag 12 februari 2017 om 14:08
Voor degenen die zorgvuldig letten op wat ze eten, volgt hier nog een laatste woordje over voeding en gezondheid. Het is echt een opluchting om eindelijk de waarheid te horen na al die tegenstrijdige studies.
1 – De Japanners eten heel weinig vet en lijden minder hartaanvallen dan de Britten.
2 – De Mexicanen eten een heleboel vet en lijden minder hartaanvallen dan de Britten.
3 – De Chinezen drinken weinig rode wijn en lijden minder hartaanvallen dan Britten.
4 – De Italianen drinken veel rode wijn en lijden minder hartaanvallen dan de Britten.
5 – De Belgen drinken sloten bier en eten veel friet, en toch lijden ze minder hartaanvallen dan de Britten.
CONCLUSIE: Eet en drink wat je wil. Blijkbaar is Engels praten waar je dood van gaat.
Bron: onbekend.
1 – De Japanners eten heel weinig vet en lijden minder hartaanvallen dan de Britten.
2 – De Mexicanen eten een heleboel vet en lijden minder hartaanvallen dan de Britten.
3 – De Chinezen drinken weinig rode wijn en lijden minder hartaanvallen dan Britten.
4 – De Italianen drinken veel rode wijn en lijden minder hartaanvallen dan de Britten.
5 – De Belgen drinken sloten bier en eten veel friet, en toch lijden ze minder hartaanvallen dan de Britten.
CONCLUSIE: Eet en drink wat je wil. Blijkbaar is Engels praten waar je dood van gaat.
Bron: onbekend.
zondag 12 februari 2017 om 14:30
Tja tegenwoordig heb je wetenschap en alternatieve wetenschap. Ik hou me liever aan de gewone wetenschap. Ik hoor wel op het journaal of daar nog iets aan verandert. Of op de site van het voedingscentrum.
Aanleg zal ook een boel invloed hebben, ik eet gewoon koolhydraten en veel ook, en suiker eet ik ook graag en ik ben slank, tegen mager aan. Mijn hele leven ben ik slank geweest. En ik heb geen pre-diabetes, te hoog cholesterol of andere aandoeningen, mijn bloed checkt elke keer goed.
Dus wat ik goed doe, ik eet gewoon niet zoveel. Volgens mij eten mensen grote hoeveelheden. Dan zet je maag ook uit he. Ik word misselijk als ik erg veel eet. En ik denk dat mijn aanleg zo is dat ik altijd slank zal zijn vanwege bv mijn verbranding/stofwisseling. Ik let nooit op calorieen en ben nog nooit op dieet geweest. Als je ziet hoeveel vrouwen dat wel hebben gedaan, neem ik aan dat het aanleg is.
Aanleg zal ook een boel invloed hebben, ik eet gewoon koolhydraten en veel ook, en suiker eet ik ook graag en ik ben slank, tegen mager aan. Mijn hele leven ben ik slank geweest. En ik heb geen pre-diabetes, te hoog cholesterol of andere aandoeningen, mijn bloed checkt elke keer goed.
Dus wat ik goed doe, ik eet gewoon niet zoveel. Volgens mij eten mensen grote hoeveelheden. Dan zet je maag ook uit he. Ik word misselijk als ik erg veel eet. En ik denk dat mijn aanleg zo is dat ik altijd slank zal zijn vanwege bv mijn verbranding/stofwisseling. Ik let nooit op calorieen en ben nog nooit op dieet geweest. Als je ziet hoeveel vrouwen dat wel hebben gedaan, neem ik aan dat het aanleg is.
zondag 12 februari 2017 om 14:39
Ik denk dat er wat verwarring bestaat over koolhydraatbeperkt. Dan betekent niet dat je helemaal geen koolhydraten meer eet of maar heel erg weinig. Je beperkt het alleen maar. Voor de 1 zijn dat 50 koolhydraten per dag en voor de ander 150. Het is net zo slecht of goed als het beperken van calorieën. Het extra voordeel van koolhydraatbeperkt is dat je bloedsuiker stabieler en lager blijft als je suikerziekte hebt.
En alleen te dik zijn is niet voldoende om 'dus' suikerziekte te krijgen. Ook langdurige stress kan suikerziekte doen ontstaan bijvoorbeeld. Het gaat om een ongezonde leefstijl en daar hoef je echt niet dik voor te zijn.
En alleen te dik zijn is niet voldoende om 'dus' suikerziekte te krijgen. Ook langdurige stress kan suikerziekte doen ontstaan bijvoorbeeld. Het gaat om een ongezonde leefstijl en daar hoef je echt niet dik voor te zijn.
Creativity is intelligence having fun
zondag 12 februari 2017 om 14:56
quote:Ameliaaa schreef op 12 februari 2017 @ 14:30:
Tja tegenwoordig heb je wetenschap en alternatieve wetenschap. Ik hou me liever aan de gewone wetenschap. Ik hoor wel op het journaal of daar nog iets aan verandert. Of op de site van het voedingscentrum.
Aanleg zal ook een boel invloed hebben, ik eet gewoon koolhydraten en veel ook, en suiker eet ik ook graag en ik ben slank, tegen mager aan. Mijn hele leven ben ik slank geweest. En ik heb geen pre-diabetes, te hoog cholesterol of andere aandoeningen, mijn bloed checkt elke keer goed.
Aanleg zal zeker een rol spelen, wees blij met goede genen .
Mijn vader heeft diabetes type II, maar had wel fors overgewicht. Ikzelf heb jarenlang een gezond gewicht gehad en had pas het laatste jaar een bmi van net boven 25. Helaas wel op weg naar diabetes, hoewel ik nog maar 34 ben. Alle symptomen daarvan zijn nu gelukkig verdwenen, maar zodra ik weer meer koolhydraten eet, komen de symptomen weer terug.
Er is trouwens wel wetenschappelijk onderzoek over de rol van koolhydraten, vooral bij obesitas en diabetes, zie bijvoorbeeld dit artikel: link
Tja tegenwoordig heb je wetenschap en alternatieve wetenschap. Ik hou me liever aan de gewone wetenschap. Ik hoor wel op het journaal of daar nog iets aan verandert. Of op de site van het voedingscentrum.
Aanleg zal ook een boel invloed hebben, ik eet gewoon koolhydraten en veel ook, en suiker eet ik ook graag en ik ben slank, tegen mager aan. Mijn hele leven ben ik slank geweest. En ik heb geen pre-diabetes, te hoog cholesterol of andere aandoeningen, mijn bloed checkt elke keer goed.
Aanleg zal zeker een rol spelen, wees blij met goede genen .
Mijn vader heeft diabetes type II, maar had wel fors overgewicht. Ikzelf heb jarenlang een gezond gewicht gehad en had pas het laatste jaar een bmi van net boven 25. Helaas wel op weg naar diabetes, hoewel ik nog maar 34 ben. Alle symptomen daarvan zijn nu gelukkig verdwenen, maar zodra ik weer meer koolhydraten eet, komen de symptomen weer terug.
Er is trouwens wel wetenschappelijk onderzoek over de rol van koolhydraten, vooral bij obesitas en diabetes, zie bijvoorbeeld dit artikel: link
I'm not lazy
I'm on energy saving mode
I'm on energy saving mode
zondag 12 februari 2017 om 15:43
quote:malibu82 schreef op 12 februari 2017 @ 14:56:
[...]
Aanleg zal zeker een rol spelen, wees blij met goede genen .
Mijn vader heeft diabetes type II, maar had wel fors overgewicht. Ikzelf heb jarenlang een gezond gewicht gehad en had pas het laatste jaar een bmi van net boven 25. Helaas wel op weg naar diabetes, hoewel ik nog maar 34 ben. Alle symptomen daarvan zijn nu gelukkig verdwenen, maar zodra ik weer meer koolhydraten eet, komen de symptomen weer terug.
Er is trouwens wel wetenschappelijk onderzoek over de rol van koolhydraten, vooral bij obesitas en diabetes, zie bijvoorbeeld dit artikel: link
Mijn huisarts vertelde me ook dat ik kan genezen maar er altijd gevoelig voor zal blijven, dat heeft me doen besluiten dit dieet altijd te blijven volgen. Ik mis ook niets hoor, al zijn er natuurlijk wel dingen die ik heel erg lekker vind, maar goed, mijn gezondheid gaat voor.
Ik heb bloemkoolrijst gevonden bij de Appie, dus eens kijken of ik daar lekkere nasi van kan maken en dan koop ik volgende week ook zo'n Spirelli, dan kan ik courgettespaghetti maken, dat schijnt erg lekker te zijn. Er is meer dan genoeg keuze hoor, om te eten, dus we hoeven niet echt iets te missen.
[...]
Aanleg zal zeker een rol spelen, wees blij met goede genen .
Mijn vader heeft diabetes type II, maar had wel fors overgewicht. Ikzelf heb jarenlang een gezond gewicht gehad en had pas het laatste jaar een bmi van net boven 25. Helaas wel op weg naar diabetes, hoewel ik nog maar 34 ben. Alle symptomen daarvan zijn nu gelukkig verdwenen, maar zodra ik weer meer koolhydraten eet, komen de symptomen weer terug.
Er is trouwens wel wetenschappelijk onderzoek over de rol van koolhydraten, vooral bij obesitas en diabetes, zie bijvoorbeeld dit artikel: link
Mijn huisarts vertelde me ook dat ik kan genezen maar er altijd gevoelig voor zal blijven, dat heeft me doen besluiten dit dieet altijd te blijven volgen. Ik mis ook niets hoor, al zijn er natuurlijk wel dingen die ik heel erg lekker vind, maar goed, mijn gezondheid gaat voor.
Ik heb bloemkoolrijst gevonden bij de Appie, dus eens kijken of ik daar lekkere nasi van kan maken en dan koop ik volgende week ook zo'n Spirelli, dan kan ik courgettespaghetti maken, dat schijnt erg lekker te zijn. Er is meer dan genoeg keuze hoor, om te eten, dus we hoeven niet echt iets te missen.
zondag 12 februari 2017 om 16:09
quote:Cateautje schreef op 12 februari 2017 @ 13:53:
[...]
Je bent een adept van de wetenschap, zij kunnen je alles wijsmaken en ook al klopt er geen reet van, dan nog probeer je het goed te praten.je ageert tegen de verkeerde cateautje die lijst is niet van mij, ik kende hem niet eens voordat clemence er mee ging zwaaien om te benadrukken dat de DF koolhydraatarm propageert. Ik melde alleen maar dat dat inclusief volkoren producten is. Le-zen
[...]
Je bent een adept van de wetenschap, zij kunnen je alles wijsmaken en ook al klopt er geen reet van, dan nog probeer je het goed te praten.je ageert tegen de verkeerde cateautje die lijst is niet van mij, ik kende hem niet eens voordat clemence er mee ging zwaaien om te benadrukken dat de DF koolhydraatarm propageert. Ik melde alleen maar dat dat inclusief volkoren producten is. Le-zen
zondag 12 februari 2017 om 16:10
quote:Ameliaaa schreef op 12 februari 2017 @ 14:30:
Tja tegenwoordig heb je wetenschap en alternatieve wetenschap. Ik hou me liever aan de gewone wetenschap. Ik hoor wel op het journaal of daar nog iets aan verandert. Of op de site van het voedingscentrum.
Aanleg zal ook een boel invloed hebben, ik eet gewoon koolhydraten en veel ook, en suiker eet ik ook graag en ik ben slank, tegen mager aan. Mijn hele leven ben ik slank geweest. En ik heb geen pre-diabetes, te hoog cholesterol of andere aandoeningen, mijn bloed checkt elke keer goed.
Dus wat ik goed doe, ik eet gewoon niet zoveel. Volgens mij eten mensen grote hoeveelheden. Dan zet je maag ook uit he. Ik word misselijk als ik erg veel eet. En ik denk dat mijn aanleg zo is dat ik altijd slank zal zijn vanwege bv mijn verbranding/stofwisseling. Ik let nooit op calorieen en ben nog nooit op dieet geweest. Als je ziet hoeveel vrouwen dat wel hebben gedaan, neem ik aan dat het aanleg is.sommigen verzinnen zelf hun "feiten"
Tja tegenwoordig heb je wetenschap en alternatieve wetenschap. Ik hou me liever aan de gewone wetenschap. Ik hoor wel op het journaal of daar nog iets aan verandert. Of op de site van het voedingscentrum.
Aanleg zal ook een boel invloed hebben, ik eet gewoon koolhydraten en veel ook, en suiker eet ik ook graag en ik ben slank, tegen mager aan. Mijn hele leven ben ik slank geweest. En ik heb geen pre-diabetes, te hoog cholesterol of andere aandoeningen, mijn bloed checkt elke keer goed.
Dus wat ik goed doe, ik eet gewoon niet zoveel. Volgens mij eten mensen grote hoeveelheden. Dan zet je maag ook uit he. Ik word misselijk als ik erg veel eet. En ik denk dat mijn aanleg zo is dat ik altijd slank zal zijn vanwege bv mijn verbranding/stofwisseling. Ik let nooit op calorieen en ben nog nooit op dieet geweest. Als je ziet hoeveel vrouwen dat wel hebben gedaan, neem ik aan dat het aanleg is.sommigen verzinnen zelf hun "feiten"
zondag 12 februari 2017 om 16:12
quote:Cateautje schreef op 12 februari 2017 @ 15:43:
[...]
Mijn huisarts vertelde me ook dat ik kan genezen maar er altijd gevoelig voor zal blijven, dat heeft me doen besluiten dit dieet altijd te blijven volgen. Ik mis ook niets hoor, al zijn er natuurlijk wel dingen die ik heel erg lekker vind, maar goed, mijn gezondheid gaat voor.
Ik heb bloemkoolrijst gevonden bij de Appie, dus eens kijken of ik daar lekkere nasi van kan maken en dan koop ik volgende week ook zo'n Spirelli, dan kan ik courgettespaghetti maken, dat schijnt erg lekker te zijn. Er is meer dan genoeg keuze hoor, om te eten, dus we hoeven niet echt iets te missen.
Herkenbaar!
Ik zal er waarschijnlijk ook altijd gevoelig voor blijven en daarom heb ik ook besloten om de rest van mijn leven zo te eten, om erger te voorkomen. Ik voel me er prima bij en dat zorgt ervoor dat ik niet het gevoel heb veel te missen. Ik heb wel geprobeerd om na een tijdje weer "normaal" koolhydraatrijk te eten, de klachten waren immers weg en dat is nu eenmaal makkelijker te combineren met een sociaal leven. De klachten kwamen echter weer zo keihard terug dat ik toen heb besloten dat mijn eigen gezondheid voor gaat.
Het is wel heel opvallend hoe snel je smaak verandert, dingen die ik vroeger te zuur vond, bv gewone yoghurt, eet ik nu zo op zonder extra zoetstoffen. En nasi met broccolirijst van de Appie smaakt in ieder geval prima (nasi van bloemkoolrijst moet ik ook nog proberen).
[...]
Mijn huisarts vertelde me ook dat ik kan genezen maar er altijd gevoelig voor zal blijven, dat heeft me doen besluiten dit dieet altijd te blijven volgen. Ik mis ook niets hoor, al zijn er natuurlijk wel dingen die ik heel erg lekker vind, maar goed, mijn gezondheid gaat voor.
Ik heb bloemkoolrijst gevonden bij de Appie, dus eens kijken of ik daar lekkere nasi van kan maken en dan koop ik volgende week ook zo'n Spirelli, dan kan ik courgettespaghetti maken, dat schijnt erg lekker te zijn. Er is meer dan genoeg keuze hoor, om te eten, dus we hoeven niet echt iets te missen.
Herkenbaar!
Ik zal er waarschijnlijk ook altijd gevoelig voor blijven en daarom heb ik ook besloten om de rest van mijn leven zo te eten, om erger te voorkomen. Ik voel me er prima bij en dat zorgt ervoor dat ik niet het gevoel heb veel te missen. Ik heb wel geprobeerd om na een tijdje weer "normaal" koolhydraatrijk te eten, de klachten waren immers weg en dat is nu eenmaal makkelijker te combineren met een sociaal leven. De klachten kwamen echter weer zo keihard terug dat ik toen heb besloten dat mijn eigen gezondheid voor gaat.
Het is wel heel opvallend hoe snel je smaak verandert, dingen die ik vroeger te zuur vond, bv gewone yoghurt, eet ik nu zo op zonder extra zoetstoffen. En nasi met broccolirijst van de Appie smaakt in ieder geval prima (nasi van bloemkoolrijst moet ik ook nog proberen).
I'm not lazy
I'm on energy saving mode
I'm on energy saving mode
zondag 12 februari 2017 om 16:20
quote:malibu82 schreef op 12 februari 2017 @ 16:12:
[...]
Herkenbaar!
Ik zal er waarschijnlijk ook altijd gevoelig voor blijven en daarom heb ik ook besloten om de rest van mijn leven zo te eten, om erger te voorkomen. Ik voel me er prima bij en dat zorgt ervoor dat ik niet het gevoel heb veel te missen. Ik heb wel geprobeerd om na een tijdje weer "normaal" koolhydraatrijk te eten, de klachten waren immers weg en dat is nu eenmaal makkelijker te combineren met een sociaal leven. De klachten kwamen echter weer zo keihard terug dat ik toen heb besloten dat mijn eigen gezondheid voor gaat.
Het is wel heel opvallend hoe snel je smaak verandert, dingen die ik vroeger te zuur vond, bv gewone yoghurt, eet ik nu zo op zonder extra zoetstoffen. En nasi met broccolirijst van de Appie smaakt in ieder geval prima (nasi van bloemkoolrijst moet ik ook nog proberen).
Ja, dat je smaak snel veranderd valt mij ook op, zo vind ik echt zoete dingen echt niet lekker meer en ik word er ook slap van.
Die broccolirijst ga ik ook proberen.
Het valt me op dat er steeds meer voedsel is dat goed aansluit bij het dieet, dus we hoeven steeds minder vaak te zoeken, dat is wel fijn.
[...]
Herkenbaar!
Ik zal er waarschijnlijk ook altijd gevoelig voor blijven en daarom heb ik ook besloten om de rest van mijn leven zo te eten, om erger te voorkomen. Ik voel me er prima bij en dat zorgt ervoor dat ik niet het gevoel heb veel te missen. Ik heb wel geprobeerd om na een tijdje weer "normaal" koolhydraatrijk te eten, de klachten waren immers weg en dat is nu eenmaal makkelijker te combineren met een sociaal leven. De klachten kwamen echter weer zo keihard terug dat ik toen heb besloten dat mijn eigen gezondheid voor gaat.
Het is wel heel opvallend hoe snel je smaak verandert, dingen die ik vroeger te zuur vond, bv gewone yoghurt, eet ik nu zo op zonder extra zoetstoffen. En nasi met broccolirijst van de Appie smaakt in ieder geval prima (nasi van bloemkoolrijst moet ik ook nog proberen).
Ja, dat je smaak snel veranderd valt mij ook op, zo vind ik echt zoete dingen echt niet lekker meer en ik word er ook slap van.
Die broccolirijst ga ik ook proberen.
Het valt me op dat er steeds meer voedsel is dat goed aansluit bij het dieet, dus we hoeven steeds minder vaak te zoeken, dat is wel fijn.
zondag 12 februari 2017 om 18:50
Bij mij zijn de bloemkoolnasi en courgettie echt favoriet. Heerlijk. Ik mis geen moment de meelbal en melige smaak van pasta. Zelfs sushi maak ik van bloemkoolrijst. Als ik suiker eet vind ik het zelfs bitter...niet lekker. Ik proef zonder toevoegingen veel meer de werkelijke productsmaken en dat is best luxe in een bewerkte voedingsmiddelenmaatschappij.
zondag 12 februari 2017 om 19:30
quote:somana schreef op 12 februari 2017 @ 01:43:
Wat reageren jullie kribbig. Al die posten om een ander te overtuigen om koolhydraten te eten....ik hoop dat jullie je ook prettig voelen met jullie eetgewoontes. ik probeer jullie iig niet van de koolhydraten af te houden maar jullie proberen mij wel te overtuigen ze te eten. Ik geef alleen mijn ervaring met mijn manier van eten en wat het mij persoonlijk oplevert. Ik bemerkt toch bij de koolhydraateters een beetje een frustratieruisje. Of het ligt aan mijn te lage bloedsuiker.
Ej! Leuk, weer een voedingstopic. Dat ligt aan mij hoor, dat ze zo kribbig reageren. Ze anticiperen alvast, omdat ik helemaal achter je sta, want dan kunnen ze weer los gaan op het feit dat ik zeg dat koolhydraten, op wat groenten na, voor de vezels, niet goed voor je zijn.
Eten dat vet, zoveel mogelijk verzadigd, blijf weg van de oliën die op granen gebaseerd zijn, relatief veel eiwitjes, niets mis mee hoor.
Vraag ze ook even, waarom je koolhydraten nodig hebt (als energiebron) als ze niet essentieel zijn, misschien krijg jij wel een onderbouwd antwoord, mij lukt het niet.
Wat reageren jullie kribbig. Al die posten om een ander te overtuigen om koolhydraten te eten....ik hoop dat jullie je ook prettig voelen met jullie eetgewoontes. ik probeer jullie iig niet van de koolhydraten af te houden maar jullie proberen mij wel te overtuigen ze te eten. Ik geef alleen mijn ervaring met mijn manier van eten en wat het mij persoonlijk oplevert. Ik bemerkt toch bij de koolhydraateters een beetje een frustratieruisje. Of het ligt aan mijn te lage bloedsuiker.
Ej! Leuk, weer een voedingstopic. Dat ligt aan mij hoor, dat ze zo kribbig reageren. Ze anticiperen alvast, omdat ik helemaal achter je sta, want dan kunnen ze weer los gaan op het feit dat ik zeg dat koolhydraten, op wat groenten na, voor de vezels, niet goed voor je zijn.
Eten dat vet, zoveel mogelijk verzadigd, blijf weg van de oliën die op granen gebaseerd zijn, relatief veel eiwitjes, niets mis mee hoor.
Vraag ze ook even, waarom je koolhydraten nodig hebt (als energiebron) als ze niet essentieel zijn, misschien krijg jij wel een onderbouwd antwoord, mij lukt het niet.
zondag 12 februari 2017 om 19:53
Ik logde in op Viva, niet wetende dat er zoveel berichten in het topic zouden staan.
Net als met alles zijn de meningen verdeeld.
Ik hoef geen schokkend gewicht af te vallen.
Maximaal een kilo of 10.
Ik heb drastisch het roer omgegooid.
At veel brood, bolletjes, pistolets etc.
Weinig groente en fruit.
En daarbij 2 blikjes redbull per dag.
M'n menu van vandaag bijv:
Ontbijt: gebakken ei met kaas plus Griekse yoghurt met nootjes en blauwe bessen
T: handje pecan noten
Lunch: veldsla, tomaatjes, oranje paprika, 75 gram garnalen en pijnboompitten en dressing van mayo (1 eetlepel) met olijfolie.
T: blokjes kaas en olijven
Diner: 1 kipfilet, veldsla, 1 avocado, tomaat
Net als met alles zijn de meningen verdeeld.
Ik hoef geen schokkend gewicht af te vallen.
Maximaal een kilo of 10.
Ik heb drastisch het roer omgegooid.
At veel brood, bolletjes, pistolets etc.
Weinig groente en fruit.
En daarbij 2 blikjes redbull per dag.
M'n menu van vandaag bijv:
Ontbijt: gebakken ei met kaas plus Griekse yoghurt met nootjes en blauwe bessen
T: handje pecan noten
Lunch: veldsla, tomaatjes, oranje paprika, 75 gram garnalen en pijnboompitten en dressing van mayo (1 eetlepel) met olijfolie.
T: blokjes kaas en olijven
Diner: 1 kipfilet, veldsla, 1 avocado, tomaat
zondag 12 februari 2017 om 22:33
maandag 13 februari 2017 om 11:14
Ik denk dat dat ook het probleem is bij veel mensen die 'low carb' willen gaan eten. Het enige dat ze horen is: 'geen brood / pasta / aardappelen en dus afvallen!'
Terwijl het zoveel meer is, en een heel belangrijk aspect is: meer vet eten. Maar we zijn geïndoctrineerd met: 'vet = slecht', en dus gaan de niet-volledig geïnformeerden low carb én low fat eten. En dat gaat natuurlijk niet werken.
Er zijn steeds meer diëtisten die Grip op Koolhydraten kunnen uitdragen, dus als je low carb wil gaan eten: verdíep je erin. Waarom en hoe het werkt. En win eventueel advies in van een diëtiste.
Terwijl het zoveel meer is, en een heel belangrijk aspect is: meer vet eten. Maar we zijn geïndoctrineerd met: 'vet = slecht', en dus gaan de niet-volledig geïnformeerden low carb én low fat eten. En dat gaat natuurlijk niet werken.
Er zijn steeds meer diëtisten die Grip op Koolhydraten kunnen uitdragen, dus als je low carb wil gaan eten: verdíep je erin. Waarom en hoe het werkt. En win eventueel advies in van een diëtiste.
maandag 13 februari 2017 om 11:30
maandag 13 februari 2017 om 12:12
quote:spell68 schreef op 12 februari 2017 @ 19:30:
[...]
Ej! Leuk, weer een voedingstopic. Dat ligt aan mij hoor, dat ze zo kribbig reageren. Ze anticiperen alvast, omdat ik helemaal achter je sta, want dan kunnen ze weer los gaan op het feit dat ik zeg dat koolhydraten, op wat groenten na, voor de vezels, niet goed voor je zijn.
Eten dat vet, zoveel mogelijk verzadigd, blijf weg van de oliën die op granen gebaseerd zijn, relatief veel eiwitjes, niets mis mee hoor.
Vraag ze ook even, waarom je koolhydraten nodig hebt (als energiebron) als ze niet essentieel zijn, misschien krijg jij wel een onderbouwd antwoord, mij lukt het niet.
Misschien moet je gewoon eens wat boeken lezen over voeding. Koolhydraten zijn niet goed voor je?! Alsjeblieft, eet lekker zoals je wilt maar ga niet beweren dat koolhydraten niet goed voor je zijn. Dat is echt zo'n ontzettende onzin dat mensen bezwaar gaan maken, omdat jij een alternatieve werkelijkheid wilt creeren. Sorry maar wat je zegt, klopt niet met de feiten zoals we die al heeeeel lang kennen. Als je gelijk zou hebben, zou de mensheid allang uitgestorven zijn want we leven op koolhydraten.
Dus eet wat je wil maar ga dingen beweren die niet waar zijn, echt totaal belachelijk zijn. Een onderbouwd antwoord, die krijg je als je terug naar school gaat want je moet nog wat leren. Kan ik niet in een paar regels voor je gieten, al die leerstof. Zijn meters en meters boeken over geschreven, de hele wereld eet volop koolhydraten, maar koolhydraten zijn niet goed voor je?
Daarom ga ik af en toe kijken in dit topic, ik maak er bezwaar tegen als mensen wetenschap negeren/ontkennen. Mw Buurvrouw, echt, snap je nu zelf niet dat je heel raar eet? Krijg je geen last van zuur s nachts met dit dieet? Lijkt mij van wel iig. En je gaat aankomen als je weer normaal gaat eten. Garantie voor jojo-en wat je nu doet.
Maar goed, ik ben alweer weg hoor. Iedereen maakt tegenwoordig zijn eigen werkelijkheid inclusief wetenschappelijke onderbouwing.
[...]
Ej! Leuk, weer een voedingstopic. Dat ligt aan mij hoor, dat ze zo kribbig reageren. Ze anticiperen alvast, omdat ik helemaal achter je sta, want dan kunnen ze weer los gaan op het feit dat ik zeg dat koolhydraten, op wat groenten na, voor de vezels, niet goed voor je zijn.
Eten dat vet, zoveel mogelijk verzadigd, blijf weg van de oliën die op granen gebaseerd zijn, relatief veel eiwitjes, niets mis mee hoor.
Vraag ze ook even, waarom je koolhydraten nodig hebt (als energiebron) als ze niet essentieel zijn, misschien krijg jij wel een onderbouwd antwoord, mij lukt het niet.
Misschien moet je gewoon eens wat boeken lezen over voeding. Koolhydraten zijn niet goed voor je?! Alsjeblieft, eet lekker zoals je wilt maar ga niet beweren dat koolhydraten niet goed voor je zijn. Dat is echt zo'n ontzettende onzin dat mensen bezwaar gaan maken, omdat jij een alternatieve werkelijkheid wilt creeren. Sorry maar wat je zegt, klopt niet met de feiten zoals we die al heeeeel lang kennen. Als je gelijk zou hebben, zou de mensheid allang uitgestorven zijn want we leven op koolhydraten.
Dus eet wat je wil maar ga dingen beweren die niet waar zijn, echt totaal belachelijk zijn. Een onderbouwd antwoord, die krijg je als je terug naar school gaat want je moet nog wat leren. Kan ik niet in een paar regels voor je gieten, al die leerstof. Zijn meters en meters boeken over geschreven, de hele wereld eet volop koolhydraten, maar koolhydraten zijn niet goed voor je?
Daarom ga ik af en toe kijken in dit topic, ik maak er bezwaar tegen als mensen wetenschap negeren/ontkennen. Mw Buurvrouw, echt, snap je nu zelf niet dat je heel raar eet? Krijg je geen last van zuur s nachts met dit dieet? Lijkt mij van wel iig. En je gaat aankomen als je weer normaal gaat eten. Garantie voor jojo-en wat je nu doet.
Maar goed, ik ben alweer weg hoor. Iedereen maakt tegenwoordig zijn eigen werkelijkheid inclusief wetenschappelijke onderbouwing.
