Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen flink afvallen in 2016!
donderdag 31 december 2015 om 10:28
Deel 2 is geopend: linkje
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
I'm not myself, I'm a replica of me
donderdag 14 januari 2016 om 17:24
quote:sassafras schreef op 14 januari 2016 @ 16:18:
Ik heb al braaf een PB naar Noekie gestuurd, maar ik kan het niet laten om hier ook even te melden: de supersonische weegschaal op de sportschool wist vandaag te melden dat ik nu 92,5 kg weeg. Dat is 1,5 kg minder dan vorige week, totaal nu 3,5 kg sinds medio december. Een kilo per week dus, dat is echt veel! Als ik dit vol hou, dan ben ik deze zomer een ander mens....
Ben druk aan het piekeren wat we vanavond weer eens eten. Iemand nog een tip?Wat goed
Ik heb al braaf een PB naar Noekie gestuurd, maar ik kan het niet laten om hier ook even te melden: de supersonische weegschaal op de sportschool wist vandaag te melden dat ik nu 92,5 kg weeg. Dat is 1,5 kg minder dan vorige week, totaal nu 3,5 kg sinds medio december. Een kilo per week dus, dat is echt veel! Als ik dit vol hou, dan ben ik deze zomer een ander mens....
Ben druk aan het piekeren wat we vanavond weer eens eten. Iemand nog een tip?Wat goed
donderdag 14 januari 2016 om 17:29
donderdag 14 januari 2016 om 17:46
odilia: zie hier --> http://nl.aliexpress.com/ ... ,searchweb1451318400_6151
en op youtube vind je filmpjes: https://www.youtube.com/results?search_ ... hips+maker
Het is dus eigenlijk niks anders dan een rekje om stukjes in te stoppen. en een mandoline om 't in plakjes te snijden.
en op youtube vind je filmpjes: https://www.youtube.com/results?search_ ... hips+maker
Het is dus eigenlijk niks anders dan een rekje om stukjes in te stoppen. en een mandoline om 't in plakjes te snijden.
donderdag 14 januari 2016 om 18:17
Mijn lijstje trouwens:
O: 2 plakken bananenbrood
T: 1 appel met kaneel
L: 2 zuurdesemboterhammen met huttenkase, gerookte zalm en rucola
T: 1 gekookt ei met 4 plakjes runderrookvlees
D: 1 blik tonijn op water met 1 rode paprika, komkommer en 6 amandelen
Vanavond ook maar niks meer behalve een pot thee, zit de hele dag aan huis gekluisterd dus amper beweging. Waardeloos
O: 2 plakken bananenbrood
T: 1 appel met kaneel
L: 2 zuurdesemboterhammen met huttenkase, gerookte zalm en rucola
T: 1 gekookt ei met 4 plakjes runderrookvlees
D: 1 blik tonijn op water met 1 rode paprika, komkommer en 6 amandelen
Vanavond ook maar niks meer behalve een pot thee, zit de hele dag aan huis gekluisterd dus amper beweging. Waardeloos
donderdag 14 januari 2016 om 18:22
Vandaag een onwijs mooi nieuwe badjurk gekocht met een klein mouwtje en een klein broekje eraan vast. Zoveel zin om weer te gaan zwemmen maandag. Morgen koop ik nog een nieuwe zwembril.
Eetlijstje van vandaag:
O: -
T: goed bezig graanreep
L: 1 tosti met 20+ kaas en 1 boterham met jam
T: Cherrytomaten
D: zuurkoolstamppot met casselerrib
T: yoghurt
Eetlijstje van vandaag:
O: -
T: goed bezig graanreep
L: 1 tosti met 20+ kaas en 1 boterham met jam
T: Cherrytomaten
D: zuurkoolstamppot met casselerrib
T: yoghurt
donderdag 14 januari 2016 om 18:54
donderdag 14 januari 2016 om 19:07
@IBI: ohh waar heb je die gekocht?? Klinkt goed!
@Choco: welkom! Ik ga vanavond of morgen de tabel weer even bijwerken, dus dan kun je erbij komen. En ik ben ook flink zwaar, dus je hoeft je echt niet te schamen hier hoor!
Wij eten bloemkool, aardappels uit de oven en zelfgemaakte gehaktballen. Bijna klaar!
@Choco: welkom! Ik ga vanavond of morgen de tabel weer even bijwerken, dus dan kun je erbij komen. En ik ben ook flink zwaar, dus je hoeft je echt niet te schamen hier hoor!
Wij eten bloemkool, aardappels uit de oven en zelfgemaakte gehaktballen. Bijna klaar!
I'm not myself, I'm a replica of me
donderdag 14 januari 2016 om 19:07
Misschien niet heel motiverend maar oh, jongens, wat heb ik genoten van mijn friet met mayo van daarnet! Dit genietmoment stond de hele week al vast en ik vond het heerlijk en zonder enig schuldgevoel. Had vandaag wel nog flink bewogen en kan er nu weer helemaal tegenaan.
Ik begin de gedachten achter de genietmomentjes te snappen én nog meer van te houden, haha! Goh;-)..
Nog een andere, en stukje gezondere... tip: gevulde courgette 'bootjes'. Uithollen en vullen met al je groenterestjes/kip/de courgettebinnenkant en smullen maar.
Ik begin de gedachten achter de genietmomentjes te snappen én nog meer van te houden, haha! Goh;-)..
Nog een andere, en stukje gezondere... tip: gevulde courgette 'bootjes'. Uithollen en vullen met al je groenterestjes/kip/de courgettebinnenkant en smullen maar.
donderdag 14 januari 2016 om 19:14
quote:Marels schreef op 14 januari 2016 @ 13:08:
Ik zit trouwens net dat recept te bekijken maar what the hell is kokosbloesemsuiker??Hier staat wat uitleg erover:
https://m.facebook.com/Me ... que/posts/815728638459268
Ik zit trouwens net dat recept te bekijken maar what the hell is kokosbloesemsuiker??Hier staat wat uitleg erover:
https://m.facebook.com/Me ... que/posts/815728638459268
I'm not myself, I'm a replica of me
donderdag 14 januari 2016 om 19:29
Zo, alles weer bijgelezen. Leuk hoe goed iedereen bezig is, ook degenen die niet meteen keihard resultaat zien.
Ik merkte vandaag dat mijn broek veel losser zit. Echt een soort van flodderig bij mijn bovenbenen en een beetje losser bij de broekband Had niet verwacht dat ik zo snel al iets zou merken, ben nu ongeveer drie kilo afgevallen. Toch leuk.
Als avondeten nu bietjesstamppot + witlofsalade + sperziebonen. Ik had nog een heleboel zelfgemaakte maaltijden in de vriezer liggen. Op zich helemaal geen ongezonde dingen, maar wel te grote porties. Ik eet nu dus een halve per keer en eet daar dan gewoon willekeurige groenten bij en dan de volgende dag de andere helft.
Ik merkte vandaag dat mijn broek veel losser zit. Echt een soort van flodderig bij mijn bovenbenen en een beetje losser bij de broekband Had niet verwacht dat ik zo snel al iets zou merken, ben nu ongeveer drie kilo afgevallen. Toch leuk.
Als avondeten nu bietjesstamppot + witlofsalade + sperziebonen. Ik had nog een heleboel zelfgemaakte maaltijden in de vriezer liggen. Op zich helemaal geen ongezonde dingen, maar wel te grote porties. Ik eet nu dus een halve per keer en eet daar dan gewoon willekeurige groenten bij en dan de volgende dag de andere helft.
donderdag 14 januari 2016 om 20:04
quote:Marels schreef op 14 januari 2016 @ 16:08:
Thee, leuk dat jij op Alieexpres leuke dingetjes vindt. Ik heb wel eens iets op miniinthebox besteld, dat is ongeveer hetzelfde. Soms inderdaad leuke dingetjes voor bijna niets.
Je weet dat je met grotere dingen op moet passen voor douanekosten toch?
Fijn van je kennismakingsgesprek!
Ja ik weet 't! Ga er sowieso niks duurs bestellen want zoveel vertrouwen heb ik er nu ook weer niet in haha . Maar dankje voor de tip.
@chocospikkels: welkom!!!!!
@afvalprogramma's: zag vandaag een aflevering op youtube van the biggest loser uit amerika ofzo. Was na de eerste week een man wel 17 kg afgevallen!! Snap niet hoe dat kan. Degene die daar het minste waren afgevallen waren 'slechts' ahum zo'n 4 kilo afgevallen in een week.. echt niet normaal.
Thee, leuk dat jij op Alieexpres leuke dingetjes vindt. Ik heb wel eens iets op miniinthebox besteld, dat is ongeveer hetzelfde. Soms inderdaad leuke dingetjes voor bijna niets.
Je weet dat je met grotere dingen op moet passen voor douanekosten toch?
Fijn van je kennismakingsgesprek!
Ja ik weet 't! Ga er sowieso niks duurs bestellen want zoveel vertrouwen heb ik er nu ook weer niet in haha . Maar dankje voor de tip.
@chocospikkels: welkom!!!!!
@afvalprogramma's: zag vandaag een aflevering op youtube van the biggest loser uit amerika ofzo. Was na de eerste week een man wel 17 kg afgevallen!! Snap niet hoe dat kan. Degene die daar het minste waren afgevallen waren 'slechts' ahum zo'n 4 kilo afgevallen in een week.. echt niet normaal.
donderdag 14 januari 2016 om 20:20
Dan vraag ik me echt af waar die zeventien kilo vandaan komen. Moet toch ook voor een heel groot deel vocht en spieren zijn ... Als je bedenkt dat je voor een kilo afvallen iets van 8.000 kcal moet verbranden, dan zou die man 1000 kcal per dag gegeten moeten hebben en dan ongeveer 50 per week intensief gesport moeten hebben om zeventien kilo aan vet te verliezen. Lijkt me niet toch
donderdag 14 januari 2016 om 20:21
@Kruidenthee, 17 kg is wel veel inderdaad, maar als het zo'n typische Amerikaan is die leeft van Fastfood kan ik me voorstellen dat het vele zout zorgt voor vocht vasthouden. Als je dan ineens gezonder gaat eten, verlies je al dat extra vocht.
En @chocospikkel, welkom! Voel je niet bezwaard, we hebben allemaal een ander verhaal, maar dat mag. We zijn hier om elkaar te motiveren, om de overwinningen te vieren en bij dips elkaar weer moed in te praten.
En @chocospikkel, welkom! Voel je niet bezwaard, we hebben allemaal een ander verhaal, maar dat mag. We zijn hier om elkaar te motiveren, om de overwinningen te vieren en bij dips elkaar weer moed in te praten.
donderdag 14 januari 2016 om 20:41
@17 kilo: zout fastfood klinkt wel als een goede verklaring. Al wist ik ook niet dat je zoveel extra vocht kon vasthouden. Ze worden trouwens ook fulltime afgebeuld dat helpt natuurlijk ook mee.
@Auran: Wat fijn dat je het al aan je kleding merkt!!! Geeft weer motivatie om door te gaan he!
@ Fem: Fijn dat je zo genoten hebt!
@Auran: Wat fijn dat je het al aan je kleding merkt!!! Geeft weer motivatie om door te gaan he!
@ Fem: Fijn dat je zo genoten hebt!
