Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen flink afvallen in 2016!
donderdag 31 december 2015 om 10:28
Deel 2 is geopend: linkje
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
I'm not myself, I'm a replica of me
zondag 17 januari 2016 om 14:41
@chocoladespikkels: wat goed! Bedoel je trouwens 1x per week in het water sporten?
@sportschoolgangers: doen jullie dat al lang? Ik ben ergens in september lid geworden.. maar was een echte sportschoolsponsor.. hoewel ik wel graag buiten ging fietsen en af en toe hardlopen. De drempel om naar de sportsschool te gaan werd steeds hoger!! Vind het nu nog wel eng om naar een groepsles te gaan want ben bang dat ik nogal uit de toon val met mijn gebrek aan conditie en spierkracht (en obesitas...). dus nu eerst maar ff individueel bezig. wat doen jullie precies in de sportschool?
Ik heb vandaag iig voor het eerst zelf krachttraining gedaan! Eindelijk die drempel overwonnen haha. sommmige oefeningen ga ik de volgende keer iets zwaarder maken, andere zijn voorlopig zwaar genoeg!!
@itsi: volgens mij is alles nog heel op 1 doos na. Alleen de zooi ligt nog op de grond.. kan me er ff niet toe zetten. De kast is niet in elkaar geklapt maar de planken zijn naar beneden gevallen omdat de kast ineens wat breder werd toen ik er niet zo handig een doos uit pakte..
ben nu net terug van sportschool.. en moe! ff uitrusten maar.
@sportschoolgangers: doen jullie dat al lang? Ik ben ergens in september lid geworden.. maar was een echte sportschoolsponsor.. hoewel ik wel graag buiten ging fietsen en af en toe hardlopen. De drempel om naar de sportsschool te gaan werd steeds hoger!! Vind het nu nog wel eng om naar een groepsles te gaan want ben bang dat ik nogal uit de toon val met mijn gebrek aan conditie en spierkracht (en obesitas...). dus nu eerst maar ff individueel bezig. wat doen jullie precies in de sportschool?
Ik heb vandaag iig voor het eerst zelf krachttraining gedaan! Eindelijk die drempel overwonnen haha. sommmige oefeningen ga ik de volgende keer iets zwaarder maken, andere zijn voorlopig zwaar genoeg!!
@itsi: volgens mij is alles nog heel op 1 doos na. Alleen de zooi ligt nog op de grond.. kan me er ff niet toe zetten. De kast is niet in elkaar geklapt maar de planken zijn naar beneden gevallen omdat de kast ineens wat breder werd toen ik er niet zo handig een doos uit pakte..
ben nu net terug van sportschool.. en moe! ff uitrusten maar.
zondag 17 januari 2016 om 14:43
Ik heb inmiddels de fitbit gekocht
Nu nog uitzoeken hoe die werkt.
Voor de mensen die al bekend zijn met die app hij geeft nu bij mij 24 stappen aan en zegt dat ik z`n 1200 calorieën heb verbrand rekent hij dit over de dag heen en niet alleen voor het wandelen?
Hij is nu even aan het opladen dus vanavond weer verder kijken en zoeken.
Nu nog uitzoeken hoe die werkt.
Voor de mensen die al bekend zijn met die app hij geeft nu bij mij 24 stappen aan en zegt dat ik z`n 1200 calorieën heb verbrand rekent hij dit over de dag heen en niet alleen voor het wandelen?
Hij is nu even aan het opladen dus vanavond weer verder kijken en zoeken.
zondag 17 januari 2016 om 15:39
Hallo, ik zou me graag aansluiten bij deze groep als dat nog kan!
Ik ben 20 mei 2015 begonnen met een lange afvalrace. Ik begon op 126,5 kg (176cm) en wil naar 79,5 kg. Ik ben 42, heb 2 zoontjes en een drukke baan!
Ik heb mei vorig jaar een personal trainer in de arm genomen en heb mn eetpatroon aangepast met hulp van hem. Ik zit op 1500 cal per dag, daarnaast sport ik 1x per week met de PT, ik tennis 1x per week, doe een thuistraining (die ik van de PT krijg) en probeer nog 1x "hard" te lopen.
Inmiddels weeg ik (laatste weegmoment was vorige week maandag) 99,3. Ik ben dus al 27,2 kg kwijt.
Nu nog 19,8 te gaan. Het is een lange (soms eenzame) weg en ik zou het leuk vinden ervaringen uit te wisselen!!
Ik ben 20 mei 2015 begonnen met een lange afvalrace. Ik begon op 126,5 kg (176cm) en wil naar 79,5 kg. Ik ben 42, heb 2 zoontjes en een drukke baan!
Ik heb mei vorig jaar een personal trainer in de arm genomen en heb mn eetpatroon aangepast met hulp van hem. Ik zit op 1500 cal per dag, daarnaast sport ik 1x per week met de PT, ik tennis 1x per week, doe een thuistraining (die ik van de PT krijg) en probeer nog 1x "hard" te lopen.
Inmiddels weeg ik (laatste weegmoment was vorige week maandag) 99,3. Ik ben dus al 27,2 kg kwijt.
Nu nog 19,8 te gaan. Het is een lange (soms eenzame) weg en ik zou het leuk vinden ervaringen uit te wisselen!!
zondag 17 januari 2016 om 16:19
Ha, ik dacht even dat ik vandaag een cheatdag qua bewegen ging doen en gewoon even lekker ging bankhangen, maar toen er halverwege de middag nog maar 350 stappen op de fitbit stonden was dat toch wel heel erg confronterend. Dus ... schoenen aan gedaan en heerlijk in de zon een eind gelopen. Nu zijn het er 7.500 
:)
:)
zondag 17 januari 2016 om 16:23
De tabel zit vol, maar meeschrijven mag natuurlijk altijd
@single: de fitbit houdt ook je basis calorieën bij dacht ik, dat is gerelateerd aan je gewicht/lengte. Dus vandaar dat het al op meer staat.
@marels: de zip is alleen voor wandelen bedoeld las ik en de one ook voor hardlopen en misschien ook fietsen oid nog.
Hier net een flinke wandeling gemaakt, zo'n 1,5 uur gewandeld, ben kapot nu haha
@single: de fitbit houdt ook je basis calorieën bij dacht ik, dat is gerelateerd aan je gewicht/lengte. Dus vandaar dat het al op meer staat.
@marels: de zip is alleen voor wandelen bedoeld las ik en de one ook voor hardlopen en misschien ook fietsen oid nog.
Hier net een flinke wandeling gemaakt, zo'n 1,5 uur gewandeld, ben kapot nu haha
I'm not myself, I'm a replica of me
zondag 17 januari 2016 om 16:34
Over de sportschool, ik ga eerst eens kijken hoe ver ik kom met wandelen, fietsen en eventueel wat dingen via youtube thuis. Ik vrees dat ik naar de sportschool gaan niet op lange termijn volhoud, ik voel me er ook niet op m'n gemak, vind het niet leuk en heb weinig tijd. Misschien denk ik er anders over als ik 25 kilo lichter ben, maar voorlopig echt nog even niet.
@Single, hij rekent alle calorieën die je verbruikt, dus je BMR en daar komen de stappen bovenop. Als ik 's ochtends wakker wordt, staat er 0 stappen en 700 calorieën of iets dergelijks.
@Single, hij rekent alle calorieën die je verbruikt, dus je BMR en daar komen de stappen bovenop. Als ik 's ochtends wakker wordt, staat er 0 stappen en 700 calorieën of iets dergelijks.
zondag 17 januari 2016 om 16:37
quote:noekie84 schreef op 17 januari 2016 @ 16:23:
De tabel zit vol, maar meeschrijven mag natuurlijk altijd
@single: de fitbit houdt ook je basis calorieën bij dacht ik, dat is gerelateerd aan je gewicht/lengte. Dus vandaar dat het al op meer staat.
@marels: de zip is alleen voor wandelen bedoeld las ik en de one ook voor hardlopen en misschien ook fietsen oid nog.
Hier net een flinke wandeling gemaakt, zo'n 1,5 uur gewandeld, ben kapot nu haha
Ik heb ze naast elkaar gelegd en het enige verschil is volgens mij dat de one ook traplopen kan meten en de zip niet.
Ohja, en de one kan een slaapmeting ofzo doen en dat doet de zip ook niet.
Maar dat zijn twee dingen waar ik geen 30 euro extra voor over heb geloof ik.
De tabel zit vol, maar meeschrijven mag natuurlijk altijd
@single: de fitbit houdt ook je basis calorieën bij dacht ik, dat is gerelateerd aan je gewicht/lengte. Dus vandaar dat het al op meer staat.
@marels: de zip is alleen voor wandelen bedoeld las ik en de one ook voor hardlopen en misschien ook fietsen oid nog.
Hier net een flinke wandeling gemaakt, zo'n 1,5 uur gewandeld, ben kapot nu haha
Ik heb ze naast elkaar gelegd en het enige verschil is volgens mij dat de one ook traplopen kan meten en de zip niet.
Ohja, en de one kan een slaapmeting ofzo doen en dat doet de zip ook niet.
Maar dat zijn twee dingen waar ik geen 30 euro extra voor over heb geloof ik.
668, the neighbour of the Beast
zondag 17 januari 2016 om 17:18
@Noekie bedank
@Auran mag ik vragen moet de handleiding nog doorlezen maar zet die zichzelf automatisch op 0 stappen iedere ochtend?
En als ik hem neerleg gaat die dan automatisch in zijn slaapmodus als ik hem niet mee naar bed neem?
Welkom Elza
@Marels ik heb juist wel genomen omdat die net even wat meer kan en ik geen gehannes heb met batterijen of iets.
De sportschool durf ik ook niet en heb i het verleden het wel gedaan maar vond het vreselijk. Was blij dat ik er toen mijn doel had gehaald maar wie weet ooit in de vere toekomst.
Ga van de week wandelen met mijn speciale schoenen en er staat nog een korte en een midde lange fietst tocht op het programma. De korte is totaal 20 km en de midde lange is totaal z'n 40km.
@Auran mag ik vragen moet de handleiding nog doorlezen maar zet die zichzelf automatisch op 0 stappen iedere ochtend?
En als ik hem neerleg gaat die dan automatisch in zijn slaapmodus als ik hem niet mee naar bed neem?
Welkom Elza
@Marels ik heb juist wel genomen omdat die net even wat meer kan en ik geen gehannes heb met batterijen of iets.
De sportschool durf ik ook niet en heb i het verleden het wel gedaan maar vond het vreselijk. Was blij dat ik er toen mijn doel had gehaald maar wie weet ooit in de vere toekomst.
Ga van de week wandelen met mijn speciale schoenen en er staat nog een korte en een midde lange fietst tocht op het programma. De korte is totaal 20 km en de midde lange is totaal z'n 40km.
zondag 17 januari 2016 om 17:23
zondag 17 januari 2016 om 18:23
Allemaal druk met de FitBit lees ik? Leuk klinkt motiverend!
Hier genoten van allerlei hapjes vanmiddag, niet zo gezond maar goed. Na de lunch wel een uur gewandeld dus ik hoop dat de schade meevalt. Vanochtend ook ongesteld geworden, ben wat dat betreft al blij dat ik me de afgelopen dagen niet heb volgegeten in chocola oid. Deed ik eerder altijd wel
Mijn lijstje:
O: pannenkoekjes van 1 banaan en 2 eieren met kaneel
L: 2 speltcrackers met huttenkase en komkommer
Van 15-18 uur: allerlei hapjes; ham- monchou-ui, kaas, grillworst, olijven, paprika en komkommer
Deze week maar weer knallen! Begin ook weer met het volgen van groepslessen in de sportschool, zin in
Hier genoten van allerlei hapjes vanmiddag, niet zo gezond maar goed. Na de lunch wel een uur gewandeld dus ik hoop dat de schade meevalt. Vanochtend ook ongesteld geworden, ben wat dat betreft al blij dat ik me de afgelopen dagen niet heb volgegeten in chocola oid. Deed ik eerder altijd wel
Mijn lijstje:
O: pannenkoekjes van 1 banaan en 2 eieren met kaneel
L: 2 speltcrackers met huttenkase en komkommer
Van 15-18 uur: allerlei hapjes; ham- monchou-ui, kaas, grillworst, olijven, paprika en komkommer
Deze week maar weer knallen! Begin ook weer met het volgen van groepslessen in de sportschool, zin in
zondag 17 januari 2016 om 19:01
zondag 17 januari 2016 om 19:35
Lees goede dingen van jullie! Allemaal lekker actief bezig.
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: -
T: peer en mandarijn
L: 3 boterham mager beleg
T: 2 chocolaatjes
D: kippensoep, wortelen, beetje aardappel en kiprollade
T: bakje yoghurt
Voor het eerst rollade klaargemaakt. Heb hem even aangebakken en daarna in de oven. Was echt lekker! Heb wel wat meer vlees gegeten dan normaal maar daarom zeer magere groenten en weinig aardappel.
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: -
T: peer en mandarijn
L: 3 boterham mager beleg
T: 2 chocolaatjes
D: kippensoep, wortelen, beetje aardappel en kiprollade
T: bakje yoghurt
Voor het eerst rollade klaargemaakt. Heb hem even aangebakken en daarna in de oven. Was echt lekker! Heb wel wat meer vlees gegeten dan normaal maar daarom zeer magere groenten en weinig aardappel.
zondag 17 januari 2016 om 20:53
Hij synchroniseert via bluetooth als je die aanzet en binnen 6 meter die fitbit houd. Weet niet hoe het bij de zipp zit eerlijk gezegd. Ben benieuwd heb hem nu uit gezet maar hij had de stappen nog niet bijgewerkt eens kijken of die dat morgen ochtend wel doet.
Er is wel een dongle mee geleverd maar daar heb ik mij nog niet in verdiept.
Er is wel een dongle mee geleverd maar daar heb ik mij nog niet in verdiept.
zondag 17 januari 2016 om 21:21
Engels heb ik dan weer geen moeite mee, maar ik ben niet zo heel technisch dus ik hoop dat het goed komt.
Hoop dat ie dinsdag binnen is, ik baal er eigenlijk wel van dat ik 'm nog niet heb. Maar ach, de tijd dat de post gewoon netjes de volgende dag leverde is laaaang geleden.
Hoop dat ie dinsdag binnen is, ik baal er eigenlijk wel van dat ik 'm nog niet heb. Maar ach, de tijd dat de post gewoon netjes de volgende dag leverde is laaaang geleden.
668, the neighbour of the Beast
