Lijf & Lijn
alle pijlers
Starten met hardlopen
dinsdag 9 juli 2013 om 18:11
Hallo allemaal,
Vandaag ben ik begonnen met Start to Run. Ik ben op zoek naar mensen die hier ook (net) mee gestart zijn om elkaar te motiveren, ervaringen/tips uit te wisselen en gewoon om gezellig te kletsen. Ik heb op het forum wel een paar hardlooptopics gevonden, maar dit zijn mensen die al super ver kunnen lopen en ik ben al super blij dat ik 2 minuten achter elkaar volhoud haha.
Hopelijk zijn er mensen die zich hier willen aansluiten!
Vandaag ben ik begonnen met Start to Run. Ik ben op zoek naar mensen die hier ook (net) mee gestart zijn om elkaar te motiveren, ervaringen/tips uit te wisselen en gewoon om gezellig te kletsen. Ik heb op het forum wel een paar hardlooptopics gevonden, maar dit zijn mensen die al super ver kunnen lopen en ik ben al super blij dat ik 2 minuten achter elkaar volhoud haha.
Hopelijk zijn er mensen die zich hier willen aansluiten!
dinsdag 30 juli 2013 om 22:12
Lily: goed bezig! Wow 8-10-8 en fijn dat het prima te doen was!
Dorisdoos: fijn dat de les goed te doen was en die 3x5 minuten gaan je donderdag lukken!
Rozehanddoek: wat goed dat je 30 minuten achter elkaar hebt geloven en wat fijn dat Evy gelijk heeft gehad! Goed dat je heel rustig bent begonnen en wel de 30 minuten hebt vol gehouden, jammer dat het geen 5km was, maar dat komt nog wel! Stapje voor stapje toch? Alvast succes morgen met je 35 min. Kan mij nog niet voorstellen dat ik dat straks ook kan...
Mona: hoe is je les gisteren gegaan? Hele fijne vakantie!
Marije: goed dat je les 5 hebt uitgelopen ondanks dat je het wel zwaar vond. Hoe is les 6 vandaag gegaan?
Siessjj: hoe is je les gegaan?
Carriebar: wat balen dat je last van je knie hebt gekregen. Hoe is het nu met je knie?
Ik heb vandaag les 9 gelopen, 2x8, heb rustig gelopen en het ging goed! Les uitgelopen zonder al te veel moeite. Al kan ik mij nog niet voorstellen dat ik over 3 weken 5km moet kunnen rennen, maar we zullen zien. Ben nu op de helft!
Dorisdoos: fijn dat de les goed te doen was en die 3x5 minuten gaan je donderdag lukken!
Rozehanddoek: wat goed dat je 30 minuten achter elkaar hebt geloven en wat fijn dat Evy gelijk heeft gehad! Goed dat je heel rustig bent begonnen en wel de 30 minuten hebt vol gehouden, jammer dat het geen 5km was, maar dat komt nog wel! Stapje voor stapje toch? Alvast succes morgen met je 35 min. Kan mij nog niet voorstellen dat ik dat straks ook kan...
Mona: hoe is je les gisteren gegaan? Hele fijne vakantie!
Marije: goed dat je les 5 hebt uitgelopen ondanks dat je het wel zwaar vond. Hoe is les 6 vandaag gegaan?
Siessjj: hoe is je les gegaan?
Carriebar: wat balen dat je last van je knie hebt gekregen. Hoe is het nu met je knie?
Ik heb vandaag les 9 gelopen, 2x8, heb rustig gelopen en het ging goed! Les uitgelopen zonder al te veel moeite. Al kan ik mij nog niet voorstellen dat ik over 3 weken 5km moet kunnen rennen, maar we zullen zien. Ben nu op de helft!
woensdag 31 juli 2013 om 11:58
Dorisdoos, dat doe je goed! Donderdag die 3x5, dat is een pittige les. Maar moet je eens zien hoe trots je bent als je klaar bent!
Lilyofthevalley, 10 minuten is ook echt lang! En die eerste 10 minuten duurden volgens mij ook langer dan normaal!
Lexie, pff, die 30 minuten, dat wordt een makkie
Carriebar, wat enorm jammer dat je knie nog steeds niet goed is. Ik hoop dat het vandaag wat beter is. Succes als je wel gaat lopen, maar doe je wel voorzichtig?
Hier: net les 2 gelopen van Keep Running. Toch te snel van start gegaan, waardoor het laatste stuk echt afzien was, maar het is wel gelukt. Ik heb volgens mij nog nooit zo gezweet! Uiteindelijk 5,1 km gelopen in 35 minuten. Dus eindelijk die 5 km gehaald! Vrijdag intervaltraining, voor het eerst. Ik ben benieuwd!
Lilyofthevalley, 10 minuten is ook echt lang! En die eerste 10 minuten duurden volgens mij ook langer dan normaal!
Lexie, pff, die 30 minuten, dat wordt een makkie
Carriebar, wat enorm jammer dat je knie nog steeds niet goed is. Ik hoop dat het vandaag wat beter is. Succes als je wel gaat lopen, maar doe je wel voorzichtig?
Hier: net les 2 gelopen van Keep Running. Toch te snel van start gegaan, waardoor het laatste stuk echt afzien was, maar het is wel gelukt. Ik heb volgens mij nog nooit zo gezweet! Uiteindelijk 5,1 km gelopen in 35 minuten. Dus eindelijk die 5 km gehaald! Vrijdag intervaltraining, voor het eerst. Ik ben benieuwd!
woensdag 31 juli 2013 om 12:21
Mag ik ook??
Ik ben al een half jaar bezig met afvallen (Weight Watchers) wat prima gelukt is. Ik ben dus ook steeds meer gaan bewegen en in een onbezonnen bui heb ik mezelf opgegeven voor een hardloopevenement in september, 5 km...
Ik ben nu dus aan het trainen met Evy en het gaat echt perfect, ik vond hardlopen altijd Stom, maar ik vind het stiekem hartstikke leuk. Omdat ik al redelijk veel bewoog (zwemmen en fietsen) ben ik begonnen bij les 10 (2011) en dat ging meteen goed dus daar heb ik goed aan gedaan. Vanochtend les 13, was de pittigste tot nu toe.
Ik woon in het buitenland en ik kan het echt niet vermijden om regelmatig heuvelop te lopen, echt killing... Ook vind ik het soms lastig plannen om weer precies thuis uit te komen na dat half uurtje. Ergens eerst op de fiets heen is echt geen optie, ik ga voor m'n werk. Hele huis slaapt dan nog en als ik thuiskom staat het ontbijt op tafel en kan ik al etend lekker uitzweten...
Ik wil het eigenlijk ook na september doorzetten, alleen wannéér? Dan is het 's ochtends donker en ik weet niet of ik dat prettig vind. 's Avonds ook niet echt een optie, tegen de tijd dat de kids in bed liggen is het half 9.
Afijn eerst die 5 km maar eens!
Ik ben al een half jaar bezig met afvallen (Weight Watchers) wat prima gelukt is. Ik ben dus ook steeds meer gaan bewegen en in een onbezonnen bui heb ik mezelf opgegeven voor een hardloopevenement in september, 5 km...
Ik ben nu dus aan het trainen met Evy en het gaat echt perfect, ik vond hardlopen altijd Stom, maar ik vind het stiekem hartstikke leuk. Omdat ik al redelijk veel bewoog (zwemmen en fietsen) ben ik begonnen bij les 10 (2011) en dat ging meteen goed dus daar heb ik goed aan gedaan. Vanochtend les 13, was de pittigste tot nu toe.
Ik woon in het buitenland en ik kan het echt niet vermijden om regelmatig heuvelop te lopen, echt killing... Ook vind ik het soms lastig plannen om weer precies thuis uit te komen na dat half uurtje. Ergens eerst op de fiets heen is echt geen optie, ik ga voor m'n werk. Hele huis slaapt dan nog en als ik thuiskom staat het ontbijt op tafel en kan ik al etend lekker uitzweten...
Ik wil het eigenlijk ook na september doorzetten, alleen wannéér? Dan is het 's ochtends donker en ik weet niet of ik dat prettig vind. 's Avonds ook niet echt een optie, tegen de tijd dat de kids in bed liggen is het half 9.
Afijn eerst die 5 km maar eens!
woensdag 31 juli 2013 om 14:33
Rozehanddoek, ik woon niet ten noorden van NL dus qua tijden van zonsopgang en -ondergang maakt het niet zo heel veel uit, maar zo eind september is het rond 7 uur nog niet licht toch? Eigenlijk geen idee, iets waar ik nooit over na heb hoeven denken Rennen jullie wel eens in het donker?
Maar goed uitdaging is voor mij voorlopig nog de heuvels. Zul je altijd zien dat Evy me laat wandelen als het heuvelaf is en ik weer moet gaan rennen als het heuvelop is...
Maar goed uitdaging is voor mij voorlopig nog de heuvels. Zul je altijd zien dat Evy me laat wandelen als het heuvelaf is en ik weer moet gaan rennen als het heuvelop is...
woensdag 31 juli 2013 om 15:14
woensdag 31 juli 2013 om 15:26
Hallo, kan ik hier nog meekletsen?
Ik loop alweer een half jaar, maar ben steeds ziek tussendoor, sneeuwval, of in buitenland. Nu loop ik wel al een aantal weken 2 a 3 keer per week.
Ik loop niet via start to run, maar via de runtrainer app.
De laatste keer heb ik 2-(2)-4-(2)-5-(2)-6-(2)-7-(2) gelopen
Dit ging prima, maar de gehele week had ik een dergelijk programma.
Nu moet ik 5-(2)-6-(2)-7-(2)-8-(2) lopen vanavond.
Vind dit nogal een verschil en kijk er erg tegenop.
Heb ook een zwaar weekend achter de rug, dus dat maakt het nog eens extra lastig.
Grappig, nu ik het zo neergezet heb zie ik dat het verschil eigenlijk helemaal niet zo groot is. Maar normaal pak ik die eerste 2 minuten mooi mee als warming up. Nu moet ik de warming up wat aanpassen, anders ga ik die eerste 5 minuten nooit volhouden.
Wat voor warming up doen jullie?
Ik loop alweer een half jaar, maar ben steeds ziek tussendoor, sneeuwval, of in buitenland. Nu loop ik wel al een aantal weken 2 a 3 keer per week.
Ik loop niet via start to run, maar via de runtrainer app.
De laatste keer heb ik 2-(2)-4-(2)-5-(2)-6-(2)-7-(2) gelopen
Dit ging prima, maar de gehele week had ik een dergelijk programma.
Nu moet ik 5-(2)-6-(2)-7-(2)-8-(2) lopen vanavond.
Vind dit nogal een verschil en kijk er erg tegenop.
Heb ook een zwaar weekend achter de rug, dus dat maakt het nog eens extra lastig.
Grappig, nu ik het zo neergezet heb zie ik dat het verschil eigenlijk helemaal niet zo groot is. Maar normaal pak ik die eerste 2 minuten mooi mee als warming up. Nu moet ik de warming up wat aanpassen, anders ga ik die eerste 5 minuten nooit volhouden.
Wat voor warming up doen jullie?
woensdag 31 juli 2013 om 16:08
Dat was een héél zwaar weekend als je daar op woensdag nog van moet bijkomen
Ik doe eigenlijk niet zoveel aan warming up, volgens mij is het ook niet zo nodig. Ik stap wel 4 minuten door naar de plek waar ik ga hardlopen, dat zou volgens Evy 5 moeten zijn, maar na 4 minuten ben ik er gewoon al.
En ik doe meestal knie-rol-oefeningen, eh.. dus dat je staat en je knieen draait. En wat armzwaaien om het hart een beetje op gang te krijgen. Strekken en rekken doe je pas naderhand.
Ik doe eigenlijk niet zoveel aan warming up, volgens mij is het ook niet zo nodig. Ik stap wel 4 minuten door naar de plek waar ik ga hardlopen, dat zou volgens Evy 5 moeten zijn, maar na 4 minuten ben ik er gewoon al.
En ik doe meestal knie-rol-oefeningen, eh.. dus dat je staat en je knieen draait. En wat armzwaaien om het hart een beetje op gang te krijgen. Strekken en rekken doe je pas naderhand.
woensdag 31 juli 2013 om 16:11
Nou, meer in de zin van zo'n stap in het programma. Gisteren wel gewoon in de sportschool geweest, maar hardlopen vind ik toch nog erg zwaar, en als ik me dan niet helemaal fit voel en het weekend ook niet gelopen heb natuurlijk..
Heb je niet de eerste paar minuten die je hardloopt erg last van je benen dan? Mijn benen voelen zo vermoeid, en heb dan eigenlijk al geen zin meer verder te gaan haha.. Of hoort dit gewoon bij het begin van hardlopen?
Las laatst ergens dat ook ervaren lopers altijd moeite blijven houden met de eerste 2 km..
Heb je niet de eerste paar minuten die je hardloopt erg last van je benen dan? Mijn benen voelen zo vermoeid, en heb dan eigenlijk al geen zin meer verder te gaan haha.. Of hoort dit gewoon bij het begin van hardlopen?
Las laatst ergens dat ook ervaren lopers altijd moeite blijven houden met de eerste 2 km..
woensdag 31 juli 2013 om 20:29
Wauw, wat een grote groep beginnende hardlopers.
Ik heb er geen probleem mee om de deur uit te gaan.
Ik moet sowieso, want de honden moeten uit
Als warming up loop ik eerste een stuk en in het recreatiegebied waar ik loop is een voormalige vuilnisbelt, dus ook heuvelachtig.
Ik wandel de eerste trap op en bovenaan begint mijn les.
En dan loop ik die meestal twee keer rond
Voordat ik les doe zie ik altijd wel op tegen de "lange" tijd die ik moet hardlopen maar het valt me altijd 100% mee.
Dus morgen zal die 3x5 ook wel lukken.
Hopelijk valt mijn wandeltijd precies op de plek waar ik weer de berg omhoog moet
Momenteel loop ik om half 7 in de ochtend, maar dat zal ik in de herfst toch moeten gaan aanpassen.
Maar dat duurt nog een tijd en dan zou ik wel die 5 km moeten lopen.
Heb al bij mij in de buurt via de website van Runtastic twee routes gemaakt die ik kan gaan lopen. Eentje van 4 km en eentje van 5 km.
Die kan ik dan vanaf huis lopend beginnen.
Ik ben wel van plan om dan altijd 1 van mijn 2 honden mee te nemen.
Altijd een veilig gevoel
Ik heb er geen probleem mee om de deur uit te gaan.
Ik moet sowieso, want de honden moeten uit
Als warming up loop ik eerste een stuk en in het recreatiegebied waar ik loop is een voormalige vuilnisbelt, dus ook heuvelachtig.
Ik wandel de eerste trap op en bovenaan begint mijn les.
En dan loop ik die meestal twee keer rond
Voordat ik les doe zie ik altijd wel op tegen de "lange" tijd die ik moet hardlopen maar het valt me altijd 100% mee.
Dus morgen zal die 3x5 ook wel lukken.
Hopelijk valt mijn wandeltijd precies op de plek waar ik weer de berg omhoog moet
Momenteel loop ik om half 7 in de ochtend, maar dat zal ik in de herfst toch moeten gaan aanpassen.
Maar dat duurt nog een tijd en dan zou ik wel die 5 km moeten lopen.
Heb al bij mij in de buurt via de website van Runtastic twee routes gemaakt die ik kan gaan lopen. Eentje van 4 km en eentje van 5 km.
Die kan ik dan vanaf huis lopend beginnen.
Ik ben wel van plan om dan altijd 1 van mijn 2 honden mee te nemen.
Altijd een veilig gevoel
Never regret something that once made you smile.
woensdag 31 juli 2013 om 23:34
Hey!
Mag ik ook nog meeschrijven? (Rozehanddoek wees me op dit topic ) Ik was tijdje terug enthousiast begonnen met evy, toen even stil gelegen i.v.m. allerlei omstandigheden (en smoesjes hoor) maar nu weer bezig. Maandag les 4 gelopen (maar weer even terug, omdat ik weken niets gedaan had) en wilde eigenlijk vandaag les 5 lopen, maar i.v.m. etentje met vriendinnen lukt dat niet. Morgen zeker wel! Nu al zin in!
En ik herken de uitspraak dat de moeilijkste meters die naar de voordeur zijn! Terwijl ik het steeds leuker ga vinden!
Wat is iedereen hier goed bezig zeg, en jippie Rozehanddoek, de 5 is in the pocket!
Mag ik ook nog meeschrijven? (Rozehanddoek wees me op dit topic ) Ik was tijdje terug enthousiast begonnen met evy, toen even stil gelegen i.v.m. allerlei omstandigheden (en smoesjes hoor) maar nu weer bezig. Maandag les 4 gelopen (maar weer even terug, omdat ik weken niets gedaan had) en wilde eigenlijk vandaag les 5 lopen, maar i.v.m. etentje met vriendinnen lukt dat niet. Morgen zeker wel! Nu al zin in!
En ik herken de uitspraak dat de moeilijkste meters die naar de voordeur zijn! Terwijl ik het steeds leuker ga vinden!
Wat is iedereen hier goed bezig zeg, en jippie Rozehanddoek, de 5 is in the pocket!
donderdag 1 augustus 2013 om 11:04
Ik heb hier eerst een berichtje gepost in het begin maar ik was het topic een beetje kwijt geraakt. Grappig dat veel mensen rond de les 9/10 lopen. Ik zelf heb gister les 10 gelopen en het ging goed! Wel een beetje last van de warmte maar best goed te doen.
Bij mij was les 10; 1,2,3,3,3
Morgen wordt het alleen super super heet, dus misschien doe ik die les zaterdag want met die hitte loop ik een stuk minder fijn.
Bij mij was les 10; 1,2,3,3,3
Morgen wordt het alleen super super heet, dus misschien doe ik die les zaterdag want met die hitte loop ik een stuk minder fijn.
donderdag 1 augustus 2013 om 14:20
Leuk al die beginnende lopers en een druk topic! Werkt erg motiverend! Vandaag les 10 gelopen (6x2) ging lekker, maar was al behoorlijk warm, dus niet heel snel gelopen, maar de les wel lekker uitgelopen. Vanaf morgen hier in de stad feestweek en heel veel werken en weinig slaap. Hoop dat ik wel kan blijven lopen, maar denk dat het erg vermoeiend gaat worden, maar we zullen zien.
Rozehanddoek, wat goed dat je 5km hebt gelopen!
Carriebar, wat goed van je dat je een extra rustdag hebt ingepland, succes vandaag met les 11.
Squirrel, wat goed dat het afvallen zo goed gaat en dat je je hebt opgegeven voor een 5km in september! Goede motivatie!
Marije, fijn dat les 6 beter ging! Wanneer ga je les 7 lopen?
Miss, goed bezig, hoe is de les gegaan?
Hamerhaai, herkenbaar van de moeilijke meters van de bank naar de deur, maar achteraf heb ik wel een heel voldaan gevoel dat ik het toch maar wel heb gedaan!
Dorisdoos, hoe is de 3x5 gegaan?
Bella, succes vandaag met les 5!
Xapple, loop jij met Evy? Fijn dat les 10 goed ging!
Rozehanddoek, wat goed dat je 5km hebt gelopen!
Carriebar, wat goed van je dat je een extra rustdag hebt ingepland, succes vandaag met les 11.
Squirrel, wat goed dat het afvallen zo goed gaat en dat je je hebt opgegeven voor een 5km in september! Goede motivatie!
Marije, fijn dat les 6 beter ging! Wanneer ga je les 7 lopen?
Miss, goed bezig, hoe is de les gegaan?
Hamerhaai, herkenbaar van de moeilijke meters van de bank naar de deur, maar achteraf heb ik wel een heel voldaan gevoel dat ik het toch maar wel heb gedaan!
Dorisdoos, hoe is de 3x5 gegaan?
Bella, succes vandaag met les 5!
Xapple, loop jij met Evy? Fijn dat les 10 goed ging!
donderdag 1 augustus 2013 om 17:23
Hoi allemaal, wat zijn jullie allemaal goed bezig!! En rozehanddoek, knap die 5km, echt top! Ook welkom voor de nieuwe schrijfsters, hartstikke leuk!
Ikzelf heb deze week enorm druk gehad, vandaar zo weinig hier kunnen posten. Dit weekend op vakantie, dus volop de voorbereidingen aan het treffen naast het werk (we gaan kamperen, dus veel zooi bij elkaar zoeken hihi). Ik ga naar Kroatie toe en daar wordt het lekker warm... 38 graden! Ik neem m'n hardloopschoenen mee, maar het is even kijken of het gaat lukken. Wij zijn wel altijd van de wandeltochten maken, dus ik ga iig zorgen voor voldoende beweging, dus hopelijk niet al te veel schade na de vakantie..
@xapple; volgens mij heb je versie 2006 en 2011. Ik ben nu begonnen aan 2011, heb jij 2006? (Wellicht zijn er meer versies, zou zomaar kunnen!)
@lexi81, met dit warme weer vind ik het al super goed van je dat je de les hebt uitgelopen, ook al is het iets minder snel gegaan. Het vraagt natuurlijk ook meer inspanning van je lichaam met deze warmte.
@rozehanddoek, volgens evy is stretchen na het hardlopen goed tegen de spierpijn, maar hoe dat tussendoor zit weet ik niet. Merk je verschil nu je het tussendoor doet?
Ikzelf heb deze week enorm druk gehad, vandaar zo weinig hier kunnen posten. Dit weekend op vakantie, dus volop de voorbereidingen aan het treffen naast het werk (we gaan kamperen, dus veel zooi bij elkaar zoeken hihi). Ik ga naar Kroatie toe en daar wordt het lekker warm... 38 graden! Ik neem m'n hardloopschoenen mee, maar het is even kijken of het gaat lukken. Wij zijn wel altijd van de wandeltochten maken, dus ik ga iig zorgen voor voldoende beweging, dus hopelijk niet al te veel schade na de vakantie..
@xapple; volgens mij heb je versie 2006 en 2011. Ik ben nu begonnen aan 2011, heb jij 2006? (Wellicht zijn er meer versies, zou zomaar kunnen!)
@lexi81, met dit warme weer vind ik het al super goed van je dat je de les hebt uitgelopen, ook al is het iets minder snel gegaan. Het vraagt natuurlijk ook meer inspanning van je lichaam met deze warmte.
@rozehanddoek, volgens evy is stretchen na het hardlopen goed tegen de spierpijn, maar hoe dat tussendoor zit weet ik niet. Merk je verschil nu je het tussendoor doet?
