Psyche
alle pijlers
Paniek door de herbelevingen
zaterdag 26 november 2016 om 17:04
Hallo,
Sinds enige tijd lees ik mee op het forum en ik heb nu zelf een account aangemaakt, omdat ik graag van me af wil schrijven en hoop dat er nog goede tips gegeven worden waar ik zelf niet aan denk nu.
Het delen van mijn verhaal laat ik voor nu achterwege, een lange OP zal niemand lezen. Waar het om gaat is dat ik in mijn leven traumatische gebeurtenissen meegemaakt heb; ik ben als kind misbruikt, mishandeld en verwaarloosd (binnen ons gezin de laatste 2, het eerste door een ander persoon).
Afgelopen maand heb ik wederom wat vervelends meegemaakt, ik heb inmiddels een stabiele relatie, ben nu bijna 30 jaar en was in verwachting van ons eerste kindje, uitgelopen op een miskraam.
Op zich ben ik het verdriet van de miskraam redelijk aan het verwerken. Maar door deze gebeurtenis ben ik erg getriggerd, op meerdere gebieden. Daardoor beland ik weer in herbelevingen en nachtmerries en die maken mij vreselijk angstig. Ik weet niet hoe ik ermee om moet gaan en valkuilen liggen op de loer. Ik wil dit graag op een goede manier aanpakken, maar hoe?! De eetbuien, het overgeven, snijden, dissociëren, etc. wil ik niet meer, daar ben ik al twee jaren van af. Maar de drang is zo groot, wat zou het opluchten.
Hulp krijg ik van een psycholoog en ik start binnenkort weer met EMDR, waar ik heel angstig voor ben, maar vast zal helpen. Tot die tijd zijn er ontelbaar veel momenten waarop ik in paniek ben, en niet wil terugvallen in het vroegere gedrag. Maar wat is het alternatief??
Bedankt voor het lezen, als het niet duidelijk is, spijt me dat, ik denk het zo goed geschreven te hebben.
Sinds enige tijd lees ik mee op het forum en ik heb nu zelf een account aangemaakt, omdat ik graag van me af wil schrijven en hoop dat er nog goede tips gegeven worden waar ik zelf niet aan denk nu.
Het delen van mijn verhaal laat ik voor nu achterwege, een lange OP zal niemand lezen. Waar het om gaat is dat ik in mijn leven traumatische gebeurtenissen meegemaakt heb; ik ben als kind misbruikt, mishandeld en verwaarloosd (binnen ons gezin de laatste 2, het eerste door een ander persoon).
Afgelopen maand heb ik wederom wat vervelends meegemaakt, ik heb inmiddels een stabiele relatie, ben nu bijna 30 jaar en was in verwachting van ons eerste kindje, uitgelopen op een miskraam.
Op zich ben ik het verdriet van de miskraam redelijk aan het verwerken. Maar door deze gebeurtenis ben ik erg getriggerd, op meerdere gebieden. Daardoor beland ik weer in herbelevingen en nachtmerries en die maken mij vreselijk angstig. Ik weet niet hoe ik ermee om moet gaan en valkuilen liggen op de loer. Ik wil dit graag op een goede manier aanpakken, maar hoe?! De eetbuien, het overgeven, snijden, dissociëren, etc. wil ik niet meer, daar ben ik al twee jaren van af. Maar de drang is zo groot, wat zou het opluchten.
Hulp krijg ik van een psycholoog en ik start binnenkort weer met EMDR, waar ik heel angstig voor ben, maar vast zal helpen. Tot die tijd zijn er ontelbaar veel momenten waarop ik in paniek ben, en niet wil terugvallen in het vroegere gedrag. Maar wat is het alternatief??
Bedankt voor het lezen, als het niet duidelijk is, spijt me dat, ik denk het zo goed geschreven te hebben.
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
vrijdag 23 december 2016 om 17:34
quote:Knuffelbeertjes schreef op 23 december 2016 @ 17:14:
Tobbert ja de diëtist was ook nog vandaag, was gewoon allemaal wat teveel.. want ook zij was zo positief, ik weet me er even geen houding bij te geven.. lief dat je het onthouden had.
En ook super lief van de kandelaar, wauw, dat komt ook binnen hoor
Rituals was ook het idee om zelf te kopen (zo heb ik het gelezen), ga jij dan ook een pakket kopen?
Bedankt voor je opmerking, die enge emdr staat me inderdaad pas in 2017 te wachten...
Fijn om hier even te kunnen typen
Fijn dat de diëtist ook meeviel!
Ik had het ritualsidee dus niet goed begrepen. Maar als we allemaal iets gaan kopen, doe ik mee hoor!
Tobbert ja de diëtist was ook nog vandaag, was gewoon allemaal wat teveel.. want ook zij was zo positief, ik weet me er even geen houding bij te geven.. lief dat je het onthouden had.
En ook super lief van de kandelaar, wauw, dat komt ook binnen hoor
Rituals was ook het idee om zelf te kopen (zo heb ik het gelezen), ga jij dan ook een pakket kopen?
Bedankt voor je opmerking, die enge emdr staat me inderdaad pas in 2017 te wachten...
Fijn om hier even te kunnen typen
Fijn dat de diëtist ook meeviel!
Ik had het ritualsidee dus niet goed begrepen. Maar als we allemaal iets gaan kopen, doe ik mee hoor!
vrijdag 23 december 2016 om 18:53
Hmm fijn dat we elke dag weer nieuwe keuzes kunnen maken Snow.. avondeten was ook al slecht (roerei op brood).
Vriend is nu weg, hele avond, en paniek is nog steeds groot.. was ook een afbeelding van een bos op die site (centrum zal nu wel herkenbaar zijn maar maakt niet uit) en kreeg echt het gevoel alsof ik een intens slecht persoon ben die ze af willen voeren naar een bos...
Ben nog steeds heel bang..
Vriend zonet moeten troosten omdat hij z'n lieve vriendinnetje zo miste en soms bang van mij wordt (ja ik zelf ook dus kan het hem niet kwalijk nemen), maar voelt wel enorm rot..
Tobbert, ik denk erover morgen zo'n pakket(je) te kopen
Vriend is nu weg, hele avond, en paniek is nog steeds groot.. was ook een afbeelding van een bos op die site (centrum zal nu wel herkenbaar zijn maar maakt niet uit) en kreeg echt het gevoel alsof ik een intens slecht persoon ben die ze af willen voeren naar een bos...
Ben nog steeds heel bang..
Vriend zonet moeten troosten omdat hij z'n lieve vriendinnetje zo miste en soms bang van mij wordt (ja ik zelf ook dus kan het hem niet kwalijk nemen), maar voelt wel enorm rot..
Tobbert, ik denk erover morgen zo'n pakket(je) te kopen
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
vrijdag 23 december 2016 om 19:19
Ben er ook weer.
Dat klinkt als een goede sessie met je therapeute, en best begrijpelijk dat het daarna flinke reacties bij je oproept. Maar zoals iemand hier al zei: het is NU, je bent hier, hier is het veilig, bij je thuis is het veilig, en de dader kan nooit meer binnenkomen als jij dat niet wil. Vroeger is voorbij.
Goed plan, dat Ritualsplan. Misschien ga ik wel een vervangend tubetje kopen, dat wat ik eerder noemde.
Dat klinkt als een goede sessie met je therapeute, en best begrijpelijk dat het daarna flinke reacties bij je oproept. Maar zoals iemand hier al zei: het is NU, je bent hier, hier is het veilig, bij je thuis is het veilig, en de dader kan nooit meer binnenkomen als jij dat niet wil. Vroeger is voorbij.
Goed plan, dat Ritualsplan. Misschien ga ik wel een vervangend tubetje kopen, dat wat ik eerder noemde.
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
vrijdag 23 december 2016 om 20:02
Dank je Sun, ik probeer het zo te bekijken. Hoe gaat het met jou, als je zeggen wilt?
EV, ja het roept veel op en kerst staat voor de deur... morgen komen er mensen slapen en dat vind ik best lastig met hoe ik mij voel...
Leuk dat je misschien ook wat gaat kopen van Rituals
EV, ja het roept veel op en kerst staat voor de deur... morgen komen er mensen slapen en dat vind ik best lastig met hoe ik mij voel...
Leuk dat je misschien ook wat gaat kopen van Rituals
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
vrijdag 23 december 2016 om 20:05
Dank je Rhae het kost nu bergen moeite maar meer dan m'n best doen kan ik helaas niet
Al zou ik heel graag rust nu willen ervaren
Hoop dat jij een leuke avond hebt! En ga vooral door met die astrale energie
Al zou ik heel graag rust nu willen ervaren
Hoop dat jij een leuke avond hebt! En ga vooral door met die astrale energie
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
vrijdag 23 december 2016 om 20:28
Wat een fijne therapeut heb je, Knuf!
En ik zou eigenlijk ook heel graag een nieuw topic willen. Ik weet niet waarom, maar dit topic doet iets met me. Heel veel van de berichten hier zetten mij ook aan het denken. Soms fijn (de herkenning!), soms confronterend. Maar nadat ik hier uitsluitend op een paar leuke oppervlakkige reis en eten topics heb gepost is dit de eerste keer dat ik ook iets meer loslaat. En dat er ook iets bij me loskomt, ik heb de afgelopen dagen al een paar keer gehuild. Da`s echt idioot, dat doe ik nooit. Echt al jaren niet. Ik vind dit topic eng, maar ook fijn, dus ik hoop dat er een deel II komt.
Mijn dank daarom aan jullie allemaal. Ik ben voorlopig even weg, heel veel Kerstactiviteiten en ik moet overeind blijven, kan moeilijk jankend mijn gasten ontvangen . Volgende week ben ik er weer. Ik wens jullie sterkte en mooie Kerstdagen en nogmaals, dank jullie wel
En ik zou eigenlijk ook heel graag een nieuw topic willen. Ik weet niet waarom, maar dit topic doet iets met me. Heel veel van de berichten hier zetten mij ook aan het denken. Soms fijn (de herkenning!), soms confronterend. Maar nadat ik hier uitsluitend op een paar leuke oppervlakkige reis en eten topics heb gepost is dit de eerste keer dat ik ook iets meer loslaat. En dat er ook iets bij me loskomt, ik heb de afgelopen dagen al een paar keer gehuild. Da`s echt idioot, dat doe ik nooit. Echt al jaren niet. Ik vind dit topic eng, maar ook fijn, dus ik hoop dat er een deel II komt.
Mijn dank daarom aan jullie allemaal. Ik ben voorlopig even weg, heel veel Kerstactiviteiten en ik moet overeind blijven, kan moeilijk jankend mijn gasten ontvangen . Volgende week ben ik er weer. Ik wens jullie sterkte en mooie Kerstdagen en nogmaals, dank jullie wel
vrijdag 23 december 2016 om 20:53
vrijdag 23 december 2016 om 21:11
Elmervrouw, als het er op lijkt dat iemand je wil overhalen, waarvan je zelf nog niet weet of je het wel, doe het niet. Meestal kan het dan morgen alsnog . En als die persoon die niet tot morgen kan wachten, is 'ie ongeduldig. Je moet pas iets doen als je het zelf wil en als je dat niet weet, dan moet je soms nog even wachten tot je het wel weet.
vrijdag 23 december 2016 om 21:15
Knuffelbeertjes, wat een fijne peut heb je, wat een goed gesprek!
Jammer dat je zo in de stress geschoten bent van het idee van de emrd, maar niet gek. Wel fijn dat jij vooral geschrokken bent van de site van een centrum waar zij je niet naartoe wil hebben. Jouw peut weet duidelijk goed waar ze het over heeft, ze blijkt elke keer geen monster, ze snapt je en doet voorzichtig met je. Ze stuurt je waarschijnlijk naar een hele goede emrd therapeute
Jammer dat je zo in de stress geschoten bent van het idee van de emrd, maar niet gek. Wel fijn dat jij vooral geschrokken bent van de site van een centrum waar zij je niet naartoe wil hebben. Jouw peut weet duidelijk goed waar ze het over heeft, ze blijkt elke keer geen monster, ze snapt je en doet voorzichtig met je. Ze stuurt je waarschijnlijk naar een hele goede emrd therapeute
vrijdag 23 december 2016 om 21:29
Fijn Koontz wat je aan dit topic hebt! Bedankt voor je reactie. Goede kerstdagen gewenst en hopelijk tot daarna.
Tobbert lief dat je het vraagt. Het gaat niet echt goed, veel paniek..
Elmervrouw vooral rustig blijven, niks moet he? Je hoeft (hopelijk) niet direct nu iets met al deze gevoelens, hopelijk kun je jezel wat rust gunnen om er van een afstandje naar te kijken
Hanke bedankt voor je waardevolle post.
Je dag klinkt heftig
Aaaanne, zij wil me daar dus wel naar toe hebben omdat de wachttijd korter is maar ik ben totaal in paniek geraakt van het idee.. die paniek is er nu nog...
Tobbert lief dat je het vraagt. Het gaat niet echt goed, veel paniek..
Elmervrouw vooral rustig blijven, niks moet he? Je hoeft (hopelijk) niet direct nu iets met al deze gevoelens, hopelijk kun je jezel wat rust gunnen om er van een afstandje naar te kijken
Hanke bedankt voor je waardevolle post.
Je dag klinkt heftig
Aaaanne, zij wil me daar dus wel naar toe hebben omdat de wachttijd korter is maar ik ben totaal in paniek geraakt van het idee.. die paniek is er nu nog...
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
vrijdag 23 december 2016 om 21:30
quote:hanke321 schreef op 23 december 2016 @ 21:24:
Dank je Aaaane.
Vreemd voor me dat je zo lief overkomt. Want een deel van je nick is trigger voor me. Wel aangenaam desensibiliseren.
Oh, wat een raar idee . Ik kan je misschien een beetje geruststellen met dat ik in het echt niet zo heet als een deel van mijn nick. Gelukkig dat je er niet al te veel last van hebt...
quote:hanke321 schreef op 23 december 2016 @ 21:24:
Vandaag is zwaar idd. Heb het tot een uur of drie zonder medicatie volgehouden maar toen was ik behoorlijk kapot. En had ik er al 7 uur buikspasmen op zitten (tot net niet vomeren aan toe).. Echt afzien dagen als deze. Daarna ging het wel.
Dank je Aaaane.
Vreemd voor me dat je zo lief overkomt. Want een deel van je nick is trigger voor me. Wel aangenaam desensibiliseren.
Oh, wat een raar idee . Ik kan je misschien een beetje geruststellen met dat ik in het echt niet zo heet als een deel van mijn nick. Gelukkig dat je er niet al te veel last van hebt...
quote:hanke321 schreef op 23 december 2016 @ 21:24:
Vandaag is zwaar idd. Heb het tot een uur of drie zonder medicatie volgehouden maar toen was ik behoorlijk kapot. En had ik er al 7 uur buikspasmen op zitten (tot net niet vomeren aan toe).. Echt afzien dagen als deze. Daarna ging het wel.
vrijdag 23 december 2016 om 21:34
quote:Knuffelbeertjes schreef op 23 december 2016 @ 21:29:
Aaaanne, zij wil me daar dus wel naar toe hebben omdat de wachttijd korter is maar ik ben totaal in paniek geraakt van het idee.. die paniek is er nu nog... quote:Knuffelbeertjes schreef op 23 december 2016 @ 13:02:
......
emdr laat nog wel even op zich wachten..
omdat ze zo vol zitten en ze niet wil dat ik naar een ander ga
Ze zei: ik gun het je zo dat je de moeilijkste beelden dan oproept
zodat daar de lading vanaf kan gaan.
Nou ja, dat hoop ik dan ook maar...
...
Ik snap de combi van bovenstaande niet. Wat wil zij dat jij gaat doen? En wat wil jij?
Aaaanne, zij wil me daar dus wel naar toe hebben omdat de wachttijd korter is maar ik ben totaal in paniek geraakt van het idee.. die paniek is er nu nog... quote:Knuffelbeertjes schreef op 23 december 2016 @ 13:02:
......
emdr laat nog wel even op zich wachten..
omdat ze zo vol zitten en ze niet wil dat ik naar een ander ga
Ze zei: ik gun het je zo dat je de moeilijkste beelden dan oproept
zodat daar de lading vanaf kan gaan.
Nou ja, dat hoop ik dan ook maar...
...
Ik snap de combi van bovenstaande niet. Wat wil zij dat jij gaat doen? En wat wil jij?
vrijdag 23 december 2016 om 21:38
quote:Knuffelbeertjes schreef op 23 december 2016 @ 18:53:
....
Vriend is nu weg, hele avond, en paniek is nog steeds groot.. was ook een afbeelding van een bos op die site (centrum zal nu wel herkenbaar zijn maar maakt niet uit) en kreeg echt het gevoel alsof ik een intens slecht persoon ben die ze af willen voeren naar een bos...
Ben nog steeds heel bang..
....
Heb je ooit iets meegemaakt in een bos?
Ik vind bossen prachtig. En mijn plaatje is ook met een boom . Bomen zijn groot, beschermend tegen regen, wind. Ze zijn een huis voor allerlei dieren: eekhoorns, vogels, op de bodem egels. En verstopt allerlei soorten insecten.
Edit: mijn bovenste vraag is een beetje retorisch, sorry, ik verwacht echt geen antwoord.
....
Vriend is nu weg, hele avond, en paniek is nog steeds groot.. was ook een afbeelding van een bos op die site (centrum zal nu wel herkenbaar zijn maar maakt niet uit) en kreeg echt het gevoel alsof ik een intens slecht persoon ben die ze af willen voeren naar een bos...
Ben nog steeds heel bang..
....
Heb je ooit iets meegemaakt in een bos?
Ik vind bossen prachtig. En mijn plaatje is ook met een boom . Bomen zijn groot, beschermend tegen regen, wind. Ze zijn een huis voor allerlei dieren: eekhoorns, vogels, op de bodem egels. En verstopt allerlei soorten insecten.
Edit: mijn bovenste vraag is een beetje retorisch, sorry, ik verwacht echt geen antwoord.
vrijdag 23 december 2016 om 21:41
Oh sorry snap de onduidelijkheid
Ik sta op wachtlijst voor emdr maar zit heel vol dus gaat even duren maar is wel de juiste persoon voor mij volgens therapeut
Andere mensen die daar werken kunnen ook emdr geven maar ze is bang dat die niet gespecialiseerd genoeg zijn voor mijn problematiek
Omdat ik toch wel heel veel last heb van de ptss in m'n dagelijks functioneren had ze als tip het trauma centrum gegeven
Daar is de wachtrij korter (binnen 2 weken terecht)
Zij zijn ook gespecialiseerd
Maar dat zie ik dus helemaal niet zitten
Ik sta op wachtlijst voor emdr maar zit heel vol dus gaat even duren maar is wel de juiste persoon voor mij volgens therapeut
Andere mensen die daar werken kunnen ook emdr geven maar ze is bang dat die niet gespecialiseerd genoeg zijn voor mijn problematiek
Omdat ik toch wel heel veel last heb van de ptss in m'n dagelijks functioneren had ze als tip het trauma centrum gegeven
Daar is de wachtrij korter (binnen 2 weken terecht)
Zij zijn ook gespecialiseerd
Maar dat zie ik dus helemaal niet zitten
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
vrijdag 23 december 2016 om 21:43
quote:Knuffelbeertjes schreef op 23 december 2016 @ 21:41:
Oh sorry snap de onduidelijkheid
Ik sta op wachtlijst voor emdr maar zit heel vol dus gaat even duren maar is wel de juiste persoon voor mij volgens therapeut
Andere mensen die daar werken kunnen ook emdr geven maar ze is bang dat die niet gespecialiseerd genoeg zijn voor mijn problematiek
Omdat ik toch wel heel veel last heb van de ptss in m'n dagelijks functioneren had ze als tip het trauma centrum gegeven
Daar is de wachtrij korter (binnen 2 weken terecht)
Zij zijn ook gespecialiseerd
Maar dat zie ik dus helemaal niet zitten
Ahhh, op die manier. Voor emrd wacht je op de juiste persoon, maar om de tijd te overbruggen heb je misschien wat aan dat centrum.
Laat het rustig even bezinken.
Oh sorry snap de onduidelijkheid
Ik sta op wachtlijst voor emdr maar zit heel vol dus gaat even duren maar is wel de juiste persoon voor mij volgens therapeut
Andere mensen die daar werken kunnen ook emdr geven maar ze is bang dat die niet gespecialiseerd genoeg zijn voor mijn problematiek
Omdat ik toch wel heel veel last heb van de ptss in m'n dagelijks functioneren had ze als tip het trauma centrum gegeven
Daar is de wachtrij korter (binnen 2 weken terecht)
Zij zijn ook gespecialiseerd
Maar dat zie ik dus helemaal niet zitten
Ahhh, op die manier. Voor emrd wacht je op de juiste persoon, maar om de tijd te overbruggen heb je misschien wat aan dat centrum.
Laat het rustig even bezinken.
vrijdag 23 december 2016 om 21:44
quote:aaaanne schreef op 23 december 2016 @ 21:38:
[...]
Heb je ooit iets meegemaakt in een bos?
Ik vind bossen prachtig. En mijn plaatje is ook met een boom . Bomen zijn groot, beschermend tegen regen, wind. Ze zijn een huis voor allerlei dieren: eekhoorns, vogels, op de bodem egels. En verstopt allerlei soorten insecten.
Edit: mijn bovenste vraag is een beetje retorisch, sorry, ik verwacht echt geen antwoord.
Oh, wilde net antwoord geven haha maar dan weet je het dus al
Fijn dat jij zulke goede associaties bij het bos hebt
[...]
Heb je ooit iets meegemaakt in een bos?
Ik vind bossen prachtig. En mijn plaatje is ook met een boom . Bomen zijn groot, beschermend tegen regen, wind. Ze zijn een huis voor allerlei dieren: eekhoorns, vogels, op de bodem egels. En verstopt allerlei soorten insecten.
Edit: mijn bovenste vraag is een beetje retorisch, sorry, ik verwacht echt geen antwoord.
Oh, wilde net antwoord geven haha maar dan weet je het dus al
Fijn dat jij zulke goede associaties bij het bos hebt
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
