Sport
alle pijlers
Tips voor thuis bewegen?
donderdag 13 februari 2020 11:15
Ik ben de meest luie persoon op aarde.
Word al moe als ik aan bewegen denk.
Dat moet dus veranderen.
Wil een poging doen om thuis te beginnen.
Had ooit een at gekocht en elastieken. Die mat was te dun (wil nu een dikkere mat) en de elastieken waren snel stuk.
Wil dit keer beter spullen. Waar koop ik dat? Wat heb ik nog meer nodig? Hebben jullie nog meer tips. Naar de gym wil ik nog niet. Wil gewoon een betere conditie.
Word al moe als ik aan bewegen denk.
Dat moet dus veranderen.
Wil een poging doen om thuis te beginnen.
Had ooit een at gekocht en elastieken. Die mat was te dun (wil nu een dikkere mat) en de elastieken waren snel stuk.
Wil dit keer beter spullen. Waar koop ik dat? Wat heb ik nog meer nodig? Hebben jullie nog meer tips. Naar de gym wil ik nog niet. Wil gewoon een betere conditie.
donderdag 13 februari 2020 13:42
donderdag 13 februari 2020 13:51
In regio Breda heb je Medifit. Dat is een sportschool voor mensen die te goed zijn voor een revalidatiecentrum, maar te slecht voor een reguliere sportschool. Misschien is zoiets in jouw regio ook te vinden. Begeleiding is daar ontzettend goed en daardoor de kans op succes en het blijven doen ook groter.
donderdag 13 februari 2020 13:54
Oeps, overheen gelezen. Maar om zo'n gemiddelde snelheid te halen moet je alsnog niet teveel verkeerslichten en oversteekplekken waar je moet wachten tegenkomen. Wat bij woonwerk fietsroutes nog weleens zo is.Wintertime16 schreef: ↑13-02-2020 13:39Ik fiets op een elektrische fiets naar mijn werk en dan rij ik 25/26 km/u.
donderdag 13 februari 2020 14:10
Zet muziek op en ga dansen!
Ik ben zelf ook iemand die sporten verschrikkelijk vind.
Al ga ik tegenwoordig badmintonnen en dat blijk ik enorm leuk te vinden.
Oefeningen thuis doen wil ik weer aan beginnen.
Ik ben zelf ook beperkt qua energie en spierkracht en vooral vanwege dat laatste wil ik die draad weer op gaan pakken.
Maar dansen vind ik een fijne en leuke manier om te bewegen.
Muziek even een half uur of een uurtje aan en gooi je dance moves er in.
Ik vind het zelf ook altijd even bevrijdend voor je geest werken.
Ik ben zelf ook iemand die sporten verschrikkelijk vind.
Al ga ik tegenwoordig badmintonnen en dat blijk ik enorm leuk te vinden.
Oefeningen thuis doen wil ik weer aan beginnen.
Ik ben zelf ook beperkt qua energie en spierkracht en vooral vanwege dat laatste wil ik die draad weer op gaan pakken.
Maar dansen vind ik een fijne en leuke manier om te bewegen.
Muziek even een half uur of een uurtje aan en gooi je dance moves er in.
Ik vind het zelf ook altijd even bevrijdend voor je geest werken.
donderdag 13 februari 2020 16:41
Heb je al eens gezocht naar een wandel-/sportmaatje? Misschien dat je over de brug kan helpen.
Je gelooft het niet, maar tot 4 jaar geleden was er niemand die een grotere hekel aan hardlopen had als ik. Ik moest en zou echter de 5km halen. Inmiddels loop ik al 3 jaar iedere zaterdag hard met een buurvrouw en vind ik het leuk.
Je gelooft het niet, maar tot 4 jaar geleden was er niemand die een grotere hekel aan hardlopen had als ik. Ik moest en zou echter de 5km halen. Inmiddels loop ik al 3 jaar iedere zaterdag hard met een buurvrouw en vind ik het leuk.
donderdag 13 februari 2020 21:34
7 minuten is niks.
Ik doe elke avond oefeningen thuis. Zo'n 25 minuten. Daarnaast fiets ik veel, hardlopen, bootcamp en mountainbiken.
Alleen 7 minuten workout is weinig. Maar beter dan niks
Sowieso is het advies elke dag minstens een half uur actief te zijn?
vrijdag 14 februari 2020 08:41
ManManMan12 schreef: ↑13-02-2020 16:14Begin van het excuus om op te houden is al gemaakt. Waarom zeg je niet gewoon "Ik moet naar de gym, en ik ga het gewoon doen."
Of zeg: ik heb er gewoon geen zin in en doe het niet en stop met miepen hierover.
Dit is gedoemd te mislukken zo.
En als je het tóch echt een kans wil geven: ga dan gelijk uit je werk door naar de sportschool. Als je eenmaal thuis bent is het veel moeilijker om van de bank af te komen.
bubbel° wijzigde dit bericht op 14-02-2020 08:44
0.10% gewijzigd
vrijdag 14 februari 2020 08:44
Vanuit jouw perspectief is het niks, vanuit het perspectief van TO wel.
vrijdag 14 februari 2020 08:55
Dat zou ook mijn advies zijn ja. Als het het kunt betalen.
Ik had je OP kunnen schrijven trouwens want ik ben ook enorm lui en had een vreselijke hekel aan alles wat bewegen was. Tot ik 3 maanden geleden ben begonnen met een sport traject via de gemeente. Ik sport maandag en vrijdag met 3 personal trainers die een programma voor me gemaakt hebben. Dat werd heel rustig opgevoerd en is heel goed te doen. Bij mij sporten vele mensen met een beperking, waaronder mensen die op krukken lopen, mensen zonder been, etc. En veel oude mensen. Ik ben er al 5 kilo mee verloren en voel me zoveel fitter.
Ook vind ik het nu oprecht leuk om te gaan ( wat ik nooooit had verwacht want ik haatte sporten ) en voelt het goed om zo actief bezig te zijn.
Wie weet gaat dit ook wel voor jou gelden want ik had echt in geen duizend jaar verwacht dat ik het ooit leuk zou gaan vinden.
Wat je ook kan proberen voor thuis is een stappenteller te downloaden op je telefoon. Nadat ik dat gedaan had wilde ik per se elke dag mijn doel halen en ging ik dus automatisch meer lopen en bewegen.
vrijdag 14 februari 2020 08:58
Hier ook. Ik ben een een van de jongste in de groep maar ook de fitste.
Wat hier wel helpt is dat al onze trainers echt super aardig zijn en motiverend. Niemand wordt beoordeeld, niemand hoeft zich naar te voelen over zichzelf. Alles wordt geaccepteerd. Dat relaxte sfeertje vind ik erg prettig. Voor mij was het ook best een grote stap om naar de sportschool te gaan, ik vond het ook wel een beetje spannend.
Nu ik nog mooie Nike kleding heb aangeschaft vind ik het nog leuker. Krijg er ook veel complimenten van andere sporters dat ik zo mooi afgevallen ben. Dat werkt ook wel.
vrijdag 14 februari 2020 09:04
Ja nee, dat is lekker motiverend voor TO....
Jij bent blijkbaar een heel sportief persoon. Er zijn maar weinig mensen die echt iedere dag oefeningen doen en daarnaast nog allerlei andere sporten.
TO is sowieso twee keer per dag 10 minuten aan het fietsen, dat telt natuurlijk ook als beweging.
Als je echt verandering wilt in je beweging, zou ik ook een fijne sportschool zoeken, met een instructeur of begeleider waarmee het klikt. Echt, dat maakt een wereld van verschil!! En zoals je hier al leest, er zijn zat sportscholen waar heus niet alleen maar opgepompte, glimmende lijven staan te kreunen bij nog 10 kilo erbij
De meeste mensen in een sportschool willen hetzelfde als jij: meer bewegen. En veel mensen kost het heus evenveel moeite als jou, dus kom op!!
vrijdag 14 februari 2020 19:36
Wat iemand anders ook zei, alleen 7 minuten oefeningen doen is gewoon niet zoveel. Tuurlijk is het beter dan niks, dat zeg ik ook. Maar zou dan eerder gaan voor elke dag half uurtje wandelen bijv. Stappenteller aanschaffen en proberen elke dag die 10.000 of desnoods 7500 stappen te halen. Stappenteller motiveert mij echt. Ook na 2 jaar kijk ik nog steeds dagelijks hoeveel stappen ik gezet heb. Te weinig? Dan kijk ik of ik daar nog iets aan kan doen. Dingen die ik voorheen ff snel op de fiets deed doe ik nu vaak lopend zodat ik veel stappen zet.Kastanjez schreef: ↑14-02-2020 09:04Ja nee, dat is lekker motiverend voor TO....
Jij bent blijkbaar een heel sportief persoon. Er zijn maar weinig mensen die echt iedere dag oefeningen doen en daarnaast nog allerlei andere sporten.
TO is sowieso twee keer per dag 10 minuten aan het fietsen, dat telt natuurlijk ook als beweging.
Als je echt verandering wilt in je beweging, zou ik ook een fijne sportschool zoeken, met een instructeur of begeleider waarmee het klikt. Echt, dat maakt een wereld van verschil!! En zoals je hier al leest, er zijn zat sportscholen waar heus niet alleen maar opgepompte, glimmende lijven staan te kreunen bij nog 10 kilo erbij
De meeste mensen in een sportschool willen hetzelfde als jij: meer bewegen. En veel mensen kost het heus evenveel moeite als jou, dus kom op!!
Denk dat een sportschool best een grote stap is, en ook best lastig vol te houden. Dan kan je er ook voor kiezen je manier van leven aan te passen. Deed je voorheen bepaalde dingen met de auto, kijk of je het ook op de fiets kan doen of lopend.
Maar goed TO, dat je gaat starten!
