Lijf & Lijn
alle pijlers
15 tot 20 kilo afvallen in 2016! Wie ook?
zaterdag 2 januari 2016 om 09:51
N.a.v. een topic waar het minimum gelegd werd op 20 kilo, waardoor er een aantal schrijfsters afvielen een topic speciaal voor vrouwen die tussen de 15 en 20 kilo willen afvallen in 2016!
Wijzigingen graag doorgeven in dikgedrukte of gekleurde letters.
Vrijdag weegdag!
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtAfgevallenLillah261.68907484-6Malafidemoppie281.62776273.8-3.2Aggie12261.74836879.7-3.3Sombrecito301.68877983-4Schorpioen36 381.8299.88297.2-2.6INFJ?1.74866880-6Giliath311.78958085-10Ontherun271.5576.96073.3-3.2Ilonadenise281.7590.67587.6-3Beverratje461.7688.47084.5-4.1Naatie361.7499.57292.2-7.3Kwejeebo211.76877782.5-4.5pielepallepoentje??957594-1
Wijzigingen graag doorgeven in dikgedrukte of gekleurde letters.
Vrijdag weegdag!
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtAfgevallenLillah261.68907484-6Malafidemoppie281.62776273.8-3.2Aggie12261.74836879.7-3.3Sombrecito301.68877983-4Schorpioen36 381.8299.88297.2-2.6INFJ?1.74866880-6Giliath311.78958085-10Ontherun271.5576.96073.3-3.2Ilonadenise281.7590.67587.6-3Beverratje461.7688.47084.5-4.1Naatie361.7499.57292.2-7.3Kwejeebo211.76877782.5-4.5pielepallepoentje??957594-1
zaterdag 30 januari 2016 om 08:41
Dit is mijn leven:
Ben de hele week keihard aan het werk geweest zodat ik nu kan genieten van mn weekend. Ik werd net wakker mega beroerd en super koud... thermometer gepakt 8.7.... Who God why. En het ergste ik proef niks!! Ik ga vanmiddag naar de foodhallen in Groningen om een dagje te "zondigen" maar ik proef gewoon niks!!!
En wat zijn jullie plannen?
Ben de hele week keihard aan het werk geweest zodat ik nu kan genieten van mn weekend. Ik werd net wakker mega beroerd en super koud... thermometer gepakt 8.7.... Who God why. En het ergste ik proef niks!! Ik ga vanmiddag naar de foodhallen in Groningen om een dagje te "zondigen" maar ik proef gewoon niks!!!
En wat zijn jullie plannen?
In a fantasyland I nearly fell of my unicorn
zaterdag 30 januari 2016 om 13:35
Hoi allemaal, lekker van jullie weekend aan het genieten?
Ik ben gisteren naar de sauna geweest en daar echt van opgeknapt. Ben nog steeds aan het hoesten en keelpijn, maar een stuk minder. Dropjes werken geweldig goed, maar zijn dan wel weer niet zo gezond. Duurt wel lang zeg pff. Ik zie dat er meer zieken zijn, beterschap allemaal!
Qua gewicht ben ik gelijk gebleven.
Ik ben daar best tevreden mee, aangezien ik weinig heb kunnen sporten en niet veel op m'n voeding heb gelet.
Ik zie dat er veel zijn die echt goed zijn afgevallen, knap zeg!!!
@naatie @pilsje Ik eet denk ik wel 1x per week een vet visje als avondeten hoor. Aan een lekkerbekje heb ik echt genoeg. Soms nog een kleine salade erbij. En ik ben dus wél een grote eter, maar vette vis vult gewoon erg goed. Ik had eergisteren gerookte makreel gekocht, maar aan een kwart van de vis had ik al voldoende.
@malafidemoppie oh ik wil zo graag het lichaam van Zimra Helaas val ik als eerste af bij mijn borsten, dus kan wel zo slank worden, maar dan heb ik geen tieten meer. Faya vind ik niet zo mooi, te gespierd. Ik ben vroeger wel gespierd geweest, maar dat zag er toch nog vrouwelijk uit. Daar zou ik wel naar terug willen.
@starbright Jij ook al zo aan het zoeken en twijfelen.... hier precies hetzelfde. Ik heb het dieet/levenstijl die bij mij past gewoon nog niet gevonden.
@lyze88 Wow goed bezig! Die beachbabe ga ik onthouden haha!
@giliath Knap, zo snel al bijna een kilo kwijt!
Vraagje voor de mensen die WW doen, doen jullie echt de betaalde WW of kun je ergens zelf punten tellen? Ik zat even op die site te kijken en is toch best duur of niet? Ik ben nu steeds alles aan het invullen via voedingscentrum.nl maar dat bevalt me toch niet. Hij geeft continu aan dat ik te weinig van iets heb gegeten en teveel van iets anders en ik raak daar alleen maar gefrustreerd van.
Ik ben gisteren naar de sauna geweest en daar echt van opgeknapt. Ben nog steeds aan het hoesten en keelpijn, maar een stuk minder. Dropjes werken geweldig goed, maar zijn dan wel weer niet zo gezond. Duurt wel lang zeg pff. Ik zie dat er meer zieken zijn, beterschap allemaal!
Qua gewicht ben ik gelijk gebleven.
Ik ben daar best tevreden mee, aangezien ik weinig heb kunnen sporten en niet veel op m'n voeding heb gelet.
Ik zie dat er veel zijn die echt goed zijn afgevallen, knap zeg!!!
@naatie @pilsje Ik eet denk ik wel 1x per week een vet visje als avondeten hoor. Aan een lekkerbekje heb ik echt genoeg. Soms nog een kleine salade erbij. En ik ben dus wél een grote eter, maar vette vis vult gewoon erg goed. Ik had eergisteren gerookte makreel gekocht, maar aan een kwart van de vis had ik al voldoende.
@malafidemoppie oh ik wil zo graag het lichaam van Zimra Helaas val ik als eerste af bij mijn borsten, dus kan wel zo slank worden, maar dan heb ik geen tieten meer. Faya vind ik niet zo mooi, te gespierd. Ik ben vroeger wel gespierd geweest, maar dat zag er toch nog vrouwelijk uit. Daar zou ik wel naar terug willen.
@starbright Jij ook al zo aan het zoeken en twijfelen.... hier precies hetzelfde. Ik heb het dieet/levenstijl die bij mij past gewoon nog niet gevonden.
@lyze88 Wow goed bezig! Die beachbabe ga ik onthouden haha!
@giliath Knap, zo snel al bijna een kilo kwijt!
Vraagje voor de mensen die WW doen, doen jullie echt de betaalde WW of kun je ergens zelf punten tellen? Ik zat even op die site te kijken en is toch best duur of niet? Ik ben nu steeds alles aan het invullen via voedingscentrum.nl maar dat bevalt me toch niet. Hij geeft continu aan dat ik te weinig van iets heb gegeten en teveel van iets anders en ik raak daar alleen maar gefrustreerd van.
zaterdag 30 januari 2016 om 17:25
@ Kwejeebo: ik heb Weight Watchers Online. Ik heb tijdelijk een Combipas gehad, helaas heb ik daar geen gebruik van kunnen maken omdat het niet goed uitkwam met mijn werk. Dus die heb ik opgezegd. Wel heb ik WW online gehouden, omdat er lekkere recepten op staan.
Soms denk ik wel dat de gratis App van MFP (My Fitness Pal) net zo goed is als de betaalde Weight Watchers Online. Over de Eetmeter van het Voedingscentrum heb ik al vaker gehoord dat zij heel precies zijn met de hoeveelheid voedingsstoffen die je binnen moet krijgen. Wat ik wel leuk vind van het Voedingscentrum, is de nieuwsbrief iedere donderdag met het nieuwe weekmenu. Overigens kun je hun weekmenu ook gewoon op hun website zien, alleen krijg je het via de nieuwsbrief wat eerder.
Zelf heb ik vrijdag mijn intake bij de sportschool, ik ben benieuwd.
Soms denk ik wel dat de gratis App van MFP (My Fitness Pal) net zo goed is als de betaalde Weight Watchers Online. Over de Eetmeter van het Voedingscentrum heb ik al vaker gehoord dat zij heel precies zijn met de hoeveelheid voedingsstoffen die je binnen moet krijgen. Wat ik wel leuk vind van het Voedingscentrum, is de nieuwsbrief iedere donderdag met het nieuwe weekmenu. Overigens kun je hun weekmenu ook gewoon op hun website zien, alleen krijg je het via de nieuwsbrief wat eerder.
Zelf heb ik vrijdag mijn intake bij de sportschool, ik ben benieuwd.
zondag 31 januari 2016 om 10:55
het eten van gisteren heeft me goed gedaan! Hier mn schaamlijstje
broodje hamburger met buikspek, brie, rodekool en sla
1 churro
gamba's in knoflook olie
half stuk red velvet cake
frietjes van zoete aardappel (oven)
1komkommer
Kipstukjes (oven)
maar het was genieten!
Vandaag
o yoghurt met muesli
t fruit
l crackers met avocado en kipfilet
t fruit
d sla met een halve kip van het spit
t niks want ga naar de bios
dinsdag ochtend meteen naar de sportschool
broodje hamburger met buikspek, brie, rodekool en sla
1 churro
gamba's in knoflook olie
half stuk red velvet cake
frietjes van zoete aardappel (oven)
1komkommer
Kipstukjes (oven)
maar het was genieten!
Vandaag
o yoghurt met muesli
t fruit
l crackers met avocado en kipfilet
t fruit
d sla met een halve kip van het spit
t niks want ga naar de bios
dinsdag ochtend meteen naar de sportschool
In a fantasyland I nearly fell of my unicorn
zondag 31 januari 2016 om 19:09
Weekend weer voorbij. Heb flink gezondigd! Zit niet lekker in vel. Die draaiduizeligheid frustreert me. Elke keer krijg ik weer een vaag iets. En stomme opmerkingen van mensen dat het stress kan zijn. Heb normale baan die ik met 2 vingers in me neus kan doen, een gezin maar gebeurd weinig. Ben er alleen wel klaar mee. Gezond eten, sporten, niks werkt. FF de balen ervan.
Vandaag gegeten:
O\l: 5 beschuit vmet vlokken.
T: inbetween koek en eierkoek
D: 5 zelfgemaakte loempiaatjes
T: bross ( troost voedsel)
Ontheron: ziet er lekker uit wat je heb gegeten gister.
Vandaag gegeten:
O\l: 5 beschuit vmet vlokken.
T: inbetween koek en eierkoek
D: 5 zelfgemaakte loempiaatjes
T: bross ( troost voedsel)
Ontheron: ziet er lekker uit wat je heb gegeten gister.
zondag 31 januari 2016 om 19:26
@Kwejeebo: wat deed je qua sport toen je gespierd + vrouwelijk was?
@schorpioen: wat vervelend dat je je zo voelt. Hier zit je waarschijnlijk totaal niet op te wachten, maar gebruik je iets van vitamines naast het eten? Vitamine D, B, visolie? En tel je wel eens je kcal? Het zou zomaar kunnen dat je best wat tekorten aan het oplopen bent en dat gaat slopen. Daarnaast heerst er ook gewoon een flinke griep geloof ik.
@ontherun: krijg honger van jouw schaamlijstje, red velvet cake
Ik ben van de week betrapt, had een reep Milka gehaald tijdens m'n werk en was van plan om hem te verstoppen (heel ongezond gedrag, ik weet het) maar was hem daarna vergeten. Toen vond m'n vriend hem en hij is dan zo ontzettend kritisch gelijk. Is ook wel heel vervelend hoor, ik weet dat ik bepaalde doelen heb en wil bereiken, maar heb daarnaast dan echt zo'n cipier bij me wonen die me gelijk afrekent en confronteert. Accountability vind ik prima, is ook een goede stok achter de deur, maar dit gaat veel verder. Hij kan zich ook totaal niet inleven in mijn -haast- verslaving aan chocola. Hij kan het makkelijk laten staan, dus dat zou ik ook moeten hebben volgens hem en ik moet me niet zo aanstellen.
Aankaarten heeft geen zin, wel eens geprobeerd maar dat werkt niet bij hem. Ben er even heel pissig om, alsof het niet moeilijk genoeg is om ervan af te komen
Soms denk ik wel eens oh wat zou het fijn zijn om te leven met een man die je niet gelijk zo afrekent. Die je herinnert aan je doelen maar als je dan zegt ik weet het, ik heb dit even nodig en dan weer door, daar ook begrip voor heeft.
@schorpioen: wat vervelend dat je je zo voelt. Hier zit je waarschijnlijk totaal niet op te wachten, maar gebruik je iets van vitamines naast het eten? Vitamine D, B, visolie? En tel je wel eens je kcal? Het zou zomaar kunnen dat je best wat tekorten aan het oplopen bent en dat gaat slopen. Daarnaast heerst er ook gewoon een flinke griep geloof ik.
@ontherun: krijg honger van jouw schaamlijstje, red velvet cake
Ik ben van de week betrapt, had een reep Milka gehaald tijdens m'n werk en was van plan om hem te verstoppen (heel ongezond gedrag, ik weet het) maar was hem daarna vergeten. Toen vond m'n vriend hem en hij is dan zo ontzettend kritisch gelijk. Is ook wel heel vervelend hoor, ik weet dat ik bepaalde doelen heb en wil bereiken, maar heb daarnaast dan echt zo'n cipier bij me wonen die me gelijk afrekent en confronteert. Accountability vind ik prima, is ook een goede stok achter de deur, maar dit gaat veel verder. Hij kan zich ook totaal niet inleven in mijn -haast- verslaving aan chocola. Hij kan het makkelijk laten staan, dus dat zou ik ook moeten hebben volgens hem en ik moet me niet zo aanstellen.
Aankaarten heeft geen zin, wel eens geprobeerd maar dat werkt niet bij hem. Ben er even heel pissig om, alsof het niet moeilijk genoeg is om ervan af te komen
Soms denk ik wel eens oh wat zou het fijn zijn om te leven met een man die je niet gelijk zo afrekent. Die je herinnert aan je doelen maar als je dan zegt ik weet het, ik heb dit even nodig en dan weer door, daar ook begrip voor heeft.
zondag 31 januari 2016 om 20:15
Mm: Zit zowiezo aan vitamine b12. Had tekort maar ondanks dat waarde volgens dokter zei dat het nu ok was door gegaan. Qua kcal zit ik rond de 1500 kcal en aangezien ik meer fruit, groente eet, minder suiker en ook gewoon vlees zou je zeggen dat die vitamines wel ok zijn. Slik nu trouwens sinds vorige week ook ijzer, d en c naast b12, b6 en foliumzuur. Ik sport nu sinds zomer 2014 en ben me niet beter gaan voelen. Conditie is wel beter en heb wat spieren erbij maar lijkt lichamlijk wel erger. Meerdere onderzoeken gehad maar.niks.gevonden dus dan is het opeens stress. Oja ben ook van 16 liter cola light naar 5 liter cola light gegaan. Moet nog minder worden hoor. Drink groene thee. Ik werk 4 dagen in week maar ben max 1 uur reistijd kwijt.
Woensdag vrij en sochtends kijk ik vaak tv of slaap. Smiddags soms met dochter ergens naar toe. Weekend naast zwemles, boodschappen doen en kind naar sport brengen gebeurd er weinig. Probeer altijd maar 1 dag afspraken te maken met vrienden. En dat is niet elke.weekend. Dus wat stress en druk? Als ik nog minder doe dan doe ik net zoveel als iemand van 80.Voel me natuurlijk nu beroerder maar over algemeen is het ook niet echt een fit gevoel. Misschien dat dat gebeurd als ik 81 kilo weeg
En dat je vriend op je let lijkt mij vervelend. Mijn vriend doet ook wel van ooohoo als ik iets slechts pak maar thats it.
Woensdag vrij en sochtends kijk ik vaak tv of slaap. Smiddags soms met dochter ergens naar toe. Weekend naast zwemles, boodschappen doen en kind naar sport brengen gebeurd er weinig. Probeer altijd maar 1 dag afspraken te maken met vrienden. En dat is niet elke.weekend. Dus wat stress en druk? Als ik nog minder doe dan doe ik net zoveel als iemand van 80.Voel me natuurlijk nu beroerder maar over algemeen is het ook niet echt een fit gevoel. Misschien dat dat gebeurd als ik 81 kilo weeg
En dat je vriend op je let lijkt mij vervelend. Mijn vriend doet ook wel van ooohoo als ik iets slechts pak maar thats it.
zondag 31 januari 2016 om 20:18
@schorpioen: als jij daar zo'n last van hebt, dan kan je ook altijd even langs de huisarts. Die kunnen ook zo even je bloed testen op eventuele tekorten. Wat MM ook al zei over vitamines etc.
@MM: wat jammer dat je vriend zo doet, en jou een onprettig gevoel geeft. Misschien met hem praten? Vertellen wat het doet met jou, en misschien ook vertellen wat beter werkt voor jou aan steun en support?
@MM: wat jammer dat je vriend zo doet, en jou een onprettig gevoel geeft. Misschien met hem praten? Vertellen wat het doet met jou, en misschien ook vertellen wat beter werkt voor jou aan steun en support?
zondag 31 januari 2016 om 20:58
zondag 31 januari 2016 om 21:12
Ja echt rot voor je schorpioen, zo te horen zit het wel goed met je voeding en vitamines. En iets met je bloeddruk? Of een virus op je evenwichtsorgaan?
De reactie van mn vriend werkt inderdaad dat stiekeme juist in de hand. Ik heb het er wel eens heel duidelijk met hem over gehad, wat het met mij deed en wat voor support ik wél zou waarderen en waar ik goed op zou reageren. Had niet het gewenste effect, dit is deels ook zijn karakter vrees ik..
De reactie van mn vriend werkt inderdaad dat stiekeme juist in de hand. Ik heb het er wel eens heel duidelijk met hem over gehad, wat het met mij deed en wat voor support ik wél zou waarderen en waar ik goed op zou reageren. Had niet het gewenste effect, dit is deels ook zijn karakter vrees ik..
zondag 31 januari 2016 om 21:29
Mm: Die draaiduizelingen is waarschijnlijk evenwichtsorgaan idd. Het is gewoon elke keer wat. Kijk het nog ff aan tot woensdag. Periode van de maand komt er ook weer aan dus ben ook qua humeur niet al te positief
.
Met die duizelingen kan ik ook niet zwemmen morgen. Ben ook bang dat dit het getriggerd heeft. Volgend weekend ook ff oordoppen kopen voor de zekerheid. En deze week proberen uurtje te sporten via youtube. Kan echt niet wachten tot ik bokszak heb. Kan ik de frustratie eruit slaan
Mm: Gewoon lekker die reep voor zijn neus opeten
.Met die duizelingen kan ik ook niet zwemmen morgen. Ben ook bang dat dit het getriggerd heeft. Volgend weekend ook ff oordoppen kopen voor de zekerheid. En deze week proberen uurtje te sporten via youtube. Kan echt niet wachten tot ik bokszak heb. Kan ik de frustratie eruit slaan
Mm: Gewoon lekker die reep voor zijn neus opeten
maandag 1 februari 2016 om 07:54
maandag 1 februari 2016 om 11:29
@malafidemoppie Ik heb altijd gedanst op hoog niveau. Toen ik een ander pad koos heb ik nog een jaar datzelfde gewicht gehouden, alleen mijn zichtbare buikspieren verdwenen ietsjes. Maar toen kreeg ik een relatie met een barman en ging ik bourgondisch leven en ging het snel bergafwaarts Nu moet ik een middenweg zien te vinden.
@MM De reactie van je vriend herken ik heel goed... niet van mijn vriend maar van andere mensen. En ja, daardoor ga ik juist stiekem snoepen wat echt niet oké is. Ik voel me daar al snel onzeker door, heb het gevoel dat ik niet zelfstandig eigen keuzes kan maken etc. Mijn ervaring is ook dat je dit niet kan veranderen. Mijn strategie is om bij mezelf te blijven en het oor-in oor-uit te laten gaan. En soms te denken: "F*ck you, ik eet lekker wat ik zelf wil". Is wel lastig hoor.
@MM De reactie van je vriend herken ik heel goed... niet van mijn vriend maar van andere mensen. En ja, daardoor ga ik juist stiekem snoepen wat echt niet oké is. Ik voel me daar al snel onzeker door, heb het gevoel dat ik niet zelfstandig eigen keuzes kan maken etc. Mijn ervaring is ook dat je dit niet kan veranderen. Mijn strategie is om bij mezelf te blijven en het oor-in oor-uit te laten gaan. En soms te denken: "F*ck you, ik eet lekker wat ik zelf wil". Is wel lastig hoor.
maandag 1 februari 2016 om 11:29
@MM
het gedrag van je vriend is niet erg motiverend op deze manier!
@schorpioen
wat vervelend allemaal! hoop dat er snel betere tijden aanbreken.
Ik zit nu met "lekkere" granola en yoghurt bij mn ouders aan tafel. Voelt weer even als een straf na al het lekkers van dit weekend....
Succes allemaal!!!
het gedrag van je vriend is niet erg motiverend op deze manier!
@schorpioen
wat vervelend allemaal! hoop dat er snel betere tijden aanbreken.
Ik zit nu met "lekkere" granola en yoghurt bij mn ouders aan tafel. Voelt weer even als een straf na al het lekkers van dit weekend....
Succes allemaal!!!
In a fantasyland I nearly fell of my unicorn
maandag 1 februari 2016 om 12:00
@allen wat vervelend van alle kwaaltjes mensen, beterschap!
@MM wat een nare reactie van je vriend. Ik herken dat verstoppen ook wel.... Al wordt het minder en kom ik nu 'openlijk' uit voor m'n gesnoep (wat de afgelopen tijd flink is gebeurd).
Ik begin de andere kant ook steeds meer te begrijpen. Gisteren nog eens weer gesprek erover gehad met m'n vriend en hij zegt ook 'je zegt het 1 en doet het ander, wat moet ik daar mee? '
Ja geen idee.... Iemand? Wat zou je wel willen van je partner hierin? Ik weet wel wat ik niet wil...
@naatie herkenbaar, komt goed.
had ik m'n gewicht al doorgegeven?
start 72,8
huidig gewicht 72,8
Tragisch hier dus, combinatie van geen mogelijkheid vrij gemaakt om te sporten en te veel eten.
Dus vandaag het anders aangepakt....6;00 bed uit om alvast wat werkzaken te regelen, om 0900 -1000 in sportschool en dan nu even niks voordat ik om 13;30 begin te werken. Eens kijken of dit te doen is
@MM wat een nare reactie van je vriend. Ik herken dat verstoppen ook wel.... Al wordt het minder en kom ik nu 'openlijk' uit voor m'n gesnoep (wat de afgelopen tijd flink is gebeurd).
Ik begin de andere kant ook steeds meer te begrijpen. Gisteren nog eens weer gesprek erover gehad met m'n vriend en hij zegt ook 'je zegt het 1 en doet het ander, wat moet ik daar mee? '
Ja geen idee.... Iemand? Wat zou je wel willen van je partner hierin? Ik weet wel wat ik niet wil...
@naatie herkenbaar, komt goed.
had ik m'n gewicht al doorgegeven?
start 72,8
huidig gewicht 72,8
Tragisch hier dus, combinatie van geen mogelijkheid vrij gemaakt om te sporten en te veel eten.
Dus vandaag het anders aangepakt....6;00 bed uit om alvast wat werkzaken te regelen, om 0900 -1000 in sportschool en dan nu even niks voordat ik om 13;30 begin te werken. Eens kijken of dit te doen is
maandag 1 februari 2016 om 14:25
Hoi allemaal, heb eindelijk de moed verzamelt om te vragen of ik ook nog mee mag doen. Ik lees al een tijdje met jullie mee. Mijn situatie: mijn hele leven overwicht gehad, kom uit een gezin met obesitas, alle vrouwen uit onze familie hebben hier last van. Sommigen hebben een maagverkleining gehad.
Ik ben een tijd bij een diëtist geweest, die heeft ontdekt dat ik een erg lage verbranding heb, ws een familiekwaaltje. Met haar hulp ben ik aardig wat afgevallen, wel met een zwaar dieet en alles wegen.
Helaas ben ik toen ziek geworden, iets in de hersenen waardoor ik altijd duizelig ben en werd ik toen volledig afgekeurd voor werk en kwam ik thuis te zitten. Hierdoor ben ik weer verkeerd bezig gegaan met voeding en weer teveel gaan snoepen.
Momenteel zit ik weer beter in mijn vel en ben weer bezig met gezonde voeding en het lukt me zelfs om thuis te sporten en krachttraining te doen.
Momenteel ben ik 95 kilo en ik wil dit jaar graag naar de 75
Ik ben een tijd bij een diëtist geweest, die heeft ontdekt dat ik een erg lage verbranding heb, ws een familiekwaaltje. Met haar hulp ben ik aardig wat afgevallen, wel met een zwaar dieet en alles wegen.
Helaas ben ik toen ziek geworden, iets in de hersenen waardoor ik altijd duizelig ben en werd ik toen volledig afgekeurd voor werk en kwam ik thuis te zitten. Hierdoor ben ik weer verkeerd bezig gegaan met voeding en weer teveel gaan snoepen.
Momenteel zit ik weer beter in mijn vel en ben weer bezig met gezonde voeding en het lukt me zelfs om thuis te sporten en krachttraining te doen.
Momenteel ben ik 95 kilo en ik wil dit jaar graag naar de 75
maandag 1 februari 2016 om 15:09
@Pielepallepoentje: Welkom! Ik herken wat je schrijft, ik ben sinds vorig jaar ook in de ziektewet komen te zitten en het is heel makkelijk om jezelf dan 'wat meer te gunnen' en daarmee volledig uit de bocht te vliegen! Wel goed van je dat je het weer op wil pakken en fijn dat je inmiddels beter in je vel zit.
@Kleintje: Ai, dat is balen zeg. Viel het mee of tegen, sportschool voor het werken?
@Ontherun: Ik heb hier ook last van, een 'lekkere' rijstwafel is toch anders dan de lekkere appeltaart van zondag! Houd vol!
@Naatie: Komt allemaal goed. Onthoud dat je om een kilo aan te komen, 7000 extra kcal moet eten bovenop wat je lichaam nodig heeft. Die kilo's zijn er ook niet allemaal in 1 dag aangekomen, maar oh wat zou het fijn zijn als ze er wel in 1 dag af konden natuurlijk!
Hier in het weekend ook wat extra's gegeten. Gisteren verjaardag met een punt appeltaart, zaterdag patatjes gegeten. Ook chocolade gesnoept. Allemaal heel lekker, maar nu weer gewoon gezond eten.
Planning voor vandaag:
O: Havermoutpap met halfvolle melk en een scheutje stroop, kiwi, glas water.
T: 2 lange vingers, kop thee.
L: Tosti met kaas, plakje ontbijtkoek met boter, glas optimel.
T: Handje cherrytomaatjes, rijstwafel met hüttenkäse, kop thee.
D: Salade, gebakken aardappeltjes en biefstuk, glas water.
T: Schaaltje magere yoghurt, kop thee.
@Kleintje: Ai, dat is balen zeg. Viel het mee of tegen, sportschool voor het werken?
@Ontherun: Ik heb hier ook last van, een 'lekkere' rijstwafel is toch anders dan de lekkere appeltaart van zondag! Houd vol!
@Naatie: Komt allemaal goed. Onthoud dat je om een kilo aan te komen, 7000 extra kcal moet eten bovenop wat je lichaam nodig heeft. Die kilo's zijn er ook niet allemaal in 1 dag aangekomen, maar oh wat zou het fijn zijn als ze er wel in 1 dag af konden natuurlijk!
Hier in het weekend ook wat extra's gegeten. Gisteren verjaardag met een punt appeltaart, zaterdag patatjes gegeten. Ook chocolade gesnoept. Allemaal heel lekker, maar nu weer gewoon gezond eten.
Planning voor vandaag:
O: Havermoutpap met halfvolle melk en een scheutje stroop, kiwi, glas water.
T: 2 lange vingers, kop thee.
L: Tosti met kaas, plakje ontbijtkoek met boter, glas optimel.
T: Handje cherrytomaatjes, rijstwafel met hüttenkäse, kop thee.
D: Salade, gebakken aardappeltjes en biefstuk, glas water.
T: Schaaltje magere yoghurt, kop thee.
maandag 1 februari 2016 om 16:04
Etenslijstje van vandaag
O: 2 gebakken eieren, 2 plakjes kipfilet, glas tomatensap
L: rauwkostsalade met gerookte makreel en Hoummous
T: de rest van de rauwkostsalade
D. Zuurkoolstampot met tartaarse
T: schaaltje Biogarde yoghurt/Skyr
Eventueel nog een Speltbeschuit met Hoummous
Vandaag 1 uur krachttraining en 10 min. gehoepeld
O: 2 gebakken eieren, 2 plakjes kipfilet, glas tomatensap
L: rauwkostsalade met gerookte makreel en Hoummous
T: de rest van de rauwkostsalade
D. Zuurkoolstampot met tartaarse
T: schaaltje Biogarde yoghurt/Skyr
Eventueel nog een Speltbeschuit met Hoummous
Vandaag 1 uur krachttraining en 10 min. gehoepeld
