Lijf & Lijn
alle pijlers
Afval Challenge
maandag 24 oktober 2016 om 15:46
En we gaan weer door!
(vanuit: "Nieuwe challenge, afvallen vanaf Juli.")
Één plek vrij
Graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst. Je gewicht graag dik gedrukt maken zodat het goed opvalt.
NaamLengteStart Nov5/1212/1219/1226/12Einde 2016Streef Totaal BMIJudith11071.69m815958,458,959606358/59-2122,1Evda1,80m82,576,377,375,876,376,17773-5,523,8Floor341.70m7160,259,959,860,560,5-59-10,520,9Woeffie1.70m91,790,790,390,390,390,389,780-231Beach 1.70m78,173,572,471,872,271,6-68-6,524,8Bloempie1.75m9693,691,89391,791,19176-4,929,8Karen281.67m71,563,362,963,862,561,662,760-8,822,5Hamaika1.65m868281,581,281,581,382,570-3,530,4Twilight1,75m85,785,784,484,484,784,985,375-0,427,9Jua1,80m86,6NA81,881,68181,480,475-7,224,8Femme1.79m83,5NA83,582,38180,780,275-3,325Yamkela1,77m81NANANA81--70/71xx25,9Jane Ice1,60mStartNANANANANA-57TotaalBMITailor1,61m67,9NANANANA61-55-6,923,5Isa1.72m80,3NANANANANA80,368Totaal2715.LengteStart------StreefTotaalBMI
Na 1 week wordt gekeken wie er nog actief is (dus ook met posten) –> niet actief = ? , week later nog niet actief = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon goed actief blijft en er ruimte wordt geboden voor nieuwe mensen.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid doorgeeft!
(vanuit: "Nieuwe challenge, afvallen vanaf Juli.")
Één plek vrij
Graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst. Je gewicht graag dik gedrukt maken zodat het goed opvalt.
NaamLengteStart Nov5/1212/1219/1226/12Einde 2016Streef Totaal BMIJudith11071.69m815958,458,959606358/59-2122,1Evda1,80m82,576,377,375,876,376,17773-5,523,8Floor341.70m7160,259,959,860,560,5-59-10,520,9Woeffie1.70m91,790,790,390,390,390,389,780-231Beach 1.70m78,173,572,471,872,271,6-68-6,524,8Bloempie1.75m9693,691,89391,791,19176-4,929,8Karen281.67m71,563,362,963,862,561,662,760-8,822,5Hamaika1.65m868281,581,281,581,382,570-3,530,4Twilight1,75m85,785,784,484,484,784,985,375-0,427,9Jua1,80m86,6NA81,881,68181,480,475-7,224,8Femme1.79m83,5NA83,582,38180,780,275-3,325Yamkela1,77m81NANANA81--70/71xx25,9Jane Ice1,60mStartNANANANANA-57TotaalBMITailor1,61m67,9NANANANA61-55-6,923,5Isa1.72m80,3NANANANANA80,368Totaal2715.LengteStart------StreefTotaalBMI
Na 1 week wordt gekeken wie er nog actief is (dus ook met posten) –> niet actief = ? , week later nog niet actief = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon goed actief blijft en er ruimte wordt geboden voor nieuwe mensen.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid doorgeeft!
It's not always easy, but it's worth it.
zaterdag 29 oktober 2016 om 14:09
Hai meiden, ik ben weer terug van personeelsuitje! Ik sluit me helemaal aan bij de 'discussie' die Judith op gang bracht, back on track!
Hele gezellige middag/avond/nacht gehad en qua eten ging het verbazingwekkend goed! Vooraf had ik een megagrote (maar echt, niemand kreeg hem op) makreelsalade waar ik zo vol van zat dat ik bij het hoofdgerecht (entrecote) alleen nog maar plek had voor groente (dat schep ik altijd als eerste op) en er geen friet meer bij kon. Was niet eens lastig, had oprecht geen trek meer. Tussendoor de gangen hadden we een spel waarbij we megaveel door de stad moesten rennen (geluksmomentje: Ik heb conditie door het hardlopen nu, voor het eerst in mijn leven kon ik gewoon meerennen zonder daarna aan de beademing te moeten, voelde ZO fijn!!) en daardoor dus onwijs veel beweging gehad. Ik heb een app op mijn telefoon die alle beweging meet en die vertelde me dat ik gister over heel de dag genomen 971 kcal heb verbrand door harlopen, wandelen en fietsen! Dus toen mocht ik van mezelf lekker meedoen met het toetje, maar er gebeurde een wonder.. IK LUSTE HET TOETJE NIET! Het was een verrassing wat we kregen en het bleek chocolade ijs met tiramisu en pudding, en dat lust ik alledrie niet. Dus ik heb geen toetje gepakt en het kostte niet eens moeite! Vervolgens zijn we uitgegaan en heb ik 2 gin-tonics gedaan zoals ik gepland had en een glaasje champagne en verder water. Wel wat van die hartjessnoepjes gesnoept die bij het toilet stonden in de kroeg maar dat was het. Ik ben zo blij, het was gewoon een extreem goede dag en ik miste (meer) alcohol totaal niet. Pas om half 6 vanmorgen rolde ik mijn bedje in en nu ben ik gaar met maar 4 uur slaap (moesten om 11 uur uitchecken uit het hotel) maar ik voel me verder on top of the world
:D Zooooveel aan jullie gedacht gisteravond, jullie motiveren mij onwijs
Dus meiden, come on, we hebben allemaal een doel, en het is soms lastig en we zijn niet perfect en je maakt soms een minder verstandige keuze, maar blijf alsjeblieft met 'your eyes on the price' want je wilt graag wat veranderen, dus moet je daar dingen voor doen (of laten). En het mooie is, je bent niet alleen, we zijn met 10 meiden. Tjakaaaa (sorry, iets te hieperdepieper hier, hopelijk steek ik jullie een beetje aan)
Hele gezellige middag/avond/nacht gehad en qua eten ging het verbazingwekkend goed! Vooraf had ik een megagrote (maar echt, niemand kreeg hem op) makreelsalade waar ik zo vol van zat dat ik bij het hoofdgerecht (entrecote) alleen nog maar plek had voor groente (dat schep ik altijd als eerste op) en er geen friet meer bij kon. Was niet eens lastig, had oprecht geen trek meer. Tussendoor de gangen hadden we een spel waarbij we megaveel door de stad moesten rennen (geluksmomentje: Ik heb conditie door het hardlopen nu, voor het eerst in mijn leven kon ik gewoon meerennen zonder daarna aan de beademing te moeten, voelde ZO fijn!!) en daardoor dus onwijs veel beweging gehad. Ik heb een app op mijn telefoon die alle beweging meet en die vertelde me dat ik gister over heel de dag genomen 971 kcal heb verbrand door harlopen, wandelen en fietsen! Dus toen mocht ik van mezelf lekker meedoen met het toetje, maar er gebeurde een wonder.. IK LUSTE HET TOETJE NIET! Het was een verrassing wat we kregen en het bleek chocolade ijs met tiramisu en pudding, en dat lust ik alledrie niet. Dus ik heb geen toetje gepakt en het kostte niet eens moeite! Vervolgens zijn we uitgegaan en heb ik 2 gin-tonics gedaan zoals ik gepland had en een glaasje champagne en verder water. Wel wat van die hartjessnoepjes gesnoept die bij het toilet stonden in de kroeg maar dat was het. Ik ben zo blij, het was gewoon een extreem goede dag en ik miste (meer) alcohol totaal niet. Pas om half 6 vanmorgen rolde ik mijn bedje in en nu ben ik gaar met maar 4 uur slaap (moesten om 11 uur uitchecken uit het hotel) maar ik voel me verder on top of the world
:D Zooooveel aan jullie gedacht gisteravond, jullie motiveren mij onwijs Dus meiden, come on, we hebben allemaal een doel, en het is soms lastig en we zijn niet perfect en je maakt soms een minder verstandige keuze, maar blijf alsjeblieft met 'your eyes on the price' want je wilt graag wat veranderen, dus moet je daar dingen voor doen (of laten). En het mooie is, je bent niet alleen, we zijn met 10 meiden. Tjakaaaa (sorry, iets te hieperdepieper hier, hopelijk steek ik jullie een beetje aan)
zaterdag 29 oktober 2016 om 15:25
Beach, ik heb genoten van je leuke bericht, top dat het zo goed is gegaan! En wat een overwinning dat je mee kon rennen zonder daarna aan de beademing te moeten heel fijn lijkt me dat! Goed bezig meid!
Judith, ik ben het compleet met je betoog eens. Ik heb de kitkat en de lion links laten liggen. We moeten ons lichaam willen voeden met voedzaam eten
Goed bezig iedereen!
Judith, ik ben het compleet met je betoog eens. Ik heb de kitkat en de lion links laten liggen. We moeten ons lichaam willen voeden met voedzaam eten
Goed bezig iedereen!
zaterdag 29 oktober 2016 om 17:14
Beach, ik werd helemaal vrolijk van je verhaal over gisteren Goed bezig geweest!
Twee uur wandelen Evda, zo dat is lang.
Hier alleen de boodschappen gedaan en in de tuin gerommeld. Wat een heerlijk weer om buiten te zijn. Vanavond gaan we gourmetten. Dat is niet echt mager uiteraard, maar ik kan wel wat sausjes skippen. Dat scheel allicht weer in de calorieën.
Twee uur wandelen Evda, zo dat is lang.
Hier alleen de boodschappen gedaan en in de tuin gerommeld. Wat een heerlijk weer om buiten te zijn. Vanavond gaan we gourmetten. Dat is niet echt mager uiteraard, maar ik kan wel wat sausjes skippen. Dat scheel allicht weer in de calorieën.
zondag 30 oktober 2016 om 08:18
Goedemorgen!
Hier was het al vroeg (5.45) eruit omdat de kindjes geen rekening hielden met de wintertijd.
Maar goed, nu heb ik wat aan mijn dag... Zo hardlopen!
Vandaag:
O: 2 boerenbeschuit met jam en pindakaas en 2 heerlijke pruimen
T appel met kaneel uit magnetron
L 2 boterhammen met 1 plakje 30+ kaas en 1 gekookt ei + kommetje tomatensoep
T cracker met slankie
D: 5 stuks pommes duchesses (klein beetje mayo), sperziebonen en 1/3 stukje varkenshaas
T: beetje magere kwark
Hier was het al vroeg (5.45) eruit omdat de kindjes geen rekening hielden met de wintertijd.
Maar goed, nu heb ik wat aan mijn dag... Zo hardlopen!
Vandaag:
O: 2 boerenbeschuit met jam en pindakaas en 2 heerlijke pruimen
T appel met kaneel uit magnetron
L 2 boterhammen met 1 plakje 30+ kaas en 1 gekookt ei + kommetje tomatensoep
T cracker met slankie
D: 5 stuks pommes duchesses (klein beetje mayo), sperziebonen en 1/3 stukje varkenshaas
T: beetje magere kwark
zondag 30 oktober 2016 om 08:39
Mooi lijstje Evda!! Appel met kaneel is zo lekker!
Hier toch weer even op de weegschaal gestaan.. Kon het niet laten na gisteren, wilde gewoon weten waar ik aan toe was.. 74,9 , minder dan donderdag maar toch echt aangekomen deze week.. Dat wordt harder sporten komende week en strenger opletten op mijn eten. Ben een beetje verdrietig, geef ik toe, maar ik geef niet op en hoop dat ik na komende week weer wel ben afgevallen.
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: 250 gram kwark met 50 gram havermout en 100 gram kersen
T: 2 mandarijnen
L: Zelfgemaakte Thaise erwtensoep en 2 eitjes
T: Paprika met beetje geitenkaas
D: Groentelasagne met gegrilde courgette ipv lagasnebladen
Hier toch weer even op de weegschaal gestaan.. Kon het niet laten na gisteren, wilde gewoon weten waar ik aan toe was.. 74,9 , minder dan donderdag maar toch echt aangekomen deze week.. Dat wordt harder sporten komende week en strenger opletten op mijn eten. Ben een beetje verdrietig, geef ik toe, maar ik geef niet op en hoop dat ik na komende week weer wel ben afgevallen.
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: 250 gram kwark met 50 gram havermout en 100 gram kersen
T: 2 mandarijnen
L: Zelfgemaakte Thaise erwtensoep en 2 eitjes
T: Paprika met beetje geitenkaas
D: Groentelasagne met gegrilde courgette ipv lagasnebladen
zondag 30 oktober 2016 om 08:54
Beach, super dat je personeelsuitje zo leuk was! Goed on te lezen. Jammer dat je gewicht tegenvalt ik lees goede motivatie.
Evda zo das weer heel vroeg zeg! En een mooi lijstje weer.
Ik heb gisteren een hele leuke dag gehad meer niet echt opgelet. Deze week sowieso vanaf donderdag een beetje laks geweest, dat ga ik wel merken tijdens het wegen morgen. Maar misschien is het motiverender om centimeters te gaan meten want al m'n broeken zitten al duidelijk een stuk losser.
Lijstje gisteren (vandaag weet ik nog niet)
O- volkoren toast met eitje en halve avocado, grapefruit
T-
L- twee koppen zelfgemaakte pompoen soep
T- glas witte wijn
D- rundersaucijs, rozemarijn aardappeltjes uit de oven, bietjes
T- 2 glazen witte wijn, 2 blokjes kaas, 3 rijst toastjes met smeersel
Nu me klaarmaken voor twee uur sporten, das dus wel nodig!
Fijne zondag allemaal!
Evda zo das weer heel vroeg zeg! En een mooi lijstje weer.
Ik heb gisteren een hele leuke dag gehad meer niet echt opgelet. Deze week sowieso vanaf donderdag een beetje laks geweest, dat ga ik wel merken tijdens het wegen morgen. Maar misschien is het motiverender om centimeters te gaan meten want al m'n broeken zitten al duidelijk een stuk losser.
Lijstje gisteren (vandaag weet ik nog niet)
O- volkoren toast met eitje en halve avocado, grapefruit
T-
L- twee koppen zelfgemaakte pompoen soep
T- glas witte wijn
D- rundersaucijs, rozemarijn aardappeltjes uit de oven, bietjes
T- 2 glazen witte wijn, 2 blokjes kaas, 3 rijst toastjes met smeersel
Nu me klaarmaken voor twee uur sporten, das dus wel nodig!
Fijne zondag allemaal!
'It's better to be absolutely ridiculous, than absolutely boring'
zondag 30 oktober 2016 om 10:01
Beach: Wat goed van je en wat fijn om te lezen! Wat een groot aantal kcal dat je hebt verbrand! Laat je niet gelijk demotiveren door de weegschaal, kijk morgenochtend met het weegmoment nog een keer, misschien valt het wel mee
Groentelasagna is ook erg lekker! Yum!
Lanzaroos: Goed zo! Goed van je!!
Evda: Lekker eetlijstje!
Bladora: Met jouw gesport kan het haast niet tegenvallen haha!
Eetlijstje:
O+T: 2 proteïnewafels met pindakaas en banaan, rijstwafel met hummus en augurk
L: tonijn met komkommer en augurk
T: wortels met hummus en 2 plakjes kipfilet
D: wrappizza met spinaziespread, rookvlees en wat kaas
T: appel met rozijnen en kaneel
OMG, heb gisteren via de post een reep Tony chocolonely gekregen - witte speculoos.
Heb hem gedoneerd aan het kleine buurmeisje dat voor halloween langskwam - phew, temptation gone!
Ik haat de maandelijkse periode, merk aan alles dat ik vocht vasthoud. Vind dat zoooooo irritant!
Verder; ik ga zo even wat series kijken en tegelijkertijd 'steppen' op m'n opstapkrukje Yes!
Groentelasagna is ook erg lekker! Yum!
Lanzaroos: Goed zo! Goed van je!!
Evda: Lekker eetlijstje!
Bladora: Met jouw gesport kan het haast niet tegenvallen haha!
Eetlijstje:
O+T: 2 proteïnewafels met pindakaas en banaan, rijstwafel met hummus en augurk
L: tonijn met komkommer en augurk
T: wortels met hummus en 2 plakjes kipfilet
D: wrappizza met spinaziespread, rookvlees en wat kaas
T: appel met rozijnen en kaneel
OMG, heb gisteren via de post een reep Tony chocolonely gekregen - witte speculoos.
Heb hem gedoneerd aan het kleine buurmeisje dat voor halloween langskwam - phew, temptation gone!
Ik haat de maandelijkse periode, merk aan alles dat ik vocht vasthoud. Vind dat zoooooo irritant!
Verder; ik ga zo even wat series kijken en tegelijkertijd 'steppen' op m'n opstapkrukje Yes!
It's not always easy, but it's worth it.
zondag 30 oktober 2016 om 10:23
Judith; euhm via de post een reep chocolade? Dat is apart? Wil iemand je vet mesten? ..
Bladora; gelukkig sport je heel veel, dan valt de schade mee! Morgen er weer tegenaan dan .
Beach ik snap de demotivatie.. en het is ook nog erg herkenbaar.. ben bezig vanaf juli en in september heb ik ook een paar weken gehad dat ik aan kwam/ gelijk bleef..maar onthoudt; als je het lijnen hierdoor opgeeft, dan val je zeker niet af
Gewoon stug volhouden en de weegschaal gaat vanzelf zakken, echt!
Ik heb een nieuw doel... Ga proberen iedere dag 10.000 stappen te doen.
Ging vanmorgen hardlopen maar mijn benen voelde aan als lood...moest na 3 km gaan wandelen, maar toen besloot ik wandelen en hardlopen af te wisselen en dat is natuurlijk ook prima... Zit nu op 6000 stappen, dus nog 4000 te gaan... 10.000 stappen is zo'n 7 km
Bladora; gelukkig sport je heel veel, dan valt de schade mee! Morgen er weer tegenaan dan .
Beach ik snap de demotivatie.. en het is ook nog erg herkenbaar.. ben bezig vanaf juli en in september heb ik ook een paar weken gehad dat ik aan kwam/ gelijk bleef..maar onthoudt; als je het lijnen hierdoor opgeeft, dan val je zeker niet af
Gewoon stug volhouden en de weegschaal gaat vanzelf zakken, echt!
Ik heb een nieuw doel... Ga proberen iedere dag 10.000 stappen te doen.
Ging vanmorgen hardlopen maar mijn benen voelde aan als lood...moest na 3 km gaan wandelen, maar toen besloot ik wandelen en hardlopen af te wisselen en dat is natuurlijk ook prima... Zit nu op 6000 stappen, dus nog 4000 te gaan... 10.000 stappen is zo'n 7 km
zondag 30 oktober 2016 om 10:34
Haha nee er zat een kaartje bij van Tony Chocolonely, "Did you already taste me?! Than it's your lucky day (spelfout, want het is 'then') because you can taste again! Otherwise now it's the moment to make love to your tongue (em...) Why? Who cares! Just taste me! Enjoy! Johnny
Heel apart, en vreemd, en irritant haha.
Life is testing me! :p
En Evda; ik vind het knap hoor, dat hardlopen, of je het nu alleen hardlopend hebt gedaan of met wandelen erbij, je hebt het toch maar gedaan. Wat goed!
Heel apart, en vreemd, en irritant haha.
Life is testing me! :p
En Evda; ik vind het knap hoor, dat hardlopen, of je het nu alleen hardlopend hebt gedaan of met wandelen erbij, je hebt het toch maar gedaan. Wat goed!
It's not always easy, but it's worth it.
zondag 30 oktober 2016 om 11:10
Ik zat me net onderstaande te bedenken en misschien hebben jullie er ook wat aan, dus ik zet het hier ook maar neer.
Het is natuurlijk frustrerend om, in elk geval voor je gevoel, zoveel moeite te doen voor iets, in dit geval gewicht kwijtraken, en daar niet (altijd) het resultaat van te zien op de weegschaal. Elke dag, bij elk eetmoment ben je ermee bezig wat je tot je neemt en wat niet. Je laat dingen staan die ongezond zijn, bent bezig met wat je wel kunt eten en of iets al dan niet in je kcal-intake past. We wegen elke week, dus je bent 7 dagen bezig voor 1 moment van nog geen minuut waarbij je hoopt dat je ziet dat alle goede keuzes die je maakt zich ook vertalen in een lager getal op de weegschaal. En als dat dan niet het geval is, zoals nu bij mij, voelt dat alsof ik gefaald heb. Maar ik heb niet gefaald. Ik heb alleen maar gezonde keuzes gemaakt deze week, 6x gesport en veel bewogen. Waarom denk ik dat dan ik faal? Gezond eten, of eigenlijk gezond leven, doe je niet alleen voor een lager gewicht op een weegschaal, je doet het net zo goed omdat het goed is voor je lichaam. We weten allemaal dat je lijf meer heeft aan een appel dan aan een vette hamburger van de MacDonalds. Dus ookal zou ik niets afvallen, dan nog ben ik goed bezig, omdat ik mijn lichaam veel meer voedingsstoffen geef dan voorheen en dus eenvoudigweg beter voor mezelf zorg. Daarnaast sport ik meer dan voor deze 'challenge' wat natuurlijk net zo goed goed voor je is. Nu kan ik ineens rennen zonder uitgeput raken en een eind fietsen of die zware boodschappen tillen zonder kapot te zijn of overmatig te zweten. En ik zie de resultaten daarvan als ik in de spiegel kijk of kleding aanheb. Ik hoef mijn broek niet meer over een vetrol te tillen, want er zit geen vetrol meer! Afgelopen weekend heb ik zoveel complimentjes gehad van mensen, ik voel me ook veel beter dan voorheen, zowel fysiek als emotioneel. Ik heb meer energie, kan beter tegen stress en heb daardoor minder stress en ik slaap beter en meer. Kortom, deze challenge geeft mij zoveel meer dan alleen een slanker lijf, het heeft invloed op mijn hele 'zijn'. Dat is waarom ik niet opgeef, want ik wil dat allemaal niet meer kwijt. Dus ik ben geen faalhaas als er geen lager cijfer staat op de weegschaal want ik zorg supergoed voor mezelf, en de resultaten daarvan zien zowel ikzelf als anderen om me heen.
Dus als je het weer eens moeilijk hebt, denk daar dan eens aan. Eten en bewegen doet zoveel meer dan alleen iets met het voorkomen met je lijf, het heeft invloed op eigenlijk alles. Misschien zorgt dat ervoor dat je iets ongezonds laat staan en kiest voor iets waar je lichaam wel iets aan heeft. Niet alleen omdat je daar wellicht van afvalt, maar omdat je je er beter door voelt en je daar altijd iets aan hebt.
Fijne zondag lieverds
Het is natuurlijk frustrerend om, in elk geval voor je gevoel, zoveel moeite te doen voor iets, in dit geval gewicht kwijtraken, en daar niet (altijd) het resultaat van te zien op de weegschaal. Elke dag, bij elk eetmoment ben je ermee bezig wat je tot je neemt en wat niet. Je laat dingen staan die ongezond zijn, bent bezig met wat je wel kunt eten en of iets al dan niet in je kcal-intake past. We wegen elke week, dus je bent 7 dagen bezig voor 1 moment van nog geen minuut waarbij je hoopt dat je ziet dat alle goede keuzes die je maakt zich ook vertalen in een lager getal op de weegschaal. En als dat dan niet het geval is, zoals nu bij mij, voelt dat alsof ik gefaald heb. Maar ik heb niet gefaald. Ik heb alleen maar gezonde keuzes gemaakt deze week, 6x gesport en veel bewogen. Waarom denk ik dat dan ik faal? Gezond eten, of eigenlijk gezond leven, doe je niet alleen voor een lager gewicht op een weegschaal, je doet het net zo goed omdat het goed is voor je lichaam. We weten allemaal dat je lijf meer heeft aan een appel dan aan een vette hamburger van de MacDonalds. Dus ookal zou ik niets afvallen, dan nog ben ik goed bezig, omdat ik mijn lichaam veel meer voedingsstoffen geef dan voorheen en dus eenvoudigweg beter voor mezelf zorg. Daarnaast sport ik meer dan voor deze 'challenge' wat natuurlijk net zo goed goed voor je is. Nu kan ik ineens rennen zonder uitgeput raken en een eind fietsen of die zware boodschappen tillen zonder kapot te zijn of overmatig te zweten. En ik zie de resultaten daarvan als ik in de spiegel kijk of kleding aanheb. Ik hoef mijn broek niet meer over een vetrol te tillen, want er zit geen vetrol meer! Afgelopen weekend heb ik zoveel complimentjes gehad van mensen, ik voel me ook veel beter dan voorheen, zowel fysiek als emotioneel. Ik heb meer energie, kan beter tegen stress en heb daardoor minder stress en ik slaap beter en meer. Kortom, deze challenge geeft mij zoveel meer dan alleen een slanker lijf, het heeft invloed op mijn hele 'zijn'. Dat is waarom ik niet opgeef, want ik wil dat allemaal niet meer kwijt. Dus ik ben geen faalhaas als er geen lager cijfer staat op de weegschaal want ik zorg supergoed voor mezelf, en de resultaten daarvan zien zowel ikzelf als anderen om me heen.
Dus als je het weer eens moeilijk hebt, denk daar dan eens aan. Eten en bewegen doet zoveel meer dan alleen iets met het voorkomen met je lijf, het heeft invloed op eigenlijk alles. Misschien zorgt dat ervoor dat je iets ongezonds laat staan en kiest voor iets waar je lichaam wel iets aan heeft. Niet alleen omdat je daar wellicht van afvalt, maar omdat je je er beter door voelt en je daar altijd iets aan hebt.
Fijne zondag lieverds
zondag 30 oktober 2016 om 11:41
Beach! Mooi gesproken...jij kan jezelf en ons weer prima oppeppen!! Hou dat positieve gevoel vast!! Gewoon doorgaan!!. Inderdaad wat je zegt; gezond eten is zoveel lekkerder dan je volvreten aan snoep en daarna misselijk zijn..
Ik heb net gesport en lekker warm gedoucht, zo nog een lekkere bodylotion en parfum op en voel me echt heeeeeerlijk!
Ik heb net gesport en lekker warm gedoucht, zo nog een lekkere bodylotion en parfum op en voel me echt heeeeeerlijk!
zondag 30 oktober 2016 om 13:51
Mooij gezegd beach! Ik vind ook hoor dat goed voor jezelf zorgen en bewust met eten bezig zijn oom veel waard is. Ik heb jarenlang aan mezelf voorbijgelopen en ongezond geleefd, ik heb nu zoveel meer energie dan toen!
Ik heb een uur pump, en een uur Balance gedaan. Vind het zo leuk te merken dat ik zoveel meer kracht al heb! Met pump kan ik bij de meeste oefeningen al 2.5 kilo of het dubbele meer! Heb me weer voor de hele week ingeschreven zojuist, combinatie van zumba/pump en Balance en dan op woensdag weer kickboksen. Zaterdag een rustdag
Toen ik thuis kwam sporten had m'n broer de sauna aangezet dus ik heb lekker eerst een heet bad gedaan gevolgd door twee rondes zweten in de sauna em daarna in een kid dompel bad, dat was heerlijk en m'n spieren zullen morgen vaat beter voelen
Ik heb een uur pump, en een uur Balance gedaan. Vind het zo leuk te merken dat ik zoveel meer kracht al heb! Met pump kan ik bij de meeste oefeningen al 2.5 kilo of het dubbele meer! Heb me weer voor de hele week ingeschreven zojuist, combinatie van zumba/pump en Balance en dan op woensdag weer kickboksen. Zaterdag een rustdag
Toen ik thuis kwam sporten had m'n broer de sauna aangezet dus ik heb lekker eerst een heet bad gedaan gevolgd door twee rondes zweten in de sauna em daarna in een kid dompel bad, dat was heerlijk en m'n spieren zullen morgen vaat beter voelen
'It's better to be absolutely ridiculous, than absolutely boring'
zondag 30 oktober 2016 om 14:00
Goed bezig evda! wat doe je behalve hardlopen om aan die stappen te komen? Ik prober ook minimal 10.000 te doen. Soms gaat het met gemak en soms moet ik echt nog dat extra rondje met de hond doen etc. Dan te bedenken dat ik eerder minimaal 15000 liep maar eerder 20000 op een dag!
'It's better to be absolutely ridiculous, than absolutely boring'
zondag 30 oktober 2016 om 14:08
Oh dat is echt veel Bladora, dat ga ik nooit redden (ook qua tijd niet) ..dus ik vind tien duizend iedere dag een mooi streven. (Is toch 7,5 km)
Vanmorgen wezen hardlopen (met stappen teller aan) dan gaat het een stuk sneller dan met wandelen ... Zat toen al over de 6000 in 45 min....de overige 4000 met huishouden en achter kinderen aanhollen..
Vanmorgen wezen hardlopen (met stappen teller aan) dan gaat het een stuk sneller dan met wandelen ... Zat toen al over de 6000 in 45 min....de overige 4000 met huishouden en achter kinderen aanhollen..
zondag 30 oktober 2016 om 14:26
Haha ja daar kom Ik ook niet meer aan hoor,dat was op werk, werkt me in een heel groot hotel en moest de hele tijd van hot naar her ik vind nu 10.00 ook een mooi streven. Ik heb ook alleen een stappen teller op m'n tel, dus die zit ook standaard in m'n kontzak of in m'n bh als ik een jurkje aan heb
'It's better to be absolutely ridiculous, than absolutely boring'
zondag 30 oktober 2016 om 14:30
Isabella, ik houd eigenlijk ook niet zo van sporten maar ik heb zoveel tijd over dat ik het van mezelf moet doen. En ik moet eerlijk zeggen dat ik nu ik zo snel al resultaat begin gezien, het ook steeds leuker begin te vinden! M'n billen zijn strakker, benen sterker en strakker, door de vetjes van m'n buik begin je de belijning van m'n buikspieren weer te zien en ik krijg meer spierballen/slankere armen. Plus een veel betere conditie. Ik heb het er wel voor over hoor!
'It's better to be absolutely ridiculous, than absolutely boring'
zondag 30 oktober 2016 om 15:17
zondag 30 oktober 2016 om 19:28
Goede avond allemaal! Heeft iedereen een lekkere zondag gehad?
Wat is het vroeg donker hè! Ik had me voorgenomen nog een stuk met de hond te lopen maar het was zo donker! Zo'n mijnwerkers zaklamp om m'n hoofd gedaan en de hond een lampje om en toch nog even 5 km gelopen
Nu lekker op de bank met de haard aan, wachten op de F1 om te beginnen!
Lijstje vandaag :
O: Muesli, halfvolle yoghurt en een handje druiven voor het sporten
T: volkorenbeschuit met kaas en komkommer na het sporten
L: kommetje zelfgemaakte pompoensoep
D: Reebiefstuk, cranberry saus, geroosterde pastinaak en aardpeer, en aardappel, broccoli en spinazie puree. Was heerlijk. Glaasje wijn erbij
Ben benieuwd naar de meting morgen, en wie er zich allemaal meldt, er zijn toch veel dames die niet meeschrijven naar mijn idee!
Wat is het vroeg donker hè! Ik had me voorgenomen nog een stuk met de hond te lopen maar het was zo donker! Zo'n mijnwerkers zaklamp om m'n hoofd gedaan en de hond een lampje om en toch nog even 5 km gelopen
Nu lekker op de bank met de haard aan, wachten op de F1 om te beginnen!
Lijstje vandaag :
O: Muesli, halfvolle yoghurt en een handje druiven voor het sporten
T: volkorenbeschuit met kaas en komkommer na het sporten
L: kommetje zelfgemaakte pompoensoep
D: Reebiefstuk, cranberry saus, geroosterde pastinaak en aardpeer, en aardappel, broccoli en spinazie puree. Was heerlijk. Glaasje wijn erbij
Ben benieuwd naar de meting morgen, en wie er zich allemaal meldt, er zijn toch veel dames die niet meeschrijven naar mijn idee!
'It's better to be absolutely ridiculous, than absolutely boring'
