Lijf & Lijn
alle pijlers
Afval Challenge 2017
zondag 1 januari 2017 om 15:13
En we gaan weer door!
(vanuit: "Afval Challenge")
1 plek open - Als de tabel vol is, kun je wel gewoon meeschrijven.
Graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst.
Je gewicht graag dikgedrukt maken zodat het goed opvalt.
NaamLengteStartStreefWanneerFebHuidigWeek +/-TotaalBMIJudith1,69m81631-5-'1765,163,7-0,3-17,322,3Woeffie1,70m91,780x89,3880-2,830,4Bloempie1,75m96761-8-'1788,186,7???-0,3-9,328,3Hamaika1,65m86701-7-'177877,8-0,2-8,228,6Twilight1,75m85,775x84,584-0,2-1,727,4Jua1,80m86,675?78,877,2-0,4-9,223,8Femme1,79m83,5751-6-'1779,879-0,8-4,524,7Tailor1,64m67,957,51-5-'1760,559,5??+0,2-8,422,4Suikerbroodje1,72m81,5701-6-'1774,172,9+0,7-8,624,6Nikki1,68m86661-6-'1771,870,9??0-15,125,1Desje1,69m81651-7-'1770,571,3???-0,2-9,725Zwaantje1,73m83751-6-'1782,282,1-0,6-0,927,4Lady1,74m68,662??68,667,6-2,1+1,122,1Karen1,67m71,5601-7-'1764,665,3??+1-6,223,415.lengtestartstreefdatumN/Ahuidigweektotaalbmi
Na 1 week wordt gekeken wie er nog actief is (dus ook met posten) –> niet actief = ? , week later nog niet actief = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon goed actief blijft en er ruimte wordt geboden voor nieuwe mensen.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid doorgeeft! Je kan er ook altijd weer terug in
(vanuit: "Afval Challenge")
1 plek open - Als de tabel vol is, kun je wel gewoon meeschrijven.
Graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst.
Je gewicht graag dikgedrukt maken zodat het goed opvalt.
NaamLengteStartStreefWanneerFebHuidigWeek +/-TotaalBMIJudith1,69m81631-5-'1765,163,7-0,3-17,322,3Woeffie1,70m91,780x89,3880-2,830,4Bloempie1,75m96761-8-'1788,186,7???-0,3-9,328,3Hamaika1,65m86701-7-'177877,8-0,2-8,228,6Twilight1,75m85,775x84,584-0,2-1,727,4Jua1,80m86,675?78,877,2-0,4-9,223,8Femme1,79m83,5751-6-'1779,879-0,8-4,524,7Tailor1,64m67,957,51-5-'1760,559,5??+0,2-8,422,4Suikerbroodje1,72m81,5701-6-'1774,172,9+0,7-8,624,6Nikki1,68m86661-6-'1771,870,9??0-15,125,1Desje1,69m81651-7-'1770,571,3???-0,2-9,725Zwaantje1,73m83751-6-'1782,282,1-0,6-0,927,4Lady1,74m68,662??68,667,6-2,1+1,122,1Karen1,67m71,5601-7-'1764,665,3??+1-6,223,415.lengtestartstreefdatumN/Ahuidigweektotaalbmi
Na 1 week wordt gekeken wie er nog actief is (dus ook met posten) –> niet actief = ? , week later nog niet actief = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon goed actief blijft en er ruimte wordt geboden voor nieuwe mensen.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid doorgeeft! Je kan er ook altijd weer terug in
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 6 februari 2017 om 14:57
@stanny ik had net een heel bericht getypt maar het staat er niet.
Nog een keer dan
Het klinkt heel herkenbaar je bericht.
Ik heb zelf 2 kindjes en m'n man heeft ook nog een dochter dus soms zijn er 3.
M'n man is heel de week weg altijd en ik heb nog een eigen zaak dus ook altijd erg druk.
Het liefst heb ik dan ook m'n huishouden nog op orde en wil ik een leuke moeder zijn.
Je weet waar je probleem in zit. Stress en dan gaan eten en ongezonde keuzes.
Bij mij helpt het heel goed om van te voren te plannen wat ik mag eten die dag! Heb ik er niet genoeg aan vul ik het aan met groente of fruit. En ik heb geleerd om soms de boel de boel te laten morgen weer een dag!
Oh ja en ik heb bijna niks in huis wat echt slecht is dat helpt me ook als het er niet is kan ik het ook niet pakken!
Ik hoop dat je er wat aan hebt! Succes!
Nog een keer dan
Het klinkt heel herkenbaar je bericht.
Ik heb zelf 2 kindjes en m'n man heeft ook nog een dochter dus soms zijn er 3.
M'n man is heel de week weg altijd en ik heb nog een eigen zaak dus ook altijd erg druk.
Het liefst heb ik dan ook m'n huishouden nog op orde en wil ik een leuke moeder zijn.
Je weet waar je probleem in zit. Stress en dan gaan eten en ongezonde keuzes.
Bij mij helpt het heel goed om van te voren te plannen wat ik mag eten die dag! Heb ik er niet genoeg aan vul ik het aan met groente of fruit. En ik heb geleerd om soms de boel de boel te laten morgen weer een dag!
Oh ja en ik heb bijna niks in huis wat echt slecht is dat helpt me ook als het er niet is kan ik het ook niet pakken!
Ik hoop dat je er wat aan hebt! Succes!
maandag 6 februari 2017 om 16:19
Iedereen geupdate, ik reageer even niet te veel inhoudelijk.
Nikki; als je in de tabel wilt nu mag dat even dan je gegevens doorgeven.
Hamaika: Krijg er met jouw gegevens toch echt dat getal uit hoor
Desje: Jaaaaaaaaa ik herken jou nog! Hihi! Welkom
Verder, wat zijn jullie goed bezig.
Ik heb een flinke huilbui gehad vanochtend, woog opeens 66, een kilo meer. Rotlijf
Ik begin er nu echt van te balen, ik wilde niet meer boven de 65 uit, eet netjes, drink zelfs helemaal niet meer, snoep niet, niets.
Schijt overgang >< Schijt schildklier ><
Zit er even doorheen, vandaar dat ik ook even verder niet reageer - ik weet het, is lullig van me, maar vandaag is het even te zwaar - ben echt superblij voor jullie, echt!
Maar zelf raak ik hier echt gefrustreerd van, zou je spontaan een eetprobleem van krijgen - maar ja, nog minder is geen optie
Toch maar naar de sportschool/sporten en hopen dat nu daar het verschil in gaat zitten, want qua eten is het nu weer precies hetzelfde als toen ik eerst af wilde vallen (en 23kg kwijt was)
Ik vul de 66 vandaag even niet in, kijk morgen nog een keer.
Nikki; als je in de tabel wilt nu mag dat even dan je gegevens doorgeven.
Hamaika: Krijg er met jouw gegevens toch echt dat getal uit hoor
Desje: Jaaaaaaaaa ik herken jou nog! Hihi! Welkom
Verder, wat zijn jullie goed bezig.
Ik heb een flinke huilbui gehad vanochtend, woog opeens 66, een kilo meer. Rotlijf
Ik begin er nu echt van te balen, ik wilde niet meer boven de 65 uit, eet netjes, drink zelfs helemaal niet meer, snoep niet, niets.Schijt overgang >< Schijt schildklier ><
Zit er even doorheen, vandaar dat ik ook even verder niet reageer - ik weet het, is lullig van me, maar vandaag is het even te zwaar - ben echt superblij voor jullie, echt!
Maar zelf raak ik hier echt gefrustreerd van, zou je spontaan een eetprobleem van krijgen - maar ja, nog minder is geen optie
Toch maar naar de sportschool/sporten en hopen dat nu daar het verschil in gaat zitten, want qua eten is het nu weer precies hetzelfde als toen ik eerst af wilde vallen (en 23kg kwijt was)
Ik vul de 66 vandaag even niet in, kijk morgen nog een keer.
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 6 februari 2017 om 16:42
Wat vervelend Judith, het ligt echt niet aan wat je eet iig. Minder eten dan dat je doet moet je ook echt niet doen. Ik weet niet zo goed wat ik moet zeggen om je op te beuren, maar ik hoop dat het snel weer wat lekkerder loopt allemaal..
Ik ben trouwens nu 7.1 kilo kwijt in totaal en niet 8.1 (maar hoef je nu niet meteen aan te passen hoor;)
Ik kreeg dit weekend ook weer complimentjes dat ik er goed uitzag. Toch wel fijn altijd en een motivatie om door te gaan. Hopelijk deze zomer een gezond gewicht
Aan het begin van dit topic staan meerdere tips en eetlijstjes van judith, heel handig! En niks in huis halen is ook altijd slim, dan kan je ook niet in de verleiding komen. Ipv een toetje bijv. frambozen of een appeltje uit de magnetron eten doe ik altijd savonds, dan is altijd mijn trek in iets zoets
Ik ben trouwens nu 7.1 kilo kwijt in totaal en niet 8.1 (maar hoef je nu niet meteen aan te passen hoor;)
Ik kreeg dit weekend ook weer complimentjes dat ik er goed uitzag. Toch wel fijn altijd en een motivatie om door te gaan. Hopelijk deze zomer een gezond gewicht
Aan het begin van dit topic staan meerdere tips en eetlijstjes van judith, heel handig! En niks in huis halen is ook altijd slim, dan kan je ook niet in de verleiding komen. Ipv een toetje bijv. frambozen of een appeltje uit de magnetron eten doe ik altijd savonds, dan is altijd mijn trek in iets zoets
maandag 6 februari 2017 om 17:17
maandag 6 februari 2017 om 19:59
He dat is balen Judith, maar het komt vast wel weer goed hoor!
Vanmorgen woog ik 81.6, dat viel enorm mee. Gezien mijn eetpatroon afgelopen week en het aantal bureau uren wat ik achter de rug heb. Maar toch 1 tiende van mijn bmi gekregen. Mooi in het groen gebleven dus.
Vanmorgen woog ik 81.6, dat viel enorm mee. Gezien mijn eetpatroon afgelopen week en het aantal bureau uren wat ik achter de rug heb. Maar toch 1 tiende van mijn bmi gekregen. Mooi in het groen gebleven dus.
Aan het eind komt alles goed. Is het niet goed: dan is dat niet het eind.
maandag 6 februari 2017 om 20:35
@Nikki. Inderdaad! Als arme student vind ik basic fit een prima uitweg. Eigenlijk moet ik me weer opnieuw inschrijven, maar ik zie nu gewoon geen mogelijkheid om daarvoor tijd te nemen.
@Stanny. Ah no worrys! Het moet altijd even slecht gaan. Je kruipt vanzelf weer uit deze situatie! Vecht vooral niet teveel tegen jezelf en zoek opties die voor jou makkelijk en lekker zijn. Zo voelt het een stuk minder geforceerd en houd je het zelf ook langer vol.
@Judith. Ahw. Ik begrijp je helemaal. Nou, over dat stukje met de schildklier in ieder geval. Ik heb ook soms van die terugvallen terwijl het gewoon top ging. Heeel vervelend, maar je zult zelf zien dat de aanhouder gaat winnen. Laat de moed niet direct zakken, maar zie het juist als een manier om er extra gas op te geven! En WOW! Super knap wat je hebt bereikt!! Kijk daar ook zeker naar en vergeet het niet! Je hebt al zo'n grote weg afgelegd. Dat weekje dat hier misschien overheen gaat, dat overkom je zeker ook wel!
@Bloempie. Wat fijn dat mensen het opmerken! Dan voel je jezelf gelijk ook zo goed! Fijn voor je!
@Stanny. Ah no worrys! Het moet altijd even slecht gaan. Je kruipt vanzelf weer uit deze situatie! Vecht vooral niet teveel tegen jezelf en zoek opties die voor jou makkelijk en lekker zijn. Zo voelt het een stuk minder geforceerd en houd je het zelf ook langer vol.
@Judith. Ahw. Ik begrijp je helemaal. Nou, over dat stukje met de schildklier in ieder geval. Ik heb ook soms van die terugvallen terwijl het gewoon top ging. Heeel vervelend, maar je zult zelf zien dat de aanhouder gaat winnen. Laat de moed niet direct zakken, maar zie het juist als een manier om er extra gas op te geven! En WOW! Super knap wat je hebt bereikt!! Kijk daar ook zeker naar en vergeet het niet! Je hebt al zo'n grote weg afgelegd. Dat weekje dat hier misschien overheen gaat, dat overkom je zeker ook wel!
@Bloempie. Wat fijn dat mensen het opmerken! Dan voel je jezelf gelijk ook zo goed! Fijn voor je!
We do not remember days, we remember moments ?
maandag 6 februari 2017 om 20:39
Ligt het aan mij of is mijn lichaam al na een enkele week echt goed opletten al aan het veranderen? Normaal had ik zo last van snack attacks in de avond en gaf ik daar ook aan toe. Nu heb ik met gemak een schaaltje druiven gepakt met een kopje thee en zit ik echt vol. Ook op school merk ik nu dat ik minder nodig heb om een voldaan gevoel te krijgen. Hopen dat, dat ook terugkomt op de weegschaal haha! Wel moet ik zeggen dat ik deze week erg veel last heb van een opgeblazen gevoel en pijnscheuten in mijn maag/darm streek. Ik weet niet of het komt door het afschaffen van het snoep e.d. of het gewoon toevallig komt opzetten. Ik hoop het laatste, want dat trekt het hopelijk sneller weg.
Misschien ben ik de komende weken wat minder actief. Ik heb zojuist de handleidingen van de vakken voor komend blok bekeken. Nou, dit wordt echt echt stressen. Zowel voor projecten als voor samenvattingen maken.
Misschien ben ik de komende weken wat minder actief. Ik heb zojuist de handleidingen van de vakken voor komend blok bekeken. Nou, dit wordt echt echt stressen. Zowel voor projecten als voor samenvattingen maken.
We do not remember days, we remember moments ?
dinsdag 7 februari 2017 om 06:51
Heb besloten niet te wegen vandaag, volgende week weer, stel er is geen verschil raak ik alleen maar overstuur haha.
Incroyable; ja, oké, het is nog altijd beter dan 81, maar ik wordt hier echt niet blij van. Eet echt heel goed en absoluut niet te veel, laat zelfs de alcohol staan en alsnog kom je aan ipv dat je afvalt, puur doordat je lichaam niet meewerkt (ben 28, in de vroege overgang + m'n bijnieren en schildklier hebben een verminderde functie, allemaal door m'n diabetes - type 1)
Is lastig.
Nu dus meer bewegen, hopen dat het verschil zal maken.
Gewoontes duren 3 weken om te blijven hangen, schijnt, maar ik merk het ook, merk ook dat ik van veel dingen niet echt meer geniet (was gebak/koekjes verslaafd, nu vind ik heel veel dingen te zoet, chips ging er zo in, nu te zout) - met vet eten (denk aan een vette frituur maaltijd) word ik misselijk hahaha. Mijn lichaam boycot slecht eten :p
Eetlijstje:
O: zakje Quaker Oat express Havermout, 20gr haverzemelen, wat kaneel, 125ml amandelmelk + 40gr bosbessen
T: aardbeien/bosbessen/20gr noten mix/5 gedroogde cranberries
L: 2 kha boterhammen, met spinaziespread, komkommer en gegrilde kipfilet
T: aardbeien/bosbessen/noten mix/gedroogde cranberries (niet een tweede portie, wat er nog over is van de ochtend T)
D: courghetti
Incroyable; ja, oké, het is nog altijd beter dan 81, maar ik wordt hier echt niet blij van. Eet echt heel goed en absoluut niet te veel, laat zelfs de alcohol staan en alsnog kom je aan ipv dat je afvalt, puur doordat je lichaam niet meewerkt (ben 28, in de vroege overgang + m'n bijnieren en schildklier hebben een verminderde functie, allemaal door m'n diabetes - type 1)
Is lastig.
Nu dus meer bewegen, hopen dat het verschil zal maken.
Gewoontes duren 3 weken om te blijven hangen, schijnt, maar ik merk het ook, merk ook dat ik van veel dingen niet echt meer geniet (was gebak/koekjes verslaafd, nu vind ik heel veel dingen te zoet, chips ging er zo in, nu te zout) - met vet eten (denk aan een vette frituur maaltijd) word ik misselijk hahaha. Mijn lichaam boycot slecht eten :p
Eetlijstje:
O: zakje Quaker Oat express Havermout, 20gr haverzemelen, wat kaneel, 125ml amandelmelk + 40gr bosbessen
T: aardbeien/bosbessen/20gr noten mix/5 gedroogde cranberries
L: 2 kha boterhammen, met spinaziespread, komkommer en gegrilde kipfilet
T: aardbeien/bosbessen/noten mix/gedroogde cranberries (niet een tweede portie, wat er nog over is van de ochtend T)
D: courghetti
It's not always easy, but it's worth it.
dinsdag 7 februari 2017 om 08:00
Goedemorgen,
Klopt merk ik ook hoor en als ik wel ongezond eet dan is het net of m'n lichaam veel behoefte aan groente/fruit heeft!
Heftig Judith het zou zeker kunnen dat sporten nog verschil voor je maakt. En probeer ook in de spiegel te kijken ipv alleen maar naar de weegschaal. Je bent al super veel afgevallen wat enorm knap is!
Mijn eetlijstje vandaag:
O: natuurlijk de muffin weer haha
T: rosbief met beetje zuivelspread
L: 2 koolhydraatarme boterhammen met rookvlees en gerookte kip
T: druiven
D: taco met gehakt en groentes
T: sinaasappel
Klopt merk ik ook hoor en als ik wel ongezond eet dan is het net of m'n lichaam veel behoefte aan groente/fruit heeft!
Heftig Judith het zou zeker kunnen dat sporten nog verschil voor je maakt. En probeer ook in de spiegel te kijken ipv alleen maar naar de weegschaal. Je bent al super veel afgevallen wat enorm knap is!
Mijn eetlijstje vandaag:
O: natuurlijk de muffin weer haha
T: rosbief met beetje zuivelspread
L: 2 koolhydraatarme boterhammen met rookvlees en gerookte kip
T: druiven
D: taco met gehakt en groentes
T: sinaasappel
dinsdag 7 februari 2017 om 14:04
Twilight balen dat het maar 100 gram was maar er af is er af!
TailorMade goed dat je een gesprek gaat aanvragen om over je werkdruk te praten.
Desje, Stanny welkom! Alle begin is lastig, maar vergeet niet, ergens beginnen is altijd goed.
Judith hahahaha lekker laten staan dan zou ik zeggen mijn BMI ! Stiekeme verrassing hahahahaha.
En wijffie wat enorm balen dat je zo een kut gevoel hebt meis. Je weet gooi het er maar uit in de messenger.
En wat Incroyable ook zegt sluit ik me bij aan.
Incroyable dat heb ik ook ja, dat de snaaiaanvallen voorbij zijn en ik word soms zelfs misselijk van vet eten tegenwoordig. Bizar he? Zo lang is dat nog niet veranderd.
Bloempie heerlijk die complimentjes! Ik kreeg ze afgelopen weekend ook voor het eerst.... Dat houdt de moed er in ook als ik het zelf ff niet zie zitten.
Jua balen van die kilo maar als het door de OG komt dan vast komende week er weer af.
Ik zit vandaag de hele dag bij een klant in Heerhugowaard, 2 uur treinen Enkele Reis er op zitten. Lunch altijd super hier, haha, per ongeluk wel n kroketje erbij maar ik kan me de laatste niet heugen en de taart gisteren heb ik wel laten staan. Kan dat steeds beter weerstaan.
Volgens mij gaat het deze week wel weer goedkomen.
Ben wel bloedzenuwachtig, volgende week donderdag naar Spanje, zijn nu nog maar 9 dagen........
TailorMade goed dat je een gesprek gaat aanvragen om over je werkdruk te praten.
Desje, Stanny welkom! Alle begin is lastig, maar vergeet niet, ergens beginnen is altijd goed.
Judith hahahaha lekker laten staan dan zou ik zeggen mijn BMI ! Stiekeme verrassing hahahahaha.
En wijffie wat enorm balen dat je zo een kut gevoel hebt meis. Je weet gooi het er maar uit in de messenger.
En wat Incroyable ook zegt sluit ik me bij aan.
Incroyable dat heb ik ook ja, dat de snaaiaanvallen voorbij zijn en ik word soms zelfs misselijk van vet eten tegenwoordig. Bizar he? Zo lang is dat nog niet veranderd.
Bloempie heerlijk die complimentjes! Ik kreeg ze afgelopen weekend ook voor het eerst.... Dat houdt de moed er in ook als ik het zelf ff niet zie zitten.
Jua balen van die kilo maar als het door de OG komt dan vast komende week er weer af.
Ik zit vandaag de hele dag bij een klant in Heerhugowaard, 2 uur treinen Enkele Reis er op zitten. Lunch altijd super hier, haha, per ongeluk wel n kroketje erbij maar ik kan me de laatste niet heugen en de taart gisteren heb ik wel laten staan. Kan dat steeds beter weerstaan.
Volgens mij gaat het deze week wel weer goedkomen.
Ben wel bloedzenuwachtig, volgende week donderdag naar Spanje, zijn nu nog maar 9 dagen........
dinsdag 7 februari 2017 om 16:14
Ahhhh Judith Wat waardeloos als je lichaam je dan zo in de steek laat! Is het niet te weinig wat je eet? Dat je lichaam dan in de spaarstand ofzo gaat. Daar heb ik ook wel eens over gelezen. Geen idee hoor, gok ook maar wat.
Hamaika, oeeeee komt nu snel dichterbij je spanje trip! Succes alvast. Enne kroketje moet kunnen!
Hier gaat het wel aardig goed qua opletten. En jaaaaa hoor vandaag ook 83,8 op de weegschaal. Is het al maandag?
Ik ga er voor: maandag een getal in de 83!!
Hamaika, oeeeee komt nu snel dichterbij je spanje trip! Succes alvast. Enne kroketje moet kunnen!
Hier gaat het wel aardig goed qua opletten. En jaaaaa hoor vandaag ook 83,8 op de weegschaal. Is het al maandag?
Ik ga er voor: maandag een getal in de 83!!
dinsdag 7 februari 2017 om 17:12
Ñee hoor Twilight, dit komt echt van overgang, en een mindere werking van bijnieren en schildklier haha - ook door artsen bevestigd. Dit hoort erbij, en dat dan in drievoud want het weegt alle drie mee voor toename in gewicht (en ook vocht vasthouden ) . En die 83, dat kan jij Ik ga voor de 65 - ik wil zeggen 64, maar doe maar niet te enthousiast haha.
Nikki, ik zie het helaas in de spiegel ook terug - dus dat helpt niet echt
Woeffie, ik meet aanstaande maandag weer dus ik ben benieuwd. Afgelopen keer (met de +7kg) was dit alleen echt terug te zien en mijn borsten en mijn kont - dat merk ik ook echt het meest, de rest is eigenlijk allemaal niet of nauwelijks veranderd.
Hamaika: Leuk! Spanje!! En dat met je al zo veel verbeterde vorm
Ik ga nu even eten en dan ga ik je even rustig schrijven hihi
Dank jullie voor de steun, het is echt lastig als het niet aan je eetpatroon ligt- dan kun je het in ieder geval aanpakken, maar als het aan je eigen lichaam/hormonen/auto-immuunziektes ligt is dat net wat minder makkelijk, maar ik blijf er voor gaan.
Inderdaad niet door minder te eten, maar wel meer bewegen - dit een week proberen, en anders weer terug naar nog minder koolhydraten.
) . En die 83, dat kan jij Ik ga voor de 65 - ik wil zeggen 64, maar doe maar niet te enthousiast haha.Nikki, ik zie het helaas in de spiegel ook terug - dus dat helpt niet echt
Woeffie, ik meet aanstaande maandag weer dus ik ben benieuwd. Afgelopen keer (met de +7kg) was dit alleen echt terug te zien en mijn borsten en mijn kont - dat merk ik ook echt het meest, de rest is eigenlijk allemaal niet of nauwelijks veranderd.
Hamaika: Leuk! Spanje!! En dat met je al zo veel verbeterde vorm
Ik ga nu even eten en dan ga ik je even rustig schrijven hihiDank jullie voor de steun, het is echt lastig als het niet aan je eetpatroon ligt- dan kun je het in ieder geval aanpakken, maar als het aan je eigen lichaam/hormonen/auto-immuunziektes ligt is dat net wat minder makkelijk, maar ik blijf er voor gaan.
Inderdaad niet door minder te eten, maar wel meer bewegen - dit een week proberen, en anders weer terug naar nog minder koolhydraten.
It's not always easy, but it's worth it.
dinsdag 7 februari 2017 om 17:36
En inderdaad niet opgeven, jij kan er niks aan doen behalve dingen uitproberen. Knuffie meis.
Twilight, Woeffie fijn dat jullie happy zijn! Ik heb ook even gekeken ja vanochtend en zag er goed uit.
Woeffie ik blijf er van de 16e tot de 22e.
Twilight, Woeffie fijn dat jullie happy zijn! Ik heb ook even gekeken ja vanochtend en zag er goed uit.
Woeffie ik blijf er van de 16e tot de 22e.
anoniem_164584 wijzigde dit bericht op 22-12-2017 10:25
31.84% gewijzigd
dinsdag 7 februari 2017 om 18:07
Ik hoop dat jullie een goed gesprek gaan hebben Hamaika. En dat je ondanks alles er tegen een paar leuke dagen hebt in Spanje.
Ja die kg extra van afgelopen week ben ik niet blij mee en die moet er gewoon af. D7s qua dat waren we vanmorgen redelijk happy.
En ik ga morgen avond sporten. Voor het eerst sinds heel lang geleden. Dus zal me benieuwen. Ben morgen verplicht vrij en moest toch iets gedaan doen van mezelf.
Ja die kg extra van afgelopen week ben ik niet blij mee en die moet er gewoon af. D7s qua dat waren we vanmorgen redelijk happy.
En ik ga morgen avond sporten. Voor het eerst sinds heel lang geleden. Dus zal me benieuwen. Ben morgen verplicht vrij en moest toch iets gedaan doen van mezelf.
dinsdag 7 februari 2017 om 20:19
Spannend hamaika! Dan duren de dagen lang he!
Balen Judith als je het ook in de spiegel ziet! Hopelijk helpt sporten. Het zou fijn zijn als je harde werken beloont word.
Sportse morgen woeffie dat zal je wel voelen de volgende dag.
Ik heb het gelukkig weer goed opgepakt na het weekend. Heel krom maar lukt het op maandag niet dan lukt het meestal heel de week niet (vreemde tik van me)
Gister heb ik gesport cardio en benen/buik
Morgen cardio en armen/rug/borst
Vandaag 6km hard gelopen.
Fijne avond allemaal
Balen Judith als je het ook in de spiegel ziet! Hopelijk helpt sporten. Het zou fijn zijn als je harde werken beloont word.
Sportse morgen woeffie dat zal je wel voelen de volgende dag.
Ik heb het gelukkig weer goed opgepakt na het weekend. Heel krom maar lukt het op maandag niet dan lukt het meestal heel de week niet (vreemde tik van me)
Gister heb ik gesport cardio en benen/buik
Morgen cardio en armen/rug/borst
Vandaag 6km hard gelopen.
Fijne avond allemaal
woensdag 8 februari 2017 om 08:06
Hoe is het nu met jou Judith?
Spannend dat je vandaag voor het eerst in lange tijd weer gaat sporten! Laat je weten hoe het ging?
Goed bezig geweest met sporten meis! Ja gek is dat he, dan een paar dagen niet, dan weer een paar dagen wel. Nou ja, als wel maar overheerst!
Fijne dag allemaal ladies!
Spannend dat je vandaag voor het eerst in lange tijd weer gaat sporten! Laat je weten hoe het ging?
Goed bezig geweest met sporten meis! Ja gek is dat he, dan een paar dagen niet, dan weer een paar dagen wel. Nou ja, als wel maar overheerst!
Fijne dag allemaal ladies!
anoniem_164584 wijzigde dit bericht op 22-12-2017 10:26
81.55% gewijzigd
