Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen
vrijdag 17 juni 2011 om 14:28
Nee dit jaar niet maastrichts mooiste. Was een week na de mararthon dus kwam niet goed uit wat betreft planning. Bovendien had ik al besloten voor de Bemels beste boeren bergloop te gaan. Even ver reizen, veel mooier parcours, meer hoogtemeters en slechts 5 euro inschrijfgeld. Echt die valt net een week na de 52km wedstrijd; ook niet echt handig dus.
Zou inderdaad wel lekker zijn om steeds in een echt heuvelachtig gebied te kunnen trainen. Maar over goed ene week kan ik mijn lol weer op op de veluwe (800hoogte meters) en mijn clubmaatje had nog wat loopjes in de ardennen voor me op het oog.
Maar dan nog is het mooi om ook nog op een andere manieren specifiek de klimspieren te trainen.
Clubgenoot waamee het afgelopen maandag tijdens de wedstrijd mis mee ging was gisteren weer op de training en heeft weer gewoon meegedaan. Het zou een psychose tgv uitdroging zijn geweest. Zelf had hij ook echt het idee te zijn aangereden door een auto. Maar zo zie je maar weer he dat je zelfs tijdens een 10km wedstrijd waarbij het niet eens bijzonder warm is uit kunt drogen.
Zou inderdaad wel lekker zijn om steeds in een echt heuvelachtig gebied te kunnen trainen. Maar over goed ene week kan ik mijn lol weer op op de veluwe (800hoogte meters) en mijn clubmaatje had nog wat loopjes in de ardennen voor me op het oog.
Maar dan nog is het mooi om ook nog op een andere manieren specifiek de klimspieren te trainen.
Clubgenoot waamee het afgelopen maandag tijdens de wedstrijd mis mee ging was gisteren weer op de training en heeft weer gewoon meegedaan. Het zou een psychose tgv uitdroging zijn geweest. Zelf had hij ook echt het idee te zijn aangereden door een auto. Maar zo zie je maar weer he dat je zelfs tijdens een 10km wedstrijd waarbij het niet eens bijzonder warm is uit kunt drogen.
vrijdag 17 juni 2011 om 22:36
Baukje, hoe kom jij toch altijd aan die leuke loopjes? Ben je zelf zo goed met google of hoor je dat op de club?
Chiki, veel sucses morgen!!!
Driewieler, je blijft toch lekker bezig met lopen. (vallen is nu nog niet zo erg voor de baby, pas na 16 weken komt de baby boven je bekken uit)
Max, zag nu het verschil tussen de koeien hier en de schotse hooglander van je andere foto serie. Is nog een groot verschil, dacht dat het dezelfde waren. Vind die baby's zo schattig lijken net kleine bruine beertjes.
Vandaag weer 10,6 km gelopen. Het ging iets sneller als afgelopen woensdag maar voel me nog steeds erg moe. Misschien komende woensdag eens een afspraak maken bij de dokter om eens het een en ander te laten onderzoeken. Wel eerst ergens heen gefietst en in een andere omgeving een rondje gedaan.
Chiki, veel sucses morgen!!!
Driewieler, je blijft toch lekker bezig met lopen. (vallen is nu nog niet zo erg voor de baby, pas na 16 weken komt de baby boven je bekken uit)
Max, zag nu het verschil tussen de koeien hier en de schotse hooglander van je andere foto serie. Is nog een groot verschil, dacht dat het dezelfde waren. Vind die baby's zo schattig lijken net kleine bruine beertjes.
Vandaag weer 10,6 km gelopen. Het ging iets sneller als afgelopen woensdag maar voel me nog steeds erg moe. Misschien komende woensdag eens een afspraak maken bij de dokter om eens het een en ander te laten onderzoeken. Wel eerst ergens heen gefietst en in een andere omgeving een rondje gedaan.
zaterdag 18 juni 2011 om 13:08
De loopagagenda van piet van der nat is natuurlijk al een bron van leuke loopjes (daar had ik die van dwars door kasterlee vandaan). Maar verder benik vaak inderdaad op internet zelf op zoek naar leuke loopjes. Ook via blogs van mensen die met name natuurlopen doen. Als daar dan een voor mij onbekend loopje bij staat ga ik altijd wel verder zoeken hoe of wat. En op ultraned staan heel veel natuurlopen.
Zou de vermoeidheid nog een weerslag kunnen zijn van steeds die blaasontstekingen? Of misschien inderdaad juist andersom. Dat je iets onder de leden hebt waardoor o.a die blaasontstekingen de kop op steken.
Voel me op dit moment ook verre van fit. Gisteren keelpijn en continu koud en vanmorgen met een licht grieperig gevoel uit bed. Vanmorgen nog wel 1 1/2 uur gelopen (met clubgenoot die eigenlijk met dezelfde verschijnselen zat). Het is er niet slechter op geworden maar ook zeker niet beter. Komende week dus maar heel rustig aan want ik wil zondag natuurlijk wel die trail gaan lopen.
Clubgenoot had al een leuk "loopje" in augusturs gevonden. Ik had zelf iets van 30-35km in gedachten maar het is dus een hele marathon geworden in duitsland met de nodige klimmen. Is nog niet helemaal zeker of die het wordt. Maar ben zelf wel enthousiast geworden van filmpjes op youtube. Het zou dan al weer mijn 10de marathon/ultra worden en de 5de dit jaar. Daarna heb ik er in ieder geval nog een, maar waarschijnlijk dus wel twee. Op deze manier gaat het hard natuurlijk.
Al weer een tijdje niets van fiekes gehoord.
Zou de vermoeidheid nog een weerslag kunnen zijn van steeds die blaasontstekingen? Of misschien inderdaad juist andersom. Dat je iets onder de leden hebt waardoor o.a die blaasontstekingen de kop op steken.
Voel me op dit moment ook verre van fit. Gisteren keelpijn en continu koud en vanmorgen met een licht grieperig gevoel uit bed. Vanmorgen nog wel 1 1/2 uur gelopen (met clubgenoot die eigenlijk met dezelfde verschijnselen zat). Het is er niet slechter op geworden maar ook zeker niet beter. Komende week dus maar heel rustig aan want ik wil zondag natuurlijk wel die trail gaan lopen.
Clubgenoot had al een leuk "loopje" in augusturs gevonden. Ik had zelf iets van 30-35km in gedachten maar het is dus een hele marathon geworden in duitsland met de nodige klimmen. Is nog niet helemaal zeker of die het wordt. Maar ben zelf wel enthousiast geworden van filmpjes op youtube. Het zou dan al weer mijn 10de marathon/ultra worden en de 5de dit jaar. Daarna heb ik er in ieder geval nog een, maar waarschijnlijk dus wel twee. Op deze manier gaat het hard natuurlijk.
Al weer een tijdje niets van fiekes gehoord.
zaterdag 18 juni 2011 om 19:49
@ lauwe: ja ik vond het echt opvallend die kleine beestjes. in schotland zijn ze zo prachtig mooi. op de site staat maar één foto, en niet eens van een echte grote toen in december. ben helemaal gek op die beestjes. zo fotogeniek! waarom ben je zo moe? teveel gedaan? is de hartslag tijdens en na lopen nog wel OK? het is niet zo dat je al in de ochtend een hogere hartslag hebt?
@ baukje: wat stom dat die jongen zó uitgedroogd was. dat is toch een 'eigen fout'. nou ja het is goed afgelopen. balen dat j niet lekker bent. welke loop is dat in duitsland? hahaha duitsland is ook lekker klimmen vaak. ik ga volgende week nog een keer naar aken. voor de halve wil ik nog een keer rochting sauerland, heb nog een bon voor 2 nachtjes daar, kan ik lekker oefenen
ik heb vandaag een fiets gekocht. ben er blij mee. eerst maar eens kijken hoe vaak ik op dit ding ga fietsen en hoe het bevalt, voordat ik verder ga kijken. een prima beslissing denk ik.foto staat op het weblog
@ baukje: wat stom dat die jongen zó uitgedroogd was. dat is toch een 'eigen fout'. nou ja het is goed afgelopen. balen dat j niet lekker bent. welke loop is dat in duitsland? hahaha duitsland is ook lekker klimmen vaak. ik ga volgende week nog een keer naar aken. voor de halve wil ik nog een keer rochting sauerland, heb nog een bon voor 2 nachtjes daar, kan ik lekker oefenen
ik heb vandaag een fiets gekocht. ben er blij mee. eerst maar eens kijken hoe vaak ik op dit ding ga fietsen en hoe het bevalt, voordat ik verder ga kijken. een prima beslissing denk ik.foto staat op het weblog
zaterdag 18 juni 2011 om 23:06
Achteraf gezien is het heel vaak eigen fout als er iets mis gaat. Maar zo uitzonderlijk is het natuurlijk niet om een 10km wedstrijd te lopen zonder te drinken bij normale temperarturen. Ik zou ze de kost niet willen geven die dat zonder gevolgen doen. Zelf drink ik in princiepe ook niet bij een 10km wedstrijd. Oke ik zorg dat ik goed gehydrateerd aan de start sta. Maar soms kan door omstandigheden dat ook niet lukken. Geloof wel dat de schrik er nu zo inzit dat hij voortaan voorafgaand aan de wedstrijd zeker wel goed zal drinken.
Ik heb de monschau marathon op het oog. Hoogte profiel staat op de siste.
Geen idee of we er nog een nacht aan vast gaan plakken. De start is al om acht uur 's ochtends. Maar zie clubgenoot er ook voor aan om gewoon 's nachts te gaan rijden.
Ik voel me vanavond weer iets beter dan vanmorgen en gisterenavond. Maar hopen dat de tendens zich voort zet en ik dus niet ziek ga worden. Oudste dochter had het vandaag ook te pakken en is uiteindelijk niet mee naar de wedstrijd gegaan. De rest heeft goed gelopen. Tweede oudste was tweede geworden op de 2 1/2 km.
Max ik kwam je al tegen op fietstopics. Dus je wil naast het lopen ook gaan fietsen. Of deed je dat al?. ik vind het wel een heelrijke afwisseling hoewel het fietsen bij mij op een veel recreatiever vlak ligt en ik dit jaar ook minder fiets dan vorig jaar. Maar ik maak nu ook wel meer loopkm's en heb denk ik daardoor soms ook gewoon een avond rust nodig.
Ik heb de monschau marathon op het oog. Hoogte profiel staat op de siste.
Geen idee of we er nog een nacht aan vast gaan plakken. De start is al om acht uur 's ochtends. Maar zie clubgenoot er ook voor aan om gewoon 's nachts te gaan rijden.
Ik voel me vanavond weer iets beter dan vanmorgen en gisterenavond. Maar hopen dat de tendens zich voort zet en ik dus niet ziek ga worden. Oudste dochter had het vandaag ook te pakken en is uiteindelijk niet mee naar de wedstrijd gegaan. De rest heeft goed gelopen. Tweede oudste was tweede geworden op de 2 1/2 km.
Max ik kwam je al tegen op fietstopics. Dus je wil naast het lopen ook gaan fietsen. Of deed je dat al?. ik vind het wel een heelrijke afwisseling hoewel het fietsen bij mij op een veel recreatiever vlak ligt en ik dit jaar ook minder fiets dan vorig jaar. Maar ik maak nu ook wel meer loopkm's en heb denk ik daardoor soms ook gewoon een avond rust nodig.
zondag 19 juni 2011 om 07:47
@ baukje: ja je hebt op zich wel gelijk, met normaal weer zoals vandaag zou ik ook niet drinken op de 10 km. mar an toch.. je moet iets merken onderweg voordat je écht in de problemen komt volgens mij. en dan stop je toch? of trek je dan toch door omdat het 'maar' 10 km is? het zou best kunnen ja. vervelend is het in ieder geval wel. wanneer is monschau? hoe voel je je vandaag? hahaha ja, ik was hier op het forum ook al aan het zoeken geslagen en vond iemand die precies dezelfde racefiets had gekocht destijds. dat model bestaat nog steeds en kwam als beste uit de (duitse) test. maar voor nu even geen racefiets. het is allemaal idioot duur en ik ken mezelf. eerst maar eens kijken hoe leuk ik het weer ga vinden en zo'n soort fietsje is wat veelzijdiger denk ik, dan een racefiets. ik was in 1994/1995 onwijs fanatiek met fietsen. echt idioot. maar ben gestopt eind 1995 toen ik gedoe met mijn hart kreeg. ik heb toen (op zich prima beslissing) de fiets en de meeste spulletjes verkocht (is al snel verouderd en dan krijg je er niks meer voor). Kwam n og de rekening tegen gisteren bij zoeken naar een slot... 2500 gulden in 1994 dus dat was toen al een dure fiets. Ik herinner me dat het een van de eerste modellen was met de schakeling op het stuur, wegewerkt in de remgrepen. Geweldig was dat. Ik had toen veel bijkijks op de toertochten. Ik geloof dat in het toerboekje ruim 10.000 km staan ofzo. Maar goed.... ik loop nu ook al, heb ook al de hond (die kan niet mee met de racefiets) dus waar is de tijd.... Vandaar nu gekozen voor een goede MTB om eens te kijken, daar kan ik tenminste ook mee naar de winkel Wat voor een soort fiets heb jij eigenlijk? Je schreef het vast al eens maar ik ben het vergeten!
zondag 19 juni 2011 om 09:11
Max als je echt op het uiterste van je kunnen loopt dan merk je veel minder snel dat het helemaal niet goed gaat. Je schakelt dan bewust bepaalde gevoelens uit om je tempo vast te houden. Maar daardoor kunnen je ook ander signalen ontgaan.
Monschau is op 14 augustus, heb ik na de trail van volgende week twee weken tijd voor relatieve rust en vervolgens nog 4 weken om weer op te bouwen. Tussen Texel en de brabantse wal marathon zat ook 6 weken en is toen prima gegaan. Nou ja voor zover er geen pr's gelopen hoeven te worden.
Monschau is op 14 augustus, heb ik na de trail van volgende week twee weken tijd voor relatieve rust en vervolgens nog 4 weken om weer op te bouwen. Tussen Texel en de brabantse wal marathon zat ook 6 weken en is toen prima gegaan. Nou ja voor zover er geen pr's gelopen hoeven te worden.
zondag 19 juni 2011 om 09:23
Even tussendoor op verzenden gedrukt want zojuist was ik alles kwijt. Wat betreft fiets heb ik een soort van cross hybride. Een echte wilerenfiets is niet geschikt omdat ik het liefste kleine weggetjes in belgië neem die niet altijd even lief zijn voor dunne bandjes en bospaden natuurlijk. het echte moutaninbike werk daar ben ik te bang voor.
Voor het gewone fietsverkeer naar werk, school , winkel gebruik ik overigens mijn gewone gammele stadsfiets zonder versnellingen. Heb ik een zitje achterop en fietstassen en kan ik mijn fiets zonder angst overal parkeren. Des te meer geniet ik ook vanmijn toertochtjes waarbij ik met niet veel meer inzet veel harder ga.
Wel grappig dat het nu na zoveel jaar toch weer begint te kriebelen met fietsen.
Wat betreft de marathon plannen in de toekomst ben ik gisterenavond zo brutaal geweest om op een trainer van een andere vereniging af te stappen. Ik ken die man wel goed omdat mijn zoon een aantal jaren bij zijn talenten groep getraind heeft. Niet dat ik dus van verening wil overstappen (behoor geloof ik ook niet helemaal tot de doelgroep tot 25 jaar). Maar ik wil wel weer eens een keer naar een marathon toewerken volgens het boekje, maar dan wel een boekje dat precies voor mij is geschreven. Mijn vraag overviel hem duidelijk. Maar even later kwam hij zeggen dat hij er even goed over na ging denken en dat hij binnenkort contact met me opneemt. Vrees alleen dat het freewhelen zoals ik nu doe dan wel tijdelijk van de baan is. Maar dat geeft niet. wil best wel weer een jaartje investeren in echt serieus werk. Als het goed is heb ik nog jaren daarna voor het "buitenspelen"
Voor het gewone fietsverkeer naar werk, school , winkel gebruik ik overigens mijn gewone gammele stadsfiets zonder versnellingen. Heb ik een zitje achterop en fietstassen en kan ik mijn fiets zonder angst overal parkeren. Des te meer geniet ik ook vanmijn toertochtjes waarbij ik met niet veel meer inzet veel harder ga.
Wel grappig dat het nu na zoveel jaar toch weer begint te kriebelen met fietsen.
Wat betreft de marathon plannen in de toekomst ben ik gisterenavond zo brutaal geweest om op een trainer van een andere vereniging af te stappen. Ik ken die man wel goed omdat mijn zoon een aantal jaren bij zijn talenten groep getraind heeft. Niet dat ik dus van verening wil overstappen (behoor geloof ik ook niet helemaal tot de doelgroep tot 25 jaar). Maar ik wil wel weer eens een keer naar een marathon toewerken volgens het boekje, maar dan wel een boekje dat precies voor mij is geschreven. Mijn vraag overviel hem duidelijk. Maar even later kwam hij zeggen dat hij er even goed over na ging denken en dat hij binnenkort contact met me opneemt. Vrees alleen dat het freewhelen zoals ik nu doe dan wel tijdelijk van de baan is. Maar dat geeft niet. wil best wel weer een jaartje investeren in echt serieus werk. Als het goed is heb ik nog jaren daarna voor het "buitenspelen"
zondag 19 juni 2011 om 09:27
Lauwe ik ga zo tussen de buiten door ook nog even proberen. Maar ik heb vanmorgen al veel tijd verdaan met het zoeken naar frederique (een kip). Ze is foetsie. Kon haar gisteren bij het ophokken al niet vinden. Maar de nacht ervoor was ze ook foetsie en toen kwam ze 's ochtends me begroeten voor haar ontbijtje. Nu bleef het vanmorgen stil. Kan alleen bedenken dat ze broeds is en ergens in de tuin een nest verstopt heeft. Als ze door een beest te pakken is genomen had ik toch veren moeten vinden en zo ook als ze aangereden is. Er vanutigaande dat niemand haar uit de tuin gestolen heeft. Maar knappe vent als je dat lukt met de haan erbij.
zondag 19 juni 2011 om 13:40
Max, wat leuk!! Puppies in aantocht... ik ben dol op puppies. Toen onze oude hond nog als dekreu fugneerde gingen we ook altijd bij elk nest kijken als ze een week of 6/7 waren en moest dan bij het naar huis gaan standaard van vriend al mij zakken leegmaken
Btw, ga je blog bijhouden, leuk!
Lauwe en Baukje, niet fit... heel veel beterschap allebei en doe maar kalm an, alhoewel dat voor Baukje niet helemaal geldt gezien alle plannen die op stapel staan, gaaf Bauk, go for it!!
Gisterenavond was hier dan de "grote dag". De halve van Zwolle, sjee wat een evenement.... ik was er een beetje van verbouwereerd. We moesten behoorlijk lang wachten in het startvak en daar ben ik totaal verkleumd, ondanks een oud trainingsjasje wat ik meehad. Bij de start een drukte van belang wat me behoorlijk hinderde, ik was zo stram en stijf van de kou dat ik de eerste 6 km nodig had om warm te worden, dit is ook duidelijk te zien aan mijn tussentijden. Hierna ging het beter, lekker zelfs en de laatse ronde van 7 km kon ik nog behoorlijk versnellen.
Maar wat een feest, allemaal muziek langs de route en overal, maar dan ook werkelijk overal stonden mensen ons aan te moedigen. In het centrum stond mijn vriend met een groepje vrienden en het is onwijs leuk om elke keer die koppies te zien als je langs komt (parcours is 3 rondes door het centrum van Zwolle).
In de laatste ronde ging het ongelooflijk hozen en door en door nat moesten we de laatste km afleggen (uiteindelijk gezien het weer toch nog geluk gehad) met als eindtijd 1 uur 52. Ik had ingezet op 1.55 en gehoopt om de 1.50 te halen, er mooi tussenin dus. Zeker omdat ik nauwelijks ervaring heb in het lopen van deze afstand vond ik het heel moeilijk om in te schatten. Kortom, ik ben blij en ga nu ff lekker nagenieten met een boek op de bank.
Fijne zondag allemaal!!
Btw, ga je blog bijhouden, leuk!
Lauwe en Baukje, niet fit... heel veel beterschap allebei en doe maar kalm an, alhoewel dat voor Baukje niet helemaal geldt gezien alle plannen die op stapel staan, gaaf Bauk, go for it!!
Gisterenavond was hier dan de "grote dag". De halve van Zwolle, sjee wat een evenement.... ik was er een beetje van verbouwereerd. We moesten behoorlijk lang wachten in het startvak en daar ben ik totaal verkleumd, ondanks een oud trainingsjasje wat ik meehad. Bij de start een drukte van belang wat me behoorlijk hinderde, ik was zo stram en stijf van de kou dat ik de eerste 6 km nodig had om warm te worden, dit is ook duidelijk te zien aan mijn tussentijden. Hierna ging het beter, lekker zelfs en de laatse ronde van 7 km kon ik nog behoorlijk versnellen.
Maar wat een feest, allemaal muziek langs de route en overal, maar dan ook werkelijk overal stonden mensen ons aan te moedigen. In het centrum stond mijn vriend met een groepje vrienden en het is onwijs leuk om elke keer die koppies te zien als je langs komt (parcours is 3 rondes door het centrum van Zwolle).
In de laatste ronde ging het ongelooflijk hozen en door en door nat moesten we de laatste km afleggen (uiteindelijk gezien het weer toch nog geluk gehad) met als eindtijd 1 uur 52. Ik had ingezet op 1.55 en gehoopt om de 1.50 te halen, er mooi tussenin dus. Zeker omdat ik nauwelijks ervaring heb in het lopen van deze afstand vond ik het heel moeilijk om in te schatten. Kortom, ik ben blij en ga nu ff lekker nagenieten met een boek op de bank.
Fijne zondag allemaal!!
zondag 19 juni 2011 om 14:15
Super gelopen chiki! En die 1hr50komt volgende keer wel als je niet al verkleumd van start hoeft te gaan. Ook fijn dat je er zo van hebt genoten.
En even geheel off topic:
Ik heb zojuist toch maar weer een grote kipzoek actie op gang gezet. Het beest kan toch niet zomaar van de aardbodum verdwijen. Heb echt alle hoekjes en gaten van de tuin waar de hond niet kan komen gehad. En met resultaat. Ze zit inderdaad te broeden achter de reserve fietsen onder een plankje. Weet niet wat er allemaal onderligt maar het lijkt me een onbegonnen missie waar ze mee bezig is want achter haar ligt het ook nog vol met eieren. Er vanuit gaande dat de broedsheid niet overgaat als ik de eieren wegpak kies ik er maar voor de natuur de gang te laten gaan. Kuikentjes zou leuk zijn maar ik hoop vooral dat de hen het zelf overleefd.
En even geheel off topic:
Ik heb zojuist toch maar weer een grote kipzoek actie op gang gezet. Het beest kan toch niet zomaar van de aardbodum verdwijen. Heb echt alle hoekjes en gaten van de tuin waar de hond niet kan komen gehad. En met resultaat. Ze zit inderdaad te broeden achter de reserve fietsen onder een plankje. Weet niet wat er allemaal onderligt maar het lijkt me een onbegonnen missie waar ze mee bezig is want achter haar ligt het ook nog vol met eieren. Er vanuit gaande dat de broedsheid niet overgaat als ik de eieren wegpak kies ik er maar voor de natuur de gang te laten gaan. Kuikentjes zou leuk zijn maar ik hoop vooral dat de hen het zelf overleefd.
zondag 19 juni 2011 om 17:40
Chiki, Super gelopen zeg!! Ja dat is het nadeel van een groot evenement waar je moet wachten in een startvak. Je kunt niet goed inlopen en daarna sta je maar te wachten. Volgens mij kun jij nog wel sneller als je niet staat te verkleumen!
Baukje, grappig dat je de kip toch ergens in de tuin hebt gevonden. Komt ze nu dus ook niet meer van haar nest om te eten?
Vanmorgen toch nog net op tijd op de training. Beetje nat, maar ze hadden een orientatieloop georganiseerd, dus ik vond toch dat ik moest gaan. Maar het was heel gezellig, we hadden een heel gezellig groepje en waren als eerste klaar. Maar er waren 2 posten gejat en een ervan was ons eerste punt, de rest heeft natuurlijk lang lopen zoeken naar dat ding.
De andere lopers waren allemaal sneller als ik, dus ik had er wel een beetje een hard hoofd in dat ik het allemaal zou kunnen bijbenen, maar wonder boven wonder ging het heel soepel. Heb zelfs nog een groot aantal posten afgestempeld, terwijl de rest stilstond om de volgende route uit te zetten. Dus misschien ben ik het niet meer zo gewend om alleen te lopen.
Baukje, grappig dat je de kip toch ergens in de tuin hebt gevonden. Komt ze nu dus ook niet meer van haar nest om te eten?
Vanmorgen toch nog net op tijd op de training. Beetje nat, maar ze hadden een orientatieloop georganiseerd, dus ik vond toch dat ik moest gaan. Maar het was heel gezellig, we hadden een heel gezellig groepje en waren als eerste klaar. Maar er waren 2 posten gejat en een ervan was ons eerste punt, de rest heeft natuurlijk lang lopen zoeken naar dat ding.
De andere lopers waren allemaal sneller als ik, dus ik had er wel een beetje een hard hoofd in dat ik het allemaal zou kunnen bijbenen, maar wonder boven wonder ging het heel soepel. Heb zelfs nog een groot aantal posten afgestempeld, terwijl de rest stilstond om de volgende route uit te zetten. Dus misschien ben ik het niet meer zo gewend om alleen te lopen.
zondag 19 juni 2011 om 20:20
@ chiki: goed zeg! wow. ik hoop dat mijn eerste HM in september op 2 uur uit gaat komen. wat je schrijft is zooo waar. ik had dat vandaag ook weer op de 10 km. ik durf niet goed, ga te laat sneller lopen etc. maar goed er zit wel schot in, ik ga wel steeds iets sneller. misschien moet ik tevreden zijn.
@ baukje: kipje al gevonden? o ja ik zie het. met eitjes!! ik had vroeger ook kippen (brahma krielen en andalusiers) en had altijd veel kuikentjes, helaas veel haantjes vaak. ik liep vandaag weer een 10-tje. ik was nu ruim 3 minuten sneller dan in april op mijn eerste 10 km run. geen idee of ik nou vooruit gegaan ben of niet. had er iets meer van verwacht eigenlijk maar misschien is het wel OK. wil dan in augustus nog een 10 km doen als test voor de HM in september en ondertussen doe ik volgende week nog een 5-je en er staat er nog eentje geloof ik. op de 5 kan ik makkelijker experimenteren en rommelen denk ik.
@ lauwe: ik had het ook koud. er was een enorme bui voor de start dus niks dribbelen ofzo. gewoon zo hoppekee beginnen. lekker dat de orientatieloop wel goed ging. op de gajette dingen na dan!
impressie van de ladiesrun weer op de site
@ baukje: kipje al gevonden? o ja ik zie het. met eitjes!! ik had vroeger ook kippen (brahma krielen en andalusiers) en had altijd veel kuikentjes, helaas veel haantjes vaak. ik liep vandaag weer een 10-tje. ik was nu ruim 3 minuten sneller dan in april op mijn eerste 10 km run. geen idee of ik nou vooruit gegaan ben of niet. had er iets meer van verwacht eigenlijk maar misschien is het wel OK. wil dan in augustus nog een 10 km doen als test voor de HM in september en ondertussen doe ik volgende week nog een 5-je en er staat er nog eentje geloof ik. op de 5 kan ik makkelijker experimenteren en rommelen denk ik.
@ lauwe: ik had het ook koud. er was een enorme bui voor de start dus niks dribbelen ofzo. gewoon zo hoppekee beginnen. lekker dat de orientatieloop wel goed ging. op de gajette dingen na dan!
impressie van de ladiesrun weer op de site
zondag 19 juni 2011 om 21:52
Max een verbetering van ruim 3minuten; dan is het toch niet de vraag of je vooruit bent gegaan. Is toch heel veel een verbetering van 3minuten.
Lauwe jullie doen altijd wel heel afwisselende dingen op de training heb. Hier zijn de trainingen wel afwisselend maar niet zo op die leuke speelse manier zoals jullie doen.
Hen is inderdaad niet van plan haar plekje te verlaten. Heb wat eten en drinken bij haar neergezet en haar bedje van stro voorzien. Verder had ik de achterwand van een vlechtscherm waar haar nest tegenaan zit beter geisoleerd. Veel meer kan ik niet doen denk ik.
Het zijn juist hele grote kippen die ik heb Max. Kraaikoppen is een oud hollands ras waarbij het fokken heel moeizaam gaat. We hebben dan ook lang moeten wachten op een koppeltje. Dus mocht het allemaal een happy end krijgen dan zullen we voor de haantjes wel een onderkomen kunnen vinden.
Lauwe jullie doen altijd wel heel afwisselende dingen op de training heb. Hier zijn de trainingen wel afwisselend maar niet zo op die leuke speelse manier zoals jullie doen.
Hen is inderdaad niet van plan haar plekje te verlaten. Heb wat eten en drinken bij haar neergezet en haar bedje van stro voorzien. Verder had ik de achterwand van een vlechtscherm waar haar nest tegenaan zit beter geisoleerd. Veel meer kan ik niet doen denk ik.
Het zijn juist hele grote kippen die ik heb Max. Kraaikoppen is een oud hollands ras waarbij het fokken heel moeizaam gaat. We hebben dan ook lang moeten wachten op een koppeltje. Dus mocht het allemaal een happy end krijgen dan zullen we voor de haantjes wel een onderkomen kunnen vinden.
maandag 20 juni 2011 om 07:21
@ baukje: klinkt bijzonder, ga strak even kijken. ik schreef per ongeluk brahma krielen, maar ik had de gewone brahma's ook enorme jongens met veren aan de poten. haantjes zijn uiteindelijk opgehaald door iemand. saillant detail: de week daarna was de hele voliere leeg met alle vogels. rara. hoopdat het goed gaat met jouw hennetje. hoeveel eitjes?
vandaag gaat eindelijk de hond naar de trimmer.... ziet ze er weer normaal uit (wordt geplukt). had de voorkant zelf al een beetje gedaan. maand te laat die afspraak maar mevrouw had geen tijd daar
vandaag gaat eindelijk de hond naar de trimmer.... ziet ze er weer normaal uit (wordt geplukt). had de voorkant zelf al een beetje gedaan. maand te laat die afspraak maar mevrouw had geen tijd daar
dinsdag 21 juni 2011 om 21:20
He ik moest dit topic helemaal op de derde pagina gaan zoeken.
Heb geen idee hoeveel eitjes. Heb mevrouw nog niet van haar troon gezien. Maar ze heeft vandaag wel wat gegeten van een bakje voer wat ik erbij had gezet. En nu hoop ik dat ze ook maar drinkt van het water wat erbij staat.
We hebben besloten om als ze er over een paar weken nog zit we er ter plekke een noodren omheen bouwen. Dan zijn de kuikens veilig tot ze wat groter zijn.
Vanavond interval training op de baan gedaan. De eerste serie 1000tjes was al vrij pittig enomdat de tweede serie nog sneller moest ben ik maar achteraan gaan lopen zodat ik een gaatje kon laten vallen. Wilde eigenlijk niet voluit trainen. Maar uiteindelijk toch maar een paar sec. boven de opgegeven tijden gelopen.
Donderdag ga ik voor mezelf trainen, kom ik niet in de verleiding toch te snel te gaan.
En ziet het hondje er weer netjes uit max. Wat is een duitse herder dan toch een gemakkelijk ras.
Heb geen idee hoeveel eitjes. Heb mevrouw nog niet van haar troon gezien. Maar ze heeft vandaag wel wat gegeten van een bakje voer wat ik erbij had gezet. En nu hoop ik dat ze ook maar drinkt van het water wat erbij staat.
We hebben besloten om als ze er over een paar weken nog zit we er ter plekke een noodren omheen bouwen. Dan zijn de kuikens veilig tot ze wat groter zijn.
Vanavond interval training op de baan gedaan. De eerste serie 1000tjes was al vrij pittig enomdat de tweede serie nog sneller moest ben ik maar achteraan gaan lopen zodat ik een gaatje kon laten vallen. Wilde eigenlijk niet voluit trainen. Maar uiteindelijk toch maar een paar sec. boven de opgegeven tijden gelopen.
Donderdag ga ik voor mezelf trainen, kom ik niet in de verleiding toch te snel te gaan.
En ziet het hondje er weer netjes uit max. Wat is een duitse herder dan toch een gemakkelijk ras.
woensdag 22 juni 2011 om 07:29
@ baukje: ja hoor ze ziet er netjes uit en is lekker vrolijk. scheelt kennelijk toch zonder al dat haar maakte voor de zekerheid al een afspraak voor november. hoop dat het goed gaat met de kippies. o jee 1000-tjes. ik zal ook een schema moeten gaan maken voor de HM. daar wil ik volgende week mee beginnen na het 5-je van zaterdag. vandaag eerst nog even lekker rondje genieten in garderen. ik ga denk ik een mix maken van het HM schema uit dat boek en de schema's va klaas lok. ik vind het boek wel erg veel duurlopen voorschrijven en minder tempowisselingen etc. omdat ik vooral moeite heb met tempo wilde ik daar aan werken. dat ik nou wel meer dan 2 uur aan één stuk kan lopen weet ik nou wel. dat wilde ik niet meer zo vast één keer per week gaan doen. voelt ook niet effectief geloof ik. wat denk jij?
ik heb gisteren lekker 36 km gefietst op mijn nieuwe fietsje. naar gouda en terug. lekkere stroopwafels gehaald rugzakje achterop en fietsen maar. met de wind mee, ging dat prima en lekker snel. hahaha. terug ging wat minder snel.
ik heb gisteren lekker 36 km gefietst op mijn nieuwe fietsje. naar gouda en terug. lekkere stroopwafels gehaald rugzakje achterop en fietsen maar. met de wind mee, ging dat prima en lekker snel. hahaha. terug ging wat minder snel.
woensdag 22 juni 2011 om 07:48
Ik vond het sowieso lange duurlopen voor een halve marathon. Hier op de club bestaan de halve marathon schema's vaak maar uit een lange duurloop van 110min en een of twee van 100min. In de voorgaande weken loopt het dan op van 70 tot 95min. En het laatste weekend ook korter. En het schema is er op gebaseerd dat je een of twee duurlopen inwisseld voor een 10 of 15km wedstrijd.
Dus zo vaak twee uur heeft volgens mij niet zo veel zin met het oog op de halve marathon. Je prikkeld je lichaam niet meer zo op die manier.
En bij de halve blijft het werken aan snelheid juist belangrijk. Allereerst natuurlijk op het tempo of er in te houden of misschien zelfs nog iets op te voeren. Maar het is ook goed met regelmaat je hartslag in traiing op te jagen zodat het lopen in een lagere hartslagzone tjdens een halve marathon wedstrijd ook daadwerkelijk gemakkerlijker en comfortabel blijft aanvoelen.
Om zelf schema's door elkaar te gaan halen dan moet je al veel verstand van trainingsopbouw hebben om juist niet de essentie van de traiingen eruit te halen. Ik zou dus eerder op zoek gaan naar een passender schema.
Basis moet vaak wel zijn een opbouw van duur en intensiteit gedurende 3 weken en dan de vierde week relatief rustiger. en zo meerdere cyclussen achter elkaar.
Dus zo vaak twee uur heeft volgens mij niet zo veel zin met het oog op de halve marathon. Je prikkeld je lichaam niet meer zo op die manier.
En bij de halve blijft het werken aan snelheid juist belangrijk. Allereerst natuurlijk op het tempo of er in te houden of misschien zelfs nog iets op te voeren. Maar het is ook goed met regelmaat je hartslag in traiing op te jagen zodat het lopen in een lagere hartslagzone tjdens een halve marathon wedstrijd ook daadwerkelijk gemakkerlijker en comfortabel blijft aanvoelen.
Om zelf schema's door elkaar te gaan halen dan moet je al veel verstand van trainingsopbouw hebben om juist niet de essentie van de traiingen eruit te halen. Ik zou dus eerder op zoek gaan naar een passender schema.
Basis moet vaak wel zijn een opbouw van duur en intensiteit gedurende 3 weken en dan de vierde week relatief rustiger. en zo meerdere cyclussen achter elkaar.
woensdag 22 juni 2011 om 08:21
Jeetje,wat leuk dat er zoveel reacties binnenkomen op het onderwerp hardlopen.
Je kunt gerust zeggen dat ik er verslaafd aan ben.Ik heb nu een week griep gehad,maar ben chaggerijnig en word stijf omdat ik een week niet heb kunnen lopen. Je kunt met hardlopen zo lekker je hoofd leegmaken.Oordopjes in, en gaan met die banaan! Ik loop zelf altijd inhet bos,verende ondergrond.Heb nooit geen blessures gehad,gelukkig.
Vorig jaar met een vriendin met de Mariekeloop in Nijmegen meegedaan,de 10km uitgelopen.Was wel heftig,maar een hele leuke ervaring.Zeker een aanrader!
Je kunt gerust zeggen dat ik er verslaafd aan ben.Ik heb nu een week griep gehad,maar ben chaggerijnig en word stijf omdat ik een week niet heb kunnen lopen. Je kunt met hardlopen zo lekker je hoofd leegmaken.Oordopjes in, en gaan met die banaan! Ik loop zelf altijd inhet bos,verende ondergrond.Heb nooit geen blessures gehad,gelukkig.
Vorig jaar met een vriendin met de Mariekeloop in Nijmegen meegedaan,de 10km uitgelopen.Was wel heftig,maar een hele leuke ervaring.Zeker een aanrader!
woensdag 22 juni 2011 om 08:58
Baukje, toch liep ik voor mijn (goeie) halve marathon ook tot 25 km. Dus 2 en half uur lang. Maar voor mij is ook onderweg eten dus belangrijk. Tot 16 km kan ik nog wel zonder eten maar daarna ben ik leeg. Heb voor de laatste halve niet zo heel veel lange duurlopen kunnen doen, maar voor mijn gevoel heb ik ze wel nodig, maar dat wil niet zeggen dat dat ook echt zo is. (zit ook tussen mijn oren)
Max, jij hebt ook al vaak zo lang gelopen, dus je weet dat je dat wel kunt.
Heb voor zondag misschien nog 16,1 km op het oog. In berkel-enschot, jullie wel bekend! Daar is zondag de galgenloop, beetje afwisselend met natuur en stad.
Max, las ik nu ergens dat je ook de tilburg ten miles gaat doen? Heb je al ingeschreven of staat het op je planning?
Als je nog niet hebt ingeschreven kan ik het verbeetenfonds aanraden. Je steunt het goede doel, maar krijgt er een mooie omkleedlocatie voor terug. En nog een drankje, worstenbroodje en een tshirt.
Ga zo even naar de dokter, om nog even te laten nakijken voor die blaasontsteking. Ben nog steeds erg moe, maar na zondag denk ik ook dat ik het meer gewoon ben om alleen te trainen. Heb bijna vakantie en kan niet wachten om dan weer met de club te kunnen trainen, al is het maar weer een paar keer extra.
Max, jij hebt ook al vaak zo lang gelopen, dus je weet dat je dat wel kunt.
Heb voor zondag misschien nog 16,1 km op het oog. In berkel-enschot, jullie wel bekend! Daar is zondag de galgenloop, beetje afwisselend met natuur en stad.
Max, las ik nu ergens dat je ook de tilburg ten miles gaat doen? Heb je al ingeschreven of staat het op je planning?
Als je nog niet hebt ingeschreven kan ik het verbeetenfonds aanraden. Je steunt het goede doel, maar krijgt er een mooie omkleedlocatie voor terug. En nog een drankje, worstenbroodje en een tshirt.
Ga zo even naar de dokter, om nog even te laten nakijken voor die blaasontsteking. Ben nog steeds erg moe, maar na zondag denk ik ook dat ik het meer gewoon ben om alleen te trainen. Heb bijna vakantie en kan niet wachten om dan weer met de club te kunnen trainen, al is het maar weer een paar keer extra.
woensdag 22 juni 2011 om 13:15
Het hoeft ook niet nadelig te zijn een langere afstand te lopen in training, zeker niet. En de duur is natuurlijk ook een beetje afhankelijk van het tempo.Hoe lager het wedstrijd tempo hoe langere duur je zult moeten trainen. Maar max had volgens mij met regelmaat 2 uurs duurlopen in haar schema staan terwijl een schema naar een piekmoment moet toewerken. En dat lukt meestal alleen maar met voldoende trainingsprikkels. En je krijgt volgens mij meer trainingsprikkels door gericht opbouwend te werken (niet alleen duur maar ook intensiteit) , dan weken aaneen op misschien wel een langere duur en of intensiteit te blijven hangen. Bij het laatste zal er in ieder geval uitputtin op gaan trainen. Meer en harder trainen in niet per definitie beter trainen.
Vervelend lauwe die vermoeidheid.
Hoi domblondje gezellig dat je mee komt schrijven. Probeer ook altijd zoveel mogelijk onverhard te lopen. Scheelt inderdaad een hoop klappen voor je gewrichten. Maar ik vind het vooral ook veel lekkerder om in de natuur te lopen.
Voor de Mariekenloop zul je mij niet kunnen paaien. Heb helemaal niets met ladiesrun Dan mis ik de mannen om heerlijk misbruik van te kunnen maken tijdens een wedstrijd en houd sowieso niet van het massale. Maar zo heeft iedereen zijn eigen voorkeuren.
Vervelend lauwe die vermoeidheid.
Hoi domblondje gezellig dat je mee komt schrijven. Probeer ook altijd zoveel mogelijk onverhard te lopen. Scheelt inderdaad een hoop klappen voor je gewrichten. Maar ik vind het vooral ook veel lekkerder om in de natuur te lopen.
Voor de Mariekenloop zul je mij niet kunnen paaien. Heb helemaal niets met ladiesrun Dan mis ik de mannen om heerlijk misbruik van te kunnen maken tijdens een wedstrijd en houd sowieso niet van het massale. Maar zo heeft iedereen zijn eigen voorkeuren.
woensdag 22 juni 2011 om 13:39
Baukje, Ik ben heel blij met de club en zeker als ze leuke dingen organiseren. Maar bij jouw op de club wordt beter en gerichter getraind, dus dat past beter bij jou! Hoewel zo'n orietatieloop natuurlijk altijd als interval is inteplannen. Maar het kost ook veel tijd natuurlijk. Die dingen uitzetten, plattegronden maken, hopen dat de posten niet gejat worden, organisatie zelf kan niet meelopen. Maar het is zeker een leuke training.
Vanmorgen nog 13 km gelopen, het ging niet heel goed maar ook niet slecht. Heb na 5 km er een paar snelle 500tjes er tegen aan gegooid. Daarna mocht ik weer 1,5 km rustig lopen.
Vanmorgen urine naar de huisarts gebracht, en het is iniedergeval geen! blaasonsteking. Maar de huisarts is zelf een week op curses, dus ik kijk het nog even af tot volgende week en dan maak ik wel een afspraak als ik zo vermoeid blijf.
Vanmorgen nog 13 km gelopen, het ging niet heel goed maar ook niet slecht. Heb na 5 km er een paar snelle 500tjes er tegen aan gegooid. Daarna mocht ik weer 1,5 km rustig lopen.
Vanmorgen urine naar de huisarts gebracht, en het is iniedergeval geen! blaasonsteking. Maar de huisarts is zelf een week op curses, dus ik kijk het nog even af tot volgende week en dan maak ik wel een afspraak als ik zo vermoeid blijf.
donderdag 23 juni 2011 om 10:45
Ik ben hier ook nog steeds heerlijk aan het lopen. Gisteren 15 km gedaan, was onder het lopen weer zo bij met mijzelf 
. Lijkt alsof mijn lijf heel scheutig is met het aanmaken van endorfine. Heb de hele rit met een big smile gelopen.
Onsmakelijk detail, kreeg weer eens last van diaree. Hup de bosjes in, daarna weer vrolijk doorgelopen.
Zo meteen maar weer. Lekker! Wordt mooi weer volgens mij.
Dikke knuffel aan jullie hardloopsters!
. Lijkt alsof mijn lijf heel scheutig is met het aanmaken van endorfine. Heb de hele rit met een big smile gelopen.Onsmakelijk detail, kreeg weer eens last van diaree. Hup de bosjes in, daarna weer vrolijk doorgelopen
.Zo meteen maar weer. Lekker! Wordt mooi weer volgens mij.
Dikke knuffel aan jullie hardloopsters!
donderdag 23 juni 2011 om 20:59
Wat leuk driewieler dat je nu extra geniet van ja loopjes.
Lauwe het klopt inderdaad dat ze bij de recreanten groepen wel meer van dat soort spelletjes in de trainingen verweven. Als wij spelletjes er in verweven dan is het altijd puur competatief in teams en puur op snelheid zoals een estafette. Alleen op de trainingsdag worden dat soort dingen erbij gedaan alleen dan vaak op de fiets zodat we toch nog een duurloop en een gewone training kunnen doen.
Gelukkkig niet weer een blaasontsteking want dat zou het toch ook niet goed zijn he. Maar ja daarmee is je vermoeidheid natuurlijk nog niet weg.
Vandaag een klein uurtje gelopen met tempo blokjes. Die gingen allemaal weer net wat harder dan de planning. Nee , dat is dus niet goed maar het ging wel lekker.
Voorspellingen voor zondag zijn goed, 24 graden dat redden we nog wel. Heb er echt zin in.
Lauwe het klopt inderdaad dat ze bij de recreanten groepen wel meer van dat soort spelletjes in de trainingen verweven. Als wij spelletjes er in verweven dan is het altijd puur competatief in teams en puur op snelheid zoals een estafette. Alleen op de trainingsdag worden dat soort dingen erbij gedaan alleen dan vaak op de fiets zodat we toch nog een duurloop en een gewone training kunnen doen.
Gelukkkig niet weer een blaasontsteking want dat zou het toch ook niet goed zijn he. Maar ja daarmee is je vermoeidheid natuurlijk nog niet weg.
Vandaag een klein uurtje gelopen met tempo blokjes. Die gingen allemaal weer net wat harder dan de planning. Nee , dat is dus niet goed maar het ging wel lekker.
Voorspellingen voor zondag zijn goed, 24 graden dat redden we nog wel. Heb er echt zin in.
