Werk & Studie
alle pijlers
hoeveel activiteiten na werk?
maandag 9 augustus 2010 om 18:38
Hoi!
Sinds een aantal maanden werk ik 32 u per week als psycholoog.
Ik merk echter dat ik er moeite mee heb om na mijn werk nog veel te doen. Ik vraag me af hoeveel jullie als werkende vrouwen na het werk doen. Op maandag heb ik na mijn werk zangles, op dinsdag ga ik sporten, op woensdag ga ik naar een redactievergadering van redactie waar ik voor schrijf en donderdag eet ik altijd bij een vriendinnetje of zij hier.
Ik voelde me in mijn studententijd hier erg prettig bij, maar ik merk dat ik nu soms liever thuis blijf. Ben er alleen bang voor dat ik strax een 'couch potatoe' word, en dat is een beetje waar ik altijd bang voor ben geweest. Ook weet ik echt niet wat ik dan kan laten staan.. vind alles leuk en belangrijk!
Hoe doen jullie dat? Wat zijn jullie activiteiten na werk?Ben heel benieuwd!Vraag af of ik idd teveel doe of dat het vrij 'normaal' is. Vraag me ook in hoeverre teveel activiteit na werk bij kan dragen aan burn-out/oververmoeidheid.
Sinds een aantal maanden werk ik 32 u per week als psycholoog.
Ik merk echter dat ik er moeite mee heb om na mijn werk nog veel te doen. Ik vraag me af hoeveel jullie als werkende vrouwen na het werk doen. Op maandag heb ik na mijn werk zangles, op dinsdag ga ik sporten, op woensdag ga ik naar een redactievergadering van redactie waar ik voor schrijf en donderdag eet ik altijd bij een vriendinnetje of zij hier.
Ik voelde me in mijn studententijd hier erg prettig bij, maar ik merk dat ik nu soms liever thuis blijf. Ben er alleen bang voor dat ik strax een 'couch potatoe' word, en dat is een beetje waar ik altijd bang voor ben geweest. Ook weet ik echt niet wat ik dan kan laten staan.. vind alles leuk en belangrijk!
Hoe doen jullie dat? Wat zijn jullie activiteiten na werk?Ben heel benieuwd!Vraag af of ik idd teveel doe of dat het vrij 'normaal' is. Vraag me ook in hoeverre teveel activiteit na werk bij kan dragen aan burn-out/oververmoeidheid.
maandag 9 augustus 2010 om 19:06
Studeren kostte me trouwens veel meer energie dan werken. Niet omdat de studie zwaar was, maar mijn hoofd zat altijd vol met: ik zou eigenlijk moeten studeren, ik moet eigenlijk naar de UB, ik moet eigenlijk.... Vrat energie.
Heb ik met werken niet, als ik de deur achter me dicht trek, ben ik klaar.
Heb ik met werken niet, als ik de deur achter me dicht trek, ben ik klaar.
maandag 9 augustus 2010 om 19:09
Als je geen energie hebt om te sporten: ga dan minstens naar buiten. Je hebt waarschijnlijk al de hele dag binnen gezeten op je werk en in je auto of bus of trein.... dan is een halfuurtje wandelen met iemand of je mp3speler wel fijn.
We dont make mistakes here, we just have happy accidents. We want happy, happy paintings. If you want sad things, watch the news. Everything is possible here. This is your little universe -Bob Ross
maandag 9 augustus 2010 om 19:11
maandag 9 augustus 2010 om 19:13
quote:singalala schreef op 09 augustus 2010 @ 19:09:
Als je geen energie hebt om te sporten: ga dan minstens naar buiten. Je hebt waarschijnlijk al de hele dag binnen gezeten op je werk en in je auto of bus of trein.... dan is een halfuurtje wandelen met iemand of je mp3speler wel fijn.O. Dan sport ik wél na mijn werk. Ook voor mijn werk trouwens. Fiets drie kwartier heen en drie kwartier terug.
Als je geen energie hebt om te sporten: ga dan minstens naar buiten. Je hebt waarschijnlijk al de hele dag binnen gezeten op je werk en in je auto of bus of trein.... dan is een halfuurtje wandelen met iemand of je mp3speler wel fijn.O. Dan sport ik wél na mijn werk. Ook voor mijn werk trouwens. Fiets drie kwartier heen en drie kwartier terug.
maandag 9 augustus 2010 om 19:13
quote:fleurtje schreef op 09 augustus 2010 @ 19:05:
[...]
Weegt weer niet op tegen de energie die het er tegenop zien kost...
daarom sta ik liever een halfuur eerder op om hard te gaan lopen, dan na mijn werk. of ik doe het meteen uit mijn werk door.
Maar yoga en eerder dansen, daar had ik nooit zon probleem mee met tegenop zien.
[...]
Weegt weer niet op tegen de energie die het er tegenop zien kost...
daarom sta ik liever een halfuur eerder op om hard te gaan lopen, dan na mijn werk. of ik doe het meteen uit mijn werk door.
Maar yoga en eerder dansen, daar had ik nooit zon probleem mee met tegenop zien.
We dont make mistakes here, we just have happy accidents. We want happy, happy paintings. If you want sad things, watch the news. Everything is possible here. This is your little universe -Bob Ross
maandag 9 augustus 2010 om 19:14
quote:fleurtje schreef op 09 augustus 2010 @ 19:13:
[...]
O. Dan sport ik wél na mijn werk. Ook voor mijn werk trouwens. Fiets drie kwartier heen en drie kwartier terug.goed bezig dan. Jij mag zonder schuldgevoel op de bank ploffen en blijven zitten
[...]
O. Dan sport ik wél na mijn werk. Ook voor mijn werk trouwens. Fiets drie kwartier heen en drie kwartier terug.goed bezig dan. Jij mag zonder schuldgevoel op de bank ploffen en blijven zitten
We dont make mistakes here, we just have happy accidents. We want happy, happy paintings. If you want sad things, watch the news. Everything is possible here. This is your little universe -Bob Ross
maandag 9 augustus 2010 om 19:16
quote:singalala schreef op 09 augustus 2010 @ 19:14:
[...]
goed bezig dan. Jij mag zonder schuldgevoel op de bank ploffen en blijven zitten
Hahaha
Maar dat er tegenop zien is wel serieus hoor (nee, niet dat naar werk fietsen). Of ik het nou voor mn werk of meteen erna zou doen... Ik kan daar dan al dagen tegenop zien, echt niet leuk.
[...]
goed bezig dan. Jij mag zonder schuldgevoel op de bank ploffen en blijven zitten
Hahaha
Maar dat er tegenop zien is wel serieus hoor (nee, niet dat naar werk fietsen). Of ik het nou voor mn werk of meteen erna zou doen... Ik kan daar dan al dagen tegenop zien, echt niet leuk.
maandag 9 augustus 2010 om 19:19
quote:fleurtje schreef op 09 augustus 2010 @ 19:16:
[...]
Hahaha
Maar dat er tegenop zien is wel serieus hoor (nee, niet dat naar werk fietsen). Of ik het nou voor mn werk of meteen erna zou doen... Ik kan daar dan al dagen tegenop zien, echt niet leuk.
Ik weet dat ik na het sporten echt super voel, maar het sporten zelf kan ik heel goed uitstellen. Dan helpt op mijn werk mijn hardloopbroek aantrekken en ipv naar huis, naar een recreatiepark om te gaan lopen gaan erg goed. Ondertussen kookt mijn vriend En als ik s ochtends zo vroeg mijn wekker zet, wordt mijn vriend boos als ik er niet uitga (want dan is ie zonder reden wakker geworden). Dus tja, dan ben je veel te vroeg wakker, dan moet je maar gaan lopen ook he?
Ik heb nogal wel externe motivatietrucjes nodig, maar meestal werken ze wel.
[...]
Hahaha
Maar dat er tegenop zien is wel serieus hoor (nee, niet dat naar werk fietsen). Of ik het nou voor mn werk of meteen erna zou doen... Ik kan daar dan al dagen tegenop zien, echt niet leuk.
Ik weet dat ik na het sporten echt super voel, maar het sporten zelf kan ik heel goed uitstellen. Dan helpt op mijn werk mijn hardloopbroek aantrekken en ipv naar huis, naar een recreatiepark om te gaan lopen gaan erg goed. Ondertussen kookt mijn vriend En als ik s ochtends zo vroeg mijn wekker zet, wordt mijn vriend boos als ik er niet uitga (want dan is ie zonder reden wakker geworden). Dus tja, dan ben je veel te vroeg wakker, dan moet je maar gaan lopen ook he?
Ik heb nogal wel externe motivatietrucjes nodig, maar meestal werken ze wel.
We dont make mistakes here, we just have happy accidents. We want happy, happy paintings. If you want sad things, watch the news. Everything is possible here. This is your little universe -Bob Ross
maandag 9 augustus 2010 om 20:08
Ik denk dat je puf om 's avonds nog iets te doen niet alleen afhangt van hoelang je al werkt, maar ook van het soort werk wat je doet. Als je werk minder belastend is, dan heb je ook vaak meer energie over. Heb je heel lichamelijk werk, dan heb je s'avonds vermoedelijk meer behoefte aan iets waar je je hersens bij gebruikt, terwijl je bij geestelijk inspannend werk juist meer behoefte zult hebben aan fysieke activiteiten. En dan zijn er ook nog genoeg mensen die zoveel energie hebben dat ze overal nog voor in zijn of mensen die zo weinig energie hebben dat een filmpje kijken al teveel inspanning vergt.
Kortom, niets is "normaal", het is gewoon heel erg afhankelijk van hoe jij je voelt. En het is wel heel erg belangrijk om daar goed naar te luisteren, want als jij na je werk vaak moe bent en het gevoel hebt dat je 's avonds teveel doet, dan kan dat je uiteindelijk duur komen te staan (denk aan een burn-out e.d.).
Kortom, niets is "normaal", het is gewoon heel erg afhankelijk van hoe jij je voelt. En het is wel heel erg belangrijk om daar goed naar te luisteren, want als jij na je werk vaak moe bent en het gevoel hebt dat je 's avonds teveel doet, dan kan dat je uiteindelijk duur komen te staan (denk aan een burn-out e.d.).
maandag 9 augustus 2010 om 20:10
quote:nummerzoveel schreef op 09 augustus 2010 @ 20:08:
Kortom, niets is "normaal", het is gewoon heel erg afhankelijk van hoe jij je voelt. En het is wel heel erg belangrijk om daar goed naar te luisteren, want als jij na je werk vaak moe bent en het gevoel hebt dat je 's avonds teveel doet, dan kan dat je uiteindelijk duur komen te staan (denk aan een burn-out e.d.).of bent.
Kortom, niets is "normaal", het is gewoon heel erg afhankelijk van hoe jij je voelt. En het is wel heel erg belangrijk om daar goed naar te luisteren, want als jij na je werk vaak moe bent en het gevoel hebt dat je 's avonds teveel doet, dan kan dat je uiteindelijk duur komen te staan (denk aan een burn-out e.d.).of bent.
maandag 9 augustus 2010 om 22:26
Ben nu ook bijna een jaar aan het werk en doe ongeveer net zoveel als in mijn studententijd. Net als TO op vaste avonden. Ik probeer twee/drie keer in de week te sporten. Ik ga binnenkort een cursus grafische technieken doen. Overige avonden blijven dan over voor sociale contacten, borrelen met collega's etc. Alle dingen die ik mijn vrije tijd doe geven me energie. Ik heb het nodig om me ook buiten werktijd te ontplooien en door sporten en creatief bezig zijn maak ik mijn hoofd leeg. Zodra het aanvoelt als verplichting of je er echt tegenop ziet moet je met dit soort dingen stoppen. Moeheid en hoe je moeheid ervaart is gewoon per persoon heel erg verschillend, niks mis mee om je daar op aan te passen...
maandag 9 augustus 2010 om 22:33
Wat een druk schema heb je, dan zou je mij kunnen opvegen. Ik werk 30 uur en doe hooguit 2 avonden per week iets maar liever 1 avond. Ben elke dag om 6 uur op en mijn luiken vallen al rond 21 uur dicht. Ben zo saai en ga zo vroeg slapen dat ik niet eens een couchpatatoe ben, ben meer een 'bedpatatoe' Maar who cares, ik voel me er prettig bij en dat is het enige wat ik belangrijk vind. Doe gewoon wat lekker voelt, dat kan niemand voor je bepalen.
dinsdag 10 augustus 2010 om 06:58
Hahahahaha, een bedpotatoe! Wat herkenbaar. Dat ben ik dan ook!
Heerlijk om in bed te liggen. Een goede nachtrust is zo belangrijk voor me. Straks in de winter lig ik er soms wel om 20.30 uur in, daar kan ik nu al zin in hebben.
Ik maak ook lange dagen, ben om 6 uur op en ben pas rond 19.00 uur thuis. Uurtje sporten, eten en dan kun je mij oprapen hoor. Niets vind ik dan lekkerder dan mijn lijf onder de warme dekens.
Heerlijk om in bed te liggen. Een goede nachtrust is zo belangrijk voor me. Straks in de winter lig ik er soms wel om 20.30 uur in, daar kan ik nu al zin in hebben.
Ik maak ook lange dagen, ben om 6 uur op en ben pas rond 19.00 uur thuis. Uurtje sporten, eten en dan kun je mij oprapen hoor. Niets vind ik dan lekkerder dan mijn lijf onder de warme dekens.
dinsdag 10 augustus 2010 om 18:32
dinsdag 10 augustus 2010 om 18:59
Ik doe helemaal niks na mijn werk, ben een echte couchpotatoe 
Werk 36 uur, ben om half 6 thuis, maar vind het heerlijk om te internetten, wat tv te kijken, gewoon een beetje in huis te mutsen.
Kom zo al tijd tekort, laat staan als ik nog iets zou doen 's avonds...
Kan er in de winter ook echt van genieten, kaarsje aan, poezen op schoot.
En vaak ben ik ook gewoon moe na het werk.
Werk 36 uur, ben om half 6 thuis, maar vind het heerlijk om te internetten, wat tv te kijken, gewoon een beetje in huis te mutsen.
Kom zo al tijd tekort, laat staan als ik nog iets zou doen 's avonds...
Kan er in de winter ook echt van genieten, kaarsje aan, poezen op schoot.
En vaak ben ik ook gewoon moe na het werk.
dinsdag 24 augustus 2010 om 17:21
quote:fleurtje schreef op 09 augustus 2010 @ 18:56:
Ik doe eigenlijk nooit iets na het werk. Trek ik echt niet, nooit gedaan ook. Soms een keer uiteten, dat vind ik wel leuk, maar iets vasts, zoals bv elke woensdag of donderdag? Nee.
Hetzelfde hier. Het ligt misschien voor de hand, maar sommige mensen kunnen nu eenmaal meer aan dan anderen. Ook houdt de een meer van een superdrukke agenda en de ander van rust.
Ik ben na mijn werk vaak gewoon moe. Dan ga ik liever een beetje tv kijken/internetten/lezen/wat creatiefs doen en op tijd naar bed, dan dat ik ergens naartoe 'moet'. Ik plan sociale activiteiten en uitjes veel liever op zaterdag.
Ik doe eigenlijk nooit iets na het werk. Trek ik echt niet, nooit gedaan ook. Soms een keer uiteten, dat vind ik wel leuk, maar iets vasts, zoals bv elke woensdag of donderdag? Nee.
Hetzelfde hier. Het ligt misschien voor de hand, maar sommige mensen kunnen nu eenmaal meer aan dan anderen. Ook houdt de een meer van een superdrukke agenda en de ander van rust.
Ik ben na mijn werk vaak gewoon moe. Dan ga ik liever een beetje tv kijken/internetten/lezen/wat creatiefs doen en op tijd naar bed, dan dat ik ergens naartoe 'moet'. Ik plan sociale activiteiten en uitjes veel liever op zaterdag.
dinsdag 24 augustus 2010 om 20:49
Leuk topic
Ik werk nu ruim een halfjaar 36 uur per week. Ik merkte dat het "niets doen" mij begon op te breken, voelde me er niet lekker bij om de hele tijd achter de computer te zitten. Een jaar geleden ben ik begonnen met dansen en doe nu ook fitness. Beide 2 keer per week, dus ben 4 avonden onder de pannen. Lukt ook niet altijd hoor, maar is wel mijn streven. Af en toe een avondje wat drinken met een vriendin of in het weekend samen lunchen. Nog een keer naar m'n ouders en op z'n tijd een avond voor mezelf en dan is de week echt wel vol. Maar ik doe dingen die me energie geven
Ik denk alleen niet dat ik dit ga volhouden als ik binnenkort aan mijn nieuwe baan begin. Ik ga eindelijk werken in mijn eigen vakgebied, en ik weet nu al dat dat heel veel energie gaat kosten (ik zie er eerlijk gezegd ook best tegenop). Dus dan maar goed naar mijn lichaam luisteren en mijn schema eventueel wat aanpassen.
Fijn om te lezen trouwens dat als je wat langer werkt, het minder energie gaat kosten. Er is hoop!
Ik werk nu ruim een halfjaar 36 uur per week. Ik merkte dat het "niets doen" mij begon op te breken, voelde me er niet lekker bij om de hele tijd achter de computer te zitten. Een jaar geleden ben ik begonnen met dansen en doe nu ook fitness. Beide 2 keer per week, dus ben 4 avonden onder de pannen. Lukt ook niet altijd hoor, maar is wel mijn streven. Af en toe een avondje wat drinken met een vriendin of in het weekend samen lunchen. Nog een keer naar m'n ouders en op z'n tijd een avond voor mezelf en dan is de week echt wel vol. Maar ik doe dingen die me energie geven
Ik denk alleen niet dat ik dit ga volhouden als ik binnenkort aan mijn nieuwe baan begin. Ik ga eindelijk werken in mijn eigen vakgebied, en ik weet nu al dat dat heel veel energie gaat kosten (ik zie er eerlijk gezegd ook best tegenop). Dus dan maar goed naar mijn lichaam luisteren en mijn schema eventueel wat aanpassen.
Fijn om te lezen trouwens dat als je wat langer werkt, het minder energie gaat kosten. Er is hoop!
dinsdag 24 augustus 2010 om 21:03
Pfoe, wat een opluchting. Ik dacht dat ik de enige was, maar ik herken me erg in openingspost en de reacties hier.
Werk 40 uur (zou graag minder gaan werken, maar dat is financieel niet haalbaar) en ga op maandag- en donderdagavond sporten en heb op vrijdagavond zangles en zing die avond ook nog bij een pop- en rockkoor.
Vind dit lastig te combineren allemaal, vooral ook omdat ik single ben en dus ook nog eens het huishouden alleen moet doen. (Gelukkig geen kinderen of huisdieren hier.) En daarnaast wil ik mijn vriendschappen ook nog onderhouden, haha.
Tsja, ik wil het allemaal zo graag en zou ook graag nog een talencursus op de volkuniversiteit wil volgen, maar helaas dat gaat me dus echt niet lukken.
Qual der Wahl...
Werk 40 uur (zou graag minder gaan werken, maar dat is financieel niet haalbaar) en ga op maandag- en donderdagavond sporten en heb op vrijdagavond zangles en zing die avond ook nog bij een pop- en rockkoor.
Vind dit lastig te combineren allemaal, vooral ook omdat ik single ben en dus ook nog eens het huishouden alleen moet doen. (Gelukkig geen kinderen of huisdieren hier.) En daarnaast wil ik mijn vriendschappen ook nog onderhouden, haha.
Tsja, ik wil het allemaal zo graag en zou ook graag nog een talencursus op de volkuniversiteit wil volgen, maar helaas dat gaat me dus echt niet lukken.
Qual der Wahl...
anoniem_41299 wijzigde dit bericht op 24-08-2010 21:04
Reden: toevoeging type koor: dus geen kerkkoor, haha
Reden: toevoeging type koor: dus geen kerkkoor, haha
% gewijzigd
dinsdag 24 augustus 2010 om 22:08
