Eten
alle pijlers
Gezond broodbeleg
zondag 4 maart 2012 om 22:27
Wat is nou gezond broodbeleg? Ik vond al een oud topic uit 2008, maar dat was toch niet helemaal wat ik bedoelde.
Ik bedoel namelijk niet perse beleg met calorieën, maar juist beleg met weinig kunstmatige toevoegingen. Groentes spreken voor zich, dat is altijd gezond, maar er zijn vast meer mogelijkheden.
Iemand tips voor gezond beleg wat het liefst gewoon bij de supermarkt te halen is?
En wat is het beste alternatief voor smeerkaas? De toevoegingen bij de normale smeerkaas vielen mij namelijk enorm tegen.
Ik bedoel namelijk niet perse beleg met calorieën, maar juist beleg met weinig kunstmatige toevoegingen. Groentes spreken voor zich, dat is altijd gezond, maar er zijn vast meer mogelijkheden.
Iemand tips voor gezond beleg wat het liefst gewoon bij de supermarkt te halen is?
En wat is het beste alternatief voor smeerkaas? De toevoegingen bij de normale smeerkaas vielen mij namelijk enorm tegen.
maandag 5 maart 2012 om 17:02
Ik ben geen ochtendmens, maar of ik nu vruchtenhagel, smeerkaas en leverworst op brood eet of humus, avocado (gewoon een hele meenemen en op je werk prakken) en appelstroop of amandelpasta smeer. Dat maakt qua tijd niets uit.
En qua geld ligt het er ook aan wat je koopt. Appelstroop kost niet veel bijvoorbeeld. En ik spaar geld uit door duur brood te kopen en lekker beleg, haal ik zelden iets in de kantine.
En het enige wat echt duur is is amandelpasta, maar pindakaas voldoet ook hoor.
En ik denk dat je van gewoon 4-6 boterhammen met enigszins normaal beleg niet aankomt. Wel van alle snaaidingen en tussendoortjes eromheen.
Persoonlijk zou ik daar eerst naar kijken. Wat drink je op een dag? Wat eet je aan tussendoortjes en zijn die wel gezond? Hoeveel avondeten eet je? Eet je wel genoeg? beweeg je wel?
Als je dat allemaal bent nagegaan, dan kun je naar broodbeleg gaan kijken.
En qua geld ligt het er ook aan wat je koopt. Appelstroop kost niet veel bijvoorbeeld. En ik spaar geld uit door duur brood te kopen en lekker beleg, haal ik zelden iets in de kantine.
En het enige wat echt duur is is amandelpasta, maar pindakaas voldoet ook hoor.
En ik denk dat je van gewoon 4-6 boterhammen met enigszins normaal beleg niet aankomt. Wel van alle snaaidingen en tussendoortjes eromheen.
Persoonlijk zou ik daar eerst naar kijken. Wat drink je op een dag? Wat eet je aan tussendoortjes en zijn die wel gezond? Hoeveel avondeten eet je? Eet je wel genoeg? beweeg je wel?
Als je dat allemaal bent nagegaan, dan kun je naar broodbeleg gaan kijken.
maandag 5 maart 2012 om 17:05
quote:liebling schreef op 05 maart 2012 @ 16:56:
[...]
Ik weet ook niet hoe ik het anders kan zeggen. Komt inderdaad een beetje bot over.
Wat ik bedoelde is dat er niet zoveel (is dat beter) bij staat wat je gewoon bij de Jumbo kan kopen in kant en klare potten of wat de kleine portemonnee goed aankan.
Het klinkt allemaal zo bio/eco/vega in mijn oren. Alsof we allemaal een uur de tijd hebben om te lunchen/klaar te maken.
Ik vraag me dan ook meteen af waarom ik zo makkelijk denk en doe.
In mijn geval; ik maak mijn boterhammen om 6 uur morgens (bevroren staat) om ze dan rond 10 uur en 12 uur op te eten. Dan moet het wel nog steeds lekker zijn.
En het beleg dat daar geschikt voor is; dat mis ik hier.
Maar waarschijnlijk heb ik ook daarom overgewicht en jullie niet
Maar het gaat hier dan ook echt om gezond he, zonder toevoegingen het liefst. Als je in de ochtend brood klaarmaakt kan je er best kipfilet op doen bijvoorbeeld. Zitten in ieder geval niet veel calorieen in, of het echt helemaal gezond is is dus een andere discussie.
Of je maakt brood met kaas en je neemt een los bakje komkommer/tomaat mee wat je er bij doet op het moment dat je het gaat eten.
Dat kan je allemaal prima bij de jumbo kopen volgens mij
[...]
Ik weet ook niet hoe ik het anders kan zeggen. Komt inderdaad een beetje bot over.
Wat ik bedoelde is dat er niet zoveel (is dat beter) bij staat wat je gewoon bij de Jumbo kan kopen in kant en klare potten of wat de kleine portemonnee goed aankan.
Het klinkt allemaal zo bio/eco/vega in mijn oren. Alsof we allemaal een uur de tijd hebben om te lunchen/klaar te maken.
Ik vraag me dan ook meteen af waarom ik zo makkelijk denk en doe.
In mijn geval; ik maak mijn boterhammen om 6 uur morgens (bevroren staat) om ze dan rond 10 uur en 12 uur op te eten. Dan moet het wel nog steeds lekker zijn.
En het beleg dat daar geschikt voor is; dat mis ik hier.
Maar waarschijnlijk heb ik ook daarom overgewicht en jullie niet
Maar het gaat hier dan ook echt om gezond he, zonder toevoegingen het liefst. Als je in de ochtend brood klaarmaakt kan je er best kipfilet op doen bijvoorbeeld. Zitten in ieder geval niet veel calorieen in, of het echt helemaal gezond is is dus een andere discussie.
Of je maakt brood met kaas en je neemt een los bakje komkommer/tomaat mee wat je er bij doet op het moment dat je het gaat eten.
Dat kan je allemaal prima bij de jumbo kopen volgens mij
maandag 5 maart 2012 om 17:17
quote:mrsstanleywalker schreef op 05 maart 2012 @ 16:10:
Kaaswinkel is voor mij net een soort snoepwinkel. "Wilt u hier een stukje van proeven, mevrouw?"
Kan daar echt heel blij van worden, van een kaasplankje, olijven, druiven en een goed glas port.
En laat "blij worden" nou ontzettend gezond zijn!
Overigens is een boterham met gerookte zalm en wasabi erg gezond en lekker.
Daarnaast ben ik van de broodjes kip kerrie, geroosterd varken en bakkeljau, kousenband met garnalen. Met veel gele sambal.
Kaaswinkel is voor mij net een soort snoepwinkel. "Wilt u hier een stukje van proeven, mevrouw?"
Kan daar echt heel blij van worden, van een kaasplankje, olijven, druiven en een goed glas port.
En laat "blij worden" nou ontzettend gezond zijn!
Overigens is een boterham met gerookte zalm en wasabi erg gezond en lekker.
Daarnaast ben ik van de broodjes kip kerrie, geroosterd varken en bakkeljau, kousenband met garnalen. Met veel gele sambal.
maandag 5 maart 2012 om 17:18
Jumbo heeft een breed assortiment hoor, volgens mij moet je daar echt wel gezond beleg kunnen vinden. In ieder geval hebben ze voor babies en dreumessen wel koekjes zonder al te veel meuk en zelfs ook chips, van Organix; Goodies.
Of Jumbo al biologische vleeswaren in het assortiment heeft, weet ik eigenlijk niet. Verder hebben ze volgens mij wel bijna overal een biologisch alternatief voor.
Of Jumbo al biologische vleeswaren in het assortiment heeft, weet ik eigenlijk niet. Verder hebben ze volgens mij wel bijna overal een biologisch alternatief voor.
You know how I know? Because I reeaally think so!
