Gezondheid
alle pijlers
No More Peukies
maandag 28 juli 2014 om 20:58
Wat goed dat jullie gestopt zijn met roken! Hier nu weer bijna een jaar gestopt met roken (ivm 2e zwangerschap). Na mijn eerste zwangerschap ook weer begonnen met 'eentje op een feestje'... Hield het toen wel beperkt tot max. 5 sigaretten per dag. Maar toch, ik wilde van die verslaving af, voor mijn gezondheid, voorbeeld voor mijn kinderen, financieel gezien en ik wil gewoon geen 'domme/asociale roker' zijn die afhankelijk is van die kankerstokken. Want dat zijn het.
En toch hè, betrap ik mezelf op gedachten over een glaasje wijn en 'gezellig een sigaretje roken'. Ik doe het niet hoor, ben sterker dan die gedachten en kan rationeel ook prima op een rijtje zetten waarom ik er niet meer aan begin. Bijna altijd vind ik rokers ook dom/sneu maar heel af en toe ben ik nog jaloers dat 'zij nog wel mogen'.
En toch hè, betrap ik mezelf op gedachten over een glaasje wijn en 'gezellig een sigaretje roken'. Ik doe het niet hoor, ben sterker dan die gedachten en kan rationeel ook prima op een rijtje zetten waarom ik er niet meer aan begin. Bijna altijd vind ik rokers ook dom/sneu maar heel af en toe ben ik nog jaloers dat 'zij nog wel mogen'.
maandag 28 juli 2014 om 23:42
Ik vind het nog steeds best moeilijk sommige dagen. Andere dagen weer helemaal niet, gaat het vanzelf. Als ik nu zie dat ik meer dan ¤100 heb bespaart, ben ik wel trots op mezelf.
En natuurlijk voel ik me fitter na een maand niet roken. Vind ik de frisse lucht echt een verademing.
Keerzijde: hele chagrijnige buien. Vooral als iets tegenzit. Daar kan geen kauwgompje tegenop.
En natuurlijk voel ik me fitter na een maand niet roken. Vind ik de frisse lucht echt een verademing.
Keerzijde: hele chagrijnige buien. Vooral als iets tegenzit. Daar kan geen kauwgompje tegenop.
maandag 28 juli 2014 om 23:52
donderdag 31 juli 2014 om 02:21
Nou, daar gaan we weer.
Ik zit nu een broodje te eten, en ik heb voor na het broodje nog 1 sigaretje.
Pleister zit al stevig op mijn arm.
Ik heb 10 minuten zitten twijfelen of ik hier wel een stukje neer zou zetten, totdat ik me bedacht dat de reden om het niet te doen is omdat ik geen zin heb om mijn falen hier toe te moeten geven.
Dat is een lekker uitgangspunt, of niet?
Dus, ik ga op verzend drukken, en dan moet ik maar niet falen, heb ik ook niks toe te geven.
Ik zit nu een broodje te eten, en ik heb voor na het broodje nog 1 sigaretje.
Pleister zit al stevig op mijn arm.
Ik heb 10 minuten zitten twijfelen of ik hier wel een stukje neer zou zetten, totdat ik me bedacht dat de reden om het niet te doen is omdat ik geen zin heb om mijn falen hier toe te moeten geven.
Dat is een lekker uitgangspunt, of niet?
Dus, ik ga op verzend drukken, en dan moet ik maar niet falen, heb ik ook niks toe te geven.
Het was zo donker dat ik overal lichtpuntjes zag.
donderdag 31 juli 2014 om 23:07
zondag 3 augustus 2014 om 11:02
maandag 4 augustus 2014 om 08:40
Wat een bevrijding zeg, niet meer wakker worden met de smaak van dode dieren (spreekwoordelijke aanname) in m'n mond. Geen trillende vingers van achtereenvolgens eerst gebrek aan nicotine en daarna van toegevoegd gif in m'n lijf meer.
Beste beslissing ooit. Net als de vorige keer dat ik nooit meer zou roken. Ahum.
Beste beslissing ooit. Net als de vorige keer dat ik nooit meer zou roken. Ahum.
maandag 4 augustus 2014 om 10:16
Ik zit natuurlijk nog in de begin fase maar pppff had gister echt een moeilijk dagje. Opeens was er een duivels stemmetje die zei..
Waar ben je nu in godsnaam mee bezig??? Het is heel lekker en gezellig en nu ben je heel zielig ppff ..... Heb die duivel de deur uit geschopt, ik zal toch zeker wel sterker zijn dan zo'n uit het niets komend stemmetje die hele stomme dingen zit te verkondigen!!
Maar week 2 is begonnen en we gaan er gewoon weer tegenaan.
Waar ben je nu in godsnaam mee bezig??? Het is heel lekker en gezellig en nu ben je heel zielig ppff ..... Heb die duivel de deur uit geschopt, ik zal toch zeker wel sterker zijn dan zo'n uit het niets komend stemmetje die hele stomme dingen zit te verkondigen!!
Maar week 2 is begonnen en we gaan er gewoon weer tegenaan.
donderdag 7 augustus 2014 om 09:07
Voor mij is het in September alweer negen jaar geleden dat ik mijn laatste peuk uit drukte. Ik realiseerde me ineens dat ik langer een welroker was dan een nietroker. Was daarbij ook erg bang om ziek te worden en kon het gewoon niet meer verkopen naar mijn kinderen. Mijn zoon vroeg me wel eens: "mama, waarom rook je, ze zeggen dat je daar heel ziek van kan worden en ik vind het niet lekker ruiken". Tsja wat zeg je dan.....maar moeilijk is het wel!
Ik heb alle sigaretten uit mijn huis, auto, jaszakken, tassen enz opgezocht. Heel bewust. Heb ze in een tas gedaan en weggebracht naar een rokende vriendin. Echt bewust afscheid genomen. Ik heb lolly's gekocht. Ben echt vanaf dag 1 heel scherp aan de bak gegaan. De eerste dag heb ik mezelf s'morgens in de spiegel toegesproken. "Vandaag rook je niet, morgen zie je wel weer". Dronk s'morgens even geen koffie. Telefoneerde minder. Stond op het schoolplein niet bij de rokers. Ging de eerste maanden niet naar feestjes en liep de hele dag met een lolly in mijn mond. Ik heb echt heel bewust en vreselijk allert geleeft de eerste maanden. Niets op de automatische piloot! Was er een stressmoment dan praatte ik mezelf erdoor. " een peuk helpt je nu ook niet sjaan, we moeten hier nu even door, andere niet rokers hebben ook wel eens stress "
Na ruim drie maanden was er ergens een soort van nieuwjaarsreceptie. Dat durfde ik aan. Met een rietje in mijn mond en hand ben ik de avond doorgekomen. Had ik het moeilijk dan dacht ik aan hoe ik in bed zou liggen als ik het vol had gehouden en hoe wanneer ik er toch 1 had opgestoken. Uiteindelijk lag ik supertrots in mijn bed. Het eerste feestje had ik ook overleeft. Ik ben op een donderdag gestopt en een tijd lang beloonde ik mezelf elke donderdag. Kocht een mooie bos bloemen, een lekkere haasbiefstuk, een horloge, leuke prulletjes voor in huis. Na verloop van tijd ging dat eraf. Ineens stond ik op het schoolplein ook weer bij de rokers. Ineens ben je sterk genoeg om het eea weer aan te kunnen. Ik ben tot op de dag van vandaag zo blij dat ik het gered heb. Niet hoeven roken is een heerlijke vrijheid die je ook nog eens geld oplevert. Mijn man en ik zijn samen gestopt. Na een jaar of vijf van stoppen kochten we een Mini voor mij. Daar had ik niet in kunnen rijden als we nog hadden gerookt. Er is maar 1 iets waarvan ik baal : mijn opa (mijn held) vond het zo jammer dat wij rokers waren. Hij was een antiroker. Een half jaar na zijn overlijden zijn we gestopt. Waarom niet een half jaar eerder? Dan had hij het geweten dat we het konden.
Ik wens iedereen die aan het begin van stoppen staat veel kracht toe. Houd je koppie erbij, vermijd de automatische piloot. Ht is het zo waard!
Ik heb alle sigaretten uit mijn huis, auto, jaszakken, tassen enz opgezocht. Heel bewust. Heb ze in een tas gedaan en weggebracht naar een rokende vriendin. Echt bewust afscheid genomen. Ik heb lolly's gekocht. Ben echt vanaf dag 1 heel scherp aan de bak gegaan. De eerste dag heb ik mezelf s'morgens in de spiegel toegesproken. "Vandaag rook je niet, morgen zie je wel weer". Dronk s'morgens even geen koffie. Telefoneerde minder. Stond op het schoolplein niet bij de rokers. Ging de eerste maanden niet naar feestjes en liep de hele dag met een lolly in mijn mond. Ik heb echt heel bewust en vreselijk allert geleeft de eerste maanden. Niets op de automatische piloot! Was er een stressmoment dan praatte ik mezelf erdoor. " een peuk helpt je nu ook niet sjaan, we moeten hier nu even door, andere niet rokers hebben ook wel eens stress "
Na ruim drie maanden was er ergens een soort van nieuwjaarsreceptie. Dat durfde ik aan. Met een rietje in mijn mond en hand ben ik de avond doorgekomen. Had ik het moeilijk dan dacht ik aan hoe ik in bed zou liggen als ik het vol had gehouden en hoe wanneer ik er toch 1 had opgestoken. Uiteindelijk lag ik supertrots in mijn bed. Het eerste feestje had ik ook overleeft. Ik ben op een donderdag gestopt en een tijd lang beloonde ik mezelf elke donderdag. Kocht een mooie bos bloemen, een lekkere haasbiefstuk, een horloge, leuke prulletjes voor in huis. Na verloop van tijd ging dat eraf. Ineens stond ik op het schoolplein ook weer bij de rokers. Ineens ben je sterk genoeg om het eea weer aan te kunnen. Ik ben tot op de dag van vandaag zo blij dat ik het gered heb. Niet hoeven roken is een heerlijke vrijheid die je ook nog eens geld oplevert. Mijn man en ik zijn samen gestopt. Na een jaar of vijf van stoppen kochten we een Mini voor mij. Daar had ik niet in kunnen rijden als we nog hadden gerookt. Er is maar 1 iets waarvan ik baal : mijn opa (mijn held) vond het zo jammer dat wij rokers waren. Hij was een antiroker. Een half jaar na zijn overlijden zijn we gestopt. Waarom niet een half jaar eerder? Dan had hij het geweten dat we het konden.
Ik wens iedereen die aan het begin van stoppen staat veel kracht toe. Houd je koppie erbij, vermijd de automatische piloot. Ht is het zo waard!
donderdag 7 augustus 2014 om 10:54
Wat goed van jullie, ik ben niet gelovig maar wie weet Sjaan en ziet je opa wat je hebt gedaan, en zit hij in zijn wereld te verkondigen vol trots van kijk eens daar beneden, dat is mijn kleinkind.
Ik hou het nog steeds vol, het is nog maar de 2e week maar ben er niet minder trots op. En als ik heel eerlijk ben dan is het natuurlijk wel heel zwaar maar... het is te doen. En dat na 40 jaar pakje per dag naar helemaal nada noppes niks. Ik ben er nog lang niet maar heb wel goede hoop
Ik hou het nog steeds vol, het is nog maar de 2e week maar ben er niet minder trots op. En als ik heel eerlijk ben dan is het natuurlijk wel heel zwaar maar... het is te doen. En dat na 40 jaar pakje per dag naar helemaal nada noppes niks. Ik ben er nog lang niet maar heb wel goede hoop
donderdag 7 augustus 2014 om 22:56
Sjaandurft mooi verhaal en grappig om te lezen hoe iedereen aan het stoppen zijn eigen draai geeft. Ik neem kauwgum als ik het ff moeilijk heb en ben direct de tweede dag al tussen de rokers gaan zitten. Omdat ik vond dat ik daar zo snel mogelijk aan moest wennen. En dat gaat goed. Trek krijg ik op de raarste momenten. Nog steeds. Ik ben zondag 100 dagen gestopt en dat ga ik zeker vieren.
Marijke1955 twee weken al! Goed hoor en volhouden! Ik heb ook 40 jaar veel en met veel plezier gerookt.
Marijke1955 twee weken al! Goed hoor en volhouden! Ik heb ook 40 jaar veel en met veel plezier gerookt.
vrijdag 8 augustus 2014 om 11:45
Jeetje 100 dagen, kom ik aan met mijn 2 weken
maar....ben er toch evengoed best wel trots op.
(Trek krijg ik op de raarste momenten.)...ja gek he opeens is het er weer, dan hoor je een stem van... ik wil het ik wil het ik wil het!!
Maar ik doe het niet!!!!
Ik ga wel steeds meer snoepen/eten om het te compenseren, dat moet ik natuurlijk niet te veel doen want dan krijg ik er weer een ander probleem bij. En het is zeker een feestje waard MocyMoos, geniet ervan, op naar de volgende 100 dagen
maar....ben er toch evengoed best wel trots op.
(Trek krijg ik op de raarste momenten.)...ja gek he opeens is het er weer, dan hoor je een stem van... ik wil het ik wil het ik wil het!!
Maar ik doe het niet!!!!
Ik ga wel steeds meer snoepen/eten om het te compenseren, dat moet ik natuurlijk niet te veel doen want dan krijg ik er weer een ander probleem bij. En het is zeker een feestje waard MocyMoos, geniet ervan, op naar de volgende 100 dagen
vrijdag 15 augustus 2014 om 22:50
zaterdag 16 augustus 2014 om 05:08
Ik mis mijn beloning.
Na elk karweitje nam ik altijd een sigaretje.
Afgestoft... Sigaretje
Gestofzuigd... Sigaretje
Afwas gedaan... Sigaretje.
Ik mis mijn beloning voor goed gedrag.
Ofschoon het huishouden wel een stuk sneller klaar is nu.
Dat zijn de momenten dat ik het het moeilijkst vind.
Maar goed, ik ga nog steeds door.
Het valt wel mee, ofschoon ik merk dat ik een iets korter lontje heb dan normaal. Ik was zo heerlijk zen met mijn peukie.
Na elk karweitje nam ik altijd een sigaretje.
Afgestoft... Sigaretje
Gestofzuigd... Sigaretje
Afwas gedaan... Sigaretje.
Ik mis mijn beloning voor goed gedrag.
Ofschoon het huishouden wel een stuk sneller klaar is nu.
Dat zijn de momenten dat ik het het moeilijkst vind.
Maar goed, ik ga nog steeds door.
Het valt wel mee, ofschoon ik merk dat ik een iets korter lontje heb dan normaal. Ik was zo heerlijk zen met mijn peukie.
Het was zo donker dat ik overal lichtpuntjes zag.
zaterdag 16 augustus 2014 om 10:33
quote:delite schreef op 16 augustus 2014 @ 05:08:
Ik mis mijn beloning.
Na elk karweitje nam ik altijd een sigaretje.
Afgestoft... Sigaretje
Gestofzuigd... Sigaretje
Afwas gedaan... Sigaretje.
Ik mis mijn beloning voor goed gedrag.
Ofschoon het huishouden wel een stuk sneller klaar is nu.
Dat zijn de momenten dat ik het het moeilijkst vind.
Maar goed, ik ga nog steeds door.
Het valt wel mee, ofschoon ik merk dat ik een iets korter lontje heb dan normaal. Ik was zo heerlijk zen met mijn peukie.
Heel herkenbaar. Probeer je gedachten te veranderen, je houdt meer tijd over, dat heb je al bedacht. De momenten dat je het mist zijn kort maar hevig, je verlangt steeds weer naar die stinkpeuk maar het wordt iedere dag een beetje minder. Er zijn ook genoeg momenten dat je er helemaal niet mee bezig bent. Echt, de volhouder wint, je wordt met de dag sterker en op een dag heb je helemaal geen behoefte meer.
Succes!!!
Ik mis mijn beloning.
Na elk karweitje nam ik altijd een sigaretje.
Afgestoft... Sigaretje
Gestofzuigd... Sigaretje
Afwas gedaan... Sigaretje.
Ik mis mijn beloning voor goed gedrag.
Ofschoon het huishouden wel een stuk sneller klaar is nu.
Dat zijn de momenten dat ik het het moeilijkst vind.
Maar goed, ik ga nog steeds door.
Het valt wel mee, ofschoon ik merk dat ik een iets korter lontje heb dan normaal. Ik was zo heerlijk zen met mijn peukie.
Heel herkenbaar. Probeer je gedachten te veranderen, je houdt meer tijd over, dat heb je al bedacht. De momenten dat je het mist zijn kort maar hevig, je verlangt steeds weer naar die stinkpeuk maar het wordt iedere dag een beetje minder. Er zijn ook genoeg momenten dat je er helemaal niet mee bezig bent. Echt, de volhouder wint, je wordt met de dag sterker en op een dag heb je helemaal geen behoefte meer.
Succes!!!
zaterdag 16 augustus 2014 om 13:16
maandag 18 augustus 2014 om 15:11
oohhh wat herkenbaar allemaal, inderdaad na elke klus eerst even een sigaret. Vandaag op de kop af 3 weken gestopt nu en ben zo trots op mezelf dat ik het nog steeds vol hou Alleen dat snoepen moet nu weer iets minder gaan worden, maar heb me voorgenomen om geen sigaret meer te pakken en te genieten van de kick om na de boodschappen bij de super markt de sigaretten desk voorbij te open,
maandag 25 augustus 2014 om 23:27
dinsdag 26 augustus 2014 om 09:12
Ben ook nog steeds gestopt maar jeetje wat is het moeilijk. Het is nu 4 weken maar de vreetbuien en de kilo's beginnen behoorlijk te komen en daar baal ik wel weer enorm van. Wel gek, eigenlijk is het goed te doen maar op 1 of ander manier maak ik mezelf gek en moet ik heel vaak iets eten. Meer mensen hier last van?
Gek he MocyMoos, een menselijk brein zit som gek in elkaar, denk dat je er onbewust nog vaak mee bezig bent. Of misschien wel bewust dat weet ik niet maar we houden het wel vol he
Gek he MocyMoos, een menselijk brein zit som gek in elkaar, denk dat je er onbewust nog vaak mee bezig bent. Of misschien wel bewust dat weet ik niet maar we houden het wel vol he
