Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen deel 4
vrijdag 15 augustus 2014 om 12:44
Van de allereerste opbouw tot voorbij de marathon. Ervaringen uitwisselen, elkaar motiveren en natuurlijk ook gezellig kletsen over alles wat met hardlopen te maken heeft. Deel vier al weer. Nieuwkomers (of dat nu beginnende lopers dan wel ervaren lopers zijn) blijven natuurlijk ook altijd welkom om zich aan te sluiten en mee te schrijven.
zondag 8 maart 2015 om 19:59
En hier nog een PR 1.52! Ik had wel last van de drukte, kort na de start stond ik zelfs even stil door de drukte, en het duurde een kilometer of 5 voordat ik echt goed door kon lopen. Dus daar baalde ik wel van, maar ja, zo heb ik wel rustig in kunnen lopen. De laatste paar kilometers ben ik flink gaan versnellen en dat kon ik volhouden tot de finish en zo heb ik alsnog ruim onder mijn streeftijd gelopen, dus ik ben erg blij! Ik had ook weinig last van m'n ribben, eigenlijk alleen de eerste kilometers. En het was natuurlijk heerlijk weer, het publiek vond ik ook erg enthousiast dus dat helpt ook altijd.
Anke, Tyche en Sunlover, gefeliciteerd!
Anke, Tyche en Sunlover, gefeliciteerd!
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
zondag 8 maart 2015 om 20:33
Dankjulliewel voor het welkom
Vergeten te zeggen dat ik vroeger ook wel een tijd lang aan het hardlopen geweest ben. Toen vooral de korte stukjes zo snel mogelijk en nu liever een langer stuk.
@Boukje, Vervelend dat je nu even niet kunt hardlopen! Door een blessure toch? Wel fijn dat je het kunt vervangen door fietsen. Wat een eind, 105 km! Hoe lang doe je daar dan over?
@Anke, hihi, erg "jammer"
Gefelicteerd met je prestaties!
Ik ga over 2 weken een loop meedoen van 10 km. Samen met mijn moeder en mijn zusje. Niet als wedstrijd maar bij de recreanten. Ik heb er best wel zin in maar ik kan me moeilijk aanpassen aan de snelheid van een ander dus even zien in hoeverre we echt samen lopen en anders zien we elkaar bij de finish wel weer.
Rondjes wan 5 km zijn wel steeds het zelfde. Daarvoor heb ik hier in de buurt ook maar 2 opties. Als ik verder ga, kan ik meer variëren in routes. Voor zaterdag ook al weer een leuke route op het oog.
@Tyche, jij ook gefeliciteerd met je pr! En dat met dat hutjemutje lopen is herkenbaar. Je doet er jammer genoeg niets aan.
@Sunlover en gioia, ook gefeliciteerd met jullie pr!
Vandaag even een rustdagje gehad. Morgen spieroefeningen doen en dan dinsdag een intervaltraining van 7 km. Donderdag moet ik officieel van half 9 's ochtends tot half 9 's avonds naar school maar omdat dat zo'n vreselijk lange dag is, skip ik het eerste uur. Daarna zou ik 2 tussenuren hebben dus hoef ik dan pas om half 12 te beginnen waardoor ik dan ook nog even kan gaan hardlopen.
Ik kan niet altijd om 6 uur hardlopen ivm de kinderen dus dat wordt deze week half 9 als ze op school zijn
Vergeten te zeggen dat ik vroeger ook wel een tijd lang aan het hardlopen geweest ben. Toen vooral de korte stukjes zo snel mogelijk en nu liever een langer stuk.
@Boukje, Vervelend dat je nu even niet kunt hardlopen! Door een blessure toch? Wel fijn dat je het kunt vervangen door fietsen. Wat een eind, 105 km! Hoe lang doe je daar dan over?
@Anke, hihi, erg "jammer"
Gefelicteerd met je prestaties! Ik ga over 2 weken een loop meedoen van 10 km. Samen met mijn moeder en mijn zusje. Niet als wedstrijd maar bij de recreanten. Ik heb er best wel zin in maar ik kan me moeilijk aanpassen aan de snelheid van een ander dus even zien in hoeverre we echt samen lopen en anders zien we elkaar bij de finish wel weer.
Rondjes wan 5 km zijn wel steeds het zelfde. Daarvoor heb ik hier in de buurt ook maar 2 opties. Als ik verder ga, kan ik meer variëren in routes. Voor zaterdag ook al weer een leuke route op het oog.
@Tyche, jij ook gefeliciteerd met je pr! En dat met dat hutjemutje lopen is herkenbaar. Je doet er jammer genoeg niets aan.
@Sunlover en gioia, ook gefeliciteerd met jullie pr!
Vandaag even een rustdagje gehad. Morgen spieroefeningen doen en dan dinsdag een intervaltraining van 7 km. Donderdag moet ik officieel van half 9 's ochtends tot half 9 's avonds naar school maar omdat dat zo'n vreselijk lange dag is, skip ik het eerste uur. Daarna zou ik 2 tussenuren hebben dus hoef ik dan pas om half 12 te beginnen waardoor ik dan ook nog even kan gaan hardlopen.
Ik kan niet altijd om 6 uur hardlopen ivm de kinderen dus dat wordt deze week half 9 als ze op school zijn
zondag 8 maart 2015 om 22:11
Gioia geweldig! En wat goed dat je op het laatst nog zo kon versnellen. Betekend dat er nog meer in zit.
Rozijntje zit inderdaad met een blessure. De Ischiadicus heeft op meerdere plekken in de verdrukking gezeten doordat de hele dorsale keten rechts vast is komen zitten. Als bijna vier weken niet gelopen en nog niet echt zicht op wanneer het wel mag.
Ik fiets niet zo snel hoor. Heb ook geen wielrenfiets want ik neem altijd de kleine mooi gelegen fietspaden en fiets zoveel mogelijk door de bossen dus daar zitten dan ook veel grind/schelpen en zandpaden bij. Dat gaat niet lukken op wielrenbandjes. Meestal zit ik net iets boven de 25km/hr gemiddeld. Maar dit weekend met al die dove fietsers/wandelaars op mijn pad kwam ik maar net boven een gemiddelde van 24km/hr. ik trap altijd wel aan een stuk door met hoogstens een snelle sanitaire stop onderweg.
Nu met de blessure ben ik ook iedere dag erg druk met de oefeningen. Kost me bijna nog meer tijd dan het lopen.
Rozijntje zit inderdaad met een blessure. De Ischiadicus heeft op meerdere plekken in de verdrukking gezeten doordat de hele dorsale keten rechts vast is komen zitten. Als bijna vier weken niet gelopen en nog niet echt zicht op wanneer het wel mag.
Ik fiets niet zo snel hoor. Heb ook geen wielrenfiets want ik neem altijd de kleine mooi gelegen fietspaden en fiets zoveel mogelijk door de bossen dus daar zitten dan ook veel grind/schelpen en zandpaden bij. Dat gaat niet lukken op wielrenbandjes. Meestal zit ik net iets boven de 25km/hr gemiddeld. Maar dit weekend met al die dove fietsers/wandelaars op mijn pad kwam ik maar net boven een gemiddelde van 24km/hr. ik trap altijd wel aan een stuk door met hoogstens een snelle sanitaire stop onderweg.
Nu met de blessure ben ik ook iedere dag erg druk met de oefeningen. Kost me bijna nog meer tijd dan het lopen.
maandag 9 maart 2015 om 10:12
Yggep1969: Geen ervaring met die marathons. Super dat je dat wilt gaan doen!
Baukje: Hoop dat de fysio vandaag goed nieuws heeft voor je.
Rozijntje: Welkom! Wauw, dat heb je snel opgebouwd, komt waarschijnlijk omdat je verder ook al zo sportief bent. Ik kan dat echt niet, zo vroeg al rennen. Ik moet 's ochtends altijd eerst rustig ontbijten en dat laten zakken voor ik energie heb om te gaan lopen. Hoe doe jij dat dan als je al zo vroeg gaat lopen?
Anke: Goede tijd! Gefeliciteerd daarmee.
Tyche: Das een nadeel he, dat je bij zulke evenementen nooit op je eigen tempo kan lopen. Maar fijn dat het toch lekker is gegaan.
Sun lover en gioia82: Wauw, goed dat jullie je pr hebben verbeterd!
Hier gisteren ook weer hardgelopen. Het was er echt heerlijk weer voor maar helaas ging het echt voor geen meter. Had 2 nachten niet zo goed geslapen en had dus echt van die slappe onderbenen die niet vooruit te slepen waren. Na 5,5 km heb ik het dus maar opgegeven Achteraf baalde ik er wel van. Er is hier ergens in mei een loop en dan zou ik graag 10 km willen lopen, maar op deze manier gaat dat me echt niet lukken. Mijn oudste zoon wil dan ook aan de kinderloop van 1 km meedoen (ook alleen omdat hij weet dat je een medaille krijgt), dus moet met hem binnenkort ook maar eens gaan oefenen.
Baukje: Hoop dat de fysio vandaag goed nieuws heeft voor je.
Rozijntje: Welkom! Wauw, dat heb je snel opgebouwd, komt waarschijnlijk omdat je verder ook al zo sportief bent. Ik kan dat echt niet, zo vroeg al rennen. Ik moet 's ochtends altijd eerst rustig ontbijten en dat laten zakken voor ik energie heb om te gaan lopen. Hoe doe jij dat dan als je al zo vroeg gaat lopen?
Anke: Goede tijd! Gefeliciteerd daarmee.
Tyche: Das een nadeel he, dat je bij zulke evenementen nooit op je eigen tempo kan lopen. Maar fijn dat het toch lekker is gegaan.
Sun lover en gioia82: Wauw, goed dat jullie je pr hebben verbeterd!
Hier gisteren ook weer hardgelopen. Het was er echt heerlijk weer voor maar helaas ging het echt voor geen meter. Had 2 nachten niet zo goed geslapen en had dus echt van die slappe onderbenen die niet vooruit te slepen waren. Na 5,5 km heb ik het dus maar opgegeven Achteraf baalde ik er wel van. Er is hier ergens in mei een loop en dan zou ik graag 10 km willen lopen, maar op deze manier gaat dat me echt niet lukken. Mijn oudste zoon wil dan ook aan de kinderloop van 1 km meedoen (ook alleen omdat hij weet dat je een medaille krijgt), dus moet met hem binnenkort ook maar eens gaan oefenen.
maandag 9 maart 2015 om 15:14
@Anke, zo wat goed gefeliciteerd.
@Tyche/ gefeliciteerd.
@Sunlover, gefeliciteerd.
@Rozijntje, welkom bij ons clubje.
@Evi, tuurlijk gaat die 10 km. in mei wel lukken gewoon lekker doortrainen.
Ja, ook ik heb gisteren genoten van de CPC, wat een top evenement en wat een mensen stonden er aan de kant! Mijn doel was een pr. lopen en dat is gelukt. Ik had rond de 10 km. last van een opkomende bloedblaar, dus even gestopt, schoen/ sok uit/ aan, veters strak aangetrokken en lopen dacht ik. Bij twee waterposten even wat gedronken, ja hardlopen en water drinken gaat mij niet goed af. Laatste waterpost overgeslagen en tot de finisch in 1 stuk gelopen. Heerlijk, mijn eindtijd was 2.24, dus 10 minuten sneller van mijn PR.
@Tyche/ gefeliciteerd.
@Sunlover, gefeliciteerd.
@Rozijntje, welkom bij ons clubje.
@Evi, tuurlijk gaat die 10 km. in mei wel lukken gewoon lekker doortrainen.
Ja, ook ik heb gisteren genoten van de CPC, wat een top evenement en wat een mensen stonden er aan de kant! Mijn doel was een pr. lopen en dat is gelukt. Ik had rond de 10 km. last van een opkomende bloedblaar, dus even gestopt, schoen/ sok uit/ aan, veters strak aangetrokken en lopen dacht ik. Bij twee waterposten even wat gedronken, ja hardlopen en water drinken gaat mij niet goed af. Laatste waterpost overgeslagen en tot de finisch in 1 stuk gelopen. Heerlijk, mijn eindtijd was 2.24, dus 10 minuten sneller van mijn PR.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
maandag 9 maart 2015 om 23:49
Goeie berichtem over de CPC hier! Ik heb zondag ook met korte broek gelopen en had medelijden met de mensen die ik tegenkwam...mijn benen zijn nog zo wit dat het pijn doet aan je ogen!
Dank voor jullie reacties over marathon Eindhoven/Amsterdam. Dat van die drukte en niet zoveel reuring langs het parcours is goed om te weten. Olympisch stadion lijkt mij wel erg leuk. Goede afweging gaan maken met de voor- en nadelen dus.
Ik heb ook iets gelezen over 1 rondje in Eindhoven. Misschien is dat wel het grote nieuws waar ze over twitteren.
Dank voor jullie reacties over marathon Eindhoven/Amsterdam. Dat van die drukte en niet zoveel reuring langs het parcours is goed om te weten. Olympisch stadion lijkt mij wel erg leuk. Goede afweging gaan maken met de voor- en nadelen dus.
Ik heb ook iets gelezen over 1 rondje in Eindhoven. Misschien is dat wel het grote nieuws waar ze over twitteren.
dinsdag 10 maart 2015 om 07:39
Mother goed zeg 10min van je tijd af. wat dat betreft heb ik destijds mijn eerste halve marathon veel te snel gelopen want ik heb daarna nog jaren nodig gehad die tijd te verbeteren. Best wel frustrerend dan.
yggep twee rondjes vind ik persoonlijk voor een marathon helemaal niet zo erg. Bij het eerste rondje kom je als het goed is nog heel fris door en mijn ervaring leert dat je tijdens het tweede rondje de wereld dan toch van een hele andere kant bekijkt. Nu was toen ik daar een paar jaar terug liep het laatste stukje ook wel echt anders (door kleinere centrum straatjes), maar ik had al begrepen dat die er om het parcours sneller te maken het jaar daarop al uit waren.
Ik heb hele goede herinneringen aan eindhoven en dat terwijl ik niet echt van stadmarathon houd. Maar mijn goede herinneringen staan natuurlijk ook niet los van het feit dat ik daar 3de op het NK marathon was gewonnen. Toen heb ik in de laatste 500m nog van de vierde plaats naar de derde plaats kunnen opschuiven door een eindsprint waarvan ik zelf nooit heb kunnen bedenken waar de energie daarvoor van vandaan heb kunnen halen.
Maar dit soort prestaties lijken voor nu een ver verleden. Gisteren bij de fyisiotherapeut geweest en wederom nog een week niet lopen. Nu voelde ik dat ook wel aankomen hoor. We gaan dus braaf door met de oefeningen en het gericht trainen van bepaalde spieren en klimmen zo nu en dan maar op de fiets.
yggep twee rondjes vind ik persoonlijk voor een marathon helemaal niet zo erg. Bij het eerste rondje kom je als het goed is nog heel fris door en mijn ervaring leert dat je tijdens het tweede rondje de wereld dan toch van een hele andere kant bekijkt. Nu was toen ik daar een paar jaar terug liep het laatste stukje ook wel echt anders (door kleinere centrum straatjes), maar ik had al begrepen dat die er om het parcours sneller te maken het jaar daarop al uit waren.
Ik heb hele goede herinneringen aan eindhoven en dat terwijl ik niet echt van stadmarathon houd. Maar mijn goede herinneringen staan natuurlijk ook niet los van het feit dat ik daar 3de op het NK marathon was gewonnen. Toen heb ik in de laatste 500m nog van de vierde plaats naar de derde plaats kunnen opschuiven door een eindsprint waarvan ik zelf nooit heb kunnen bedenken waar de energie daarvoor van vandaan heb kunnen halen.
Maar dit soort prestaties lijken voor nu een ver verleden. Gisteren bij de fyisiotherapeut geweest en wederom nog een week niet lopen. Nu voelde ik dat ook wel aankomen hoor. We gaan dus braaf door met de oefeningen en het gericht trainen van bepaalde spieren en klimmen zo nu en dan maar op de fiets.
dinsdag 10 maart 2015 om 11:56
@Evi: Soms heb je van die dagen dat het lopen gewoon niet lukt. Maar je hebt nog 2 maanden tot mei, dus als je het trainen volhoudt komt het vast wel goed. Leuk dat je zoon ook wil lopen, zo'n medaille heeft altijd een onwijze aantrekkingskracht op kinderen!
@yggep: Mijn benen zijn ook nog super wit, gelukkig draag ik altijd compressiekousen waardoor het een beetje gemaskeerd wordt (al word ik natuurlijk nooit bruin op die manier...).
@Mother: Wow 10 minuten van je PR af, super!
@Baukje: Voel je wel verbetering ondertussen? Heeft je fysio enig idee hoe lang het nog duurt? Het blijft frustrerend. Mijn vriend is al 2,5 maand geblesseerd en is ondertussen zo gefrustreerd dat hij zondag geen zin had om me aan te moedigen. Ik begrijp dat wel, aan de kant terwijl je zelf ook mee wil doen. Gelukkig zijn ze er nu eindelijk achter wat hij heeft: een fractuurtje in zijn scheenbeen. Toch wel een gekke blessure omdat het vrij hoog zit en hij last kreeg tijdens een relatief rustige loopperiode, maar hij weet nu in ieder geval wat het is en kan aan zijn herstel gaan werken.
Voor mij vandaag nog maar een rustdag, gisteren voelde ik m'n bovenbenen wel flink maar vandaag al bijna niet meer. Als ik het lekkere weer van vandaag zie dan heb ik wel heel veel zin om te lopen, maar 2 dagen herstellen is voor mij altijd wel beter dus ik wacht nog maar even.
@yggep: Mijn benen zijn ook nog super wit, gelukkig draag ik altijd compressiekousen waardoor het een beetje gemaskeerd wordt (al word ik natuurlijk nooit bruin op die manier...).
@Mother: Wow 10 minuten van je PR af, super!
@Baukje: Voel je wel verbetering ondertussen? Heeft je fysio enig idee hoe lang het nog duurt? Het blijft frustrerend. Mijn vriend is al 2,5 maand geblesseerd en is ondertussen zo gefrustreerd dat hij zondag geen zin had om me aan te moedigen. Ik begrijp dat wel, aan de kant terwijl je zelf ook mee wil doen. Gelukkig zijn ze er nu eindelijk achter wat hij heeft: een fractuurtje in zijn scheenbeen. Toch wel een gekke blessure omdat het vrij hoog zit en hij last kreeg tijdens een relatief rustige loopperiode, maar hij weet nu in ieder geval wat het is en kan aan zijn herstel gaan werken.
Voor mij vandaag nog maar een rustdag, gisteren voelde ik m'n bovenbenen wel flink maar vandaag al bijna niet meer. Als ik het lekkere weer van vandaag zie dan heb ik wel heel veel zin om te lopen, maar 2 dagen herstellen is voor mij altijd wel beter dus ik wacht nog maar even.
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
dinsdag 10 maart 2015 om 15:12
Gioia ik voel heel veel verbetering, maar dat was een paar weken terug ook al. Alleen er er nog een neurodynamisch probleem. Waar ik in het dagelijkse leven bijna geen last van heb maar waar het de vorige keer bij het revalidatie loopje toch nog mis ging. En met was testjes door mijn rug op een bepaalde manier te draaien en mijn voet op een bepaalde manier te bewegen afgelopen maandag kon de fysiotherapeut de oorspronkelijke pijn boven in de hamstring toch opwekken en doen afnemen zonder spanning/belasting op de hamstring zelf te brengen.
Dat was voor hem een duidelijk teken dat het nog steeds niet op orde was en revalidatie loopjes waarschijnlijk gelijk de klachten weer zouden laten terugkeren. Maar ik moet er op rekenen dat het mogelijk nog wel een aantal weken kan gaan duren.
In ieder geval fijn inderdaad dat er duidelijkheid is betreffende de blessure van je vriend. Dan weet je enigsinds waar je waar je aan toe bent. Maakt het niet leuker maar kun je je er wel op instellen.
Ik heb voor mezelf even alle plannen losgelaten. Kijk voor als alle blessureleed voorbij is of ik de draad weer op kan/wil pakken.
Dat was voor hem een duidelijk teken dat het nog steeds niet op orde was en revalidatie loopjes waarschijnlijk gelijk de klachten weer zouden laten terugkeren. Maar ik moet er op rekenen dat het mogelijk nog wel een aantal weken kan gaan duren.
In ieder geval fijn inderdaad dat er duidelijkheid is betreffende de blessure van je vriend. Dan weet je enigsinds waar je waar je aan toe bent. Maakt het niet leuker maar kun je je er wel op instellen.
Ik heb voor mezelf even alle plannen losgelaten. Kijk voor als alle blessureleed voorbij is of ik de draad weer op kan/wil pakken.
dinsdag 10 maart 2015 om 21:52
yggep: over eindhoven/amsterdam: ik wil waarschijnlijk ook in Eindhoven gaan lopen en ik hoop dat het twee keer hetzelfde rondje is, omdat het voor de kijkers dan fijn is dat ze me twee keer kunnen zien zonder zelf veel te moeten verplaatsen. Amsterdam is te druk voor mij denk ik, maar er zijn trainingslopen als voorbereiding op de marathon die ook vanuit het olympisch stadion gaan.....
baukje: ik wil me geen voorstelling maken van je leed, het lijkt hopeloos uitzichtloos voor je. mentaal is de aanslag op je wezen vele malen groter dan wij ons denk ik kunnen indenken. Dat wordt veel fietsen de komende tijd! Is dat geen probleem met je blessure? Op die manier hou je wel je conditie op peil, voor... nou ja.... de toekomst.
mother: super gefeliciteerd Ga zo door! ook al haal je nu elke keer de helft van je PR af (5 minuten, 2,5 minuut etc) dan nog ga je als een speer vooruit! komt het door de werktrainingen?
goia: ik heb nooit spierpijn! Heb jij blitse compressiekousen? Ik moet nog even wennen aan het idee dat ik mijn witte benen kan verstoppen in de kousen....
baukje: ik wil me geen voorstelling maken van je leed, het lijkt hopeloos uitzichtloos voor je. mentaal is de aanslag op je wezen vele malen groter dan wij ons denk ik kunnen indenken. Dat wordt veel fietsen de komende tijd! Is dat geen probleem met je blessure? Op die manier hou je wel je conditie op peil, voor... nou ja.... de toekomst.
mother: super gefeliciteerd Ga zo door! ook al haal je nu elke keer de helft van je PR af (5 minuten, 2,5 minuut etc) dan nog ga je als een speer vooruit! komt het door de werktrainingen?
goia: ik heb nooit spierpijn! Heb jij blitse compressiekousen? Ik moet nog even wennen aan het idee dat ik mijn witte benen kan verstoppen in de kousen....
dinsdag 10 maart 2015 om 22:07
Ja het nadeel van een hardloopverslaving is dat op het moment dat je niet kunt lopen eigenlijk in de problemen komt. En ik heb me er nu wel bij neergelegd hoor. En ik vind meestal het helemaal niet kunnen /mogen lopen nog gemakkelijker dan het stuk revalidatie dat dan volgt. Dan moet ik echt heel veel moeite doen om alle goede adviezen maar niet de wind in te slaan en gewoon te gaan en maar zien waar het schip strand.
Ik maak nu maar fietsplannen. Heb voor morgenmiddag mijn route al klaar. Zaterdag fiets ik naar een van mijn broers overnacht daar en fiets dan weer terug.
En ik heb nu wat afleiding omdat ik op zoek ben naar een pup. Heb ook besloten mijn oude hobby wat ik van mijn 17de tot pakweg mijn 40ste heb gedaan (africhten van honden) weer ga oppakken. Daar gaat op termijn dan weer heel veel trainingstijd inzitten, mogelijk dat het lopen daarmee op een lager plan komt. Vrijdag ga ik naar een drachtige teef kijken waar ik mogelijk aanspraak op een nestkeus kan maken. Op papier ziet het er goed uit. Maar ik wil het karakter van ma eerst zelf beoordelen.
Oh eindhoven had nog wel een staartje hoor. In dat jaar was er een loopbrug over een weg om van de finish bij de hal/kleedruimtes te komen. Maar de capaciteit van de loopbrug bleek veel de laag. Een uur wachttijd om over die brug te komen. Man en zoon die me onderweg van drank hadden voorzien konden dus bij de finish niet bij me komen met mijn kleding. Heb dus eindeloos op ze moeten wachten. En daarna ik zelf nog een uur in de rij om terug te gaan. Maar ik neem aan dat ze dat probleem het jaar daarop hebben aangepakt. Het jaar daarvoor waren er ook twee loopbruggen.
Ik maak nu maar fietsplannen. Heb voor morgenmiddag mijn route al klaar. Zaterdag fiets ik naar een van mijn broers overnacht daar en fiets dan weer terug.
En ik heb nu wat afleiding omdat ik op zoek ben naar een pup. Heb ook besloten mijn oude hobby wat ik van mijn 17de tot pakweg mijn 40ste heb gedaan (africhten van honden) weer ga oppakken. Daar gaat op termijn dan weer heel veel trainingstijd inzitten, mogelijk dat het lopen daarmee op een lager plan komt. Vrijdag ga ik naar een drachtige teef kijken waar ik mogelijk aanspraak op een nestkeus kan maken. Op papier ziet het er goed uit. Maar ik wil het karakter van ma eerst zelf beoordelen.
Oh eindhoven had nog wel een staartje hoor. In dat jaar was er een loopbrug over een weg om van de finish bij de hal/kleedruimtes te komen. Maar de capaciteit van de loopbrug bleek veel de laag. Een uur wachttijd om over die brug te komen. Man en zoon die me onderweg van drank hadden voorzien konden dus bij de finish niet bij me komen met mijn kleding. Heb dus eindeloos op ze moeten wachten. En daarna ik zelf nog een uur in de rij om terug te gaan. Maar ik neem aan dat ze dat probleem het jaar daarop hebben aangepakt. Het jaar daarvoor waren er ook twee loopbruggen.
woensdag 11 maart 2015 om 13:20
Ik zal mezelf maar even voorstellen hier . Volgens mij ben ik hier heel lang niet meer geweest en ook bijlezen is slechts gedeeltelijk gelukt ). Ook een beetje ontwijkgedrag, daar ik de laatste tijd weinig tot niet meer sport (en dan kletst het ook zo lastig mee). Helaas dus ook weer wat medische problemen, bloeddruk is weer veel te hoog en de vraag is waar dit door veroorzaakt wordt (de stijging is dusdanig dat het niet aan leefgewoontes of stress is toe te schrijven)Tot die tijd durf ik eigenlijk niet zo goed te sporten en doe ik alleen hele rustige dingen. Nou ja, ik heb dus weinig over hardlopen te schrijven, maar wou in ieder geval even laten weten, waarom ik hier zo weinig was.
Ik wens iedereen hier heel veel loopplezier toe (en Baukje sterkte met je blessure).
Ik wens iedereen hier heel veel loopplezier toe (en Baukje sterkte met je blessure).
donderdag 12 maart 2015 om 12:07
Ik heb gisteren met de loopgroep een rustige uitlooptraining gedaan met de mede CPC-lopers. Het was gezellig en bijna iedereen had een PR gelopen.
De rest van de week staan ook nog rustige trainingen op het programma.
Anky, hopelijk heb je snel duidelijkheid en kan je weer starten met sporten.
De rest van de week staan ook nog rustige trainingen op het programma.
Anky, hopelijk heb je snel duidelijkheid en kan je weer starten met sporten.
Niet mijn demissionaire demissionaire regering en ik hoor niet meer bij het zogenaamde volk.
donderdag 12 maart 2015 om 14:01
@Sunlover, dank je wel.
@Baukje, dank je wel, ik heb het gevoel dat ik nog sneller kan. Hahaha. Lekker doortrainen.
Sterkte toegewenst, valt denk ik soms niet meer. Fijn dat je je oude hobby weer hobby kan oppakken. Puppy's oh zo schattig.
@Gioia, dank je wel.
@Anky, sterkte toegewenst. ik hoop dat je snel duidelijkheid krijgt, zodat je weer kan starten met hardlopen.
@Anke, dank je wel, idd. dat zou wel fijn zijn. Ja, ik denk dat ik sneller ben geworden door de intervaltrainingen via mijn werk. Lopen met een groep vind ik nu helemaal top!
Zo, ik heb net intervaltraining (6.8 km.) gehad via mijn werk, met veel mede CPC-lopers op mijn nieuwe hardloopschoenen. Dit is mijn 1 training na de CPC, afgelopen maandag had ik erg veel pijn aan die bloedblaar, dinsdag spierpijn in mijn bovenbenen en sinds gisteren nergens meer last van.
@Baukje, dank je wel, ik heb het gevoel dat ik nog sneller kan. Hahaha. Lekker doortrainen.
Sterkte toegewenst, valt denk ik soms niet meer. Fijn dat je je oude hobby weer hobby kan oppakken. Puppy's oh zo schattig.
@Gioia, dank je wel.
@Anky, sterkte toegewenst. ik hoop dat je snel duidelijkheid krijgt, zodat je weer kan starten met hardlopen.
@Anke, dank je wel, idd. dat zou wel fijn zijn. Ja, ik denk dat ik sneller ben geworden door de intervaltrainingen via mijn werk. Lopen met een groep vind ik nu helemaal top!
Zo, ik heb net intervaltraining (6.8 km.) gehad via mijn werk, met veel mede CPC-lopers op mijn nieuwe hardloopschoenen. Dit is mijn 1 training na de CPC, afgelopen maandag had ik erg veel pijn aan die bloedblaar, dinsdag spierpijn in mijn bovenbenen en sinds gisteren nergens meer last van.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
vrijdag 13 maart 2015 om 17:56
@Anke: Ik heb inderdaad blitse compressiekousen, in het zwart en in het roze. Ik heb ze gekocht toen ik last van mijn schenen kreeg en ze hielpen destijds heel goed! Ik vraag me af of ik ze nog wel nodig heb maar het is een beetje mentale ondersteuning of zo. Al vind ik het met dit mooie weer toch wel fijner om zonder kousen te lopen want zo blijf ik wit. En ik zie er ook net uit als een voetballer vind ik. Misschien ga ik het binnenkort weer eens proberen zonder kousen.
@Baukje: Het africhten van honden, leuk voor jou maar niks voor mij! Ik heb het niet zo op honden, zeker niet tijdens het hardlopen!
@Anky: Leuk dat je weer even langskomt, balen dat je weer medische problemen hebt. Sterkte!
@Sunlover: Ik heb ook het idee dat er veel PR's gelopen zijn zondag, het was een snelle dag blijkbaar!
@Mother: Een intervaltraining als hersteltraining, dat is intensief!
Ik heb ook weer gelopen sinds de CPC. Woensdag 8 km in een rustig tempo, en vandaag hetzelfde rondje maar dan wat sneller. M'n benen voelen goed, woensdag nog wel spierpijn in m'n bovenbenen maar vandaag voelde het weer als vanouds. Heerlijk in het zonnetje, zo fijn dat ik tijdens werk kan lopen. Dit weekend wil ik weer wat langer proberen te lopen.
@Baukje: Het africhten van honden, leuk voor jou maar niks voor mij! Ik heb het niet zo op honden, zeker niet tijdens het hardlopen!
@Anky: Leuk dat je weer even langskomt, balen dat je weer medische problemen hebt. Sterkte!
@Sunlover: Ik heb ook het idee dat er veel PR's gelopen zijn zondag, het was een snelle dag blijkbaar!
@Mother: Een intervaltraining als hersteltraining, dat is intensief!
Ik heb ook weer gelopen sinds de CPC. Woensdag 8 km in een rustig tempo, en vandaag hetzelfde rondje maar dan wat sneller. M'n benen voelen goed, woensdag nog wel spierpijn in m'n bovenbenen maar vandaag voelde het weer als vanouds. Heerlijk in het zonnetje, zo fijn dat ik tijdens werk kan lopen. Dit weekend wil ik weer wat langer proberen te lopen.
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
zondag 15 maart 2015 om 16:50
@Evi, Heel eerlijk? Ik sta om 10 voor 6 op, kleed me aan en dan loop ik 15 km. Eerste km gaat makkelijk, dan is het even 1 of 2 km wat zwaar en daarna gaat het vanzelf.
Komende zaterdag een loop. Mijn eerste op 10 km. Dit is pas 's middags en nu vind ik het erg jammer wanneer ik bij het opstaan niet kan lopen. Zou een rondje van 5 km voorafgaande op dat evenement kwaad kunnen? Of zal het lopen daardoor erg zwaar kunnen worden? Heeft iemand van jullie hier ervaring mee?
Komende zaterdag een loop. Mijn eerste op 10 km. Dit is pas 's middags en nu vind ik het erg jammer wanneer ik bij het opstaan niet kan lopen. Zou een rondje van 5 km voorafgaande op dat evenement kwaad kunnen? Of zal het lopen daardoor erg zwaar kunnen worden? Heeft iemand van jullie hier ervaring mee?
zondag 15 maart 2015 om 18:37
Rozijntje ik neem aan dat je beter je energie kunt sparen en een half uurtje voor de start nog een kwartiertje gaan inlopen. Want dat inlopen zal je toch ook nog moeten doen als je 's ochtends ook al een heel rustig rondje hebt gedaan. Want je kunt niet ineens voluit van start zonder goed te zijn opgewarmd. die 5km in de ochtend zal snel een extra energie belasting blijven.
Na de wedstrijd is het altijd ook nog goed om een paar km uit te lopen dus in die zin loop je bij een 10km wedstrijd al 15km. Zonder dat je 's ochtends vroeg nog extra gaat lopen.
Gioia super dat je weer helemaal goed hersteld bent van de wedstrijd en de trainingsdraad weer gewoon op kunt pakken.
Morgen weer een afspraak bij de fysio. Die man wordt nog eens rijk van mij.
Ondanks de gemiste wedstrijd van zaterdag waar ik me zo op verheugd had toch een leuk weekend gehad. zaterdag ochtend in mijn eentje vertrokken op de fiets naar mijn broer, 's middags een flinke boswandeling gemaakt, 's avonds uit eten, vanmorgen weer ruim 100km op de fiets naar huis. Met al de verplichte oefeningen van de fysiotherapeut erbij heb ik mijn beweging wel gehad.
Anky wat vervelend die gezondheidsproblemen. Ja het meeschrijven is ineens veel minder leuk als je zelf min of meer op inactief bent gesteld. Dat heb ik nu ook.
Na de wedstrijd is het altijd ook nog goed om een paar km uit te lopen dus in die zin loop je bij een 10km wedstrijd al 15km. Zonder dat je 's ochtends vroeg nog extra gaat lopen.
Gioia super dat je weer helemaal goed hersteld bent van de wedstrijd en de trainingsdraad weer gewoon op kunt pakken.
Morgen weer een afspraak bij de fysio. Die man wordt nog eens rijk van mij.
Ondanks de gemiste wedstrijd van zaterdag waar ik me zo op verheugd had toch een leuk weekend gehad. zaterdag ochtend in mijn eentje vertrokken op de fiets naar mijn broer, 's middags een flinke boswandeling gemaakt, 's avonds uit eten, vanmorgen weer ruim 100km op de fiets naar huis. Met al de verplichte oefeningen van de fysiotherapeut erbij heb ik mijn beweging wel gehad.
Anky wat vervelend die gezondheidsproblemen. Ja het meeschrijven is ineens veel minder leuk als je zelf min of meer op inactief bent gesteld. Dat heb ik nu ook.
zondag 15 maart 2015 om 21:16
@rozijntje: ik zou 's ochtends niet gaan lopen, ik denk dat je dat toch in je benen gaat voelen tijdens je wedstrijd
@baukje: gelukkig heb je toch nog een leuke en sportieve dag gehad gisteren.
Ik heb vandaag zo'n 12 km gelopen, de eerste kilometers gingen wat moeizaam, ik denk vanwege de alcohol van gisteravond Maar daarna ging het wel weer gelukkig! Ik blijf alleen zo balen van m'n ribben, ik kan nog steeds niet tennissen en de competitie begint al bijna, het wordt krap vrees ik.
@baukje: gelukkig heb je toch nog een leuke en sportieve dag gehad gisteren.
Ik heb vandaag zo'n 12 km gelopen, de eerste kilometers gingen wat moeizaam, ik denk vanwege de alcohol van gisteravond Maar daarna ging het wel weer gelukkig! Ik blijf alleen zo balen van m'n ribben, ik kan nog steeds niet tennissen en de competitie begint al bijna, het wordt krap vrees ik.
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
maandag 16 maart 2015 om 15:58
Gioia: Netjes gedaan! Wat balen van je ribben. Wat is er gebeurd? Heb je er geen last van bij het hardlopen?
Rozijntje: Hahaha, ik zou dat echt niet kunnen op nuchtere maag. Maar echt goed van je en dan ook nog zo ver.
Ik heb gisteren weer gelopen, maar het ging nog niet geweldig (6.6 km dit keer). Ik voel me gewoon nog steeds zo moe. Hopelijk is dat snel beter, weet ook niet waar het aan ligt.
Rozijntje: Hahaha, ik zou dat echt niet kunnen op nuchtere maag. Maar echt goed van je en dan ook nog zo ver.
Ik heb gisteren weer gelopen, maar het ging nog niet geweldig (6.6 km dit keer). Ik voel me gewoon nog steeds zo moe. Hopelijk is dat snel beter, weet ook niet waar het aan ligt.
