Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100-
vrijdag 5 oktober 2012 om 20:35
Welkom,
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! .
Veel plezier gewenst op dit topic en succes met afvallen!
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtDeze weekTotaalTe gaanRobin23 1.6986.076.077.8-1.1-8.21.8Loedoe231.7589.075.078.9--10.13.9Adios271.74116.598.8101.8--14.73.0Elsie26311.8097.587.091.6--8.91.6Birdie241.78103.993.994.3--9.60.4Marels271.62116.7109.0111.40-5.32.4Clumsy261.78103.898.8103.0--0.84.2Liebling261.68104.090.098.8--6.08.0Druppel351.86107.099.9102.4zwanger-4.6zwangerEingenzinnig251.6278.863.077.0--1.814.4Saartje251.63114.095.0104.0vakantie-10.09.0
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! .
Veel plezier gewenst op dit topic en succes met afvallen!
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtDeze weekTotaalTe gaanRobin23 1.6986.076.077.8-1.1-8.21.8Loedoe231.7589.075.078.9--10.13.9Adios271.74116.598.8101.8--14.73.0Elsie26311.8097.587.091.6--8.91.6Birdie241.78103.993.994.3--9.60.4Marels271.62116.7109.0111.40-5.32.4Clumsy261.78103.898.8103.0--0.84.2Liebling261.68104.090.098.8--6.08.0Druppel351.86107.099.9102.4zwanger-4.6zwangerEingenzinnig251.6278.863.077.0--1.814.4Saartje251.63114.095.0104.0vakantie-10.09.0
maandag 5 november 2012 om 18:54
Hey Lotje, welkom hier. En eigenlijk ook bedankt voor je complimentje dat je ons een leuk groepje vind!
Ik hoop dat je hier degezelligheid, steun, het luisterende oor en de motiverende schop onder je kont vind die je nodig hebt.
@Workit
Helaas Spreek ik uit de ervaring dat de eerste 10 kg die ik afval ook niet zichtbaar is....
Dat komt omdat het gewicht bij mij overal een beetje zit. Ik heb geen enorm dikke buik, kont of benen, alles is in verhouding. De mensen die weten dat ik ruim 100+ ben geloven het dan ook absluut niet, 95 kg geven ze me hooguit.
Nadeel daavan is dat bij afvallen dat niet gelijk zichtbaar is... Pas met een kilo of 10 gaan ze het vragen.
Ik heb trouwens net even op de weegschaal gestaan, ben wel iets lichter dan vorige week (en dat was in de ochtend gewogen). Dus hoop op een blij resultaat morgen.
Vandaag weet een net eetlijstje:
O: 2vkb Ham, 2 koffie m&z
T: 1 vkb rookkaas, 4 mokken thee, 2 koffie zwart
L: Kampioentje met filet american, salade met tonijn en noten, vermicellie soep.
T: Appel, 4 mokken thee
A: 2 borden zelfgemaakte erwtensoep (kan beter zeggen 2 plakken) optimel yoghurt met lijnzaad
Totaal 1625 kCal
Compenseert het grote genieten weer een beetje.
Fijne avond allemaal! X
Ik hoop dat je hier degezelligheid, steun, het luisterende oor en de motiverende schop onder je kont vind die je nodig hebt.
@Workit
Helaas Spreek ik uit de ervaring dat de eerste 10 kg die ik afval ook niet zichtbaar is....
Dat komt omdat het gewicht bij mij overal een beetje zit. Ik heb geen enorm dikke buik, kont of benen, alles is in verhouding. De mensen die weten dat ik ruim 100+ ben geloven het dan ook absluut niet, 95 kg geven ze me hooguit.
Nadeel daavan is dat bij afvallen dat niet gelijk zichtbaar is... Pas met een kilo of 10 gaan ze het vragen.
Ik heb trouwens net even op de weegschaal gestaan, ben wel iets lichter dan vorige week (en dat was in de ochtend gewogen). Dus hoop op een blij resultaat morgen.
Vandaag weet een net eetlijstje:
O: 2vkb Ham, 2 koffie m&z
T: 1 vkb rookkaas, 4 mokken thee, 2 koffie zwart
L: Kampioentje met filet american, salade met tonijn en noten, vermicellie soep.
T: Appel, 4 mokken thee
A: 2 borden zelfgemaakte erwtensoep (kan beter zeggen 2 plakken) optimel yoghurt met lijnzaad
Totaal 1625 kCal
Compenseert het grote genieten weer een beetje.
Fijne avond allemaal! X
maandag 5 november 2012 om 18:58
Workit: ik denk dat het er vooral mee te maken heeft dat we echt kilometers hebben gelopen:) we hebben alles lopend gedaan daar inclusief het sjouwen met een backpack naar het hotel:) Maar ik ben er echt blij mee:)
en Liebling wat fijn zo'n compliment, daar mag je echt wel trots op zijn.
Knie wordt helaas steeds pijnlijker, zit nu met mijn been omhoog te werken. Hopelijk kan ik woensdag wel weer sporten, ben hier totaal niet blij mee.
en Liebling wat fijn zo'n compliment, daar mag je echt wel trots op zijn.
Knie wordt helaas steeds pijnlijker, zit nu met mijn been omhoog te werken. Hopelijk kan ik woensdag wel weer sporten, ben hier totaal niet blij mee.
maandag 5 november 2012 om 18:58
Fijn dat ik mee kan schrijven! Gezellig!
Workit: haha tja... ik begrijp dat je vergeet dat er ook 'stiekeme' meelezers zijn! Ik had in ieder geval veel aan jullie verhalen hoor. Vooral om te zien hoe anderen omgaan met het lief en leed mbt tot eten. En nu had ik eindelijk ( !) de moed om me aan te sluiten.
Robin: Tja...dat oppakken na feestjes en bijzondere weekenden is vaak lastig. Als je in de 'flow' zit dan gaat het meestal prima, maar o jee als je er even uit bent.
Nou maar even gelijk met de billen bloot:
Ik ben dus lot, 29 jaar, samenwonend. Al heel mijn leven loop ik tegen de verschrikkelijk rare relatie met eten aan. Ik houd vooral van veel en lekker eten. En helaas horen wortels enzo daar niet altijd bij. En tadaa...resultaat is nu 100+! Rare dieeten heb ik voorheen wel gevolgd, maar ga het nu eens een keer normaal doen. Gewoon eten, maar dan de juiste keuzes maken. Ik ga ook regelmatig naar een dietiste trouwens.
Ik zal van de week de rest van mijn gegevens wel even posten. Daarvoor ga ik eerst maar even wegen en dat doe ik deze week op donderdag. Normaal op woensdag, maar door omstandigheden even een keertje op donderdag. Hebben jullie trouwens een vaste weegdag?
Workit: haha tja... ik begrijp dat je vergeet dat er ook 'stiekeme' meelezers zijn! Ik had in ieder geval veel aan jullie verhalen hoor. Vooral om te zien hoe anderen omgaan met het lief en leed mbt tot eten. En nu had ik eindelijk ( !) de moed om me aan te sluiten.
Robin: Tja...dat oppakken na feestjes en bijzondere weekenden is vaak lastig. Als je in de 'flow' zit dan gaat het meestal prima, maar o jee als je er even uit bent.
Nou maar even gelijk met de billen bloot:
Ik ben dus lot, 29 jaar, samenwonend. Al heel mijn leven loop ik tegen de verschrikkelijk rare relatie met eten aan. Ik houd vooral van veel en lekker eten. En helaas horen wortels enzo daar niet altijd bij. En tadaa...resultaat is nu 100+! Rare dieeten heb ik voorheen wel gevolgd, maar ga het nu eens een keer normaal doen. Gewoon eten, maar dan de juiste keuzes maken. Ik ga ook regelmatig naar een dietiste trouwens.
Ik zal van de week de rest van mijn gegevens wel even posten. Daarvoor ga ik eerst maar even wegen en dat doe ik deze week op donderdag. Normaal op woensdag, maar door omstandigheden even een keertje op donderdag. Hebben jullie trouwens een vaste weegdag?
anoniem_153827 wijzigde dit bericht op 05-11-2012 19:04
Reden: foutje
Reden: foutje
% gewijzigd
maandag 5 november 2012 om 19:11
Oh oh oh, waar te beginnen? Bovenaan dan maar
Swissie; ik vind jou een fiets-held! Ik wil eigenlijk op een dag een mountainbike kopen, maar vind dat nu niet handig ivm geen plek om hem veilig neer te zetten.
Robin, ik zie net dat de broccoli in de bonus is, dus ga de soep zeker maken.
Liebling, die sportschool-angst herken ik wel, maar mijn ervaring is dat die na een tijdje verdwijnt. In het begin ben je misschien een van de zwaardere mensen en kan je dingen minder goed, maar voor je het weet word je beter, sterker en ontdek je dat je lichaam tot superveel in staat is. Daar krijg je dan weer zelfvertrouwen van, waardoor sporten leuk wordt
Succes met je doel! (al zou ik waarschijnlijk nooit een voet binnen een sportschool zetten als ik eerst een minuut moest planken haha)
En gefeliciteerd met het goede afvallen
Elsie; Hoe was je eerste dag?
Visje; och, dat struisvogelgedrag kennen we allemaal. Dus join the club! Ik vind het vaak de eerste paar dagen wat lastig om de knop weer om te zetten, maar je zult zien dat het daarna weer beter gaat.
Druppel; oeh geef mij zo'n man Wat een verwennerij, heerlijk!
Eingenzinnig; qua tussendoortjes eet ik meestal rijstwafels (soms naturel, soms met een smaakje), reepjes paprika, komkommer, worteltjes, appels, mandarijntjes, brood met mager beleg, waldkorn-beschuit/cracker (laatste verslaving), cup a soup, opkikkertje en heeel soms een plak ontbijtkoek. Ik vind vooral afwisseling heel belangrijk. Vandaag had ik bijvoorbeeld cup a soup (waar vrij veel zout in zit), dus morgen neem ik worteltjes en dan overmorgen weer iets anders. En zou houd ik het een beetje leuk.
Clumsy, fijn dat...uh....er weer beweging in zit
Robin, watskebeurt met je -alleen-op-zondag-wegen-plan? Ik lees dat moeite met de stiekem afvallen/ op gewicht blijven-balans ook wel terug in je berichten, maar kan wat dat betreft denk ik niet echt tips houden (behalve dat je eerlijk tegen jezelf moet blijven)
Lotje; Welkom! Leuk dat je mee komt schrijven!
Workit, het zal inderdaad wel vocht zijn. Gelukkig is dat ook altijd snel weer weg.
Hier een prima dagje gehad eigenlijk. Ik blijf het sporten missen (volgens mij zijn jullie nog blijer als ik weer mag, want dan houdt al dat geklaag op ).
Eetlijstje;
O: magere kwark met frambozen, banaan, havermout en lijnzaad
t: 2 bbh met pindakaas, 2 mandarijntjes
L: 2 bbh met ham
t: Cup a soup en een appel
d: wokgroente met een ei erdoor met rijst en een eetlepel woksaus.
Zit hiermee op 34 punten (van de 37 die ik er mag), dus dat vind ik wel prima.
Merk wel dat ik niet altijd mijn punten opmaak, maar dat vind ik eigenlijk niet zo'n ramp. Ik wil niet heel spastisch doen over 1 punt meer of minder en er echt een beetje mijn eigen weg in vinden. Straks mag ik toch minder punten, dus dan ben ik er al wat aan gewend.
Heeft iemand nog creatieve ideeën voor pangasius-filet?
Swissie; ik vind jou een fiets-held! Ik wil eigenlijk op een dag een mountainbike kopen, maar vind dat nu niet handig ivm geen plek om hem veilig neer te zetten.
Robin, ik zie net dat de broccoli in de bonus is, dus ga de soep zeker maken.
Liebling, die sportschool-angst herken ik wel, maar mijn ervaring is dat die na een tijdje verdwijnt. In het begin ben je misschien een van de zwaardere mensen en kan je dingen minder goed, maar voor je het weet word je beter, sterker en ontdek je dat je lichaam tot superveel in staat is. Daar krijg je dan weer zelfvertrouwen van, waardoor sporten leuk wordt
Succes met je doel! (al zou ik waarschijnlijk nooit een voet binnen een sportschool zetten als ik eerst een minuut moest planken haha)
En gefeliciteerd met het goede afvallen
Elsie; Hoe was je eerste dag?
Visje; och, dat struisvogelgedrag kennen we allemaal. Dus join the club! Ik vind het vaak de eerste paar dagen wat lastig om de knop weer om te zetten, maar je zult zien dat het daarna weer beter gaat.
Druppel; oeh geef mij zo'n man Wat een verwennerij, heerlijk!
Eingenzinnig; qua tussendoortjes eet ik meestal rijstwafels (soms naturel, soms met een smaakje), reepjes paprika, komkommer, worteltjes, appels, mandarijntjes, brood met mager beleg, waldkorn-beschuit/cracker (laatste verslaving), cup a soup, opkikkertje en heeel soms een plak ontbijtkoek. Ik vind vooral afwisseling heel belangrijk. Vandaag had ik bijvoorbeeld cup a soup (waar vrij veel zout in zit), dus morgen neem ik worteltjes en dan overmorgen weer iets anders. En zou houd ik het een beetje leuk.
Clumsy, fijn dat...uh....er weer beweging in zit
Robin, watskebeurt met je -alleen-op-zondag-wegen-plan? Ik lees dat moeite met de stiekem afvallen/ op gewicht blijven-balans ook wel terug in je berichten, maar kan wat dat betreft denk ik niet echt tips houden (behalve dat je eerlijk tegen jezelf moet blijven)
Lotje; Welkom! Leuk dat je mee komt schrijven!
Workit, het zal inderdaad wel vocht zijn. Gelukkig is dat ook altijd snel weer weg.
Hier een prima dagje gehad eigenlijk. Ik blijf het sporten missen (volgens mij zijn jullie nog blijer als ik weer mag, want dan houdt al dat geklaag op ).
Eetlijstje;
O: magere kwark met frambozen, banaan, havermout en lijnzaad
t: 2 bbh met pindakaas, 2 mandarijntjes
L: 2 bbh met ham
t: Cup a soup en een appel
d: wokgroente met een ei erdoor met rijst en een eetlepel woksaus.
Zit hiermee op 34 punten (van de 37 die ik er mag), dus dat vind ik wel prima.
Merk wel dat ik niet altijd mijn punten opmaak, maar dat vind ik eigenlijk niet zo'n ramp. Ik wil niet heel spastisch doen over 1 punt meer of minder en er echt een beetje mijn eigen weg in vinden. Straks mag ik toch minder punten, dus dan ben ik er al wat aan gewend.
Heeft iemand nog creatieve ideeën voor pangasius-filet?
maandag 5 november 2012 om 19:23
Alleen even lekker ego:
Ik heb mijn eerste werkdag goed overleefd! Het was erg gezellig en heb zo vaak gehoord dat iedereen blij was dat ik er weer was en dat ik er zo goed uit zag helemaal leuk! Qua eten ook helemaal goed gegaan, nu wel helemaal op dus straks greys anatomy kijken in bed en lekker slapen!
Ik heb mijn eerste werkdag goed overleefd! Het was erg gezellig en heb zo vaak gehoord dat iedereen blij was dat ik er weer was en dat ik er zo goed uit zag helemaal leuk! Qua eten ook helemaal goed gegaan, nu wel helemaal op dus straks greys anatomy kijken in bed en lekker slapen!
maandag 5 november 2012 om 19:37
Elsie! Eerste dag zit er alvast lekker op!
Birdie, ik had het gezien van de Appie! En ik zoek altijd op de Appie site naar recepten. http://www.ah.nl/allerhande/#/recepten/ ... us&slim=on
Deze zag er lekker uit! --->>> De link doet het niet, dus je moet even knippen en plannen.
Lot, goed dat je nu durft! We zijn (meestal) niet eng
Wel een beetje direct soms, maar het is wel altijd goed bedoeld!
Birdie, ik had het gezien van de Appie! En ik zoek altijd op de Appie site naar recepten. http://www.ah.nl/allerhande/#/recepten/ ... us&slim=on
Deze zag er lekker uit! --->>> De link doet het niet, dus je moet even knippen en plannen.
Lot, goed dat je nu durft! We zijn (meestal) niet eng
Wel een beetje direct soms, maar het is wel altijd goed bedoeld!
maandag 5 november 2012 om 19:48
Robin.... het is nog veel erger. Ik ga gerust twee keer per dag wegen. En ik weet het, ik zeg ook regelmatig tegen mezelf dat ik normaal moet doen! Toen ik vanmorgen dus zwaarder was kon ik het wel relativeren, maar het is natuurlijk wel obsessief. En ik weet het, maar ik durf het nog niet los te laten. Maar goed, verder ben ik best normaal enzo
Birdie, ik denk wel dat dat kan hoor! Bij appie kun je kiezen voor een ingrediënt en dan de optie 'slank'. Dan krijg je echt veel lekkere opties!
Birdie, ik denk wel dat dat kan hoor! Bij appie kun je kiezen voor een ingrediënt en dan de optie 'slank'. Dan krijg je echt veel lekkere opties!
maandag 5 november 2012 om 20:04
Workit, ik 'zag bovenin de link staan naar jouw zoekopdracht en zag inderdaad veel lekkere dingen. Ga morgen eens proberen een draai te geven aan het recept dat jij plaatste.
Ik weeg me trouwens ook minstens 2x per dag. In het begin voelde ik me hier heel rot over, maar ik heb het geaccepteerd en vind het nu wel prettig. De laatste paar dagen was mijn gewicht hoger, maar nu verlies ik wat extra vocht en zie ik mijn gewicht weer omlaag gaan. Voor mij werkt het eigenlijk veel motiverend.
Aangezien ik nog iets van 20 kilo moet kwijtraken, vind ik het afleren van wegen een mooi doel voor later.
Ik weeg me trouwens ook minstens 2x per dag. In het begin voelde ik me hier heel rot over, maar ik heb het geaccepteerd en vind het nu wel prettig. De laatste paar dagen was mijn gewicht hoger, maar nu verlies ik wat extra vocht en zie ik mijn gewicht weer omlaag gaan. Voor mij werkt het eigenlijk veel motiverend.
Aangezien ik nog iets van 20 kilo moet kwijtraken, vind ik het afleren van wegen een mooi doel voor later.
maandag 5 november 2012 om 20:45
Liebling: die sportschoolangst heb ik ook, daarom ga ik dus 's ochtends. Dan is het er rustig met vooral een hoog bejaardengehalte, waardoor mijn gepuf en gesteun en mijn lage niveau niet zo opvalt.. Het gezamenlijk douchen vind ik nog vervelender, mede doordat mijn buik een slachtveld aan littekens is, maar ik doe het wel.. ik moet toch met het slachtveld leren leven
birdie: dank je voor de tussendoortjestips.. Ik merk dat jullie inderdaad veel paprika/tomaatjes etc gebruiken, dat mag ik helaas niet hebben (net als zoveel) dus dan is de inspiratie soms weg, maar met de tips hier kan ik wel weer wat.
wegen deed ik tot vorige week uberhaupt niet, heb een weegschaal aangeschaft speciaal voor dit topic haha:)
Mijn eetlijstje vandaag:
o: een boterham met vleeswaren (geen idee meer wat eigenlijk)
l: nasi
t: een paar mozzerallabolletjes met pesto
d: twee (mais)boterhammen met kaas.
(ik eet tussen de middag warm, dat is a beter voor mij en b makkelijker als mijn vriend avonddiensten heeft).
Dit is al ongeveer het dubbele van wat ik hiervoor at, dus ik zit ook behoorlijk vol inmiddels, maar ben blij dat ik het volhoudt, moet echt een wekker zetten om aan het eten te denken
birdie: dank je voor de tussendoortjestips.. Ik merk dat jullie inderdaad veel paprika/tomaatjes etc gebruiken, dat mag ik helaas niet hebben (net als zoveel) dus dan is de inspiratie soms weg, maar met de tips hier kan ik wel weer wat.
wegen deed ik tot vorige week uberhaupt niet, heb een weegschaal aangeschaft speciaal voor dit topic haha:)
Mijn eetlijstje vandaag:
o: een boterham met vleeswaren (geen idee meer wat eigenlijk)
l: nasi
t: een paar mozzerallabolletjes met pesto
d: twee (mais)boterhammen met kaas.
(ik eet tussen de middag warm, dat is a beter voor mij en b makkelijker als mijn vriend avonddiensten heeft).
Dit is al ongeveer het dubbele van wat ik hiervoor at, dus ik zit ook behoorlijk vol inmiddels, maar ben blij dat ik het volhoudt, moet echt een wekker zetten om aan het eten te denken
maandag 5 november 2012 om 21:35
Over de fb; ik twijfel nog. Fb is echt behoorlijk privé. Ik heb er 2. Eentje privé en 1 voor m'n werk (m'n nette fb zeg maar).
Ik ben bang dat mensen me herkennen, haha. Ik ben sociaal namelijk niet zo handig. "Wat moet ik nou terug zeggen"-figuur.
Dus ja ik eh .. Weet het niet :-s
Ik ga ff yoga en pilates doen. Ciao Bella's!
Ik ben bang dat mensen me herkennen, haha. Ik ben sociaal namelijk niet zo handig. "Wat moet ik nou terug zeggen"-figuur.
Dus ja ik eh .. Weet het niet :-s
Ik ga ff yoga en pilates doen. Ciao Bella's!
maandag 5 november 2012 om 21:45
Iiieeh ik heb me aangemeld voor spinning Ik merk dat ik me de laatste tijd heel dipperig blijf voelen (vooral door prive-omstandigheden) en heb echt zin om alle frustratie er weer eens uit te fietsen. Met mijn knie gaat het de laatste tijd veeeel beter, dus ik wil het weer eens gaan proberen. Excited! (En dit helpt erg tegen mijn "jeuj, ik ben afgevallen dus mag weer snaaien"-kronkel van woensdag-avond).
Eingenzinnig, je hebt het ongetwijfeld ergens geplaatst in al deze pagina's vol geklets, maar wat mag je precies wel/niet hebben?
Eingenzinnig, je hebt het ongetwijfeld ergens geplaatst in al deze pagina's vol geklets, maar wat mag je precies wel/niet hebben?
maandag 5 november 2012 om 22:12
birdie ik heb het nog niet geplaatst maar het is veel, ik kijk nu alleen even voor de tussendoortjes anders ben je morgenvroeg nog niet uitgelezen vrees ik;)
-chocola/cacao (Voor afvallen geen probleem;)
- noten
- paprika, tomaat, champignons
- sinasappels, ananas, bessen, manderijnen, nou ja veel fruit.. voor mij blijft eigenlijk over een appel, banaan en wat druiven..
- kwark/yoghurt
ik kan zo even niet veel bedenken. Ik eet eigenlijk nooit kant-en-klare dingen als koeken, etc. Ik maak alles zelf omdat toch het beste is..
-chocola/cacao (Voor afvallen geen probleem;)
- noten
- paprika, tomaat, champignons
- sinasappels, ananas, bessen, manderijnen, nou ja veel fruit.. voor mij blijft eigenlijk over een appel, banaan en wat druiven..
- kwark/yoghurt
ik kan zo even niet veel bedenken. Ik eet eigenlijk nooit kant-en-klare dingen als koeken, etc. Ik maak alles zelf omdat toch het beste is..
maandag 5 november 2012 om 23:37
Ow jeetje, wat gaat het ongelooflijk hard hier met de berichten. Ik lees alles, maar reageren wordt nu wat erg veel ben ik bang. Daarom alleen een update:
Gewicht: 82,2 (eindelijk weer naar beneden!)
Deze week: 0,9
Nog te gaan: 7,2
Dit weekend ging het niet heel fantastisch, maar ik merk dat ik al veel verstandiger keuzes maak. Nadat ik 3 dagen achter elkaar hard ben uitgegaan (met wel maar heel weinig alcohol: in totaal zo'n 10 drankjes verdeeld over 3 lange avonden!), heb ik met veel honger een hotdog genomen. Dat is prima: je hebt honger en er is niks anders dan fastfood. Maar daarna gingen er nog twee kitkats en een zakje chips in 'want ik had honger'. Op een andere avond heb ik bij een vriend in mijn eentje een grote zak chips leeggegeten, terwijl ik het bij een paar handjes wilde houden 'omdat ik er zo'n zin in had'. Maar daar staat tegenover dat ik op alle andere momenten deze week wél verstandig heb gekozen: als tussendoortje fruit nemen, niet te veel alcohol drinken, goede keuzes maken bij uit eten gaan enzovoorts. 2 zwakke momenten zijn te overzien en zijn ook beide niet uitgemond in een vreetbui (jeej!)
Gewicht: 82,2 (eindelijk weer naar beneden!)
Deze week: 0,9
Nog te gaan: 7,2
Dit weekend ging het niet heel fantastisch, maar ik merk dat ik al veel verstandiger keuzes maak. Nadat ik 3 dagen achter elkaar hard ben uitgegaan (met wel maar heel weinig alcohol: in totaal zo'n 10 drankjes verdeeld over 3 lange avonden!), heb ik met veel honger een hotdog genomen. Dat is prima: je hebt honger en er is niks anders dan fastfood. Maar daarna gingen er nog twee kitkats en een zakje chips in 'want ik had honger'. Op een andere avond heb ik bij een vriend in mijn eentje een grote zak chips leeggegeten, terwijl ik het bij een paar handjes wilde houden 'omdat ik er zo'n zin in had'. Maar daar staat tegenover dat ik op alle andere momenten deze week wél verstandig heb gekozen: als tussendoortje fruit nemen, niet te veel alcohol drinken, goede keuzes maken bij uit eten gaan enzovoorts. 2 zwakke momenten zijn te overzien en zijn ook beide niet uitgemond in een vreetbui (jeej!)
dinsdag 6 november 2012 om 07:12
Loedoe! Goed gedaan!
Winst op meerdere punten zoals ik het zo zie;
Weinig alcohol, gezellig sociaal leven, leuke avonden gehad en dan die snacks. Het hadden ook broodjes shoarma kunnen zijn! Tel uit je winst!
Ik merk dat ik het nog heel moeilijk vind uit te gaan zonder in m'n oude patroon te vallen. Lees: veel zuipen en daarna pizza eten.
Vandaag hoop ik op een rustig daagje maar dat
Zal m'n baas wel weer anders in gaan vullen.
O: 250 ml magere kwark, lijnzaad, handje cornflakes
Koffie m melk
T: 2 sneetjes pompoenbrood met magere filet americain. Thee
L: 2 sneetjes pompoenbrood met becel en rookvlees
T: ?
D: restje spinazie of zuurkool.
S: crosstrainer
Winst op meerdere punten zoals ik het zo zie;
Weinig alcohol, gezellig sociaal leven, leuke avonden gehad en dan die snacks. Het hadden ook broodjes shoarma kunnen zijn! Tel uit je winst!
Ik merk dat ik het nog heel moeilijk vind uit te gaan zonder in m'n oude patroon te vallen. Lees: veel zuipen en daarna pizza eten.
Vandaag hoop ik op een rustig daagje maar dat
Zal m'n baas wel weer anders in gaan vullen.
O: 250 ml magere kwark, lijnzaad, handje cornflakes
Koffie m melk
T: 2 sneetjes pompoenbrood met magere filet americain. Thee
L: 2 sneetjes pompoenbrood met becel en rookvlees
T: ?
D: restje spinazie of zuurkool.
S: crosstrainer
dinsdag 6 november 2012 om 08:25
Joepie, ik ben helemaal trots. Was voor mijn wekker wakker (stond op 5.45, werd om 5.37 wakker), aangekleed, en op de fiets gesprongen. Was 40 min later (zeiknat) op kantoor, met bijna 400 verbrandde kcal! Hoe goed is dat op de vroege morgen.
Na mijn douche en tutten, was ik nog steeds als een van de eersten op kantoor. Joepie! Ik hoop alleen wel dat het vanmiddag droog is.
En nu nog hopen dat ik dit braaf kan blijven volhouden!
Loedoe, goed gedaan, ik vind het een erg net resultaat!
Liebling, jij bent volgens mij ook lekker bezig, houden zo!
Eigenzinnig, sorry ik heb niet alles gelezen, waarom mag je dit allemaal niet? Klinkt erg moeilijk.
Birdie, lekker he, spinning! Ik kan daar ook echt van genieten. Ik heb thuis een "roller" waar ik mijn fiets in kan zetten. We hebben een stel trainingen op de computer, zodat we die op d fiets kunnen doen. Lekker zweten!
Elsie, fijn dat de eerste dag goed ging. En complimentjes krijgen is altijd leuk!
Zo, ik ga weer even aan het werk.
Ik moet me trouwens ook weer eens wegen. Weeg (denk ik) nog steeds rond de 94. Het gewicht maakt me aan de ene kant niet zoveel uit, aan de andere kant sleep ik het gewicht wel elke keer mee de berg op, dus is het toch wel belangrijk.
Bovendien wil ik rond de 75 zijn als ik in Augustus de Ötztaler ga fietsen. Dus ik moet toch wel flink afvallen!
Na mijn douche en tutten, was ik nog steeds als een van de eersten op kantoor. Joepie! Ik hoop alleen wel dat het vanmiddag droog is.
En nu nog hopen dat ik dit braaf kan blijven volhouden!
Loedoe, goed gedaan, ik vind het een erg net resultaat!
Liebling, jij bent volgens mij ook lekker bezig, houden zo!
Eigenzinnig, sorry ik heb niet alles gelezen, waarom mag je dit allemaal niet? Klinkt erg moeilijk.
Birdie, lekker he, spinning! Ik kan daar ook echt van genieten. Ik heb thuis een "roller" waar ik mijn fiets in kan zetten. We hebben een stel trainingen op de computer, zodat we die op d fiets kunnen doen. Lekker zweten!
Elsie, fijn dat de eerste dag goed ging. En complimentjes krijgen is altijd leuk!
Zo, ik ga weer even aan het werk.
Ik moet me trouwens ook weer eens wegen. Weeg (denk ik) nog steeds rond de 94. Het gewicht maakt me aan de ene kant niet zoveel uit, aan de andere kant sleep ik het gewicht wel elke keer mee de berg op, dus is het toch wel belangrijk.
Bovendien wil ik rond de 75 zijn als ik in Augustus de Ötztaler ga fietsen. Dus ik moet toch wel flink afvallen!
dinsdag 6 november 2012 om 08:36
Hey meiden,
Helaas heeft de weegschaal vanmorgen niet bevestigd wat ik wel voel aan mijn kleding en horlogebandje...
Gek genoeg ben ik 4 ons aangekomen, misschien moet ik toch ook maar weer eens wat maten opnemen. Ik voel namelijk dat mijn broeken losser zitten en mijn horloge (net metalen niet verstelbare band) heeft speling.
Ik baal wel een beetje omdat ik juist zo'n goed gevoel had, maar de wetenschap dat ik me slanker voel geeft wel het vertrouwen dat het goed gaat en de weegschaal ook niet alles zegt.
Gewicht: 106,5
Deze week: + 0,4
Nog te gaan: 6,6
@Sportschool-perikelen
Toch petje af voor de dames die gaan hoor. Ik ben er net mee gestopt meer uit financeel oogpunt en tijd gebrek.
Heb nu het hardlopen ontdekt en begin het nog leuk te vinden ook. Plus dat het een stuk minder tijd en geld kost en flink voldoening geeft.
Helaas heeft de weegschaal vanmorgen niet bevestigd wat ik wel voel aan mijn kleding en horlogebandje...
Gek genoeg ben ik 4 ons aangekomen, misschien moet ik toch ook maar weer eens wat maten opnemen. Ik voel namelijk dat mijn broeken losser zitten en mijn horloge (net metalen niet verstelbare band) heeft speling.
Ik baal wel een beetje omdat ik juist zo'n goed gevoel had, maar de wetenschap dat ik me slanker voel geeft wel het vertrouwen dat het goed gaat en de weegschaal ook niet alles zegt.
Gewicht: 106,5
Deze week: + 0,4
Nog te gaan: 6,6
@Sportschool-perikelen
Toch petje af voor de dames die gaan hoor. Ik ben er net mee gestopt meer uit financeel oogpunt en tijd gebrek.
Heb nu het hardlopen ontdekt en begin het nog leuk te vinden ook. Plus dat het een stuk minder tijd en geld kost en flink voldoening geeft.
dinsdag 6 november 2012 om 08:51
Ik hoop van harte dat mijn weegschaal toe is aan nieuwe batterijen....
Na lang heen en weer flikkeren tussen verschillende gewichten stopte die op 111!!! 8 kilo aankomen in 1 week lijkt me erg sterk!
Helemaal omdat zondag iemand , die ik al een tijdje niet had gezien, of ik was afgevallen.
Druppel: dat ken ik wel hoor! Kleding zit losser maar de weegschaal beweerd wat anders! Dus laat je niet gek maken door die 4 ons en misschien is het idd een idee om je maten op te nemen!
Swissie: wat super goed dat je op dat tijdstip al zo'n eind fietst! Respect respect respect!
Mijn lijstje:
O: 2 volkorenboterhammen met vruchtenhagel
S: hardlooples 10
T: 1 volkorenboterham met vruchtenhagel'
L: mini-kliekje stamppot van gister
T: cracottes met kaas
D: ik eet op het werk
Na lang heen en weer flikkeren tussen verschillende gewichten stopte die op 111!!! 8 kilo aankomen in 1 week lijkt me erg sterk!
Helemaal omdat zondag iemand , die ik al een tijdje niet had gezien, of ik was afgevallen.
Druppel: dat ken ik wel hoor! Kleding zit losser maar de weegschaal beweerd wat anders! Dus laat je niet gek maken door die 4 ons en misschien is het idd een idee om je maten op te nemen!
Swissie: wat super goed dat je op dat tijdstip al zo'n eind fietst! Respect respect respect!
Mijn lijstje:
O: 2 volkorenboterhammen met vruchtenhagel
S: hardlooples 10
T: 1 volkorenboterham met vruchtenhagel'
L: mini-kliekje stamppot van gister
T: cracottes met kaas
D: ik eet op het werk
dinsdag 6 november 2012 om 14:15
Oh druppel, heb je het gered? Wat naar hè als je zo'n trek hebt!
Clumsy, haha nee 8 kilo in 1 week dat is wel heeeeel raar, dan zou je 56000 kcal teveel moeten hebben gegeten en nu je ontlasting eindelijk op gang is zou je juist lichter moeten zijn toch?
Swissie, wow wat een spetterend begin van je dag zeg! Knap hoor!
Loedoe, goed resultaat en ook nog eens geen eetbui gekregen, goed beeeeeezig!
Ik ben ook de laatste 2 dagen steeds zwaarder..kijk das dus weer een nadeel van elke dag wegen...maar goed, ik weet zelf of ik goed bezig ben dus daar hou ik me aan vast
Clumsy, haha nee 8 kilo in 1 week dat is wel heeeeel raar, dan zou je 56000 kcal teveel moeten hebben gegeten en nu je ontlasting eindelijk op gang is zou je juist lichter moeten zijn toch?
Swissie, wow wat een spetterend begin van je dag zeg! Knap hoor!
Loedoe, goed resultaat en ook nog eens geen eetbui gekregen, goed beeeeeezig!
Ik ben ook de laatste 2 dagen steeds zwaarder..kijk das dus weer een nadeel van elke dag wegen...maar goed, ik weet zelf of ik goed bezig ben dus daar hou ik me aan vast
