Lijf & Lijn
alle pijlers
Starten met hardlopen
dinsdag 9 juli 2013 om 18:11
Hallo allemaal,
Vandaag ben ik begonnen met Start to Run. Ik ben op zoek naar mensen die hier ook (net) mee gestart zijn om elkaar te motiveren, ervaringen/tips uit te wisselen en gewoon om gezellig te kletsen. Ik heb op het forum wel een paar hardlooptopics gevonden, maar dit zijn mensen die al super ver kunnen lopen en ik ben al super blij dat ik 2 minuten achter elkaar volhoud haha.
Hopelijk zijn er mensen die zich hier willen aansluiten!
Vandaag ben ik begonnen met Start to Run. Ik ben op zoek naar mensen die hier ook (net) mee gestart zijn om elkaar te motiveren, ervaringen/tips uit te wisselen en gewoon om gezellig te kletsen. Ik heb op het forum wel een paar hardlooptopics gevonden, maar dit zijn mensen die al super ver kunnen lopen en ik ben al super blij dat ik 2 minuten achter elkaar volhoud haha.
Hopelijk zijn er mensen die zich hier willen aansluiten!
zaterdag 7 september 2013 om 18:32
Jellybelly, ook al ging de les mwah, je hebt het volgehouden en uitgelopen dat is het belangrijkste!
Doris, leuk dat je een aantal 5km wedstrijden wilt gaan uitlopen en deze steeds sneller wil gaan lopen en dat je wilt gaan uitbreiden naar de 6.5 km! Ik loop nu nog de podcast van Renate, maar hierna wil ik gaan lopen op eigen muziek met een lekkere beat, dus thanx voor de link! Over 2 weken heb ik de 4mijl en even kijken hoe mij dat afgaat en bevalt om daarna een nieuw doel te gaan stellen.
Lily, wat leuk dat we ongeveer hetzelfde tempo lopen! En wow 5km, goed bezig! Hoe ging het? Viel het mee?
Penelopeia, goed dat je Evy weer uit de kast hebt gehaald en dat het zo lekker ging! Hoop dat je een beetje een fijn werk/studie/loopritme kan vinden. Mijn studie begint volgende week ook weer en moet dan ook weer aan het werk, dus hoop ook dat ik het allemaal een beetje fijn kan gaan combineren.
Gruffalo, zeker lekker dat het niet meer zo warm is voor het lopen! Een 4EM is de 4 engelse mijl, is 6.4km. Lekker zo`n relaxte dag en alvast veel loopplezier morgen!
Doris, leuk dat je een aantal 5km wedstrijden wilt gaan uitlopen en deze steeds sneller wil gaan lopen en dat je wilt gaan uitbreiden naar de 6.5 km! Ik loop nu nog de podcast van Renate, maar hierna wil ik gaan lopen op eigen muziek met een lekkere beat, dus thanx voor de link! Over 2 weken heb ik de 4mijl en even kijken hoe mij dat afgaat en bevalt om daarna een nieuw doel te gaan stellen.
Lily, wat leuk dat we ongeveer hetzelfde tempo lopen! En wow 5km, goed bezig! Hoe ging het? Viel het mee?
Penelopeia, goed dat je Evy weer uit de kast hebt gehaald en dat het zo lekker ging! Hoop dat je een beetje een fijn werk/studie/loopritme kan vinden. Mijn studie begint volgende week ook weer en moet dan ook weer aan het werk, dus hoop ook dat ik het allemaal een beetje fijn kan gaan combineren.
Gruffalo, zeker lekker dat het niet meer zo warm is voor het lopen! Een 4EM is de 4 engelse mijl, is 6.4km. Lekker zo`n relaxte dag en alvast veel loopplezier morgen!
zaterdag 7 september 2013 om 20:57
@penelopeia Je gaat goed! Les 8 vond ik zelf een leuke les.
En je hebt een mooi tempo hoor.
Ik spiek ook op mijn app hoe hard ik loop.
Het ligt een beetje aan mijn muziektempo maar ik loop tussen de 10,5 (160BPM) en 11,8 (165BPM)
En ik heb minder wandelminuten tussendoor
@gruffalo Ik begin inderdaad aardig fanatiek te worden
De 4EM is de 4 Engelse Mijl, die wordt tijdens de dam tot dam gelopen als Ladies Run, dat is 6.4 km.
Veel plezier met de muziekbestanden, ik gebruik het schema van Evy om in mijn app te zetten en loop alleen nog maar op BPM muziekbestanden.
En je hebt een mooi tempo hoor.
Ik spiek ook op mijn app hoe hard ik loop.
Het ligt een beetje aan mijn muziektempo maar ik loop tussen de 10,5 (160BPM) en 11,8 (165BPM)
En ik heb minder wandelminuten tussendoor
@gruffalo Ik begin inderdaad aardig fanatiek te worden
De 4EM is de 4 Engelse Mijl, die wordt tijdens de dam tot dam gelopen als Ladies Run, dat is 6.4 km.
Veel plezier met de muziekbestanden, ik gebruik het schema van Evy om in mijn app te zetten en loop alleen nog maar op BPM muziekbestanden.
Never regret something that once made you smile.
zaterdag 7 september 2013 om 21:00
zondag 8 september 2013 om 09:01
@gruffalo: Ik doe de eerste serie, maar ik loop denk ik best wel snel ja, hoewel dat ook van keer tot keer verschilt. Gisteren had ik helemaal geen last van pijntjes dus dan loop je automatisch harder, terwijl ik de keer daarvoor door wat pijntjes toch inhield en zachter liep. Maar al met al ben ik nog vrij jong (begin 20), gezond, niet-rokend en bewoog ik voor Evy ook al redelijk wat, dus het is niet zo gek dat ik het conditioneel vrij makkelijk aankan. Het enige is dat mijn spieren het niet gewend zijn, dus daar moet ik wel echt voor oppassen.
Lekker he, zo'n lui dagje? Succes vandaag weer met lopen! In de miezer lopen is misschien niet eens zo heel vervelend lijkt me, beter in ieder geval dan verzengende hitte of stortregen
@dorisdoos: Goh jij loopt echt hard haha! Les 8 lijkt me ook leuk, die is elke keer 2 min. lopen en 1 min. wandelen toch? Wel weer een uitdaging om de wandelstukjes stukje bij beetje in te korten
@lexie: succes met het begin van het studiejaar alvast!
Lekker he, zo'n lui dagje? Succes vandaag weer met lopen! In de miezer lopen is misschien niet eens zo heel vervelend lijkt me, beter in ieder geval dan verzengende hitte of stortregen
@dorisdoos: Goh jij loopt echt hard haha! Les 8 lijkt me ook leuk, die is elke keer 2 min. lopen en 1 min. wandelen toch? Wel weer een uitdaging om de wandelstukjes stukje bij beetje in te korten
@lexie: succes met het begin van het studiejaar alvast!
zondag 8 september 2013 om 09:36
@penelopeia, ja dat is inderdaad de les waarbij je 2 minuten hardloopt en 1 minuut wandelt. En deze les doe je nog een keer bij les 11.
Ik loop inderdaad een lekker tempo.
Maar mijn basisconditie was aardig goed.
En met het 3x in de week hardlopen flink verbetert
Ik loop inderdaad een lekker tempo.
Maar mijn basisconditie was aardig goed.
En met het 3x in de week hardlopen flink verbetert
Never regret something that once made you smile.
?
zondag 8 september 2013 om 10:57
Die was al goed
Maar die heb ik niet meer mee nu ik 's avonds loop, want dan moet ik ze allebei aan de riem houden, want ze kunnen op deze route niet loslopen.
Heb ik 1 keer gedaan en dat was niet echt een succes en toen liep ik 8 minuten als langste tijd.
Dus dat is wel jammer.
Maar nu gaat mijn man nog wel eens mee op de fiets
Waar ik 's morgens met mijn honden loop kan ik niet zo'n lekker stuk achter elkaar rennen dus dat is helaas geen optie meer.
Dus 's morgens wandelen weer gewoon.
Maar die heb ik niet meer mee nu ik 's avonds loop, want dan moet ik ze allebei aan de riem houden, want ze kunnen op deze route niet loslopen.
Heb ik 1 keer gedaan en dat was niet echt een succes en toen liep ik 8 minuten als langste tijd.
Dus dat is wel jammer.
Maar nu gaat mijn man nog wel eens mee op de fiets
Waar ik 's morgens met mijn honden loop kan ik niet zo'n lekker stuk achter elkaar rennen dus dat is helaas geen optie meer.
Dus 's morgens wandelen weer gewoon.
Never regret something that once made you smile.
zondag 8 september 2013 om 11:31
hej
penelopeia dan heb je idd wel een flinke voorsprong op mij. ben ouder, iets te zwaar en totaal geen conditie. maar de laatste twee gaat met het hardlopen vanzelf goedkomen!
doris is het niet lastig om te lopen met honden, volgen ze wel jouw tempo? wel fijn gezelschap overigens
ik wilde vanmorgen om half acht al gaan lopen maar toen regende het zo hard...net was het even rustig dus meteen op pad gegaan. Les 12, en het was best pittig. Niet zozeer conditioneel maar voor mijn kuiten en voeten!!! Gelukkig heb ik nog steeds geen last meer van mijn heup, waarschijnlijk door de (afgrijselijke) schoenen. goede aankoop dus!
ik had net runkeeper aangezet, zit op 8min30sec per km als gemiddelde na 30 minuten lopen, waar dan het 'gewone' lopen bij in zit. behoorlijk traag ivm jullie tempo, maar ik ga er van uit dat het vanzelf beter gaat.
volgende keer les 13.
penelopeia dan heb je idd wel een flinke voorsprong op mij. ben ouder, iets te zwaar en totaal geen conditie. maar de laatste twee gaat met het hardlopen vanzelf goedkomen!
doris is het niet lastig om te lopen met honden, volgen ze wel jouw tempo? wel fijn gezelschap overigens
ik wilde vanmorgen om half acht al gaan lopen maar toen regende het zo hard...net was het even rustig dus meteen op pad gegaan. Les 12, en het was best pittig. Niet zozeer conditioneel maar voor mijn kuiten en voeten!!! Gelukkig heb ik nog steeds geen last meer van mijn heup, waarschijnlijk door de (afgrijselijke) schoenen. goede aankoop dus!
ik had net runkeeper aangezet, zit op 8min30sec per km als gemiddelde na 30 minuten lopen, waar dan het 'gewone' lopen bij in zit. behoorlijk traag ivm jullie tempo, maar ik ga er van uit dat het vanzelf beter gaat.
volgende keer les 13.
The past may be in tatters
But today is all that matters
But today is all that matters
zondag 8 september 2013 om 11:46
Maar je bent wel lekker bezig, gruffalo
Ik ben ook al wat ouder, maar voel me nog jong
Toen ik 's morgens liep, liepen de honden los mee, dus konden ze hun eigen tempo bepalen. En konden ze ook hun gang gaan omdat het een losloopgebied is.
Maar mijn route die ik nu 's avonds loop, is bij mij in de buurt en dan kunnen ze niet los mee.
En dan is het geen doen, 2 honden aangelijnd mee laten rennen.
Dan loopt er altijd eentje net even langzamer dan ik loop
Runkeeper geeft het tempo aan, mijn tempo van mijn laatste les is 6min12sec per km. Maar daar zit bijna geen loopminuten meer tussen.
En dat kwam uit op 9.66 km per uur.
Vanavond ga ik voor les 27, 1x10 en 1x20 met 1 minuut wandelen er tussen.
Ik ben ook al wat ouder, maar voel me nog jong
Toen ik 's morgens liep, liepen de honden los mee, dus konden ze hun eigen tempo bepalen. En konden ze ook hun gang gaan omdat het een losloopgebied is.
Maar mijn route die ik nu 's avonds loop, is bij mij in de buurt en dan kunnen ze niet los mee.
En dan is het geen doen, 2 honden aangelijnd mee laten rennen.
Dan loopt er altijd eentje net even langzamer dan ik loop
Runkeeper geeft het tempo aan, mijn tempo van mijn laatste les is 6min12sec per km. Maar daar zit bijna geen loopminuten meer tussen.
En dat kwam uit op 9.66 km per uur.
Vanavond ga ik voor les 27, 1x10 en 1x20 met 1 minuut wandelen er tussen.
Never regret something that once made you smile.
zondag 8 september 2013 om 13:05
zondag 8 september 2013 om 13:31
Doris, veel plezier vanavond met je les en ik denk dat je die 30min met gemak gaat halen. Die 4EM is eigenlijk ook wat te snel voor mij, maar ga hem gewoon lopen en zie het wel. Mijn enige doel is eigenlijk de 4EM uitlopen zonder te wandelen en die tijd is niet belangrijk, al hoop ik natuurlijk wel binnen het uur binnen te zijn, maar dat moet lukken.
Penelopeia, thanx! Jij ook succes met de studie! Ik ben geen 20 meer, rook en had na mijn zwangerschap totaal geen conditie meer, dus dat hoop ik met het rennen weer wat op te bouwen. Dus ben al blij als ik een les uitloop in iets sneller dan wandeltempo
Gruffalo, goed dat je de les hebt uitgelopen en dat je geen last meer hebt van je heup! Lang leve de afgrijselijke nieuwe schoenen!!
Ik heb net ook weer gelopen en ging voor geen meter.. Had er zo`n zin in, maar kwam niet in een lekker tempo, ja op het laatst van de les pas.. Wil misschien ook wel iets teveel en te snel met de 4EM in het vooruitzicht (over 2 weken al, ieeeee!). Was vandaag de 4e les in deze week, dus nu moet ik van mezelf eerst 2 rustdagen nemen. Veel renplezier voor diegene die vandaag nog gaan rennen!
Penelopeia, thanx! Jij ook succes met de studie! Ik ben geen 20 meer, rook en had na mijn zwangerschap totaal geen conditie meer, dus dat hoop ik met het rennen weer wat op te bouwen. Dus ben al blij als ik een les uitloop in iets sneller dan wandeltempo
Gruffalo, goed dat je de les hebt uitgelopen en dat je geen last meer hebt van je heup! Lang leve de afgrijselijke nieuwe schoenen!!
Ik heb net ook weer gelopen en ging voor geen meter.. Had er zo`n zin in, maar kwam niet in een lekker tempo, ja op het laatst van de les pas.. Wil misschien ook wel iets teveel en te snel met de 4EM in het vooruitzicht (over 2 weken al, ieeeee!). Was vandaag de 4e les in deze week, dus nu moet ik van mezelf eerst 2 rustdagen nemen. Veel renplezier voor diegene die vandaag nog gaan rennen!
zondag 8 september 2013 om 20:44
Het was afzien vanavond
Ben nog even snel gegaan voordat het slechte weer hier aan kwam.
Ik heb droog gelopen, alleen het laatste kleine stukje naar huis toe begon het te spetteren.
En toen ik net thuis was kwam het er met bakken uit.
Een beetje teveel gegeten vanavond, dus dat liep niet lekker.
Maar de les uitgelopen
1x10 en 1x20 met 1 minuut wandelen en precies de 5km gehaald.
Dinsdag les 28
Ben nog even snel gegaan voordat het slechte weer hier aan kwam.
Ik heb droog gelopen, alleen het laatste kleine stukje naar huis toe begon het te spetteren.
En toen ik net thuis was kwam het er met bakken uit.
Een beetje teveel gegeten vanavond, dus dat liep niet lekker.
Maar de les uitgelopen
1x10 en 1x20 met 1 minuut wandelen en precies de 5km gehaald.
Dinsdag les 28
Never regret something that once made you smile.
zondag 8 september 2013 om 20:53
Nu het toch sneller donkerder wordt, ben ik aan het kijken voor een reflectiehesje.
Ik heb een mooie van asics gezien, die er ook in knalroze is
Dus ik denk dat ik daar voor ga.
<img src=" http://a.asics.eu/product ... 22518_0263.png?1370275304"/img>
Hij is er ook in geel en dan kan je hem wel goedkoper vinden.
Maar roze vind ik dan wel leuker.
Ik heb ook lichtgevende armbandjes, dus ik zal wel zichtbaar zijn dan.
Ik heb een mooie van asics gezien, die er ook in knalroze is
Dus ik denk dat ik daar voor ga.
<img src=" http://a.asics.eu/product ... 22518_0263.png?1370275304"/img>
Hij is er ook in geel en dan kan je hem wel goedkoper vinden.
Maar roze vind ik dan wel leuker.
Ik heb ook lichtgevende armbandjes, dus ik zal wel zichtbaar zijn dan.
Never regret something that once made you smile.
maandag 9 september 2013 om 14:59
@lexie: mijn les ging inderdaad wel beter dan in Valkenburg, maar kan beter. Ook omdat ik niet 1x echt lekker in een bepaald ritme kon lopen. Dus geen een keer gehad dat ik dacht he... lekker. Dat had ik wel met mijn half uur lopen. Toen had ik het idee na vijf minuten dat ik het makkelijk ging halen. Dat gevoel heb ik nu niet gehad, vandaar het kan beter..
@Jellybelly... wel volhouden hoor.. ook al gaat het maar net... en anders een weekje herhalen, of een les herhalen als je geen goed gevoel hebt.
@lily: nou als jij hetzelfde tempo loopt als Lexie.. dan lopen we met zijn drieeen ongeveer hetzelfde tempo.. grappig.
@Dorisdoos.. je loopt echt snel. Dat tempo redt ik nog niet hoor. Neem tenminste aan dat je 10.5 per uur bedoel?
@Teuntje.. oei lijkt me beste pijnlijk met zo'n teen.. Sterkte en succes..
De rest allemaal weer succes met lopen. Zelf ben ik vandaag weer aan de beurt. Les 4 van week 2 voor de 10 km (Renate)... moet 3x 7 min. lopen met 2 min. rust ertussen. Dus ben weer benieuwd...
groetjes
@Jellybelly... wel volhouden hoor.. ook al gaat het maar net... en anders een weekje herhalen, of een les herhalen als je geen goed gevoel hebt.
@lily: nou als jij hetzelfde tempo loopt als Lexie.. dan lopen we met zijn drieeen ongeveer hetzelfde tempo.. grappig.
@Dorisdoos.. je loopt echt snel. Dat tempo redt ik nog niet hoor. Neem tenminste aan dat je 10.5 per uur bedoel?
@Teuntje.. oei lijkt me beste pijnlijk met zo'n teen.. Sterkte en succes..
De rest allemaal weer succes met lopen. Zelf ben ik vandaag weer aan de beurt. Les 4 van week 2 voor de 10 km (Renate)... moet 3x 7 min. lopen met 2 min. rust ertussen. Dus ben weer benieuwd...
groetjes
maandag 9 september 2013 om 17:27
maandag 9 september 2013 om 17:29
Gisteren was ik heel de dag weg, en had 's avonds bezoek, terwijl ik eigenlijk moest Evy'en. Vandaag brakjes en niet zo lekker. En weet niet of het nog droog gaat worden...
In ieder geval loop ik dus achter, en ga ik denk ik maar les 4 nog eens lopen. Jammer, maar ik vraag me af of er wel iemand is die alles heeft uitgelopen in de tijd die er voor staat, zonder herhaling? Iedereen heeft toch weleens geen tijd of ziekte of iets?
Naja, in ieder geval ga ik vandaag of morgen zeker door, zij het met wat vertraging.
In ieder geval loop ik dus achter, en ga ik denk ik maar les 4 nog eens lopen. Jammer, maar ik vraag me af of er wel iemand is die alles heeft uitgelopen in de tijd die er voor staat, zonder herhaling? Iedereen heeft toch weleens geen tijd of ziekte of iets?
Naja, in ieder geval ga ik vandaag of morgen zeker door, zij het met wat vertraging.
maandag 9 september 2013 om 19:50
@carriebar, ja ik loop 10,5 km per uur.
Maar gisteren op het laatst niet meer.
Heb deze week weer rekening gehouden met de maaltijden, moet ik wel op mijn geplande dagen gaan lopen.
Morgen staat er weer een les op het programma, als het morgenavond er dan niet met bakken uitkomt.
Ben je nog geweest?
@penelopeia, hier komt het er ook met bakken uit.
Maar ik hoef morgen pas.
Is het al weer droog bij jou?
@jellybelly, Ik heb geen lessen herhaald, maar ik wel eens een extra rustdag gedaan omdat het me niet uitkwam.
Dat is het voordeel van als je het zelf doet, maar ik probeerde wel 3x per week te lopen.
Maar gisteren op het laatst niet meer.
Heb deze week weer rekening gehouden met de maaltijden, moet ik wel op mijn geplande dagen gaan lopen.
Morgen staat er weer een les op het programma, als het morgenavond er dan niet met bakken uitkomt.
Ben je nog geweest?
@penelopeia, hier komt het er ook met bakken uit.
Maar ik hoef morgen pas.
Is het al weer droog bij jou?
@jellybelly, Ik heb geen lessen herhaald, maar ik wel eens een extra rustdag gedaan omdat het me niet uitkwam.
Dat is het voordeel van als je het zelf doet, maar ik probeerde wel 3x per week te lopen.
Never regret something that once made you smile.
maandag 9 september 2013 om 21:22
Wat is er lekker veel geschreven. Ik kom net terug van mijn hardloopclubje. Heb weer lekker getraind. Vanavond waren er niet zoveel nieuwe mensen, dus de training was iets pittiger. Hebben een mooi stuk interval-training gedaan. Nu een lekker gevoel in de spieren
Hier was het vanavond gelukkig droog, balen voor de dames die wilden gaan lopen...
@ Jellybelly: je hebt helemaal gelijk hoor dat je een les nog een keer doet als je een langere periode niet hebt gelopen. Dan moet je er toch weer even in komen.
@ Carriebar: jij traint dus naar de 10 km samen met Renate. Weet je ook wat het verschil is met Evy 5-10?
@ Dorisdoos: ik dat hesje!! Ik wil er ook eentje gaan kopen, maar die vind ik echt leuk!! Nette les heb je gelopen, nog een paar keer en dan heb je de hele start to run afgerond!!
@ Lexie: ik denk inderdaad dat je doel moet zijn om de 4EM uit te lopen en nu nog niet naar je tijd te kijken. Je bent straks gewoon super trots dat je de 4 mijl gelopen hebt, die snelle tijd komt vanzelf wel
@ Teuntje: hoe gaat het met je teen, kun je al beter lopen?
@ Gruffalo: haha, afgrijselijke schoenen. De schoenen die goed voor jou waren zagen er zeker verschrikkelijk uit
@ Penelopeia: lekker tempo heb jij zeg. Hoe doe jij dat? Ik wil nu ook eens iets sneller gaan lopen.
Morgen ga ik even naar de sportschool voor krachttraining en dan donderdag ga ik weer een lesje van Evy doen; 50 minuten lopen!
Hier was het vanavond gelukkig droog, balen voor de dames die wilden gaan lopen...
@ Jellybelly: je hebt helemaal gelijk hoor dat je een les nog een keer doet als je een langere periode niet hebt gelopen. Dan moet je er toch weer even in komen.
@ Carriebar: jij traint dus naar de 10 km samen met Renate. Weet je ook wat het verschil is met Evy 5-10?
@ Dorisdoos: ik dat hesje!! Ik wil er ook eentje gaan kopen, maar die vind ik echt leuk!! Nette les heb je gelopen, nog een paar keer en dan heb je de hele start to run afgerond!!
@ Lexie: ik denk inderdaad dat je doel moet zijn om de 4EM uit te lopen en nu nog niet naar je tijd te kijken. Je bent straks gewoon super trots dat je de 4 mijl gelopen hebt, die snelle tijd komt vanzelf wel
@ Teuntje: hoe gaat het met je teen, kun je al beter lopen?
@ Gruffalo: haha, afgrijselijke schoenen. De schoenen die goed voor jou waren zagen er zeker verschrikkelijk uit
@ Penelopeia: lekker tempo heb jij zeg. Hoe doe jij dat? Ik wil nu ook eens iets sneller gaan lopen.
Morgen ga ik even naar de sportschool voor krachttraining en dan donderdag ga ik weer een lesje van Evy doen; 50 minuten lopen!
maandag 9 september 2013 om 22:10
quote:jellybelly schreef op 09 september 2013 @ 17:29:
In ieder geval loop ik dus achter, en ga ik denk ik maar les 4 nog eens lopen. Jammer, maar ik vraag me af of er wel iemand is die alles heeft uitgelopen in de tijd die er voor staat, zonder herhaling? Iedereen heeft toch weleens geen tijd of ziekte of iets?
Ik heb er ook een week of twee langer over gedaan dan er voor staat hoor. Was idd aantal dagen ziek en daarom die week maar 1 keer gelopen, de laatste les herhaald. En tijdens de hittegolf lukte het me ook minder.
In ieder geval loop ik dus achter, en ga ik denk ik maar les 4 nog eens lopen. Jammer, maar ik vraag me af of er wel iemand is die alles heeft uitgelopen in de tijd die er voor staat, zonder herhaling? Iedereen heeft toch weleens geen tijd of ziekte of iets?
Ik heb er ook een week of twee langer over gedaan dan er voor staat hoor. Was idd aantal dagen ziek en daarom die week maar 1 keer gelopen, de laatste les herhaald. En tijdens de hittegolf lukte het me ook minder.
