Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen deel 4
vrijdag 15 augustus 2014 om 12:44
Van de allereerste opbouw tot voorbij de marathon. Ervaringen uitwisselen, elkaar motiveren en natuurlijk ook gezellig kletsen over alles wat met hardlopen te maken heeft. Deel vier al weer. Nieuwkomers (of dat nu beginnende lopers dan wel ervaren lopers zijn) blijven natuurlijk ook altijd welkom om zich aan te sluiten en mee te schrijven.
zondag 3 mei 2015 om 18:06
Hoi allemaal, ik ben nieuw hier maar lees al een tijdje mee. Ik ben al jaren een hardloopster, alleen doe ik het de laatste 3 jaar iets fanatieker.
Vorige zondag heb ik voor de 3de keer de 10miles van Antwerpen gelopen. Ik heb hem uitgelopen op 1u34.
Ik zit ook al jaren in een club, alleen train ik er nooit mee. Vrijdag was het wedstrijd van de club en dan doe ik naar goede gewoonte altijd mee. Het ging niet goed, ik had veel last van mijn kuiten. Maar dat houdt me niet tegen.
Ik heb me dan ook laten overtuigen om elke maandag mee te trainen met de club, dat is altijd een rondje van 13km en als nieuweling mag ik het tempo bepalen omdat ze niet weten hoe hard ik kan gaan.
Mijn doel voor dit jaar is de 10km op 55 minuten te kunnen lopen. Ik hoop dat het op 4oktober al lukt, want dan doe ik met nog wat clubgenoten mee aan de 10km van Luik.
Mijn PR op de 10 is 58:56. Als ik mij goed inzet, dan moet die 55minuten wel lukken.
Morgen dus mijn eerste training met de club
Vorige zondag heb ik voor de 3de keer de 10miles van Antwerpen gelopen. Ik heb hem uitgelopen op 1u34.
Ik zit ook al jaren in een club, alleen train ik er nooit mee. Vrijdag was het wedstrijd van de club en dan doe ik naar goede gewoonte altijd mee. Het ging niet goed, ik had veel last van mijn kuiten. Maar dat houdt me niet tegen.
Ik heb me dan ook laten overtuigen om elke maandag mee te trainen met de club, dat is altijd een rondje van 13km en als nieuweling mag ik het tempo bepalen omdat ze niet weten hoe hard ik kan gaan.
Mijn doel voor dit jaar is de 10km op 55 minuten te kunnen lopen. Ik hoop dat het op 4oktober al lukt, want dan doe ik met nog wat clubgenoten mee aan de 10km van Luik.
Mijn PR op de 10 is 58:56. Als ik mij goed inzet, dan moet die 55minuten wel lukken.
Morgen dus mijn eerste training met de club
zondag 3 mei 2015 om 18:49
Wat leuk ingridsen.
Mijn naam is laura, ik vind wind en regen meestal niet erg. Ik heb er vandaag van genoten.
Vandaag werd mijn route wel wat kilometers langer doordat er een omleiding was bij een versperring die mij weer een end terug bracht ipv voorbij de versperring. Bij 20 km ben ik gestopt en heb toen nog 2,5 km naar huis gewandeld omdat het anders te ver zou worden.
Mijn naam is laura, ik vind wind en regen meestal niet erg. Ik heb er vandaag van genoten.
Vandaag werd mijn route wel wat kilometers langer doordat er een omleiding was bij een versperring die mij weer een end terug bracht ipv voorbij de versperring. Bij 20 km ben ik gestopt en heb toen nog 2,5 km naar huis gewandeld omdat het anders te ver zou worden.
Niet mijn demissionaire demissionaire regering en ik hoor niet meer bij het zogenaamde volk.
zondag 3 mei 2015 om 20:52
zondag 3 mei 2015 om 20:55
@Ingridsen: Leuk dat je mee komt schrijven! Wel zonde dat je al zo lang bij een club zit maar niet mee traint! Ik hoop dat je de training morgen leuk vindt!
@Laura: ik heb niet zo'n probleem met regen, maar wind vind ik ook niks. Wind mee is lekker natuurlijk, maar ik heb altijd het idee dat ik meer wind tegen dan mee heb
@Sunlover: Zo 20 km, dat was een flink stukje om!
@Baukje: Veel plezier de komende dagen!
Ik heb gisteren door de duinen gelopen, heerlijk! Zonnetje, heel veel vogels, bijna geen mensen, het was super! Alleen die ene strandopgang die ik tegen kwam, pffff.... Echt een enorme helling met mul zand waar ik tot mijn enkels in stond, dat was flink werken! In totaal 13 km gelopen.
@Laura: ik heb niet zo'n probleem met regen, maar wind vind ik ook niks. Wind mee is lekker natuurlijk, maar ik heb altijd het idee dat ik meer wind tegen dan mee heb
@Sunlover: Zo 20 km, dat was een flink stukje om!
@Baukje: Veel plezier de komende dagen!
Ik heb gisteren door de duinen gelopen, heerlijk! Zonnetje, heel veel vogels, bijna geen mensen, het was super! Alleen die ene strandopgang die ik tegen kwam, pffff.... Echt een enorme helling met mul zand waar ik tot mijn enkels in stond, dat was flink werken! In totaal 13 km gelopen.
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
zondag 3 mei 2015 om 20:56
zondag 3 mei 2015 om 21:03
Rozehanddoek netjes toch weer 2x15min gelopen. De tijd is noghelemaal niet belangrijk,komt later wel.
Laura regen niet maar tegenwind haalt bij een ieder wel het tempo eruit.
Welkom Ingridsen leuk dat je mee komt schrijven. En mooie doelen.
sun.lover, jij dus een flink rondje gehad.
Ik ben vandaag na een fietstocht en twee wandeltochten (twee wilde zwijntjes gezien) gaan lopen. Maar dat viel tegen zeg met die hoogte verschillen. Uiteindelijk maar 13km gelopen en niet eens zo hard (12,2km/hr), maar ik was er ver klaar mee. Maar ik had gisteren natuurlijk ook al een duurloop van 20km met 3 tempoblokken van 4km gehad en vandaag al de nodige activiteiten in de benen voordat ik van start ging en te weinig gedronken. Nu lekker uitrusten.
Laura regen niet maar tegenwind haalt bij een ieder wel het tempo eruit.
Welkom Ingridsen leuk dat je mee komt schrijven. En mooie doelen.
sun.lover, jij dus een flink rondje gehad.
Ik ben vandaag na een fietstocht en twee wandeltochten (twee wilde zwijntjes gezien) gaan lopen. Maar dat viel tegen zeg met die hoogte verschillen. Uiteindelijk maar 13km gelopen en niet eens zo hard (12,2km/hr), maar ik was er ver klaar mee. Maar ik had gisteren natuurlijk ook al een duurloop van 20km met 3 tempoblokken van 4km gehad en vandaag al de nodige activiteiten in de benen voordat ik van start ging en te weinig gedronken. Nu lekker uitrusten.
zondag 3 mei 2015 om 21:25
quote:baukje schreef op 03 mei 2015 @ 21:03:
Rozehanddoek netjes toch weer 2x15min gelopen. De tijd is noghelemaal niet belangrijk,komt later wel.
Laura regen niet maar tegenwind haalt bij een ieder wel het tempo eruit.
Welkom Ingridsen leuk dat je mee komt schrijven. En mooie doelen.
sun.lover, jij dus een flink rondje gehad.
Ik ben vandaag na een fietstocht en twee wandeltochten (twee wilde zwijntjes gezien) gaan lopen. Maar dat viel tegen zeg met die hoogte verschillen. Uiteindelijk maar 13km gelopen en niet eens zo hard (12,2km/hr), maar ik was er ver klaar mee. Maar ik had gisteren natuurlijk ook al een duurloop van 20km met 3 tempoblokken van 4km gehad en vandaag al de nodige activiteiten in de benen voordat ik van start ging en te weinig gedronken. Nu lekker uitrusten.
Baukje, dus je bent na een reis, een fietstocht, twee wandeltochten moe van 13 km in de heuvels. Ik moest hier toch wel heel erg om glimlachen (ik had overigens niet anders verwacht van je ).
Ik heb eige lijk helemaal geen tijd om te posten, maar hier moest ik even reageren .
Rozehanddoek netjes toch weer 2x15min gelopen. De tijd is noghelemaal niet belangrijk,komt later wel.
Laura regen niet maar tegenwind haalt bij een ieder wel het tempo eruit.
Welkom Ingridsen leuk dat je mee komt schrijven. En mooie doelen.
sun.lover, jij dus een flink rondje gehad.
Ik ben vandaag na een fietstocht en twee wandeltochten (twee wilde zwijntjes gezien) gaan lopen. Maar dat viel tegen zeg met die hoogte verschillen. Uiteindelijk maar 13km gelopen en niet eens zo hard (12,2km/hr), maar ik was er ver klaar mee. Maar ik had gisteren natuurlijk ook al een duurloop van 20km met 3 tempoblokken van 4km gehad en vandaag al de nodige activiteiten in de benen voordat ik van start ging en te weinig gedronken. Nu lekker uitrusten.
Baukje, dus je bent na een reis, een fietstocht, twee wandeltochten moe van 13 km in de heuvels. Ik moest hier toch wel heel erg om glimlachen (ik had overigens niet anders verwacht van je ).
Ik heb eige lijk helemaal geen tijd om te posten, maar hier moest ik even reageren .
zondag 3 mei 2015 om 21:41
hahaha, stoor je niet aan baukje mensen, die 12,2km/hr "niet eens zo hard" vind. Ik vind iedereen die hier hoe vaak en hoe lang ook loopt al een winnaar, omdat je van die bank af bent gekomen! En baukje: ik vind een dikke week na je heftige blessure 12,2 toch nog hard! Zeker in de heuvels! En na twee wandelingen en een fietstocht. "niet eens zo hard" hahahahaha
Ingridsen: het ligt er aan hoe je je PR op de 10km hebt gelopen, was dat een wedstrijd? Dan is 55 minuten best haalbaar hoor. Intervallen doen. lekker gebruik gaan maken van de club.
sun-lover, goia: ik vind regen ook lekker, maar niet van die grote harde druppels. Beetje miezer bij hoge temperaturen: ja graag!
Sunlover: even twintig kilometer om? petje af! Waarom die laatste 2,5 km wandelen? Ging sloompies joggen ook niet meer?
mother: intervallen helpen echt goed voor je snelheid. Maar pieken doe je het beste in een wedstrijd. Heb je ergens tien km op het oog?
rozehanddoek; was je nog een beetje boos dat je bijna 5 km in 30 minuten rende?! Wow, les 7 pas! Vind je nu ook snel weer ander werk? Ik hoop het voor je.
laura: 4 miles in Zwolle? Spannend zeg, de eerste wedstrijd. Nu nog niet gaan twijfelen, maar het is normaal dat je er zenuwen voor krijgt, niks geks aan.
Ik heb vandaag 30 kilometer verstouwd. Ik heb met een vriendin de Natuurmarathon gedaan: 42,2 km om de Oostvaardersplassen als een fiets-loopduo. Dus 1 iemand loopt, de ander fietst en wanneer je wil draai je het om. Er mochten niet veel mensen meedoen om de rust te bewaren - heel fijn. De eerste 18 kilometer heb ik over de Oostvaardersdijk gelopen met wind mee, lekker! Toen werd het afwisselend zij 5 km, ik 5,5, zij nog 's 5, ik weer 5,5 en het laatste stukje saampjes. We waren niet snel (het langzaamste duo), maar het regende slechts een beetje en het was genieten. Dik Vol Genieten.
Ingridsen: het ligt er aan hoe je je PR op de 10km hebt gelopen, was dat een wedstrijd? Dan is 55 minuten best haalbaar hoor. Intervallen doen. lekker gebruik gaan maken van de club.
sun-lover, goia: ik vind regen ook lekker, maar niet van die grote harde druppels. Beetje miezer bij hoge temperaturen: ja graag!
Sunlover: even twintig kilometer om? petje af! Waarom die laatste 2,5 km wandelen? Ging sloompies joggen ook niet meer?
mother: intervallen helpen echt goed voor je snelheid. Maar pieken doe je het beste in een wedstrijd. Heb je ergens tien km op het oog?
rozehanddoek; was je nog een beetje boos dat je bijna 5 km in 30 minuten rende?! Wow, les 7 pas! Vind je nu ook snel weer ander werk? Ik hoop het voor je.
laura: 4 miles in Zwolle? Spannend zeg, de eerste wedstrijd. Nu nog niet gaan twijfelen, maar het is normaal dat je er zenuwen voor krijgt, niks geks aan.
Ik heb vandaag 30 kilometer verstouwd. Ik heb met een vriendin de Natuurmarathon gedaan: 42,2 km om de Oostvaardersplassen als een fiets-loopduo. Dus 1 iemand loopt, de ander fietst en wanneer je wil draai je het om. Er mochten niet veel mensen meedoen om de rust te bewaren - heel fijn. De eerste 18 kilometer heb ik over de Oostvaardersdijk gelopen met wind mee, lekker! Toen werd het afwisselend zij 5 km, ik 5,5, zij nog 's 5, ik weer 5,5 en het laatste stukje saampjes. We waren niet snel (het langzaamste duo), maar het regende slechts een beetje en het was genieten. Dik Vol Genieten.
zondag 3 mei 2015 om 22:11
anke: ik was van plan om een rondje van 16 km te lopen. Het was al weer een poosje geleden dat ik 20 km heb gelopen. Vandaar dat ik besloot om bij 20 km mijn training te stoppen en naar huis te wandelen.
Die natuurmarathon klinkt gaaf .
Goed gedaan Baukje.
Mijnnaamislaura, leuk hoor, een wedstrijd lopen is een hele leuke ervaring. Het gaat lukken!
Die natuurmarathon klinkt gaaf .
Goed gedaan Baukje.
Mijnnaamislaura, leuk hoor, een wedstrijd lopen is een hele leuke ervaring. Het gaat lukken!
Niet mijn demissionaire demissionaire regering en ik hoor niet meer bij het zogenaamde volk.
maandag 4 mei 2015 om 07:20
Anke klinkt goed die natuurmarathon, en stiekem toch een boel km, verzet.
Vandaag rustdag maar ik heb voor morgen al een hardlooprondje in gedachten. Heb voor vandaag een lange wandeling in de planning. Misschien dat ik daarna nog in mijn eentje ga fietsen. (anders houd man het geen 4 dagen vol-had dus toch een jonge vent moeten nemen). Lastig dat het ontbijt zo laat is anders was ik al op pad geweest.
Vandaag rustdag maar ik heb voor morgen al een hardlooprondje in gedachten. Heb voor vandaag een lange wandeling in de planning. Misschien dat ik daarna nog in mijn eentje ga fietsen. (anders houd man het geen 4 dagen vol-had dus toch een jonge vent moeten nemen). Lastig dat het ontbijt zo laat is anders was ik al op pad geweest.
maandag 4 mei 2015 om 09:39
Leuk, nieuwe meeschrijvers. Welkom!
Rozehanddoek, goed dat je gegaan bent en dat die 5 km gelukt is!
Laura, spannend zo'n eerste wedstrijd. Is echt leuk hoor, en op een leuke manier spannend. Heb je een streeftijd voor de 4 mijl?
Ingridsen, goed zeg die 10 mijl, je hebt dus een goede basis om je tijd te gaan verbeteren. 55 minuten op 10 km is mijn streeftijd voor mijn wedstrijd in mei. Doe je tempotraining en interval?
anke wat een mooie loop/fietsactie, klinkt erg mooi. Lijkt me ook heel leuk om in een duo zo'n wedstrijd te doen, geeft op de lange afstand toch de nodige mentale steun.
baukje, ik vind het knap! Krijg je al wat meer vertrouwen erin dat de blessure wegblijft?
Gisteren een rondje van 8 km gelopen. Zware benen van het klussen de dag ervoor, en daardoor een enorm laag tempo. Expres de muziek afgelaten om goed de signalen van mijn lichaam op te vangen, het doel was vooral ontspannen kilometers maken, geen intensieve inspanning. Volgens mij heb ik in maanden, misschien zelfs een jaar niet zo sloom gelopen.
Rozehanddoek, goed dat je gegaan bent en dat die 5 km gelukt is!
Laura, spannend zo'n eerste wedstrijd. Is echt leuk hoor, en op een leuke manier spannend. Heb je een streeftijd voor de 4 mijl?
Ingridsen, goed zeg die 10 mijl, je hebt dus een goede basis om je tijd te gaan verbeteren. 55 minuten op 10 km is mijn streeftijd voor mijn wedstrijd in mei. Doe je tempotraining en interval?
anke wat een mooie loop/fietsactie, klinkt erg mooi. Lijkt me ook heel leuk om in een duo zo'n wedstrijd te doen, geeft op de lange afstand toch de nodige mentale steun.
baukje, ik vind het knap! Krijg je al wat meer vertrouwen erin dat de blessure wegblijft?
Gisteren een rondje van 8 km gelopen. Zware benen van het klussen de dag ervoor, en daardoor een enorm laag tempo. Expres de muziek afgelaten om goed de signalen van mijn lichaam op te vangen, het doel was vooral ontspannen kilometers maken, geen intensieve inspanning. Volgens mij heb ik in maanden, misschien zelfs een jaar niet zo sloom gelopen.
This is an unacceptable timeline
maandag 4 mei 2015 om 14:42
bedankt voor alle leuke aanmoedigingen!!
Ik dacht vanmorgen wel even, 'wat heb ik gedaan??' haha.
Het komt vast goed. Ik heb idd wel een streeftijd in gedachten. Op dit moment hoop ik binnen de 40 minuten binnen te komen. Maar dat kan nog veranderen natuurlijk, de komende 5 weken.
Ik ga idd in Zwolle lopen.
Ik dacht vanmorgen wel even, 'wat heb ik gedaan??' haha.
Het komt vast goed. Ik heb idd wel een streeftijd in gedachten. Op dit moment hoop ik binnen de 40 minuten binnen te komen. Maar dat kan nog veranderen natuurlijk, de komende 5 weken.
Ik ga idd in Zwolle lopen.
mijn naam is laura, een hele lieve meid, als je in m'n ogen kijkt, weet je niet welke kant je op moet kijken..
maandag 4 mei 2015 om 15:19
Tyche, ik vind het knap dat je wel gewoon accepteert dat het niet altijd hard hoeft te gaan. Bij mij slaat al gauw de teleurstelling toe en ik ben had aan het werk om die mentaliteit te veranderen.
Laura, mooie streeftijd! Wel snel, maar met training zeker te doen!
Ik ben net geweest, weer met mijn vriend op de fiets. We zijn naar een mooi gebied in de buurt gereden. Daar 10-12-12 gedan met 1 minuut er telkens tussen. In totaal 5,5 km gelopen en mijn snelste 5km sinds ik mijn horloge heb: 33.18. Denk dat ik de volgende keer 10-20 ga lopen. Dat wordt even flink aanpoten, maar dan zijn we ook echt bijna aan het einde van mijn schema tot 5 km. Oh, en ik heb me vanochtend ingeschreven voor de marathon van London. Er is maar een hele kleine kans dat je ingeloot wordt, maar ik dacht dat het me wel zou motiveren, dus toch maar gedaan
Laura, mooie streeftijd! Wel snel, maar met training zeker te doen!
Ik ben net geweest, weer met mijn vriend op de fiets. We zijn naar een mooi gebied in de buurt gereden. Daar 10-12-12 gedan met 1 minuut er telkens tussen. In totaal 5,5 km gelopen en mijn snelste 5km sinds ik mijn horloge heb: 33.18. Denk dat ik de volgende keer 10-20 ga lopen. Dat wordt even flink aanpoten, maar dan zijn we ook echt bijna aan het einde van mijn schema tot 5 km. Oh, en ik heb me vanochtend ingeschreven voor de marathon van London. Er is maar een hele kleine kans dat je ingeloot wordt, maar ik dacht dat het me wel zou motiveren, dus toch maar gedaan
maandag 4 mei 2015 om 17:53
De hele dag gewandeld, vanmorgen om 9 uur vertrokkenen nog maar een half uurtje geleden terug gekomen. Caffeïne gehalte is momenteel ver beneden pijl. Maar ontzettend mooie wandeling gehad. En uiteindelijk de hele dag zon terwijl de voorspellingen echt heel anders waren.
Rozehanddoek je gaat lekker. Mooie overstap om nu 10-20 te doen. (ook al zou ik het omdraaien 20-10)
Tyche ik heb met zitten en met liggen tegen de ochtend nog steeds last van de zenuwbeknelling. Niet veel meer maar het zit er wel. Net als vandaag met wandelen heb ik er helemaal geen last van. Met hardlopen merk ik wel dat ik niet zomaar wat kan doen maar dat er nog wel een beperking zit aan wat het lichaam straffeloos kan handelen.
Is ook een kunst he gewon rustig lopen. ik blijf het moeilijk vinden. Soms gaat het tempo er vanzelf uit maar gepland heel rustig blijf moeilijk.
Rozehanddoek je gaat lekker. Mooie overstap om nu 10-20 te doen. (ook al zou ik het omdraaien 20-10)
Tyche ik heb met zitten en met liggen tegen de ochtend nog steeds last van de zenuwbeknelling. Niet veel meer maar het zit er wel. Net als vandaag met wandelen heb ik er helemaal geen last van. Met hardlopen merk ik wel dat ik niet zomaar wat kan doen maar dat er nog wel een beperking zit aan wat het lichaam straffeloos kan handelen.
Is ook een kunst he gewon rustig lopen. ik blijf het moeilijk vinden. Soms gaat het tempo er vanzelf uit maar gepland heel rustig blijf moeilijk.
maandag 4 mei 2015 om 17:55
quote:mijnnaamislaura schreef op 03 mei 2015 @ 20:52:
Ik wil nog even delen dat ik mij heb opgegeven voor mijn aller eerste wedstrijd!! Ik vind het zooo spannend!!
Ik ga op 13 juni de 4M lopen!Oh ja zeker spannend. En weet je in mijn eerste wedstrijd ging ik achteraf gezien nog het meest ontspannen van start want er viel alleen maar wat te winnen. Bij de volgende wedstrijden kwam pas echt de druk. Dus probeer er onbevangen lekker van te genieten.
Ik wil nog even delen dat ik mij heb opgegeven voor mijn aller eerste wedstrijd!! Ik vind het zooo spannend!!
Ik ga op 13 juni de 4M lopen!Oh ja zeker spannend. En weet je in mijn eerste wedstrijd ging ik achteraf gezien nog het meest ontspannen van start want er viel alleen maar wat te winnen. Bij de volgende wedstrijden kwam pas echt de druk. Dus probeer er onbevangen lekker van te genieten.
maandag 4 mei 2015 om 18:20
Ik zat eraan te denken, Baukje. Maar aan de andere kant, ik loop altijd het lekkerst tijdens de tweede helft van mijn sessie. Dus misschien die eerste 10 minuten lekker rustig lopen en dan de 20, dat voelt ook wel goed Ben er wel nerveus over. Heb al ik weet niet hoelang geen 20 minuten kunnen hardlopen.
maandag 4 mei 2015 om 21:17
rozehanddoek dat je het kunt dat is zeker. Als je 2x15min kunt dan kun je ook een half uur aaneengesloten lopen dus ook 10-20. bedenk dat het puur een mentale kwestie is. Daarom lijkt mij 20-10 gemakkelijker. Wat je ook kunt doen is in je hoofd na 15min 1 minuut pauze houden , desnoods dan even het tempo iets terug schroeven. En dan de laatste 4 weer op het normale tempo. Alsof je weer naar een echte pauze begint.
De geest houdt ons voor de gek, dus daar kunnen we ook misbruik van maken door zelf de geest voor de gek te houden.
Ik was na het eten nog een rondje gaan wandelen,zou een heen en weertje doen zodat ik niet zou verdwalen (man kent me inmiddels). Maar ik had steeds de neiging om nog even verder de wandelen tot ik de volgende bocht door kon kijken. Gevolg maar nipt voor het duister thuis. En het was best link met al die losse keien.
De geest houdt ons voor de gek, dus daar kunnen we ook misbruik van maken door zelf de geest voor de gek te houden.
Ik was na het eten nog een rondje gaan wandelen,zou een heen en weertje doen zodat ik niet zou verdwalen (man kent me inmiddels). Maar ik had steeds de neiging om nog even verder de wandelen tot ik de volgende bocht door kon kijken. Gevolg maar nipt voor het duister thuis. En het was best link met al die losse keien.
dinsdag 5 mei 2015 om 16:13
Vanmorgen een enorm zware route gelopen. ik heb de gegevens vanuit hier niet op de computer kunnen zetten maar het waren echt heel veel hoogtemeters. Bij sommige beklimmingen en afdalingen was hardlopen voor mij onmogelijk. Het was behalve soms heel stijl ook behoorlijk glad en glibberig. En eenmaal op de hoogte stond er een hele sterke wind. Gemiddelde snelheid lag nu zelfs maar op 10,3km/hr. Maar ik was trots op mezelf dat ik de route heb gevonden. maar van de omgeving niet zo heel veel gezien want ik moest echt heel goed uitkijken waar ik liep. Tempo maken doe ik donderdag avond op de baan wel weer.
Wil morgen voor het ontbijt nog een klein tochtje maken. Toch uniek om hier te kunnen lopen.
Vanmiddag een wandeltocht gemaakt maar nu zijn de voeten even echt moe. Er was voor de hele dag regen voorspeld,maar vanmorgen in de zon gelopen en vanmiddag in de zon gewandeld. Zojuist kwam er een klein buitje over maar nu schijnt de zon weer.
Wil morgen voor het ontbijt nog een klein tochtje maken. Toch uniek om hier te kunnen lopen.
Vanmiddag een wandeltocht gemaakt maar nu zijn de voeten even echt moe. Er was voor de hele dag regen voorspeld,maar vanmorgen in de zon gelopen en vanmiddag in de zon gewandeld. Zojuist kwam er een klein buitje over maar nu schijnt de zon weer.
dinsdag 5 mei 2015 om 18:48
Hallo dames, gisteren ben ik voor de eerste keer naar de club training geweest en het viel heel goed mee! Ik kon goed volgen en het was echt gezellig. We hebben 12km op 1u12 gelopen. Volgende keren ga ik mee intervallen doen.
Ik doe ook al intervallen op mijn eentje, ik train 4x per week.
Voor diegene die het vroegen, mijn 10km pr heb ik gelopen op wedstrijd. Als ik nu nog wat meer ga trainen met de club (waar het tempo altijd hoger ligt) dan ga ik mijn nieuw pr van 55minuten zeker halen
Aan alle dames; jullie zijn allemaal goed bezig!
Ik doe ook al intervallen op mijn eentje, ik train 4x per week.
Voor diegene die het vroegen, mijn 10km pr heb ik gelopen op wedstrijd. Als ik nu nog wat meer ga trainen met de club (waar het tempo altijd hoger ligt) dan ga ik mijn nieuw pr van 55minuten zeker halen
Aan alle dames; jullie zijn allemaal goed bezig!
dinsdag 5 mei 2015 om 19:28
Vanmorgen voor het noodweer losbarstte, heb ik met mijn loopmaatje een heerlijk trail van 17km door het Harderbos gemaakt.
Echt, als je ooit een leuke trail wilt doen: op naar Harderwijk! We stonden als kinderen zo blij op een trekpontje! Het tempo lag niet zo hoog, maar de genietfactor was des te hoger.
Nu ga ik koffers inpakken voor een zonvakantie. Hardlopen op het strand bij 25+ graden: even iets anders dan polderklei!
Denk een beetje om jezelf he Baukje? Ik snap dat het heerlijk is dat je weer mag trainen, maar let goed op je lijf en neem de beperkingen in acht; dat je niet weer uitgeschakeld wordt. Maar je hebt gelijk: nu nog even de heuvels door, nu je er nog bent!
ingridsen: die 55 minuten moeten echt wel lukken.
rozenhanddoek: dat geldt voor jouw ook: 20 minuten gaat je ook lukken!
Echt, als je ooit een leuke trail wilt doen: op naar Harderwijk! We stonden als kinderen zo blij op een trekpontje! Het tempo lag niet zo hoog, maar de genietfactor was des te hoger.
Nu ga ik koffers inpakken voor een zonvakantie. Hardlopen op het strand bij 25+ graden: even iets anders dan polderklei!
Denk een beetje om jezelf he Baukje? Ik snap dat het heerlijk is dat je weer mag trainen, maar let goed op je lijf en neem de beperkingen in acht; dat je niet weer uitgeschakeld wordt. Maar je hebt gelijk: nu nog even de heuvels door, nu je er nog bent!
ingridsen: die 55 minuten moeten echt wel lukken.
rozenhanddoek: dat geldt voor jouw ook: 20 minuten gaat je ook lukken!
woensdag 6 mei 2015 om 15:42
@Ingridsen, welkom. Mooi doel, gaat je vast lukken ik heb 1 mei 10 km. gelopen in 57:54, was super trots.
@Sunlover, ik vind wind en regen ook niet erg, dat is juist een goede training. 20 km. goed bezig!
@Baukje, ja idd. ik had natuurlijk al veel eerder met intervaltraining moeten beginnen, maar beter laat dan nooit!
Lekker hoor weer 20 km. op de teller.
2 zwijntjes wat gaaf.
@Anke, ja idd. ik ben begonnen met intervaltraining om mijn snelheid te verbeteren. Ja, 31 mei, ga ik meedoen aan de Royal Ten en ik ben niet de enige hier toch ladies?
30 km. knap hoor, fiets-loopduo, klinkt leuk.
Oh lekker hardlopen op het strand bij 25+ graden, fijne vakantie toegewenst.
@Tyche, he maakt toch niet uit hoe snel je loopt toch weer 8 km. in de pocket.
@Rozehanddoek, wat naar voor je! Heel raar dat je op basis van een leerling wordt ontslagen. Sterkte toegewenst.
5.5 km. goed bezig joh!
@Gioia, door de duinen lopen, oh wat heerlijk. 13 km. top.
@Mijnnaamislaura, goed bezig. Leuk dat je je heb ingeschreven voor de 4M!
Zo ik heb net 11 km. gelopen met hindernissen, door het bos kwam nog een konijn tegen, toen ik op een bospad liep kwam er een hond aangerend hij wilde volgens zijn baasje met mij meerennen nou ik liep dit keer toch niet op snelheid, ik hobbelde weer verder en ineens viel er een oude dame voor mij op de grond ben natuurijk gestopt en heb de vrouw even aangesproken gelukkig had ze alleen een klein schaafwondje en als laatste heb ik nog maar even een hoge brug getrotseerd!
Zo daarna douchen, werken en morgen weer een dagje vrij, dus helaas geen intervaltraining met mijn loopgroep, maar genieten met mij dochter!
@Sunlover, ik vind wind en regen ook niet erg, dat is juist een goede training. 20 km. goed bezig!
@Baukje, ja idd. ik had natuurlijk al veel eerder met intervaltraining moeten beginnen, maar beter laat dan nooit!
Lekker hoor weer 20 km. op de teller.
2 zwijntjes wat gaaf.
@Anke, ja idd. ik ben begonnen met intervaltraining om mijn snelheid te verbeteren. Ja, 31 mei, ga ik meedoen aan de Royal Ten en ik ben niet de enige hier toch ladies?
30 km. knap hoor, fiets-loopduo, klinkt leuk.
Oh lekker hardlopen op het strand bij 25+ graden, fijne vakantie toegewenst.
@Tyche, he maakt toch niet uit hoe snel je loopt toch weer 8 km. in de pocket.
@Rozehanddoek, wat naar voor je! Heel raar dat je op basis van een leerling wordt ontslagen. Sterkte toegewenst.
5.5 km. goed bezig joh!
@Gioia, door de duinen lopen, oh wat heerlijk. 13 km. top.
@Mijnnaamislaura, goed bezig. Leuk dat je je heb ingeschreven voor de 4M!
Zo ik heb net 11 km. gelopen met hindernissen, door het bos kwam nog een konijn tegen, toen ik op een bospad liep kwam er een hond aangerend hij wilde volgens zijn baasje met mij meerennen nou ik liep dit keer toch niet op snelheid, ik hobbelde weer verder en ineens viel er een oude dame voor mij op de grond ben natuurijk gestopt en heb de vrouw even aangesproken gelukkig had ze alleen een klein schaafwondje en als laatste heb ik nog maar even een hoge brug getrotseerd!
Zo daarna douchen, werken en morgen weer een dagje vrij, dus helaas geen intervaltraining met mijn loopgroep, maar genieten met mij dochter!
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
donderdag 7 mei 2015 om 13:46
Hallo dames!
Ik baal een beetje, want ik heb mijn patroon doorbroken..
ik liep mooi om de dag. Maar ik merkte dat ik op de dagen dat ik niet liep heel graag wel wilde lopen en de dag dat ik dan weer 'mocht' moest ik een beetje zin maken.. heel suf.
Dus nadat ik zaterdag lekker gelopen had en zondag echt zin had om te lopen, zondag ook gaan lopen. Maar dat kon ik toch wel merken aan mijn kuiten.. dinsdagochtend wilde ik weer lopen, maar ik had maandagavond bij de dodenherdenking zolang stil gestaan (ik zit bij de scouting en stond naast het monument), dat ik het maar niet heb gedaan. En vervolgens liep het gister voor geen meter!
Nu maar eerst proberen om het weer op orde te krijgen en gewoon om de dag blijven lopen. Geen gekkigheid! haha!
Ik had nog een vraagje, ik loop graag met muziek op. Maar is dit ook gebruikelijk tijdens een wedstrijd? of kan ik het dan maar beter niet doen?
Ik baal een beetje, want ik heb mijn patroon doorbroken..
ik liep mooi om de dag. Maar ik merkte dat ik op de dagen dat ik niet liep heel graag wel wilde lopen en de dag dat ik dan weer 'mocht' moest ik een beetje zin maken.. heel suf.
Dus nadat ik zaterdag lekker gelopen had en zondag echt zin had om te lopen, zondag ook gaan lopen. Maar dat kon ik toch wel merken aan mijn kuiten.. dinsdagochtend wilde ik weer lopen, maar ik had maandagavond bij de dodenherdenking zolang stil gestaan (ik zit bij de scouting en stond naast het monument), dat ik het maar niet heb gedaan. En vervolgens liep het gister voor geen meter!
Nu maar eerst proberen om het weer op orde te krijgen en gewoon om de dag blijven lopen. Geen gekkigheid! haha!
Ik had nog een vraagje, ik loop graag met muziek op. Maar is dit ook gebruikelijk tijdens een wedstrijd? of kan ik het dan maar beter niet doen?
mijn naam is laura, een hele lieve meid, als je in m'n ogen kijkt, weet je niet welke kant je op moet kijken..
donderdag 7 mei 2015 om 15:15
Ingridsen fijn dat de eerste clubtraining goed bevallen is.
Anke fijne vakantie. Zal wennen zijn ineens lopen bij 25 graden.
mother dat was nog eens een loopje met hindernissen.
Laura de ene keer gaat het ook gewoon lekkerder dan de andere keer. Aan twee dagen (of meerdere dagen ) achtereen lopen moet je altijd wel aan wennen. En nu kwam de combinatie met lang stilstaan nog even extra heftig aan denk ik.
Ik doe het zelf bijna nooit , maar ik loop sowieso niet vaak met muziek. Op een wedstrijd mis je dan ook het contact met andere lopers, althans ik zal niet gemakkelijk een loper met oortjes in aanspreken. Maar je ziet het wel regelmatig hoor. Ik heb nog maar een keer bij een wedstrijd meegemaakt dat het bij inschrijven er uitdrukkelijk bijstond dat het niet mocht.
Ik heb gisterenochtend nog een kort duurloopje gedaan van een kleine 10km. ik dacht een redelijk vlak pad ontdekt te hebben maar dat bleek toch een illusie. Vanavond 800tjes op de baan. Dus dat wordt voor het eerst sinds de blessure leed weer 3 dagen achtereen lopen. Maar gisteren al om half zeven 's ochtends op pad (op lege maag, is voor mij ook vrij uniek) en vanavond begint de training pas om half zeven dus feitelijk zit er toch anderhalve dag tussen. zal vanavond eens kijken of ik na al die trage km's in duitsland nog wat tempo kan maken.
Anke fijne vakantie. Zal wennen zijn ineens lopen bij 25 graden.
mother dat was nog eens een loopje met hindernissen.
Laura de ene keer gaat het ook gewoon lekkerder dan de andere keer. Aan twee dagen (of meerdere dagen ) achtereen lopen moet je altijd wel aan wennen. En nu kwam de combinatie met lang stilstaan nog even extra heftig aan denk ik.
Ik doe het zelf bijna nooit , maar ik loop sowieso niet vaak met muziek. Op een wedstrijd mis je dan ook het contact met andere lopers, althans ik zal niet gemakkelijk een loper met oortjes in aanspreken. Maar je ziet het wel regelmatig hoor. Ik heb nog maar een keer bij een wedstrijd meegemaakt dat het bij inschrijven er uitdrukkelijk bijstond dat het niet mocht.
Ik heb gisterenochtend nog een kort duurloopje gedaan van een kleine 10km. ik dacht een redelijk vlak pad ontdekt te hebben maar dat bleek toch een illusie. Vanavond 800tjes op de baan. Dus dat wordt voor het eerst sinds de blessure leed weer 3 dagen achtereen lopen. Maar gisteren al om half zeven 's ochtends op pad (op lege maag, is voor mij ook vrij uniek) en vanavond begint de training pas om half zeven dus feitelijk zit er toch anderhalve dag tussen. zal vanavond eens kijken of ik na al die trage km's in duitsland nog wat tempo kan maken.
